سایر منابع:
سایر خبرها
هرکدام از هوس های غذایی چه چیزی درباره سلامتتان می گویند؟
استخوان ها بشوید، و یک دور باطل تخلیه و ولع به مصرف را بسازد. هوس چیپس سیب زمینی می کنید؟ چیپس سیب زمینی و فامیل مشهورش سیب زمینی سرخ کرده، از غذاهایی هستند که زیاد هوسشان به سراغ افراد می آید، اما تمام کردن کل یک بسته در یک چشم بهم زدن می تواند نشانه کمبود چربی های سالم در بدن باشد. یکی از موارد مهم امگا 3 است، بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بنابراین برای ...
توصیه غذایی برای افزایش وزن کودک
صورت استفاده در انواع سوپ می تواند این نیاز اساسی را مرتفع کند. استفاده از جوانه ماش و پودر جوانه گندم می تواند مقدار زیادی از مواد مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های ...
پیام هوس خوردنی ها چیست؟
...> هوس پنیر می کنید؟ پنیر یکی از مواد اصلی بیشتر غذاهای محبوب است. این ماده خوشمزه و ذوب شده حاوی L- تریپتوفان است ترکیی که خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند. پس اگر حس می کنید بیشتر مواقع هوس یک پیتزای پنیری یا ماکارونی و پنیر کرده اید ممکن است نشانه نیاز به مقداری آرامش باشد. یک وعده به اندازه می تواند روی کاهش استرس و احساسی بهتر تاثیر داشته باشد، اما اگر هوس به ...
ترفندها و دستورالعمل هایی برای چهره پردازی بهتر
روش اصلی و قابل استفاده برای طراحی پایه گریم وجود دارد؛ کانتور ( تیره کردن ) و هایلایت (روشن کردن ) که کانتور برای کمرنگ کردن ایرادهای صورت است یعنی قسمت هایی از صورت که شما نمی خواهید خیلی به چشم بیاید و هایلایت برای پررنگ و برجسته کردن زیبایی های صورت تا بیشتر به چشم بیاید. کانتور: از سایه و رنگ 2 درجه تیره تر از پوست تان کمک بگیرید. می توانید از رنگ ها و سایه های مات و بدون درخشندگی ...
روغن گل سرخ
استفاده می شود. استنشاق بخار آن، احساس خوشحالی و امید در فرد به وجود می آورد. تقویت کننده ریشه مو و پوست است. رگ های خونی کوچک را منقبض می کند و برای متوقف کردن جریان خون، روی زخم ها یا بریدگی ها مالیده می شود. لکه های مربوط به جوش، آکنه و زخم ها را کمرنگ می کند. کمپرس با آب سرد یا ولرم حاوی روغن گل رز، دردهای مزمن از جمله گرفتگی عضله به علت قاعدگی یا سردرد را تسکین می دهد. سایر خواص ...
عکس/ چاق شدن اجباری زنان در کمپ های موریتانی
کودک به گزارش تابناک باتو ؛ خانم مینت الی Mint Elly یک فعال حقوق زنان می گوید: دختران از پنج سالگی در زمان مشخصی از سال به این کمپ ها می روند و مراسم خاصی با نام اللبلوح برای آنان اجرا می شود. در این مراسم، مواد غذایی پر چرب و پر کالری را به زور به خورد آن ها می دهند. الی می گوید ما در موریتانی یک باور داریم که می گوید: هر چقدر حجم یک زن بیشتر باشد، مساحت بیشتری از قلب مرد را به تسخیر ...
روش جلوگیری از ریزش مو
، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین : اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل ...
چرا موها بعد از زایمان می ریزد؟
به گزارش بلاغ ، به طور متوسط، خانم ها در روز صد تار مو را از دست می دهند. در طول بارداری، افزایش سطح استروژن باعث می شود طول دوره استراحت موها افزایش پیدا کند. به همین خاطر نیز ریزش مو در این دوره کمتر می شود. در این شرایط هر روز متوجه موهای ضخیم تر و زیباتر خواهید شد. بعد از تولد نوازد، سطح استروژن بدن به حالت اولیه برمی گردد و همین مسأله باعث می شود فولیکول های مو وارد مرحله استراحت ...
