خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 فرمان برای درمان بد غذایی بچه ها
داشتن 7آیتم مختلف با 6رنگ متفاوت در بشقاب غذا برای بچه ها جذاب خواهد بود. سعی کنید غذاها را با شکل های مختلف تزیین کنید تا او به هیجان بیاید و بیشتر غذا بخورد. 4. برایش داستان سرایی نکنید گفتن این حرف که خوردن هویج شما را باهوش تر می کند، ممکن است عده ای از بچه ها را به خوردن هویج وادارد، اما ممکن است در خیلی ها نتیجه عکس داشته باشد. یافته های یک مطالعه جدید نشان داده که ذکر ...
شیرمادر یا شیرخشک، بزرگترین تصمیم تازه مادرها
یکی از بزرگترین تصمیماتی که تازه مادرها باید برای نوزادشان بگیرند روش تغذیه اوست: شیر خودشان یا شیر خشک؟ برخی افراد از بودن در اطراف خانمی که مشغول شیردهی است احساس ناراحتی می کنند. با این حال اگر یک بطری حاوی شیر خشک برای غذا دادن به کودکان به دست بگیرید همین افراد شما را برای اینکه از شیر خودتان به او نمیدهید مورد انتقاد قرار می دهند. به دنیای مادران خوش آمدید، مهم نیست چه تصمیمی می ...
مقایسه شیر مادر و شیر خشک
یکی از بزرگترین تصمیماتی که تازه مادرها باید برای نوزادشان بگیرند روش تغذیه اوست: شیر خودشان یا شیر خشک؟برخی افراد از بودن در اطراف خانمی که مشغول شیردهی است احساس ناراحتی می کنند. با این حال اگر یک بطری حاوی شیر خشک برای غذا دادن به کودکان به دست بگیرید همین افراد شما را برای اینکه از شیر خودتان به او نمیدهید مورد انتقاد قرار می دهند. به دنیای مادران خوش آمدید، مهم نیست چه تصمیمی می ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
احساس کنید. به تمام احساسات درگیر در امر خوردن توجه کنید. - شکرگزار باشید. لحظه ای را به شکرگزاری اختصاص دهید و قدردان غذایی باشید که می خورید. شکرگزاری بر روند کلی غذا خوردن شما اثر می گذارد و کمک می کند آگاهانه غذا بخورید. غذا خوردن آگاهانه یک تکنیک کاملا عملی است که شما را به غذا خوردن سالم تشویق می کند و عادات غذایی بدن تان را از بین می برد. گلدبرگ توصیه می کند که از نکات زیر در ...
(تصاویر)10غذای فوری و خوشمزه با تخم مرغ!
استفاده کنید. تمام آنها را در ماهیتابه ریخته و چند دقیقه ای در فر بگذارید. 2-تخم مرغ تند این مدل تخم مرغ برای پیک نیک، مهمانی یا برای شام حاضری خوردن فوق العاده است. برای آماده سازی این روش کلاسیک لازم است تخم مرغ ها را بگذارید خوب آب پز شود. زرده را نرم و خمیری کرده و با مایونز مخلوط کنید. به آن مقداری خامه ترش، نمک و فلفل برای مزه دار کردن اضافه کنید. این غذا سریع آماده شده و ...
با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!
اش فکر کنید، شخصی چیزی گفته یا کاری کرده که شما خشمگین شده اید و صدمه دیده اید. این راه که با پرخوری آسیب بدتری به خود بزنید تا با درد مقابله کنید اصلا روش مناسبی نیست. شاید این روش به بدی دیگر راه هایی که افراد با خشم مقابله می کنند به نظر نیاید اما کاری که در واقع انجام می دهید، درونی کردن احساسات و برگرداندن آنها به خودتان است. به مرور زمان غذا خوردن برای از بین بردن خشم و دیگر احساسات، باعث ...
9 شهریور سندرم خوردن شبانه (1)
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای سلامت سندرم خوردن در شب، شرایطی است که در آن فرد میلی به خوردن صبحانه ندارد و 50 درصد از کالری دریافتی روزانه اش را بعدازظهر به بعد دریافت می کند و از صبح تا بعدازظهر چیزی نمی خورد. در طول شب دست کم یک بار از خواب بیدار می شود و شروع به خوردن غذا می کند. معمولاً غذاهایی که پرکالری هستند را برای خوردن برمی گزیند، بنابراین بعد از غذایی که در ...
