خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری به سبک المپیکی ها
خوردن خوراکی در گام اول کار آسانی است اما هنگامی که اضافه وزن، چاقی و انواع بیماری های مزمن به وجود می آید آب کردن حتی یک گرم از آنها کار سخت و دشواری است. بسیاری از کالری هایی که به صورت ناخواسته جذب بدن می شوند برای آب شدن نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، در یک مقایسه جالب کارشناسان تغذیه میزان ورزش مورد نیاز برای سوزاندن کالری بدن را متناسب با ورزش های المپیکی به افراد نشان داده اند ...
نشانه های سکته مغزی کدام است؟
را به شکل چنین عارضه ای نمایان می کند. شاید نتوانیم زمان سکته مغزی را پیش بینی کنیم اما مسائل زیادی وجود دارد که با درنظر گرفتن شان می توانیم حدس بزنیم سکته مغزی انتظارمان را می کشد یا نه. برای بیماری سختی مثل سکته مغزی این موضوع می تواند یک امیدواری بزرگ باشد، چراکه با در نظر گرفتن این عوامل و جست وجوی آن در خودمان می توانیم مراقبت بیشتری از خودمان داشته باشیم. ممکن است شما هم درمعرض ...
رفتار با کودکان بد غذا، اشتباه والدین
پز و سالم را پس می زنند. این مشکل نیز ریشه در رفتار والدین دارد. چون رژیم غذایی خانواده به اندازه کافی شامل لبنیات و سبزیجات و گوشت نیست و غذاهای پرچرب نیز مصرف می کنند که این تناقض رفتاری آنها در عدم مصرف مواد غذایی و تشویق کودک به مصرف همان مواد غذایی باعث می شود کودک سر باز زند. 3. مشکل سوم رفتار والدین که به بدغذایی کودک منجر می شود زورگویی و اجبار مادر در غذا دادن به کودک است که ...
حفاظت از حریم خصوصی در پایگاه داده های ژنومی
...> میزان نویز مورد نیاز به قدرت تضمین حریم خصوصی – چقدر می خواهید اطلاعات شبیه به هم نباشند یا میزان داده های غلط چقدر باشد - و نوع و حجم داده ها بستگی دارد. هر چه افراد بیشتری در اطلاعات پایگاه داده شامل SNP بیشتر باشد ، سیستم نویز کمتری نیاز به اضافه کردن دارد. در واقع، پنهان شدن در یک جمعیت بسیار زیاد آسان تر است. اما هرچه SNP ها بیشتر باشند، یک مهاجم انعطاف پذیری بیشتری در جستجوی حریم خصوصی افراد ...
تغذیه در جوانان چگونه باشد؟
میان از صبحانه خوردن طفره می روند. معمولاً جوان ها شب ها دیر می خوابند و صبح دیرتر از معمول از خواب بیدار می شوند و میل چندانی به صبحانه نشان نمی دهند. این یکی از عادت های غلط غذایی جوانان است که به سلامتی شان لطمه می زند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید جوان ها زمان کمتری نیز برای وعده های غذایی صرف می کنند. به عقیده برخی از محققان آن ها 9 دقیقه وقت برای صبحانه، 24 دقیقه برای ناهار و 27 دقیقه برای ...
روال تمرینی مخصوص خودتان را بسازید
یا سایز، مقدار حجمی که مورد استفاده قرار می دهید، مهم است. در مورد تمرین کردن برای سایز، خستگی عضلانی کامل، پمپ خون و آسیب عضلانی کافی، چیزهایی هستند که بطور معمول پیشنهاد می شوند. حقیقت این است که شما آن را با انجام 3 تا 4 ست 10 تایی پرس سینه بدست نخواهید آورد. حتی اگر مجبور شوید وزن را بکاهید یا مدت استراحت تان را محدود کنید، انجام چندین ست اضافی در هر حرکت، کلید واقعی رشد است. ...
پوستر فیلم ها پر شده از هنرپیشه های زیبا/ سرمایه داران؛ برده داران مدرن هستند+فیلم و عکس
داشته باشد، آنچه که انجام می شود یکسری تقلید است و همه هنرمندان ما که اگر بتوانیم اسم آن ها را هنرمند بگذاریم نگاه شان به غرب است که آیا آن ها دریچه جدیدی را باز می کنند یا نه، تا هنرمندان ما از آن کپی کنند. کسانی که مارکت تعیین می کنند متقلبند افرادی که مارکت ها را نیز تعیین کرده و حراج می گذارند و قیمت های نجومی برای آثار تعیین می کنند نیز خودشان افراد متقلبی هستند و باعث ...
