خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالانه چند ایرانی به سرطان مبتلا می شوند؟
بر کاهش مصرف انواع قند در رژیم غذایی روزانه گفت: افزایش قند و کاهش تحرک سبب ابتلا به چاقی که یکی از فاکتورهای مساعد بیماری های مختلف است می شود بنابراین کنترل وزن متعادل و مصرف لبنیات به میزان لازم می تواند از ابتلا به بیماری های مختلف پیشگیری کند. رابطه افزایش استرس و ابتلا به انواع بیماری ها دکتر رضا ناظری عضو هیئت علمی دانشگاه تهران و روانشناس دیگر سخنران این همایش با ...
نحوه برقراری روابط زناشویی پس از زایمان
دارد می بایست این زن تا اطمینان کافی از پزشک معالج از مقاربت خودداری کند ولی در زنی که بطور طبیعی عمل باروری و حاملگی انجام گرفته و سابقه سوء نیز ندارد عمل مقاربت اشکال ندارد و در این مواقع بهتر است عمل بصورت طبیعی انجام گیرد. اکثر مطالعات علمی نشان دهنده تغییرات میل جنسی زنان در دوره حاملگی است.در یک بارداری طبیعی تا وقتی که زن ازنظرپزشکی سالم است هیچ دلیل خاصی برای محدودکردن فعالیت جنسی ...
10 مورد از خواص زنجبیل برای سلامت و زیبایی
زمان واکنش داشته اند. 9. برطرف کننده ی درد عضلات دفعه ی بعد که عضله تان کشیده شد یا موقع خواب سرتان بد افتاد و گردن تان خشک شد چند قطره روغن زنجبیل به آب داخل وان اضافه کنید. حتی می توانید کمی خمیر زنجبیل گرم شده را مستقیما به ناحیه ی دردناک بمالید. خوردن یک قاشق پودر زنجبیل در روز اول عادت ماهانه هم می تواند به کم شدن دردهای شکمی کمک کند. 10. ضد تهوع هر ...
شایع ترین بیماری پوستی بعد از زایمان چیست؟
...> مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین های گروه B و روی: ویتامین های گروه B و روی در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. منابع ویتامین های گروه B به خصوص B12، شامل انواع گوشت ها، شیر و لبنیات هستند. روی، علاوه بر منابع حیوانی، در حبوبات و مغزها هم وجود دارد. به افراد مبتلا به آلرژی های پوستی و خارش توصیه می شود غلات کامل مصرف کنند، نان سفید نخورند و از سبوس برنج در سوپ، سالاد و ماست و پلو استفاده ...
با این چیز برگر خانگی رو دست فست فود ها بزنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: معلوم نیست پشت ضاهر شیک و دکوری فوق العاده فست فود ها چه حجم از بیماری پنهان شده است. متاسفانه فست فود ها یکی از علت های اصلی سرعت گرفتن چاقی در دنیا میباشد. روغن و انواع متریال این غذاها از کیفیت و ارزش غذایی برخوردار نیستند و این باعث بروز بیماری های مختلفی میشود ولی مزه ی این غذاها به شدت وسوسه کنندست و بهترین راه درست کردن ساندویچ و ...
اگر کودک قد بلند می خواهید، بخوانید!
بدم اما انجام ندادم. پاسخ: حداقل قد طبیعی در این سن 106 سانتی متر است، بر این اساس قدش طبیعی است. به هیچ وجه مصرف دارو یا امپولی را برای افزایش قد پیشنهاد نمی کنم، مگر با نظر پزشک. قد هر فرد تابعی از شرایط ژنتیکی و محیطی فرد است. تنها کاری که از نظر علمی می توان برای افزایش قد کرد این است که شرایط محیطی و تغذیه ای کافی در این زمینه وجود داشته باشد. به این معنی که مواد مغذی ...
کودک باهوش می خواهید؟ حتما بخوانید
IQ پایین تر، تکامل زبانی و حرکتی کند تر و عملکرد ضعیف تر در مدرسه می باشد. مادران باید برای داشتن کودکانی باهوش نکات زیر را در نظر گیرند: در هنگام بارداری، باید افزایش وزن مناسبی داشته باشید: در صورت داشتن وزن طبیعی، حدود 11 تا 16 کیلوگرم، در صورت داشتن اضافه وزن، حدود 7 تا 11 کیلو گرم و در صورت کم وزن بودن، حدود 13 تا 18 کیلو گرم. از طرفی، افزایش وزن بیش از حد می تواند منجر به ...
