سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی برای پیشگیری از سرطان سینه
، شاه توت، تمشک، انگور قرمز و توت فرنگی و غیره همان خواص قره قاط را دارند. اگر به قره قاط دسترسی ندارید از مصرف این میوه ها و توت ها غافل نشوید. چون حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که سلول های بدن را از عوامل سرطان زا دور می کنند. توصیه می کنیم روزانه یک مشت میوه های قرمز را به عنوان میان وعده میل کنید. ...
مراقبت از بدن در برابر سرطان سینه
در تاریکی رها می کند. بنابراین مهم است که هنگام خواب تمام دستگاه های الکترونیکی و حتی چراغ ها خاموش باشند. ملاتونین یک آنتی اکسیدان قوی با طیف گسترده ای از خواص درمانی است از جمله محافظت در برابر بیماری های عصبی، مانند آلزایمر. این هورمون باعث بهبود نتایج درمان در مبتلایان به سرطان می شود و حتی از کاهش خطر وقوع میگرن نیز جلوگیری می شود. از آنجا که تولید ملاتونین در بدن بعد از 40 سالگی کند می شود ...
همه راهکارهای فرار از کمردرد
زمان را در طول روز صرف نشستن می کنیم، حفظ وضعیت خوب نشستن و انتخاب یک صندلی با کیفیت برای پشتیبانی از کمر مهم است. صاف بنشینید. کمر راست و شانه ها به عقب باشد. پایین تنه باید با پشتی صندلی در تماس باشد. سه قوس طبیعی بدن باید حین نشستن حفظ شوند. استفاده از یک تکیه گاه مانند بالشتک کوچک در ناحیه کمر سودمند است. در صورت نبود بالشتک، با قرار دادن دو دست خود روی هم در پشت کمر به رفع خستگی آن کمک کنید ...
رمضان اقوام در گوشه و کنار ایران؛ سنت ها به ماه خدا رنگ می دهند
است که خیلی هضم آسانی دارد و برای بدن مفید است. نعناع، دوغ، نخود، سبزی، تخم مرغ و برنج مواد اصلی سازنده این غذا هستند که برای افطار و معده خالی بسیار مناسب است. قِیقاناق شیرینی قدیمی خانم های آذربایجان شرقی است که در بیشتر سفره های افطاری وجود دارد. این شیرینی مخصوص برای افزایش قند خون بدن مفید بوده و شیره آن نیز از انگور مخصوص تهیه می شود و برای افرادی که قند خون بالایی دارند، ضرر ندارد ...
چرا کبد "چرب" می شود؟
به گزارش اطلاعات روز# به نقل از ایسنا،وی بیماری کبد چرب را شایع در جامعه دانست و افزود: در اکثر موارد چاقی، اختلال در چربی های خون و کم تحرکی از علل کبد چرب است، اما موارد دیگری مانند بیماری دیابت، مصرف مشروبات الکلی، بد غذایی و سوء تغذیه، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدتشنج و بیماری های مزمن نیز در بروز کبد چرب موثرند. از طرفی کبد نقش مهمی در سوخت وساز و شکستن چربی ها در بدن دارد. حال در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب ایجا ...
این خوراکی های سالم را دور نریزید!
...> بخشی از همین مواد است که نباید آن ها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است. این اسید آمینه می تواند جریان خون را بهبود بخشد. می توانید پوست هندوانه را همراه با گوشت هنداونه، توت فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و مقوی بخورید. برگ های بروکلی حاوی مقادیر بالای ویتامین A، ویتامین C و کلسیم می باشد. می توانید برگ های کلم بروکلی را خُرد کنید و همراه ...
عادت هایی که باعث بی اختیاری ادرار می شوند
ادرار و دستگاه های محافظ عضلات می تواند باعث نشت ادرار شود.نتایج بررسی های متعدد روی افراد دارای اضافه وزنی که از بی اختیاری ادرار رنج می برند نشان داده است با کاهش وزن مشکل بی اختیاری نیز بهبود می یابد. متخصصان توصیه می کنند برای حفظ سلامت عمومی بدن از مصرف چربی زیاد که چاق کننده است و زمینه را برای مشکلات بعدی فراهم می کند جدا خودداری شود. یبوست عادت ها و رفتارهای نامناسب ...
