خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف پروتئین؛ راهکار سبک زندگی سالم
موجود در رژیم غذایی برای تولید انرژی هم موردنیاز هستند. تخم مرغ، مرغ، ماهی، گوشت گوساله و گوسفند از مهم ترین منابع پروتئین حیوانی و نخود، جودوسر، دانه کتان، محصولات لبنی و بنشن از مهمترین منابع گیاهی پروتئین هستند. + 0 - 1 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
متن کامل کتاب أسرار الصلاة میرزا جواد ملکی تبریزی
سیاه گشته و از کناره های دوزخ فریاد بر آورند و از اطراف آتش صیحه زنند که ای مالک آنچه را که از آن بیم داده شدیم بما رسید، ای مالک سنگینی این زنجیرها ما را از پای در آورد، ای مالک پوست بدن ما بریان شد، ای مالک ما را از این آتش خارج ساز که دگر گرد گناه و معصیت نگردیم. أسرار الصلاة (ملکی تبریزی)، ص: 39 ولی او فریاد بر آورد که هیهات هیهات، فرار و نجاتی برای شما نیست- و خروجی از این جا برای ...
با این غذاهای تابستانی سالم بمانید
فیبرهای خوراکی است سیر و راضی نگهتان می دارد. کدو سبز یک فنجان کدو سبز 20 کالری دارد و برای بدن حدود 28 میکرومیلی گرم فولات، که 7 درصد نیاز روزانه بدن افراد بالغ است فراهم می آورد، همچنین این مقدار کدو سبز 12 میلی گرم ویتامین C و 250 میلی گرم پتاسیم نیز دارد. فیبر موجود در کدو سبز و مقدار بالای آبی که دارد آن را تبدیل به یک سبزی کامل برای جلوگیری از اشتها می کند. ...
این میوه تابستانی هم لاغرتان می کند هم زیبا!!!
آن وعده را تا 15 درصد کاهش دهد. انبه سرشار از مواد مغذی هستند انبه سرشار از 20 نوع ویتامین و مواد معدنی است، به همین دلیل از میوه های مفید برای سلامت نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی بدن ، سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها ، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – کمک می ...
8 حقیقت درباره روده شما
. علاوه بر باکتری، مدفوع از مایعات، مواد هضم نشده، فیبرهای غذایی، چربی، مواد معدنی و پروتئین هم ساخته شده است. روده شما روزانه حدود یک چهارم آب مصرفی تان را جذب می کند این کارِ روده است که بتواند فرایند هاضمه را تکمیل کند. در واقع کار اصلی آن جذب آب و الکترولیت ها از موادی است که از روده کوچک عبور کرده اند. در مرحله بعد این مواد، مدفوع را می سازند که می تواند طی فرایند حرکت روده از آن عبور ...
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها
یک موز متوسط پتاسیم دارد. زمانیکه استرس را با مقدار چربی سالم می توان پایین آورد آواکادو جایگزین سالمی خواهد بود. شیر شیر ماده غذایی است که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود به همین دلیل توصیه می شود که قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید. دانه های خوراکی پسته و مغزها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام ...
قامت کشاورزان سیروانی برای برنج خم شد
دولت بجای واردات به تولیدات داخلی اهمیت دهد مشکلات اقتصاد کشور رفع خواهد شد. وی با بیان ایکه همه ما می دانیم بعد از نان در ایران برنج بیشترین مصرف را بین مواد خوراکی ضروری مردم دارد، ادامه داد: دولت باید از برنج کاران حمایت کند تا بدون دغدغه به تولید برنج سالم و با کیفیت بپردازند. عدم مکانیزه بودن کاشت و برداشت برنج در سیروان یکی از برنج کاران شهرستان سیروان، عدم ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین B`12 داریم؟
است که در صورت دریافت ناکافی ویتامین ب12 ممکن است مواجه شوید. مصرف مکمل ها همیشه لزومی ندارد، به ویژه اگر از اشکال خفیف علائم بالا رنج می برید، زیرا منابع غذایی عالی بسیار زیادی از ویتامین ب12 وجود دارند. برخی از آنها شامل صدف ، خرچنگ ها، ماهی، گوشت گاو و جگر مرغ و هم چنین محصولات غنی شده ای مانند غلات صبحانه و پنیر توفو است. منبع: وان ام هلث تیپز انتهای پیام/ ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان میگرن
. مطالعه انجام شده نشان می دهد حملات میگرنی معمولا تا 41 درصد با مصرف مکمل های منیزیمی کاهش پیدا می کند. شما می توانید از بادام، دانه کنجد، تخم آفتابگردان،کاشو، بادام زمینی و گردو استفاده کنید که سرشار از منیزم هستند. گوشت قرمز: متخصصان پیشنهاد می کنند از مصرف برخی از گوشت ها همچون گوشت فرآوری شده و پرنمک خودداری شود. اما مصرف گوشت قرمز سالم و طبیعی می تواند راه حل مناسبی برای ...