وقتی به وزن هدفمان رسیدیم چکار کنیم؟
وجود دارد: اورتورکسیا و یا به عبارت دیگر ترس از ناسالم شدن. اما فکر نمی کنم ایده خوبی باشد که افراد مبتلا به اورتورکسیا را مانند کسانی ببینیم که از مشکل روانی رنج می برند. در واقع من فکر می کنم این افراد بعد از یافتن چیزی فوق العاده یاد نمی گیرند که چگونه به اعتدال برسند. مثل این می ماند که عاشق کسی شوی، با او ازدواج کنی و سپس متوجه شوی این ازدواج کامل نیست. این بدان معنا نیست که آدم بدی ...
حیوانشناسی برای کودکان، آشنایی با دنیای متفاوت وحش
215میلیون سال پیش لاک پشت ها وجود داشته اند. بزرگ ترین لاک پشت، لاک پشت دریایی سیاه است که حدود 900 کیلوگرم وزن دارد. مانند تمام خزندگان آن ها هم خونسرد هستند. لاک پشت ها تخم گذاری می کنند و دمای هوا به رشد تخم های برخی گونه های آن ها و جنسیت شان کمک می کند. مثلا هوای سرد به رشد جنس نر و هوای گرم به رشد جنس ماده کمک می کند. برخی از لاک پشت ها در ماسه تخم می گذارند. وقتی آن ها از تخم شان ...
خشکی پوست کودکان و 10 روش مقابله با آن
است زیرپوش های نخی و نرم که تمام بدن را می پوشاند زیر این گونه لباس ها پوشانده شود. 2- نوشیدن مایعات به مقدار لازم 3- کاهش تعداد دفعات حمام و عدم استفاده از آب داغ برای شست وشو (آب ولرم استفاده شود) و استفاده از شوینده های غیرصابونی یا صابون های کرم دار و.... 4- استفاده از لوسیون های بدن اطفال، روغن زیتون یا روغن نارگیل به تمامی سطوح بدن و صورت و بینی کودک. پس از ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای افراد به ویژه مادران پس از زایمان ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت و بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات آن توجه کرد، اگر مصرف مایعات به اندازه کافی باشد، رنگ ادرار باید روشن باشد و فرد هر 3 تا 4 ساعت یک بار دستشویی برود. قنبری با اشاره به دیگر توصیه های لازم برای مادران در جلوگیری از اضافه وزن پس از زایمان گفت: در این زمینه ...
بهترین روش برای شارژ کردن گوشی های هوشمند چیست؟
امکان این را میدهد که از امکانات خاص گوشی مانند GPS که بدلیل محدودیت شارژ از آنها استفاده نمیکردید به راحتی استفاده کنید. گوشی هوشمند خود را خنک نگه دارید گرما را میتوان قاتل گوشی های هوشمند نامید. باتری های موبایل به شدت به حرارت حساسیت نشان میدهند. اگر از قاب استفاده میکنید بهتر است که هنگام شارژ گوشی آن را از قاب خارج کنید تا باعث گرم شدن آن نشود. همچنین اگر خارج از خانه در ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این مقدار بهتر است، صرف فست فود ها، اسنک ها، غذاهای نیمه منجمد و آماده به طبخ، عصاره مرغ، گوشت، خامه، کره، لبنیات و گوشت های پرچرب کاهش یابد و بیشتر غذا ها به ...
تغذیه مادران شیرده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مادران شیرده از چه نوع مواد غذایی بهتر است استفاده کنند چه نوع خوردنی هایی تاثیرات زیادی روی تقویت شیر مادر میگذارند توصیه های تغذیه ای مفید برای مادران شیرده چگونه است چه برنامه غذایی برای این افراد موثر خواهدبود یک محقق و مدرس طب سنتی غذاهای افزاینده و کیفیت و حجم شیر مادران را معرفی کرد. یوسف اصغری درباره ازدیاد ...
