خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت و زیبایی جنین به این نوع تغذیه شما بستگی دارد!
استفاده شود در هر گروه غذایی، مواد غذایی با ارزش غذایی تقریبا یکسان قرار دارند و می توان از یکی بجای دیگری استفاده کرد برای مثال شیر، ماست ، پنیر و کشک در گروه لبنیات قرار دارند و این گروه غذایی بیشترین مقدار کلسیم را به بدن می رسانند و در صورت در دسترس نبودن هر کدام میشود دیگری را جانشین کرد. خانواده ها و زنان بار دار از هر گروه غذایی به اندازه مصرف کنید.بهترین راه برای اطمینان از مصرف متنوع ...
خوراکی هایی که باعث بدبو شدن می شوند
دلمه ای استفاده کنید. کلم بروکلی، هویج و کلم بروکسل این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان و سولفور هستند و کمک زیادی به دور شدن انواع بیماری ها بخصوص سرطان از بدن می کنند اما خوب مشکلاتی هم درست می کنند. سولفور موجود در این مواد غذایی باعث بوی بد دهان و بدن می شود. اما خوردن این خوراکی ها را هرگز ترک نکنید. سعی کنید زمانی که از خانه بیرون نمی روید آنها را مصرف کنید. آب پز کردن آنها هم به کاهش میزان بوی آنها کمک می کند. همچنین اضافه کردن مقداری زردچوبه هم می تواند کمک زیادی به حل این مشکل کند. ...
بهار آمد و عطسه هایم شروع شده است!
دلایلی که گاه ژنتیک است، در مواجهه با برخی از مواد، بیش از حد واکنش نشان می دهد. در این موارد گلبول های سفید با وارد شدن یک ماده خارجی حساس می شوند و اگر بار دیگر این ماده وارد بدن شود واکنش به مراتب شدیدتری نشان خواهند داد و موادی آزاد می کنند که باعث بروز نشانه های حساسیت می شوند. ...
چرخه ای کامل برای امنیت غذایی
کودکان می شود. مواد غذایی حاوی باکتری های مضر، ویروس ها، انگل ها یا مواد شیمیایی عامل بروز بیش از 200 نوع بیماری از اسهال گرفته تا انواع سرطان هاست. تهدیدهایی از جمله تغییر در روند تولید غذا، پخش و مصرف، گسترش عوامل بیماری زا، مقاومت ضدمیکروبی و ... در حال افزایش است. همه این موارد برای سیستم غذایی یک چالش محسوب می شود. افزایش مسافرت ها و تجارت جهانی نیز احتمال شیوع آلودگی را بالا می برد. با افزایش ...
پاتوق های مخوف تهران
جام جم در گزارشی از 4 پاتوق معتادان کارتن خواب در پایتخت نوشت: معذورم از گفتن نام ها، از آوردن اسامی محل ها، خیابان ها و اتوبان ها که معتادان در آن پاتوق کرده اند و نقاب از چهره اعتیاد برداشته اند و چم و خم مصرف مواد را به عریانی کشانده اند. اسامی پاتوق ها پیشم محفوظ است چون اهالی مشرف به این پاتوق ها با فاش شدن اسامی دچار سوءتفاهم می شوند و وقتی نام محله شان برده می شود ...
راه های بهتر غذا خوردن
...: می توان برای غذا درست کردن از روش های کم چرب مثل بخارپز کردن، پختن یا کبابی استفاده کرد. همچنین بهتر است وعده های غذایی کوچک و کم شوند و به جای سه وعده غذای پرحجم پنج تا شش وعده غذا خورده شود. وی گفت: نمک کمتری باید مصرف شود چون این امر باعث می شود که اگر افزایش وزن به دلیل نگهداری مایعات در بدن است آب کمتری در بدن ذخیره شود. داودی گفت: روزانه باید ورزش کرد ورزش نه تنها باعث می شود کالری اضافه سوزانده شود بلکه برای افراد مبتلا به سرطان نیز احساس بهتری به دست می آید. ...