این ضدآفتاب طبیعی در روزهای گرم تابستان معجزه می کند
حفاظتی در برابر نورآفتاب، مقیاسی برای ارزیابی میزان حفاظت در مقابل اشعه فرابنفش نوع بی و خطر آفتاب سوختگی است) برخی از این مواد و میزان اس پی اف آنها عبارتند از: روغن نارگیلSPF 4-6 روغن بادام SPF حدود 5 زینک اکسید SPF 2-20 (بسته به اینکه چه مقدار استفاده می شود) روغن دانه تمشک قرمز SPF 25-50 روغن بذر هویج SPF 35-40 میزان محافظت این ...
آرتروز زانو و راه و روش های برطرف کردن آن
کندرواتین ام اس ام، که هدف اصی تولید این مکمل ها افزایش ترمیم غضروف ها و کمک به برطرف نمودن آسیب های ایجادشده به مفاصل زانو و سایر مفاصل بدن است. هرچند مطالعات متمرکز و سازمان یافته ای راجع به تاثیر قطعی این مکمل ها بر درمان درد زانو آرتروز و استئوآرتریت مفاصل وجود ندارد اما مصرف آنها در بهبود عملکرد مفاصل بی تاثیر نیست. گلوکزآمین سولفات (Glucosamine Sulfate) ماده ای است که به طور طبیعی در ...
درمان از راه تنفس و پوست
می باشند می توانند به راحتی از طریق پوست جذب رگ های خونی و یا از طریق تنفس به ریه منتقل شوند و وارد رگ های خونی گردند. بنابراین، جذب آنها از راه های مذکور بسیار سریع و اثربخش است. یک آزمایش ساده این موضوع را ثابت می کند. اگر شما تکه ای سیر را برای چند دقیقه به پوست قسمتی از بدن خود بمالید، پس از چند دقیقه بوی آن از دهان استشمام می شود. در این عمل مواد سبک اسانس سیر به سرعت جذب رگ ...
7 خوراکی برای سم زدایی بدن
تواند سیستم دفاعی بدن را در برابر این سموم تقویت کند. جوانه کلم بروکلی: مطالعه ای که در چین انجام شده نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های ساخته شده از جوانه کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلاینده های هوا را کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند در دفع سموم از بدن مفید ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
کلمبیا نشان می دهد که مصرف صبحانه ای که حاوی 30 تا 39 گرم پروتئین است (مثلا تخم مرغ و سوسیس) و 300 کالری دارد، گرسنگی را کاهش می دهد و احساس سیری را در طول ساعات بین صبحانه و ناهار افزایش می دهد. به علاوه، این پژوهش نشان داد کسانی که صبحانه ی سرشار از پروتئین می خورند، در طول روز کالری کم تری دریافت می کنند. 9. آجیل مغزها ماده ی خوراکی دیگری هستند که احساس سیری به شما می دهند و ...
میوه هایی که می توانند شما را راهی بیمارستان کنند
باشگاه خبرنگاران: کارشناسان به افراد هشدار می دهند که برخی از مواد غذایی که به صورت عادی روزانه مصرف می شوند در صورت عدم رعایت نکات ایمنی دارای مواد سمی هستند و می توانند حتی باعث مرگ افراد شوند. گفتنی است، از جمله این خوراکی ها قارچ است که بنا بر تحقیقات در حدود 6 درصد از قارچ ها در طبیعت سمی هستند و حتی اثر کشندگی سریع دارند. ریواس ماده خوراکی خوشمزه دیگری است که در برگ ...
