خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری بدون رژیم های سخت!
شما فاقد کالری است، اطمینان حاصل می کنید. البته دمنوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. افزایش مصرف سوپ آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا پیش غذا برای شام را دوست دارید؟ به جای خوردن نان یا پاستا می توانید مصرف سوپ را مد نظر قرار دهید و حتی کاسه ای بزرگ از آن را به عنوان غذای اصلی بخورید. نکته کلیدی این است که سوپ مصرفی بر پایه سبزیجات یا ...
نوجوانان چاق را به کاهش وزن تشویق نکنید
. وی افزود: در مقوله تغذیه کودکان و نوجوانان باید به اضافه وزن و اختلالات غذا خوردن به طور همزمان توجه داشت؛ اغلب نوجوانان مبتلا به آنورکسیا (کم خوری عصبی) و بولیمیا (پرخوری عصبی) چاق نیستند، اما برخی از نوجوانان چاق به محض تلاش برای لاغر شدن، دچار این اختلالات در غذا خوردن می شوند. به گزارش هلث دی،به گفته این پژوهشگر، برخی از نوجوانان برای کاهش وزن به روش های پرخطری همچون ...
سبزی خوردن را فراموش نکنید
، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی ادامه داد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و ...
راه های طبیعی افزایش میل جنسی
اسیدهای آمینه در انجیر باعث افزایش میل جنسی در افراد می گردد. آجیل ها، گوشت قرمز و تخم مرغ نیز حاوی آمینو اسیدها می باشند. تخم مرغ را به صورت عسلی، طوری که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد مصرف کنید. کرفس و سبزیجات سبز برگ: مصرف کرفس باعث آزاد شدن نوعی هورمون در عرق و بوی بدن مردان می شود که زنان را به خود جذب می کند. اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص بروکلی ...
همه چیز درباره زیتون + خواص زیتون
غذا مقوی معده ، اشتهاآور و قابض می باشد. ایجاد بی خوابی می کند. شهوت را زیاد می کند و اسراف در خوردن آن باعث کم خونی و لاغری می شود . ضماد میوه زیتون: این ضماد برای رفع پوسته شدن سر مناسب است . عصاره زیتون: مصرف عصاره آبی رنگ زیتون، فشار خون را پائین می آورد . جوشانده برگ زیتون: 20 عدد ( 50 گرم ) برگ زیتون را شسته و در یک لیتر آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید و صاف شدة ...
با این روش سرعت وای فای را افزایش دهید/مواد قندی تاثیر مهمی روی مغز دارند/ پلیر محبوب KMPlayer برای ...
.... در این راستا پژوهشگران به تازگی پی برده اند این سلول ها توانایی حس کردن و به طور فعال، دریافت کردن قند خون را دارند که این کار باعث تنظیم نوعی از سیگنال های مربوط به اشتها می شود که سلول های عصبی ما به بقیه بخش های بدن ارسال می کنند. باید بگوییم که ما در اینجا از مقدار اندکی قند صحبت نمی کنیم. در واقع می توانیم بگوییم که مغز در میان اعضای بدن بیشترین مقدار قند را مصرف می کند. ماتیاس ...
9 درمان خانگی فوق العاده برای سنگ کیسه صفرا
. – اگر اضافه وزن دارید، وزن تان را کاهش بدهید. از غذاهای چرب اجتناب کنید. به طور منظم ورزش کنید. وعده های غذایی کوچک تر بخورید و آنها را در طول روز پخش کنید. مثلا به جای 3 وعده غذای بزرگ، 5 تا 6 وعده غذای کوچک تر میل کنید. – از ابتلا به یبوست جلوگری کنید، زیرا این مشکل به تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. – به طور روزانه قهوه بخورید، اما در خوردن آن زیاده روی نکنید ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
شما فاقد کالری است، اطمینان حاصل می کنید. البته دمنوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. افزایش مصرف سوپ آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا پیش غذا برای شام را دوست دارید؟ به جای خوردن نان یا پاستا می توانید مصرف سوپ را مد نظر قرار دهید و حتی کاسه ای بزرگ از آن را به عنوان غذای اصلی بخورید. نکته کلیدی این است که سوپ مصرفی بر پایه سبزیجات یا ...
