سایر خبرها
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (2)
مایعات را وارد معده کرد. چون اتساع ناگهانی معده، باعث اختلال در جریان خون دیگر اندام ها و اعضای بدن می شود. از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می گردد. پس باید غذای اصلی در وعده افطار، کم کم و بتدریج صرف شود. از طرف دیگر، مصرف یکباره مقادیر زیادی نوشیدنی های از سرد، ممکن است علائم ناراحت کننده گوارشی در فرد روزه دار به وجود آورد. پس باید از این عمل پرهیز کرد. وعده غذائی حذف شده را ...
5 تیر ده نکته کلیدی برای روزه داری سالم (1)
دکتر سید مرتضی صفوی؛ متخصص تغذیه؛ دانشیار گروه تغذیه بالینی روزه گرفتن بدون سحری، خطرناک است ! این کار، اصلاً صحیح نیست و دلیل بر قوی بودن بنیه شخص و یا سلامت او نمی باشد. سحری نخوردن، باعث می شود کلیه ها و دستگاه گوارش دچار آسیب شود. از حدود دو و نیم لیتر مایعات مورد نیاز بدن، بخش چشمگیری را می توان در وعده سحری تدارک و مصرف کرد بخصوص استفاده معنوی از فضای روحانی سحر، بسیار ...
آیا مبتلایان به دیابت می توانند روزه بگیرند؟/ توصیه هایی برای روزه داری دیابتی ها
طول روز مجبور به شکستن روزه شود؟ یکی از کارهایی که افراد روزه دار به ویژه مبتلایان به دیابت باید در طول روز انجام دهند ثبت منظم قند خون است. اگر قند خون آنها به زیر از 70 میلی گرم رسید باید روزه را بشکنند. بهتر از مبتلایان به دیابت از چه مواد غذایی در وعده های افطار و سحر استفاده کنند؟ رعایت تنوع غذایی در طول ماه رمضان خیلی مهم است چون ما برخی غذاها را در این ماه استفاده ...
سبک زندگی سالم با کاهش ریسک ابتلا به سرطان همراه است
عامل ابتلای بیش از 20 درصد از انواع سرطان ها باشند. در این مطالعه، محققان 12 مطالعه مربوط به کارآمدی دستورالعمل های پیشگیرانه را که توسط انجمن سرطان آمریکا منتشر شده بودند را بررسی کردند. در این دستورالعمل ها، توصیه های مربوط به تغییر سبک زندگی نظیر حفظ وزن سالم، محدودیت مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده، پرهیز از مصرف الکل، و خوردن 5 وعده یا بیشتر انواع میوه ها و سبزیجات رنگی در روز مطرح می شود. البته این تحقیقات نشان می دهد برخی از سرطان ها نظیر سرطان تخمدان یا پروستات، با پیروی از این دستورالعمل ها کاهش نمی یابند. ...
تغییر طلایی
هایی که در طول روز می خوریم) محدود می شود و پوست فرصت بازسازی خود را خواهد داشت. البته برای آنکه بعد از یک ماه روزه داری پوست بهتری داشته باشید، باید 2 شرط را رعایت کنید: به اندازه کافی در وعده های افطار و سحر آب بنوشید و از آن مهم تر تغذیه سالمی داشته باشید؛ تغذیه ای که سرخ کردنی ها، غذاهای بسیار چرب و بسیار شیرین (مثل زولبیا و بامیه، حلیم و...) در آن جایی ندارد. اصلاح می شوید ...
5 تیر آیین رمضان در لبنان
تحریریه زندگی آنلاین- گروه آشپزباشی آغاز ماه رمضان در لبنان، با سنتی به نام سبتانه همراه است. افراد زیادی، سعی می کنند با نگاه کردن به آسمان، ماه را ببینند و با رؤیت آن و اطمینان یافتن از چیزی که دیده اند. ماه رمضان را شروع می کنند. مردم لبنان، به غذاهای ماه رمضان اهمیت زیادی می دهند و طی این ماه، غذاهای بسیار خوشمزه ای در سفره های خود می چینند. آن ها افطاری و سحری خوردن را ...