با این ترفندها خودتان را در ساعات کار شاد کنید
...> وی بابیان اینکه مصرف نهار نیز از اهمیت بالایی برخوردار است خاطر نشان کرد: هنگام کار از خوردن نهار بر روی میز خود داری کنید، زیرا استرس موجود درکار در هنگام صرف غذا موجب سریع خوردن غذا می شود که در اینصورت غذای شما به راحتی هضم نمی شود. این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: هنگامی که تند غذا می خورید به نواحی های همچون دستگاه گوارشی، کبد، ریه و معده آسیب وارد می کنید. رحمانی ...
طب سنتی و طبقه بندی مزاجی افراد
برایشان راحت است. این افراد نه تحمل گرمای زیاد دارند و نه تحمل سرمای زیاد، ولی در کل تحمل سرما برایشان راحت تر است. علاقه به شیرینی و ترشی دارند و تقریبا همه نوع غذا را می خورند. پوست بدن ایشان گرم، مرطوب و نرم است. ب خصوصیات روانی : انسان هایی شجاع و جسور بوده، معمولا پیشرو و رهبر گروه می باشند. بطور معمول انسان های آرامی هستند ولی سعی کنید از ظرفیت آن ها سو استفاده نکنید چرا که ...
لاغری بعد از زایمان، کی شروع کنم؟
نوزاد در خانه، زمان کافی برای تهیه وعده های غذایی متعدد نداشته باشید. به جای تهیه غذا از بیرون، چند ساعت از وقت خود را در روزهای تعطیل به تهیه غذا اختصاص دهید. غذاها را به وعده های جداگانه تقسیم کرده و منجمد کنید. از خانواده و دوستان تان بخواهید در شروع کار به شما کمک کنند. با این کار اگر در طول هفته وقت نداشته باشید که غذا بپزید، به جای استفاده از غذاهای پرکالری رستوران ها، می توانید از غذای خانگی ...
گرفتن شیشه شیر از کودک
تازه متولد شده اند، ببرد. چند روز دیگر، قبل از صبحانه، شیشه شیرهای او را داخل یک سبد بیرون در خانه قرار دهید. بعد خودتان یا یکی از افراد خانواده دور از چشم او شیشه ها را بردارید و به جای آنها حیوان یا عروسک های پارچه ای قرار دهید. اگر کودک تان شیشه اش را خواست، به او بگویید شیرفروش آن را برده است. کودکان ممکن است دو تا سه روز بهانه بگیرند ولی خیلی زود فراموش می کنند. شما حتی می توانید به ...
9 شهریور یازده ماده غذایی ضد درد و التهاب
نسرین تجدد؛ فوق لیسانس پرستاری از دانشگاه علوم پزشکی ایران علاوه بر اینکه بسیاری از غذاها خوشمزه و خوش طعم هستند، همچنین می توانند به عنوان شفابخش های موثری که در قالب رنگ های روشن مختلف می باشند، استفاده شوند. بهترین شفا دهنده ها از مزه های عالی نیز برخوردار هستند (البته این امر در مورد داروهای تجویزی صدق نمی کند). همچنین غذاها اثرات جانبی ناخوشایندی که بسیاری از داروها به بار می ...
فواید نوشیدن آب گرم در اول صبح
تدبیر24 : بعضی از شما ممکنه عادت داشته باشید صبح ها یک لیوان چای یا قهوه بخورید تا خوابتان بپرد. بعضی ها هم یک لیوان آب خنک می خورند تا صبحشان را سرحال شروع کنند. این ها عادت های صبحگاهی شما هستند. بهتر است کمی روی نحوه آغاز صبحگاهی تان تجدید نظر کنید چون محققان ثابت کرده اند که نوشیدن آب گرم با شکم خالی بیشترین فواید سلامتی را برای بدن شما می تواند داشته باشد. پزشکان معمولا خوردن آب ...
حرکات مناسب در بارداری، این کار را بکنید
کافئین پرهیز کنید. بهتر است بلافاصله بعد از غذا نخوابید. چند روز قبل از زایمان از عرق کاسنی و عرق شاتره و کاکوتی استفاده کنید. در ماه های پایین تر کمتر حمام بروید، چون احتمال افزایش سقط جنینی هست، ولی در ماه نهم زیاد حمام بروید البته با مدت زمان کوتاه، زیرا باعث می شود زایمان طبیعی صورت بگیرد. ویار یک نعمت خداوندی است. هر نوع غذایی که مادر نسبت به آن ویار داشته باشد ...
درمان های خانگی خارش گلو
...: خارش گلو یک بیماری نیست، بلکه نشانه ای از یک بیماری یا مشکل است و معمولا با علائم دیگری همراه است. خارش گلو با کدام علایم دیگر همراه است؟ تب درد گلو به سختی قورت دادن غذا احساس درد موقع بلعیدن غذا سرفه و ... معمولا ابتلای به گلودرد چرکی، عفونت مجرای تنفسی فوقانی و آلرژی ها می توانند باعث خارش گلو شوند. سایر علل به ندرت باعث ...
