خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش عوارض گرمای تابستان با تغذیه
...، باید آب مصرف شود. به گفته این متخصص افراد سالمند به دلیل تکرر ادرار معمولا آب و مایعات کمتری استفاده می کنند و حس تشنگی نیز در این افراد دیرتر ظاهر می شود، بنابراین بیشتر از دیگران در معرض خطر کم آبی و گرمازدگی هستند که حتما باید عادت اشتباه کم نوشیدن آب در این دسته افراد اصلاح شود. هر نوشیدنی به رفع کم آبی کمک نمی کند میانگین مصرف روزانه مایعات، حداقل هشت تا ده لیوان آب ...
نحوه تاثیرگذاری شیمی درمانی بر سلولهای سرطانی
اولین بار در دهه 1950 مورد استفاده قرار گرفت. این روش کمک کرد که هزاران انسان بطور کامل زندگی کنند. داروهای شیمی درمانی که پزشک و پرستار به شما میدهند دفعات زیادی مورد آزمایش قرار گرفته اند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که انها کار می کنند تا به کشتن سلولهای سرطانی به ما کمک کنند. شیمی درمانی چکار می کند؟ امروزه بیش از 100 داروی شیمی درمانی وجود دارد. پزشکان با توجه به نوع ...
میانه روی رمز موفقیت در هر کار است
قواعد خوردن (راهنمای تغذیه سالم) نوشته: مایکل پولان ترجمه: آرش حسینیان ناشر: مثلث ، چاپ اول 1394 110 صفحه؛ 10000 تومان شما می توانید کتاب قواعد خوردن را تا یک هفته پس از معرفی با 10 درصد تخفیف از فروشگاه اینترنتی شهر کتاب آنلاین خرید کنید. **** شاید شما نیز با این احساس روبه رو شده اید که مواد غذایی (در گونه های مختلف) دیگر آن طعم ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
...> اگر عادت دارید برای غلیظ و چسبناک کردن کوفته ریزه، قلقلی یا همبرگرتان از تخم مرغ استفاده کنید می توانید به جای آن از تخم شربتی استفاده کنید. یک راه برای استفاده از تخم شربتی، همراه کردن آن با شربت لیموناد خانگی است ترکیب با چای افزودن تخم شربتی به نوشیدنی ها، راهی ساده برای مصرفشان است. یک قاشق چایخوری تخم شربتی را به چایتان اضافه کرده و اجازه دهید کمی خیس بخورد. ...
اشتباه های بهداشتی که هر روز انجام می دهید
. کمر شما نیز ممکن است شواهدی از این کار را ارائه کند. محققان دانشگاه لیورپول دریافتند که مردم در حالی که حواس پرت هستند و وعده های کامل غذایی یا میان وعده می خورند، کالری بیشتری مصرف می کنند که اثرات آن در روز بعد نیز ادامه پیدا می کند. هنگام غذا خوردن چند وظیفه ای را ترک کنید. حواس پرتی را در ساعات غذاخوردن کاهش دهید و فقط بر روی غذای خود تمرکز کنید، اگر روی غذا خوردن تمرکز داشته باشید ...
بهترین روش خواباندن نوزاد، پدر!
...، سقف دهان کودک را زخم نکند. یک نوشیدنی بیاورید البته برای کودک، نه برای خودتان! اگر مادر کودک در دسترس نیست (برخی مردان در این حالت ترجیح می دهند فورا بچه را به مادرش بدهند تا شیر بخورد)، می توانید از یک شیشه شیر خشک ولرم یا شیری که مادر کودک قبلا دوشیده و در یخچال گذاشته است، استفاده کنید. کودک را در بغل گرفته، تکان دهید بچه ها از حرکت خوششان می آید ...
طرز تهیه حلیم گندم بدون گوشت + خواص حلیم گندم
...، برخی افراد عادت دارند به حلیم، نمک اضافه کنند که در صورت بالا بودن فشار خون بهتر است این عادت را نیز ترک کنند. در خوردن حلیم معمولی زیاده روی نکنید. یک کاسه حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی خواهد داشت. اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا گندم سبوس دار تهیه کنید. حلیم شب مانده را مصرف نکنید ...
