سایر منابع:
سایر خبرها
چرا به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز داریم؟
کافی از این اسیدهای چرب نداشته باشید، ممکن است به مصرف مکمل های آن روی بیاورید. روغن ماهی و ماهی، اصلی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی سالمون، تن ماهی و ساردین، موادی است که امگا3 بالایی دارد. منابع گیاهی از اسیدهای چرب امگا3 را آلفا لینولنیک اسید می نامند. این منابع شامل روغن بذر کتان، گردو، روغن گردو، دانه چیا، روغن کانولا و روغن سویاست. تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 موجود در بازار. اگر حداقل 99 گرم از ماهی های غنی از امگا 3 را به صورت هفتگی مصرف کنید و از غذاهای گیاهی حاوی امگا3 بهره مند شوید، نیازی به مصرف مکمل نخواهید داشت. ...
تاثیرات مواد خوراکی بر قاعدگی زودرس دختران!
استروژنی که بدن زنان در طول زندگی تولید می کند، افزایش می یابد. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که این نتایج به معنی حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی دختران نیست، زیرا گوشت قرمز منبعی غنی از آهن به شمار می رود و نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی فقر آهن دارد، بلکه توصیه می شود در مصرف این ماده غذایی افراط نشود. شرح این مطالعه در مجله تغذیه و بهداشت عمومی آمریکا به چاپ رسیده است. منبع: جام جم سرا ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
جراحی آرتروسکوپی جراحی آرتروسکوپی یک روش جراحی غیرتهاجمی است که در آن یک دوربین متصل به نمایشگر تصویری از راه برش کوچکی وارد بدن بیمار می شود. آرتروسکوپی یک عمل کوچک و جزیی است که معمولا به صورت سرپایی انجام می شود.غضروف ناهموار آسیب دیده تراشیده، خارها (زائده های) استخوانی برداشته و قطعات جداشده از غضروف بیرون آورده می شوند. تعویض مفصل زانو جراحی تعویض زانو یا ...
خودتان را دوست دارید؟ پس اینگونه غذا بخورید
اگر شخصی هستید که در تمام دوره های زندگی خودتان رژیم گرفته اید تنها چیزی که هنگام انتخاب غذا به کار نبرده اید حس خودتان است چون بر اساس قواعد و قانون های رژیم غذا خورده اید. انتخاب غذای شما ممکن است تحت تاثیر کتاب ها، مقالات و یا مجلاتی باشد که خوانده اید. اما آیا تا به حال با خود فکر کرده اید آخرین باری که بر اساس میل و علاقه خودتان غذا خورده اید چه زمانی بوده است؟ ...
اشتباهات اساسی در آشپزخانه! +نکات کلیدی
به گزارش پیک نکا ،احتمالا شما هم ادویه را در دسترستان کنار اجاق گاز نگه می دارید، یا وقتی عجله دارید در ظرف و ماهیتابه با این گمان که کار پخت و پز غذا زود تر تمام شود، مقدار بیشتری مواد غذایی می ریزید؛ بعید نیست در این مواقع زیاد هم منتظر خوب داغ شدن روغن نشوید. این گونه کارهای اشتباه را در حین آشپزی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. برخی از اشتباهات و نکاتی به عنوان راه حل خودداری از ...
به زانو درآورن سرطان با زنجبیل
...> علاوه بر این موارد زنجبیل موجب بهبود گردش خون و انتقال اکسیژن، ویتامین و مواد معدنی در سراسر بدن می شود. چای زنجبیل خطر ابتلا به سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. مواد تشکیل دهنده دمنوش زنجبیل برای جلوگیری از سکته یک فنجان آب 2 قاشق شیر نارگیل نصف قاشق عسل طبیعی 1⁄4 قاشق چای خوری پودر زنجبیل 1⁄4 قاشق چای خوری زردچوبه روش آماده سازی دمنوش زنجبیل برای ...
عادت هایی که باعث کم کاری تیروئید می شود
پروسه تکراری تاثیر منفی روی سیستم درون ریز ایجاد می کند و به اختلال در عملکرد سیستم داخلی می انجامد. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن ،خستگی مفرط و افسردگی می شود. * مصرف روغن ها و چربی های نباتی: برای ترشح میزان مناسب هورمون ها و انتقال آن به تمام بدن غده تیروئید متکی به کلسترول و چربی سالم است . مصرف روغن های گیاهی مانند مار گارین، می تواند به سندروم نشت روده بینجامد که در پی آن ذرات غذا به ...