با بهترین غذاهای خیابانی برزیل آشنا شوید
این کشور جلب نمود. به همین خاطر، گفتیم شاید بد نباشد شما را با غذاهای این کشور و به طور ویژه، غذاهای خیابانی آن آشنا کنیم. Picanha برزیلی ها در کباب کردن گوشت تبحر خاصی دارند به طوری که تقریبا در همه رستوران های این کشور یک Churrascarias (شبیه منقل برای کباب کردن گوشت) وجود دارد. آنها در حالت سنتی، گوشت را به سیخ کشیده، نمک زده و روی زغال کباب می کردند. در حال حاضر نیز از این ...
9 شهریور سندرم خوردن شبانه (2)
. هورمون ملاتونین در تاریکی و به عبارتی شب ها تولید می شود و با خواب مرتبط است؛ اما هورمون سروتونین برعکس ملاتونین در طول روز تولید می شود. ملاتونین نسبت به نور واکنش نشان می دهد و دانشمندان از طریق تابش های الکترومغناطیسی و کمک گرفتن از رنگ درمانی تولید این هورمون را در بدن تنظیم می کنند. پزشکان سعی کرده اند که از طریق نور درمانی نیز این اختلالات غیرطبیعی مربوط به غذا خوردن را درمان کنند ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
سبزیجات می توانید به این هدف دست یابید. پزشکان افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها به عنوان روشی برای کاهش وزن را توصیه می کنند، زیرا این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم، فیبر بالا و محتوی آب فراوان هستند که معده را پر می کنند تا غذای کمتری مصرف شود. نوشیدن چای برخی افراد در زمان هایی که خسته یا عصبی هستند حتی اگر گرسنه نباشند اقدام به خوردن غذا می کنند. برای دوری از این قبیل حالات ...
7 قانون مهم مادرانه!
تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما ...
روش های عجیب و غیر عادی برای کاهش وزن
در مورد چیزی که می خورید آگاه تر خواهید بود. مطالعه انجام شده نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را در جلوی آینه مصرف می کنند 33 درصد کمتر غذا خواهند خورد. شروع بزرگ: همیشه روز خود را با بزرگ ترین وعده غذایی آغاز کنید. سعی کنید صبحانه را به طور کامل مصرف کنید. اینکار به شما کمک می کند ساعت ها سیر بمانید. شام را تا حد امکان کمتر کنید.در این شرایط کالری بیشتری از دست خواهید داد. تزیین با رنگ ...
7ویژگی برتر برندهای موفق
می کند که در برابر مشکلات و شداید مقاومت کنند. 4) یکسانی وقتی مشتریان برای تکرار خرید به یک شرکت یا محصولات و خدمات آن مراجعه می کنند معمولا انتظار دارند همان سطح کیفیت را که اولین بار تجربه کردند دوباره دریافت کنند. رستوران ها و کیفیت غذاها و خدمت شان بهترین مثال از این دست است. آدم ها دوست ندارند از شرکتی خرید کنند که نمی توان به یکسانی یا ثبات کیفیت آن اتکا کرد. ...
تغذیه مناسب بچه ها، موارد ممنوعه!
آنها وجود داشته باشد، نباید تا قبل از یک سالگی وارد دهان فرزندتان شوند. اگر نگرانید که با بی خبری از این خوراکی های ممنوعه جان کودک تان را به خطر بیندازید، می توانید از ما کمک بگیرید. ما در این صفحه برخی از خطرسازترین خوراکی ها برای کودکان نوپا را فهرست کرده ایم. شیرگاو اگر فرزندتان از همان ماه های شیرخوارگی، علایم حساسیت به شیر گاو را نشان داده و خودتان به او شیر می دهید، باید دور ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
خانه این امکان را فراهم می کند تا بر میزان مواد مصرفی کنترل داشته باشید. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که بیشتر وعده های غذایی خود را در خانه تهیه می کنند (حداقل پنج روز در هفته) در دستیابی به هدف کاهش وزن و حفظ وزن خود موفق تر عمل می کنند. زمان بندی خوردن غذا شما می توانید بدن خود را برای خوردن هرچه آرام تر غذا با استفاده از یک تایمر یا کرنومتر تمرین دهید. به گفته بسیاری از ...
بدغذایی بچه، لوسش نکنید!
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم سیزده ماهشه وزن فعلیش 8.800 و وزن تولدش 3.400 بود. خیلی بدغذاست تا می بینه غذا میارم فرار می کنه و دهنشو می بنده. به نظرتون چکارش کنم؟ نمیتونه خودش بلند بشه و راه بره. پاسخ دکتر علی ناصح، فوق تخصص نوزادان و کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: اگر واقعا کودک تان با کمک شما می تواند حرکت کند، مشکلی در تکامل حرکتی او وجود ندارد. سن معمول ...