مرد هم مردهای قدیم!؟
... روشن شده که کمبود خواب می تواند سطح تستوسترون را مورد آسیب قرار دهد. استرس باعث افزایش کورتیزول می شود که با وقفه در الگوی خواب مرتبط است و کمبود خواب این هورمون را افزایش می دهد و ادامه خواب شما را هم بدتر می کند. تحقیقات نشان داده کیفیت خواب پایین می تواند تا 15 درصد سطح تستوسترون را کاهش دهد. شگفت انگیز یا ترسناک اینکه این تغییرات به سرعت اتفاق می افتد و بعد از یک هفته کم خوابی، نوسانات ...
الکی مثلاً من دکترم!
... وی با بیان اینکه درمان با داروهای گیاهی سریع نتیجه نمی دهد، ادامه داد: عرضه کنندگان داروهای گیاهی فقط برای بیماری های ساده مثل سرماخوردگی، سرفه و... می توانند برخی اقلام از داروهای گیاهی را عرضه کنند. این فروشنده داروی گیاهی با اشاره به اینکه گاهی عوارض داروهای گیاهی با تجویز نادرست عطاری ها مشکل ساز می شود، ادامه داد: تنها با اکتفا کردن به سخنان فرد مراجعه کننده نمی توان تشخیص ...
بهبود عملکرد جنسی با غذا
مردان ناباروری که دچار اختلال در تعداد، حرکت و شکل اسپرم هستند، به درمان ناباروری کمک کنند. امگا- 3 نوعی اسید چرب غیر اشباع با چندین پیوند دوگانه است. این اسیدهای چرب در هر مرحله از زندگی ضروری اند و در تنظیم کلیه عملکردهای فیزیولوژیک بدن از جمله در سیستم قلبی - عروقی، تولید مثل، ایمنی، عصبی، بینایی، پوست و اسکلت به کارمی روند. سه اسید چرب معروف از خانواده امگا- 3 عبارتند از: آلفالینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). ماهی ها به ویژه ماهی های چرب و روغنی، تخم کتان و گردو منابع غذایی امگا- 3 به شمار می روند. سلامت نیوز ...
مواد غذایی که نباید در یخچال باشد
بسیاری از مواد غذایی هستند که نیازی به نگهداری آنها در یخچال نیست. مواد غذایی ای که در لیست زیر ذکر شده است بهتر است در یخچال نگهداری نشود. فهرستی از آیتم های غذایی تهیه کرده است که در صورت بیرون ماندن از یخچال بهتر محافظت می شوند. اما پیش از آن دو گونه از باکتری ها را از هم تفکیک می کند. باکتری های بیماری زا که در صورت آلوده بودن غذا به آن ها در بو و طعم آن تفاوتی ایجاد نمی کنند اما بسیار ...
بادام زمینی باعث جوش می شود!
احتمال بروز جوش های سرسفید در افرادی که بادام زمینی بیشتری مصرف می کنند، بالاتر از حد معمول است. افراد مبتلا به آکنه می توانند از بادام به عنوان جایگزین مناسبی برای بادام زمینی استفاده کنند. پزشکان می گویند مواد غذایی تازه و مواد مغذی کامل مانند پروتئین، سبزیجات، چربی های سالم و غلات فاقد گلوتن ازجمله مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند برای سلامت پوست مفید باشند بررسی ها نشان می دهند بادام زمینی باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن می شود و بروز جوش و آکنه را در قسمت های مختلف پوست بدن به وجود می آورد. ...
با این روش ها خانه تان را ضد آلرژی کنید
زا مانند کپک مناسب تر است. وی می افزاید: همچنین این روزها در خانه های پاکیزه تری زندگی می کنیم بنابراین سیستم ایمنی بدن ما زمانی که با مواد نا آشنا مانند گرد و غبار، کنه یا غیره روبرو می شود، به تکاپو می افتد. این محققان به 25 روش ساده اشاره کردند که می تواند محیط داخل خانه را به شرح ذیل ضد آلرژی کند: مبارزه با قارچ های حمام از بین بردن قارچ ...
