خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دبیر بورد تخصصی علوم تغذیه: چاقی سلامت ایرانی ها را تهدید می کند
به گزارش خبرنگار ایرنا، سیدعلی کشاورز روز پنجشنبه در همایش تغذیه ورزشکاران اظهار کرد: رشد بروز بیماری هایی همچون فشار خون بالا و دیابت در مردم کشور از عوارض چاقی است. وی افزود: این نگرانی تنها مختص شهروندان کشور نیست بلکه در میان جمعیت روستانشین نیز وجود دارد. وی به اهمیت تعادل غذایی در کشورهم اشاره و تصریح کرد: بایستی نوع تعادل غذایی در برنامه روزانه آموزش داده شود تا جامعه ما از ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
فرد را به بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را ...
زود جوش می آورید؟
یک تحقیق محققان مشاهده کردند وقتی افراد از شخصی عصبانی شوند فشار خون، ضربان قلب و تنش عضلانی شان بالا می رود، اما همین افراد وقتی از آنها خواسته شد فرد مورد نظر را در تصورشان ببخشند – فقط تصور بخشش! – محققان مشاهده کردند فشار خود و دیگر موارد به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. همدلی را در آغوش بگیرید همدلی یعنی به درون ذهن و احساس فردی دیگر بروید تا کاملا تجربه شخصی او را ...
کسی فکر نمی کرد روزی مطهری نایب رئیس شود
انتخابات شوند؟ بله. من از چند سال پیش این حدس را می زدم. یعنی با هم صحبت کرده بودید؟ با هم صحبت کرده بودیم و من به این نتیجه رسیدم که این حق طبیعی هر شهروندی است که بخواهد در فعالیت های انتخاباتی شرکت کند. برای من خوشحال کننده بود. چون باعث شد که تنور انتخابات گرم تر شود و رقابت، شکلی جدی پیدا کند. همین گرم شدن فضا، باعث علاقه بیشتر افراد جامعه کلیمی به شرکت در تعیین سرنوشت و ...
7 اخطار جدی در دوران بارداری
میشود اما انقباضات مشکل ساز بصورت منظم هر 10 دقیقه یکبار و یا کمتر اتفاق می افتد و شدت آن نیز افزایش می یابد. 5. پارگی کیسه آب شما بسمت آشپزخانه می روید تا یک لیوان آب بنوشید که ناگهان احساس میکنید پاهایتان خیس خیس شده است. گاهی اوقات در دوران بارداری بدلیل بزرگ شدن رحم و فشار به مثانه ممکن است احساس مشابه را کرده باشید که در این موارد مانند نشت کردن آب است اما در پارگی کیسه آب انگار ...
پرده بکارت به همراه پاسخ به سولات دختران+تصاویر
. بسیاری از پزشکان می گویند،پرده بکارت موجب حفظ دستگاه تناسلی از بیماری های عفونی در نوزادی است . 4. برخی نیز معتقدند که پرده بکارت مانند آپاندیس است که فلسفه آن چندان روشن نیست. محل قرار گیری پرده بکارت کجاست؟ پرده بکارت در حقیقت بخش خارجی اندام جنسی است.به همین دلیل دقیقا در ورودی دهانه واژن تعبیه شده است. اما ورودی دهانه واژن در برخی از افراد در همان ابتدای اندام ...
کدام فعالیت های غیر ورزشی به راحتی لاغرمان می کند؟
به گزارش زنان کویر برای لاغر شدن این کارها را جایگزین ورزش کردن کنید!!! همه ما کم و بیش می دانیم که ورزش کردن نه تنها برای سلامت بدن و ذهن مفید است بلکه باعث طول عمر نیز می شود. زمان هایی وجود دارد که تعهدات نسبت به زندگی، شغل و خانواده را باید مقدم بر همه چیز دانست، که ورزش کردن را تبدیل به یک چالش می کند. اما فعالیت بدنی روزانه تان نباید با دیگر کارهایشان متضاد باشد. تحقیقات ...
کبد چرب، عارضه سبک زندگی معیوب
کبدی مورد مطالعه قرار گرفتند. در این مطالعه مواردی مثل سن بالا، نژاد، پایین بودن سواد، کم تحرکی، چاقی، بالابودن چربی دور شکم، دیابت، هیپرکلسترلمی (بالابودن کلسترول خون)، افزایش فشارخون، سابقه بیماری های قلبی - عروقی، بالابودن سطح A1C هموگلوبین، مقاومت به انسولین، بالابودن تری گلیسیرید، بالابودن HDL و بالابودن آنزیم های کبدی به طور هم زمان با کبد چرب در موارد مختلف وجود داشته اند. با توجه به بررسی ...
