خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی
.... به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد. برخی از ...
گره گشایی از مشکل بیکاری گچساران در گرو رفع موانع توسعه صنعت
جانمایی طرح های بزرگ، ضعف زیرساخت های خدماتی برق، گاز و آب از چالش های توسعه صنعت در گچساران است. کمبودهایی که با وجود تلاش مسئولان و جذب سرمایه گذاران برای اجرای طرح های بزرگ مانع رونق صنعت در این شهرستان شده است. مجری و سرمایه گذار کارخانه های روغن کشی گچساران گفت: بهره برداری از چهار طرح بزرگ تولیدی و اشتغالزای این شهرستان مستلزم 200 میلیارد ریال سرمایه در گردش و برخی زیرساخت های خدماتی ...
"آفتاب سوختگی " علل و پیشگیری
. عوامل تشدید کننده بیماری • عوامل ژنتیک به ویژه پوست روشن ، چشمان آبی و موی قرمز یا بور • مواجهه با منابع صنعتی نور مثل قوس جوشکاری • استفاده از داروها از جمله داروهای گوگرددار، تتراسایکلین ها، آموکسی سیلین یا قرص ضد بارداری خوراکی پیشگیری • از ظهر تا 3 بعدازظهر از آفتاب دوری کنید • برای فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری های خارج از منزل از کرم ضد آفتاب ...
2 مرداد تغذیه و باروری
هم در زنان رعایت شوند: نوع چربی جایگزینی روغن های مایع و غیر اشباع به جای روغن های جامد هیدروژنه که دارای اسیدهای چرب ترانس هستند حائز اهمیت است. ویتامین C ویتامین C به جلوگیری از ایجاد نقص در اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. مصرف حداقل 90 میلی گرم ویتامین C روزانه از طریق مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C (مرکبات، کلم بروکلی، توت ...
پاکسازی کبد با چای زردچوبه
...> – کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند. – کبد تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. – کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند. متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند ...
چه بخوریم تا در تابستان کمتر گرممان شود؟
شود در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن در بدن تلاش مضاعفی به بدن تحمیل می کنند به همین دلیل هم باعث می شوند دمای داخلی بدن بالا برود، مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود. این کارشناس تغذیه با اشاره به مواد غذایی سرشار از آب افزود: هیچ چیز به اندازه ی مواد غذایی آبدار برای مقابله با گرمای بی امان تابستان مناسب نیست. توصیه می شود مایعات و مواد غذایی سرشار از آب ...
راهنمای کم کردن سایز برای شکم گنده ها!
معدنی را در خود نداشته باشد، بالا بودن سطح انسولینی که در بدن تان ترشح می شود، منجر به چاق تر شدن شکم تان می شود. شکم تان را محو کنید: حداقل دو روز یکبار به اندازه کافی به بدن تان منیزیم برسانید. مصرف سبزیجات برگ سبز، سویا و موز می تواند چنین کمکی به شما بکند. هله هوله بسته بندی شده می خورید؟ کربوهیدرات های ساده مثل چیپس و خوراکی هایی که شکر افزوده شده دارند، مثل نوشیدنی ...
بدنی خوشبو با طب سنتی
تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تمام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد. گرما، رطوبت، تنشهای عصبی، عملکرد اعضای داخلی بدن همچون قلب،کلیه و دستگاه عصبی و مصرف بعضی داروها مثل داروهای قلبی و داروهای روانپزشکی و مصرف غذاهای تند و گرم در تشدید تعریق موُثرند. عرق کردن در واقع پاکسازی بدن از راه پوست است که با خاصیت ...
