سایر منابع:
سایر خبرها
راز جوانی و سرزندگی چیست؟
محرومیت طولانی مدت از خواب کافی می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و سکته را که با سالخوردگی در ارتباط هستند، افزایش دهد. پژوهشی که در سال 2014 توسط محققان دانشگاه ایالتی سائوپائولو در برزیل انجام شده، نشان می دهد افزایش سن در بزرگسالان احتمال درگیر شدن آنها با اختلالات خواب را بیش از پیش خواهد کرد. تحرک داشته باش! ورزش علاوه بر این ...
به اخطار پاهایتان در مورد سلامتی توجه کنید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، انگشتان سرد پا می تواند نشانه ای از گردش خون ضعیف باشد. سیگار کشیدن و شرایط مرتبط با سیگار کشیدن می تواند توانایی ریه ها برای جذب اکسیژن را کاهش دهد و به کاهش سطح اکسیژن در خون منجر شود. این بیماری ها باعث تنگی شریان ها می شود، که می تواند مانع جریان خون در سراسر بدن شود. اگر شما متوجه شدید که پاها تقریبا همیشه سرد و بی حس هستند، با دکتر خود مشورت کنید ...
با این خوراکی ها اعصابتان را آرام کنید
به گزارش نوشهرآنلاین، احمد ساعدی متخصص تغذیه درباره ی خوراکی های آرامش بخش گفت:خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا3، نظیر گوشت ماهی، تخم مرغ و گردو بهترین آرامش بخش های طبیعی محسوب می شوند که از طریق کاهش استرس و بهبود افسردگی باعث آرامش اعصاب می شوند. ساعدی ادامه داد: دوغ، ماست و کشک نیز از طریق کاهش فشار خون در ایجاد حس آرامش موثر بوده و میوه های آبداری نظیر آلو، آلبالو و گیلاس با پایین ...
قبل از حمام این قرص ها را نخورید!
قابل فروش بودن این دسته از داروها بدون نسخه، شاید در ظاهر داروهای بی خطری به نظر برسند اما عوارض مختلفی برای ژلوفن و سایر داروهای مشابه مطرح است ،به همین دلیل در بعضی گروه های جمعیتی خاص این داروها باید با احتیاط مصرف شود و یا تا حد امکان مصرف نشود. این دارو ساز متذکر شد : بعضی از دارو ها در شرایط خاصی ممکن مشکل ایجاد کنند به طور مثال پرازوسین یک داروی کنترل فشار خون است و باعث افت ...
سردی دست و پاها نشانه چیست؟
بسیاری از افراد گاه از سردی دست و پا شکایت می کنند، مخصوصا وقتی هوا سرد می شود. ولی سردی دست ها و پاها در برخی افراد مربوط به سرما نیست و می تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم وقتی صحبت از فشار خون می شود، اغلب هشدارها متوجه خطرات و پیامدهای بالا بودن آن است. زیرا فشار خون بالاتر از 90.140 میلیمتر جیوه خطر حمله قلبی و ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیمار یها
زیادی آنتی اکسیدان مانند لیکوپن و بتاکاروتن می باشد. همچنین ماده ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده ...
اینگونه دچار سکته مغزی نمی شوید!
شمار می رود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعتقاد دارد، هزینه و آسیب های روحی این بیماری، صدمه ای سنگین به خانواده بیمار وارد می کند. این پزشک متخصص اضافه کرد: شایع ترین نشانه های بروز سکته مغزی، ضعف یا بی حسی یک طرف بدن یا یک طرف صورت، بی حسی یک طرف اندام، تاری دید و سرگیجه که بعضا با استفراغ همراه می شود، است. سه عامل مهم غذای ناسالم، مصرف تنباکو و کم تحرکی تاثیر ...
چرا نمک خطرات زیادی دارد؟
فیزیولوژیکی است. میان وعده های شور میزان هورمون های ترشح شده در حالت استرس را کاهش می دهد و به همین دلیل در چنین مواقعی افراد به غذاهای شور تمایل دارند. مطالعات محققان دانشگاه فلوریدا نشان می دهد که مصرف اندکی نمک برای کاهش استرس موثر است، زیرا این ماده میزان هورمون های استرس از جمله کورتیزول را کاهش می دهد و به همین دلیل است که در چنین مواقعی بدن به نمک نیاز دارد. ...
