سایر خبرها
کاهش وزن، این بار با یک رژیم لاغری تابستانه!!!
یک رژیم لاغری موفق برای کاهش وزن در تابستان راز وزن کم کردن در انتخاب غذاهای سالم و مصرف کالری کمتر از حدی است که بدن تان می سوزاند. و اینکه هنگام تابستان، وقتی به دلیل گرما تمایل فرد به غذاهای سنگین و پرچرب کمتر می شود ، زمان خوبی برای لاغر شدن است. بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، مناسب ترین روش برای کم کردن کالری از غذای تان، استفاده از سخاوت طبیعت در تابستان است. انواع میوه ...
تای چی ورزشی مؤثر برای مبتلایان به ام اس
بهبود می یابد. براساس اعلام انجمن ام.اس ایران در زمان حاضر در ایران و جهان، ام.اس با مصرف داروهای موجود، کنترل استرس و انجام فعالیت های ورزشی توسط فرد مبتلا به راحتی قابل کنترل است. اخیرا اثر ورزش تای چی در گروه کوچکی از مبتلایان (25نفر) 75-18 ساله مورد بررسی قرار گرفت.روش انجام این تحقیق به این صورت است که افراد مبتلا به ام اس نوع عود کننده و پیشرونده هفته ای دوبار، هربار به ...
ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس
به گزارش شفا آنلاین ، وظیفه سیستم عصبی ، انتقال پیام از مغز به اندام هاست. ام.اس باعث می شود گلبول های سفید که وظیفه محافظت از بدن را دارند به کارکرد این سیستم آسیب وارد کنند و نتیجه این سیستم در فرد مبتلا به صورت علائمی چون نبود تعادل، تاری چشم، دوبینی و در مراحل پیشرفته حتی به شکل ناتوانی در راه رفتن نمایان شود. در گذشته می گفتند مبتلایان به ام اس به دلیل حساسیتی که به گرما دارند، نباید ...
با روشهای ساده زیر در تابستان کمتر عرق می کنید!!!
عرق کردن یکی از مشکلات در روزهای گرم سال است. فصل گرما اگرچه باعث ایجاد تعریق زیاد و اذیت شدن افراد می شود اما به راحتی با رعایت چند نکته پزشکی و بهداشتی می توان میزان تعریق را کاهش داد. چگونه در تابستان کمتر عرق کنیم؟ عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار می دهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکه هایی که عرق روی لباس هایشان برجای ...
مصرف این موادغذایی باعث اضطراب میشود
کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزادسازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود. ...
چگونه از گرما زدگی جلوگیری کنیم؟ بهترین راهکار های درمان گرما زدگی در تابستان 2016
...: دوغ و شربت آبلیموی خنک، بهترین راه درمان گرمازدگی در فصل تابستان بوده و ترجیحا بهتر است خانگی و دست ساز باشد. دکتر امام هادی با بیان این که گرمازدگی یک اصطلاح کلی است و بهتر است به جای آن صدمه حرارتی را عنوان کرد، گفت: زمانی که بدن در معرض حرارت قرار گرفته و دچار آسیب می شود، عملا در اثر گرما فرد دچار گرمازدگی شده یا این که به فرسودگی گرمایی مبتلا می شود که علائم این دو با هم متفاوت ...
گرمازدگی تهدید جدی برای ورزشکاران
متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند ورزش کردن در هوای گرم خطرات بسیاری به همراه دارد و گرمازدگی را یک تهدید جدی برای ورزشکاران در فصل تابستان می دانند. دمای بدن انسان هم از داخل (براثر سوخت ساز و فعالیت عضلات و...) و هم از خارج (بر اثر گرمای محیط)افزایش پیدا می کند که برای مقابله با این افزایش دما مکانیزمهای دفاعی در بدن داریم که مهمترین آنها عرق کردن است . اما وقتی تولید گرما در بدن بر دفع ...
چاره تعریق بیش از حد
عرق کردن از روش های طبیعی بدن برای تنظیم دماست و پاسخ طبیعی بدن به آب و هوای گرم یا فعالیت شدید به حساب می آید. برخی از افراد ذاتا بیشتر از دیگران عرق می کنند، بنابراین اگر همیشه زیاد عرق می کنید، به احتمال زیاد مشکلی وجود ندارد، اما در صورتی که عرق کردن شما به خاطر گرما یا فعالیت نباشد یا نسبت به قبل شدیدتر شده باشد، ممکن است نشانه برخی از بیماری ها باشد. عوامل عرق کردن اضافه ...