آشنایی با عادت های غذایی مفید در سراسر جهان
غذاهای بدون گوشت هستند. از سبزی تازه غافل نشوید رکسانا بیگم می گوید هیچ جا به اندازه ی ایران در طبخ غذا از سبزی های تازه استفاده نمی شود. دستورهای غذایی در این شیوه ی آشپزی شامل مقدار زیادی سبزی تازه است. در نتیجه غذاها هم مطبوعند و هم به دلیل وجود مواد شیمیایی گیاهی بسیار غنی و سالم هستند. بیشتر ماهی بخورید ابی شارپ می گوید: بسیاری از کشورهای آسیایی مانند ...
آموزش توالت رفتن بچه ها، چگونه؟
ساده فهم کلمات مربوط به فرآیند دستشویی رفتن توانایی کنترل ماهیچه های مربوط در این کار برای جلوگیری از خیس کردن خود بیان شفاهی نیاز به دستشویی رفتن خشک نگه داشتن پوشک به مدت 2 ساعت یا بیشتر رفتن به دستشویی، نشستن و سپس برخاستن از آنجا نشان دادن علاقه به دستشویی رفتن یا عدم علاقه به استفاده از پوشک ممکن است وقتی شما می خواهید شروع به آموزش این مهارت به ...
درمان خشک شدن شیرمادر، راهکار
شیر است. * خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود. * ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند. * خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند. * خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیر است. * آرتیشو چون از ترشح شیر جلوگیری می کند، مادران شیرده نباید آن را بخورند. * خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است. * شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود. * دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند. ...
قدمگاه امام رضا(ع) در مرو + عکس
.... با خادم: خادم امام رضا(ع) گفت: هرگز امام به هنگام غذاخوردن غلامان و خادمان، کاری را از آنان نمی خواست و می فرمود: اگر من بالای سر شما ایستادم و شما مشغول غذا خوردن بودید به احترام من بلند نشوید، امام رضا(ع) با خدمتگزاران کوچک و بزرگ گفت و گویی از روی الفت و مهربانی داشت. مساوات و تساوی حقوق: به امام پیشنهاد شد که اجازه فرمایید برای سیاه پوستان سفره جداگانه انداخته شود تا آنها در ...
خوراک مرغ و قارچ رژیمی
با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید. خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم. مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی : سینه مرغ 300 گرم 300 کالری ماست کم چربی 200 گرم 160 کالری قارچ ...
سه ماه اول بارداری، پرهیز غذایی
اگر در گذشته تلاش کرده اید که مصرف غذاهای مورد علاقه ی خود مثل پیتزا و بستنی را کنار بگذارید و در این کار با شکست مواجه بوده اید ،اکنون انگیزه ای نیرومند دارید :پرورش کودکی زیبا و سالم . خوب غذا خوردن اکنون بسیار اهمیت دارد بدن شما مواد مغذی لازم را از طریق غذاهایی که می خورید بدست می آورند و از آن برای تقویت شما و جنین شما استفاده می کند .یک برنامه ی غذایی سالم پیش از حاملگی برنامه ای است که ...
خوش باشید
استفاده کنید تا تنوع بیشتری داشته باشید. افرادی که زیاد به فست فود ها علاقه پیدا کرده باشند ممکن است با غذاهای اصیل و سنتی میانه نداشته باشند. برای این گروه از افراد پذیرش فواید غذاهای سنتی شاید سخت باشد. عادت به لذت های حرام هم به همین شکل است. اگر ذائقه شما یا نزدیکان تان به این تناقض دچار شده است بدانید که تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد ولی کار سختی نیست. فقط نیاز به کمک یک همراه معنوی دارید ...
8 روش برای اینکه بچه ها غذاهای سالم تر بخورند
فشار می گذارند، باعث می شوند که کودک مقاومت بیشتری در برابر خوردن غذا نشان دهد. همچنین، اصرار بیش از حد به غذا خوردن وقتی که بچه گرسنه نیست، باعث می شود که حس درونی کودک نسبت به سیری و گرسنگی تغییر پیدا کند. پس به بچه ها اجازه دهید هر وقت سیر شدند از غذا خوردن دست بکشند، حتی اگر فکر می کنید هنوز سیر نشده اند. 7. خونسرد باشید و پخت و پز کنید مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان ...
