خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
عروق است. -لبنیات پرچرب -غذاهای چرب -شور و ترشی های پرنمک -گوشت قرمز راهکارهای کاهش فشار خون -میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید -وزن خود را کاهش دهید. – به طور مرتب ورزش کنید. – از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ ...
10 تصور غلط درباره دیابت نوع دو
...> حقیقت: عوامل خطر مشخصی، احتمال ابتلای برخی افراد به بیماری دیابت نوع دو را بالا می برد. چاقی و یا داشتن اضافه وزن، ضرورتا به این معنا نیست که فرد به بیماری دیابت مبتلا خواهد شد، زیرا عوامل خطر دیگری نیز وجود دارند که شامل سابقه ی خانوادگی و سن بالای چهل سال و در برخی موارد داشتن برخی نژادهاست. 3- دیابت نوع دو همیشه با علائم همراه است حقیقت: علائم دیابت نوع دو ممکن است به آرامی بروز ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فراوری شده: سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
درباره خواص"فلفل سیاه"بیشتر بدانید
کاهش اختلال حافظه و نقش شناختی کمک می کند. مسیرهای شیمیایی در مغز به نظر می رسد با این ترکیب طبیعی تحریک می شوند و از این رو پژوهش های اولیه به منافع مصرف فلفل توسط بیماران مبتلا به آلزایمر و افرادی که از زوال عقل و دیگر نقص های شناختی مرتبط با افزایش سن یا انتشار رادیکال های آزاد رنج می برند، اشاره داشته اند. زخم معده پپتیک چندین مطالعه نشان داده اند فلفل سیاه ممکن است آثار ...
رژیم غذایی مخصوص بدن خود را بدانید!
نوع بدن ( Body Type ) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان بهترین تمرینات ورزشی را برای کمک به کاهش وزن وی تعیین کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هوم رمدیز"، انواع بدن می توانند در سه دسته سیب شکل، گلابی شکل و ساعت ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
ایجاد شده و نمی تواند محتویات معده را داخل آن حبس کند، بنابراین با کوچکترین انقباض معده، ترشحات، اسید و... داخل آن به راحتی از دریچه فوقانی معده به سمت بالا (مری) حرکت کرده و موجب بیماری ریفلاکس میشوند. عوامل ایجاد ریفلاکس اسیدی 1) مصرف غذاهای اسید ساز: نوع غذایی که میخوریم یکی از مهمترین عوامل ایجاد ریفلاکس اسیدی به شمار میرود. غذا های چرب، غذا های سرخ شده، گوشت های چرب (این مواد ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
...، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفاده قرار می گیرد. بیشترین استفاده تخم کتان در قشر بانوان است و آن هم برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام است. تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن همانگونه که در بالا ذکر شده، تخم کتان سرشار از چربی های سالم امگا 3 و امگا 6 و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف ...
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
واقع پوست شما آینه سلامتی تان است. وجود جوش، جوش های سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدارد. اگر احساس می کنید پوستتان شادابی و طراوت قبل را ندارد زمان آن رسیده در برنامه غذایی تان تغییراتی ایجاد کنید. اگر به اندازه کافی می خوابید اما باز احساس خستگی دارید امکان دارد به خاطر دو دلیل عمده باشد: اول اینکه بدنتان دهیدراته شده ...
به چه دلیلی همه چیز را از یاد میبریم؟!
و ارتباط آن با حافظه شیوه زندگی روی حافظه تاثیر می گذارد. به عنوان مثال رژیم غذایی می تواند روی حافظه تاثیر گذار باشد. اگر کلسترول، فشار خون و قند خون شما بیش از حد بالا باشد، ممکن است رگ های خونی داخل و اطراف مغز مسدود و آسیب دیده شوند. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که از چربی های اشباع شده بیشتری استفاده می کنند (چربی که در گوشت و فرآورده های لبنی موجود است ...
