راحتی لک ها را از چهره خود محو کنید. اما فراموش نکنید قبل از استفاده از پزشک مشورت بگیرید و احتمال آلرژی زا بودن این مواد را نیز بررسی کنید. ماسک خیار و جعفری بسازید یک خیار له کنید و 5 قاشق غذاخوری از آن را با 5 قاشق غذاخوری جعفری له شده مخلوط کنید و 5 قاشق روغن کنجد به آن بیفزایید. این مخلوط را در بطری شیر درداری بریزید و در آن را محکم ببندید و بعد این شیشه را چند روز در محلی ...
لاغر و بدغذا موثر است و کالری بالایی به او می دهد. می توان از دوغ کفیر نیز استفاده کرد. این روش در کودکانی که چاق هستند، به هیچ وجه توصیه نمی شود. فراموش نکنید پهن کردن سفره غذای کودک در محیطی تمیز، آرام و دوستانه و البته به همراه دیگران، بهترین اقدام تغذیه ای خواهد بود. اگر کودکتان بدغذاست یا به خوردن غذا تمایلی ندارد یا با بهانه های مختلف اعصاب شما را هنگام غذا خوردن خرد می کند، یکی ...
در این نوشتار با غذاهایی آشنا می شوید که باعث می شوند احساس سیری داشته باشید و در نتیجه اشتها و میل به خوردن در شما کنترل شود و کاهش یاید. زمانی که می کوشید وزن تان را کم کنید، کم کردن مقدار غذایی که می خورید یک موضوع مسلم است- اما تمام مدت احساس گرسنگی داشتن یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود بیش تر رژیم ها در همان هفته ی اول با شکست مواجه شوند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ...
جوانه گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ کودک نیز استفاده کنید. زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های گروه ب و ث می باشند به هضم بهتر غذای کودک نیزکمک می کنند. می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال)و کره را مخلوط کنید و بهم بزنید و گرم کنید (مانند سس سفید)و به سوپ شیرخوار بیافزایید هم باعث طعم بهتر سوپ می شود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد ...
گندم را تفت می دهند و سبوس گندم را نیز جداگانه تفت می دهند، بعد از الک کردن آن ها را با هم مخلوط می کنند. سویق خواص فوق العاده ای دارد که در ادامه برخی از آن ها را آورده ایم... 6 نمونه از قلیایی ترین مواد غذایی کره زمین مصرف مواد غذایی قلیایی برای حفظ تعادل بدن لازم و ضروری است چون محیط اسیدی در بدن باعث بروز مشکلات سلامتی متعددی خواهد شد. آشنایی با روش تهیه ی سبزی پلو ...
باز صورت را از بین می برد و آن ها را کاملاً تمیز می کند. با اضافه کردن آب لیمو و گیاهان دیگری مانند رزماری به آب، می توان به نوعی آروماتراپی نیز انجام داد. 9 - عسل و بلغور جو دو سر یکی از بهترین داروهای خانگی برای داشتن یک پوست تازه، روشن و عاری از هر گونه لکه، مخلوط عسل و بلغور جو دو سر است. شما می توانید این مخلوط را هر روز بر روی صورت خود بمالید و پس از 15 دقیقه بشویید. عسل پوست صورت را پاک و مرطوب می کند. بلغور جو دو سر نیز لایه برداری ملایم و عامل مغذی، نرم و صاف کننده پوست است. ...
. گوشت مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. حبوبات: اضافه کردن برخی حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیای سفید و سیاه به وعده های غذایی زینک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. نخود در هر فنجان ...
نان یکی از اجزای جدا نشدنی از سفره های ما ایرانیان است. در این بین بهترین نوع آن، نان سبوس دار است. به راحتی با دستور زیر می توانید نان سبوس دار خانگی درست کنید. مواد لازم برای نان سبوس دار خانگی آرد گندم : یک لیوان شیر ولرم : یک لیوان سبوس جو : یک لیوان خمیر مایه : دوقاشق چای خوری شکر : دو قاشق چای خوری زنجبیل : دو قاشق چای خوری روغن ...
شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. از کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات از جمله گندم، جو و ... حبوبات مثل عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها، حبوبات، غلات، میوه های با پوست مخصوصا"سیب ...
و حبوبات، مخصوصاً حلیم های خانگی که با آب مرغ یا آب گوشت چربی گرفته تهیه شده باشند، برای سحری بسیار مناسب اند. سبزیجات پخته و خام به صورت سالادهای غنی شده با غلات و حبوبات پخته و غنی شده یا مغز دانه ها و آجیل که با سس آبلیموی تازه، روغن زیتون همراه با چاشنی برای سحری لازم است. در صورت تمایل، شیربرنج یا فرنی غنی شده با خلال بادام یا بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مفید می باشد. ...
، حبوبات، سیب، پرتقال و هویج وجود دارند و به عنوان پایین آورنده کلسترول و کمک کننده کاهش وزن (به دلیل ایجاد حس سیری و سنگینی) دریافت روزانه شان توصیه می شود. اما فیبرهای نامحلول در آب حل نشده و به سرعت از دستگاه گوارش می گذرند و حجم مدفوع را زیاد می کنند به این دلیل مصرفشان برای کسانی که به یبوست دچارند، مناسب است. جالب است بدانید که موادغذایی ای مانند سبوس گندم، انواع سبزی ها، سویا و حتی ...
برای کبد بسیار سودمند است چون خواص ملینی دارد. این روغن، کبد را تمیز و مشکلات کبدی را رفع می کند. روش استفاده: روغن زیتون را با آب لیموترش مخلوط کنید و پنج روز با شکم خالی این ترکیب را بنوشید. آرتیشو یا همان کنگرفرنگی باعث تحریک تشرح صفرا می شود و به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند. روش استفاده: 10 تا 20 عدد برگ آرتیشو را در نیم تا یک لیتر آب و به مدت ...
کلسترول نیز کاهش می یابد. از جمله خوراکی های سرشار از فیبر می توان به اسفناج، کلم دکمه ای، پرتقال، نارنگی، سیب، چغندر، گلابی، جو دوسر، غلات سبوس دار و حبوبات اشاره کرد. مصرف چربی های سالم: مصرف به اندازه چربی های موجود در آووکادو، مرغ بدون پوست، روغن کانولا، روغزن زیتون، از آنجا که اشباع نشده هستند، برای بدن ضروری است. اجتناب از چربی های ترانس موجود در غذاهای فراوری شده، سیب زمینی سرخ شده ...
خانه
