سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه زینک را از برنامه غذایی خود دریافت کنیم؟
...> زینک در غذاهای مختلفی پیدا می شود، خوردن غذاهای مختلف در برنامه غذایی تضمین می کند که بدن انواع مختلف مواد مغذی را دریافت کرده است. غذاهایی با پایه حیوانی مانند گوشت گاو، بوقلمون، مرغ و لبنیات از منابع خوب زینک هستند. زینک موجود در غذاهای حیوانی خیلی بهتر جذب می شود دلیلش نیز این است که سولفور حاوی امینو اسید است و همین باعث افزایش جذب زینک می شود. منابع گیاهی زینک عبارتند ...
راهکارهای جدید برای لذت بردن از چای سبز
چای سبز و سس سویا بغلتانید. هرقدر بیشتر صبر کنید، تخم مرغ عطر و طعم بهتری خواهد گرفت. تخم مرغ تهیه شده با چای سبز یک میان وعده سرشار از پروتئین است. به علاوه می توانید یک قاشق چای خوری پودر چای سبز را با نمک دریایی دانه درشت مخلوط کرده و این چاشنی خوشمزه را روی تخم مرغ آبپز بریزید و میل کنید. 5. با آن کوکی تهیه کنید یک قاشق مرباخوری پودر چای سبز را به خمیر کوکی ...
غذاهای محلی استان آذربایجان غربی، بَه بَه!
ها در تابه ریخت و بعد سرو کرد. نکات: 1. در صورت سرخ کردن سیر با تخم مرغ بوی سیر بسیار کمتر خواهد بود. 2. این غذا مثل املت با نان سرو می شود. سوپ بلغور ارومیه (یارما شورباسی) مواد اولیه: پیاز 1عدد آب 5-6 پیمانه نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم فلفل سبز تند 1عدد سیب زمینی متوسط 1عدد لوبیا قرمز پخته 1 پیمانه بلغور گندم 1 پیمانه گوجه ...
بلایی که فست فود سر روده می آورد
می گیرد؛ البته به شرطی که پدرش پول تمام فست فودها را حساب کند! قرار بر این می شود که تام ده روز تمام در شعبه مک دونالد محل خودشان غذا بخورد. انتخاب های وی یا همبرگر بزرگ بود یا ناگت مرغ همراه سیب زمینی و نوشابه سیاه. او اجازه داشت برای رساندن ویتامین به بدنش هر شب مقداری ماءالشعیر و چیپس هم بخورد. کار دیگر این بود که قبل، حین و پس از رژیم غذایی اش نمونه مدفوعش را بگیرد و برای تایید سازگاری نتایج به ...
9 هزار فارغ التحصیل رشته های مختلف کشاورزی در استان بیکار هستند
افتد می بایست به کارشناسان این حرفه محول شود و در همین رابطه دو طرح نسخه نویسی و طرح مونوتورینگ در دستور کار قرار گرفت. وی از وجود 800 فروشگاه سموم در استان خبر داد و افزود: مقرر شد تا فروشندگان سم یک نفر به عنوان مسوول فنی و مهندسی در فروشگاه های خودشان داشته باشند هر چند هنوز این طرح اجرایی نشد. علیمحمدی آموزش باز آموزی و نوآموزی برای فارغ التحصیلان نظام مهندسی را یکی دیگر از ...
بهترین رژیم غذایی ماه مبارک رمضان
کافی سبزیجات بخورید تا مواد مغذی کافی به بدن شما برسد. اگر دوست دارید شیرینی بخورید، در وعده غذایی خود آناناس را نیز بگنجانید زیرا این ماده غذایی به هضم بهتر غذای شما کمک می کند. از نظر متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین در طول ماه رمضان ضروری است. به علاوه، توصیه می شود که روزه داران از خوردن خوارکی های سرخ کردنی، مواد غذایی چرب و سنگین خودداری کنند زیرا هضم این ...
راههای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
را به خطر بیندازد، بنابراین چه در تهیه رب های خانگی و چه کارخانه ای حتما باید از گوجه فرنگی های رسیده استفاده شود. التهاب دستگاه گوارش با رب کال سولانین ماده ای سمی است که مصرف آن برای انسان عوارض زیادی به همراه دارد که مهم ترین آن ملتهب شدن روده و معده است، اما غیر از این مشکل، این ماده قادر است افراد را با مشکلاتی ازجمله ناباروری، التهاب پوست، گشادی کبد، شکم درد و... مواجه کند ...
