خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 گام برای جلوگیری از حمله قلبی
.... گام سوم یک رژیم غذایی سالم باید شامل مصرف غذا های دریایی دو بار در هفته باشد. ماهی دارای اسید چرب امگا 3 است که به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید خون کمک می کند. و رشد پلاک های چربی را در شریان ها کند تر می کند. مصرف ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ساردین در طول هفته موجب سلامت خواهد شد. گام چهارم شروع روز با یک کاسه بلغور جو یا غلات سبوسدار مزایای ...
نمک نخورید تا سرطان معده نگیرید
رادیوتراپی آنکولوژی، با بیان اینکه در بروز سرطان معده تغذیه نقش بسیار مهمی دارد، ادامه داد: افرادی که سوء تغذیه دارند و بدن شان با کمبود کالری مواجه بوده، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. ایزدپناهی با بیان اینکه سرطان معده جزو سه سرطان پر خطر بین مردان است، بیان کرد: کمبود پروتئین ها و ویتامین ها، مصرف مداوم مواد غذایی چرب، شور، غذاهای آماده و کنسروجات از عوامل بروز سرطان ...
غذاهایی که سرطان پروستات تشدید می کنند
وجود دارند. البته حواستان باشد که روغن های گیاهی مانند روغن کلزا، روغن زیتون، روغن تخم کتان و غیره جزو چربی های مفید برای پروستات هستند. اما در نهایت بهتر است در مصرف هر نوع چربی جانب احتیاط را رعایت کرده و دچار افراط نشوید. یادتان باشد که سوسیس و کالباس و دیگر گوشت های فرآوری شده سرشار از نیترات و نیتریت هستند که برای نگهداری طولانی مدت این محصولات استفاده می شوند. این ترکیبات این مواد ...
غذایی برای جلوگیری از سرطان
بادمجان منبع بسیار خوب فیبر است. پوست بادمجان ارزش غذایی بسیار زیادی دارد که به دلیل کم کالری بودن آن می توان به حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی اشاره کرد مواد لازم برای 2 نفر گوشت چرخ کرده: 200 گرم پیاز: یک عدد سیر: یک حبه بادمجان: 4 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد جعفری خرد شده: 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل: به میزان لازم سیخ چوبی: 4 عدد ...
روغن اکالیپتوس و این همه فایده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: روغن اوکالیپتوس چه خاصیت هایی دارد از این روغن برای درمان چه مشکلاتی می توانیم کمک بگیریم تاثیرات مختلف آن روی بدن به چه صورت است این روغن به صورت موضعی استعمال می شود و برای برطرف کردن انواع عارضه ها مانند دردهای عضلانی ،سرفه و غیره می تواند موثر باشد بومیان استرالیا به صورت سنتی از برگ های اوکالیپتوس برای درمان احتقان تنفسی ...
فشار خون درمان فشار خون بالا متورال لوزارتان قرص فشار خون
نمک به طور کامل از برنامه غذایی تصمیمی درست نمی باشد، بدن حدود 1500 میلیگرم سدیم در روز نیاز دارد و کمبود این ماده معدنی خود سبب بروز مشکلاتی دیگر می شود. جهت کسب اطلاعات بیشتر لطفا مقاله نمک و نقش آن در سلامت را مطالعه کنید. فشار خون و رابطه آن با مواد معدنی: یکی از علل اصلی در بروز فشار خون عدم توازن مواد معدنی در بدن است. عناصر کلسیم، پتاسیم، منیزیم و روی سبب کاهش فشار خون می شوند و ...
درمان طبیعی سردرد
حتی در قوری چای همراه با چای دم کنید. زنجبیل هر چه تازه تر باشد بهتر است. همچنین می توانید زنجبیل خورد شده را روی پیشانی بمالید تا سردردتان برطرف شود. میخک: این ادویه در سراسر جهان استفاده می شود اما تعداد کمی از مردم با فواید آن آشنایی دارند؛ میخک دارای کلسیم، منیزیم و فیبر است؛ این ادویه ضد باکتری، ضد قارچ، ضد التهاب و ضد درد است، در بیماری های پوستی موثر است ...
دلایل تجمع چربی در شکم خانم ها و راه حل هایی برای رفع آن
این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی داشته باشید. سعی کنید بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود ...