8 فایده شگفت انگیز هلو
...> 6.چاقی را کاهش می دهد: اینکه چرا هلو در مقاله های مرتبط با کاهش وزن نیامده بسیار عجیب است. این میوه حاوی عناصر فعالی همچون ترکیبات فنولی است که می تواند با عدم تعادل متابولیسم بدن مبارزه کند و اختلالات مرتبط با رژیم غذایی را به طور مستقیم درمان نماید. 7.با رادیکال های آزاد مبارزه می کند: مقدار بیش از حد رادیکال های آزاد می تواند بدن شما را نابود کند. رادیکال های ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان
همچنین چون بنا به روایات مصداق صبر در قرآن روزه دانسته شده است ، آن را ماه صبر نیز گفته اند ؛ ماه خدا و ماه میهمانی الهی از دیگر اسامی است که به اعتبارهای مختلف به این ما عزیز داده شده است ؛بهترین و پرفیض ترین عبادت در بهترین ایام و لیالی اوقات ، موجبات رشد و تعالی انسانها و دستیابی به قرب الهی را آسانتر می سازد و از مصادیق نور علی نور محسوب می شود. دعای روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان ...
کمر درد و دیسک کمر ؛ نشانه ها و درمان دیسک کمر در دوران بارداری
... اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود. مردم به اصطلاح به این بیماری دیسک کمر می گویند که البته اصطلاح درست آن فتق دیسک کمری می باشد. این بیماری، بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود. ناحیه ی دیسک از گردن: ناحیه گردنی ...
“پروبیوتیک ها”، هر آنچه باید درباره ی آن ها بدانید
. همچنین سیستم ایمنی بدن توسط پروبیوتیک ها تحریک می شود و سلامت روده را تضمین می کنند. همین امر مانع از تراوشات ناخواسته ی مواد به بدن شده و پاسخ های سیستم ایمنی بدن را تشدید می کند. اما باکتری های روده نسبت به تهدیدهای مدرن بسیار حساسند و مطالعات حاکی از آن است که باکتری های روده ایِ نامتعادل می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. هنگامی که افراد آنتی بیوتیک مصرف می کنند، به ویژه برای ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی در ماه رمضان
وعده افطار کمی آب لیموی تازه را در یک لیوان آب مخلوط کنند و مقداری دانه از قبیل تخم شربتی، خاک شیر و قدومه و مقدار اندکی شکر به آن اضافه کنند و بنوشند تا بدن به دلیل افزایش دما دچار کم آبی و گرمازدگی نشود. مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: اما به افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند توصیه می شود این شربت را بدون شکر استفاده کنند. وی با بیان اینکه مصرف آب ...
یک سیب زمینی و 6 خاصیت عالی!
سیب زمینی بعد از برنج، گندم و ذرت چهارمین ماده غذایی پر کشت دنیا است و در برخی از کشورها غذای اصلی مردمان محسوب می شود. سیب زمینی نه تنها بسیار خوشمزه و مغذی است بلکه به سادگی نیز آماده خوردن می شود. در این مطلب نگاهی به گوشه ای از خواص سلامتی این ماده غذایی بی ادعا می اندازیم. لطفاً با ما همراه باشید... سیب زمینی در یک نگاه سیب زمینی یکی از سبزیجات نشاسته ای ...
مهار کم خونی با ساده ترین خوردنی ها
العلاجی مثل سرطان هم به خواص زعفران اشاره کرد و گفت: زعفران یکی از مهم ترین مواد غذایی طب سنتی و ضد سرطان است و می تواند روی طیف وسیعی از تومورها تاثیر مثبت داشته باشد. خادمی زاده در خصوص درمان کم خونی با استفاده از طب سنتی نیز گفت: ترکیب سه شیره گیاهی شامل شیره انگور، شیره خرما و شیره توت حتی از قرص های آهن، اثربخشی بیشتری دارد و آهن بدن را تامین می کنند. وی یادآور شد: هر کدام از ...
سدی که مانع گرسنگی نمی شود/ با عوارض بالون معده آشنا شوید
گوارشی پس از تخلیه ی خود به خودی - پارگی معده برای حفظ وزن پس از انجام عمل بالون معده، بیمار باید از رژیم غذایی پیروی کند: در طول ماه اول از غذا های سبک استفاده کرده و فرد باید بکوشد غذای خود را به آرامی تناول کند. بیمار همواره باید بکوشد در طول غذا مایعات مصرف نکند ولی در طول روز تقریباً 10 لیوان آب مصرف بنوشد(لازم به ذکر است فرد بیمار باید از مصرف ...
