سایر منابع:
سایر خبرها
با این رژیم لاغری یک ماهه معجزه را به چشم تان ببینید+دستورالعمل
شوید و سرگرم تمرینات ورزشی سبک و کوتاه مدت شوید. تحقیقات جدید نشان می دهد، نشستن طولانی مدت بر روی صندلی (حتی در افرادی که به طور مستمر ورزش می کنند) خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. روز دهم: وزن خود را مجدداً اندازه بگیرید با این کار می توانید از روند کاهش وزنتان و اینکه برنامه چند روز اخیر موثر بوده یا خیر، مطلع شوید. دانشمندان طی جدیدترین تحقیقات خود متوجه ...
خواص هویج را بدانیم
استرس را از خود دور کنید. مقدار مصرف هویج برای درمان چند بیماری فشار خون بالا روزانه 100 میلی لیتر آب هویج تازه را بنوشید و این کار را مدت 30 روز انجام دهید. یبوست آب هویج و عصاره آن را با هم مخلوط کنید و درون 1 لیوان بریزید. سپس، یک قطره روغن زیتون در لیوان بریزید و با مقداری عسل مخلوط کنید. 80 میلی لیتر از مخلوط حاصل را در صبح و شب بنوشید. ...
ما گذشتیم و گذشت انچه تو با ما کردی!
خودم ساخته بودم از دانشگاه که خودمو برای یه زندگی شاهانه آماده میکردم. بالاخره ماه موعود بهمن از راه رسید و ما هم با کلی چمدون و بقچه رفتیم اتاق و ساختمون خوابگاهی که برامون مشخص شده بود. روز بعد با هم اتاقی هایی که تازه با هم آشنا شده بودیم راهی سلف سرویس شدیم برای خوردن شام. بعد از کلی سلام و صلوات و وحشت که این جاندار یا شی ء عجیب الخلقه چه بود که در ظرف ما نهادند، با همت دوستان و کنکاش و تفحص ...
دانستنی های مهم درباره کم کاری تیروئید
در این یادداشت آمده است: تیروئید غده ای است که در جلو و پائین گردن قرار دارد و هورمون هائی که ترشح می کند بر روی تمام اعضای بدن تأثیر می گذارد و در سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی مؤثر است. تیروئید در زمان جنینی در قاعده زبان در ناحیه حلق تشکیل می شود و به تدریج با رشد جنین مهاجرت کرده و بزرگ می شود تا سرانجام در محل خود مستقر می گردد. رشد مغز در 2 تا 3 سال اول ...
همه چیز داشت ولی شهادت را انتخاب کرد
شهید را پیش رو دارید. نسیم سلطانی همسر شهید شما و همسرتان از جوانان نسل چهارم انقلاب هستید، چه خصوصیاتی در هاشم دهقانی نیا دیدید که منجر به ازدواج شد؟ من متولد سال 73 هستم و هاشم متولد 67 بود. هر دو ما از بچه های بعد از دفاع مقدس هستیم. هاشم پسر دایی پدرم و پسر عمه مادرم بود که در مراسم خانوادگی همدیگر را دیده بودیم و کم کم این رفت و آمدها باعث خواستگاری هاشم از من شد ...
جوانترین ورزشکار ایران در المپیک +عکس
اینکه با هوای مکزیکوسیتی هم عادت شوند این کمپ را ساختند. بعد از اینکه آلمان شرقی و غربی متحد شدند تفاهم نامه ای امضا شد و کل کمپ به کشور بلغارستان واگذر شد. تمرین در ارتفاع باعث می شود هموگلبین بیشتری وارد خون شود و اکسیژن گیری خون بیشتر شود. بعد از پایین آمدن از ارتفاع بدن توانایی اکسیژن گیری بیشتری دارد و ورزشکار می تواند شدیدتر و بهتر تمرین کند. در گذشته در اواخر روزهای تمرین که میزان ...
روایت همسرانه از شهید ارباً اربا شده در سوریه: آسمانی شدن فقط مخصوص آقایان نیست
...: حالا که صحبت کردیم دیگر شب زنگ نمی زنی؟ گفت: شاید زنگ نزدم. تا ببینیم خدا چه می خواهد؟ که دیگر شب به شهادت رسید و من هم صبح مطلع شدم. فقط می دانم در انفجار پیکرش تکه تکه شده است. همسر شهید نریمانی از بار آخری که شهید عازم سوریه شد، چنین می گوید: بار آخر یک ماهی بود که می خواست برود سوریه. ساکش را هم آماده کرده بود اما جور نمی شد که برود. دو سه روز قبل از اینکه برود به من گفت: شما ...