مصرف غذاهای سرخ شده و چرب در بهار ممنوع!
به گزارش تسنیم, نازلی نمازی دانشجوی دکترای تغذیه اظهار داشت: بهتر است افراد در فصل بهار از مواد غذایی با مزاج سرد مانند اسفناج ، کاهو ، ماش ، لبنیات و.... بیشتر استفاده کنند. ضرورت عدم مصرف خرما و آجیل در بهار به گفته وی در فصل بهار بهتر است که افراد از مصرف مواد غذایی با مزاج گرم از جمله مغزهای آجیلی، خرما، عسل و... کمتر مصرف کنند چرا که مصرف این مواد موجب افزایش گرمی بدن ...
جادوی اسموتی موز و پرتقال برای لاغری در صبحانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران، غذاهای سرشار از فیبر، افراد را به طور مدت سیر نگه داشته و به هوس غذایی افراد رسیدگی می کند. این غذاها انتخاب ایده آلی برای مبارزه با یبوست به شمار می روند.اگر شما خواستار این هستید که همزمان وزن خود را کم کرده و توده عضلانی خود را حفظ کنید، مواد غذایی حاوی پروتئین گزینه مناسبی برای این اقدام است. این مواد غذایی انرژی بدن را افزایش داده و میزان انرژی کافی برای ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
دلیل کمبود ویتامین و توصیه پزشک شان مکمل مصرف می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید بدانید یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هریک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل ها به ویژه مکمل آهن است. همچنین بهترین زمان برای صمرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. منبع: مجله همشهری تندرستی ...
افزایش نشاط و شادابی با مصرف روغن زیتون
"از روغن زیتون برای خوردن و مالیدن استفاده کنید؛ زیرا از شجره مبارکه گرفته شده است". خوب است که افراد حداقل هفته ای یک بار پس از حمام به بدن خود روغن زیتون بمالند و در مقابل نور آفتاب قرار گیرند که موجب سلامت استخوان ها شده و موجب شادابی پوست می شود. ماساژ با روغن زیتون برای کودکانی که دچار نرمی استخوان یا کم خونی هستند, بسیار مفید است و این کار موجب تقویت سیستم عصبی آنها ...
تنوع در سبک زندگی در سالمندان
.... سایت care2 در مطلبی تازه برای افرادی که از والدین سالخورده و مسن خود نگهداری می کنند و مراقب سلامت آنها هستند، چند توصیه مفید دارد که در ادامه می خوانید: - تشویق به انجام معاینات دوره ای : افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های متعددی از جمله سرطان روده، پستان، پروستات و پوکی استخوان قرار دارند که به محض تشخیص لازم است به سرعت درمان شوند. در صورتی که این افراد از ...
خوردن پر خطر!
...> جایگاه پایین ایران در مصرف مواد مغذی وی ادامه داد: خوشبختانه ما در ایران رتبه پائینی از نظر سوءتغذیه نداریم. در مورد رسیدن مواد غذایی به بدن به طور کلی، ایران در جایگاه بسیار پائینی قرار ندارد. اما از نظر دریافت مواد مغذی و ویتامین ها، متاسفانه ما در رتبه های پائین جهانی قرار گرفته ایم. این رتبه پایین همچنین در ورزش و تحرک نیز دیده می شود. این متخصص تغذیه ضمن اشاره به روندِ بی کیفیت ...
ندیمی:69 درصد واحدهای صنعتی از کمبود نقدینگی رنج می برند/ روغنی: نظارت در فضای رقابت غیر منطقی و غیر ...
