خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنظیم هورمون ها با این سبزیجات
پیش می آید معمولا با گر گرفتگی , استرس ,اضطراب و بی خوابی همراه است که می توان با مصرف برخی داروها و مواد غذایی و تغییر در سبک غذایی این حالات را کنترل کرد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: سبزیجاتی با برگ های تیره ، سبز و همچنین امگا 3 سطح هورمون ها را در بدن کاهش می دهد. عزیزی افزود: امگا 3 را می توان در ماهی، ماهی پرچرب، روغن کلزا، روغن گردو، کنجد یافت زیرا در کاهش قند خون موثر ...
تغییر رنگ زبان و این بیماری های خطرناک
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی رنگ زبان از حالت طبیعی خارج می شود چه دگرگونی هایی در آن پدید می اید و خبر از چه نوع مشکلاتی در بدن میدهد محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی بیان کرد:برای ارزیابی زبان مخاط آن را درنظر می گیریم،رنگ سفید مخاط بیانگر مزاج سرد و خلط غالب بلغم،زردی آن صفرا و سرخی نشان دهنده دم (خون) است.با رنگ سیاه خلط غالب سودا است. ...
10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
وان سرد بریزید و خودتان در آن دراز بکشید. چای سبز: چای سبز نه تنها یک ماده طبیعی قدرتمند برای کاهش وزن محسوب می شود بلکه ترکیب کاتچین موجود در آن بدن را در مقابل تابش های مضر خورشید محافظت خواهد کرد. تانیک اسید موجود در آن، درد حاصل از آفتاب سوختگی را تسکین می دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که نوشیدن تنها دو پیمانه چای سبز در روز می تواند از بروز آفتاب سوختگی و اثرات مضر ...
خوردن زیاد هندوانه این مضرات را دارد!
مهم است. اما مصرف بیش از حد این ماده باعث نازایی، اختلال در نعوظ و کاهش خون رسانی به قسمت تناسلی می شود. پتاسیم بدن برای عملکرد درست به این ماده معدنی نیاز دارد. همچنین باعث می شود عضو و بافت ها درست عمل کند. هر فرد بزرگسال روزانه به 2000 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. افراط در مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم باعث هیپرکالمی ( افزایش سطح خونی یون پتاسیم ) در بدن می شود که می تواند مشکلات قلبی و عروقی مانند ضربان ضعیف، ضربان نامنظم قلب، سکته و مشکلات کلیوی ایجاد کند. بهتر است هر بار مصرف هندوانه را به سه پیمانه متوسط محدود کنید. منبع : سیمرغ ...
جلوگیری از ضعف بدن در ماه رمضان
در حد فاصل افطار تا سحر است . شیر سرد، هندوانه، هلو، خیار و سایر میوه های خنک برای باز کردم افطار مناسب نیست . انجام ورزش های سبک در ماه رمضان به کاهش سموم ذخیره شده در بدن کمک می کند . بهتر است قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ اینکار به سلامت بدن در این ماه کمک زیادی خواهد کرد. همچنین بهترین ورزش ها پس از افطار شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی است که باعث پیشگیری از ...
این نوشیدنی قبل از خواب چربی های شکمتان را از پای درمی آورد+دستورالعمل
یک انتخاب ایده آل برای کسانی است که تمایل دارند چربی های شکمی و دور کمرشان بدون فعالیت های عجیب و غریب آب شده و اندام زیبا داشته باشند. استفاده زنجبیل به خصوص در طولانی مدت در کاهش وزن و از بین رفتن چربی های اضافی موثر است، این ماده مغذی عالی قند خون را تنظیم کرده، حاوی مقدار بالایی فیبر بوده و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می بخشد. مصرف روزانه سبزی های تازه به تامین ...
رژیم غذایی مناسب موجب روزه داری آسان است
.... برای اینکه روزه داران بتوانید سحرها سرحال و با اشتها سحری خود را میل کنید از پرخوری و مصرف غذاهای پرچرب هنگام افطار پرهیز کرده و خواب به موقعی داشته باشند. توصیه میکنم روزه داران هنگام افطار باچای کمرنگ و یا آب گرم روزه خود را باز کنند، و ضمن استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین و مواد معدنی کامل، چند عدد خرما یا کشمش نیز مصرف کنند چرا که قند خون را افزایش داده و اشتهای ...