شکستگی های خطرناک !
مصرف زیاد پاچه، پای مرغ و امثال آن نه تنها نقشی در جوش خوردن شکستگی ها ندارد، بلکه تاخیر جوش خوردن را نیز سبب می شود. کاهش وزن در افراد چاق به شرط این که ناگهانی نباشد و بنا به توصیه پزشک و طبق برنامه علمی باشد به جوش خوردن سریع تر شکستگی ها کمک می کند . اگر شخصی، کمبود کلسیم و ویتامین داشته باشد، تجویز این مکمل ها به طبیعی شدن بدن کمک می کند و روند جوش خوردن را از کندی نجات می دهد. سیگار یکی از عوامل مهم جوش نخوردن یا تاخیر در جوش خوردن استخوان ها بخصوص در افرادی است که سابقه بیماری های عمومی مثل دیابت و کم کاری بعضی از غدد را دارند. ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
ویتامین C موجود در این میوه ها آثار تقویتی داشته و سایز دور کمر را کاهش می دهد. یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن نصف یک گریپ فروت قبل از غذا به چربی شکم و سطح کلسترول در بدن کمک می کند. اگر کمبود آهن دارید کلم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است؛ شما می توانید از کلم در تهیه املت و اسموتی موردعلاقه خود استفاده کنید. این ماده غذایی منبع آهن است که باعث هوشیاری بیشتر پس از ...
با چند حرکت، پشت آلزایمر را به خاک بمالید
عقل را به خاک مالید. در ادامه روش روحیه دادن به فرد آلزایمری را آموزش میدهیم. او را به ناهار دعوت کنید مطالعات اخیر نشان می دهند که غذا خوردن در جمع می تواند وضعیت تغذیه و هیدراتاسیون این افراد را بهبود ببخشد و کیفیت زندگی آنها را ارتقا دهد. خوردن و نوشیدن در جمع از اهمیت بسیاری برخوردار است و باعث می شود که بیماران به جمع حاضر احساس تعلق پیدا کنند. نویسنده این مطالعه، لی هوپر ...
بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید
مصرف نکنید. اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از اندازه از آب لیمو، باعث خورده شدن مینای دندان شده و آن را از بین می برد. به طور کلی زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. اگر دقت کنید متوجه خواهید شد، افرادی که در خوردن آب لیمو زیاده روی می کنند برای مثال در خوردن ...
5 حقیقت در مورد آهن
ریه ها به تمام سلول های بدن می رسانند. همچنین آهن برای رشد مغز کودکان و عملکرد مغز در تمام طول عمر ضروری می باشد. 2. بیشتر افراد به میزان کافی آهن دریافت نمی کنند میزان توصیه شده آهن برای زنان، 18 میلی گرم و برای مردان 8 میلی گرم در روز است. خیلی به ندرت پیش می آید که کسی آهن زیادی دریافت کند. زنان در معرض کمبود آهن هستند زیرا در سیکل ماهیانه شان خون زیادی از دست می دهند و ...
تاثیر مواد قندی روی سازوکار مغز
طور فعال، دریافت کردن قند خون را دارند که این کار باعث تنظیم نوعی از سیگنال های مربوط به اشتها می شود که سلول های عصبی ما به بقیه بخش های بدن ارسال می کنند. باید بگوییم که ما در اینجا از مقدار اندکی قند صحبت نمی کنیم. در واقع می توانیم بگوییم که مغز در میان اعضای بدن بیشترین مقدار قند را مصرف می کند. ماتیاس شاپ (Matthias Tsch p) سرپرست این مطالعه از دانشگاه فنی مونیخ توضیح می دهد: ...
وزنه فقط مختص آقایان نیست!
