سایر منابع:
سایر خبرها
26 مرداد خوراک های رژیمی صبحانه
بر روی حرارت ملایم بگذارید تا جو نرم شود. حلیم آماده شده را در ظرف های سرو بریزید و روی آنها یک قاشق ماست بریزید و میل کنید. صبحانه از نگاه متخصصان تغذیه متخصصان تغذیه صبحانه را مهم ترین وعده غذایی روزانه می دانند، این درحالی است که بسیاری از افراد صبح ها به دلیل کمبود وقت، بدون صبحانه به محل کار، مدرسه و یا ... می روند. بعد از 12-10 ساعت عدم مصرف مواد غذایی در طی ...
راهکارهای ساده برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری آسان
اثر چندانی روی متابولیسم بدن ندارند.د. 7.مصرف وعده ها و میان وعده های غذایی:متابولیسم بدن بعد از هر بار غذا خوردن بالا می رود.این بالا رفتن متابولیسم بلافاصله بعد از غذا خوردن شروع شده و تا دو الی سه ساعت بعد ادامه می یابد. بالا رفتن متابولیسم بسته به حجم و نوع غذا بین 2-3درصد تا 25-30 درصد می باشد.چربی ها 4درصد،کربوهیدراتها 6درصد و پروتئین ها 3 درصد متابولیسم بدن افزایش میدهد. 8 ...
با حبیب رفتم... بدون حبیب بازگشتم/ سه ماه در سلول انفرادی
اوایل فکر می کردیم این تحرکات فقط در مرز است و همان جا تمام می شود، اما عراقی ها هر روز در حال پیشروی بودند. هرگاه به پشت بام می رفتیم، عراقی ها را می دیدیم. تعداد زیادی از همسایه ها شهر را ترک کرده بودند و به روستاها و شهرهای اطراف رفته بودند. پدرم اجازه نمی داد ما شهر را ترک کنیم و می گفت عراقی ها چند روز بعد عقب نشینی می کنند و به شهر وارد نمی شود. برادرم و حبیب هرگاه از خط مقدم برمی گشتند، می گفتند شما نمی دانید آن جا چه خبر است توپ و تانک عراقی ها مثل مور و ملخ در مرز پراکنده است و شما نمی توانید این جا بمانید. ...
شهریه های متغیر مدارس؛دغدغه تمام نشدنی والدین/محسن بیگی:با دریافت های غیر قانونی برخورد قاطع خواهد شد
انتخاب کنند که از لحاظ آموزشی در سطح بالایی باشد ، نزدیک به منزل باشد و علاوه بر اینها بعد از انتخاب این موارد به مشکل دیگری بر می خورند و آن هم شهریه مدرسه است و خدا به داد والدینی برسد که چند فرزند دانش آموز و دانشگاهی دارد. آخه این روزها به خاطر رکود و تورم تمامی هزینه ها و مخارج زندگی بالا رفته است و خانواده ای که از دهک و قشر کم درآمد باشد بیشتر ضربه می خورد. مادر یک دانش ...
داشته هایت را بشمار، نه محرومیت هایت را
چادرشان و بعضی در سایه درختان، روبه روی منظره ای کم نظیر از طبیعت نشسته اند. به سراغشان می روم و سر صحبت را با آنها باز می کنم. از دختران مازندران می خواهم از تجربه دور بودنشان از خانه حرف بزنند. شیطنت می کنند و جواب های طنزآمیز می دهند. حدیث می گوید: مادر من گفت برو تا چند روز از دستت راحت باشم! زهرا می گوید: گفتند بروید کمی سختی بکشید، تا قدر خانواده را بدانید! فاطمه از دلتنگی اش برای خانه می گوید ...
آن جا که طبیعت توقف می کند، “هنر“ آغاز می شود
علاقه ای که از کودکی داشتم وارد این وادی شدم و تا آخر هستم. هنر روح یک دیار یا یک جامعه هست، هر چه در هنر پیشرفت کنیم می توانیم شهرمان را سر بلندتر کنیم. من دوست دارم برای خدمت به شهرم و بعد کشورم با تلاش و کوشش در حد توان سطح فرهنگ و هنر را ارتقاء بدهم. چون رشته من نقاشی رنگ و روغن است و خلق آثار در این رشته نسبت به بقیه رشته ها زمانبر است و بسته به موضوع نقاشی بین یک روز تا یکماه طول میکشد. سوژه ...