دمنوش های مفید برای سلامتی بیشتر
.... دمنوش نعنا دمنوش نعنا برای بهبود هضم غذا، درمان یبوست و تسکین حالت تهوع و استفراغ مفید است. نتایج پژوهشی که در Journal of Gastroenterology به چاپ رسیده است نشان می دهد بیمارانی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند بعد از مصرف کپسول های روغن نعنا بهبود خوبی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. در واقع محققان مشاهده کردند دل درد این افراد به میزان 40 درصد و نفخ آن ها به میزان ...
سردرگمی ورزشکاران در ماه رمضان
در فواصل زمانی کوتاه مقداری آب بنوشید. بعد از افطار نیز دقت کنید وعده غذایی شما حاوی کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد تا نیازهای بدن تأمین و دچار تخریب عضلانی نشوید. ورزشکاران باید توجه کنند که در هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد پرهیز کنند، چرا که در صورت مصرف زیاد آن ها، انسولین خون بالا رفته و قند به سرعت جذب سلول ها می شود؛ در نتیجه انسولین بالا مانده و قند ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها خوردنی ها و نوشیدنی ها است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت مزاج افراد و تفاوت در گرمی و سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو ...
3 گیاه دارویی ضد پیری را بشناسید
مقاومت ایمنی بدن را بالا می برد و به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی ،خاصیت ضد سرطانی دارد و از کم خونی جلوگیری می کند. مینایی اظهار داشت :سومین گیاه ،توت است که کاهش دهنده ی قندخون،پایین آورنده ی فشارخون ،ضد پیری ،ضد افسردگی ،ضد سرطان،معرق،ملین،مسکن و ضد التهاب است. وی در مورد طریقه ی مصرف این گیاه اظهار داشت: این گیاهان می تواند به صورت مستقیم مصرف شود و یا اینکه تبدیل به مربا شود و از شیره ی آن به عنوان شربت و از جرم آن همراه با ماست استفاده شود . این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد :آلوی تازه موثرتر از آلوی خشک است و به علت ملین بودن خاصیت ضد سرطانی دارد. ...
چرا پایداری یک مساله استراتژیک است؟
مشکلاتی مانند سوراخ شدن لایه ازن، انقراض جانداران و باران های اسیدی، دغدغه های زیست محیطی جهانی شده است و نیازمند همکاری و تعهد تمام جهانیان است. • افزایش نگرانی از وضعیت سلامت افراد. مطالعات نشان می دهد که در حال حاضر، بدن افراد مختلف حامل مواد شیمیایی و ترکیبات مضری است که از طریق فرآورده های غذایی و کشاورزی انتقال یافته اند. اما نگرانی اصلی از آنجا افزایش یافت که این ترکیبات شیمیایی ...
فشار خون بالا؛ قاتل خاموش
محسنیان پزشک طب سنتی درباره درمان فشار خون بالا با روش طب سنتی می گوید: مصرف روزانه چند عدد آلو و تمشک نقش معجزه آسایی در کاهش فشار خون دارد، زغال اخته با دستور مصرف 50 گرم در 10 صبح و 5 عصر، دم کرده برگ زیتون، مصرف روزی 3 عدد سیب، هسته هلو به میزان روزانه 1 عدد در روز تا مدت یک ماه، طالبی، مصرف عناب پس از هر وعده غذایی، مصرف یک قاشق چای خوری زرشک پس از هر وعده غذایی، گریب فروت به صورت ناشتا، نارنج ...
درمان بی خوابی با مصرف کاهو و سکنجبین
سایز بدن می شود. مصرف کاهو همراه با سرکه به صورت سالاد اشتها را تحریک می کند. در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست می شود که به اندازه معین جوشانده شده و اثرات گرم و خشکی را بر جای می گذارد، در واقع اثرات گرم و خشک سکنجبین با اثرات سرد و تر کاهو تا حدودی یکدیگر را خنثی می کنند. با توجه به اینکه کاهو خواب آور، مسکن و ...
عوارض روزه بدون سحری
مصرف شود. این پژوهشگر خاطرنشان کرد: از وعده افطار تا وعده سحری افراد خیلی غذا نخورند چون گوارش در ماه رمضان ضعیف می شود؛ افراد در وعده سحر غذای خوب و یک مقدار سنگین تر و پر انرژی تر بخورند تا در طول روز انرژی داشته باشند./آ
ویژگی های فصل تابستان و اثرات آن بر بدن
, اشاره کرد. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: از ویژگی های فصل تابستان گرم و سرخ شدن رنگ پوست است همچنین قوه هاضمه و دستگاه گوارش دچار سستی و ضعف می شوند. علوی گفت:گرمی قلب, افزایش عطش, کاهش شدید رطوبات اصلی بدن, کاهش اشتها, عود بیماری های قبلی فرد, بروز درد و کندی حواس, سنگینی سر, خواب آلودگی, افزایش خونروش از بینی و رحم, اسهال خونی, احتمال ابتلا به درد چشم, فساد خون و احتباس قاعدگی (عقب ...