جریان های تکفیری و خدمت به برنامه های استعماری از طریق برافروختن جنگ های داخلی در کشورهای اسلامی
در جهان اسلامی فهمیده نمی شود. اختلافات سیاسی از قرن اول اسلامی برپا شده است. امّا هیچ گاه به این سطح از جنگ پلید در طی همه ی دوران ها و تجربه های تاریخی نرسیده است؛ تا چه رسد به این که تحت قیمومیّت یا نظارت یا کمک و یا تأمین مالی خارجی قرار بگیرند. برنامه های ایدئولوژیک فکری از اوایل دوره ی عباسی هم زمان با باز شدن درب های ترجمه ی متون و پیدایش علم کلام و تفسیر به وجود آمده است؛ امّا ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
کنید که جای غذاهای پرکالری را می گیرد و می توانید تا مدتی سیر بمانید. آجیل بخورید اما زیاده روی نکنید ترکیب کامل فیبر، پروتئین و چربی موجود در انواع آجیل به شما احساس سیری و رضایت می بخشد و کمک می کند که در وعده های غذایی خود کالری کمتری مصرف کنید. شما می توانید هر روز یک مشت آجیل بخورید. بادام فوق العاده است، اما اگر عاشق کاشو یا بادام زمینی هستید، می توانید این آجیل ها را ...
قیمت انواع آبزیان + جدول
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، قیمت انواع آبزیان به شرح ذیل است: انواع ماهی نام محصول وزن/سایز قیمت مصوب (ریال) مشخصات کیفی و توضیحات انواع ماهیان پرورشی زنده قزل آلای رنگین کمان و گوشت نارنجی بالای 300 گرم 153000 آمور (کپور علفخوار-سفید پرورشی ...
موادغذایی موردنیاز نوپا، تغذیه کامل
پروتئین است. ساختمان استخوان نیز از پروتئین تشکیل شده است که پر از املاح می باشد. نیاز شدید کودک به پروتئین برای آن است که آنچه را می سوزاند و تلف می شود جبران کند. کودکان در سال دوم تولد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، به 1.1 گرم پروتئین نیاز دارند. نکته: فرآوده های حیوانی مانند گوشت و لبنیات مقدار زیادی پروتئین دارند، ولی به همراه خود چربی حیوانی و کلسترول نیز دارند که می ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
انجام داده اند، افرادی که به تازگی جراحی داشته اند و یا داروهای خاصی مصرف می کنند، افرادی که به تازگی خالکوبی (تاتو) یا پیرسینگ انجام داده اند و افرادی که در یک سال اخیر به خارج از کشور و یا مناطق مالاریاخیز سفر کرده اند نمی توانند خون اهدا کنند و باید تمام این موارد را اطلاع دهند. اهدا کننده باید حداقل 50 کیلوگرم وزن داشته باشد؛ بنابراین افراد لاغر اندام نباید خون اهدا کنند. گفتنی است ...
امگا3 بزن سالم شی!
را تسکین می دهد؟ شواهد نشان می دهند مصرف امگا3 نقش بسزایی در کاهش درد دارد. البته از عملکرد دقیق امگا3 در این مورد اطلاع چندانی در دست نیست. اما می دانیم که مکمل های امگا3 به درمان آرتریت روماتوئید کمک می کنند؛ این عارضه یک بیماری خود ایمنی است که مفاصل را آزار می دهد. بیماران مبتلا به این عارضه می توانند با مصرف روغن ماهی از شدت التهاب خود بکاهند، اما این مکمل ها در افراد مختلف تاثیر ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (3)
خاصی دارد، نمی توان برای همه افراد نسخه واحدی را پیچید. لازم است مادر برای مراقبت های ماه های آخر به پزشک طب سنتی مراجعه کند و رژیم غذایی متناسب با طبع خود را بگیرد. با این حال یک سری توصیه های کلی برای تسهیل درد زایمان وجود دارد؛ مثل خوردن شوربا و سوپ های چرب. اما طرز تهیه و میزان مواد به کار رفته در این غذاها را پزشک بر اساس طبع فرد و وضعیت سلامت او مشخص می کند، پس خود درمانی نکنید. ...
در دوران شیردهی چه رژیمی بگیرم؟
...: میخواستم در مورد رژیم در دوران شیردهی راهنمایی کنید، من رژیم گرفتم دخترم که 3 ماهه هست 300 گرم وزن کم کرد الان هم 80 کیلو وزن دارم. پاسخ: در این دوران شما بیشتر از اینکه به فکر افزایش وزن و چاقی خود باشید باید به فکر شیردهی بهتر با یک رژیم غذایی مناسب باشید. در مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به ...