بلال سالم تر است یا ذرت مکزیکی؟
ذرت را کبابی بخوریم یا بخارپز پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ذرت در کنار نان، برنج و سیب زمینی یکی از خانواده نان و غلات و منابع کربوهیدرات محسوب می شود. این ماده سرشار از ویتامین های خانواده B است. وی با بیان اینکه از لحاظ انرژی؛ 30 گرم نان = پنج قاشق برنج = حداکثر شش قاشق ماکارونی = نصف لیوان ذرت پخته تقریبا معادل یکدیگر هستند، اگر فردی تمایل به مصرف ذرت یا ...
خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!!!
همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد، جای نگرانی نیست؛ چرا که کبد حیوان فرصت پاک سازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 و 24 ساعت قبل از کشتار باشد، دارو ...
گل محمدی مقوی اعصاب و قلب و آرامبخش است
که در عطاری ها و داروخانه ها وجود دارد, دارویی بسیار مقوی که ملین و لطیف برای پیران و افراد حساس مثل کودکان و زنان حامله است، همچنین حافظ جنین زنان حامله نیز است. این محقق طب سنتی بیان کرد: گل قند ملین طبع و رافع یبوست, رطوبت بخش و نرم کننده, مقوی مغز, معده, کبد و قلب است، البته مصرف بیش از حد موجب دل درد می شود. ...
این علائم هشداردهنده بیماری معده را جدی بگیریم
در بخش فوقانی شکم یا احساس کسالت بروز می کند. حتی امکان مشکلات گوارشی چون اسهال نیز وجود دارد. این ها می توانند از نشانه های التهاب دیواره یا ورم معده باشند. اغلب افراد با بروز این ناراحتی ها به داروخانه می روند و بعد از مشاوره داروهای مجاز بدون نسخه پزشک را خریداری و استفاده می کنند. ممکن است گاهی استفاده از این داروها برای تسکین درد کافی باشد اما نمی توان به خوددرمانی بسنده کرد. اگر ...
5 تیر توصیه های تغذیه ای در زخم معده (1)
...> کارآزمایی های کنترل شده در سالهای 1950 نشان دادند که این رژیم ها در مقایسه با رژیم های غذایی عادی هیچ مزیتی در تسریع التیام زخم یا رفع علائم بیماری ندارند. فرد مبتلا به زخم معده باید از خوردن غذاهای سرخ کرده و ادویه دار و همچنین غذاهای پرحجم خودداری نماید و از موادی مانند شیر بیشتر استفاده نماید تا با برنامه غذایی مناسب در راه درمان سریعتر اقدام کرده باشد. نظر مبتلایان به زخم معده در ...
وعده های غذایی بین افطار تا سحر را افزایش دهید
می باشد و می توان با برنامه ریزی در وعده های غذایی سحر و افطار تا حد زیادی از ضعف و بی حالی جلوگیری کنیم و همچنین با در نظر گرفتن استراحت و خواب در طول روز می توان در بدن تجدید قوا کرد و لذا از مصرف زیاد نمک و گوشت که موجب عطش در طول روز می شوند،خودداری کنیم. دادور تصریح کرد: بعضی افراد ریفلاکس معده دارند و به همین خاطر بعد از افطار دچار مشکلات گوارشی می شوند و باید توجه داشت زمان افطار ...
انتخاب روسای کمیسیونهای تخصصی مجلس/تکذیب هزینه اقامت روزانه یک و نیم میلیون تومانی
.... مسعودی در ادامه با تاکید بر این نکته که فرهنگ مصرف دارو از یک طرف و وضعیت نسخه از طرف دیگر باید مورد بررسی قرار گرفته شود افزود: طب سنتی باید گسترش یابد و اورژانس 115 نیز باید مورد توسعه قرار بگیرد و باید به پرستاران نیز توجه شود. وی در ادامه تاخیر پرداخت بیمه ها به پزشکان خانواده را معضل دیگر طرح تحول سلامت دانست و گفت: این امر موجب نارضایتی پزشکان خانواده شده و طرح پزشک ...
ماهواره و امکانات روز در دنیا؛ انحراف از دین را نشانه گرفته اند
به گزارش افکارنیوز ، مولوی عبدالحمید اسماعیل زهی در اجتماع زنان و مردان روزه دار در مسجد الخلیل اهل سنت شهرستان خاش، اظهار کرد: شب هفدهم ماه رمضان شب بدر و شب پیروزی حق بر باطل هست زیرا فرشتگان با گرفتن مجوز امدادرسانی به یاری امت اسلامی آمدند و پروردگار وعده نصرت و فتح دادند. وی ادامه داد: خدای متعال در غزوه بدر به مسلمانان عزت بخشید و دشمنان را خوار و ذلیل ساخت. ...
