خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه دیگر از ورزش متنفر نباشید؟
شد بخشی از پایش را بخاطر دیابت قطع کند. من مدام فکر می کردم که من نیز در آینده، مطمئنا دچار بیماری قلبی یا دیابت خواهم شد. نمی توانستم اجازه دهم این اتفاق برای من بیفتد. فردا امونس، 58 ساله: من، مشکلات پزشکی زیادی دارم، از جمله سیاتیک شدید. این بدان معناست که قادر نیستم بیشتر از حدود 2 بلوک آن طرف تر راه بروم، یا بیش از حدود 5 دقیقه بدون درد بایستم. پس از تعویض بخشی از مفصل ...
وضعیتی قرمز برای همیشه/ راه های مراقبت از بیماران هموفیلی
ژن عامل هموفیلی از طریق کروموزم X انتقال می یابد. شرایط وخیم بیماری بیشتر در مردان بروز می کند. خانم ها در صورتی به نوع حاد بیماری مبتلا می شوند که پدر بیمار و مادر ناقل باشد که این حالت نیز بندرت دیده می شود. زمانی که پدر مبتلا به هموفیلی و مادر سالم باشد، فرزندان پسر سالم هستند و دختران حامل ژن بیماری خواهند بود. البته در بعضی موارد نیز ممکن است بیماری بدون سابقه خانوادگی بروز می کند. در این صورت به آن هموفیلی تک گیر گفته می شود که ناشی از جهش ژنتیکی بوده و از هر 100 بیمار ...
یبوست؛ تمام علل، علائم و راه های درمان!
عبور مدفوع را ببندد نیز این شرایط رخ می دهد. درمان های موجود برای یبوست: باید به خاطر داشته باشید که ضرورت اجابت مزاج به صورت حداقل یکبار در روز ، یک افسانه است( این شرایط ممکن است برای همه افراد وجود نداشته باشد). یبوست زمانی رخ می دهد که شما بخواهید اینکار را انجام دهید اما قادر به دفع مدفوع نباشید. در بیشتر موارد، یبوست بدون استفاده از درمان خود به خود خوب می شود و خطری برای ...
چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
برخورد مانند دویدن و پریدن می شود. توصیه می کنم که اگر سنگین تر از وزن ایده آل هستید، از تمریناتی مانند شنا، دوچرخه سواری، وزنه برداری، یوگای داغ و ایروبیک های کم برخورد استفاده کنید، و واقعا بر تغذیه تان تمرکز کنید، تا زمانیکه به یک وزن مطلوب که با مفاصل تان سازگارتر است، دست یابید. یک چارچوب زمانی واقع بینانه در ذهن داشته باشید هر چه مدت زمان وقفه تان بیشتر باشد، برای بازگشت باید ...
مکانی: نیلسون را کنار گذاشتند تا گابریل و تادو را بگیرند / یک عذرخواهی به پرسپولیسی ها بدهکارم
پرسپولیس نیوز : مدتها بود که سوشا مکانی به صورت مفصل مصاحبه نکرده بود. اتفاق هایی که در چند وقت گذشته برای او افتاد، سوشا مکانی را به چهره ای جنجالی و خبرساز تبدیل کرد و البته خود سوشا هیچ وقت سعی نکرد به صورت شفاف درباره این اتفاقها صحبت کند. او حالا در نروژ و در یک تیم دسته دومی بازی می کند و از اینکه از ایران دور است بسیار خوشحال هم هست. گفت و گو با سوشا مکانی را بخوانید: ...
دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است
، تشنگی، برافزوختگی صورت، نبض پرجهنده، خواب آلودگی فزاینده، اغتشاش شعور، جنگجویی.)؛ هیپرگلیسمی (افزایش اندازه گلوکز در خون که منجر به پوست گر گرفته و خشک ، فشارخون پایین ، نبض بالا، افزایش شمارش تنفس، پر اداری ،پرخوری، پرنوشی و خواب آلودگی می شود.)؛ هیپراورسیمی (اسیداوریک بیش از حد در خون که منجر به درد پهلو، معده، یا مفاصل می شود)؛ تکرر ادرار، پرادراری، سوزش ادرار، اختلال فعالیت کبد. ...
چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می گیرند؟
عضلات را تحریک کرده و باعث DOMS می شود. کاهش درد درد مربوط به DOMS، در عرض 24 تا 48 ساعت به حداکثر می رسد و معمولا خودبخود در عرض 3 تا 7 روز برطرف می شود. اگرچه شما معمولا نمی توانید این دوره بهبودی را کاهش دهید، اما می توانید برای کاهش ناراحتی ناشی از این شرایط، چند کار انجام دهید.اول، مطمئن شوید که در طول بهبودی، به عضلات دردناکتان مقدار زیادی زمان برای استراحت می دهید. اگر ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
بازوهایتان را تمرین دهید. اما اگر تمام بدنتان درد می کند، یک یا دو روز تمرین نکنید. 5. هر زمانی که برای دویدن می روید، زانو یا پایتان درد می گیرد مک کارتی می گوید: درد مداوم، هشدار می دهد که مشکلی وجود دارد. شما ممکن است دچار یک کشیدگی عضله یا آسیب مفرط شوید، یا حتی ممکن است در حال حاضر یکی از آنها را داشته باشید، مانند التهاب پلانتار فاسیا یا حتی یک شکستگی استرس. مک کارتی ...
مصائب یک جر و بحث روزانه با همسر
محققان دریافتند، در زوج ها، خصوصا در شوهرهایی که هنگام جر و بحث سرشار از خشم و عصبانیت می شدند، نسبت به زوج هایی که آرامش بیشتری داشتند، خطر بروز علائم عروقی مانند درد سینه یا فشار خون بالا در سنین بالاتر بیشتر دیده شد؛ آن دسته از افرادی که چندان وارد بحث و بگومگو نمی شوند، نسبت به سایرین بیشتر در معرض تشدید مشکلات عضلانی مانند کمردرد و گردن درد قرار دارند. این مجادله ها طبیعی است اما گاهی ...
عضله سازی به نرخ مرگ
مصرف مکمل مطابق آزمایش های متابولیکی فرد مشخص و مصرف شروع شد، سلامت و تاثیرات مکمل بر بدن باید به صورت مداوم توسط پزشک ارزیابی شود تا تاثیر نابجایی بر کلیه و کبد و سایر اعضا نگذاشته باشد. مکمل هایی برای افراد خاص ارائه مشاوره تغذیه در کنار برنامه ورزشی یکی ازراهکارهای جذب مشتری در میان برخی باشگاه ها شده است. به گفته دکتر صالحی، مشاوران مستقر در باشگاه ها حتما باید از میان پزشکان ...
هشت توصیه برای درمان درد زانو
باعث درد زانو می شود استفاده کنید. فشار آوردن روی مفاصل درد را کم کرده و ماهیچه های اطراف مفصل را فعال می کند، در نتیجه مفصل تثبیت می شود. بعلاوه بازخورد حسی که از بند کشی دریافت می کنید باعث می شود از انجام حرکاتی که وضعیت زانو را بدتر می کند بپرهیزید. اگر در میان ورزش کمی دچار ناراحتی زانو می شوید از یک کش سبک تر استفاده کنید. 6. بهتر بخوابید یک چرخه معیوب: زانو درد باعث می ...
چرا دچار سرگیجه میشویم؟سیاهی رفتن چشم خود را چگونه درمان کنیم؟
عروق مغزی، تومور مغزی، صرع یا اسکلروز ( تصلب شریان) هستند. سیستم دهلیزی و ماهیچه ها در سالمندان پیر می شوند. بینایی کاهش می یابد و حتی در صورت پیشرفت بیماری دیابت و فشار خون از بین می رود. سرگیجه در این افراد باید مورد توجه باشد زیرا ممکن است عارضه جانبی بیماری قلبی عروقی یا مشکلات جریان خون مانند پرفشاری خون باشد. سرگیجه با افتادن همراه است که البته بی خطر نیست که اغلب باعث شکستگی های ...