تأثیر غذاهای چرب در نوجوانی بر خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی
، گوشت گوسفند، گوشت مرغ با پوست، کره، خامه و پنیر وجود دارد و چربی های غیراشباعی در ماهی، گردو، روغن زیتون و دیگر روغن های گیاهی دیده می شود. نتایج مطالعه در شماره ماه ژوئن 2016 مجله Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention منتشرشده است. + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
بهترین غذاها برای مبتلایان به کولیت زخمی
است اما مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند تا حد زیادی علائم بیماران را کنترل کند و بهبود بخشد. ماهی قزل آلا: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی منجر به بهبود علائمی از قبیل التهاب در بیماران می شود. علاوه بر ماهی قزل آلا، ماهی تن، گردو، روغن بذر کتان، دانه کتان و ... از منابع دیگ اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماست پروبیوتیک: محصولات پروبیوتیک و دیگر غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسید
چراکه این دانه ها منبع غنی اسیدآمینه های موسوم به L-تریپتوفن هستند که به تغییر میزان سروتونین مغز کمک می کنند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که تعادل خلق و خو را حفظ می کند. بادام و گردو: این مغزیجات آجیلی منبع خوب ویتامین E، روی، منیزیم و B12 هستند که به حفظ سیستم ایمنی بدن در افراد مضطرب و پراسترس کمک می کنند. مصرف سه تا چهار عدد گردو و بادام در روز به کاهش میزان استرس کمک می کند ...
تحول درنظام سلامت درکهگیلویه و بویراحمد نیازمند تعامل مردم و مسئولان
: کاهش استرس، عدم مصرف دخانیات، تحرک بدنی و اصلاح رژیم غذایی روزانه از راهکارهای پیشگیری از بیماری های قلبی است. وی اظهار کرد: مصرف میوه و سبزی،ماهی به جای گوشت قرمز، مصرف روغن های مایع برای پیشگیری از این بیماری خطرناک ضروری است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت:نتایج بررسی های انجام شده در طرح بیماریابی نشان می دهد بیش از 17 در صد جمعیت بالای 30 سال ساکن در مناطق روستایی و 10 درصد از ...
برای قلب شما این غذاها ضرر دارد
کچاپ و سس سالاد و همچنین بنا به گفته متخصصین سس پاستا، نان و ماست کم چرب از منابع معمول قند و کربوهیدرات های اصلاح شده هستند. مارگارین در تحقیقات اخیر مشخص شده است که کره برای قلب بد نیست. از سوی دیگر، مارگارین منبع اسیدهای چرب ترانس است. پاتون میگوید که این ماده سبب افزایش ریسک بیماری های قلبی-عروقی میشود. او میافزاید که روغن های مخصوص شیرینی از دیگر منابع عمده اسیدهای چرب ...
2 مرداد 8 عادتی که شما را پیر می کند (2)
، باید کاری کنید که دور آن را چربی نگیرد؛ ولی به خاطر داشته باشید که نباید در کاهش مصرف چربی ها زیاده روی کنید. قلب سالم نیاز به خون پاک دارد و یکی از مهم ترین چیزها برای سلامت قلب، مصرف انواع روغن ها و چربی هاست؛ پس نباید از آنها فراری بود، بلکه باید آنها را در حد تعادل مصرف کرد. چربی ها به خودی خود سلامت را تهدید نمی کنند و بدن ما به میزان کافی از آنها احتیاج دارد؛ ولی نوع چربی مصرفی و ...
میوه روحیه ساز
بدن است که جویدن و آهسته بلعیدن آن برای بهبود روحیه مفید است. مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهی به ویژه از نوع سالمون ماکرل، ساردین و هرینگ توصیه می شود. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که انتقال پیام های عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به دیگری را تسهیل می کند. کودکانی که امگا3 کافی دریافت نکرده باشند، ضریب هوشی کمتری دارند. هگزا انوئیک اسید (DHA) یکی از انواع ...