بیش از 90 درصد جوش های صورت "عصبی" نیستند
صابون های گیاهی ضدجوش که در عطاری ها توزیع می شود، عنوان کرد: این صابون ها خالی از لطف نبوده و شاید بتوان گفت تا 10 درصد اثر ضدجوش را بر روی پوست باقی می گذارد. توصیه های پزشکی عشقی توصیه کرد: برای پیشگیری و درمان جوش در مرحله اول باید رژیم غذایی را رعایت کرده و از مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی جات، غذاهای فست فود و سوسیس و کالباس خودداری کنید. در مرحله بعد باید مواظب مواد آرایش تان باشید و از قرار دادان طولانی مدت آن بر روی صورت خودداری کنید. همچنین از پدها و دستمال های مرطوب استفاده نکنید. ...
بررسی نقش میان وعده ها در افزایش وزن
به گزارش شفا انلاین ، تحقیقات جدید نشان می دهد که محدود کردن ساعات غذاخوردن در طول روز، صرف نظر از نوع مواد غذایی مصرف شده، به کاهش وزش کمک می کند. این مساله می تواند جایگزین خوبی برای رژیم غذایی باشد تا افزایش وزن را محدود کرده و به کاهش وزن کمک کند. غذا نخوردن برای مدت 12 ساعت یا بیشتر باعث تشکیل چربی قهوه ای در بدن می شود که نسبت به چربی سفید آسان تر سوزانده شده و کالری از دست می ...
آیا محصولات تراریخته، به ناباروری ختم میشوند؟
اختلال سلامت را شاهد بود، به مطالعه محصولات تراریخته پرداخت که در سال 2013 منتشر شد. طبق مقاله سوانسون، مصرف مواد تراریخته عامل اختلال در عملکرد اندوکرین و لذا اختلال در هر سیستمی می شود که تحت تأثیر هورمون ها عمل می کند. ناباروری در کنار اختلال زایمان، باعث چاقی، اختلال در انزال، سرطان سینه، اختلال در رشد جنسی و اختلال در رشد جنین، نوزاد و کودک می شود. برخی مطالعات حاکی از ...
گرسنه ترین کشورها در برابر چاق ترین آنها
خود فرد از غذای نامناسب و بی کیفیت استفاده می کند. همه این دلایل به کنار، خود رقم بالا به تنهایی نشان می دهد گرسنگی در جهان و عدم مصرف غذای مناسب یک مشکل جهانی است. تغذیه روی ژنتیک و باروری تاثیر می گذارد. همچنین کارایی و توان فرد را افزایش یا کاهش می دهد. نبود تغذیه درست، فرد را از فعالیت های روزانه در کوتاه مدت و طولانی مدت بازمی دارد و همین ضعف عمومی را به نسل بعدی خود منتقل می کند ...
شیرینی استرس را کم می کند؟
تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب، ریتم شبانه روزی، میل جنسی و هورمون ها است. قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند تکرار می شود تا عادت الگوهای خوردن بد را شکل دهد. اختلالات اضطراب مزمن مسئله ای در حال افزایش در آمریکایی ها است و شاید به همین خاطر مردم به مصرف ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
از پژوهشگران این موضوع را تایید می کنند که 20 دقیقه زمان کافی برای بدن و مغز است که به فرد احساس سیری دست دهد. شما در این زمان می توانید با آرامش وعده غذایی خود را میل کنید، اما متاسفانه حالتی پدید آمده که حتی زیاده روی و پرخوری نیز کمتر از 20 دقیقه به طول می انجامد. جالب اینجا است که سریع خوردن نیز گاهی اوقات باعث می شود که شما شکمی پر داشته باشید، اما باز احساس سیری به شما دست ندهد ...
تغذیه در کسانی که پرتودرمانی می کنند
می باشد. مثلاً مصرف مقادیر فراوانی ویتامین C از طریق مکمل ها می تواند باعث سنگ کلیه شود. ویتامین C طبیعی را می توانید از طریق نوشیدن آب پرتقال طبیعی، آب گوجه فرنگی طبیعی، آب گریپ فروت و ..... نیز تأمین نمایید. ویتامین های E و C بهترین پیشنهاد برای بیماران سرطانی استفاده از ویتامین های C و E برای بیمارانی که اندام های جنسی آن ها تحت تأثیر سرطان قرار گرفته است، موثر می باشد ...