جر و بحث با همسرتان شما را دچار این بیماری ها می کند
تحقیقات نشان می دهد جر و بحث و بگومگو در روابط زناشوئی، می تواند به بروز مشکلاتی برای سلامت بدن، مانند افزایش فشار خون یا خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی و دردهای عضلانی منجر شود. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم گفته می شود که عواطف و احساسات ما بر سلامتیمان اثر می گذارد، خصوصا زمانی که احساساتمان منفی یا خیلی شدید باشد. خشم مزمن، ناراحتی، احساس ...
رژیم غذایی طلایی برای جلوگیری از عود نقرس
مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی DASH از عود نقرس جلوگیری می کند. به گزارش ایرنا ازمدیکال اکسپرس، مطالعات محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز آمریکا نشان می دهد، رژیم غذایی DASH با کاهش اسید اوریک، در جلوگیری از عود نقرس نقش فوق العاده ای دارد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالا است. این ...
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
سلامت بدن تان شود نشان داده شده که داشتن نگاه سطحی به خواب خطر ابتلا به افزایش وزن، سرطان و اساسا هر مشکل سلامتی که شما می توانید تصور کنید را افزایش می دهد. شاید اغراق آمیز به نظر بیاید، اما در چند دهه ی اخیر یافته های زیادی در این باره گزارش شده است . استرس استرس گاه به گاه برای شما خوب است. کمی استرس با آزاد کردن هورمون آدرنالین، شما را تحریک به انجام کار می کند ...
سیاه دانه| سیاه دانه دوای هر دردی ست جز مرگ!
مطالعات متعدد انجام شده: -ضد سرطانی -کاهنده فشار خون، گلوکز و چربی خون -محافظت کبدی، کلیوی و قلب و عروق -بهبود اختلالات گوارشی و سیستم عصبی -اثرات ضد میکروب دانه سیاه دانه حاوی (%40-35) روغن، مطابق لیست زیر می باشد: -روغن فرار (%1-5/0) -پروتئین (%23) -اسیدهای آمینه مختلف -قند ها ...
با آنتی بیوتیک های طبیعی به جنگ عفونت بروید!
.... سیر ارگانیک در تسکین علائم سرما خوردگی و آنفولانزا و درد دندان کمک کننده است. همچنین در درمان علائم ناشی از ایدز، دیابت و فشار خون بالا بسیار موثر است. برای بهره مند شدن از خواص آنتی بیوتیکی سیر آن را به صورت خام و یا له شده در غذا هایی مانند سوپ و خورشت ها استفاده کنید و از این هدیه طبیعت نهایت استفاده را ببرید. 2 – پیاز پیاز خواصی مشابه سیر دارد و برای درمان ...
مهم ترین دلایل اختلال در نعوظ
عامل اختلال در نعوظ شوند. به خودی خود الکل می تواند به عنوان عامل پریشانی در بدن ایفای نقش کند که منجر به مشکلاتی در نعوظ می شود. اگر می خواهید از نظر جنسی سلامتتان حفظ شود بهت است نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید. نیکوتین نیکوتین را به عنوان تنگ کننده رگ های خونی می شناسند و ممکن است جریان خون به آلت تناسلی را قطع کند و باعث اختلال در نعوظ شود. برخی تحقیقات نیز نشان داده اند سیگار کشیدن باعث کاهش میل جنسی می شود. منبع: سایت بدونیم ...
آمادگی برای زایمان، کدام ورزش بهتر است؟
یک کارشناس ارشد آموزش مامایی گفت: زنان سالم با انجام فعالیت های ورزشی مناسب، بارداری های بدون عارضه و راحت تری را طی می کنند و نیاز کمتری به سزارین، اپیزیاتومی (برش حین زایمان طبیعی) و بی حسی اپیدورال (موضعی) دارند. صدیقه افراسیابی افزود: طراحی یک برنامه ورزشی مناسب در کاهش کمردرد و فشارهای لگن موثر است و می تواند وضعیت طبیعی بدن را حفظ کند. وی اضافه کرد: ورزش به تسکین و بهبود عوارض شایع در دوران ...
خواهش می کنیم "بدعُنق" باشید
عصبانیت آزاد شده هیچ تاثیر نداشته ولی عصبانیت سرکوب شده شانس ابتلا به حمله قلبی را نزدیک به سه برابر افزایش می دهد. هنوز مشخص نیست که چرا این اتفاق رخ می دهد، اما مطالعات دیگر نشان داده اند که عصبانیت سرکوب شده منجر به فشار خون بالا می شود. فواید خشم برای یادگیری زبان و حافظه یکی دیگر از فواید خشم به عقیده پژوهشگران کمک به افراد در زمینه یادگیری مهارت های زبانی و ...
