خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
2500 کالری بسوزانید، اما تنها 1200 کالری دریافت کنید، در واقع بدن خود را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند. از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ...
دو راهی چین و فرانسه
بوده که بی سرو صدا در حال گسترش قلمروی فروش خود است. در ادامه این دو محصول را مورد بررسی و مقایسه قرار می دهیم. مقایسه طراحی داخلی همان طور که گفته شد حس یک رانندگی اسپورت در مواجهه با ظاهر رنو کپچر در ذهن سرنشین ایجاد می شود و این حس پس از باز کردن درها و نشستن روی صندلی این خودرو به تکامل می رسد. ترکیب داشبورد مشبک که با قوس های هوشمندانه ترکیب شده از یک طرف و طراحی زیبای قسمت علائم کنترل خودرو پشت غربیلک فرمان، راننده را به سمت روشن کردن زودهنگام موتور ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
بهترین راه مقابله با استرس است. با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را از بین می برد. این ماده غذایی فوق العاده سیر کننده است و سطح قند خون شما را تنظیم می کند. مقابله با استرس، با استفاده از جویدن مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن پسته، واکنش بدن نسبت به استرس را کاهش می دهد. برخلاف سایر مواد ...
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
آورده شده است. از این مواد به مدت یک هفته اجتناب کنید و اثر آن را بر روی پوست خود ببینید. شیر گاو: شیر گاو باعث افزایش قند خون می شود و می تواند التهاب ایجاد کند، همچنین سطح انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف ...
اگر گیاه خواری کنید، سالم زندگی می کنید/ گیاه خواری مایه اخلاقی دارد
به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، پرفسور محمدتقی شامگاه چهارشنبه در همایش ملی تغذیه طبیعی راهی به سوی سلامتی با اشاره به اینکه بحث گیاه خواری و خام خواری در مبانی علم جدید جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است، اظهار کرد: بنده هم اکنون 45 سال است که گیاه خوار هستم و در این مدت به هیچ وجه دچار مشکل خاصی از نظر جذب مواد مورد نیاز بدن نشدم. وی با بیان اینکه مثال های بسیاری را در سطح ...
خطر آنتی بیوتیک برای کودکان و احتمال ابتلا به دیابت
به گزارش خبرنگار مهر ، در بیماری دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن به اشتباه سلول های کوچک پانکراس را که انسولین تولید می کنند، نابود می نماید. بدون انسولین، بیماران نمی توانند به درستی سطح قند خون (گلوکز) خود را کنترل کنند و در نهایت به عروق خونی و عصبی اسیب می رسد. محققان دانشگاه نیویورک با انجام آزمایش بر روی موش ها دریافتند آنتی بیوتیک ها می توانند ترکیب میکروب های روده کودکان را تغییر ...
برخورد غلط با بیماران ایدزی، از خود ایدز بدتر است
و قبل از این تحقیقاتی در این باره داشتم. به نظرم برداشتن انگ از بیماران ایدز مهم ترین دغدغه ما درباره این بیماری است. مثلا پرسنل یک آزمایشگاه باید بداند اگر 72 ساعت بعد از ورود ویروس ایدز به بدن، طی مدت 28 روز داروهای خاصی مصرف کند، می تواند خود را از ابتلا این بیماری مصون نگه دارد. وی افزود: می توان این انگ را از طریق فیلمسازی، داستان و فیلمنامه نویسی و یادداشت و مقاله این انگ را ...
خاصیت فیبر ذرت در حفظ سلامت استخوان زنان
دختر روزانه صفر گرم، 10 گرم یا 20 گرم از این کربوهیدرات فیبر محلول ذرت به مدت 3 هفته دادند و در این مدت رژیم غذایی آنها عادی و منظم بود. نتایج نشان داد در هردو مصرف 10 گرم و 20 گرم، جذب میزان کلسیم تا 10 درصد برای دختران نوجوان بهبود یافت. به گفته این محققان، این پروبیوتیک می تواند به افراد سالم کمک کند تا از مواد معدنی به شکل بهتری برای حفظ سلامت استخوان استفاده کنند. ...