علائم ایدز , پیشگیری از ایدز , درمان ایدز و همه چیز در مورد ایدز
...، تهوع و استفراغ، کاهش وزن، اسهال و گاهی دانه های جلدی یا تظاهرات عصبی). در حدود20درصد موارد علائم به گونه ای است که فرد به پزشک مراجعه می کند، ولی معمولا تشخیص داده نمی شود و حتی اگر تست HIV آنتی بادی در این موقع انجام شود ممکن است هنوز مثبت نباشد. طی این مرحله مقدار زیادی HIV در خون محیطی فرد وجود دارد و سیستم ایمنی با تولید پادتن ها (آنتی بادی ها) و لنفوسیت های سلول کش (لنفوسیت ...
رگ های منتظر چشم انتظار قطرات ایثارند
عنوان روز اهدای خون نام گذاری شده است. افتتاح مرکز سپاس گیلان صبح دیروز تنها مرکز پذیرش و دریافت نمونه سلول های بنیادی خون ساز گیلان با حضور استاندار و هیات همراه افتتاح شد.این مرکز تنها در تهران فعال بود. مرکز پذیره نویسی اهداکنندگان سلول های بنیادی خون ساز غیرخویشاوندی در گیلان، اولین مرکز در سطح استان ها است. شرایط عضویت در مرکز پذیرش اهداکنندگان سلول های بنیادی ...
6 مکمل برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
، بیوتین یک نوع ویتامین B است که از پوست، اعصاب، دستگاه گوارش و سوخت و ساز بدن شما پشتیبانی می کند همچنین این مکمل می تواند برای کمک به کاهش ریزش مو و تقویت رشد ناخن مورد استفاده قرار گیرد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز می توانند به مصرف مکمل بیوتین بپردازند. مصرف بیوتین در ترکیب با کرومیوم پیکولینات [یک ماده معدنی موجود در برخی مواد غذایی خاص] ممکن است به بهبود سطح قند خون کمک کند. مصرف روزانه 35 ...
10 دلیل برای خوردن زیتون
برای ما خواص ضدالتهابی زیادی دارد، خصوصاً در دورانی که درگیر حساسیت هستید. عصاره ی زیتون می تواند تا حدی مانند یک آنتی هیستامین عمل کند. ترکیبات زیتون با مسدود کردن گیرنده ی هیستامین به کاهش واکنش به این ماده کمک می کنند. همچنین ممکن است زیتون نقش مهمی در رژیم غذایی ضد حساسیت شما داشته باشد. با مصرف زیتون گردش خون شما بهتر شده و می توانید راحت تر نفس بکشید. سلامت دستگاه گوارش: مصرف منظم ...
در محدوده 100 میلیون تومان نیسان تینا یا هیوندای آزرا ؟
کارکرده بایستی علاوه بر چندین آزمایش پایه و اساسی که شامل بررسی طرح داخلی و خارجی خودرو، پیشرانه و گیربکس و همچنین سیستم تعلیق و شاسی اتومبیل بود آزمایشات دیگری چون تحلیل فرسایش لاستیک ها، افت بازدهی موتور و غیره صورت می گرفت تا متوجه شویم این اتومبیل ها پس از کارکرد چند ده هزار کیلومتر چگونه عملکردی دارند. آزمایش اول: تحلیل و بررسی ظاهری خودرو در ابتدای هر بررسی و آزمایش ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
جدال بین کم چرب و پر چرب در نهایت، یک انتخاب شخصی است. اگر شما لبنیات را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید، مسلماً یک انتخاب سالم را وارد رژیم غذایی خود کرده اید اما همچنان برخی از هشدارهای احتیاطی برای مصرف لبنیات وجود دارد. یافته های جالب درباره لبنیات و وزن بدن پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این یافته ممکن است با ...
روش های درمانی مختلف هنگام ابتلا به درد زانو
صاف کردن آن بروز پیدا می کند -تورم -مشکل حفظ وزن روی زانو -مشکل حرکت دادن زانو اگر هر یک از این علائم را دارید باید به پزشک مراجعه کنید. برای تشخیص علت زانودرد، پزشک تان باید آزمایش کاملی برای تان تجویز کند. ممکن است به استفاده از اشعه ایکس یا آزمایش MRI نیاز باشد تا بتوان مفصل زانو را به طور دقیق تر بررسی کرد. چه روش هایی برای درمان زانودرد ...