طرز تهیه تاس کباب به با گوشت گوسفند
. (زیرا سیب زمینی و گوجه زود له می شوند.) در آخر نمک و زردچوبه و فلفل را روی تمام مواد بپاشید و بدون این که آب به قابلمه اضافه کنید، قابلمه را روی شعله ملایم قرار دهید تا دنبه ها با حرارت ملایم آب شوند. بعد از حدود یک ربع غذا بخارگرفته و کمی آب می اندازد. حالا به اندازه یک الی دو لیوان آب ولرم روی تاس کباب بریزید. دو قاشق رب گوجه فرنگی روی تاس کباب بریزید و درب ظرف را محکم ببندید و اجازه دهید با شعله ...
این خوراکی ها اشتهایتان را کور می کند!
...، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید که به غذای بیشتری نیاز ندارید. 1. با سیب دوست باشید سیب یک میوه ترد، آبدار و کم کالری است که نمی توان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان می دهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالری های دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش می دهد ...
اگر کودک چاق دارید، حتما بخوانید
به او چیزی نخورانیم. - سعی کنیم خوراکی ها و شیرینی های پر کالری را برایش فراهم نکنیم. - چربی غذای کودک باید در حد طبیعی، یعنی30 درصد کالری مصرفی یا کمتر باشد. او را به خوردن شیرینی ها و خوراکی های پر چربی عادت ندهیم. - سبزیجات تازه و میوه ها را در اختیار او قرار دهیم و دقت کنیم که حداقلی را که نیاز دارد، مصرف کند. - به عنوان جایزه، شکلات و شیرینی به او ندهیم. ...
غذا خوردن کودک، خیلی بازیگوشی می کنه!
عصبانیت مادر می گردد و احتمال دارد باعث ایجاد ناراحتی و کشلاتی در تغذیه ی طفل بشود . من توصیه می کنم اجازه ندهید این رفتار طفل ادامه یابد . به این نکته توجه خواهید کرد که وقتی طفل به طور کامل گرسنه است ، بازیگوشی نمی کند بلکه هر وقت به طور کامل یا تاحدی سیر و اشتهایش به غذا ارضا شد ،با زیگوشی را آغاز می کند ، بنابراین هر وقت کودک نسبت به ادامه ی غذا خوردن علاقه ای نشان نداد ، باید این طور تصور نمایید ...
24 مرداد همه چیز درباره کلسترول خون (3)
غذایی باید محدود شود در یک رژیم غذایی متعادل، کمتر از یک سوم چربی مصرفی باید به چربی های پنها در مواد غذایی نظیر گوشت، تخم مرغ، لبنیات و . . . و دو سوم بقیه از طریق مصرف روغن نباتی مایع تامین شود (به طور تقریبی 2-1 قاشق مرباخوری) پخت سالم غذا با چربی ها و روغن ها نه تنها غذاهایی که انتخاب می کنید، باید از نوعی باشد که میزان چربی آن کم باشد بلکه باید طوری غذاها را طبخ کنید که ...
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیری زمانی که از این طعم دهنده ها در غذا استفاده می کنید نه تنها طعم بهتری به غذای شما می دهد بلکه احساس سیری در شما بوجود آورده و سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند. محققان دانشگاه ماستریخ هلند معتقدند فلفل قرمز نیز احساس سیری را افزایش می دهد و این احساس سیری، تمایل به خوردن مواد غذایی با ارزش پایین را در طول روز کاهش می دهد. کاهش خطر بیماری های قلبی استفاده از این گونه رژیم ...
غذا دادن به کودک، سه تا شش سالگی
... اگر کودک می خواهد خودش غذا بخورد و نیاز به حمایت یا کمک شما نددارد به او اجازه دهید. پدر و مادر هیچ گاه نباید قاشق غذا را پر از غذا کنند و به دنبال کودک بروند تا به او یک قاشق غذا دهند ف این کار سبب می شود که کودک در موقع غذا خوردن از پدر و مادر انتظار غذا دادن داشته باشدو بد خلقی و ایراد گیری نسبت به غذا خوردن به وجود آید . اختلالات تغذیه و رشد کودکان در این سنین بیشتر مربوط به رفتار غیر صحیح پدر و مادر با کودک است . ...
چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟
میوه و نان از مغازه کمک بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بکنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه مند گردد. همچنین، به کودکتان اجازه ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده های غذایی شانه خالی کند. اگر می خواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است که مرتب غذا بخورد. غذاهای سالم با کالری بالا در اینجا فهرستی از غذاهای سالم با کالری بالا تهیه شده که می توانید به کودکتان بدهید ...