ساخت ربات ماساژور برای کمک به فیزیوتراپ ها
ربات " اِما" محصول شرکت AiTreat است و از یک بازو برای ماساژدرمانی موفق 50 بیمار دچار تنیس البو(آرنج تنیس بازان)، کمردرد و گرفتگی گردن و شانه ها استفاده کرد. درمان گران ابتدا باید بطور فیزیکی ربات اِما را در مورد ماساژی که باید انجام دهد، راهنمایی کنند. از آن پس، ربات می تواند حرکت را به تنهایی با ترکیبی از یک سیستم دوربین برجسته بین سه بعدی و یک سر ماساژور چاپی سه بعدی حساس به فشار ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
ایمنی بدن است. آلوئه مکمل محبوب مورد استفاده برای یبوست است، اما می تواند موجب برخی از واکنش های جانبی در کوتاه مدت از قبیل گرفتگی عضلات و حتی دفع کلسیم شود. زیاده روی و مصرف طولانی مدت آلوئه ورا توصیه نمی شود؛ چون که با عدم تعادل الکترولیت ها، سوء جذب، فشار کلیه، و از دست دادن بیش از حد پروتئین در ارتباط است. 3. شیر در واقع همه ی مواد لبنی را شامل می شود. در حالی که ترکیب ...
آقایان فقط دارند ماله کشی می کنند/ حسین فریدون کاسب تحریم است/ عراقچی گفت شب ها پول را خرد خرد وارد می ...
. آقایان رفتند و تعهد دادند. همه این موارد را داشته باشید. به مواردی دیگر اشاره نکنم. چه چیزی به دست آوردیم؟ در برجام فقط هسته ای ما نرفت. فقط این نظارت های وحشتناک نیستند. در برجام در بند 11 حروفیش آمده که این فقط مختص ایران است و خودش هم می گوید چرا. می گوید چون جزو هیچ قانون بین المللی، NPT، سند بین المللی و جزو هیچی نیست و فقط مختص ایران است. علاوه بر اینکه صنعت هسته ای را از دست داده و ...
عدم تقارن صورت و اطلاعات کامل درمورد آن
انجام داد و در قسمت های دیگر صورت می توان از پروتزو تزریق چربی استفاده کرد. افرادی که عدم تقارن مادرزادی دارند معمولا دختران و پسران جوانی هستند که در مدرسه دوستان و یا معلمانشان این عدم تقارن صورت را به آنها گفته اندو نوجوانان بیشتر برای کسب رضایت محیط اطرافشان گاهی دست به این عملها می زنند. اما در بعضی از موارد که عدم تقارن شدید است، فرد کج راه می رود و افراد خودشان می ...
کم خونی با خوردن ماست؟!
سید جواد علوی- کارشناس طب سنتی گفت: مصرف ماست در افراد سرد مزاج موجب بروز آبریزش بزاق دهان هنگام خواب، استخوان درد، یبوست، سردی اندام انتهایی مانند دست و پاها، کم خونی، درد مفاصل، خارپاشنه، زانو درد، درد سیاتیک و کمر درد می شود. سید جواد علوی گفت: برنج سالم و نان سالم مهم ترین نقش را در سلامت خانواده بر عهده دارد و جزو اصلی ترین ماده غذایی است که در اولویت تولید قرار گرفته است. ...
30 تیر شب کارها بخوانند (1)
دارد و شب کارها را در معرض ابتلا به بیماری های جسمی و روحی قرار می دهد. دکتر بهنام اوحدی، روانپزشک در گفت وگو با جام جم می گوید: شب بیداری و روز خوابی الگویی است که پیام رسان های عصبی مغز را دچار دگرگونی می کند و باعث ایجاد حالت اضطراب و افسردگی می شود. این حالت، فرد را مستعد ابتلا به بیماری های جسمی می کند، بخصوص که افسردگی می تواند سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال کند. شب کاری ...