چگونه پس از زایمان لاغر شویم؟
...، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که بدنتان استرسی باشد، کورتیزول را در کنار هورمون های استرس دیگر ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شود. پس به درستی استراحت کنید تا بتوانید وزن کم کنید. 5. وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید. ...
علامت اصلی زایمان را می دانید؟
زایمان و در دوران شیردهی هم می تواند ادامه یابد یا تشدید شود. مصرف مایعات کافی و غذاهای آبکی مثل سوپ و استفاده از سبزی و میوه های تازه و متنوع به میزان زیاد در درمان یبوست بسیار موثر هستند. اگر روز دقیق زایمان کاملا مشخص است و علایم پیش از زایمان ظاهر شده، بهتر است مادر از خوردن غذاهای حجیم و سنگین بپرهیزد. مادر چگونه می تواند درد طبیعی را از درد کاذب بشناسد؟ علامت اصلی زایمان، درد است ...
آشنایی با درمان های خانگی برای بوی عرق بدن
بزنید یا هر قسمتی از بدن که لازم است. جوش شیرین را به افشره اضافه کنید و به زیر بغل خود بمالید، سپس با روغن زیتون پاک کنید. بوی بدن شما از بین خواهد رفت. اگر شما گوشت و مرغ می خوریدو با مشکل بوی بد بدن مواجه هستید رژیم غذایی خود را عوض کنید. مصرف گوشت و مرغ را کاهش دهید و خود را به خوردن سبزیجات عادت دهید. این توصیه های غذایی هم کمک می کند: - هر روز ناشتا قبل از صبحانه 500 ...
با خوردن این خوراکی ها 100 سال عمر کنید
کلسترول خون تان بالا است و نیاز به کمک دارید، پس به این جمله دقت کنید: مصرف بیش تر آووکادو می تواند به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک کند. 9. گوجه فرنگی: هیچ چیز دیگر بهتر از گوجه فرنگی قرمز یافت نمی شود که سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن باشد. 10. لوبیا: گزینه ای قابل اطمینان و گیاهی برای تامین پروتئین بدن؛ و هم چنین سرشار از فیبر، کم چرب، و سرشار از انواع مواد ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
گشنیز مانع صعود بخارات به سوی مغز می شود، مصرف چنین حریره ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-3 مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است. بر اساس این گزارش، امروزه ثابت شده است که تغذیه صحیح تاثیر بسیار زیادی در سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها دارد؛ چنانکه گاه می بینیم برخی افراد به خاطر رعایت رژیم غذایی متناسب تا دوران کهنسالی سالم و تندرست هستند، سرماخوردگی نیز از این قاعده مستثنی نیست و می توان به کمک تغذیه متعادل تا حد زیادی آن را کنترل و حتی درمان کرد. منبع: خبرگزاری ایسنا ...
سبب شناسی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر کرمانشاهیان/ قهر 75 درصدی مردم با یک عامل پیشگیری
ترین روش های طبخ غذا در ایران است. همچنین در اغلب روغن های موجود، حتی از انواع سرخ کردنی، با هر بار سرخ کردن، میزان مواد سمی تولید شده دو برابر می شود. معصومی گفت: افراد مصرف کله پاچه و گوشت قرمز را به حداقل برسانند و در هفته سه بار ماهی مصرف کنند. در کرمانشاه هفتاد و پنج درصد از مردم حتی یک بار در هفته نیز ماهی مصرف نمی کنند و در پخت ماهی نیز با سرخ کردن، تنها ماده مفید آن یعنی امگا 3 ...
عادات غذایی کودکان، والدین آموزش دهند
از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آنها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده: تحقیقات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است که به ...
عرضه تخم مرغ خارج از یخچال ممنوع است/روش شناسایی تخم مرغ تازه و کهنه
: هر روز نگهداری تخم مرغ در خارج یخچال معادل یک هفته نگهداری آن داخل یخچال محسوب می شود. وی گفت: تخم مرغ پخته را هم می توان تا یک هفته در یخچال نگهداری کرد. به گفته وی، تخم مرغ منبع غنی پروتئین محسوب می شود و ارزش غذایی هر عدد آن معادل 30 گرم گوشت است و مصرف منظم آن برای تمام گروه های سنی توصیه می شود. این مقام مسئول به مصرف کنندگان توصیه کرد: تا قبل از مصرف تخم مرغ، از شستن ...