ماسک های گیاهی برای جلوگیری از سفید شدن موها
کنید اغلب اوقات، پوست سر به دلایل وراثتی یا بالا بودن سطح استرس و مشکلات روحی، از کمبود جریان خون رنج می برد. این مسئله به تامین مواد مغذی پوست آسیب وارد می سازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید می شود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید. این عمل به عنوان یک استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا که اضطراب ها و تنش ها را کم کرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می رساند. در صورتی که پوست سر را با روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن خردل و روغن هایی از این دست ماساژ دهید، نتایج بهتری حاصل می شود. ...
7 روش طبیعی برای کاهش فشار چشم
پلک و به خصوص ماهیچه های اطراف چشم موجب ایجاد احساس آرامش در این نواحی و رهایی از فشار چشم می شود. پیشنهاد ما استفاده از روغن زیتون است. برای این کار به مدت 30 ثانیه و به کمک انگشتان دست، پلک ها و ماهیچه های بالای ابروی خود را ماساژ دهید. سپس همین کار را بر روی پلک پایین، استخوان گونه و شقیقه هایتان تکرار کنید. این کار را 2 الی 3 مرتبه در روز انجام دهید. 2. لمس با کف دست ها این ...
سلامت جنین در دوران بارداری
ادرار می تواند نشانگر عفونت مجاری ادراری، بیماری کلیوی یا فشارخون بالا باشد. سه ماهه اول در این سه ماه برای بررسی عوامل خطرزای حاملگی، باید مجموعه کاملی از سابقه پزشکی شما تهیه شود. بنابراین لازم است راجع به مصرف داروها و بیماری های خود به پزشکتان اطلاع دهید. آزمایش هایی که در این دوره سه ماهه برای بررسی سلامت شما و کودکتان انجام می شود، عبارتند از: الف) آزمایش خون: جهت ...
روزه داری با حفظ سلامت قلب
. توجه داشته باشید در موارد خفیف بیماری فشار خون بالا، یعنی در مواردی که بیماران تحت درمان با یک دارو هستند و فشار خون در سطح مناسبی تحت کنترل است، روزه داری بلا مانع است.اما در بیمارانی که فشارخون های کنترل نشده دارند روزه داری توصیه نمی شود. به گفته دکتر علیپور، برخی بیماران دیابتی لازم است برای امکان روزه داری با پزشک خود مشورت کنند و در صورت مجاز بودن روزه این افراد ممکن است دوز داروهای مصرفی ...
فوت و فن آماده کردن قهوه
.... اگر از مشکلات پزشکی مانند فشار خون بالا رنج می برید، بهتر است قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. کاهش دردهای عضلانی مطالعات محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده که قهوه و کافئین با کاهش دردهای عضلانی ناشی از ورزش مرتبط هستند. مطالعه آنها نشان داد که احساس درد در ناحیه ماهیچه چهارسر پس از مصرف کافئین به طور قابل توجهی کاهش یافته و آنهایی که قبل از ورزش کافئین مصرف می ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل/هفت توصیه برای کاهش بیماری های کلیوی
بیماریهای کلیه مزمن می گردد. 4) انجام آزمایشات دوره ای لازم برای اندازه گیری عملکرد کلیه در افراد در ریسک بالا نظیر بیماران دیابتی، فشار خون بالا، وجود سابقه نارسائی کلیه در اقوام درجه یک. نارسایی مزمن کلیه قابل توقف و آهسته شدن است پس باید مردم حتماً اگر فاکتورهای خطر را دارند تحت معاینه و آزمایش غربالگری قرار گیرند. 5) کاهش مصرف نمک در رژیم غذائی در جلوگیری از بیماریهای کلیه و یا تشدید و ...
پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. 6-نشستن طولانی مدت؛ درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن ...
اهدای هر واحد خونی اهدای سلامتی به بیماران نیازمند است
، تا چند دقیقه روی گاز استریلی که روی محل خون گیری قرار داده شده ، با دست دیگر فشار وارد آورید و تا پایان روز ، ورزش و فعالیت های سنگین انجام ندهید و از رانندگی طولانی مدت بپرهیزید و چنانچه پس از اهدای خون ، سرگیجه و بی حالی بروز کرد، روی زمین دراز کشیده، پاها را بالا قرار داده، و یا بنشینید و سر را بین دو زانو قرار دهید. مسئول بانک خون شهرستانهای غربی استان کرمانشاه در خصوص فعالیت این ...