چربی سوزی شگفت انگیز با دمنوش رازیانه/ پیشنهاد سنتی برای رفع سردی بدن
سردی و رطوبت اضافی بدن را حل کند و بدون عارضه خاصی باعث لاغری افراد شود. وی در ادامه از دیگر خواص لاغر کنندگی بادیان عنوان کرد: این گیاه خون را تصفیه کرده و باقی مانده ادرار را دفع می کند، به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می شود. بحری در انتها یادآور شد: اگر چه دمنوش رازیانه نوشیدنی طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید، بانوان باردار، مبتلایان به سرطان رحم و افرادی که هورمون پرولاکتین خونشان بالا است نباید از این گیاه استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
10 مشکلی که سرتان را درد می آورد
شوند که دچار میگرن هستند. اما اگر سردرد شما با علائمی مانند تب ، خلط و یا هر نشانه دیگری همراه باشد، نشان می دهد شما بیمار شده اید و احتمال عفونت سینوس ها وجود دارد که با مصرف آنتی بیوتیک برطرف خواهد شد. ساعت بدن شما خاموش است آیا هر وقت از خواب بیدار می شوید، متوجه درد آزار دهنده ای در سر خود می شوید؟ اختلال در ساعت بدن می تواند موجب سردردتان شود. بلند شدن از خواب ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
و بستری شدن و مشکلات دیگر قرار می گیرند. اما اگر وزنتان هم کمتر از حد نرمال است و یا اینکه با سرعت وزن کم می کنید ممکن است علامت وجود یک بیماری باشد ممکن است کاهش ویتامین ها و مواد مغذی بدن باعث بروز اختلالات تغذیه ای شود. به عنوان مثال میل به مصرف شکلات، آبنبات ها؛ کیک و غیره افزایش می یابد. اگر هشیار نباشید و مراقب نباشید احتمال اینکه بیش از اندازه وزن اضافه کنید و همچنین در معرض ...
تاثیر موبایل بر هورمون های بدن
...> شواهد انکار ناپذیری می گویند: استرس اکسیداتیو موجب پیری زودرس، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، فشار خون بالا، ناباروری، اختلالات عصبی و قلبی و سیستم ایمنی می گردد. دانشمندان می گویند بدن ما و سیستم ایمنی شدیدا تحت تاثیر میدان های الکترومغناطیسی ساخته دست بشر است مانند خطوط تقویت امواج، تلفن های همراه، رادارها، مایکروویو ، ماهواره و ... . امواج الکترومغناطیسی که زمانی بی ...
چند صد ملیون هزینه، روی دست بیماران سرطانی
مصرف داروهای شیمی درمانی این بیماری مانند فلورواوراسیل و کاپسیتابین آمار بالایی دارند. مصرف کم غذاهای گیاهی و فیبردار از عوامل مهم سرطان روده و کولون و مصرف چای داغ و غذاهای ناسالم داغ از عوامل بروز سرطان مری هستند در میان بانوان سرطان سینه شیوع بالایی دارد، به همین دلیل مصرف داروی تراستوزومب آمار بالایی را به خود اختصاص داده است. وی با اشاره به اینکه شیوع سرطان در ایران تابعی از ...
چند دانه خوشمزه دم دستی، برای کاهش وزن عالی!
و سرشار از اسید اولئیک، لینولئیک، پالمیتیک، استئاریک، آراشیدیک و لسیتین هستند. ترکیبات مذکور به کاهش میزان چربی بد خون و افزایش چربی خون خوب کمک می کنند. تخمه آفتابگردان به عملکرد خوب کبد نیز کمک می کند. فیبرهای موجود در این دانه ها به ویژه باعث کاهش جذب کلسترول در روده ها شده و اجازه نمی دهد چربی ها در بدن تجمع کنند. اما حواستان باشد که نباید روزانه بیش از یک مشت کوچک یا دو ...
سالانه 90 هزار نفر در ایران به انواع سرطان ها مبتلا می شوند
سالم به بهبود بیماری آن ها می انجامد . وی اظهار کرد: میانگین استفاده از نمک در کشورهای مختلف دنیا پنج تا شش گرم در روز است حال آنکه این رقم در ایران دو و نیم برابر دنیا و 12 گرم در روز است . عضو هیئت علمی دانشگاه تهران تصریح کرد: استفاده بی رویه از نمک و نان هایی که در پخت آن ها به صورت غیر استاندار نمک به کار می رود عامل اصلی بروز انواع بیماری ها است. کوهدانی گفت: افزایش قند و کاهش تحرک سبب ابتلا به چاقی که یکی از فاکتورهای مساعد بیماری های مختلف است می شود بنابراین کنترل وزن متعادل و مصرف لبنیات به میزان لازم می تواند از ابتلا به بیماری های مختلف پیشگیری کند . ...
روایت دختر جوان تهرانی که از سوی پدرش مورداذیت وآزار قرار گرفت و آواره شد
. گفتن شماها باعث می شین بقیه هم شورش کنن. اون موقع هم مواد مصرف می کردی؟ نه پس از کی رفتی تو خط مواد؟ تا وقتی تو پارک سه دخترون بودم و بعدشم که رفتم بهزیستی درگیر مواد و مشروب نشده بودم اما همین که از بهزیستی انداختنم بیرون، اومدم سمت شوش و اینجا درگیر مواد شدم. اونجا مشکلم فقط خوراک و پوشاکم بود اما وقتی رفتم شوش درگیر جورکردن پول مواد شدم؛ خرجم چند برابر شد و برای تأمین ...
