سایر منابع:
سایر خبرها
کودک باهوش می خواهید؟ حتما بخوانید
IQ پایین تر، تکامل زبانی و حرکتی کند تر و عملکرد ضعیف تر در مدرسه می باشد. مادران باید برای داشتن کودکانی باهوش نکات زیر را در نظر گیرند: در هنگام بارداری، باید افزایش وزن مناسبی داشته باشید: در صورت داشتن وزن طبیعی، حدود 11 تا 16 کیلوگرم، در صورت داشتن اضافه وزن، حدود 7 تا 11 کیلو گرم و در صورت کم وزن بودن، حدود 13 تا 18 کیلو گرم. از طرفی، افزایش وزن بیش از حد می تواند منجر به ...
گیلاس درمان دردها
و آرتریت را کم می کند. آنها فهمیدند که اثر گیلاس ترش می تواند تا 10 برابر اثر قرص آسپرین باشد. مطالعات دیگر نیز کارایی های شفابخش این میوه تابستانی و آب آن را در درمان جراحات، دردها و دردهای عضلانی تأیید کرده است. مصرف 250 گرم گیلاس در روز طی یک هفته اسیداوریک موجود در خون پایین می آورد و خطر بروز آرتروز را کاهش می دهد. ویتامین C موجود در این میوه سیستم ایمنی را محافظت می کند ...
عادت هایی که زندگی اتان را به مرگ تهدید می کند
بدن شان 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند. جالب است، در این مطالعه پی برده شد که وقتی از 65 سالگی عبور کردید، خوردن پروتئین های حیوانی به مقدار زیاد مضر نیست، چون تولید IGF-1 در بدن تان کندتر خواهد شد. 3.پختن با گاز طبیعی اگر شما از کسانی هستید که به اجاق گاز مجهز هستند، در هر زمان که غذا می پزید مونواکسیدکربن، دی اکسیدنیتروژن و فرمالئید اضافی دریافت می کنید. این سه ماده ی آلوده ساز ...
درمان سرماخوردگی کودک و چند راه حل گیاهی(1)
پخش میکروب در خانه کمتر خواهد شد. از دستمال کاغذی در دستشویی استفاده کنید، مسواک ها را از هم جدا کنید تا با هم در تماس نباشند و هیچ وقت لیوان، بشقاب و وسایل یگدیگر را استفاده نکنید. سرفه و گلو درد سرفه با پاک سازی مخاط از راه های هوایی به کودک شما کمک می کند تا بهتر نفس بکشد، بنابراین از آن جلوگیری نکنید. کاترین تام-رزوان مدیر داروسازی بالینی در بیمارستان کودکان در مونته فیور ...
خشکی پوست کودکان و 10 روش مقابله با آن
به همراه قرمزی و تورم و در صورت عدم درمان اضافه شدن عفونت است. همچنین بیماری هایی مانند درماتیت آتوپیک (یک نوع اگزما)، پسوریازیس و ایکتیوز که ارثی هستند و همچنین خشکی پوست ناشی از سوء تغذیه، هیپوتیروئیدیسم و دیابت در فصول سرد تشدید می شود. پیشگیری ودرمان 1- از آنجا که تماس با سطوح خشن مانند لباس های پشمی و بافتنی می تواند سبب تشدید خشکی و تحرک پوست کودک شود، بهتر ...
9 ماده غذایی برای تقویت مغز
اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و روزانه شروع به استفاده از خوراکی های سالم تر کنید، می توانید آینده ی بهتری برای خود رقم بزنید چون افرادی که غذاهای سالم مصرف می کنند 24 درصد کمتر در معرض خطرات ناشی از زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند. از سوی دیگر افرادی که رژیم غذایی چرب تری دارند، احتمال بیشتری دارد در طول زندگی خود با مشکلاتی از این دست مواجه شوند. احتمالا در مورد فواید بی نظیر آنتی اکسیدان ها شنیده اید. آنتی اکسیدان ها در طیف گسترده ای از منابع غذایی مختلف یافت می شوند. این مولکول های غذایی، عامل اصلی سالم نگه داشتن بدن و ذ ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
، امکان ذخیره چربی اضافی در بدن شما به حداقل می رسد و از داشتن اندامی متناسب خوشحال تر می شوید. قهوه بنوشید مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین سرعت سوختن کالری های اضافی را افزایش می دهد.سوزان روبرتز، پروفسور تغذیه از دانشگاه بوستون و نویسنده کتاب رژیم غذایی من به شما می گوید که بدین منظور بهتر است قهوه مصرف کنید اما مراقب باشید که زیاد قهوه ننوشید و در مصرف این نوشیدنی زیاده روی ...