با عصبانیت های ماهانه چه کنیم؟
.... کم خونی می تواند با این علائم همراه باشد. در طی روز حتما زمانی را به ورزش و به خصوص پیاده روی اختصاص دهید تا با ترشح آندروفین علائم پیش از قاعدگی را از بین ببرد. پیش از قاعدگی با مشورت پزشک از ویتامین B6 و E استفاده کنید تا میزان زیادی از تنش های درونی شما کاسته شود. منابع غذایی حاوی ویتامین B6 مانند جگر، سیب زمینی، موز، عدس و اسفناج و منبع غنی ویتامین E جوانه گندم است ...
شهید مجتبی آدینه وند ؛ سرسپرده با “حق” + تصاویر
ارجانیوز – فاطمه نیازی : خواب دیده بود که در روز اربعین سال 45، پسری برایش متولد می شود. در خواب گفته بودند که نامش را مجتبی بگذارد. خواب و تولد پسری، بیقرارش کرده است. به اتاق کوچکش می رود. در صبحی که مثل همه ی صبح های کوهدشت نبود. فرزندانش تازه چشم در چشم خورشید باز کرده بودند. بانو پری که حالا دلش طاقت ندارد؛ دست ها را به آسمان برده. آن روز، مادر جوانی بود که 9 ماه بارداری اش را به ...
آیا مصرف روغن ماهی باعث بی خوابی می شود؟
کاهش می دهند اثرات جانبی روغن ماهی روی خواب، مانند خواب آلودگی یا بی خوابی، چندان متداول نیستند و اگر هم روی دهند معمولاً در عرض دو هفته و با سازگاری بدن نسبت به جریان امگا 3 در بدن، برطرف خواهند شد. اگر با بی خوابی مواجه شدید، سعی کنید مکمل روغن ماهی را در ساعات اولیه روز مصرف کنید و با دوز کم شروع نموده و تدریجاً تا میزان لازم افزایشش دهید. پیش از شروع مصرف این مکمل با ...
جنگ ناجوانمردانه - پنتاگون - و - آل سعود - با مسلمانان جهان - آب زمزم را مسموم کرده اند - ویرو
آنها را کنار هم قرار داده ایم. به گزارش فارس، در ادامه کرمی نیز با نشان دادن تصویری عنوان داشت: دکتر به نقاط خوبی اشاره کردند و من باید بگویم که پنتاگون برای این ماجرا برنامه مفصلی دارد که بخش هایی از آنها فاش شده است. تمام پروژه ها و آزمایش هایی که روی حیوانات شده، در ویدئویی که ما تهیه کرده ایم موجود است. رفتار شما مربوط به هورمون محصول مغزی است و آنها این ژن را در ساختار ژنتیکی برده ...
سنگ های مزاحم در کلیه
میانگین مصرف مایعات در طول شبانه روز بر ایجاد سنگ کلیه موثر هستند، تصریح کرد: اگر فردی در شبانه روز یک لیتر آب مصرف کند، حتی بدون دفع ادرار نیز همین مقدار آب از بدن وی بخار می شود که حفظ ادرار رقیق در 24 ساعت شبانه روز یکی از مهمترین راه های پیشگیری است. وی درباره تاثیر سابقه خانوادگی در تشکیل سنگ های کلیه گفت: افرادی که پدر یا مادر آنها سابقه سنگ کلیه دارند، احتمال ایجاد سنگ در آنها افزایش ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
به گزارش گروه علمی ایرنا ازانجمن ام اس ایران، صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغز فعال شود و درست فرمان بدهد.صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. **چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود. یا اینکه تخم مرغ می تواند پروتئین کافی را به بدن ...
یادداشتی از بهمن کیارستمی
بهمن کیارستمیدر پی یادداشت پروفسور محمدحسن کریمی نژاد استاد پاتولوژی و ژنتیک دانشگاه علوم پزشکی تهران در روزنامه اطلاعات بهمن کیارستمی یادداشت کوتاهی را در فضای مجازی منتشر کرد. بالاخره بعد از هفته ها، یک روز شد که از خواب بیدار شوم و مطلبی بخوانم که به گلویم چنگ نزند و سینه ام را فشار ندهد، حتی التیام دهد و فرح ببخشد؛ یادداشت پروفسور محمدحسن کریمی نژاد استاد پاتولوژی و ژنتیک دانشگاه علوم ...
پیامدهای این کارها قبل از خوابیدن
ها (ایمیل)، پیام ها، یا فیس بوک مان را بازدید کنیم، ولی جلوی این وسوسه را باید گرفت. دکتر اریک کِزاریان، متخصص خواب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، به این نکته اشاره می کند که دستگاه های برقی به مقدار خاصی از خود نور ساتع می کنند، به ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: " استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. ” این نور آبی بیش از ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
اثربخش برای داشتن یک خوراک همیشه سالم نگاهی بیندازید. شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای ...