نبود تناسب اندام به اندازه سیگار کشنده است
این مطالعه با بررسی وضعیت سلامت و شیوه زندگی شرکت کنندگان به مدت 50 سال نشان می دهد وضعیت فیزیکی نامتناسب به اندازه سیگار کشنده است. در این مطالعه محققان با بررسی شاخصی به نام VO2 max ، میزان تناسب اندام شرکت کنندگان را بررسی کردند. شاخص VO2 max نشان دهنده نحوه استفاده بدن از اکسیژن و پمپاژ کردن خون و به عبارت دیگر، ظرفیت حداکثر هوازی است. مطالعات نشان می دهد پیشینه ژنتیکی ...
کم شدن وزن به وسیله تغذیه
فشار خون و میزان تری گلیسیرید خون آنها کاهش یافت. همچنین ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سکته های قلبی و مغزی می شود. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند کمتر در معرض ابتلا به اختلالات ذهنیِ حاصل از جنون یا آلزایمر هستند. آنها همچنین در تست های هوشیاری بهتر عمل می کنند و اینها فقط بخشی از فواید بسیار زیاد ورزش برای سلامتی است. اگر موفق به کاهش وزن شده ...
با 14 گام موثر، خطرات امواج تلفن همراه را کاهش دهید!
به گزارش پایگاه خبری علت؛ اطلاعات کافی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از تلفن همراه فعالیت مغز و سطح گلوکز مغز را بعد از استفاده تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال راهکارهایی از سوی دانشمندان برای به حداقل رساندن مضرات استفاده از تلفن همراه پیشنهاد شده است: اولین و موثرترین قدم این است که مدت زمان مکالمه با تلفن همراه را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد اگر شما بیش از دو دقیقه با تلفن ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه انرژی مورد نیاز را تأمین کنیم؟
فرزندتان کافی نخواهد بود. برای آنکه کودکتان دچار ناهنجاری های مادرزادی، وزن کم درحین تولد و نارس بودن نشود لازم است که قبل از بارداری وضع تغذیه تان را اصلاح کنید. زنانی که اضافه وزن دارند نیز در طی بارداری با مشکلات زیادی مواجهند و باید بدانند که بیشتر از زنانی که وزنشان در محدوده نرمال است، اضافه وزن خواهند داشت. اگر شما چاق هستید. در معرض خطر بیشتری از نظر ابتلا به فشار خون یا دیابت ...
آیا اهدای خون درمان آکنه است؟
ساخته می شود. هورمون هایی از کلیه ترشح می شود که تنظیم کننده هموگلوبین خون است، اما بدن برای تولید خون به ویتامین ها و ریزمغذی هایی هم نیاز دارد که کمبود آنها می تواند روی تولید خون اثر منفی بگذارد و باعث کم خونی شود. به عنوان مثال کمبود آهن و برخی ویتامین ها که در انواع میوه و سبزی تازه وجود دارد، زمینه ساز کم خونی می شود. گاهی این موضوع مطرح می شود که باید خون داد تا خون کثیف از بدن خارج و خون ...
10 آزمایش مهم و نجات بخش برای خانم ها
نجات دهد. علاوه بر این، کاهش فشارخون می تواند از خطرهای طولانی مدتی همچون بیماری قلبی و نارسایی کبد جلوگیری کند. غربالگری برای فشارخون بالا: خواندن فشارخون شامل دو عدد است. عدد اول (فشار سیستولیک) نشان دهنده فشارخون شما به هنگام تپیدن قلب است. دومین عدد (فشار دیاستولیک) فشار میان ضربان های قلب است. فشارخون طبیعی بزرگسال ها زیر 80/120 است. به فشارخون بالا پرفشاری خون ...
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشت ها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می شود. 2- سیب اگر از اضافه وزن رنج می برید، سیب را با پوست میل کنید. ...
8 فایده شگفت انگیز ویتامین گروه B
نیاز به دریافت مکمل های ویتامین ب 12 داشته باشند. ویتامین ب 12 برای ساخت و ساز سلول های خون و حفظ سلامت سلول های عصبی در بدن ضروری است. کمبود این ویتامین منجر به کمخونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 می شود و علائم آن شامل ضعف، خستگی، یبوست، کاهش وزن، از دست دادن اشتها است. افسردگی، گیجی و زوال عقل از عوارض دیگر کمبود این ویتامین است. ویتامین ب 9 یا اسید فولیک برای داشتن نوزاد سالم: ویتامین ب ...