تجلی اقتصادمقاومتی با پرورش شترمرغ در زاهدان/ کارآفرینان از نبود کشتارگاه و عدم حمایت دولت رنج می برند
کشتارگاه برای ذبح و فروش عنوان کرد و ادامه داد: هم اکنون اتاق مجهزی برای قصابی در اداره رندان ها در نظر گرفته شده تا گوشت این پرنده همراه بسته بندی و برند اداره زندان ها بین مصرف کنندگان توزیع شود. وی در خصوص مزایای این پرنده نیز گفت: ارزش شترمرغ صرفا به گوشت و تخم آن نیست بلکه این پرنده بزرگ دارای محصولات فراوان و با ارزشی است که هیچ دور ریزی ندارد بدی نحو که چربی و روغن، پوست، پر و حتی پوکه ...
3 مرداد غذاهایی برای افسردگی
، لوبیاها و بنشنها، لبنیات کم چربی و غذاهای دریایی است. چربی امگا-3 هم در محصولات دریایی مانند ماهی سالمون، خال مخالی، ساردین، تون، قزل آلا وجود دارد و هم در منابع خشکی مانند گردو، کلزا، کانولا و بذرک اثرات واضح ضد التهابی دارند ودر سلامت روانی نقش مهمی دارد. تغییرات عادات غذایی هم در کنترل بیماری نقش دارد مثلا زیاده روی در مصرف کافیین موجب بروز اضطراب در افراد می شود، همچنین مصرف ...
6 مکمل برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
شدن پوست کمک می کند. توصیه می شود که مکمل های آهن را تنها بیماران مبتلا به کمبود آهن مصرف کنند. دکتر می تواند با یک آزمایش خون ساده به کمبود آهن شما پی ببرد و به شما کمک کند تا مقدار آهن مورد نیاز خود را تهیه کنید با این حال مصرف آهن بیش از حد می تواند باعث آسیب رادیکال های آزاد به ساختار پوست شود. امگا 3 امگا 3 در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، و ماهی خال مخالی وجود ...
شیرخشت دشمن زردی نوزادان
، خشونت سینه و حلق و تب است. مسهل نیکویی است که می توان آن را برای همه افراد و سنین بدون اذیت مصرف کرد.با ماءالشعیر بهترین مسهل است و اثر مسهلی آن در صورتی که نزله و سرفه نباشد، با گلاب بهتراست. همچنین با ماءالشعیر برای رفع تب حار و افراد گرم مزاج مفید است. تاثیرمسهلی آن با عرق رازیانه و روغن بادام شیرین بیشتر و بهتراست و از عوارض آن می توان به قراقر در معده (صدای معده) اشاره کرد. استفاده های جدید و ...
خوردنی هایی برای افراد پریشان
هستند که به تغییر میزان سروتونین مغز کمک می کنند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که تعادل خلق و خو را حفظ می کند. بادام و گردو: این مغزیجات آجیلی منبع خوب ویتامین E، روی، منیزیم و B12 هستند که به حفظ سیستم ایمنی بدن در افراد مضطرب و پراسترس کمک می کنند. مصرف سه تا چهار عدد گردو و بادام در روز به کاهش میزان استرس کمک می کند. پرتقال: کمبود ویتامین C می تواند موجب تشدید علائم ...
عوارض زیاده روی درمصرف تن ماهی
به گزارش پیک هشترود به نقل از سلامتیسم، اگرچه تُن ماهی، منبع فوق العاده ای از پروتئین غذایی، اسیدهای چرب امگا 3، یُد، آهن و ویتامین های خانواده B است، اما زیاده روی در خوردن آن می تواند برای سلامتی افراد، خصوصا زنان باردار، زنان شیرده و کودکان، خطرات مختلفی داشته باشد. البته تُن ماهی سرشار است از مواد مغذی ضروری و نباید آن را از رژیم غذایی کنار گذاشت، بلکه باید در مصرف آن دقت کرد. تُن ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با مصرف چربی های سالم/چربی های سالم را بشناسید
آن باید خوردنی های چرب همچون گردو، دانه آفتابگردان، سویا، بذر کتان، ماهی ها و دیگر روغن های گیاهی را به جای غلات تصفیه شده، نشاسته، قند و چربی های حیوانی، مصرف کرد. محققان برای تشخیص اثر انواع چربی های خوراکی و کربوهیدرات ها روی فاکتورهای خطر اصلی ابتلا به دیابت،نتایج 102 مورد آزمایش مربوط به چهار هزار و 60تن را بررسی کردند. شرکت کنندگان در این مطالعه از وعده های غذایی و مقدار ...