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
منافذ پاها حسابی باز شد پاها را از آب خارج کنید و هر کدام از پاها را به یک نصف لیمو آغشته کنید، با این کار علاوه بر رفع خستگی سموم را نیز از ظریق منافذ باز شده از بین می برید. لیموترش درمانگر سردرد و سکسکه لیموترش بزاق دهان را زیاد می کند، شیره معده را زیاد می کند، سردردهای میگرنی را از بین می برد، برای این کار کافیست هنگام سردرد در یک فنجان قهوه یا چای لیمو ترش ریخته و میل کنید. گذاشتن یخ لیمو ترش روی زبان سکسکه را درمان می کند؛ مخلوط آب لیمو ترش و آب به همراه شکر یا عسل نوشیدنی مناسبی برای انواع درد مریضی ها است. ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای افراد به ویژه مادران پس از زایمان ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت و بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات آن توجه کرد، اگر مصرف مایعات به اندازه کافی باشد، رنگ ادرار باید روشن باشد و فرد هر 3 تا 4 ساعت یک بار دستشویی برود. قنبری با اشاره به دیگر توصیه های لازم برای مادران در جلوگیری از اضافه وزن پس از زایمان گفت: در این زمینه ...
آیا ناباروری باعث سرطان می شود؟
پروژسترون (یک جزء از ART) می تواند احتمال رشد تومورهای سروز تخمدان مرزی را در زنان نابارور افزایش دهد. تا همین اواخر، محققان علم زنان و زایمان حدس می زدند که داروی کلومید یک داروی محرک تخمک گذاری در بدن زنان است و می تواند خطر ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را در افراد تحت درمان به شدت افزایش دهد. اما نتیجه مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که این گفته ها شایعاتی بیش نیستند و افراد ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این مقدار بهتر است، صرف فست فود ها، اسنک ها، غذاهای نیمه منجمد و آماده به طبخ، عصاره مرغ، گوشت، خامه، کره، لبنیات و گوشت های پرچرب کاهش یابد و بیشتر غذا ها به ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
خوشحالی ما می شود، پشتیبانی می کند: مطالعه ای که در مرکز تحقیقات نستله در سوییس انجام شد، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم) هر روز و به مدت 2 هفته، هورمون های استرس (از جمله کورتیزول) را در کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. کارشناسان بر این باورند که این تاثیر می تواند به لطف آنتی اکسیدان های موجود در شکلات باشد. البته زمانی که در خوردن شکلات زیاده روی می کنید، حتما 235 ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
کنید که جای غذاهای پرکالری را می گیرد و می توانید تا مدتی سیر بمانید. آجیل بخورید اما زیاده روی نکنید ترکیب کامل فیبر، پروتئین و چربی موجود در انواع آجیل به شما احساس سیری و رضایت می بخشد و کمک می کند که در وعده های غذایی خود کالری کمتری مصرف کنید. شما می توانید هر روز یک مشت آجیل بخورید. بادام فوق العاده است، اما اگر عاشق کاشو یا بادام زمینی هستید، می توانید این آجیل ها را ...
امگا3 بزن سالم شی!
را تسکین می دهد؟ شواهد نشان می دهند مصرف امگا3 نقش بسزایی در کاهش درد دارد. البته از عملکرد دقیق امگا3 در این مورد اطلاع چندانی در دست نیست. اما می دانیم که مکمل های امگا3 به درمان آرتریت روماتوئید کمک می کنند؛ این عارضه یک بیماری خود ایمنی است که مفاصل را آزار می دهد. بیماران مبتلا به این عارضه می توانند با مصرف روغن ماهی از شدت التهاب خود بکاهند، اما این مکمل ها در افراد مختلف تاثیر ...
قبل از زایمان، ورزشی برای ریلکسیشن
.... برای مثال، مطالعات نشان داده اند که یوگای پرینیتال می تواند: خواب را بهتر کند. استرس و اضطراب را کاهش دهد. درد کمر، حالت تهوع، سندرم تونل کارپال، سردرد و نفس تنگی را کاهش دهد. قدرت بدنی، انعطاف پذیری و مقاومت عضلاتی که در زایمان مهم هستند را افزایش دهد. ریسک زایمان زودرس، فشارخون ناشی از بارداری و محدودیت رشد داخل رحمی را کاهش دهد. یوگای پرینیتال به ...
زایمان در آب، منافعی که برای مادر دارد
...، می تواند کمرویی، اضطراب و ترس را کاهش دهد. آب معمولا استرس ناشی از ترشح هورمون ها را کم میکند و اجازه می دهد بدن مادر اندورفین بیشتری به عنوان مهار کننده درد تولید نماید. آب باعث می شود که عضلات کف لگن شلتر شده و الاسیسیته بیشتری داشته باشد، در نتیجه بروز و شدت پارگی هنگام زایمان کمتر شده و نیاز به اپی زیاتومی و بخیه کمتر شود. شناورشدن در آب باعث انقباضات رحمی ...