بهترین و بدترین غذاها برای دستگاه گوارش
: الکل باعث آرامش بدن می شود اما تولید اسید میکند و در نتیجه فرد به دل درد مبتلا خواهد شد میوه های دانه قرمز: این میوه ها برای بدن بسیار مفید هستند ولی دانه قرمزهایی که اندازه دانه آنها کوچک است، سبب مشکلاتی در روده و در نتیجه مشکل گوارشی میشود. همچنین اگر تخم آفتابگردان و تخم کدو سبب درد در ناحیه شکم شما می شوند، پس نباید آنها را مصرف کنید. شکلات: شکلات سبب یبوست و درد شکم ...
آشنایی با مزایای این رژیم غذایی
. روغن زیتون و گردو را در ترکیب با مواد طعم دهنده مختلف می توانید به سس لذیذی تبدیل کرده و به رژیم غذایی خود بیفزایید. گستردگی منوی غذا رژیم غذایی مدیترانه ای شما را به نوع خاصی از غذا محدود نمی کند بلکه انواع غذاهای فرانسوی، اسپانیایی، ترکی، مراکشی، یونانی، ایتالیایی و غیره در آن وجود دارد. غذاهایی را انتخاب کنید که محتوای گوشت قرمز و لبنیات پر چرب آن کم بوده و مقدار زیادی ...
داروی خانگی درمان افسردگی
. زردچوبه همچنین برای درمان آلزایمر، شکست سلولهای سرطانی، درمان سرطان پوست، درمان اسید معده، اختلالات روده، آرتریت، زردی، اختلالات کبد. شایعترین دارو برای درمان افسردگی، پروزاک است. با این حال هم پروزاک و هم داروهای دیگر موجوددر بازار، اثرات جانبی جدی روی بدن می گذارند مانند امکان خودکشی، مشکلات تنفسی، و خونریزی معده. اما داروی خانگی ضد افسردگی که به اندازه پروزاک موثر است و نه ...
بیماری آلزایمر چیست؟ علائم و راه درمان
اندازه ی کافی کم آبی، مهم ترین فاکتور متغیر برای از دست دادن حافظه است. به مقدار کافی مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. * مراقب داروهای مصرفی باشید پزشک شما باید از کلیه داروهای تجویزی و غیر تجویزی که مصرف می کنید آگاه باشد. زیرا ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی و یا آسیب بلند مدت به حافظه شود. * از رژیم غذایی سالمی پیروی کنید روزانه ...
خواص دانه های هندوانه برای سلامتی
به گزارش شفا آنلاین ،هندوانه سرشار از مواد مغذی است و یک میوه ایده آل برای رفع عطش در تابستان. اما خیلی ها عادت دارند دانه های هندوانه را جدا می کنند که بهتر است بدانند که این کار اشتباهی است و دانه های هندوانه خواص بسیاری برای بدن دارد و خیلی حیف است که بدن را از این خواص فوق العاده دانه هندوانه محروم کنیم. مصرف متعادل دانه هندوانه (مثلا به حالت چای) برای خیلی از بیماری ها توصیه شده ...
درمان های خانگی بعد از سقط جنین
چایخوری روغن کنجد اصل و یک قاشق چایخوری روغن تخم کدو تنبل هم به آن اضافه کنید. بعد به مدت 3 تا 4 دقیقه دوباره این ترکیب را تفت بدهید. می توانید به این ترکیب یک تخم مرغ اضافه کنید و برای صبحانه به مدت 2 هفته این این ترکیب فوق العاده را بخورید تا خیلی زود قدرت و انرژی قبل را به دست بیاورید. شکر قهوه ای با زنجبیل خشک و گندم 1-شبانه نیم کیلو گندم را در آب تمیز خیس کنید و صبح آبش را ...
27 خوراکی مفید برای سم زدایی از بدن
رسان است. توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب کم تر سموم وارد شده به بدن از مواد غذایی مفید بیشتر استفاده شود. بدین منظور در این جا 27 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم که برای بدن مفید است: آب آب مسلماً باعث شسته شدن بسیاری از سموم از دستگاه گوارش است. توصیه پزشکان بر این است که روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. با نوشیدن آب خیلی از سموم از بدن خارج می شود و از جذب آن ها ...