درد شکم و نفخ
سالاد یا گوشت ها را بگیرید. **گوشت های کم چرب بخورید معمولا مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم چرب را به جای گوشت گوسفندی یا سایر منابع پروتئینی پرچرب مصرف کنند. **معجون زنجبیل را از یاد نبرید ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
هورمون های بدن مفیداند. ویتامین B3 (نیاسین) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود می بخشد. این ویتامین همچنین باعث ساخته شدن هورمون های جنسی می شود. ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی است، جلوگیری می کند. پس به طور کلی ویتامین های گروه B جهت سلامت تولید مثل لازم اند. منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و ...
پرورش بلدرچین در میناب الگوی عملی تحقق اقتصاد مقاومتی/بسیج سازندگی مروج و تحرک بخش در تحقق اقتصاد مقاومتی
متوقف کردن برنامه های صلح آمیز هسته ای ایران، واژه جدید اقتصاد مقاومتی به ادبیات اقتصادی کشور اضافه شد و به فراخور حال و روز اقتصاد کشورمان مورد بحث قرار گرفت. سهرابی اظهار کرد: ازآنجایی که بلدرچین در برابر بیماری های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولاتی کاملاً ارگانیک و سالم هستند ...
3 تیر تغذیه دوران امتحانات
و فیبر آن سبب رفع یبوست می گردد. ته چین گوشت حاوی تخم مرغ است که بالا بودن کولین حافظه را تقویت می کند و گوشت آن حاوی منیزیم و آهن و روی کافی برای هوشیاری می باشد. زعفران نیز ضد استرس و افسردگی در فصل امتحانات است. سالاد تبوله حاوی جعفری، لیموترش جوانه گندم و گوجه فرنگی است، لیمو و جعفری ویتامین C فراوان دارد و همچنین آب اضافی را دفع می کند و سبب هوشیاری بالا می شود. ...
این میوه ها درست شکل اعضای بدنتان هستند + تصاویر
پیدا می کند رنگ نارنجی هویج به خاطر ماده شیمیایی گیاهی به نام بتا کاروتن است که خطر آب مروارید را کاهش می دهد. مواد شیمیایی دیگری نیز در این ماده غذایی وجود دارند که چشم را دژنراسیون ماکولا و کوری در افراد بالای سن 65 محافظت می کند. سیب زمینی دشمن سرطان لوزالمعده سیب زمینی شیرین شبیه لوزالمعده است و مصرف این ماده غذایی می تواند شاخص قند خون بیماران دیابتی را متعادل کند همچنین ...
کاهش وزن با این 10 ادویه
مواد مغذی خوب را جذب کند و از مواد ناسالم اجتناب کند. هم چنین پژوهش ها حاکی از آن است که شاید زنجبیل سوخت و ساز را بالا ببرد تا به سوزاندن کالری های اضافی کمک کند. به علاوه می توان زنجبیل را به عنوان داروی طبیعی برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرد. نحوه ی مصرف: بسیاری از آدم ها زنجبیل را در مایعات داغ مانند چای می ریزند. هم چنین به صورت عصاره و مکمل های دارویی نیز رایج است ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
اهمیت آن در تشکیل جوانه های گل سال آینده کنترل مزارع گوجه فرنگی برای مبارزه با پروانه مینوز گوجه فرنگی طبق توصیه کارشناسان کلینیک گیاه پزشکی مبارزه به موقع با کنه های نباتی در باغات میوه با توجه به وجود گردوغبار واثرات آن بر روی درختان نمونه گیری از برگ درختان میوه جهت انجام آزمون برگ جهت توصیه های تغذیه ای دقیق مرحله دوم مبارزه با بیماری سفیدک مو در تاکستان ...
مبارزه بیولوژیکی در60 هزار هکتار از شالیزارهای شمال آغاز شد
انسکتاریوم و ذخیره سازی در سردخانه، در مواقع تخم ریزی آفات مورد نظر ،زنبورها در مزارع و باغات رها سازی می شوند. زنبورهای تریکوگراما یکی از این حشرات مفید در طبیعت غنی استان مازندران بوده و انگل تخم پروانه تعدادی از حشرات از قبیل کرم ساقه خوار برنج، کرم ساقه خوار ذرت، کرم سبز برگخوار برنج قبل از بروز خسارت آفت روی گیاه تخم ها را مورد حمله قرار داده و فاسد می کند. بیشترین سطح اراضی کشاورزی ...