اقدامات احتیاطی برای حفظ سلامت قلب، هنگام ورزش در هوای گرم
اواسط بعد از ظهر برای جلوگیری از تنش اضافی در بدن اجتناب کنید. در طول فصل تابستان، صبح ها ورزش کنید. چرا که گرما در پایین ترین حدش قرار دارد. همچنین در مواردی که فرصت ورزش کردن در صبح را ندارید، اواخر عصر نیز زمان مناسبی برای ورزش کردن است. استراحت به اندازه کافی: از آنجا که در روزهای گرم فشار و انرژی بیشتری صرف فعالیت بدنی صرف می شود، لازم است که به طور منظم در طول تمرینات ورزشی، استراحت ...
تاثیر روزه داری بر سلامت روان
شامل عدم اطمینان و درماندگی است. وقوع دوباره موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. افسردگی نیز حالتی است که با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می شود. افسردگی مجموعه ای از حالات مختلف روحی و روانی است که از احساس خفیف ملال تا سکوت و دوری از فعالیت روزمره بروز می کند. روزه داری و ...
راهکار های حفاظت پوست در فصل تابستان
عصر بانک ؛ پرویز طوسی متخصص پوست و مو در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: مراقبت از پوست و حفظ سلامت آن در فصل های گرم سال در درجه اول،جلوگیری از تابش مستقیم افتاب به پوست است.که با مصرف کرم ضد آفتاب و لباس های محافظ برای جلوگیری از تابش آفتاب به بدن ، می توان درصد قابل توجهی این مساله را کنترل کرد. وی افزود: پیشنهاد می شود برای جلوگیری از ایجاد لکه های پوستی و سوزش در سطح پوست ...
9 تیر لذت تابستان با مهار عرق و بوی بد آن
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین به نظر می رسد که تابستان عذاب آور و بی رحم ترین فصل سال است. گاهی با وجود اینکه جلوی کولر می نشینیم، بعد از 3 یا 4 ساعت کار به علت عرق زیاد و بدتر از همه بوی بد آن، احساس کلافه بودن می کنیم. این مشکل در مناطقی که گرم تر و سطح رطوبت شان بالاتر است هم حادتر می شود. چرا عرق می کنیم؟ در روزهای گرم تابستان به علت تعریق زیاد ...
فواید شگفت انگیز ماهی برای کودک
مصرف کنند، شانس بسیار کمی در مبتلا شدن به افسردگی بالینی دارند. مهم نیست که آن ها در خوردن غذا چقدر کج خلق و پرخاشگرند، مهم این است که شما به عنوان پدر و مادر آن ها را وادار به خوردن همه مواد غذایی با سلیقه خودتان و ترجیحا سازگار با مزاج آن ها بکنید، به ویژه زمانی که فرزند شما کوچک بوده و درحال رشد است. احتیاط و اعتدال درمصرف ماهی ها: در استفاده از ماهی و فواید آن ...
تب کنگو در تابستان بالا می رود / هیچ موردی از این بیماری در استان دیده نشده است
تنها باید در کشتارگاه انجام و از ذبح در معابر و خانه ها خودداری شود، عنوان داشت: چنانچه قرار است در روز عید قربان ذبحی در خانه انجام شود باید گوشت قبل از مصرف به مدت 24 ساعت در یخجال نگهداری شود در این صورت اگر عامل ویروسی نیز وجود داشته باشد از بین می رود. وی ادامه داد:در حالی که با آغاز فصل گرما نگرانی ها در مورد شیوع بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو در کشور افزایش یافته اما این بیماری ...
10 روش برای تقویت اعصاب
زود بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، بدن خود را به مدت 10 الی 15 دقیقه زیر نور خورشید قرار دهید. همچنین می توانید ویتامین دی را از مواد غذایی مختلف به دست آورید. ماهی قزل آلا، ماهی تن، شیر، تخم مرغ و غلات غنی شده دارای ویتامین دی هستند و شما می توانید این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 4 - یوگا و مدیتیشن شما می توانید با اختصاص دادن بخشی از زندگی روزمره خود به یوگا و ...
