سایر منابع:
سایر خبرها
تجارت مرگ در باشگاه های بدنسازی
گذاری کردیم نمی دانستیم این همه حاشیه گریبانگیر این رشته خواهد شد. متاسفانه روز به روز داروهای جدیدتر و البته تاریخ گذشته وارد کشور می شود و به دفعات دیده ام نفراتی که با استفاده از این داروها دچار مرگ شده اند اما متاسفانه با این وجود باز هم برخی ورزشکاران این رشته درس عبرت نمی گیرند. وی خاطر نشان کرد: . توصیه من به جوانان این است که سالم ورزش کنند. اینقدر عجول نباشند که ره صد ساله را ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - فال حافظ یکشنبه 20/ تیرماه 1395
روز احساس پریشانی و آشفتگی داشته باشید اما متمرکز شدن روی کارهای روزمره می تواند برای فراموش کردن استرس و نگرانی مفید باشد و به شما کمک کند تا درطول روز فکرتان مشغول باشد. اما این کار اکنون برای شما آسان نیست چرا که می توانید فرصت هایی را که در اختیار دارید ببینید و مجبور به پذیرش بعضی از تغییرات غیر قابل اجتناب باشید. افکارتان را به لحظه حال برگردانید چرا که اینجاست که اتفاقات واقعی رخ می دهد ...
10 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
را آرام کند و انرژی بیشتری به شما بدهد. بخاطر داشته باشید که جسم و روح جدایی ناپذیرند. 6-شرط داشتن جسم و روحی سالم، تغذیه مناسب و استراحت کافی می باشد. بدن سالم و قوی برای غلبه بر استرس آمادگی بیشتری دارد. درست مثل یک ماشین که بدون بنزین از حرکت می ایستد، بدن شما نیز بدون تغذیه مناسب و خواب کافی قدرت خود را از دست داده و به راحتی تسلیم موقعیت های استرس زا می شود. پس مراقب خواب و خوراک ...
کهیر ناشی از نور آفتاب
کولینرژیک یا کهیر گرمایی نوعی کهیر مزمن است که به دلیل افزایش دمای بدن بروز می کند. این نوع کهیر به هر دلیلی که سبب بالا رفتن دمای بدن شود ظاهر می شود، مانند گرفتن دوش آب گرم، ورزش کردن، خوردن غذاهای تند و پر ادویه دار و یا کشیدن پتوی گرم موقع خواب. احساسات شدید هم می تواند در افرادی که کهیر کولینرژیک دارند سبب کهیر زدن شود. کهیر کولینرژیک یا گرمایی نوعی کهیر مزمن است که به دلیل ...
کشف و انهدام مزرعه گیاه ماری جوانا (گراس) توسط سپاه در ساوجبلاغ+عکس
و گل شاهدانه تازه و جوان تهیه می شود به طور متوسط دارای 12 درصد THC است که 10 درصد THC نیز به طور معمول در حشیش وجود دارد. علائم مصرف ماری جوانا گیج و بی عقل شدن، احساس ناتوانی در راه رفتن، سبک مغز شدن، خنده های بی مورد، قرمز شدن چشم ها، فراموشی، خستگی و خواب آلودگی چند ساعت پس از مصرف از علائم مصرف ماری جوانا است. این علائم برای افراد متفاوت است و بستگی به فرد و ...
آسم و باید و نباید های خوراکی آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کسانی که به عارضه آسم دچار هستند از چه رژیم غذایی باید پیروی کنند باید و نباید های خوراکی برای این افراد چیست چه توصیه های تغذیه ای راباید در نظر بگیرند چه نوع مواد غذایی می تواند بیماری آن ها را تشدید کند نشانه های مختلف برای بروز آسم در بدن کدامند ؟ زمانی که عملکرد سلول های عضلات در ریه ها مختل شود و دچار انقباض و سفت شدن شوند ...
دعا کردم بابا شهید شود
به گزارش بی باک نیوز؛ زندگی شهدا آنقدر مملو از شور و احساس وصف ناشدنی است که افراد زیادی بخواهند آرزو کنند حداقل لحظه ای را در فضای سبک زندگی آنها تنفس کنند. گاهی اما زندگی برخی شهدا آنقدر به زندگی ما نزدیک است که می توان آن را دست یافتنی و قابل لمس دانست. شاید شهدای مدافع حرم نمونه ای از آن باشند. شهدایی که گاهی از شهادتشان تنها 2-3 ماه گذشته و حتی چند روز. همان ها که امام خامنه ای به ...