فقط کمردردی ها بخوانند!
عقبی نشیمن گاه صندلی، کمی فرو رفته باشد. پشتی صندلی بهتر است کمی به عقب شیب داشته باشد. بهتر است پایه صندلی چرخدار نباشد. موارد بالا را در طول روز وقتی کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید رعایت کنید. در صورت استفاده از میز، باید ارتفاع آن مناسب باشد، به طوری که مجبور نشوید روی میز خم شوید و یا به علت بلندی میز، خود را به طرف بالا بکشید. چگونه بایستیم؟ سعی کنید ...
دیابت نوع 2 و تابستان :توصیه هایی برای مقابله با گرما
. دکتررینکر می گوید: وقتی که در معرض هوای گرم قرار دارید و احساس گیجی ، درد عضلات یا خستگی به شما دست داد، باید فورا به فضای بسته و خنک برگردید تا تحت تاثیر بیش ازحد گرما قرار نگیرید. توصیه می شود که همواره اسنک یا غذای حاضری به همراه خود داشته باشید تا در صورت پایین آمدن قند خون خود از آن ها مصرف کنید و قند خون خود را افزایش دهید. 5. در اوایل روز یا در اواخر روز تمرین کنید. داغ ترین و آفتابی ...
سالی حداقل 100 نفر به خاطر الکل می میرند
که 7/0 درصد این افراد دچار وابستگی به مشروبات الکلی و 3/0 درصد نیز دچار سوءمصرف الکل هستند. وی بابیان اینکه شاخص مصرف سنگین دوره ای در دنیا 3/6 درصد است، اما بنا بر آمارهای غیررسمی این شاخص در کشور ما 19 درصد است، یادآوری می کند: این بدین معنا است فردی که در کشور ایران مشروب خواری می کند، نسبت به افراد دائم الخمر در کشورهای اروپایی سه برابر بیشتر الکل مصرف می کند. مصرف هم زمان مشروبات ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
...، بیشتر افت می کند. با ورزش کردن می توان در افراد مسن قدرت عضلانی را هم برگرداند، چون عضلات استخوان را کنترل می کند و به این ترتیب مانع حرکت و آسیب می شود. اگر فرد مبتلا به پوکی استخوان درد دارد می توان از کمپرس های یخ و گرم و ماساژ دادن برای جلوگیری از اسپاسم استفاده کرد. همچنین استفاده از فیزیوتراپی و مگنت تراپی برای این افراد می تواند سودمند باشد. چه عواملی پوکی استخوان را ...
چرا زانو آب می آورد؟
منجر به درد زانو میشود. آب آوردن زانو می تواند ناشی از ضربه، استفاده بیش از حد یا یک بیماری یا شرایط زمینه ای باشد. ممکن است پزشک برای تشخیص علت آب آوردن زانو به گرفتن نمونه از مایع داخل مفصل نیاز داشته باشد تا آن را برای پی بردن به وجود عفونت، بیماری یا آسیب دیدگی آزمایش کند. در اطراف مفصل زانو پرده بافتی محکمی به نام کپسول مفصلی وجود دارد که دورادور آن را گرفته و مانند کیسه ...
عضو عجیب بدن که فکر داشتن آن ها را هم نمی کردید (عکس)
بچه ها معروف است. این عضو کمک می کند که بچه ها با دست خود هر چیزی را که به آن ها بدهیم بگیرند. 8– گوسبامپ گوسباپ ها به دانه هایی گفته می شوند که هرگاه فردی می ترسد در سطح پوست دیده می شوند و موهای بدن را به حالت ایستاده نگه می دارند. 9– دکمه شعبه ای این عضو از بدن در یک نفر در هر 10 نفر وجود ندارد و در پشت زانو وجود دارد که مچ پا را به وسیله یک تاندون بلند به زانو متصل می کند. منبع :باشگاه خبرنگاران جوان ...