هرپس تناسلی چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان هرپس تناسلی
حالت فعال در آمده و از طریق آکسون های عصبی به پوست برمی گردد و در آنجا تکثیر پیدا کرده و ایجاد تب خال می کند. ویروس های هرپس سیمپلکس می توانند بخش های متفاوتی از بدن را آلوده سازند؛ مانند ایجاد ضایعات در دهان و گلو، التهاب قرنیه و ملتحمه چشم (کراتوکونژکتیویت)، تب خال های پوستی و انسفالیت. نکته: از آنجایی که ویروس هرپس سیمپلکس در خارج از بدن به سرعت از بین می رود، تقریبا امکان انتقال آن ...
با این غذاها زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید
.... تمشک سیاه هم میل جنسی و هم استقامت را بالا می برد. توت ها گردش خون را بالا می برند، که تاثیر زیادی در میل جنسی دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 موجود در برخی توت ها باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود که در نتیجه روی عملکرد جنسی تاثیر مثبت دارد. 2- کلم: مزایای کلم پایان ناپذیر است. ویتامین A موجود در سبزیجات سبز برگ، باعث متعادل شدن هورمون ها می شود، ماده معدنی به نام ید خلق و خو را ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
گیری قند طبیعی و کالری است بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به پرفشاری خون شود. می توانید آووکادو را به انواع غذاها، ساندویچ ها و سالادها اضافه کنید. بافت کرمی این میوه می تواند جایگزین مناسبی برای سس مایونز باشد. ...
آیا شما تابستان ها افسرده می شوید؟
افراد به طور ژنتیک مستعد ابتلا به این اختلال هستند. احتمال ابتلا به این افسردگی در مناطق گرم و مرطوب به 20 درصد می رسد. افزایش گرما و رطوبت هوا نقش مهمی در ابتلا به این اختلال دارد. کاهش اشتها، اختلال در خواب شبانه، کاهش وزن، افزایش استرس و تپش قلب از جمله علائم شایع در افراد مبتلا است. تغییر در نظم زمانی بدن و دمای هوا دو عامل موثر بر روی برخی افراد است که در صورت بی توجهی به آن ممکن ...
عادت های غذایی سالم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: قبل از اینکه هر غذایی را تهیه کنید سه انگشت خود را بالا بیاورید بشمرید و بگویید مواد مورد نیاز من اینها هستند: 1- پروتئین 2- کربوهیدرات 3- مقدار کمی روغن اشباع نشده بنابراین غذای روزمره شما باید شامل یک تکه مرغ یا ماهی، سبزیجات و میوه های تازه کمی چربی اشباع نشده مثل روغن زیتون یا کمی آجیل نظیر بادام و فندق باشد. عادت کنید که ...
آیا مرغ های در دسترس ما هورمونی هستند؟
مانند دارند مثل هورمون های جنسی به طور کلی، هورمون های پروتئینی از طریق خوراک قابل مصرف نیستند زیرا با هضم شیمیایی در دستگاه گوارش نابود می شوند و خواص خود را از دست می دهند ، در صورتی که هورمون های استروییدی از طریق خوراک قابل مصرف هستند ولی تاثیر آنها به عوامل ژنتیکی و محیطی زیادی بستگی دارد . فراموش نکنید ترکیبات هورمونی در بسیاری از مواد غذایی و بافت های گیاهی و حیوانی وجود دارند و ...
طرز تهیه کیک شربتی با پسته
به نقل از خبرنگار اقتصادی ممتاز نیوز، ایران در هفت ... عرضه پسته 30 هزار تومانی در مصلی این خبر در تاریخ 03م اسفند 1391 بە نقل از منبع ذکر شده، در پرتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است رییس اتحادیه آجیل و خشکبار از عرضه پسته 30 هزار تومانی خبر داد. به گزارش ممتازنیوز بە نقل از ایسنا ... تقویت حافظه با مصرف پسته ممتاز نیوز: پسته سرشار از ماده ای به نام فیتوسترول است که سطح کلسترول خون را پایین می ...