با بیماری اسکلروز چندگانه یا اِم اِس بیشتر آشنا شویم
اِس شده اید. علائم بسیاری از بیماری ها، خستگی ها و ورزش نکردن ها مشترک است و لزوما بیانگر این نیست که بیماری خاصی دارید. گرچه مراجعه به پزشک و اعلام نگرانی های تان می تواند برای سلامتی تان موثر باشد. تقریبا بیش از 2 میلیون نفر در سراسر جهان از بیماری اِم اِس رنج می برند و شانس ابتلای هر فرد 1 به 750 است. هنوز تحقیقات نشان نداده اند که چه چیزی سبب بیماری می شود ولی درصد ابتلای زنان نسبت به ...
میکروب معده چه چیزی است؟
طول می کشد. پزشک احتمالا چند نوع دارو را برای شما تجویز می کند. این داروها از قرار زیر هستند: * آنتی بیوتیک هایی مثل آموکسی سیلین، کلاریترومایسین، مترونیدازول، تتراسایکلین یا تینیدازول برای کشتن میکروب معده بدن. احتمالا باید دو دارو از این دسته مصرف کنید. * داروهایی که باعث کاهش میزان اسید معده می گردند. از جمله این داروها می تواند به پنتوپرازول یا رابپرازول اشاره کرد ...
از چه سنی کودک را به کلاس شنا بفرستیم؟
...> این متخصص پزشکی ورزشی درباره شنا در فصل تابستان اذعان کرد: فصل تابستان انجام تمرینات در استخر روباز مزایای فراوانی نسبت به استخرهای سربسته دارد اما به شرط آنکه افراد مراقب آفتاب سوختگی های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب هم باشند که مصرف ضد آفتاب مناسب برای افراد توصیه می شود. وی با بیان اینکه پوست ظریف و حساس کودکان نباید در مدت زمان طولانی در معرض نور مستقیم قرار گیرد، تصریح کرد: در ...
کم آبی شدید در بدن چه عوارضی دارد ؟ راه های درمان کم آبی در بدن چیست؟
گرما و... ). - اسهال و استفراغ. -nمصرف داروهای مدرر و ملین. - برخی بیماری ها مانند دیابت نیز می توانند کم آب شدن بدن را با خود به همراه داشته باشند. - در آب و هوای معمولی، از دست دادن مایعات باعث بروز احساس تشنگی می شود. فردی که تشنه شده، برای جبران این کم آبی، آب خواهد نوشید و بنابراین کم آبی بدن بسیار گذرا و کوتاه مدت خواهد بود. ...
گلوی خشک مرکزنشینان ایران از بی آبی
افزایش داشته اما هم زمان به گفته سازمان هواشناسی قرار است امسال تابستان گرم تر از سال های گذشته تجربه شود که همین موضوع برخی از شهرها را بیشتر گرفتار تنش آبی خواهد کرد. ایسنا نیز روز گذشته گزارش داد، سال گذشته از مجموع هزارو 136 شهر تحت پوشش خدمات شرکت آب و فاضلاب، 547 شهر با جمعیتی بیش از 50 میلیون نفر با شرایط تنش آبی مواجه بودند و کمبود منابع در مقابل مصرف آب 23 درصد بوده اما این در شرایطی است که ...
فواید و مضرات تخم شربتی
دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن، باعث میشود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت . بر خلاف تمامی قرصها و روشهای لاغری که به ناراحتی های معده منجر می شوند مصرف تخم شربتی از ورم معده و دیگر ناراحتی های معده جلوگیری ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
مشاهده کرده اند. در واقع محققان مشاهده کردند دل درد این افراد به میزان 40 درصد و نفخ آن ها به میزان 50 درصد کاهش یافته است. به عقیده این محققان نعنا باعث کاهش ریفلاکس معده می شود.بهتر است بدانید که نوشیدن یک فنجان از این دمنوش قبل از غذا باعث تسکین عضلات معده شده و باعث می شود که غذا با سرعت بیشتری داخل آن به حرکت در بیاید؛ به ویژه در وعده هایی که در مصرف مواد غذایی چرب زیاده روی می کنید. این ...
راههای مقابله با نقرس
می گردد که بیشتر در انگشت شست پا، پاشنه پا، قوزک پا، زانو و آرنج ظاهر می شود. حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس می شوند. زنان قبل از یائسگی، جزو گروه درگیر با نقرس هستند. عواملی که موجب افزایش اسید اوریک و ایجاد نقرس می شوند: 1- افزایش تولید اسید اوریک به وسیله بدن 2- کاهش خروج اسید اوریک توسط کلیه ها 3- افزایش دریافت غذاهای پورین 4 ...