درمان افتادگی پستان، چیست؟
تغییرات بدنی با کم و زیاد شدن وزن اندازه لباس زیر را هم تغییر دهید. برای جلوگیری از افتادگی سینه طاقباز بخوابید به گفته محققان آمریکایی، نوع خوابیدن خانم ها می تواند در پیری سریع تر پستان هایشان موثر باشد. خانم هایی که عادت دارند به شکم بخوابند، سریع تر دارای چین و چروک در ناحیه پستان می شوند. خوابیدن به کمر بهترین شیوه برای جوان ماندن پوست ناحیه سینه و پیشگیری از افتادگی پستان ...
کنترل اشتها و کاهش وزن با طب سوزنی
طب سوزنی، یک روش درمانی قدیمی است که از سوزن های ریزی که درست زیر پوست قرار داده می شوند، استفاده می کند. این روش، بی دردترین راه برای کاهش درد یا کنترل بیماری نیست، اما بعضی از مردم به موثر بودن آن قسم می خورند. از تسکین درد گرفته تا سم زدایی بدن، طب سوزنی بخاطر اثرات درمانی اش معروف است، و اگر شما سعی دارید وزنتان را کنترل کنید یا حتی وزن بیشتری از دست دهید، می توانید به طب سوزنی روی بیاورید ...
خواص میوه ها و سبزیجات براساس رنگ
... رنگ سفید برخی میوه ها و سبزیجات در اثر وجود ترکیبات خاصی به نام "آنتواگزانتین" می باشد که خیلی شبیه به یک آنتی اکسیدان عمل می کند. محصولات سفید رنگ مانند: سیر و پیاز حاوی ماده ای به نام "آلیسین" می باشند که درکاهش فشار خون و کلسترول موثرند. این ماده هم چنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات موثر می باشد. میوه ها و سبزیجات سفید رنگ هم چنین حاوی ترکیبات مغذی هستند که سبب تقویت ...
26 مرداد خوراک های رژیمی صبحانه
...، انرژی افت پیدا می کند و بدن شما و بخصوص مغز، نیاز به سوخت خواهد داشت. مطالعات نشان داده اند افرادی که صبحانه می خورند، احتمال اینکه به اضافه وزن مبتلا شوند، کمتر از افرادی است که صبحانه نمی خورند. به طور میانگین باید حدود 25 درصد انرژی روزانه افراد از صبحانه تأمین شود. صبحانه نیز همانند سایر وعده های غذایی، باید شامل هر یک از گروه های غذایی باشد. مثلاً برای گنجاندن گروه میوه ها می توان از 1 لیوان آبمیوه، 1 قاشق سوپخوری کشمش، 7 عدد توت فرنگی و یا 1 عدد موز حلقه حلقه شده (روی غلات صبحانه) استفاده نمود. ...
با حبیب رفتم... بدون حبیب بازگشتم/ سه ماه در سلول انفرادی
پیشنهاد داد. حبیب آن زمان 25 سال داشت و دبیر آموزش و پرورش بود. آن ها ساکن سوسنگرد بودند و ما ساکن بستان بودیم. او در رشته الهیات دانشگاه مشهد قبول شده بود و قصد ادامه تحصیل داشت. تعیین دو شرط به جای مهریه آن زمان بین عرب ها رسم بود که عروس باید با خانواده شوهر زندگی کند. موقع تعیین مهریه شیخ کرمی گفت: من به جای مهریه دو شرط می گذارم؛ اول این که شما چون در خانواده مذهبی بزرگ شده ای ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
یا کلسترول خوب یا HDL را افزایش دهیم که بتوانیم رگ های بدن را سالم نگاه داریم حتی اگر زمینه ژنتیکی افزایش چربی خون را داشته باشیم. خوردنی هایی برای تنظیم کلسترول حبوبات حبوبات سریع الاثرترین و سالم ترین داروی ضد کلسترول هستند و کلسترول خوب را نیز افزایش می دهند، حاوی 6 نوع ترکیب مختلف کاهنده کلسترول از جمله فیبر هستند. دانه های سویا رمز اثر سویا در کاهش چربی ...