تاثیرات مخرب فست فود بر باکتری های روده را با مصرف این مواد کاهش دهید
.... اینکه فست فود و غذاهای چرب برای سلامت شما بد هستند، موضوع جدیدی نیست، اما عملکرد سریع آنها در کاهش میزان میکروب های روده واقعا نگران کننده است. بخش مشخصی از رژیم بسیاری از افراد را فست فود تشکیل می دهد و حتی اگر آنها در نتیجه مصرف غذاهای بیرونی چاق نشوند، متابولیسم بدن و سیستم گوارشی آنها از تاثیرات بد غذا بر میکروب های روده رنج می برد. باکتری های روده نقش بزرگی در تولید مواد غذایی و ...
4 ماده غذایی که سلامت مغز و حافظه شما را نابود میکند
تغذیه مناسب کلید سالم نگه داشتن تمام ارگانهای بدن به ویژه مغز است. تحقیقات نشان میدهد که حتی با بالارفتن سن شما میتوانید توانایی حافظه کوتاه مدت خود را افزایش دهید و مغز خود را سالم نگه دارید. لیست بسیار طولانی ای از غذاهایی که باعث آسیب رساندن به مغز و عملکرد حافظه میشوند وجود دارد. دکتر اسکات شرایبر (Scott Schreiber) میگوید "سلامت مغز بسیار مهم است و مصرف غذاهای خاص نقش مهمی در کاهش شناخت مرتبط ...
تاتو ،خوش تیپی به قیمت جان!
از کسانی که برای خالکوبی روی بدن خود به این مراکز مراجعه می کنند، مجوز یا مدرک دوره را درخواست می کنند تا مشخص شود واقعا مجوزی وجود دارد یا نه؟ متاسفانه وقتی بحث بهداشت این موضوع مطرح می شود پاسخ چندان مناسبی از افراد نمی شنویم؛ جوان ها به راحتی خود را به دست کسانی می سپارند که برخی آنها کوچک ترین آموزشی در این زمینه ندیده اند و ممکن است به راحتی با سلامت آنها بازی کنند. مجوز نداریم اما ...
نکته های مهم برای روزهای آخر کنکور
، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و...) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود 70درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. - هرکس خربزه می خورد پای لرزش هم باید بنشیند مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل ...
این غذاهای خلق و خوی تان را بهتر می کنند!
به گزارش پیک نکا ، جمله ی معروف "شما متشکل از چیزهایی هستید که می خورید" بسیار صحیح و قابل قدردانی است، وقتی که پای خلق و خو به میان می آید. بعضی از مردم نمی توانند درک کنند که بسیاری از مواد شیمیایی که خلق و خو و طبیعت ما را تشکیل می دهند و از آن ها تغذیه می کنیم از همین غذاهایی که می خوریم به دست می آیند ماهیان سرد آبی کمبود اسید های چرب امگا 3 در بدن، باعث کاهش بهره وری و جنبش ...
معرفی 6 گونه گیاهی جدید به دنیا / راه اندازی "هرباریوم" دیجیتالی
استاندارد و دامپزشکی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی با راه اندازی آزمایشگاه فارماکوگنوزی و فیتوشیمی و تجهیز آزمایشگاهی، اقدام به شناسایی ترکیبات مواد دارویی، عصاره گیری از گیاهان دارویی و بررسی ماده موثره کرده است. اقدامات این آزمایشگاه موجب شده تا این آزمایشگاه به عنوان آزمایشگاه امین سازمان استاندارد و سازمان دامپزشکی انتخاب شود. تلاش برای تکثیر استاندارد گیاهان ...
20 تیر هپاتیت C؛ پیشگیری و درمان (2)
قرار می گیرد. در 90 - 70 درصد پرونده ها (بسته به مدت زمان ابتلا به ویروس) می توان با آزمایش های سرولوژی میزان پادتن ویروس (HCV antibody) را اندازه گیری کرد و پی به وجود ویروس (و نه عفونت هپاتیتی) در بدن برد و این بدان معناست که صرف وجود پادتن (آنتی بادی) در بدن برای تشخیص عفونت کافی نبوده و نیاز به آزمایش های تکمیلی در جهت تأیید عفونت هپاتیت در بافت کبد است. در هرصورت انجام آزمایش های ...