شغل هایی که باعث ریزش مو می شوند
صنعتی سروکار دارند هم در معرض خطر هستند. در واقع اگر فرد مستعد جوش آکنه باشد و از کلاه مناسب استفاده نکنند و دست چرب و روغنی شان رابه موها بزنند هم می توانند باعث تشدید بروز جوش های آکنه بشوند و هم می تواند عفونت شدیدی ایجاد کند که به ریشه موها آسیب زده و ریزش موی غیرقابل برگشت را به وجود بیاورد. توصیه می شود حتما از کلاه مناسبی استفاده کنند که مواد روغنی با پوست و موهای شان تماس ...
علل ایجاد یبوست در کودکان
مصرف کنید این خبر در تاریخ 8فروردین 1392 به نقل از منبع ذکر شده، در پرتال خبری ممتاز نیوز منتشر گردیده است در ایام نوروز و در طول سفرهای نوروزی، موارد بروز یبوست افزایش می یابد که برائ پیشگیری از آن باید ... کدام مواد غذایی در بروز یبوست موثرند؟ تغذیه موادغذائی- یبوست از مشکلات شایع دستگاه گوارش است که با مصرف برخی از مواد غذایی به ویژه مواد خوراکی صنعتی و فرآوری شده تشدید می شود. به گزارش ایسنا ...
5 سرطان شایع در زنان را بشناسید
درمان های بزرگ عجله نکنید. اگر پزشک یک ندول کوچک در تیروئید را تشخیص داد نیاز به جراحی وجود ندارد، اما در صورت نیاز به عمل جراحی پزشک اغلب نیمی از غده تیروئید را خارج می کند و در این حالت فرد حتی نیاز به مصرف قرص حاوی هورمون تیروئید مصنوعی پیدا نمی کند. اگر ندول (توده) کمتر از یک سانتی متر باشد، نیاز به حذف همه تیروئید و مصرف مادام العمر هورمون های مصنوعی است. این راه البته خطراتی مانند ...
1 مرداد میوه های تابستانی از دیدگاه طب سنتی
.... قلیل الغذا غذاهایی هستند که ارزش غذایی و خونسازی آنها پایین است مانند ریه یا شش گوسفند. متوسط الغذا غذاهایی که انرژی تولید شده پس از هضم آنها مابین کثیرالغذا و قلیل الغذا است. کثیرالغذا مواد غذایی هستند که ارزش غذایی آنها بالا است و در رشد و نمو بدن نقش اساسی می توانند داشته باشند و برای کسانی که در شرایط رشد و نمو هستند مناسب است، مانند تخم ...
ماهی را در چه شرایطی سرخ کنیم؟
...، در این باره می گوید: انتخاب روغن پخت و پز، بواسطه تاثیر بر الگوی لیپید موجود در ماهی و بر ایجاد احتمالی ترکیبات سمی در روغن در طول سرخ کردن، بسیار حائز اهمیت است و می تواند بر سلامت مواد خوراکی و انسان تاثیر گذارد. برای انجام این تحقیق، فیله ماهی خاردار اروپایی و ماهی سیم در ماهیتابه و در مایکرویو با استفاده از روغن زیتون فوق خام تصفیه نشده و روغن آفتابگردان تصفیه شده سرخ شدند. طبق ...
با کدام نوشیدنی ها گرمای تابستان را تحمل کنیم ؟
توصیه می شود افراد به جای استفاده از انواع بستنی و نوشابه های خنک، خود اقدام به تهیه مواد یخی خانگی کنند. مصرف بستنی در فصل تابستان حالت یخ بودن بستنی خوب است، اما نباید در مصرف آن افراط کرد و به طور معمول هفته ای یک یا دو بار مصرف بستنی توصیه می شود تا چربی ها و مواد قندی موجود در آن به سلامت بدن آسیب نرساند. ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسیم و بخوریم
به گزارش بولتن نیوز ،کارشناسان برای کاهش میزان استرس مصرف مواد خوراکی زیر را توصیه می کنند. پروبیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند مواد غذایی تخمیرشده نظیر ماست، کفیر و ترشی ها غنی از پروبیوتیک ها هستند از اینرو می توانند به کاهش میزان اضطراب کمک کنند. دانه های کدو تنبل: مطالعات نشان داده اند دانه های کدو تنبل به عنوان درمان طبیعی در کاهش علائم اضطراب عمل می کنند چراکه این دانه ...