نقش زمان در تطور - فقه -
در روابط خارجی ما با سایر کشورها و از جمله کشورهای غیراسلامی حاکم است، جوّ تحقیر و توهین، نه تنها کارساز نیست، بلکه حتی از جنبه دعوت به اسلام نیز، که باید یکی از عناصر و عوامل مؤثر در روابط خارجی ما باشد، نقش منفی و زیانبخش دارد. در اینجا یک مسأله باقی است و آن این است که جامعه و افراد مسلمان نباید در وضعی قرار گیرند که بین آنان و کفار مرزهای عقیدتی و اخلاقی و عملی فرو ریزد و مسلمانان ...
پا درد و روش های درمان پا درد+تصاویر
بگیرید و با دست دیگر قوزک پا و مفاصل آن را به صورت دورانی ورزش بدهید. این کار باعث می شود آمادگی عضلات برای دریافت ماساژ و به دست آوردن بهترین نتیجه، بیشتر شود. - در ادامه نرمش شروع به فشاردادن پای تان کنید. با یک دست زیر پا را فشار دهید و با دست دیگر روی آن را. این کار شبیه نیشگون گرفتن آهسته است و به بالارفتن جریان خون کمک می کند. - بعد از تمام شدن مرحله قبل، همان طور که یک ...
5 نکته ای که باید قبل و بعد از اهدای خون رعایت کنید
و پاهای خود را بالاتر از سطح بدن خود قرار دهید تا زمانی که این احساس برطرف شود. نوشیدن مقدار زیادی مایعات: بطری های آب میوه و تنقلات را برای کمک به حفظ سطح قند خون و جلوگیری از احساس سرگیجه به همراه داشته باشید. دقت داشته باشید که بعد از اهدای خون ورزش سنگین نکنید و از مشروبات الکلی اجتناب نمایید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
همه چیز درباره تخم مرغ/ هفت باور غلط درباره تخم مرغ
محافظت شده ی در دسترس انسان است که به شکل اصلی خود توسط طبیعت بسته بندی شده است. در این غذا نمی توان دست برد و تقلب کرد چرا که در پوسته ی اصلی خود قرار گرفته است. استفاده ی درست از آن ها در رژیم های غذایی می تواند به طور موثری در گروه های آسیب پذیر به ویژه مادرهای شیرده، نوزادان، کودکان و افراد در دوران نقاهت ، به جنگ کمبودهای تغذیه ای برود. همه افراد، تخم مرغ و شیر را بهترین ...
کنترل فشارخون با این روش های موثر
به گزارش پایگاه 598 به نقل از آوای سلامت، به دنبال افزایش فشار در شریان ها، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون شامل دو مقیاس سیستولی و دیاستولی استکه در حالت استراحت، فشار خون سیستولی باید بین 100 تا 140 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولی بین 60 تا 90 میلی متر جیوه باشد. نزدیک به 50 درصد از مبتلایان به فشار خون از بیماری خود ...
میزان نمک مصرفی شما چقدراست؟
.... نوع رژیم غذایی به خصوص میزان مصرف زیاد نمک مهم ترین دلیل فشار خون است. با مصرف غذاهای شور و پر نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود. به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را دفع کند. آب اضافه شده به بدن در برخی افراد باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. فشارخون بالا نه تنها خود یک بیماری محسوب می شود، بلکه به دلیل ایجاد تغییرات در دیواره سرخرگ ها زمینه ساز ...
چرا به حوزه آمده ایم؟/ بعضی ها را خدا خود انتخاب می کند
ساعت باید بروید؟ این را شما فکر کنید و بعدا بنشینید برنامه ریزی بکنید. مثلا بدن نیاز به خوراک دارد خب بله! اما چقدر؟ مقدارش مهم است. البته معمولا طلبه ها دقت دارند. اما گاهی من دیده ام به ندرت بعضی ها در این جاها خودشان را فریب می دهند. بدن نیاز به خواب دارد! خب می دانم نیاز به خواب دارد اما چند ساعت؟ این را دقت بکنید. از آن طرف هم مواظب باشید فشار زیاد کسی به خودش نیاورد. آن طرف را هم داریم که ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم!