تقویم بارداری هفته به هفته
...، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، لوبیا سبز، سویا، کنجد، بادام،گردو و انجیرو ویتامین D را از روغن ماهی و تخم مرغ دریافت کنید اگر در آزمایش ها مشخص شد که میزان دریافتی این ویتامین در بدن شکما کافی نیست باید از مکمل ها آن استفاده کنید. در دوران بارداری سعی کنید از یک رژیم غذایی متنوع استفاده کنید نوشیدن چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا موجب شده جذب آهن در بدن کاهش پیدا کند این قبیل نوشیدنی ...
20 تیر تغذیه و سنگ های صفراوی
مرغ و گوشت و چربی هایی که به صورت مخفی در بین لایه های گوشت هستند بخوبی گرفته شود. گوشت ماهی گوشت کم چرب با کلسترول کمتر نسبت به گوشت مرغ و گوشت های قرمز محسوب می شود و حاوی اسیدهای چرب مفید است لذا هفته ای دو بار حداقل توصیه می گردد. - مصرف سبزیجات فراوان و میوه ها حداقل 5 واحد در روز به دلیل فیبر بالای آن ها خصوصا فیبرهای محلول که در ترکیباتی نظیر توت فرنگی، کیوی و... وجود ...
20 تیر بررسی تفاوت های مغز زن و مرد (3)
دربسته نگه دارید. گردو 1 فنجان ، دانه کاج یک دوم فنجان، دانه کنجد یک چهارم فنجان، دانه کدو تنبل یک دوم فنجان، توت خشک یک سوم فنجان، زردآلو خشک یک دوم فنجان. 4) سبزیجات: کلم براکلی، گل کلم و کلم بروکسل سرشار از کولین و مواد مغذی هستند که برای سلامت مغز مفید است و منابع دیگر این ماده عبارتند از: تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیای سویا و کلیه حبوبات. 5) چربی ...
هفت ماده غذایی برای افزایش قدرت مغز
ما حدود 100 میلیارد سلول در مغز خود داریم و تکنیک های بسیاری برای فعال نگه داشتن آنها وجود دارد، خواندن، آزمون های حافظه و حتی ورزش های فیزیکی می تواند سرعت روند پیری را در مرکز فرماندهی بدن تان کاهش دهد، اما با تغییر ساده در رژیم غذایی تان و خوردن هفت ماده غذایی می توانید ماده خاکستری و در نهایت قدرت مغز خود را افزایش دهید. به گزارش خبرنگار ایانا به نقل از Health24 ، شما به سادگی می ...
فقر آهن در کودکان نتیجه مصرف بیش از حد شیر گاو توسط مادر/مصرف شیر مادر تضمین کننده سلامت کودکان
تولید شیر بیشتر می شود . نیاز مادر شیرده به مواد ویتامین، پروتیئن و... حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می یابد؛ برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود پس مادری که طفل کوچک شیرخواره دارد باید ...
21 تیر 10 خاصیت گوجه فرنگی
.... گوجه فرنگی هنگام پخت، حتی لیکوپن بیشتری تولید می کند. بنابراین خوردن سوپ گوجه فرنگی روشی عالی برای رساندن این ماده به بدن است. 3- گوجه فرنگی به استحکام استخوان ها کمک می کند گوجه فرنگی ها حاوی مقدار قابل توجه ای کلسیم و ویتامین K هستند. وجود هردوی این مواد مغذی برای قدرت بخشیدن و بهبود وضعیت استخوان ها و بافت های استخوانی لازم و ضروری است. 4- گوجه ...
20 تیر مکمل یاری تغذیه ای در سالمندان (1)
به عنوان بخشی از استراتژی درمان بیماران قلبی- عروقی نیاز به تحقیقات بیشتر و روشن شدن مکانیسم های اثر آن دارد. ویتامین E، قوی ترین آنتی اکسیدان بافت چربی است. گفته می شود که افزایش دریافت اسیدهای چرب چند غیر اشباع مثل امگا-3، نیاز به دریافت ویتامین E را افزایش می دهد، زیرا این اسیدهای چرب در معرض اکسید شدن هستند و فرآورده های اکسید آنها سلامت ما را تهدید می کند. اما خوشبختانه ...