... بنابر گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، کار با وزنه و تمرین های مقاومتی نرخ سوزاندن کالری به عنوان سوخت را حداقل به میزان 15 درصد افزایش می دهند. در حقیقت، افزایش توده عضلانی بدن روشی درست برای افزایش سوخت و ساز بدن بوده و سوزاندن کالری عامل کلیدی در کاهش و حفظ وزن متناسب و سالم محسوب می شود. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
تخم مرغ چه فوایدی برای بدن ما دارد ؟
گروه گوناگون " تیتریک "؛ اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد، را می توانید مرور کنید: بهبود کلسترول خون: در حالی که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی است، اما تحقیقات نشان می دهد که وقتی تخم مرغ می خوریم کبد کلسترول کمتری را پردازش می کند. خوردن دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خوب یا ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
باشد و کتان نیز یکی از بدترین جنس هایی است که می توانید برای رو بالشی خود انتخاب کنید. به طور کلی بهتر است به پشت بخوابید زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود. رژیم غذایی کم چربی بیشتر افراد سعی می کنند تا از مواد غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی های مهم مانند امگا 3 نیز حذف بشود. امگا 3 در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. این اسید چرب یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری است زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می شود بلکه به مغز و قلب نیز کمک می کند. ...
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم
ظاهر هر چهار لاستیک باید مانند هم باشد. 2- ابعاد لاستیکها باید متناسب با رینگ چرخها باشد.در این رابطه فروشندگان لاستیک جداول راهنمائی را در اختیار دارند،عدم تناسب اندازه های لاستیکبا رینگ چرخ باعث فرسایش سریع آن میگردد. 3- قطر خارجی بزرگتر از اندازه معمول رینگ و لاستیک باعث از بین رفتن دقت سرعت سنج ،برهم خوردن تناسب ساعت دورانی موتور نسبت به سرعت خودرو،بالا رفتن مصرف سوخت و ...
دانه ها و بذرهای لاغر کننده
ختم نمی شود. فیبرها باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند و برای حفظ و کنترل کلسترول خون مفید هستند. یادتان باشد که دانه های لاغر کننده سرشار از فیبر هستند، انرژی و باکتری های خوبی به بدن می رسانند که به تقویت فلور روده کمک می کنند. آیا کسی را می شناسید که تخمه آفتابگردان و تخمه کدو دوست نداشته باشد؟ این دانه ها بسیار خوشمزه هستند و میان وعده های خوبی محسوب می شوند. زمانی که تصمیم به ...
آیا امگا-3 به حفاظت از مغز کمک می کند؟
به گزارش شمال نیوز:سالیان متمادی است که گفته می شود اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به حفظ سلامت و کارایی مغز کمک کنند. اما نتایج مطالعه ای جدید نشان داده اند ممکن است این ماده نقش کم رنگی در محافظت از حیاتی ترین اندام بدن انسان داشته باشد. به گزارش گروه سلامت عصرایران به نقل از "اکتیوبیت"، رایج ترین حالت دریافت اسیدهای چرب امگا-3 مصرف قرص های امگا-3 است که به طور معمول با استفاده از جلبک ...
جلوگیری از پیری زودرس صورت زنان
گذار که در این گزارش بر آن تاکید شده است، محدود سازی کالری های دریافتی است. به زبان ساده این کار یعنی زیاد نخوردن. اما آنچه به اندازه کم غذا خوردن اهمیت دارد، ایجاد دوره های چند ساعته در زندگی روزمره است که در طول آن بدن هیچ غذایی دریافت نمی کند، مطالعات نشان می دهد چند ساعت نخوردن در طول روز فواید قابل توجهی برای سلامت انسان ها دارد. در نهایت همانطور که بر همه آشکار است، ورزش کردن و ...
شناسایی 600 بیمار دیابتی در سیمرغ
به مردم شکل گرفته تا مردم بدانند چراکه این موضوع تأثیر زیادی در این موضوع دارد. معاون شبکه بهداشت سیمرغ با اشاره به اینکه خیلی از افراد برای رژیم گرفتن صبحانه نمی خورند یا یک وعده غذایی خود را حذف می کنند، بیان کرد: بدن خیلی سریع نسبت به این عمل واکنش نشان می دهد و فکر می کند بحران کم غذایی پیش آمده و بدن با صرفه جویی در مصرف انرژی داخلی از وعده های غذایی حداکثر جذب را انجام می دهد ...