در چه شرایطی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
...> بعضی اتفاقات زندگی استرس زا هستند و خیلی از موقعیت ها – از مصاحبه های کاری گرفته تا مشکلات روابط – می تواند باعث مضطرب شدنتان شود. استرس و اضطراب، اگر درمان نشود، می تواند منجر به انزوای اجتماعی، افسردگی و مشکلات دیگر شود. روانشناس می تواند کمکتان کند با پیدا کردن منشاء استرستان و همچنین راه های مناسب برای غلبه بر آنها، استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید. افسردگی احساس شدید ...
نکته های مهم برای روزهای آخر کنکور
سراسری یکی از حساس ترین و پراسترس ترین امتحان ها است که تمام زندگی نه تنها او بلکه خانواده اش را تحت الشعاع قرار می دهد. توصیه هایی مهم متخصصان در روزهای پایانی به دانش آموزان : - ورزش کنید: ورزش (حدود 20دقیقه در روز) سبب تولید آندروفین شده و باعث نشاط و کاهش استرس می شود بنابراین به طور حتم در برنامه ی روزانه ی خود، مدت زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید. - خواب ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان!
به منظور کنترل اضطراب صورت می گیرد، فرق دارد. بنابر نظر روانشناسان، برخی از افراد مضطرب ممکن است برای تخفیف نگرانی های احساسی شان ماهیچه هایشان را منقبض کنند. خواب افرادی که به اضطراب و نگرانی مبتلا هستند، بیشتر مواقع گرفتار بی خوابی مزمن و احساس خستگی اند. معمولا هنگام شب، دمای بدن کم می شود و مقدار کورتیزول نیز کاهش می یابد. اما این وضعیت در شرایط اضطراب مزمن عکس می شود ...
20 تیر اثرات درمانی و عوارض داروهای لاغری (3)
داروها و مکمل های لاغری دیگری وجود دارد که عوارض جانبی بسیار کمی دارند و معمولا در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی در افرادی که قادر به کاهش وزن موفق نیستند یا روند کاهش وزن آنها بسیار کند پیش می روند استفاده می شوند. این داروها و مکمل ها با اهداف مختلف درمانی ازجمله افزایش انگیزه افراد جهت ادامه روند کاهش وزن، جلوگیری از جذب مواد مغذی پر انرژی مورد استفاده قرار می گیرند که از جمله آنها ...
تغییرات در این 5 عضو بدن خبر می دهد از سر درون!
دفع مواد سمی از بدن تکرر ادرار بروز عفونت های مجاری ادراری ابتلا به دیابت مشکل انقباض عضلات لگن وجود خون که نشان دهنده خونریزی داخلی است را می توان نام برد. 2- تغییرات در دهان و دندان دندان ها یکی دیگر از نشانه های بروز مشکلات سلامت در افراد هستند، از جمله این مشکلات می توان بروز التهاب و خونریزی لثه را نام برد که در اثر بیماری دیابت بروز می کند. بیماری ...
تاثیر کم خوابی و بی خوابی و شب بیداری بر بدن از نگاه طب سنتی
دلایل بروز این بیماری است در بدن می شود. شب بیداری باعث افزایش گرما و خشکی بدن می شود در این صورت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب در فرد غلبه می کند مثل کسانی که در شب های امتحان بیدار می مانند. مصرف آب به عنوان تنظیم کننده حرارت بدن به شمار می رود و نمی تواند به تنهایی خشکی آن را رفع کند برای مصون ماندن از ابتلا به سرطان بهتر است فرد ساعات خواب ...
6 نوشیدنی برای تنظیم خواب
تواند نه تنها به خواب بهتر کمک کند، بلکه یک دوز سالم از تریپتوفان ها و کلسیم را به بدن نیز می رساند. علاوه بر این پروتئین کازئین در شیر گاو، به ساخت عضله در تمام طول شب کمک می کند و میل به پرخوری در روز بعد را نیز کاهش می دهد. نتیجه این است که سوخت و ساز بدن در نتیجه مصرف شبانه شیر سریع تر شده و از دست دادن وزن آسانتر می شود. توجه داشته باشید که برخی افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و با ...
کوتاهی قد کودکان، با این بیماری ها!
شدن پاها و برجسته شدن کناره های استخوان جناغ است. درمان به موقع راشیتیسم به هر دلیل چندان سخت نیست و می توان با مصرف کلسیم و ویتامین D از عوارض بیماری مثل کوتاهی قد جلوگیری کرد. بیماری ترنر: این بیماری کروموزومی بر اثر کمبود یک کروموزوم ایکس در دختران ایجاد می شود. از دیگر علائم این سندروم وجود پره در دو طرف گردن، پاهای قوس دار و تاخیر در بلوغ است. به طور معمول این دختران در سنین 14 تا 16 سالگی به خاطر ظاهر نشدن علائم بلوغ نزد پزشک می روند. این کودکان چون بلوغ دیرتری دارند تا سنین بالاتر به درمان با هورمون رشد جواب می دهند.روزنامه قانون ...