به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید
ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان، مردان در مقابل برخی از بیماری ها از جمله ...
مصرف مشروبات تقلبی، بلای جان جوانان ایرانی
اثراتی که روی بدن می گذارد، حتی می تواند مرگ مصرف کننده را در پی داشته باشد. – فوت 34 نفر در سه ماهه دوم و سوم امسال تاکنون. الکل های مصرفی تولید داخل هستند. – مشروب های غیر استاندارد و غیرمجاز عارضه اصلی بروز نابینایی و کم بینایی در میان مصرف کنندگان محسوب می شود. – اغلب مصرف کنندگان مشروبات الکلی زیر 35 سال هستند. در این شرایط حتی روی سن مصرف کنندگان هم نظارت یا کنترلی وجود ...
مهار امواج ضد محیط زیستی کسب وکارهای خدماتی
برخی از کسب وکارها ترجیح می دهند که این اثرات غیرمستقیم را نادیده بگیرند اما شما می توانید با اهمیت دادن به آنها خود را متمایز کنید. در این صورت وجهه اجتماعی خود را افزایش می دهید. اثرگذاری منفی بر محیط پیرامون یک کسب وکار (هر اندازه هم که غیرمستقیم باشند)، می تواند در نهایت شما را زمین گیر کند. دلیل این موضوع افزایش تقاضای جامعه برای پاسخگویی و مسوولیت پذیری شرکت های مختلف است. آنها در آینده نزدیک انتظار دارند که شما تمام اثرات مستقیم و غیرمستقیم خود را بر محیط پیرامون مدیریت کنید. چنین واکنشی نسبت به آثار موج مانند فعالیت های خدماتی در جهان شروع شده و اکنون بسیاری از کسب وکارها می دانند که با نگاه موشکافانه تر خود نسبت به فعالیت های عملیاتی شان می توانند حمایت اجتماعی بیشتری برای خود به دست بیاورند. مثال هایی از این دست را می توانید در زیر مشاهده کنید: • بانک ساحلی پاسیفیک آمریکا، یک بانک کوچک واقع در ایالت واشنگتن است. آنها برای این منظور تاسیس شدند تا به دنبال بازسازی و س ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
فلفل و تند بروید و سینوس هایتان را تسکین دهید. زمانی که گلودرد دارید ترکیب بابونه و نعنا برایتان مفید است. نوشیدن این دمنوش گرم باعث آرامش دستگاه عصبی تان می شود. در مواقعی که بسیار مضطرب هستید از مصرف زیاد چربی های ترانس یا قند خودداری کنید سوپ مرغ (با سبزیجات و آب مرغ) یا آش با سیر، سبزیجات معطر و انواع سبزیجات دیگر به تسکین گلودرد کمک می کند. در این مواقع چای سبز با ...
مواجهه با علائم و عوارض کبد چرب
قطعی برای ابتلا به کبد چرب را نمی دانند، اما موارد زیر می تواند باعث کبد چرب و یا افزایش خطر ابتلا به آن شوند، این عوامل شامل: چاقی دیابت نوع 2 فشار خون بالا مصرف داروهایی همچون آسپرین، داروهای استروئیدی، تاموکسیفن و تتراسیکلین باداری مسمومیت ویروس ها (ویروس هپاتیت A و سایر ویروس ها) سوءتغذیه کلسترول خون بالا سندرم تخمدان پلی کیستیک کم کاری تیروئید (hypothyroidism) جراحی بای پس معده ...
با خواص اعجاب انگیز قارچ شیتاکه آشنا شوید
جنگل های کشور آلمان رشد می نماید. قارچ شیتاکه از خانواده قارچ های بازیدیومیست است. دارای پوسته ای قهوه ای رنگ و سطحی کمی محدب می باشد و قطری به اندازه 2 تا 4 اینچ یعنی 2 بند انگشت الی 4 بند انگشت دارد. ارزش غذایی قارچ شیتاکه قارچ شیتاکه مانند سایر انواع قارچ ها دارای پلی ساکاریدهای بتاگلوکان است که نوعی فیبر محلول می باشد و باعث کاهش ابتلا به سرطان کولون و کاهش کلسترول و ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
بعضی از انواع سرطان می شود. ویتامین K : استخوان ها و رگ ها را قوی نگه می دارد. لیکوپن: خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد. لوتئین: چشم ها را سالم نگه می دارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. همه این ها ویتامین های قابل حل در چربی است و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چرب مصرف شود تا به درستی در بدن جذب شود. درباره غذایی که باید ...