معده نیز زمان می برد و همین باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. دچار ریزش مو شده اید معمولا متخصصان تغذیه از مراجعین خود می خواهند یک دست در موهای خود بکشند تا ببینند چند تار مو از بین آنها جدا می شود، این آزمایش برای تخمین سلامت انجام می شود. موها تا حدود زیادی از پروتئین ساخته شده اند: موها به پروتئین کافی جهت رشد و سالم ماندن نیاز دارند. اگر بدن دچار کمبود پروتئین از ...
پناهیان: باید زندگی مان را درست کنیم تا بتوانیم عاشق خدا شویم/ سامری های امت پیامبر(ص) دنبال دین و عرفان ...
سر در نمی آوریم. نماز یک عمل تکراری است و ممکن است سخت باشد که انسان روزی چند مرتبه از زندگی عادی خودش دل بکند و کاری را انجام دهد که شاید حکمت و فایدۀ آن را هم متوجه نشود. در حالی که نماز علاوه بر آثار معنوی فراوان، آثار و فواید مادی نیز برای ما دارد. یک نمونه اش این است که پیامبر گرامی اسلام(ص) می فرماید: نماز مایۀ راحتی و آرامش بدن انسان است؛ الصَّلَاهُ...رَاحَهٌ فِی الْبَدَن (جامع الاخبار/ ...
فعالیت بدنی و تحرک و ورزش
باید همه روزه به مدت بیش از 45دقیقه یا هر دو روز به میزان بیش از 75 دقیقه انجام شود. طی این مدت باید ضربان قلب بالا رود و فرد به نفس زدن بیفتد و خسته شود و وقتی پس از ورزش، دوش می گیرد و استراحت می کند، آرامش خاصی را تجربه کند. این آرامش ناشی از آزاد شدن اندورفین یا همان مخدرهای درونی است. واقعیت البته این است که با وجود سنگینی و شدت کارهایی مثل بنایی یا کشاورزی باز آنها را نمی توان یک ورزش خوب ...
ورزش نکنید، ضرر دارد!
...> با دست ها و کف پاها به زمین فشار وارد کنید، باسن تان را تا جایی بالا بیاورید که فرم بدن تان در خط مستقیمی با شانه ها و زانوها قرار بگیرد (یا تا جایی که می توانید باسن را در همین وضعیت بالا بیاورید). قفسه سینه تان را به سمت بالا فشار دهید. مکث کنید، عضلات سرینی، همسترینگ و بالا تنه را فشرده و منقبض کنید. به حالت اول برگردید، مکث کرده و تکرار کنید. هیپ هایک (بالا انداختن باسن) هدف ...
4 نکته مهم برای داشتن قلب سالم
به گزارش بلاغ ، حالا اگر می خواهید قلب تان خوب و سالم بتپد و خودتان سوژه خبر ایست قلبی و... نشوید این چهار نکته را از دست ندهید. اشتباه نکنید اصلا قرار نیست حرف تکراری بزنم بگویم سیگار را ترک کنید، وزن تان را کاهش دهید، ورزش کنید یا مراقب فشار خون تان باشید، البته همه اینها در جای خود مهم هستند، اما آنقدر گفته شده که دیگر به هرکسی بگویی می داند، گرچه عمل به آنها هم چندان در جامعه رضایت بخش نیست ...
از قهرمانی در مسابقات قرآن تا قهرمانی در جودوی جهان
جامعه با قرآن می تواند برای همه ما دستاورد مثبت و اخروی داشته باشد. میراسماعیلی در مورد سوابق قرآنی خود گفت: من در یک خانواده کاملاً مذهبی متولد شدم و در سنین 5- 6 سالگی توسط پدرم با قرآن آشنا شدم و در همان روزها به یاد دارم که روزی تقریباً یکی دو ساعت وقت می گذاشتند و با من کار می کردند تا جایی که در سن 6 سالگی جزء سی قرآن را حفظ کردم و توفیقاتی که در زندگی داشتم به برکت قرآن و توکل به ...
مهم ترین بیماری هایی که سلامت زنان را تهدید می کنند
خطر بیماری قلبی قرار دارند)، سیگار کشیدن، کلسترول بالای خون، فشار خون بالا، عدم تحرک فیزیکی، چاقی و داشتن اضافه وزن و دیابت. تمام این موارد می تواند بر ابتلای افراد به بیماری قلبی موثر باشد. چطور می توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد؟ مردم در زمان قدیم، رفتارهای توام با سلامت را بیشتر رعایت می کردند؛ به همین دلیل خطر کلی بیماری قلبی یا سکته مغزی در آنها کمتر بود. پزشکان می گویند ...