گردشگر هلندی مبهوت مهمان نوازی ایرانی!
کیم برگوت نویسنده، وبلاگ نویس و ماجراجویی است که چند ماه پیش به ایران سفر کرده بود. او در مصاحبه ای با خبرآنلاین به توضیح سفر خود به ایران پرداخت؛ از شهر مورد علاقه اش تا مهمان نوازی ایرانی ها و دست فروش های مترو. تاکنون به کشوری نرفته بودم که تصورات قبلی من از آن با حقیقت فاصله بسیار زیادی داشته باشد. هیچ جنگی در ایران نیست، به طور کلی این کشور امن است و استانداردهای زندگی در ایران با اروپا قابل ...
ماجرای بشقاب پرنده ها در آسمان تهران
که نخستین گزارش مستند از خارجی و غیر معمول بودن شیء ارائه می شود؛ خلبان خفاش 1، همان طور که دور می زده تا به فرودگاه برگردد تایید می کند که مسلما این جسم خارجی است و رنگ های نارنجی و آبی و سبز دارد . پیروزی درباره این رنگ ها هم نظر جالبی دارد و نشان می دهد او خوب هواپیماها را می شناسد و اشتباه نکرده است. او می گوید: همیشه رنگ آبی را داشت. رنگ هایش جا به جا می شد اما رنگ آبی همیشه ثابت ...
چرا علی ابن موسی الرضا(ع) را امام رئوف می نامند؟
بیاندازد و همین طور هرگز ندیدم که با صدای بلند قهقه کند و بخندد بلکه همیشه تبسم می کرد. زمانی که به خانه می رفت و سفره می انداختند تمام خدمت گزاران، حتی دربان ها را نیز بر سر آن سفره می نشاند.[5] ب: مرحوم کلینی نقل می کند که شخصی از اهل بلخ که در سفر امام رضا(ع) از مدینه به خراسان همراه آن بزرگوار بود، می گوید: روزی در بین راه سفره غذا را پهن کردند، آن بزرگوار تمام خادمان و غلامان از سفید و ...
با خوردن این غذاها عاشق همسرتان می شوید
. وقتی حال تان خوب است برای تداوم این حس خوب چه می کنید؟ وقتی ناراحت و افسرده هستید، برای خداحافظی با این حال چه کاری انجام می دهید؟ انسان ها به شیوه های مختلف شادی خود را دنباله دار و غم خود را کوتاه می کنند اما یکی از شیوه های مشترک بین آنها برای تداوم یا قطع، حس غذا خوردن است. حتما برای شما هم پیش آمده که در زمان خوشحالی یا ناراحتی بی اختیار سراغ یخچال یا خوراکی های روی میز بروید، ولی ...
روایت مادرانه از 3 شهید و 2 جانباز بروجردی/ مادری که اجازه نداد در تشییع 3 فرزند شهیدش عزاداری کنند
گذاشت روی سرش و گفت زن من اینجاست با پیروزی زن می گیرم بعد هم به جبهه رفت و در کنار دوست و هم رزم شهیدش یدالله گودرزی از شهدای بروجردی مورد اصابت خمپاره قرار گرفت و همان طور که دستانش را روی سرش گذاشته بود به شهادت رسید. از آخرین بارهایی که فرزندانش را دیده است این گونه یاد می کند: سید عباس آخرین بار که می خواست به جبهه اعزام شود امانت بچه هایش را به ما داد که به آن ها توجه کنیم. سید حسن با ...