زیره سیاه را از یاد نبرید
، موم ، مواد رزینی ، یک روغن ثابت سبزرنگ ، موسیلاژ، مواد قندی ، مواد ازته و اسانس که شامل دی هیدروکاروئول ، نوعی ترپن به نام کارون و دونوع ستن می باشد. قسمت مورد استفاده داروی زیره سیاه میوه آن است که در تیره ماه سال دوم باقطع کامل گیاه صورت می گیرد و می گذارند تا برسد. خواص و اثرات دارویی زیره سیاه طبع زیره سیاه خیلی گرم و خشک است . زیره سیاه دارای خواص مدر، بادشکن ، مقوی ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش خواهد داد. کاهش خطر بیماری های قلبی: مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد. از دست دادن وزن: پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد ...
یائسگی در زنان، سن متوسط
بوده و بایستی در بررسی افراد در حوالی یائسگی به آنها توجه داشت. سیستم عصبی در طی روند پیر شدن تعداد کل سلول های عصبی مغز حدود 20 تا 50 % و وزن مغز حدود 5 تا 10%کاهش می یابد و از طرفی فعالیت نورون ها خصوصا سرعت و قدرت انتقال پیام ها بین نورون ها کاهش می یابد.جریان خون مغزی نیز بین 30 تا 40%کاهش می یابد که ارتباطی با تغییر در قرت ادرک ندارد. با افزایش سن و پیری در تمامی افراد ...
مصرف سالانه 11 هزار میلیارد تومان فست فود در ایرانی ها
، افزود: چاقی یک بیماری و عامل خطر برای ابتلا به دیابت، فشار و قند خون و دیگر بیماریها به شمار می رود بنابراین پیشگیری از این مسئله از طریق توجه به موضوع تغذیه بسیار مهم است. ابوالقاسم جزایری در خصوص اظهارات معاون وزیر بهداشت مبنی بر وجود ناامنی غذایی در 30 درصد مردم کشور، گفت: ناامنی غذایی در برخی از استان های کشور وجود دارد و طبق تعریف، امنیت غذایی شامل دسترسی به غذای سالم و جامع است.وی با اشاره به اینکه بررسی ها نشان می دهد در 7 استان کشور ناامنی غذایی شدید است، گفت: وزارت کشاورزی و بهداشت برای بررسی این موضوع برنامه هایی را مد نظر قرار داده اند. ...
تولید در بخش کشاورزی دزفول به سه میلیون تن رسید
کشت در منطقه محقق شده و با استقبال کشاورزان از کشت این محصول استراتژیک رو به توسعه است. وی با اشاره به ظرفیت بالای دزفول در زمینه کشت چغندر قند گفت: کشت پاییزه چغندر قند در دزفول علاوه بر بهره وری مناسب از آب با کاهش یک سوم مصرف آب ، افزایش در صد شکر در محصول چغندر قند را به دنبال داشته است به طوریکه در کشت بهاره در سایر مناطق کشور به ازای مصرف هر متر مکعب آب 350 گرم شکر تولید می شود که ...
راه اندازی 3664 پایگاه سلامت و 1283 مرکز خدمات جامع سلامت/ حداث 336 مرکز بهداشتی درمانی مجری پزشک خانواده
تدوین برنامه عملیاتی 3 ساله پیشگیری از کم شنوایی و ناشنوایی در ایرانیان دفتر مدیریت بیماریهای واگیر تجهیز و ساخت سردخانه مرکزی واکسن و مواد بیولوژیک بصورت مدرن براساس دستورالعمل های سازمان جهانی بهداشت، که مدرنترین سردخانه منطقه مدیترانه شرقی است در سال 94 عدم اپیدمی بیماری وبا بعد از حدود 40 سال در سال 93، و در سال 94 تنها یک Out break در استان خوزستان ...
کدام سبزی های کربوهیدرات دار بهتر می باشند
سبزیجات چلیپایی شناخته می شوند. تحقیقات نشان داده افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی با کاهش خطر برخی سرطان ها در ارتباط است . کلم کلم یکی دیگراز سبزیجات چلیپایی است که می توان آن را از گروه کم کربوهیدرات ها دانست. با اینکه برای کاهش وزن مجبور نیستید فقط سوپ کلم بخورید، اضافه کردن کلم به برنامه غذایی تان میf تواند به دریافت بسیاری از مواد مغذی و فیبر کمک کند . یک فنجان ...