پنج کشور برتر خوشمزه دنیا
بی شک تجربه چشیدن طعم غذاهای مختلف از کشورهای مختلف با تفاوت های کم و زیاد یکی از جذاب ترین قسمت های هر سفری است. اگر شما هم اهل سفر هستید و دوست دارید بدانید پنج تا از خوشمزه ترین کشورها کدامند با ما همراه باشید. اولین کشوری که غذاهای بی نظیر آن در خاطره همه مسافران خواهد ماند،یونان است. در کل غذاهای زیادی وجود دارد که میتوانید انتخاب کنید از سالاد گرفته تا یک غذای گرم یا از شیرینی ...
والدین کودکان بد غذا بخوانند
کودک به غذا خوردن از بین می رود. به عنوان مثال، برخی از والدین که از بدغذایی کودک شان گلایه دارند، با تهدید و تشر کودک را پای غذا می نشانند و غذا را به زور و در یک اتمسفر تنش آلود به خورد او می دهند. این راه حل کاملا غلطی است و باعث تشدید بدغذایی کودک شما می شود. باید عوامل بی اشتهایی او را به درستی کشف و درصدد رفع آنها باشید نه اینکه آن را تشدید کنید! – اگر بچه غذا را نخورد راه حل هایی ...
چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟
! بعضی افراد سال ها در یک گروه پیاده روی می مانند و از صحبت کردن با هم گروهی های شان حین پیاده روی لذت می برند، اما بعضا با وجود 30 دقیقه پیاده روی روزانه در طول هفته نمی توانند وزن کم کنند. لیزا جین، مربی تناسب اندام، در این باره می گوید: دلیل عدم موفقیت در کاهش وزن این است که بدن شما به اندازه کافی تحت فشار قرار نمی گیرد. در این سن، باید در مورد نحوه ورزش کردن تان تجدیدنظر کنید. بدن انسان یک ...
عادت هایی که بلای جانتان می شود!
صرف اینکه وعده غذایی شما سالم است، به این معنا نیست که نباید اندازه لقمه های خود را کنترل کنید. به یاد داشته باشید، حتی غذاهای مفید هم کالری دارند و نباید در خوردن افراط کنید. نصف بشقاب باید با سبزیجات پر شود و در نصف دیگر آن از پروتئین، غلات و مقداری چربی استفاده شود. آزمایش سوء تغذیه نمی دهید خیلی ها به صورت سالانه تست کلسترول و دیابت را انجام می دهند؛ اما توجهی به ...
برای ازدواج آزمایش مو انجام دهید
بعد از ازدواج متوجه سابقه اعتیاد در طرف مقابل شان شده اند. با این حال آزمایش سوءمصرف مواد تنها مختص به ازدواج نیست، بلکه در مراکز بازپروری، نظام وظیفه، اشتغال و استخدام، راهنمایی و رانندگی، طب اورژانس و پزشکی قانونی نیز کاربرد دارد. دکتر قاسم دستجردی، روانپزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد درباره انواع آزمایش های اعتیاد به شهروند می گوید: مخدرها شامل، تریاک، مورفین ...
چرا بچه ها باید زیاد پرتقال بخورند؟
پرتقال به جذب موا مغذی کمک کرده و سیستم گوارش را تقویت می کند. درمان یبوست بیشتر غذاهایی که کودکان می خورند دارای فیبرهای رژیمی است. بنابراین ممکن است کودک شما دچار یبوست شود. خوردن پرتقال یکی از موثرترین راه حل ها برای پیش گیری و درمان یبوست های در اثر فیبرهای رژیمی است. می توانید در سالاد کودک کمی پرتقال اضافه کنید تا مشکل یبوست او را درمان کنید. درمان نرمی ...
رستوران بازهای بافرهنگ
زندگی شهری باعث شده تمرکز جمعیت، ثروت و فرهنگ در شهرها اتفاق بیفتد و رستوران نشینی به عنوان یکی از اصلی ترین مظاهر زندگی شهری، به نمادی از اغواگری شهرهای امروزی تبدیل شود؛ چه بهتر آن که رستوران ها بین المللی و متنوع تر باشد تا تجربه چشیدن طعم فرهنگ هایی فرسنگ ها دورتر را یک جا به شهروندان غرق در کار و امور روزمره عرضه کند. تحول فرهنگی با چاشنی پاستا و پیتزا امروز غذاها به ...
فواید عجیب بدعنق بودن!
. اما آیا همین رفتار بد راز موفقیت شغلی وی محسوب می شود؟ ارتش آمریکا و شاخص شادی فشار بر مثبت بودن هرگز تا این اندازه زیاد نبوده است. فشار فرهنگی باعث شده تا همه ما بی برو برگرد به دنبال شادی و خوشحالی باشیم؛ کتاب های رمز موفقیت بخوانیم؛ صنایع کمک به خود راه بیفتد؛ و در آخر، جملات الهام بخش همه جای اینترنت پخش شود. امروز شما دیگر می توانید یک "کارشناس خوشحالی ...