تفریحات سالم در بارداری، به ظاهرتان برسید
در طول 9 بارداری یک آلبوم عکس تهیه کنید و برای نشان دادن عکس ها به فرزندتان لحظه شماری کنید. می توانید هر بار که با همسرتان از خانه خارج می شوید یا وقتی با دوستان تان هستید، عکس یادگاری بگیرید. در مواقع بیکاری و فراغت سعی کنید چند خطی خاطره بنویسید. هر بار که حس خاصی را تجربه می کنید، بنویسید. در ضمن می توانید در کنار هر بخشی که می نویسید، یک عکس هم بچسبانید تا آلبوم خاطرات تان تکمیل شود. اگر از ...
اختلالات غذا خوردن و بدغذایی را درمان کنید
شبانه به خوردن بیش از حد معمول غذا در شب گفته می شود. بر اساس تحقیق چاپ شده در مجله انجمن پزشکی امریکا، افرادی که از این سندروم رنج می برند تنها یک سوم از کالری روزانه خود را تا 6 بعد از ظهر مصرف می کنند در حالی که گروه دیگر سه چهارم کالری روزانه خود را تا این زمان مصرف کرده اند. این افراد از 8 بعد از ظهر تا 6 صبح 56٪ از کالری روزانه شان را مصرف می کنند و گروه کنترل تنها 15٪ از کالری روزانه شان را تا این زمان مصرف می کنند. این نوع سندروم می تواند به افسردگی هم مربوط باشد. ...
طب سنتی به شما می گوید سالاد را قبل از غذا بخورید یا بعد از غذا
داروهای گرم از جمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این داروها برای هر فردی متفاوت است اما به طور کلی بهتر است روزانه یک گرم از این داروها استفاده شود. برهانی تأکید کرد: گرم کردن معده سبب می شود افراد به مرور اشتهای خود را از دست دهند. این متخصص طب سنتی نخوردن آب و میوه را قبل و بعد از غذا را راه دیگری برای کم کردن وزن دانست. مهدی برهانی گفت: یک تفاوت که در طب سنتی و رایج وجود دارد این است که طب رایج می گوید قبل از غذا سالاد بخورید تا اشتهای خود را از دست دهید در حالی که طب سنتی معتقد است مصرف سالاد سبب سردی معده و افزایش اشتها می شود. ...
مکمل غذایی برای نوزادان
تحمیل کرد. بچه های که از شیر مادر تغذیه می کنند، معمولا نیازی به خوردن آب ندارند. وقتی کودک تان خوردن غذاهای جامد را شروع می کند، نیاز او به مایعات افزایش می یابد. عادت دادن کودک به مصرف آب خالص، عادت سالمی است که می تواند در تمام عمر ادامه یابد. آب میوه توصیه نمی شود؛ با وجود این، اگر به شیرخوار خود آب میوه می دهید نباید مقدار آن از 120 الی 180 میلی لیتر بیشتر باشد. از هر 10 ...
6 ماده غذایی طلایی برای از بین بردن نفخ شکم
سعی کنید غذای خود را در حال آرامش صرف نمایید . غذا خوردن در مواقعی که استرس دارید و یا عجله دارید می تواند با سیستم هضم و جذب گوارش مداخله نماید. کم نیستند افرادی که نفخ شکم آنها را در زندگی روزمره دچار مشکلات فراوان بویژه در زندگی اجتماعی نموده است. اگر شما نیز از این دسته از افراد هستید توجه به نکات ذیل می تواند برای شما مفید واقع گردد. تولید گاز در دستگاه گوارشی یکی از ...
تاثیر موادشیمیایی بر جنین، مراقب باشید
ما تأثیر بگذارد. دی اکسین ها و فووران ها به خانواده ی مواد سمی تعلق داشته و حاصل فرآیندهای صنعتی و احتراق بوده که در محیط منتشرند. حدود 90 درصد تماس با دی اکسین ها و فووران ها به خاطر خوردن غذاهای آلوده خصوصا گوشت آلوده است. راه های جلوگیری از آن خوردن گوشت کم چرب، کم کردن گوشت قرمز، خوردن لبنیات کم چرب، و شستن وسایل است. بیوفنول های چندکلره مواد شیمیایی مضری هستند که در تولید کالا استفاده می شوند. از عوارض آنها این است که بر میزان استروژن تأثیر گذاشته، سطح هورمون ها را با خطر مواجه کرده و سلامتی شما را دچار اختلال می کند. ...