تضمین سلامتی بدن با مصرف پروتئین ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با مصرف پروتئین ها می توانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید رژیم غذایی حاوی پروتئین ها بسیار مفید و پر خاصیت است و سلامتی بدنتان را تضمین خواهد کرد کارشناسان تغذیه عنوان می کنند مصرف میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی موجب حفظ سلامت قلب و بدن می شود. به گفته محققان، پروتئین نمی تواند در بدن ذخیره شود و باید به طور ...
گرمازدگی تهدیدی برای کویرنشینان
باید آنها را بسته به نوع مواد غذایی در یخچال و یا به صورت فریز شده نگهداری کرد. این پزشک به کاهش مصرف ادویه جات در تابستان اشاره کرد و افزود: باید برای حفظ تعادل درجه حرارت بدن در این فصل غذاهایی مورد استفاده قرار گیرد که خنک و دارای طبع سرد هستند. مصرف غذاهای چرب و از جمله فست فودها نیز در این فصل بیش از سایر زمان ها مضر است. وی اضافه کرد: برای خلاصی از بوی بد ناشی از تعریق ...
رازی که در این ماده غذایی پنهان است
، غذاهای فرآوری شده و مصرف داروهای هورمونی به بدن وارد می شود، نقش اساسی دارد. 4- بهبود خستگی آدرنال خستگی آدرنال، یک عارضه شایع است که وقتی بدن تحت فشار زیادی قرار دارد، ایجاد می شود. در چنین مواقعی بدن بیش از هر زمان دیگری به اسیدهای آمینه و مواد معدنی نیاز دارد و ژلاتین یک منبع غنی برای این مواد محسوب می شود. 5- کاهش وزن ژلاتین قادر است میزان ترشح هورمون ...
روزه داران پس از ماه رمضان از مصرف زیاد مواد غذایی اجتناب کنند
پروین افشار روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در صورتی که افراد پس از ماه مبارک رمضان به جای رژیم غذایی متعادل و متنوع به مصرف غذاهای پرچرب و با حجم زیاد گرایش پیدا کنند، این روند به افزایش چربی و مواد زاید در بدن منتهی می شود. وی اظهار کرد: بر این اساس توصیه می شود روزه داران پس از ماه رمضان مواد غذایی خود را در وعده های زیاد و با حجم کمتر مورد مصرف قرار دهند تا مشکلات گوارشی ...
خود را برای مقابله با چاقی پس از رمضان مجهز کنیم
تغذیه گفت: بدن انسان توانایی سازگاری با شرایط بدست آورده از ماه رمضان را دارد و بهترین زمان برای حفظ حجم غذا و نوع غذا برای افرادی که نیازمند کنترل وزن و رژیم غذایی هستند پس از این ماه است زیرا اشتهای افراد در این ماه کنترل شده است. اگرچه اغلب افراد پس از یک ماه روزه داری علاقه مند به پرخوری هستند اما باید به این نکته توجه کرد که اگر بعد از ماه مبارک رمضان رژیم غذایی متعادل و متنوع و با چربی کم استفاده نشود مجددا موجب افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن می شود. گزارش از: طیبه کارگر ...
دلیل بروز یائسگی زودرس
به گزارش خبرگزاری دانا،چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد که منتج به یائسگی می شود؟ به موازات افزایش سن، به تدریج تخمدان ها هورمون های تنظیم کننده قاعدگی (یعنی استروژن و پروژسترون) کمتری تولید می کنند و با گذشت زمان، بلوغ تخمک در تخمدان ها هم مختل شده و از طرف دیگر افزایش هورمون پروژسترون پس از تخمک گذاری به میزان قابل توجهی کاهش می یابد (پروژسترون هورمونی است که بدن را برای بارداری آماده می سازد.) این تغییرات هورمونی منجر به کاهش توانای ...
12 تیر شیوه مناسب تغذیه در دوران روزه داری (1)
را در نقاط مختلف ذخیره می کند. به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر و یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین نماید. غذا خوردن سبب می شود خون فراوانی ...