حال و هوای دختران ترخیص شده از بهزیستی
گرفته از اعتیاد است زیرا کسانی که مواد مخدر را ترک می کنند، فقط مصرف را ترک می کنند. این موضوع در روان گردان ها و شیشه بیشتر خود را نشان می دهد که تا همیشه همراه شان است و گاهی حال بد سراغ شان می آید. این فعال اجتماعی از عدم تمایل مادر مریم برای بازگشت به زندگی عادی گفت و افزود: دو بار برای مادر مریم کمپ هماهنگ کردم و کنسل کرد. در حال حاضر مریم را به مؤسسه مهرآفرین برای ادامه ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
سبزیجات سرخ شده می توانید دانه های تخم شربتی را به سبزیجات سرخ شده و خوشبویتان اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری تخم شربتی برای یک بشقاب سبزیجات کافی است. همراه سالاد می توانید تخم شربتی را به سالادتان اضافه کنید و سالمترش نمایید. این دانه ها را به هر نوع سالادی می توانید بیفزایید. ترکیب با سس سالاد یک راه دیگر برای استفاده از تخم شربتی در غذا این است که آن را به سس ...
بوی بهاران می دهی آزادمرد
ام را مطلع کرده بود. روزی یکی دوبار اجازه ی دستشویی رفتن داشتیم . ساعت می گذاشتند. یک دقیقه وقت داشتیم وگرنه در را می شکستند. ظرف های غذا آلومینیوم و شبیه سینی لبه داربود و غُصعه نام داشت. گاهی غذا آنقدر آبکی بود که حتی با قاشق نمی شد بخوریم باید در لیوان می ریختیم. چگونه و چه زمانی به اردوگاه منتقل شدید؟ بعد از ده روز، هیفاهای حصارکشی شده ای را آوردند که داخل آن مشخص نباشد ...
“سلیقه ” چه چیزهایی را درباره ما لو می دهد؟
آینده چه کسی می شوم؛ پس چطور می شد بدانم که در آینده چه خواهم خواست؟ یک مسئله این است که نمی توانیم اثرات تجربۀ چیزهای مختلف را پیش بینی کنیم. شاید بنا به غریزه بدانیم اگر غذای دلخواهمان را زیاد بخوریم، از آن خسته می شویم؛ ولی در تصورمان زودتر از واقع از آن غذا خسته می شویم. مسئلۀ دیگر برجستگی روان شناختی است یا چیزهایی که بدان ها توجه می کنیم. وعده فروشندگانی که به ما می گویند بعد از خریدِ ...
15 روش ساده کاهش وزن
وزن نیست. شما با نتایج مختصری روبه رو خواهید شد اما همین موفقیت های کوچک هم به شما کمک خواهد کرد. 15.صبح ها ورزش کنید تحقیقات نشان می دهد ورزش کردن هنگام صبح و پیش از خوردن هر چیزی باعث می شود بدن تان چربی بیشتری سوزانده و مانع از افزایش وزن شود. البته چند هفته ای طول می کشد تا این مسئله برایتان عادی شود، بنابراین بهتر است اوایل کار ساعت را روی زنگ گذاشته و برنامه تان را آغاز کنید. ...
اسرار زندگی صد ساله ها و معرفی برخی از آن ها
روغن زیتون در غذاها و ماساژش پوست صورتش با آن نسبت می داد. جالب است بدانید که او هفته ای 1 کیلوگرم شکلات می خورده است! وی تا 110 سالگی در خانه خود و به تنهایی زندگی می کرد و پس از آن به علت یک آتش سوزی کوچک در منزلش که بر اثر کاهش دید چشم های وی در هنگام آشپزی اتفاق افتاده بود خانه سالمندان را برای ادامه زندگی اش ترجیح داد. چه زندگی جالب و راحتی! 2 ...
با ورزش لاغر نمی شوید!
واقعا هست در نظر می گیرند و وقتی ورزش کنند بیشتر می خورند. هال می گوید: شما یک ساعت با زحمت زیاد روی این دستگاه می دوید و فقط پنج دقیقه خوردن می تواند کل آن زحمتی که کشیده اید را از بین ببرد. تنها یک برش پیتزا، یک قهوه ی موکا یا یک بستنی قیفی کافی است تا یک ساعت زحمت را بر باد دهد. همچنین شواهدی هستند که نشان می دهند بعضی افراد بعد از ورزش کُند می شوند و در فعالیت ...