ابوالفضل روغنی عضو اتاق بازرگانی ایران در پاسخ به این سوال که آیا این بخشنامه دست تولید کننده را در افزایش قیمت می بندد یا خیر اظهار داشت: آن چه که روشن است که بنده نیز معتقدم که باید یک نظام کنترل قیمتی در کشور وجود داشته باشد اما سوال از مجلس و دولت این است که وقتی شما شاهد افزایش قیمت ها در مواد اولیه و غیره هستید این موضوع را چگونه بررسی می کنید. ندیمی در ادامه برنامه با اشاره به این که ...
راه های تشخیص و درمان فشار خون پایین
وعده غذایی کمتر بخورید و به جای آن تعداد وعده های غذایی تان را افزایش دهید. مصرف کربوهیدرات ها را با خودداری از خوردن غذاهایی که حاوی این ماده هستند کاهش دهید. بعد از خوردن غذا استراحت کنید. قبل از وعده های غذایی از مصرف داروها خودداری کنید زیرا باعث کمتر شدن فشار خون می شود. - در صورت نیاز، از جوراب های ساق بلند کمکی کشدار که ساق پا و ران را می پوشانند استفاده کنید. این نوع جوراب ها ...
80 پزشک متخصص و فوق تخصص در بوشهر جذب شد
به مقابله با کابوس سرطان درجامعه رفت. وی یادآور شد: آلودگی های محیطی و صنعتی، دخانیات، مصرف غذاهای فرآوری شده، زغالی شدن غذا، مصرف الکل و مواد مخدر از عوامل سرطان زا هستند. مصرف سبزی و میوه جات سالم در مقابله با سرطان موثر هستند روان بد اضافه کرد: مصرف سبزی و میوه جات سالم و به دور از سموم در مقابله با سرطان موثر هستند به همین دلیل باید با اصلاح شیوه های کشاورزی و ...
چرم مشهد به فرابورس می رود
چرم را گسترش دادیم مدیرعامل چرم مشهد می گوید: این مجموعه توانسته است فرهنگ مصرف محصولات چرم را در تمام سطوح جامعه گسترش دهد. زمانی که چرم مشهد کار خود را شروع کرد هیچ برندی در کشور چنین گسترده کار نمی کرد اما با توجه به موفقیتی که این مجموعه کسب کرده است اکنون رقیبان زیادی در این حوزه فعالیت می کنند. نصیریان ادامه می دهد: پتانسیل فعالیت در صنعت چرم بالاست و وجود رقیبان فعال در این ...
پرخاشگری/// اطلاع رسانی گیلان
مشکل وکاستن از فشار وناراحتی، باعث درد سر و رنج تازه،برای شخص می شود. نشانه های پرخاشگری نشانه های پرخاشگری، متعدد است. از جمله این نشانه ها می توان به فحش دادن،پرتاب اشیاء،لگد زدن،جنگ وستیز کردن، شکسن اشیاء وضربه زدن،حمله به دیگران،دروغگویی، برهم زدن نظم،برانگیختگی بیش از حد،فرار از خانه ومدرسه،نگاههای تند وخشن،به هم فشردن دندانها وجیغ زدن،اشاره کرد. نشانه های ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول
مدیریت سطح کلسترول بدن فرایندی همیشگی است که باید تا آخر عمر انجام دهید. از کلسترول بالا رنج میبرید؟ حتما میدانید برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی، باید تغییراتی در برنامه غذایی و سبک زندگی خود به وجود بیاورید. حتی اگر پزشک برای پایین آوردن کلسترولتان دارو تجویز کرده باز هم باید تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و تحرکتان را افزایش دهید تا قلبتان سالم بماند. این توصیه های ساده ...