این فیبر سلامت استخوان زنان را تضمین می کند!
سلامت استخوان ها نقش دارند. این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد مصرف برخی انواع فیبر می تواند میکروبیوم روده را به نحوی تغییر دهد که باعث تقویت سلامتی شود. به گفته محققان، کلسیم به تنهایی تقلیل استخوان را سرکوب می کند اما نمی تواند موجب تقویت استخوان سازی شود. اما فیبر ذرت محلول موجب تقویت استخوان سازی می شود بنابراین نتایج این مطالعه چیزی بیش از تقویت جذب کلسیم را نشان می دهد. نتایج این مطالعه در زمینه زنان یائسه در مجله آمریکاییClinical Nutrition و در مورد دختران نوجوان در مجله Nutrition منتشر شده است. ...
افزایش احتمال ابتلا به دیابت با مصرف آنتی بیوتیک
به گزارش شفا آنلاین ،دانشمندان در مطالعات خود به نتایجی دست یافتند که نشان می دهد بین مصرف آنتی بیوتیک و افزایش بیماری های مزمن ارتباط وجود دارد. براساس مطالعه جدیدی که در ژورنال Nature Microbiology منتشر شد، دیابت نوع یک با مصرف آنتی بیوتیک ارتباط دارد. این نوع دیابت، یک بیماری خودایمنی است که تاثیرات ژنتیک دارد و از جنگ جهانی دوم به بعد به میزان فزاینده ای کودکان را تحت تاثیر قرارداده است ...
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذاهایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود . مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد : خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر می شود. بخشی از کاهش ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
سبزیجات می توانید به این هدف دست یابید. پزشکان افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها به عنوان روشی برای کاهش وزن را توصیه می کنند، زیرا این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم، فیبر بالا و محتوی آب فراوان هستند که معده را پر می کنند تا غذای کمتری مصرف شود. نوشیدن چای برخی افراد در زمان هایی که خسته یا عصبی هستند حتی اگر گرسنه نباشند اقدام به خوردن غذا می کنند. برای دوری از این قبیل حالات ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
سلامانه : علائم این اختلال در بزرگسالی به گونه ای دیگر بروز می کند، به صورتی که این افراد هرگز نمی توانند به موقع به سر کار یا قرارهایشان برسند. نمی توانند بر کاری که می کنند، تمرکز نمایند. مطالعات نشان می دهد، این افراد رانندگی پر خطری دارند. علائم بیش فعالی در بزرگسالی 1. حواس پرتی: افراد مبتلا به بیش فعالی نامنظم هستند و در زمان مطالعه تمرکز ندارند. ...
ویتامین ها و املاح تقویت کننده مغز کدامند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، کمبود مواد مغذی به ابتلای فرد به اختلال های روانی، زوال شناختی مرتبط با سن و اختلال های رشدی منجر می شود. از طرف دیگر مطالعات آزمایشگاهی روی انسان و حیوانات نشان می دهد افزایش دریافت مواد مغذی مرتبط با سلامت مغز می تواند جنبه های مختلف عملکرد شناختی این عضو همچون یادگیری و قدرت حافظه را تقویت کند و به همین دلیل لازم است افراد نسبت به تغذیه صحیح ...
مواد غذایی عفونت زا را بشناسید
گاهی اوقات با فراگیر شدن یک بیماری خطرناک بودن آن به دست فراموشی سپرده می شود. امروزه بسیاری از افراد درگیر انواع و اقسام بیماری های عفونی در بدن هستند و به لطف وجود آنتی بیوتیک های فراوان و بدون در نظر گرفتن شرایط بسیاری حجم زیادی از این داروها را بدون در نظر گرفتن خطرات آن بر روی سلامتی بدن مصرف می کنند. به کودکان آنتی بیوتیک ندهید! ؛ خطر در کمین کودکان...در نت نوشت ...