5 تیر نکاتی بهداشتی از افطار و سحری
به تعداد کافی (8- 6 لیوان) آب یا مایعات نوشید. - افراط در مصرف مواد چرب و شیرین و یا استفاده بیش از حد نمک موجب بروز عوارض ناراحت کننده و گاه خطرناکی مانند: افزایش فشارخون، چربی های خون و نهایتا عوارض قلبی – عروقی خواهد شد. بعضی از افراد تصور می کنند درماه رمضان به علت حذف یک وعده غذایی، نیاز به مصرف کالری زیادی دارند و به همین علت در برنامه سحری و به خصوص افطار از موادی مانند حلوا ...
نوشیدنی هایی که تشنگی را در ماه رمضان از یادتان می برد!
: هندوانه آب فراوان و فیبر پایین داشته به همین منظور خوردن بیش از اندازه آن در وعده سحر توصیه نمی شود. واحدی تصریح کرد: استفاده از آب میوه ،آب کافی، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است. این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند. وی با اشاره ...
بهترین میوه ها برای افراد روزه دار
حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان دچار یبوست می شوند، مصرف میوه های دارای فیبر بالا برای روزه داری مناسب است . این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: به دلیل اینکه مدت طولانی معده خالی بوده، میوه ها نباید یک باره مصرف شوند تا دل درد و ناراحتی گوارشی در افراد را در پی نداشته باشد . وی در رابطه با زمان مصرف میوه ها در ماه رمضان تصریح کرد: بهتر است ...
توصیه های سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
بدبویی موها و پوست سر می شود. • پرخوری و نزدیک بودن وعده های غذایی به این ترتیب که وعده های غذایی فرصت هضم در سیستم گوارش پیدا نمی کنند نیز موجب بدبویی موها می شود. • تجمع بلغم در اطراف پیاز مو نیز یکی دیگر از عوامل بدبویی موهاست که در این حالت متخصص طب سنتی با شیوه های پاکسازی که سراغ دارد این معضل را درمان می کند. • بهترین شیوه برای درمان این بدبویی شست وشوی موی سر با آب شور دریا است. افرادی که به آب شور دریا دسترسی ندارند می توانند با تهیه نمک دریا و انداختن آن در آب به صورت روزانه موهای سرشان را با این آب شست وشو دهند تا بوی بد موها برطرف شود. ...
تاثیر تغذیه در ابتلا به سرطان
سرطان های ریه، پروستات، سینه ، معده و مری و روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. سیدحسین داودی ، گفت: تحقیقات انجام شده رابطه بین رژیم غذایی و برخی سرطان ها رانشان می دهد به طور مثال سرطان ریه با خوردن 5 واحد میوه و سبزی احتمال ابتلا به این سرطان را کم می کند از طرفی مصرف مکمل هایی که حاوی بتاکاروتن است احتمال آن را در مردان افزایش می دهد. وی ادامه داد: سرطان دیگری که با رژیم غذایی ...
خوردنی های مسموم کننده را بشناسید
عفونی شوند. تخم مرغ: تخم مرغ گزینه سالم برای مصرف در هر کدام از وعده های غذایی است. در این میان سالمونلا، نوعی باکتری است که درون و بیرون تخم مرغ را آلوده می کند و سبب بیماری فردی می شود که این ماده غذایی را خام و نیم پز مصرف کرده است. تخم مرغ، مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی، زمانی ایمن می شوند که به خوبی پخته شده باشند. تخم مرغ و مرغ خامی که درون یخجال نگهداری و دقایقی پیش از طبخ خارج و ...
کدام گیاهان دارویی عفونت را از بدن دور می کنند؟
آنتی بیوتیک های قوی استفاده کرد. در طب سنتی توصیه می شود از دمکرده بابادم استفاده شود. 80 گرم ریشه بابادم را به همراه یک لیتر آب جوش دم کنید. مدت زمان دم کشیدن 20 دقیقه است و بعد از آن روزی سه بار در روز برای درمان جوش های چرکی دمکرده را بنوشید. 5. اکالیپتوس برای عفونت های مجاری تنفسی اولین پیشنهاد یا گیاهی که اکثر افراد از آن یاد می کنند، برگ اکالیپتوس است که بیشتر به صورت بخور از ...