25 مرداد دانستنی های مفید تغذیه (1)
افزایش تولید استات که نوعی هورمون است شده، این هورمون اشتها را زیاد نموده و منجر به علاقه و میل بیشتر به مواد غذایی و در پی آن پرخوری می گردد و درنهایت مقاومت به انسولین را در بدن بالا می برد. بنابراین تحقیقات خوردن چربی زیاد اثرات فراوانی بر روی انسولین و استات و در پی آن باکتری های روده دارد. این تحقیق بر روی انسان و جوندگان تاثیر یکسان داشته و به عنوان عامل چاقی شناخته شده است. ...
پرویز فلاحی پور: مردم باورشان نمی شودبازیگران برای تأمین مالی باید کارهای دیگری انجام دهند!
عوامل از جمله بازیگران کلاه می گذارند و پول آنها را نمی دهند. اما نسل من سالم زندگی کرده و سالم خواهد ماند. *چه عواملی باعث شد که نسل شما سالم تر از نسل های بعدی زندگی کند؟ کسی که با لقمه حلال بزرگ می َ شود و بچه هایی که در خانواده های مذهبی و فرهنگی رشد می کنند بندرت به راه خطا می روند. درست مثل ورزشکاری که یک عمر ورزش کرده، زمانی که حتی پیر می شود باز هم ورزش می کند چون به ...
رژیم غذایی عجیب و باورنکردنی یک مرد 26 ساله! +عکس
دلیل از من جدا شده است و حالا من نه به خاطر خودم بلکه به خاطر خانواده ام باید از این عادت غذایی دست بردارم. او پس از خوردن هر غذایی دوباره به نقطه اول بازمی گردد؛ یعنی سوسیس و سیب زمینی. پزشکان او را مبتلا به یک اختلال غذایی می دانند. در این نوع اختلال فرد فقط یک غذای واحد می خورد و نمی تواند چیزی جز آن را در رژیم غذایی خود بگنجاند و از خوردن آن احساس نا امنی می کند. تاکنون تلاش پزشکان برای درمان او شکست خورده است و بی نتیجه بوده است. ...
چند نوع غذا برای مهمانی های رودربایستی دار
. بعد آن را به روش معمول دم کنید. یه جور دیگه هنگام کشیدن برنج مخلوط، مقداری از تکه های سرخ شده مرغ را در لابه لای مواد ریخته و مقداری را نیز در کنار بقیه مواد روی برنج بریزید. رولت گوشت با طعم زرشک یک نوع غذای متفاوت ومجلسی که می توانید با گوشت چرخ کرده درست کنید،این غذا بخاطر داشتن گوشت و گردو بسیار مقوی است. استفاده گردو در کنار زرشک در این غذا طعم ...
دنیای زنانه، غذاها، امنیت و... ایران در گفتگو با زن جوان هلندی
مترو هم کوپه مخصوص به زنان وجود دارد که دستفروشان زن در آنجا وسایل زنانه می فروشند. تو به ده ها کشور سفر کرده ای، متفاوت ترین ویژگی ایران نسبت به دیگر کشور ها چه بود؟ اگر منظور در مقایسه با اروپا است من در پاسخ می گویم؛ استانداردهای مهمان نوازی. همه در هر زمانی به من خوش آمد می گفتند و من را به چای، غذا و دیدن خانواده شان دعوت می کردند. این دیوانه وار بود! البته از سوی دیگر ...
لاغری با طب سوزنی، به این شرط
می کنند مقصود غذا نخوردن طولانی مدت یا حذف وعده های اصلی غذایی است. کنترل مصرف برنج و سیب زمینی در حالی که این تصور اشتباه بوده و در واقع این صحیح و بموقع غذا خوردن است که می تواند به کاهش وزن بی عارضه و پایدار شما منجر شود. صبحانه باید کامل باشد، ناهار مقوی، ولی کم حجم تر توصیه می شود، یک پیشنهاد خوب کاهش قابل توجه وزن کنترل مصرف برنج و سیب زمینی است. استفاده کمتر از گوشت و ...
خواص پرتقال برای کودکان
هضم می شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری می شود. تقویت بینایی پرتقال ها سرشار از ویتامین A، فلاونوئیدها، فیتونوترینت ها، کاروتین های آلفا و بتا، لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و مواد مغذی است که به سلامت پوست و مخاط چشمی کمک می کند. مصرف اسید سیتریک بینایی کودک را تقویت و سلامت چشم را تضمین می کند. درمان ...