روغن حیوانی خواص شگفت انگیزی دارد
موجب کاهش التهاب و همچنین بیماری های قلبی می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مردانی که در روز 2 قاشق غذاخوری روغن حیوانی مصرف می کنند 23 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. افزایش اشتها و کمک به هضم غذا روغن حیوانی موجب افزایش ترشح اسید معده و بیشتر شدن گوارش غذا می شود. افزایش هضم غذا یعنی سلامتی بیشتر و کاهش وزن ...
قوانین مهم خوردن سالاد برای چاق ها و لاغرها
انواع کلم باشد و باید آن را به جای انواع سس حتی سس ماست ،کنجد ،کم چرب و روغن زیتون با آب لیمو،آب قوره و ماست کم چرب بخورند . این متخصص تغذیه تاکید کرد:مصرف سالاد جحم معده ی افراد چاق را با مواد کم کالری پر می کند و باعث زود سیر شدن آن ها و جلوگیری از ورود مواد غدایی چرب و پر کالری به معده ی آن ها می شود و همچنین با دفع سریع آن به لاغر شدن کسانی که اضافه وزن دارند کمک ویژه ای می کنند ...
فرزند پسر، این برنامه غذایی به شما کمک می کند
... رژیم غذایی برای تعیین جنسیت چه مدت قبل از بارداری باید رعایت شود؟ با توجه به اینکه رژیم غذایی برای تعیین جنسیت باید 3-2 ماه قبل از بارداری به صورت مرتب رعایت شود، افرادی که تمایل به پیروی از چنین رژیم های غذایی دارند باید زیر نظر متخصص تغذیه قرار گیرند تا دچار کمبود مواد مغذی نشوند. مادران مبتلا به پُر فشاری خون، بیماری های قلبی-عروقی، سنگ های اگزالاتی و نارسایی کلیه، مجاز به پیروی از ...
13 سرطانی که اضافه وزن در بروز آن نقش دارد
وزن اضافه خطرناک تر از این حرف هاست. اکنون، پژوهشگران در آژانس بین المللی پژوهش های سرطان (IARC) پس از تحلیل بیش از 1000 مطالعه قبلی، که ارتباط اضافه وزن و خطر ابتلا به سرطان را بررسی کرده بودند، به این نتیجه رسیده اند که هشت نوع سرطان دیگر را نیز باید به فهرست فوق اضافه کرد. طبق یافته های این پژوهشگران اضافه وزن خطر ابتلا سرطان های معده، کبد، کیسه صفرا، لوزالمعده، مغز، تیروئید، مغز ...
اندازه ی کشنده ی هر چیز
وب سایت ویدوآل: همه ما می دانیم و تا حدودی اطلاع داریم که باید از چیزهای سمی دوری کنیم؛ مثل جیوه که خوردن 200 میلی گرم از آن ما را می کشد یا پولونیوم که تنها بخار یک گرم از این ماده می تواند 50 میلیون نفر را نابود کند. اما آیا می دانستید که کافئین موجود در 70 فنجان قهوه می تواند باعث مرگ یک فرد 70 کیلوگرمی بشود؟ این مقدار کافئین می تواند موجب تپش قلب یا حتی ایست قلبی شود. آیا در میان ...
سیدضیاء عامل کودتای انگلیسی رضاخان پهلوی
وی با کودتا قدرت رادر کشور به دست می گیرد، ادامه می یابد. ویژگی این دوره تلاش گسترده سیدضیاء برای جلب حمایت محافل وابسته به انگلیس در داخل کشور و شاخص کردن چهره خودبه عنوان سیاستمدار جسوری است که قادر است با حمایت انگلستان ، اوضاع سیاسی ایران رادگرگون سازد. در این دوران که معاصر با حوادث مشروطیت است ، سید صاحب چهره ای مرموز و دوگانهاست . روزنامه نگاری است که از حرفه خود به عنوان محملی برای تبلیغ ...
هفته چهاردهم بارداری، ویار و علائم
بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد. شایع ترین توصیه ها که معمولاً متخصصین زنان و ماماها به بیمارانشان می کنند. * از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا ...