آلرژی چیست؟چرا افراد دچار آلرژی میشوند؟علائم آلرژی کدامند؟درمان آلرژی
مواد شیمیایی مختلفی از جمله هیستامین histamine آزاد می کنند که عامل اصلی بروز بسیاری از علایم آلرژی است که از جمله این علایم می توان به خارش گلو و آب ریزش بینی اشاده نمود. 4. اگر ماده حساسیت زا در هوا باشد، عکس العمل آلرژِیک در چشمها، بینی و ریه رخ می دهد و اگر این ماده خورده شود، عکس العمل آلرژیک در دهان، معده و سایر بخشهای دستگاه گوارش بروز می کند. گاهی مواد شیمیایی تولید شده در بدن به ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 1 تا 5 تیر 95 به تفکیک استان
خاص آن در صورت وجود آفت کنه تارعنکبوتی بر روی گیاهانی از قبیل خیار ، خربزه، کدو، گوجه ، بادنجان و بامیه با توجه به افزایش دمای هوا جهت کاهش خسارت کرم غوزه و کرم خاردار قبل از سم پاشی جالیز تمام میوه های آفت زده از مزرعه جمع آوری و منهدم یا به مصرف خوراک دام برسند. انجام تهویه هوای گلخانه جهت کم کردن تفاوت دمای روز و شب باتوجه به گرم شدن هوا در روزهای آینده برداشت ...
در وعده های غذایی ماه رمضان چه بخوریم؟
را به هنگام افطار و همچنین در فاصله بین افطار تا سحر فراموش نکنید. این مواد به دلیل محتوای فیبر بالا و آب برای دستگاه گوارش مفید هستند و مانع بروز یبوست می شود. سبزی با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز باعث می شود در طول روز کمتر احساس تشنگی کنید. نکته مهم دیگر اینکه از پرخوری اجتناب کنید و حتی الامکان به جای مصرف زولبیا و بامیه ...
14 هزار تن شیرخام از زنجان به استان های همجوار صادر شده است
سال گذشته به استان های همجوار و استان تهران صادر شده است. وی اظهار کرد: همچنین در سال گذشته 3 تن آلو به مشهد و کرج صادر شده است که نشان از کیفیت بالای محصولات تولیدی در شهرستان زنجان دارد. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان زنجان تصریح کرد: شهرستان زنجان در بخش هایی چون تخم مرغ و گوشت قرمز واردکننده است، بیان کرد: با همه این توصیفات، شهرستان زنجان در تولید گوشت مرغ از وضعیت خوبی ...
سالانه بیش از یک میلیون و 144هزارتن محصولات کشاورزی در استان تولید می شود
استان تولید می شود وی توسعه کشت های گلخانه ای و متنوع بودن آنها را از اولویت های اصلی این سازمان بیان کرد و ادامه داد: اکنون خیار سبز، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، بادمجان و تعدادی سبزیجات در این استان بصورت گلخانه ای تولید می شود این مسئول با بیان اینکه هم اکنون سطح زیر کشت گندم زیر 12500 هکتار است افزود: سطح زیر کشت گندم امسال در مقایسه با سال گذشته افزایش نداشته و رو به کاهش ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران از زبان پزشک آملی
: پرخوری در وعده های سحر و افطار فایده چندانی ندارد بلکه موجب تشدید ضعف و بی حالی می شود در واقع کیفیت غذایی مصرفی مهم تر از مقدار غذایی است که می خوریم. وی با اشاره به نحوه تغذیه در این ماه مبارک یادآور شد: استفاده از جوانه گندم، مغزها، خصوصا بادام درختی، زیتون البته شور نباشد و مویز در وعده سحر پیش از غذا می تواند تامین کننده ویتامین ها و مواد ضروری و مورد نیاز بدن باشد؛ مویز دارای قند ...
رژیم باورنکردنی لاغری کیم کارداشیان بعد از زایمان دوم
رژیم لاغری سه روزه اش می گوید که با طرز عجیبی او را لاغر کرد. مهمترین بخش های این رژیم لاغری مصرف 48 تا 64 اونس مایعات در روز بود که به همراه خوردن مواد غذایی همچون پنیرچدار و مرغ و میوه هایی از قبیل زغال اخته و خربزه بود. در همین ابتدا بگوییم که رژیم سه روزه کیم کارداشیان به این نحو نبود که او تمام این وزن را در مدت 3 رو از دست داده باشد بلکه رویه ی این برنامه غذایی تغییراتی بود که هر 3 ...