توصیه هایی برای مهار گرمازدگی
نکردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار اشاره کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب ازبین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین تر است؛ در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس های آزاد و گشاد با رنگ های روشن انتخاب کنید و کلاه لبه دار بگذارید. خوب است بدانید که بدن انسان در حالت عادی روزانه نیاز به دو ...
نکاتی در مورد شربت
سیما سادات رفیعی، کارشناسی زیست شناسی گیاهی عضو انجمن تحقیقات طب سنتی ایران نکاتی در مورد شربت شربت محلول شکر است که میوه ای یا آب میوه ای یا ماده خوش عطر و مزه دیگری در آن پخته می شود، یا به آن اضافه می شود و مقداری از آن را برای نوشیدن رقیق میکنیم.پایه همه شربت ها شیره شکر (یا به اصطلاح قدیم تر شربت قند) است. گوشت همه میوه ها حاوی سلولز است و این ماده ...
11 درمان موضعی با نمک
بمالید و ماساژ دهید. می توانید نمک را با مقدار کمی جوش شیرین نیز مخلوط کنید تا خاصیت تمیزکنندگی آن بیشتر شود. نمک مرهمی بر دردها نمک حاوی خواص مسکنی است. این ماده یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب می شود. کافیست دو تا سه مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید ...
7 اشتباه بزرگ در کاهش وزن از نظر یک مشاور تغذیه
، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار نامحدودی گیاهان و سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. خوردن 1800 تا 2000 کالری از این غذاهای سالم به خوبی سیر و راضی نگهتان می دارد. ورزشتان فقط هوازی است و به اندازه کافی ورزش قدرتی ندارید این مورد هم یکی دیگر از مواردی است که خانم ها اشتباه انجامش می دهند، بافت عضلانی در سوزاندن ...
جلوگیری از بزرگی پروستات با یک رژیم غذایی مردانه!
کدو تنبل گوشت ماکیان و گوساله بادام آووکادو موجود است. مکمل های این ماده معدنی هم در دسترس هستند. ماهی سالمون: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، سرطان و آرتریت روماتوئید است. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین به سنتز پروستاگلاندین کمک می کنند. کمبود این اسیدهای چرب موجب مشکلات پروستات می شود. اگر شما از طرفداران مصرف ماهی نیستید ...
اگر آهن نخوریم چه بر سرمان می آید؟
جعفری است. هم چنین خوراکی های غنی شده از آهن مانند غلات یا نان نیز وجود دارد. چگونه جذب آهن را بهبود ببخشیم؟ برای بهبود جذب آهن موجود در منابع گیاهی باید آن را با ویتامین C، مانند ویتامین موجود در سبزیجات تازه مصرف کنید. مثلاً، می توانید سوپ عدس را با جعفری خرد شده و فلفل قرمز (دلمه ای) بخورید که سرشار از ویتامین C است. باید گردو و بادام را به عنوان تنقلات انتخاب ...
خواص مصرف شیر از دوران کودکی تا سالمندی
احیا گردد، افزود: با توجه سرانه اندک مصرف شیر در کشور باید از هر روش معقول و تاثیر گذاری برای تشویق و ترغیب مردم برای مصرف این ماده غذایی مهم بهره برد. جنت گفت: اصولا هر انسانی باید به صورت روزانه حداقل یک لیوان شیر مصرف نماید که این مقدار نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه بر عملکرد مغز و سلامت روانی نیز تاثیر بسزایی دارد ضمن آنکه شیر علاوه بر استحکام استخوان ...
7 غذایی که شما را دچار اضطراب می کند
دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود. گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین های گروه ب است و باعث کاهش سطح استرس می شود، اما افزودنی های موجود در این گوشت از قبیل منو سدیم گلوتامات منجر به افزایش سطح گلوتامات در مغز می شود؛ یکی از هورمون های تحریک کننده اضطراب و استرس بالا. در انتخاب گوشت گاو از فروشگاه های مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب ...