آنچه باید از کبد چرب بدانیم
به گزارش شفا آنلاین ،کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر دیده می شود. البته فردی که به آن مبتلا می شود، زمینه ژنتیکی هم دارد . در این بیماری تری گلیسیریدی که در سلول ها تجمع یافته از سلول های کبدی خارج نمی شود. وقتی به تدریج چربی در سلول های کبدی جمع می شود، اصطلاحاً می گویند فرد دچار کبد چرب ...
غذاهایی که سرطان پروستات تشدید می کنند
که با امگا 3 ها و امگا 9 ها مصرف شوند. این ترکیب سه گانه از اسیدهای چرب ضروری نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و مقابله با عفونت ها و آلرژی ها، بهبود عملکرد دستگاه عصبی و قدرت احیاکنندگی بدن دارند. اما اگر تعادلی بین این اسیدهای چرب نباشد و وزنه ی ترازو به سمت امگا 6 ها سنگین تر شود باید گوش به زنگ باشید؛ چون در این صورت این اسیدهای چرب به جای محافظت از بدن باعث تحریک رشد ...
نکات مثبت و منفی درباره ادویه ای به نام آویشن
تنفسی و دمای بدن شود. مصرف آویشن به افراد مبتلا به اختلالات غده تیروئید توصیه نمی شود. در بعضی منابع اشاره شده است که مصرف زیاد آویشن یا عصاره آن در دوران بارداری می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. بنابراین توصیه شده است که زنان باردار بهتر است از مصرف این گیاه خودداری کنند. در مورد مصرف آویشن در دوران شیردهی، تحقیقات کافی انجام نشده است اما توصیه شده است که ...
آشنایی با مواد غذایی که به کاهش علائم "ام اس" کمک می کند
برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد ...
8 گام برای جلوگیری از حمله قلبی
.... گام سوم یک رژیم غذایی سالم باید شامل مصرف غذا های دریایی دو بار در هفته باشد. ماهی دارای اسید چرب امگا 3 است که به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید خون کمک می کند. و رشد پلاک های چربی را در شریان ها کند تر می کند. مصرف ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ساردین در طول هفته موجب سلامت خواهد شد. گام چهارم شروع روز با یک کاسه بلغور جو یا غلات سبوسدار مزایای ...
غذایی برای جلوگیری از سرطان
کار را ادامه دهید تا سیخ ها پر شود، داخل ماهیتابه را با مقدار کمی روغن چرب کنید و سیخ های پر شده از مواد را داخل آن قرار دهید تا به مدت حداقل 30 دقیقه مواد به صورت نیم پز درآید. بعد از این مدت کف ماهیتابه را یک لایه گوجه چیده و سیخ ها را روی گوجه ها قرار دهید و یک لایه دیگر گوجه روی آن بگذارید و به مدت 10 دقیقه بگذارید مواد با آب گوجه ها پخته شود. اهمیت غذایی بادمجان: بادمجان ...
این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند
سرخ کرده کمی طول می کشد تا بدن بتواند غذاهای سرخ کرده چرب را هضم کند. بدن باید سخت تلاش کند تا خون را از اندام به ارگان های داخلی بیاورد، وقتی خون اطراف ارگان های داخلی جمع می شود ممکن است به مدت شش تا هشت ساعت احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. قهوه در صورت مصرف متعادل قوه می تواند برای بدن عالی باشد. اما اگر برای بدست آوردن انرژی به جای خواب و استراحت به کافئین ...
با این غذاها زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید
آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید. 1- توت ها: متخصصان بر این عقیده هستند که توت برای بهبود زندگی جنسی حاوی مجموعه ای از مزایا ...