شایعات و گفته های نادرست درباره مصرف تخم مرغ
سیری طولانی مدتی تولید می کند و بعد از خوردن آن شما نیازی به مصرف میان وعده احساس نخواهید کرد. درست است که تخم مرغ حاوی کلسترول است اما هیچ دلیل قانع کننده ای وجود ندارد که تخم مرغ میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. سرشار از مواد معدنی ضروری: تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است که بدن به آن ها نیاز فراوانی دارد. محققان فرانسوی مشاهده کردند که یکی از ترکیبات زرده ی تخم مرغ به نام ...
ماهی را اینگونه سرخ کنید
...، در این باره می گوید: انتخاب روغن پخت و پز، بواسطه تاثیر بر الگوی لیپید موجود در ماهی و بر ایجاد احتمالی ترکیبات سمی در روغن در طول سرخ کردن، بسیار حائز اهمیت است و می تواند بر سلامت مواد خوراکی و انسان تاثیر گذارد. برای انجام این تحقیق، فیله ماهی خاردار اروپایی و ماهی سیم در ماهیتابه و در مایکرویو با استفاده از روغن زیتون فوق خام تصفیه نشده و روغن آفتابگردان تصفیه شده سرخ شدند. طبق ...
"آفتاب سوختگی " علل و پیشگیری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از قابوس نامه ، سلامت و پرشکی ، پزشک مشاور رسانه قابوس نامه به تشریح علایم شایع ، علل و عوامل تشدید کننده بیماری ،پیشگیری، عواقب و عوارض احتمالی و نحوه درمان آن پرداخته است که در ادامه می خوانید: شرح بیماری آفتاب سوختگی عبارت است از التهاب پوست پس از مواجهه بیش از حد با آفتاب ، لامپ های آفتابی یا مواجهه شغلی با نور شدید. ...
چرا به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز داریم؟
...> منابع گیاهی از اسیدهای چرب امگا3 را آلفا لینولنیک اسید می نامند. این منابع شامل روغن بذر کتان، گردو، روغن گردو، دانه چیا، روغن کانولا و روغن سویاست. تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 موجود در بازار. اگر حداقل 99 گرم از ماهی های غنی از امگا 3 را به صورت هفتگی مصرف کنید و از غذاهای گیاهی حاوی امگا3 بهره مند شوید، نیازی به مصرف مکمل نخواهید داشت. ...
آمار وحشتناک: 10 میلیون ایرانی میگرن دارند!
پزشکی تهران همچنین توضیح داد: یکی دیگر از سردردهایی که زنان نباید آن را نادیده بگیرند، سردرد های است با مصرف قرص های ضد بارداری اتفاق می افتد. تقاء ادامه داد: برخی از زنان قرص های ضد بارداری را خارج از استاندارد های معمول 21 روزه بنا به دلایلی مانند سفرهای زیارتی و در ماه رمضان مصرف می کنند که در این صورت اگر بدن در شرایط کم آبی شدید و یا گرمای آب و هوایی قرار گیرد می تواند منجر به سردردهای ...
تغذیه مناسب جهت پیشگیری و بهبودی بواسیر
برخی از متخصصان داشتن برنامه ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می کند. به عقیده ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشورهای کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه ای سرشار از فیبرهای غذایی دارند به ندرت دیده می شود. اگر به هر دلیلی نمی توانید روزانه هفت واحد میوه و سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید تا روزانه 25 تا 35 گرم فیبر دریافت کنید می توانید از ملین ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
ایجاد یبوست بیندازیم: کمبود فیبر در رژیم غذایی: افرادی که در رژیم غذایی خود مقادیر خوبی از فیبر را دارند کمتر به یبوست مبتلا خواهند شد. غذاهایی که فیبر کمتری دارند ممکن است چربی بالایی داشته باشند. اگر از این غذاها استفاده می کنید مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود مصرف کافی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را می گنجانید. این مواد سرشار از فیبر هستند. دو نوع فیبر وجود دارد. فیبر ...
خاصیت میگو و خواص جالب میگو
مواردی هستند که در ادامه به آن ها اشاره شده است ... 1- ضد فشارخون میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که ...