آسیب زننده های مختلف به پوست
موجود در سیگار باعث از بین رفتن حالت ارتجاعی پوست می شود. مصرف دخانیات همچنین باعث بروز اثرات هورمونی یا آندورژنتیک می شود. به این ترتیب که میزان هورمون های مردانه را افزایش داده و باعث بروز آکنه، اضافه وزن و ریزش مو و غیره می شود. در واقع افراد سیگاری پوستی تیره تر دارند که بیشتر در معرض آکنه، جوش های سرسیاه و چین و چروک زودهنگام و عمیق تر قرار دارد. استرس مانع از التیام پوست ...
دنیای این روزهای بهنازجعفری با ام اس
قدردانی می شود برایم تلنگری است که باقی عمرم را کارهایی انجام دهم که شرمنده نباشم و بعدها وقتی می خواهند از من حرف بزنند، نگویند همان خانم بداخلاق! در برابر ام اس گارد نگرفتم اولین برخورد من با ام اس طوری بود که اصلا سر و صدا نکردم و واکنش هیجانی خاصی نشان ندادم. فکر می کنم لحظه اول شنیدن این خبر برای همه آدم ها حتی به لحاظ شیمی بدن، لحظه خاصی است و معمولا واکنش بهت و ناباوری ...
روش های آرام سازی ذهن
به همین دلیل است که از حدود ساعت 14 بی حوصلگی ها شروع می شود، بنابراین بهتر است میزان فعالیت ها به ویژه فعالیت های بدنی در ایام روزه داری تا آنجایی که امکان دارد، کاهش یابد. وی همچنین بر پرهیز از خواب بعد از سحر تاکید کرد و گفت: این خواب به طور کاذب معده را جمع و خسته می کند و تمام روز معده مشغول هضم غذا می شود به طوری که اگر در حالت عادی دو ساعت لازم است تا غذا هضم شود، در این حالت معده بیش از 10 ساعت مشغول هضم غذا می شود بنابراین مغز کندتر کار می کند تا فرصت هضم را به معده بدهد و در نهایت این مساله سبب می شود که مغز راحت تر به محرک های محیطی پاسخ دهد. خانواده ایرانی ...
هوس غذایی و بیماری در بدن
این شکلات حاوی منیزیم و تئوبرومین، دو ترکیبی که نشان داده اند می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند است. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ...
تنها راه خلاصی از ترس های ذاتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چگونه می توانیم با ترس های درونی مان غلبه کنیم راه موثر برای مواجه با این نوع ترس ها چیست از برخی چیزها وحشت دارید و نمی خواهید با آن ها رودر رو شوید چاره چیست؟روانشناسان تنها راه درمانی برای این عارضه را رویارویی با ترس های مهم در زندگی تان میدانند داشتن آرامش و آسایش برای افراد امری ضروری محسوب می شود و همه انسان ها حق دارند ...
اتفاقات شگفت انگیزی که هنگام خواب رخ می دهد
...، کمبود خواب داشته باشید یا استرس زیادی را در طول روز متحمل شده باشید. در این صورت مغز شما به سرعت وارد چرخه خواب می شود در حالیکه بدن هنوز وارد این چرخه نشده است. فلج خواب فلج خواب که در میان مردم به بختک معروف است، نوعی اختلال خواب محسوب می شود. شما در صبح شروع به بیدار شدن از خواب می کنید ولی متوجه می شوید که نمی توانید ماهیچه های خود را حرکت دهید یا صحبت کنید. این شرایط ...
علائمی که نشان می دهند بدن به اندازه کافی پتاسیم دریافت نمی کند
...، پتاسیم به منظور بالا بردن قدرت عضلانی، عملکرد عصب ها، هضم مناسب و سیستم قلبی عروقی سالم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مقدار توصیه شده مصرف روزانه پتاسیم: در ادامه به 8 علامتی که نشان می دهند بدن به اندازه کافی پتاسیم دریافت نمی کند، اشاره می کنیم: 1- گرفتگی عضلانی گرفتگی عضلانی مکرر، چه در طول روز یا شب، یک نشانه بسیار شایع از کمبود پتاسیم است ...