پرستاری از کودک، مراقب بیماری اش باشید
بازی ها باید سعی کنید اسباب بازی های میکروبی و اشیایی که کودک با آنها در تماس است، در طول روز تمیز کنید. هر زمان که او آنها را لمس می کند، در واقع عفونت تازه ای به آنها منتقل می کند، بنابراین پاک سازی تان بیهوده خواهد بود و ناخودآگاه با میکروب تماس پیدا می کنید. در عوض، صبر کنید او بخوابد و بعد اسباب بازی ها را از عفونت پاک کنید. می توانید اسباب بازی ها را در ماشین لباسشویی یا ماشین ...
علائم شروع درد زایمان، چه کنیم؟
پزشکی و پرستاران را مطلع کنید. تنفس برای اینکه آرامش خود را حفظ کنید باید به نفس کشیدنتان دقت کنید، درست انگار در کلاس ورزش هستید و مربی تاکید میکند هنگام بلندکردن وزنه ها نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق و با تمرکز باعث کاهش درد و استرسهای شما میشود . از اینکه هنگام نفس کشیدن صداهای عجیب غریب از دهانتان درب یاید، خجالت نکشید .بهتر است به جای فریادهای پشت هم و عصبی،نفسهای عمیق بکشید و با ...
پایین آوردن تب نوزاد، تشخیص تا درمان
. همچنین دمای بدن در طول شبانه روز متغیر است؛ در صبح اندکی پایین تر و در عصر اندکی بالاتر می رود. وقتی ویروسی وارد بدن و خون کودک شود موجب تغییراتی در خون و گلبول های سفید و درجه حرارت بالا برای دفاع می شود. هیپوتالاموس با درک این موضوع به سیستم عصبی دستور می دهد درجه حرارت بدن بالا برود و دمای بدن ممکن است از 38 تا 40 درجه برسد. از کجا بفهمیم نوزادمان تب دارد؟ یک راه سریع این است که ...
8 عادت سالمی که والدین باید به کودکان شان بیاموزند
. شما باید تلاش کنید ترکیب وسیعی از میوه ها و سبزیجات را در رنگ های مختلف به رژیم غذایی کودکان تان اضافه کنید. مصرف منظم صبحانه: القای یک روتین غذایی به طور منظم در دوران کودکی به حفظ این عادت در بزرگسالی کمک خواهد کرد. آموزش کودکان برای داشتن یک صبحانه مغذی و کم چرب برای حفظ انرژی و بهبود کارکرد حافظه مهم است. ضمن این که مصرف صبحانه منظم برای حفظ وزن سالم و جلوگیری از ابتلا به بیماری های ...
نقش تغذیه بر سلامت روح و روان
به گفته دکتر سیده رامش سیدزاده ، پزشک طب سنتی؛ تغذیه صحیح در حفظ و تداوم سلامت جسم و روح انسان اهمیت زیادی دارد و داشتن یک برنامه غذایی صحیح و مناسب علاوه بر تندستی جسم در ایجاد نشاط و شادابی انسان نیز مؤثر بوده و بدن را از ابتلا به بیماری های مصون می دارد. هر اندازه که انسان قوی تر و سالم تر باشد، کمتر دچار امراض روحی و روانی می شود. توجه به تغذیه مناسب و حلال که موجب پرورش جسم، عقل و ...
خواص جالب آب نارگیل
نوشیدنی موثر در درمان فشارخون تبدیل کرده است. فراموش نکنید بهترین زمان مصرف برای رسیدن به این خواص آب نارگیل نوشیدن یک لیوان از آن در صبح و با معده خالی است. سلامت و شادابی پوست برای افرادی که مبتلا به آکنه و سایر جوش های پوستی هستند، نوشیدن آب نارگیل و همچنین آغشته کردن آن به پوست صورت می تواند راه کار مناسبی باشد. آب نارگیل به راحتی به پوست صورت نفوذ می کند و به دلیل دارا ...
یائسگی در مردان، علائم و درمان
...، مصرف غذاهای ناسالم، بیماری های روانی و جسمی مانند فشار خون و دیابت، مصرف داروهای اعصاب و روانگردان به تدریج باعث کاهش هورمون مردانه و ایجاد یائسگی زودرس مرد می شود. بهترین درمان یائسگی مردانه، پیشگیری است و همه مردان باید کیفیت زندگی شان را به خصوص بعد از 40 سالگی افزایش دهند؛ ورزش کنند، غذاهای سالم بخورند و بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون شان را کنترل کنند. ...