12 تیر شیوه مناسب تغذیه در دوران روزه داری (3)
منابع مذکور ممکن است سبب مسمومیت های غذایی شود. علاوه بر آن مصرف بیش از حد زولبیا و بامیه با توجه به اینکه اشتها را کاهش می دهد باعث عدم مصرف مواد مورد نیاز دیگر می شود. احتیاجات کالری در زنان و مردان به چه میزانی است؟ لازم به توضیح است که در ماه مبارک رمضان میزان نیاز به کالری تفاوت چندانی با حالات غیر روزه نداشته و فقط نحوه زمان بندی مصرف مواد غذایی در جهت آزاد ...
12 تیر شیوه مناسب تغذیه در دوران روزه داری (2)
به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های مختلف بدنمان برسانیم. این کار را می توانیم با مصرف مواد غذایی پرفیبر (سبزیجات و میوه ها) انجام دهیم. این دسته از مواد غذایی با احاطه سایر گروه های غذایی خورده شده اولاً باعث می شود آنزیم های گوارشی به صورت آرام آرام روی مواد غذایی اثر کند و ثانیاً با کم کردن سرعت جذب مواد غذایی باعث می شود که بدن به آهستگی و در فراخی وقت اقدام به جذب مواد ...
رژیم روزه داری، یک رژیم سالم و تاثیر گذار
حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، روزه داری است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه های متناوب روزه داری، خوردن 500 کالری در روز های روزه داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می خورید، است. نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت 14 تا 16 ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت انگیزی برای شما خوب است. بیایید راه ها را مرور کنیم ...
ادویه هایی برای لاغری
همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف ...
داروهایی که می خوریم و نمی دانیم خطر مرگ دارند!
...، و فلوکسین (افلوکساسین) می تواند سبب ناتوانی حاد و دائمی شود. مصرف آنتی بیوتیک نه تنها باکتری های بد، بلکه باکتری های خوب را نیز از بین می برد، که سبب مشکل در دستگاه ایمنی می شود. مصرف آنتی بیوتیک برای یک دوره ی طولانی بدون تجدید و جایگزین کردن باکتری های خوب با پروبیوتیک، سبب عدم تعادل شدید در فلور روده می شود که ممکن است به رشد بی رویه ی باکتری ها بینجامد. به جای آن ...
شکست ناپذیری جوانان خلاق با کارآفرینی دانش بنیان
افراد دیابتی و نیز کسانی که کلسترول بالا دارند، بسیار مفید است. از اغلب سرطان ها نظیر سرطان پروستات و سینه- که خیلی هم شایع شده اند- پیشگیری می کنند و درد مفاصل را کاهش می دهند، چرا که گوشت گرمی دارند. خیلی ها بی اطلاع هستند که گوشت بوقلمون دو نوع است؛ سینه، بال و کتفش گوشت سفید محسوب می شود. برای خورشت نمی توان استفاده کرد، چون تا آب بخورد، وا می رود به صورت چرخی برای کتلت می توان استفاده کرد ...
چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟
.... در این زمان یک فرصت عضله سازی ایجاد خواهد شد و انسولین قند بیشتری را بصورت گلیکوژن به عضلات تحویل می دهد. این فرایند برای بدن مفید است زیرا بدن از این مواد برای انرژی سازی و پر کردن ذخایر عضلات استفاده می کند. برای کنترل انسولین کربوهیدرات را بعد از تمرین مصرف کنید. دانشگاه Oklahoma در یک مطالعه مروری دریافت که یک وعده ایده ال برای بعد از تمرین شامل کربوهیدرات به مقدار نصف وزن بدن است. به طور مثال یک مرد 81 کیوگرمی به 40 گرم کربوهیدرات نیاز دارد. مصرف مقداری پروتئین به سنتز پروتئین عضلات کمک خواهد کرد. منبع: menshealth ...
شیرینی هایی با طعم بالا رفتن قند خون
آیا این زولبیا و بامیه ها واقعا رژیمی هستند گفت: شیرینی های دیابتی نیز مانند شیرینی های معمولی درست می شوند با این تفاوت که شیرینی های نمونه اصلی در آب و شکر غوطه ور می شوند اما شیرینی های دیابتی غوطه ور نمی شوند و تنها مقداری کمی از آن مایع شیرین روی آنها ریخته می شود. با این توضیح می توان مطمئن شد که گلوکز در این شیرینی ها وجود دارد. در این رابطه دکتر سعید سلیمانی متخصص داخلی می گوید ...