10 خاصیت معجزه آسای زنجبیل
ناحیه ی دردناک بمالید. خوردن یک قاشق پودر زنجبیل در روز اول عادت ماهانه هم می تواند به کم شدن دردهای شکمی کمک کند. 10. ضد تهوع هر نوع حالت تهوعی که داشته باشید- تهوع صبحگاهی بارداری، تهوع ناشی از حرکت یا هر نوع دیگری از تهوع- زنجبیل چاره ی کار شماست. ثابت شده است که ریشه ی زنجبیل، هم شدت و هم دفعات بالا آوردن را کاهش می دهد و خب، بهتر از همه اینکه یک ضدتهوع طبیعی است. خلاصه اینکه وقتی یک ماده ی طبیعی در دسترس داریم که همه ی این مشکلات را برطرف می کند، چرا باید سراغ مواد شیمیایی برویم؟ پس همین امروز زنجبیل را دریابید! منبع: دکتر سلام ...
علائم زایمان زودرس
ازدیگر نوزادان است. نوزادان نارس که بین هفته 37-34 بارداری بدنیا می آیند، درصد بالایی نیازبمراقبت ویژه ندارند (NICU) و معمولا بچه های طبیعی خواهند بود. درتولدهای قبل از26 هفتگی (6 ماهگی) و مخصوصا وزن زیر 750 گرم، درصورتیکه جنین زنده بماند دچار عوارض زیادی میشود. دیده شده است، معمولا این کودکان درسن 7 سالگی راه نمیروند،صحبت نمیکنند، خودشان نمیتوانند غذا بخورند.و فلج کامل هستند. در ...
پس از زایمان، چگونه لاغر شویم؟
گرم) داشته باشید. کاهش وزن، 6 ماه یا بیشتر طول می کشد. اما فراموش نکنید که در هدف گذاری نباید دچار افراط شوید و لذا نباید توقع وزن و اندام سابق خود را داشته باشید چرا که وارد دوره جدیدی از زندگی تان می شوید پس واقع بینانه آن را بپذیرید. نحوه تغذیه و عادات غذایی همان طور که زنان در زمان بارداری عادات غذایی و مواد غذایی دریافتی خود را به گونه ای تنظیم می کنند تا نیازهای کودکشان را ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (3)
طب سنتی از آبزن استفاده کنید. اما به کارگیری این روش، مستلزم احتیاط فراوان است چون اگر بهداشت را رعایت نکنید و ظرفی که در آن می نشینید، تمیز نباشد، ممکن است عفونت ایجاد شود بنابراین در انجام این کار بد نیست قدری بیشتر دقت کرده و بهداشت را خیلی بیشتر از قبل رعایت کنید. 31. هر روز دوش بگیرید حمام کردن در ماه آخر از شدت درد زایمان خواهد کاست ولی باید در این کار احتیاط کرد. اگر طبع ...
حرف های داغ اتوبوسی!!
است و همه نالان هستند از گرانی گوشت قرمز و مرغ گرفته تا میوه و لباس و ... معمولا زبانزد عام و خاص است و البته نظرات کارشناسی هم مطرح می شود که در این گزارش نمی گنجد. لعنت بر داعش این روزها نفرین و آه علیه داعشی ها و جنایاتی که کرده اند به داخل اتوبوس ها هم کشیده شده است. در میان صحبت های مردم عبارت لعنت بر داعش را به راحتی می توان شنید چرا که مردم از این فرقه به شدت ناراضی و هر لحظه آن ها ر ا نفرین می کنند. ...
علامت اصلی زایمان را می دانید؟
زایمان و در دوران شیردهی هم می تواند ادامه یابد یا تشدید شود. مصرف مایعات کافی و غذاهای آبکی مثل سوپ و استفاده از سبزی و میوه های تازه و متنوع به میزان زیاد در درمان یبوست بسیار موثر هستند. اگر روز دقیق زایمان کاملا مشخص است و علایم پیش از زایمان ظاهر شده، بهتر است مادر از خوردن غذاهای حجیم و سنگین بپرهیزد. مادر چگونه می تواند درد طبیعی را از درد کاذب بشناسد؟ علامت اصلی زایمان، درد است ...