درمان کبد چرب با طب سنتی
سرد مزاج مشکلات گوارشی به همره دارد و می تواند باعث ابتلا به چربی کبد شود. انواع ترشی، لبنیات به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و ... همگی باید در حد اعتدال مصرف شوند چون استفاده بیش از اندازه آنها مشکل ساز است. استفاده بیش از اندازه از غذاهای غلیظ و لزج مانند کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی (سرد و تر و لزج) و ...
بانک شیرمادر، برای نوزادان نارس
: بهتر است گوشت قرمز بدون چربی میل کنید، زیرا نیاز بدن به پروتئین و ویتامین B12 در این دوران افزایش می یابد. - برنج قهوه ای را انتخاب کنید: برنج از موادغذایی است که انرژی را تامین می کند و حجم شیر را افزایش می دهد. البته توصیه می شود که نوع قهوه ای برنج را مصرف کنید. - جو را فراموش نکنید: جو از موادغذایی است که باعث آرامش مادر می شود و به تولید شیر کمک می کند. این ماده غذایی باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود که در تولید شیر دخیل است، بنابراین خوردن سوپ جو، نان جو و هر غذایی که از جو تهیه شده است، به شما توصیه می شود. ...
برای آب کردن چربی های شکمی ، میانبر بزنید
هورمون استرس و افزایش وزن وجود دارد. محققان طی تحقیقی به مدت 6سال دریافتند افراد بزرگسالی که در 24ساعت به طور متوسط حدود 5تا 6ساعت می خوابند نسبت به افرادی که 7تا 8ساعت می خوابند، حدود 35درصدشان به اندازه 5کیلو به چربی های شکمی شان افزوده شده و تقریبا 60درصد میزان نواحی میان تنه شان سنگین تر است. 6.این نوشیدنی را بنوشید چای سبز برای پوست شما بسیار مفید است و دشمن اصلی سرطان ...
آزمایشات روتین و تفسیر هر کدام
.... عدد RBC در واقع مقدار دقیق گلبول های قرمز در 1میلی لیتر خون محیطی است. بسته به آزمایشگاه و نوع کیت مورد استفاده، ممکن است مقیاس شمارش این سلول فرق کند. خوردن داروهایی مثل کلرامفنیکل هم باعث کاهش RBC می شود. HCT هموتوکریت یا HCT هم یکی از مقادیر اندازه گیری گلبول قرمز است. به طور کلی هم به معنی آهن است و هر جا در هر کلمه ای آمد حتما آن ...
در آستانه یِ شروعِ فصلِ جدیدِ لیگِ برتر هفت تیم برایِ قهرمانی در غیرقابلِ پیش بینی ترین دوره یِ تاریخِ ...
عقب حرکت کند و برایِ بال هایِ سرعتی اش ، مثلِ آنتونی مارسیال، موقعیتِ گل ایجاد کند، مناسب است. هنریک مخیتاریان هم به اندازه یِ کافی باهوش است که خودش را با هر سیستمی وفق بدهد. یونایتد هافبک هایِ میانیِ کارآمدی هم برایِ بازیِ 3-3-4 دارد. اما تنها بازیکنی که در این سیستم جا نمی گیرد وین رونی است. مورینیو گفته رونی در تیمِ او در خطِ میانی بازی نخواهد کرد. پس آیا او آزادیِ عملِ پوگبا برایِ ...
تلگرام های المپیک 2016 - زنده از ریو
وقت ایران، که واپسین ساعت های المپیک ریو 2016 خواهد بود، در رقابت ها شرکت خواهد کرد. فیجی هم مدال گرفت فیجی که در روزهای گذشته المپیک 2016 ریو در بسیاری از رشته ها و رقابت ها از جمله فوتبال شکست های سنگینی خورده است، سرانجام با رسیدن به فینال رقابت های راگبی مردان مدال نقره خود را قطعی کرد. فیجی کشوری که شامل چندین جزیره کوچک است و در اقیانوسیه واقع شده است، به طور سنّتی مانند ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
از افراد معمولا کابوس های وحشتناک می بینند. خوردن قهوه و چای می تواند مشکلات این دسته از افراد را تشدید کند. افرادی که مشکلات خواب دارند، خسته هستند ولی به دلیل وجود صفرا و سودا در بدن شان نمی توانند به راحتی بخوابند. گیاهی که شما را بی هوش می کند! افرادی که به خشکی مغز مبتلا هستند، باید دمای اتاقی را که می خواهند در آن بخوابند متعادل کنند چون گرما و سرمای زیاد باعث بی خوابی ...