مصرف لبنیات بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هواست
: منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزی های دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. پاسدار ادامه داد: ماهی های بخارپز، آب پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم می توانند از اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور آلاینده ها بکاهند. وی گفت: آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی به دفاع بدن در برابر عوامل اکسیدکننده کمک می کنند. 7445/ ...
بلال را آب پز شده بخورید نه کبابی
های دیگر سبب افزایش کالری ذرت مکزیکی می شود. این ترکیب غذایی بسیار پرکالری، چرب، شور و تند بوده و مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. البته اگر این غذا با کمترین میزان نمک تهیه و به جای کره و روغن جامد درصد اندکی به آن روغن مایع اضافه شود می تواند یکی از تنقلات خوب به حساب آید. ...
چای برای سردمزاجان مناسب تر است
عدس و بادنجان و موز و چای پررنگ است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: همچنین مصرف میوه ها و غذاهای فیبردار و سبزیجات خام در وعده افطار و سبزیجات پخته در وعده سحر، خوردن منظم ملیّن های خوبی چون کدو و هویج پخته و زیتون در کنار غذا، داشتن تحرک و ورزش مناسب و خواب منظم، پاسخ به جا و به موقع به احساس دفع مدفوع و... برای رفع یبوست مفید است. رضایی پور گفت: ماساژ شکم و روده ها با روغن ...
انگور خستگی را برطرف می کند
ضعف بدن را برطرف می کند. روغن هسته انگور حاوی اسید های چرب غیر اشباع است که مصرف آن بسیار مفید است . یکی دیگر از مواد غذایی که میتوان از آن برای درمان ضعف بدن استفاده کرد جو است.جو از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است و دارای خواص دارویی است . جو غذایی بسیار مقوی است. جوشانده ی حاصل از مخلوط دانه های جو همراه با جوی دوسر و گندم ماده غذایی بسیار مقوی در درمان ضعف بدن است. جو دارای مقادیر بالایی از فسفر است و بنابراین برای وضعیت عصبی و فعالیت های ذهنی بسیار مفید است . انتهای پیام/ ...
3 تیر تغذیه دوران امتحانات
نگار بلورفروشان؛ کارشناس ارشد تغذیه در اینجا به لیست وعده های غذایی مفید با جزئیات اشاره خواهیم کرد: صبحانه املت با قارچ و کره ویتامین D بالا به همراه کولین و سلنیوم و ویتامین B5 به کودک می رسد. برشتوک غنی شده با کلسیم و ویتامینD با شیر سرد در وعده صبحانه بسیار مفید است. نان جو به همراه کره بادام زمینی و عسل دارای فیبر بالا و برای جلوگیری از ...
سرمادرمانی یا کرایوتراپی چیست؟
سردرد شدید) به دقت بررسی می شود و عوارض جانبی مانیتور می شود. نشستن بیش از اندازه در وان سرد، اعضای داخلی بدن را به مشکل می اندازد. بیش از پنج دقیقه در استخری که دمای آن زیر ده درجه باشد، باعث افت شدید فشار خون می شود. توصیه شده که حتما از شلوارک های مخصوص استفاده شود. پس آیا باید پس از هر تمرین به استخر بپرید؟ استفاده از سرما پس از تمرین وضعیت اکسیژن را در بافت ها بهتر می کند ...
5 ماده مغذی برای ساخت عضله
یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری می کند، بلکه بدن را روی فرم نگه می دارد. در ادامه به 5 ماده مغذی که باعث حفظ سلامتی شده و برای عضله سازی و توسعه ماهیچه ها ضروری هستند، اشاره می کنیم. 1 - کربوهیدرات کربوهیدرات ها بخش اساسی یک رژیم غذایی و منابع اولیه انرژی هستند. کربوهیدرات در عضلات به صورت گلیکوژن ذخیره می شود و در حین فعالیت های ورزشی توسط عضلات مصرف ...