با محافظت از چشم ها تیزبین بمانید
در افراد مسن بوده و از هر سه فرد بالای 65سال، یک نفر دچار آن است. عدسی چشم را که به خاطر آب مروارید حالت تیره پیدا می کند، می توان طی یک عمل یک روزه برداشت. طی این عمل عدسی چشم ما با یک عدسی مصنوعی تعویض می شود. احتمالا مجبور می شوید برای مدتی روی چشم تان از پدهای مخصوص استفاده کنید و چشم پزشک هم برای تان قطره های مخصوص تجویز خواهد کرد. شاید در میانسالی سراغ شما هم بیاید AMD نام ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
کنترل درد بیمار موثر نباشد، پزشک درمان با جراحی را پیشنهاد کند. درمان آرتروز با جراحی آرتروسکوپی جراحی آرتروسکوپی یک روش جراحی غیرتهاجمی است که در آن یک دوربین متصل به نمایشگر تصویری از راه برش کوچکی وارد بدن بیمار می شود. آرتروسکوپی یک عمل کوچک و جزیی است که معمولا به صورت سرپایی انجام می شود.غضروف ناهموار آسیب دیده تراشیده، خارها (زائده های) استخوانی برداشته و قطعات جداشده از ...
چگونه کلیه سالم داشته باشیم؟
در دنیا شایع است. به گفته دکتر عین اللهی، بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن تشدید می شود. اگر نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و متأسفانه کلیه ...
متوقف کردن ریزش مو با این معجون خانگی
کنید و نگران عوارض آن نباشید. برای درمان طاسی سرتان کافی است سه ماده زیر را با هم مخلوط و نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. مواد تشکیل دهنده: روغن زیتون عسل دارچین طرز تهیه: ابتدا روغن زیتون را گرم کرده وسپس در روغن داغ یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری دارچین را ترکیب کنید، این مخلوط را به ریشه موهای خود ماساژ داده واجازه دهید 15 دقیقه بر روی سرتان باقی بماند. با مصرف این ترکیب به مدت چند روز، ریشه موهای شما تقویت شده و ریزش موهایتان متوقف می شود. ...
مردم جهان صبحشان را با چه آغاز میکنند؟
در گوشه و کنار جهان تا ببینیم آنها برای افزایش اشتها و میل خود به صبجانه چه میخورند. آمریکا صبحانه ی آمریکایی ها شامل تعداد زیادی پنکک ضخیم است که در کره سرخ شده به همراه انواع مربا ها و میوه های ترشی مثل تمشک و آلبالو و بلوبری طعمدار شده و گاهی در کنارش آن انواع گوشت های فرآوری شده ی آمریکایی و نیمرو هم استفاده میشود. همه ی این بشقاب به تنهایی میتواند اشتهای شما را قلقلک ...
دفع انگل با چوب میخک و تخم کتان
کند بلکه زمینه کاهش وزن را نیز فراهم می کند. اگر از چاقی رنج می برید می توانید از این ترکیب به عنوان قرص لاغری صد در صد طبیعی نیز بهره ببرید. مواد لازم چوب میخک 1 قاشق (12 گرم) تخم کتان 10 قاشق (100 گرم) روش تهیه ترکیبات اشاره شده را در آسیاب برقی بریزید و پودر کنید. ترکیب به دست آمده را داخل یک ظرف شیشه ای تمیز بریزید. هر روز صبح دو قاشق از این پودر را میل ...
صبحانه ای شگفت انگیز برای لاغری
به گزارش بلاغ ، این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده ها نیز از جمله کارایی های دیگر آن است. اگر به یبوست، عدم کارکرد مطلوب روده ها و چاقی مبتلا هستید، می توانید از این صبحانه استفاده کنید. با ...
8 مرداد گیاهان دارویی ضد آلرژی
خشک مصرف می شود. در طب سنتی از عناب جهت کاهش قندخون و فشار خون استفاده می شود، ولی غیر از این آثار دارای خواص دیگری از جمله اثرات ضدچسبندگی پلاکت ها (رقیق کردن خون)، ضدالتهاب، ضد تب، ضد سرفه، خلط آور، محافظ کبد، خواب آور، محرک سیستم ایمنی بدن و ضد حساسیت نیز می باشد. عسل عسل دارای خواص متعددی از جمله آثار ضدمیکروبی، انرژی زایی، خلط آور، ضد سرفه، نرم کننده گلو و ضد خشونت صدا و ...