تناسب اندام بعد از زایمان(2)
سلامت : بیشتر افراد تمایل دارند که این ناحیه زودتر بهبود پیدا کند.ناحیه شکم و لگن چند لایه عضله دارد که در اثر وزن جنین و مایعات و مواد اطراف آن، حالت خمیده و افتاده پیدا می کند. مهم ترین و موثرترین راه برای تمرین عضلات ناحیه شکم و لگن حرکات خاص کژل است. در حالت راحت باید روی عضلات این ناحیه تمرکز کرده و آنها را منبسط و منقبض کنید که با انقباض آنها از خروج ادرار جلوگیری می شود. این عضلات را با ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
...> - سن کمتر از 18 یا بیشتر از 35 - قد کوتاه - سابقه قبلی از زایمان زودرس - حاملگی دو قلو و یا چند قلو - وزن کم قبل از حاملگی - مصرف سیگار ,الکل, کوکائین در حاملگی - خونریزی واژینال در بیش از یک تریمستر - فاکتور های ژنتیکی - کار سخت و طولانی مدت همچنین برخی مطالعات نشان داده که استرس زیاد باعث تولید هورمونهایی می شود که انقباضات رحم را بیشتر ...
علائم شروع درد زایمان (3)
جنین را در طی 9 ماه تغذیه کرده است. به شکل یک صفحه با وزن حدود 500 گرم می باشد. از طریق بند ناف به جنین متصل می گردد. از یک طرف به بند ناف و از طرف دیگر به دیواره رحم وصل می گردد. نکته: در یک زایمان طبیعی مقدار 200 تا 300 سانتی متر مکعب خون از بدن شما دفع می گردد. خروج جفت پس از تولد نوزاد، پزشک از شما می خواهد یک فشار ملایم وارد کنید. جفت از جداره رحم جدا می شود ...
با این کار وضع حمل آسان تری خواهید داشت
.... مشکلات متداولی که در دوران بارداری وجود دارند، مانند کمر درد، خستگی و یبوست با انجام ورزش کمتر می شوند. زنان باردار باید ابتدا با پزشک خود برای ورزش کردن مشورت کنند. اگر پیش از بارداری به صورت منظم ورزش می کردید، مشکلی برای ادامه دادن ورزش با شدت متوسط در دوران بارداری نیست. اگر پیش از بارداری حداقل سه بار در هفته ورزش نمی کردید، نباید به یکباره ورزش شدید را آغاز کنید. بهتر است ...
اپی زیاتومی چیست؟
...، مزایا و دوره بهبود این جراحی بدانید را توضیح می دهیم. درباره اپی زیاتومی (Episiotomy) برای سال ها تصور بر این بود که اپی زیاتومی به جلوگیری از پارگی های شدید واژینال در طول زایمان کمک می کند و بهتر از پارگی طبیعی بهبود می یابد. با این وجود امروزه مطالعات نشان می دهند که اپی زیاتومی از این مشکلات جلوگیری نمی کند. بهبود پس از اپی زیاتومی ناراحت کننده است و گاهی اوقات برش ...
سنجش از دور نیازمند نگاه سیستمی است
از بهترین و حرفه ای ترین شرکت های بین المللی در حال انجام بود)، به دلیل شتاب زدگی و فشار مدیریت ارشد وقت سازمان فضایی، قبل از آنکه به اهداف و نتایج تعیین شده برسد، افتتاح شد. افتتاح ناقص طرح که پوشش خبری سنگینی هم در صداوسیما داشت، به شدت به روحیه و انگیزه پژوهشگرانی که سه سال مستمر، شبانه روز در آن کار می کردند، آسیب زد . وی درادامه می گوید: با وجود آنکه مفاد قرارداد کاملا فرایندگرا (Process ...
این شهر خسته را به شما می سپارمش
دلایل دوست داشتن و دوست نداشتن تهران چیست؟ **چرا تهران را دوست داریم؟ چرا دوستش نداریم؟ مصطفی که ساکن رشت است، تهران را شلوغ و روی اعصاب می خواند. الهام که در تهران زندگی می کند، تنها دلیل برای زندگی در تهران را وجود آزادی های نسبی و کار می داند. تهران برای حامد خفه کننده است. به طوری که حتی نتوانسته برای چند روز در این شهر بماند. محمد که او نیز ساکن تهران است، آلودگی، ترافیک و ...
شما هم دعوتید به مهمانی در غبار
پایان می رسند دلخوش بودند غافل از اینکه این امید واهی هنوز بعد از گذشته بیش از یک دهه هنوز رنگ واقعیت به خود نگرفته و حتی به شدت، تعداد دفعات و حجم آن افزوده و ریزگردهای مناطق بیابانی کشور سوریه هم به معضلات گذشته آن اضافه شده است. حال دیگر بعد از این همه سال مردم استان ایلام برخلاف میل باطنی به این پدیده عادت و با آن خو گرفته اند و به اجبار جزیی لاینفک از زندگی روزمره مردم همیشه صبور و ...