ضربدری نشستن برای سلامتی مضر است
تواند باعث درد کمر و گردن شود. این حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می شود که می تواند باعث چرخش استخوان های لگن شود. ار آنجا که لگن، یکی از ستون های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما می وارد می کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره ای کمر کند. پس باید طوری بنشنینید که باسن به درستی روی محل نشستن قرار بگیرد. پیشنهاد می کنیم در حالتی ...
انواع پرده بکارت، ترمیم پرده بکارت بایدها و نبایدها
نمیشود اما کش مانند است وبدلیل جنس الاستیکی پاره نمیشود و بدون خونریزی پس از نزدیکی میباشد و حتما در صورت دخول امکان تشخیص وجود دارد چون ظاهر کش امده و خراشیدگی لبه ها نشاندهنده دخول خواهد بود. پرده بکارت غیر ارتجاعی: یعنی با کوچکترین نزدیکی پاره میشود و حتما خونریزی خواهند داشت. معمولا پس از پارگی پرده بکارت خونریزی کمی ایجاد میشود و سریعتر لخته میشود. اشکال و انواع متفاوت پرده ...
9 چیزی که پاهایتان به شما می گویند
طولانی و یا یک مصدومیت جزئی مانند رگ به رگ شدن مچ پا است. با این حال، اگر تورم بیش از چند روز طول بکشد، می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد. سیالات مانند خون در پاها ممکن است منجر به تورم به عنوان یک نتیجه از نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیه و یا حتی به عنوان یک عارضه جانبی از داروها برای دیابت و فشار خون بالا شود. تورم ممکن است از التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید یا آرتروز باشد. اگر ...
علل بروز خستگی مفرط و راه های مبارزه با آن
.... به برخی علت های بروز خستگی مفرط اشاره کردیم. همچنین راه حل هایی برای رفع هر کدام نیز پیشنهاد دادیم. در بخش دوم این مقاله، سایر دلایل بروز این پدیده بررسی شده اند. اگر شما نیز در طول روز احساس خستگی می کنید، شاید یکی از علل زیر، منجر به بروز این مشکل در شما شده است. ناراحتی قلبی اگر به هنگام انجام فعالیت های عادی روزانه -مانند حرص کردن درختان باغچه یا انجام کار ...
نشانه های ابتلا به سرطان چشم/ بیمار ی هایی که کاربران رایانه را تهدید می کند/ راهکارهای کاهش عوارض شیمی ...
بیشتر در معرض انواع بیماری ها از جمله سندرم تونل کارپال و آرتروز گردن قرار دارند. عضو انجمن علمی ارتروز و پروتز ایران افزود: سندرم تونل کارپال عارضهٔ خیلی شایعی است که مچ دست کاربران را تهدید می کند و به دلیل فعالیت زیاد با عوارضی همچون درد و گزگز همراه است که با مراجعه به متخصص و استفاده از مچ بند و در موارد شدید انجام فیزیوتراپی برطرف می شود. متخصص ارتوپدی فنی گفت: در این ...
بعد از 30 سالگی چگونه ورزش کنیم؟
بر مفاصل و اندام های فرد وارد می کند و احتمال آسیب دیدگی بالاتر می رود. تمرین در سطح آمادگی فعلی برای افراد بالای 30 سال یک الزام است. 4. زمان ریکاوری بیشتر با افزایش سن تغییراتی در بدن اعمال شده و فرایندهای سلولی نسبت به قبل کندتر می شوند. این تغییرات باعث کندتر شدن فرایند بازگشت به حالت اولیه نسبت به قبل می شود. بنابراین توصیه می شود بعد از انجام تمرینات به اندازه کافی استراحت و ...