با خواندن این مطلب اصولی چاق شوید .
شده روی پروتئین بدون چربی است ناشی می شود. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی تان چربی لازم و کافی را داشته باشد. بخش سوم عیب یابی انتظار نداشته باشید با صرفا بیشتر خوردن، وزن اضافه کنید. شیوه توزیع چربی بدن شما، تا حدود زیادی توسط ژنتیک تان تعین می شود و نمی توانید تنها با رژیم غذایی تغییرش دهید. اگر معمولا در ناحیه شکم، وزن اضافه می کنید اما می خواهید این افزایش وزن ...
8 ترفند سلامتی برای وقتی که بیرون غذا می خورید
بشقابتان از روغن کمتری استفاده کنند کره، سس کرم یا آب گوشت را از بشقاب غذای شما حذف کنند سالادتان را طوری سرو کنند که چاشنی یا سسش در کنارش باشد 6. از غذایتان لذت ببرید و هروقت احساس سیری کردید دیگر نخورید برای غذا خوردن وقت بگذارید، به آرامی بجوید، و از غذایتان و جمعی که در آن هستید لذت ببرید. گفتگو با اطرافیانتان به شما کمک خواهد کرد تا سرعت غذا خوردنتان آرام تر ...
پرهیزات غذایی مربوط به سرطان معده
مبتلا به سرطان معده است از نظر تعذیه ای باید به چه مواردی توجه داشته باشد؟ اولین و مهم ترین اقدام در بیماران مبتلا به سرطان معده جلوگیری از پایین آمدن وزن است. بیماران باید حتما در طول شیمی درمانی به توصیه های پزشک خود توجه کنند تا اجازه ندهند وزنشان کم شود و از طرف دیگر عوارض شیمی درمانی بیشتر تظاهر پیدا کند. توصیه شما در این باره چیست؟ توصیه می شود این بیماران حتما موادغذایی ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
ی علمی مهم را در اختیار خانم های ورزشکاری می گذارد که می خواهند عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشند. 1. هرگز از کالری های مورد نیازتان نزنید پرسش نامه ها نشان داده اند که دوسوم خانم های ورزشکار در تلاش برای کاهش وزن، سعی می کنند از کالری دریافتی شان کم کنند. این عمل باعث شده است که بسیاری از ورزشکاران خانم که فقط به اندازه ی نیاز سوخت وساز روزانه ی بدن یا کمتر از آن غذا می خورند ...
اضافه وزن باعث پیری زودرس مغز می شود
اندازه گیری ماده سفید مغز این افراد مشخص شد افرادی با اضافه وزن و چاقی حجم ماده سفید شان در مقایسه با افراد لاغر کاهش یافته است. نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که شرکت کنندگان میانسال با داشتن اضافه وزن و یا چاقی ماده سفید مغزشان با ماده سفید افراد میانسال که ده سال از آن ها بزرگتر بودند یکسان بود. نتایج این تحقیق نشان داد که مغز همزمان با بالارفتن سن افراد در برابر اضافه وزن ...
کاهش وزن با پرهیزهای غذایی
، عبور از این مرحله برای تان چندان آسان و حتی میسر نخواهد بود. رئیس تان بداخلاق است؟ برای اینکه هورمون ها شما را هر روز چاق تر از دیروز کنند، حتما نباید زن باشید. حتی آقایان هم با بیشتر شدن ترشح برخی هورمون ها در بدن شان در معرض خطر چاقی قرار می گیرند. هورمون های استرس یکی از انواع آنها هستند که حتی در صورت وفادار ماندن تان به رژیمی که از متخصص تغذیه گرفته اید، می توانند باعث ...
خواص خوردن خرما در روز
تورم تجویز می کنند. محققان با مطالعه روی 69 زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از 4 هفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بهتری داشته و درد کمتری تجربه کنند. همچنین عادت به خوردن خرما می تواند اضافه وزن پس از زایمان شما را هم کاهش دهد. خوردن خرما و عملکرد بهتر خرما بر اساس برخی مطالعات هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامن یB6 کنید مغز کارکرد بهتری خواهد داشت. با کمک این ...
آب پنیر دارای خواص داوریی
افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع شده اند، آب ماست به عنوان یه جایگزین مناسب توصیه می شود. با نوشیدن آب ماست به جنگ سلول های چربی بروید با رژیم محتوی آب ماست، خیلی از افراد چاق وزن خود را کم می کنند. نبودن چربی، پایین بودن کالری، و وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی، لاغر شدن را تسهیل می کند. علاوه بر این، خوردن آب ماست هضم غذا را شدت می ...