تغذیه مناسب و ورزش از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند
تواند پیشگیری و در صورت ابتلا به کنترل آن کمک کند. دریافت به اندازه کلسیم به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند به همین دلیل توصیه می شود حداقل 2تا 3 واحد در روز لبنیات کم چرب(شیر، ماست، پنیر و دوغ ) مصرف کنید. نوشابه های گازدار دارای مقادیر فراوانی اسید فسفریک هستند و باعث دفع کلسیم از ادرار می شوند،به این ترتیب،مصرف زیاد آنها،زمینه بروز این ...
تقلب درشخصیت؛آسیب این روزهای شبکه های اجتماعی
و این نمونه ای بسیار عادی است.او به مواردی که تا کنون با آن ها مواجه شده است اشاره می کند و می گوید: در یکی از موارد مرد میانسالی خود را جوانی 25 ساله با تحصیلات عالی دانشگاهی معرفی کرده بود و از این طریق توانسته بود دل دختر جوانی را به دست آورد اما بعد از ملاقات حضوری وقتی هویت او برای دختر مشخص شد به دلیل دلبستگی ایجاد شده ارتباط ادامه پیدا کرد و باعث بروز آسیب های بسیاری در زندگی هر 2 نفر شد ...
پایان تلخ ماجرای اعتیاد زن به سفید کردن دندان هایش +عکس
در دنیا رتبه نخست مصرف این مواد را برای سفید کردن دندان ها در اختیار دارند. پژوهشگران بویژه انجام خانگی این کار را بسیار خطرناک اعلام کرده اند و هشدار می دهند که افراد حتماً باید به متخصص برای انجام سفید سازی دندان مراجعه کنند. علاوه بر عفونت و التهاب لثه اگر مدت باقی ماندن دندان ها در محصول پراکسید هیدروژن که بخش اصلی ماده سفید کننده را تشکیل می دهد از 45 دقیقه بیشتر شود سبب آسیب به مینای دندان و بروز پوسیدگی شدید در دندان ها نیز می شود. این زن در اثر زیاده روی در مصرف سفید کننده مجبور است مراحل درمانی را پشت سر بگذارد و دندانها و لثه او به شدت آسیب پذیر شده است. ...
مراقبت از پوست های خشک و چرب/روش بهتر غذا خوردن/علائم سکته مغزی
سه وعده غذای پرحجم پنج تا شش وعده غذا خورده شود. وی گفت: نمک کمتری باید مصرف شود چون این امر باعث می شود که اگر افزایش وزن به دلیل نگهداری مایعات در بدن است آب کمتری در بدن ذخیره شود. داودی گفت: روزانه باید ورزش کرد ورزش نه تنها باعث می شود کالری اضافه سوزانده شود بلکه برای افراد مبتلا به سرطان نیز احساس بهتری به دست می آید. متن کامل خبر علائم سکته های ...
10 محدودیت غذایی در کودکان
کیوی و مواد غذایی آلرژی زا به کودکان منتظر سن خاصی بود اما بهتر است نسبت به هر نوع واکنش آلرژی زا بعد از خوردن کیوی توسط کودکان هشیار باشید. در صورت بروز هر نوع واکنش حساسیت زایی از خوراندن این میوه به آن ها خودداری کنید. نمک تغذیه ی امروز به گونه ای است که همه ی ما دو برابر بیشتر از سدیم مورد نیاز بدنمان را جذب می کنیم. برای افراد بزرگسال مصرف بیش از نیاز سدیم ...
روغن سیاه دانه، دوای حساسیت بهاره
: توصیه می کنیم که افراد دمنوش زعفران، دارچین، آویشن، بابونه و گل گاوزبان، آب جوش، شیره انگور مصرف کنند تا حساسیت در آنها تسکین داده شود، ضمن اینکه فلفل سبز و قرمز و گوشت گاو نخورند. اکبری ادامه داد: برای از بین بردن حساسیت در بدن توصیه می کنیم که از قطره چکان که حاوی روغن سیاه دانه است در بینی خود بچکانید تا عوامل حساسیت زا برطرف شود، ضمن اینکه ماسک زدن را در بیرون از منزل فراموش نکنند ...