برخی کارگردانان فیلمنامه را به قتل می رسانند/ آثار شعاری نسازیم
داریم که می تواند برای دنیا جذاب باشد، البته باید به این هم توجه کنیم که چه موضوعی برای کدام بخش از بازار جذاب است. مثلا ممکن است وجوهی از فرهنگ و مذهب ما که در اروپا و امریکا ناشناخته است برای آنها جذاب باشد یا موضوعاتی که نشان دهنده رافت و مهربانی دین اسلام است در بازارهای کشورهای اسلامی بسیار مورد پسند است. از سوی دیگر شیوه فیلمسازی نیز بسیار مهم است. خیلی از کارگردانان ما هنگام ساختن فیلم هایی با ...
حاشیه سازی زودهنگام برای دولت دوازدهم
از بند ناف ]امام [ خمینی جدا می کند انوار در این مقاله با اشاره به بی نتیجه بودن حملات مستقیم و تروریستی برای مقابله با جمهوری اسلامی ایران، از همه مخالفان نظام و امام(ره) با هر سلیقه و رویکرد می خواهد فرصت بدست آمده را غنیمت بشمارند و مطمئن باشند منتظری همان شخصیت مطلوب آنان است که چنانچه به مقام رهبری ایران برسد، اساس و بنیان انقلاب و نظام اسلامی ایران را درهم خواهد پیچید. از آن هنگام به بعد بود ...
کودکان بیمار چگونه به محیط بیمارستان عادت می کنند؟
می گذرانند. همچنین برای بچه ها ساعت ملاقات وقت بسیار مهمی است چون آنها پس از مدتی دور بودن از پدر و مادر شان می توانند آنها را ببینند. بر همین اساس ولی پور می گوید: اما ما و همکارانمان می دانیم که بچه ها تفکر انتزاعی دارند و باید با آنها تصوری حرف بزنیم. به این صورت که مثلا وقتی زمان ملاقات را از ما می پرسند، ساعت ملاقات را به آنها بگوییم بلکه برای مثال باید این طور بگوییم که هر وقت ...
تمرین مخفیانه جودو در اردوگاه دشمن/ وقتی برای قطع کردن پایت هم باید به دشمن امضا بدهی
پیروزی انقلاب از طریق فعالیت های سیاسی، جذب نیروهای انقلاب شدم و علیه نظام شاهنشاهی در اوایل قبل از انقلاب در فعالیت های تظاهرات شرکت می کردم. اولین دانش آموزانی بودیم که راهی جبهه شدیم این آزاده جنگ تحمیلی ادامه داد: در سن 17 سالگی که دبیرستانی بودم و بعد از پیروزی انقلاب اسلامی و شروع جنگ تحمیلی، در آن سالها که امام فرمودند جوانان به جبهه بروند ، آن زمان من سوم نظری بودم که ...
"شیر" و "ماست" را با چی نخوریم؟
به گزارش موج رسا , به نقل از ایسنا، علی بهادری با بیان اینکه درمانگران طب سنتی برای نوشیدن شیر هنگام وعده های غذایی به قواعد و ضوابط خاصی معتقدند و مصرف شیر را مفید نمی دانند، افزود: آنها بر این باورند حتما باید میان خوردن غذا، نوشیدنی یا خوراکی ترش و شیر فاصله وجود داشته باشد. مثلا اگر فردی در وعده صبحانه، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود را از دست می دهد ...
پای حرف زنان اثرگذار ابد و یک روز
خانوادگی برای تحویل فرزند معتاد به کمپ های ترک چطور انجام می شود، دریافته ایم که چطور از نسل مادرهایمان دور شده ایم. نسل فرزندان خود را نشناخته ایم. هر کدام از ما، حداقل یک بار، واضح و سینه به سینه با کارتن خواب ها مواجه شده ایم و بدون آن که کارگردان زحمت زیادی به خودش بدهد، می دانیم داخل خانه این خانواده آشوب زده چه بویی دارد و بعید نیست از سختی باز کردن مستراح داخل حیاط هم آگاه باشیم ...