تقویت عملکرد تیروئید با این روش ها
اختلالات تیروئید اغلب نادیده گرفته می شود، در حالی که نقش این عنصر در کنترل فعالیت های تیروئیدی به اندازه عنصر ید مهم است. مصرف کافی روی: کمبود روی می تواند منجر به هر دو اختلال کم کاری و پرکاری تیروئید منجر شود. روی یک ماده معدنی ضروری است که به طور طبیعی در موادی از جمله گوشت گاو بدون چربی، گوشت مرغ، اسفناج، دانه های خاص، آجیل و مغز ها، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ سرشار از ...
کم خونی در بارداری، حتما جلوگیری کنید
آهن شامل جگر، گوشت قرمز، غلات و نان سبوس دار، تخم مرغ، سبزیجات برگ دار سبز (مانند اسفناج و کلم بروکلی)، حبوبات و توفوی (یا پنیر لوبیا) خشک ، و میوه های خشک شده (مانند کشمش، آلو و زردآلو) هستند. غذاهای حاوی اسیدفولیک زیاد مصرف کنید، مثلاً محصولات گندم کامل، غلات غنی شده صبحانه ،گوشت، جوانه گندم ، لوبیا و باقلا، بادام کوهی (پسته خام )، پوره ای که از جو دوسر درست می شود، قارچ ، کلم پیچ ...
7 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن
3 برابر یک کیلوگرم توده چربی بدن است. به علاوه، بعد از یک جلسه ورزش سنگین و مقاومتی ماهیچه های کل بدن شما فعال خواهند شد و قطعا افزایش سوخت و ساز بدن در این زمان بسیار چشمگیر خواهد بود. حفظ قند خون روی سطح ثابت: غذاهایی که می خورید، نقش اساسی در سوخت و ساز بدن بازی می کند. غذاهای با کربوهیدرات بالا و غذاهای سرشار از قند می تواند منجر به اختلال در سوخت و ساز بدن شود. البته کربوهیدرات ...
1 تیر تغذیه بیماران مبتلا به سرطان (2)
دوست دارید انجام دهید، غذا خوردن باشد. اما غذا و رساندن مواد مغذی به بدن تان روند درمان تان را تکمیل می کند. بنابراین به آن اهمیت دهید. کم کردن عوارض درمان با مصرف غذای مناسب یبوست گاهی اوقات مصرف برخی از داروها هنگام درمان سرطان، فرد را به یبوست مبتلا می کند. با نوشیدن آب و مصرف غذهای سرشار از فیبر مانند لوبیا، عدس، دانه های کامل، سبزیجات و میوه (خشک یا ...
4 گروهی که باید رژیم پر پروتئین داشته باشند
مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ که سرشار از چربی های اشباع هستند، بلکه از لوبیا، دانه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی که علاوه بر پروتئین دارای مواد مغذی مفید دیگری نیز هستند، دریافت کنند. منبع :fitnessmagazine.ir
افطاری و سحری از عهد قجر
...> چنگال: روغن را داغ کرده آب و شکر یا آب و شیره ریخته دو سه جوش داده نان ترید کرده می خوردند. قیمه آلو که مخصوصا این چلو خورش را در سحرهای ماه رمضان برای جلوگیری از عطش روز می خوردند مانند خورش قیمه که به جای گوجه گرد لیمو عمانی یا آلو چاشنی آن می شد. انواع کوکو مثل کوکو سبزی، کوکو بادمجان (ترکیب بادمجان سرخ شده و تخم مرغ) کوکو گوشت (یک چیزی شبیه کتلت خودمان) کوکو لوبیا سبز ...
مضرات کله پاچه
. ▪ مغز چطور؟ از نظر متخصصان تغذیه مغز به دلیل چربی و کلسترول بالا قابل خوردن نیست. ▪ بهترین و بدترین قسمت کله پاچه کدام است؟ از نظر تغذیه ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و بدترین بخش مغز است که سرشار از کلسترول است. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام ...
خواص جلبک ها
اندکی وارد بدن می کنند. جلبک ها سرشار از مواد معدنی، فیبرها و همچنین پروتئین هستند نتایج پژوهشی که در دانشگاه شفیلد هالام انگلستان انجام شده است نشان می دهد که نان جلبک حاوی فیبر زیاد بوده و بیش از نان های معمولی باعث سیری می شوند. در این بررسی مردان دچار اضافه وزن برای وعده صبحانه نان جلبک با تخم مرغ آب پز مصرف کردند. محققان مشاهده کردند این افراد در مقایسه با افرادی که تخم مرغ آب پز را با ...