هسته و دانه این میوه ها را نخورید
ماده سمی سیانید وارد بدن می کند و بار تحمیل شده به کبد و کلیه ها را، برای پاکسازی آن افزایش می دهد. تاجریزیتاجریزی تلخ و شیرین تاجریزی گیاهی زیبا با میوه هایی قرمز رنگ است که شبیه زغال اخته می باشد. این گیاه در آمریکا در لیست علف های هرز مضر قرار دارد. البته دز کمی از آن به عنوان دمنوش برای درمان چاقی کاربرد دارد و روند پیشرفت بیماری های کبدی و پوستی را کند می نماید. گیاهان ...
گیاه خواری تنها خطرناک است
این تنوع و تفاوت در سبک غذا خوردن، و بویژه رژیم گیاهخواری که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده، سبب شد تا با تعدادی پرسش بی پاسخ سراغ آقای دکتر محمد صادق کرمانی برویم. مشاور با سابقه تغذیه که خود مدت زیادی است این رژیم را دنبال می کند. با ما همراه باشید. * آقای دکتر دقیقاً به چه رژیمی گیاهخواری می گوییم؟ - گیاهخواری همانطور که از نامش پیداست، پرهیز افراد از خوردن گوشت در رژیم ...
بهترین ساعات غذا خوردن در طول روز برای حفظ سلامت
...، باعث کاهش وزن شده و از بیماری های متابولیکی جلوگیری می کند. اما تحقیقی مشابه در مورد انسان ها حاکی از آن بود که کار در شیفت شبانه ( از این رو، خوردن غذا در شب) با بیماری چاقی، دیابت و بیماری قلبی عروقی مرتبط است. چرا غذا خوردن در طول روز برای سلامتی انسان اینقدر مهم به نظر می رسد؟ دانشمندان تصور می کنند که این به اختلال ریتم شبانه روزی مرتبط است، ساعت داخلی بدن ما به روشنایی و تاریکی ...
سرد مزاجید یاگرم مزاج؟
دچار کم خونی یا تیرگی پوست می شوند. این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند. سردوترها این افراد اضافه وزن دارند. خوش اخلاق بوده و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی زیادی ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به صورت آب دورلب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می بینید. اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی خورند، چاق می شوند ...
آیا خوردن قسمت های سوخته غذا باعث سرطان می شود؟
علمی در سال 2015 نشان داد که آکریلامید موجود در غذا تاثیری بر سرطان های معمول در افراد ندارد. اگرچه همین تحقیق رابطه ی بین این ماده و سرطان های کلیه، رحم و تخمدان را در افراد غیرسیگاری رد نمی کند. به همان مثال کباب برگردیم. در کباب به جز آکریلامید ترکیبات شیمیایی دیگری هم پیدا می شوند که برای بدن مفید به شمار نمی روند. هیدروکربن آروماتیک چندحلقه ای یا PAH، تشکیل شده از حلقه های بنزنی ...
3 شهریور عوامل خطرزا و علائم هشدار دهنده سرطان
به این معنی نیست که شما به سرطان مبتلا خواهید شد. بیشتر افرادی که در معرض عوامل خطر هستند مبتلا به سرطان نخواهند شد. بعضی افراد نسبت به سایرین به عوامل خطر شناخته شده حساس تر هستند. کهولت سن: کهولت سن مهم ترین عامل ایجاد سرطان است و بیش تر سرطان ها در افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد؛ اما در عین حال افراد در هر سنی، حتی کودکی، نیز ممکن است به سرطان مبتلا شوند. ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
طب سنتی تا حدودی شبیه به روش فوق است ولی اثرات آن زودتر ظهور می یابد و نیز در صورت وجود سوء مزاج شدید طبیب باید قبل از شروع به درمان به رفع سوء مزاج اقدام نماید و سپس داروی پایه ی زودانزالی را برای بیمار تجویز نماید. البته در نسخ طب سنتی نسخه هایی نیز وجود دارد که 2 الی 3 ساعت قبل از جماع خورده می شود و اثرات امساک را در بدن بیمار ایجاد می نماید که در این نسخ معمولا از مفرداتی نظیر ...
شش غذایی که مغز را ضعیف می کند
نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن دکتر کلی بروگان روانپزشک معروف در این باره می گوید: بعد از مرور و بررسی کامل ...