اتاق های مصرف مواد مخدر، این بار در ایران
نیمه دولتی در این زمینه نام برده می شود و اولین سازمان رسمی و دولتی با عنوان مرکز نظارت بر مصرف مواد مخدر در سال 1986 در شهر برن سوییس تاسیس شد. این سازمان، اتاق های مصرف مواد مخدر را در شهرهای بازل و لوسرن افتتاح کرد. این اتاق ها، برای اولین بار بعد از ارزیابی هایی که توسط دفتر فدرال سوییس، قضات و دادستان آن کشور صورت گرفت، به طور رسمی در سال 1988 شروع به کار کرد. مقامات بهداشتی و ...
شبه افیونی ها چیستند؟
بالای سرایت عفونت و بیماری ها به علت سرنگ های آلوده، استفاده مشترک از سرنگ و ناخالصی های موجود در مواد را ایجاد می کند. میزان شیوع ایدز و هپاتیت به خصوص در میان مصرف کنندگان تزریقی این مواد بالا است. مواد مخدر خیابانی تقریباً هیچ گاه خالص نیستند و قرص ها و کپسول های دارویی، هنگامی که برای تزریق رقیق می شوند، حاوی موادی هستند که می توانند به طور دائم به ورید ها یا اندام صدمه ...
در مصرف این 5 ماده غذایی زیاده روی کنید
باعث کم خونی شود زیرا کلسیم جذب آهن را کم می کند. 4. مغزها تخمه و آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش ...
چاقی؛ جنگ میان بدن و در دسترس بودن مواد غذایی!
. و به مکان ها و غذاهایی مراجعه می کنند که به نظر سالم تر می آید. اما هیچگاه به این فکر نمی کنند که میان غذاهای سالم و غذاهایی که کمتر باعث چاقی می شود تفاوت وجود دارد و این پدیده را توهم سلامت می گویند یعنی وقتی محصولی به عنوان یک محصول سالم عرضه می شود مردم تصور می کنند که کالری کمتری دارد در نتیجه فکر می کنند که بدون چاق شدن می توانند مقدار بیشتری از این محصول را مصرف نمایند. اسم این ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
موجود در خون است. زردچوبه برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می توانید دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود. گردو یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا 3 و ...
عمل جراحی تعویض مفصل زانو و ران چیست + مراقبت های پس از عمل
کار ابتدا پایی را که سالم است روی اولین پله بگذارید. عصاها همچنان کنار پای جراحی شده، قرار می گیرند.سپس روی پای سالم فشار آورده و با دستان خود وزن بدن را بر روی عصاها بیندازید و پای عمل شده را روی نخستین پله بگذارید. در آخر عصاها را بر روی همان پله بگذارید این حرکات را روی دومین پله نیز انجام دهید و تکرار کنید تا به بالاترین پله برسید. همین مراحل برای پله هایی که دارای نرده هستند نیز تکرار می شوند. گردآوری : مجله اینترنتی ستاره ...
محصولات تراریخته شمشیر دولبه است
یک درخت به روش کلاسیک، یک درخت به عنوان پایه پدری و یک درخت نیز به عنوان پایه مادری وجود داشت، دانه گرده منتقل و بذر تولید و کشت می شد. اصلاحات ژنتیکی متفاوت است؛ البته انجام چنین اصلاحاتی در تمام دنیا مخالفان و موافقانی دارد. محصولات تراریخته دارای فواید و همچنین عوارضی است و نمی توان گفت مصرف محصولات تراریخته هیچ ضرری ندارد. از سوی دیگر، محصولات تراریخته چون در شرایط سخت اقلیمی و با ...
روش تهیه سالم ترین صبحانه های رستورانی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی صبحانه ها در عین مقوی و سالم بودن بسیار ساده و راحت تهیه می شوند می خواهیم روش های مختلف تهیه آن ها را بیاموزیم این صبحانه ها در معروف ترین رستوران ها سرو می شوند می توانید به راحتی و با کمترین خرج آن ها را تهیه کنید دستور تهیه 20 مدل صبحانه گرم و خوشمزه را پیشنهاد داده ایم که به شما ثابت کنیم در خانه تان هم می توانید ...