چند توصیه مهم برای دیابتی ها
باسن و ران ها است، در معرض خطر بیماری قلبی بیشتری هستند. کاهش وزن حتی در حد 5 کیلوگرم، می تواند به کاهش خطر ابتلای شما به بیماری قلبی کمک کند. سطح کلسترول خود را کاهش دهید سرپرست واحد آموزش همگانی انستیتو تغذیه ایران گفت: کلسترول یک ماده چرب است که بدن شما از آن برای محافظت از اعصاب، ساختن اندامکهای سلولی و تولید هورمون های خاص استفاده می کند. تمام کلسترولی که بدنتان نیاز دارد ...
کدام مواغذایی یاری رسان کبد هستند؟
در دنیای امروز که غذای فرآوری شده سلامت جسمانی همچون کبد را تحت الشعاع قرار داده مواد غذایی همچون سیر، گریپ فروت، چغندر، هویج و غیره می توانند به عنوان یاری رسان کبد عمل کنند. به گزارش پایگاه خبری مرکز سلامت جهانی، امروزه استفاده از غذاهای فرآوری یا سرخ شده بیش از پیش طرفدار پیدا کرده و در این میان، کبد باید حجم عظیمی از پاک سازی بدن را انجام دهد اما برای کمک به کبد می توان از مواد ...
نباید قبل از 25سالگی کاشت مو انجام دهید!
...: مو یکی از اعضای بدن است که کمک زیادی به زیبایی فرد می کند و وقتی دچار ریزش می شود، خیلی از افراد نگران می شوند و در پی درمان آن هستند. با دکتر محمدعلی نیلفروش زاده، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره اینکه کاشت مو را از چه زمانی و چطور باید آغاز کنیم، گفت وگو کرده ایم. با ما همراه شوید. چندی پیش، برزو ارجمند عکسی از خود در یکی از صفحات اجتماعی اش منتشر کرد و در آن از ...
چگونه موهای سالم و زیبا داشته باشیم
برای داشتن موهای براق و پرپشت نیاز به محصولات گران نیست. برای داشتن موهای مقاوم و زیبا شما نیاز به رژیم غذایی متعادل دارید. میوه ها همیشه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد مغذی بوده اند. به همین دلیل برای رشد موها نیز لازم هستند. در اینجا به میوه های مفید برای مو اشاره می شود: پرتقال:پرتقال منبع غنی ویتامین سی است که ماده ضروری برای سلامت و درخشندگی مو به شمار می رود. پرتقال ...
با این کارها ارزش غذایی آجیل را از بین می برید!
نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. چربی اغلب مغزها تا 90 درصد از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. آجیل ها سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. خوردن غذاهای حاوی ویتامین E ، از جمله ...
با این غذاها زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید
حاوی مجموعه ای از مزایا هستند. تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد. 2- کلم: مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می شود، ماده ...
پاستا برای لاغر شدن موثر است
نمی گوید که شما می توانید هر مقدار دلتان بخواهد پاستای خامه ای، تخم مرغ شور و کره بخورید، چرا که هر ماده ای اگر بیش از میزان مجاز مصرف شود مضر و خطرناک است. جمله ی معروف هرچیز به اندازه ، برای این گونه مواقع بسیار مناسب است. همان طور که محققان نیز در تحقیق جدید خود تاکید کرده اند، اگر تنها به اندازه ی یک وعده ی مدیترانه ای غذا بخورید، پاستا می تواند حتی در کاهش وزن نیز به شما کمک کند. ...
هندوانه، کاکائو، چای سبز؛ محافظ پوست در برابر اشعه خورشید
پوست محافظت می کنند. - انواع توت های رنگی ؛ توت های رنگی مانند توت فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه توت حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام آنتوسیانین هستند. مصرف توت در تابستان بسیار توصیه شده است. - زردچوبه ؛ زردچوبه حاوی یک ماده ضد التهابی قوی به نام کورکومین است و علاوه بر رفع التهاب بدن و افزایش کارایی مغز، از پوست محافظت می کند. - ماهی ؛ ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و در برابر نور ...