ناراحت بودیم از اینکه قرار است آزاد شویم
می رسیدند؛ آن ها که در گوشه ای از خیابان ایستاده و گه گاه قطرات اشکی که از چشمانشان سرازیر بود را پاک می کردند تا بلکه با این حرکتشان با زبان بی زبانی به ما نشان دهند که شرمنده شما هستیم و ... . بگذریم؛ به ظاهر روز سختی به نظر می رسید، روزی که اگر ذکر خدا بر لبانمان نقش نمی بست به یقین تحملش برای خیلی از ما بسیار سخت بود. آری چند ساعتی در مراسم استقبال از کاروان ...
چه کسی موسیقی تئاتر می خرد؟
...! - طی سال ها ساخت موسیقی در عرصه هنرهای نمایشی هیچ کدام از موسیقی ها به حیات خود بعد از اتمام هر نمایش ادامه ندادند. گویا همتی برای حفظ این آثار از سوی مدیران و مسئولین مربوطه وجود ندارد آیا شخصا به عنوان یک آهنگساز نسبت به این موضوع و حفظ آثار ساخته شده تلاشی کرده اید؟ بله، اتفاقاً و شخصاً در این زمینه تلاش هایی کرده ام مثلاً موسیقی تئاتر شمس پرنده را ضبط کردم و با همان ...
آشنایی با اسرار انواع مواد غذایی مفید
ضعیف می شود. 15. اسکیموها برای محافظت خوراکی هایشان از یخ زدگی از یخچال استفاده می کنند. 16. خوردن فست فود به طور مرتب همان تاثیر هپاتیت را روی کبد دارد. 17. در امریکا آلرژی کودکان به خوراکی ها هر سال حدود 25 میلیارد دلار امریکا هزینه دارد. 18. حتی فکر کردن به یک خوراکی مورد علاقه باعث تحریک ترشح دوپامین می شود، همان هورمون احساس خوب که هنگام رابطه ی جنسی ...
میعادگاه انقلابیون فیلسوف/ گزارشی از برگزاری 20 سال طرح ولایت
نزدیک 10 شب بود اما برای پیدا کردن استاد مجبور شدیم به خوابگاه دانشجویان برویم. او در حلقه دانشجویان نشسته بود تا بحث های کلاس درس را ادامه دهد. دانشجویان مشتاق هم علاقه ای نداشتند که به ما اجازه دهند این چند دقیقه فرصت کلاس خصوصی شان را بگیریم. بالآخره با کمی مذاکره ما هم در بین دانشجویان قرار گرفتیم تا سوال هایمان را از استاد بپرسیم. طبق معمول قبل از هر چیز می خواستیم بدانیم که اصلاً ...
بفرمایید پیتزای سه بعدی میل کنید
خبرنامه دانشجویان ایران ؛ اما درست بعد از این که نسخه اول به پایان رسید و مجوز دوم در حال صادر شدن بود؛ آنژان کانترکتور که یک محقق است به همراه تیمش در مجموعه شرکت های Systems and Materials در آستین تگزاس با یک خبر خیلی بد مواجه شدند: دومین مجوز آن ها کنسل شد. کمبود بودجه کنگره موجب شد تا این مؤسسه فضایی تمام پروژه های کمکی مرتبط با ارسال انسان به مریخ را متوقف کند که پروژه پرینتر سه بعدی غذا یکی از ...
داستان مقاومت
مثل یک مادر، مثل یک مشاور، مثل یک پرستار برای پیامبر بوده است. آنجا بوده که گفتند فاطمه امّ ابیها مادر پدرش است. این مربوط به آن وقت است؛ یعنی وقتی که یک دختر شش، هفت ساله این گونه بوده است. البته در محیط های عربی و در محیط های گرم، دختران زودتر رشد جسمی و روحی می کنند؛ مثلًا به اندازه ی رشد یک دختر ده، دوازده ساله ی امروز. این، احساس مسئولیت است. آیا این نمی تواند برای یک جوان الگو باشد، که نسبت ...