راهکارهای سنتی برای حفظ سلامت پوست
صورت پودری نرم در عطاری ها و فروشگاه های محصولات دارویی طبیعی وجود دارد موجب کاهش میزان تعرق بدن به ویژه در روزهای گرم تابستان می شود. افرادی که بوی نامطبوع پای شان یکی از بزرگترین مشکلات شان است، می توانند با استفاده از این ماده طبیعی با این اختلال برای همیشه خداحافظی کنند. نسخه: برای استفاده از پودر مردار سنگ کافی است آن را درون تشت یا روی سطح روزنامه پخش کنید و پای تان را روی آن قرار دهید ...
غذاهای چرب الزاما باعث چاق شدنمان نمیشود
غذایی شاهد که به افراد در آن توصیه شده بود تا به طورکلی از خوردن چربی در رژیم غذایی شان خودداری کنند . این پژوهشگران دریافتند که پس از پنج سال افرادی که در گروه روغن زیتون قرار داشتند، در مقایسه با گروه شاهد به مقدار اندک اما قابل توجهی بیشتر وزن کم کردند: افراد در گروه روغن زیتون به طور میانگین نسبت به گروه شاهد حدود 0.4 کیلوگرم بیشتر وزن کم کردند . افراد در گروه مغزهای خوراکی ...
4گیاه دارویی مفید برای معده
بین 5 تا 20 درصد است. در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده می شود. ریشه شیرین بیان محافظ بافت معده در برابر عوامل خطر (داروها و استرس) است و از بروز زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند. وی در ادامه گفت: بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به ویژه مکتب طب سنتی ایران، بر این باور هستند که رعایت نکاتی ساده و کاربردی از مجموعه ...
10 ماده غذایی برای درمان آفتاب سوختگی
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : درمان آفتاب سوختگی ممکن است از یخچال خانه شروع شود. البته همه افراد در معرض آفتاب زدگی قرار ندارند اما در روزهای گرم و آفتابی تابستان این موضوع دور از ذهن نیست. بهتر است قبل از اینکه دچار آفتاب زدگی و آفتاب سوختگی شوید از بروز آن جلوگیری نمایید. اینکار باعث می شود خطر ابتلا به سرطان پوست و نیز پیری کاهش پیدا کند. خوشبختانه برخی از غذاها ...
عوارض حاصل از کمبود روی در بدن + مواد غذایی حاوی روی
به گزارش خبرگزاری دانا،روی یا زینک جزو 15 عنصر معدنی و ضروری است، که بدن ما به آن نیاز دارد. در بدن انسان حدود 4 – 1 گرم روی ( به طور متوسط 2/2 گرم روی ) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این عنصر در بعضی از اعضای بدن بیشتر است که نشان دهنده ی نقش آن در این ارگان ها است. بیشترین مقدار روی در چشم، پانکراس و پوست ذخیره شده است. چه کسانی نیاز به دریافت روی بیشتری در برنامه ...
تابستان و پای ورزشکاران
قارچ های پوستی شوید، انگشت های پاهاست؛ بوی ژه بین انگشت چهارم و پنجم که تهویه مناسبی وجود ندارد. فقط مخصوص ورزشکاران نیست دکتر محمودی با بیان این که بیماری پای ورزشکاران فقط مختص افراد ورزشکار نیست، می افزاید: این بیماری قارچی که بین ورزشکاران بسیار شایع بوده و تنها دلیلش تعرق زیاد است، بیماری پای ورزشکاران نام گرفته، اما تقریبا همه افراد در فصول گرم در معرض آن قرار می گیرند ...
استفاده سالانه 40 میلیون متر مکعب پساب تصفیه در استان مرکزی
در نشست خبری که به مناسبت هفته صرفه جویی در مصرف آب برگزار گردید مهندس عبدالرضا خلیلی مدیر عامل شرکت آب و فاضلاب استان مرکزی با اشاره به افزایش میزان مصرف آب در تابستان اظهار داشت: با شروع فصل گرما و افزایش میزان مصرف و تولید آب ، مدیریت مصرف آب نیاز به یک مدیریت جدی دارد چرا که محدودیت منابع آبی با یک سال بارش باران و برف از بین نمی رود، پس باید در مصرف بهینه آب دقت کرده و طرح ها و برنامه هایی ...