بدن خود را با این ورزش ارزان بیمه کنید
، سیستم گوارش، سیستم اسکلتی عضلات و مفاصل، بهبود اختلالات خواب و خلق و خوی افراد را می توان از پیامدهای مفید پیاده روی برشمرد. اکبری با بیان اینکه مزیت های پیاده روی کمتر از دویدن نیست عنوان کرد: روند تأثیر گذاری پیاده روی با مدت زمان انجام آن، شدت فعالیت و میزان آمادگی جسمانی فرد ارتباط مستقیم دارد به گونه ای که بهتر است شروع این فعالیت از ده دقیقه و در نهایت به یک ساعت در روز ادامه پیدا کند و ...
بهترین خوراکیهای طبیعی برای کاهش وزن
قلیایی روی بدن دارد و ماهیت آن سم زدا است. هم چنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به حفظ وزن سلامت کمک می کند. بر اساس پژوهشی در مجله ی تغذیه در 2007، پژوهشگران پی بردند آدم هایی که ویتامین C بیش تری مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که از ویتامین C در مصرف روزانه ی خوراکی هایشان اجتناب می کنند، وزن کم تری دارند. چگونه ؟ افزودن آب لیمو به آب داغ و نوشیدن آن به طور روزانه در صبح باعث می ...
بچه شیرهای خلیفه ؛ اول شکلات، بعد گردن زنی!
امیر هر روز صبح پیش از طلوع خورشید نماز می خواندند. آن ها سپس اصول پایه مربوط به سربازان کم سن و سال را می آموختند: چگونه اسلحه کلاشنیکف را پیاده کنید؟ چگونه یک وسیله انفجاری را سوار کنید؟ چگونه کمربند انفجاری را منفجر کنید؟ ترویست های داعشی با چوب و لگد به شکم آن ها می زدند تا قوی تر شوند. احمد و امیر عصرها تشک پر از کک خود را پهن می کردند. آن ها می گویند که بدنشان عین بدن مرده ها شده بود. تمام ...
حین فعالیت ورزشی این کارها را نکنید
بین میبرد. ،تمام کسانی که قصد دارند از فواید ورزش و فعالیت بدنی بهره مند شوند، ناچارند که 7 اشتباه عمده بخصوص بعد از انجام فعالیت بدنی را کنار بگذارند: عدم خنک کردن بدن: شما ناچارید بعد از انجام هر نوع ورزش با ریتم تند، به ضربان قلب و فشار خون زمان بدهید که آرام آرام پائین بیاید. متخصصان ورزش و سلامت تاکید دارند که با یک سری حرکات آرام و ملایم مثل قدم زدن سریع و یا دو آهسته کم ...
مرداد، ماه مرگ پهلوی ها
خواهد شد. رضاشاه مایل بود حال که مجبور به خروج از کشور است در بمبئی چند هفته اقامت کند و سپس رهسپار آمریکای جنوبی شود. ولی وی نمی دانست که در انتخاب مقصد مسافرت خود نیز اختیاری ندارد. شاه و همراهان پس از 4 روز اقامت در کرمان، به ناچار عصر روز چهارم مهر به طرف بندر عباس حرکت کردند. شب را در سیرجان ماندند و ظهر روز بعد در دهکده حاجی آباد ناهار خوردند ودر ساعات شب به بندر عباس رسیدند. رضاشاه شب را ...
آخرین تحقیقات و توصیه های یک پژوهش درباره استفاده از رسانه های اجتماعی
و آخرین پست ها را بررسی می کنید. می بینید بهترین دوست دوران دبیرستان شما چند لحظه قبل، عکسی از سفرش به مائوئی Maui (یکی از جزایر هشت گانه ایالت هاوایی امریکا در اقیانوس آرام) ارسال کرده و هنگامی که نخستین کسی هستید که آن را لایک می کنید، لبخند می زنید. نتیجه پژوهش نشان داد به صورت متوسط هر دانشجو تقریباً در روز 60 بار رمز گوشی خود را وارد کرده و هر بار حدوداً چهار دقیقه استفاده از آن ...
تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص
امثال آن نیاز داشته باشد. درواقع مصرف داروهای هورمونی حاوی استروژن با خطر چاقی همراه است. به طور کلی در درمان اختلالات هورمونی ابتدا باید با یک شرح حال دقیق و معاینه ، بیماری تشخیص داده شود و بعد به درمان پرداخت. استرس نیز یکی از عوامل موثر بر عادت ماهانه خانم هاست اما باعث بالا رفتن هورمون های مردانه در بدن نمی شود. درواقع استرس و همچنین ورزش های سنگین هر دو می توانند باعث عادت ماهانه های ناگهانی یا قطع شان شوند. علاوه براین، استرس بر میزان ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیه نیز تاثیر می گذارد. ...