گرسنگی کشیدن یکی از راههای پاکسازی بدن
به گزارش شفا آنلاین ، فاطمه نجات بخش, درباره رمضان اظهار داشت: ماء الشعیر طبی نوشیدنی ای بسیار مفید است که ارزش غذایی زیادی دارد و می تواند به کاهش حرارت بدن و یبوست افراد در رمضان کمک کند. به گفته وی بنابراین استفاده از آن در طول ماه رمضان در وعده دو ساعت بعد از افطار به خصوص در کسانی که حرارت بالایی دارند و یا شاهد خشکی در پوست یا مزاجشان می شوند, می تواند خیلی مفید و کمک کننده باشد ...
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟!
دارند و فرد را به وضعیتی بدتر از پیش مبتلا می کنند. او همچنین موافق سرسخت روشی است که آن را آگاهانه خوردن می نامند. آگاهانه خوردن، مصرف مواد غذایی با لذت و توجه به ارزش تغذیه ای آن است. او می گوید که باید به حس سیری و گرسنگی توجه کرد و از تاثیر خوردن بر بدن آگاه بود. عاموت به تازگی کتابی با عنوان چرا رژیم ما را چاق تر می کند؟ روانه بازار کرده است. محتوای این کتاب گفتمان رایج را در ارتباط ...
مصرف 10 نوع از سالم ترین سبزیجات را در تابستان فراموش نکنید
فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. نخود فرنگی منبع خوبی از ویتامین های ب2، ب1 و ب 3 نیز هست که همه این ویتامین ها ...
میوه های که نامشان در قرآن هست
واقع شود. وجود فسفر فراوان در انجیر می تواند در پرورش هوش و حافظه برای همه افراد به خصوص کودکان موثر واقع شود. وی اضافه کرد: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف نموده و معده و روده را تقویت می کند این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود و همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها است. ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
آن ها از برنج و غلات با کیفیت پایین استفاده می شود. پیدا کردن غذای یخ زده ای که همه ی مواد تشکیل دهنده آن سالم باشند، بسیار مشکل است. اگر مجبور به ذخیره کردن مواد فریز شده هستید، سعی کنید مواد اولیه را بصورت فریز شده نگه دارید. به عنوان مثال سبزیجات فریز شده بصورت خام. گرم کردن دوباره غذاهای از پیش پخته شده مضر هستند. 7- میوه خشک خبر بد برای دوست داران میوه های ...
اثرات معجزه آسای وضو و نماز بر بدن و درمان بیماری ها
گوارشی به افراد آموزش داده می شود، نظافت دست ها پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن است که می توان مقارن شدن اوقات نماز که لازمه آن داشتن وضو است، با وعده های معمول غذایی (صبح، ظهر و شب) و یا سحر و افطار در ماه مبارک رمضان، سبب می شود که شخص نمازگزار موقع وضو گرفتن،دست ها را شسته و هرگونه عامل بیماری زا را از دست ها خود دور نماید و راه ورود میکروب ها را قطع کند(همان). تاثیر وضو بر بهداشت ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای گرم تابستانی
...، انواع ساندویچ ها و ماکارانی نیز از دیگر عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود. • پرخوری و نزدیک بودن وعده های غذایی به این ترتیب که وعده های غذایی فرصت هضم در سیستم گوارش پیدا نمی کنند نیز موجب بدبویی موها می شود. • تجمع بلغم در اطراف پیاز مو نیز یکی دیگر از عوامل بدبویی موهاست که در این حالت متخصص طب سنتی با شیوه های پاکسازی که سراغ دارد این معضل را درمان می کند. ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود. راههای رفع عطش مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ زمانی که آب خنک همراه با یخ ...
اهمیت وجود سالاد در سفره افطار
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بهتر است در هنگام افطار از سالاد استفاده کنید و مصرف آن را فراوش نکنید چون سالاد از مواد غذایی سالم تهیه شده است و برای سلامتی تان خاصیت های زیادی دارد جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود. این متخصص تغذیه در ...