سردردهای کودکان را جدی بگیرید
خبرگزاری ایسنا: دکتر رضا پورخلیلی با بیان اینکه احساس سوزش در بازوها و پاها کمتر به عنوان یکی از نشانه های ابتلا به تومور مغزی به کار برده می شود، اظهار کرد: ایجاد سوزش در دست ها و پاها در بیماری های اعصاب محیطی بیشتر مشاهده می شود. وی افزود: شایع ترین علامت ابتلا به تومور مغزی، سردرد است که معمولا در ابتدای روز و در ساعات صبح شروع می شود و شدت آن در صبح بیشتر و با تهوع و استفراغ همراه ...
اشتباهاتی که مانع خوب پول درآوردن هستند
، سلامتی، و ثبات هیجانی می شود – که به گفته ی پژوهش گران، این عوامل نقشی مهم در عملکرد شغلی افراد ایفا می کنند. اشتباه سیزدهم: کم می خوابید به گفته ی پژوهش گران دانشگاه سن دیگو و کالج ویلیامز، با هفته ای یک ساعت خواب بیش تر می توانید درآمدتان را از 5/1 تا 9/4 درصد بیش تر کنید. محرومیت از خواب می تواند به صورت جدی شما را از بهره وری خالی کند – بهره وری عاملی است که با آن می توانید به رییس نشان دهید ارزش افزایش حقوق را دارا هستید. ...
خوشبختی با مثبت اندیشی
کم اثر؟ اولین گام این که افکار منفی را که عامل به وجود آمدن تفکر منفی است باید ابتدا شناسایی و سپس آنها را از خود دور کنیم. حتی بتوانیم آنها را با افکار مثبت جایگزین کنیم؛ برای مثال، اگر شخصی سخنی می گوید که هم می توان از آن معنای مثبت برداشت کرد و هم منفی، سعی کنیم به معنای مثبت آن بهای بیشتری بدهیم تا به این وسیله بتوانیم با او ارتباط سالم و نزدیک تری برقرار کنیم. نکته دیگر آن که، یکی ...
دو صفحه مطلب، ده ها نکته مهم _ قسمت اول
اگر غذای منزل را استفاده کنید، احتمالش کمتر است که دچار مسمومیت یا ناراحتی های گوارشی شوید. صبح ها زود از خواب بیدار شوید و شب ها زودتر از قبل بخوابید. خوب است که از ده شب به بعد مطالعه نکنید تا ساعت فیزیولوژیک بدن شما برای حضور در جلسه آزمون آماده شود. خوردن صبحانه را فراموش نکنید. خوب است که در این چند روز، صبح زود صبحانه میل کنید و از همان مواد غذایی ای که در روز آزمون استفاده ...
اعدادی که برای سالم بودن باید بدانید
فاطمه مهدی پور - بخش سلامت تبیان عدد شماره یک: میزان کالری های دریافتی برای اینکه سالم بمانید، بهتر است میزان نیاز روزانه بدن تان به کالری را بدانید. در حالت کلی اکثر خانم ها روزانه به 2000 کالری و آقایان روزانه به 2550 کالری نیاز دارند. یک روش ساده برای محاسبه نیاز روزانه کالری وجود دارد که برابر است با حاصل ضرب وزن به پوند (کیلوگرم ضربدر 2.2) در عدد 13 یا 15 متناسب با م ...
چرا کار خیر باعث می شود سالم تر باشید؟
خبرگزاری خیرین به نقل از ایرنا: مشارکت در فعالیت های نوع دوستانه تاثیر قابل توجهی بر سلامت خیرین دارد که مواردی از آن به شرح ذیل است: ** کار خیر ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است طبق تحقیقی که در مجله journal Clinical Psychological Science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی ...
تمرینات موثر برای آرامش ذهن
... یکی از مشهورترین و در عین حال ساده ترین روش هایی که در منزل خود می توانید انجام دهید تا بتوانید احساس رهایی را تجربه کنید، تمرین هنر مدیتیشن است. این روش نه تنها کمک می کند که زمان خود را به بهترین شکل سپری کرده و شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه میزان تمرکز و عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را هم بالا خواهد برد. علاوه بر این مدیتیشن به از بین بردن اضطراب، افسردگی، احساس های منفی و استرس کمک ...
ذرت بو داده سالم، دوست سلامتی
احتمالی مقابله کند. پاپ کورن باعث تحریک ترشح هورمون معروف گرلین می شود که با گرسنگی مقابله کرده و احساس سیری ایجاد می کند. پاپ کورن مدر است ترکیبات موجود در پاپ کورن برای کاهش فشار خون و کاهش احتباس آب در بدن مفید هستند. مصرف منظم این ماده غذایی باعث افزایش حجم ادرار شده و روش فوق العاده ای برای حفاظت از دستگاه ادراری در برابر بروز عفونت ها محسوب می شود. پاپ کورن ...