کاهش قندخون، کاهش اشتها
درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. این ماده غذایی همراه با غلات کامل مانند گندم یک منبع مناسب برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. میزان کالری موجود در یک فنجان لوبیا سفید پخته شده، 258 کالری و میزان چربی موجود در آن یک گرم است. این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی (19/0 گرم) تریپتوفان و 254 میکروگرم اسیدفولیک بوده و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند. مصرف یک فنجان لوبیا سفید پخته به همراه دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، سیر و سبزیجات وعده غذایی مناسبی برای بیماران قلبی به شمار می آید. انتهای پیام/ ...
3 تیر میان وعده سالم (1)
...، غلات سبوسدار و خیلی از سبزیها نه تنها باعث بهبود وضعیت خلق و خو می شوند بلکه خستگی را هم از بین می برند بدون این که تبعات مصرف کربوهیدراتهای ساده را به دنبال داشته باشند. مهار تمایل شدید به غذا خوردن قند خون بعد از 5-3 ساعت بعد از غذا خوردن پایین می افتد. مصرف میان وعده های کوچک و متناوب متابولیسم را فعال نگه می دارد و به نرمال شدن قند خون کمک می کند. گرسنگی می ...
تب کنگو در تابستان بالا می رود/دو مورد مشکوک در خراسان جنوبی
شود باید گوشت قبل از مصرف به مدت 24 ساعت در یخجال نگهداری شود در این صورت اگر عامل ویروسی نیز وجود داشته باشد از بین می رود. با توجه به اینکه درصد مرگ و میر مبتلایان در مناطق آلوده در سال های اخیر کاهش معنی داری داشته است، می توان ادعا کرد اقدام های پیشگیرانه در خصوص شناسایی بموقع و درمان مناسب و سریع موارد انسانی بسیار موثر بوده و کاهش موارد انسانی در مقایسه با سال 1391 و سالهای قبل از آن، مبین نقش آموزش و رعایت نکات بهداشتی در جلوگیری از شیوع این بیماری است. ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست شما در روزهای داغ تابستانی
بادام تلخ به صورت روزانه می تواند تاثیر زیادی در کاهش تاثیرپذیری و حساسیت سلول های پوستی به تابش نور خورشیدی داشته باشد. افرادی که با شروع روزهای گرم تابستان دست کم 2 بار در هفته ماساژ بدن با روغن بادام تلخ را انجام دهند و در عین حال با پوشش مناسب از تابش مستقیم نور خورشید پیشگیری کنند، می توانند از سلامت پوست شان در روزهای داغ تابستانی مطمئن باشند. استفاده از روغن بادام تلخ به پیشگیری ...
خواص درمانی انجیر را بشناسیم
خوبی از پتاسیم می باشد، که یک ماده معدنی مناسب برای کنترل فشار خون است. از آنجا که بسیاری از مردم نه تنها میوه و سبزی به اندازه کافی مصرف نمی کنند، بلکه از مقادیر بالای سدیم بعنوان نمک در تهیه غذاهای خود استفاده می کنند. بنابراین این افراد ممکن است دچار کمبود پتاسیم شوند. مصرف کم غذاهای غنی از پتاسیم، به ویژه هنگامی که با مصرف بالای سدیم همراه باشد، می تواند به فشارخون بالا، در این ...
غذاهای محلی استان آذربایجان غربی، بَه بَه!
مخلوط ماست را آرام آرام به مایه گوشت اضافه کرده (در چند مرحله) و مرتب هم بزنید تا به روغن بیفتد. 4. بعد از چند لحظه هم زدن آن را از روی حرارت کنار گذاشته و در آخر نمک و فلفل آن را اندازه کرده نشاسته ذرت را با 4 تا 5 قاشق سوپخوری آب سرد مخلوط کرده و روی غذا بدهید. 5. مجددا یک حرارات کوتاه توام با هم زدن به غذا داده و آن را از روی حرارت بردارید . غذا را تا گرم است در ظرف مخصوص سرو ...
تخم شربتی و یک دنیا خاصیت
آغاز نکنند چون آب سرد، بدن دچار کمی آبی را مورد هجوم قرار خواهد داد و بدن بدترین واکنش را نشان می دهد. خادمی زاده افزود: آب سرد موجب می شود که شیره دستگاه گوارش رقیق شده و نتواند غذاها را هضم کند. بهتر است افطار با آب ولرم آغاز شود. می توان در آب ولرم چند قطره لیموترش چکاند تا بدن را برای پذیرش غذا آماده کند زیرا لیمو ترش ، تصفیه کننده و پاکسازی کننده خون است. وی ادامه داد ...
