خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای مراقبتی برای مبتلایان به فلج معده
وعده غذا در روز، سعی کنید، وعده های غذایی کوچک تر را انتخاب کنید تا معده راحت تر بتواند آن ها را تخلیه کند. سعی کنید غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را جایگزین غذاهای پرچرب یا موادی که دیر هضم می شوند کنید. ...
نکاتی برای هضم موثرتر مواد غذایی
که به فرایند هضم غذا نیز کمک می کند. فقط کافیست این نکته را رعایت کنید که ورزش در برخی افراد منجر به بروز سوء هاضمه می شود بنابراین زمان بندی انجام فعالیت بدنی را در نظر بگیرید و تمرینات خود را یا قبل از وعده های غذایی و یا یک ساعت بعد از غذا انجام دهید. مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها یا باکتری های خوب در بسیاری از ماست ها و غذاهای تخمیری وجود دارند و به هضم غذا کمک می کنند. شما می توانید مکمل های پروبیوتیک را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
تغذیه در دوران بارداری، آهن بدنتان را تنظیم کنید
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن ...
نشانه های سالم بودن سیستم گوارش از منظر طب سنتی
: بنابراین آن چیزی را که دریافت کردیم و هزینه کردیم را درست دریافت نکردیم و اختلال در هضم ایجاد می شود که به بدن آسیب وارد می کند. وی اضافه کرد: یک کار خوب این است که افراد یک نوع غذا استفاده کنند و همراه آن اب یا مخلفات دیگر مصرف نکنند و به معده اجازه دهند که راحت و با آرامش عذا وارد مسیر گوارش شود و به خوبی هضم صورت گیرد, معده افراد در این حالت سبک خواهد بود و احساس سنگینی سر دل نداشته ...
کدام سبزی، محبوب انبیاء بود؟
به هضم بهتر چربی ها کمک می کند. کافی است دو قطره افشره ی خوراکی ریحان را با مقدار کمی عسل یا روغن زیتون مخلوط کنید. آن را در دهان بگذارید و بلافاصله قورت ندهید. البته حواستان باشد که مصرف افشره ی خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از چهار قطره باشد. مصرف افشره های خوراکی برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان خوب نیست. کارشناسان طب سنتی معتقدند اگر افشره ی خوراکی ریحان را روی عضلات دردناک بمالید ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
کم خونی، ضد میکروب، ضدهیستامین، ضد سرطان، ضد تورم، ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد قارچ، صفراآور، ادرارآور، هضم کننده غذا، قاعده آور، خلطآور، شیرافزا، لاروکش، شل کننده ماهیچه ها، محرک و مقوی معده. طریقه و میزان مصرف پودر میوه: می توان تا روزی 6 گرم (یک قاشق غذاخوری) میوه خرد یا پودرشده را با آب میل کرد. تنتور: 4 میلی لیتر (یک قاشق سوپ خوری) تا چهار نوبت در روز میل شود. ...
13 شهریور گوجه فرنگی در طب سنتی
دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ متخصص طب سنتی مزاج آن سرد و تر است. برای افراد گرم مزاج می تواند مفید باشد. برای فصل ها و اقلیم های گرم مصرف آن خوب است. به رقیق شدن خون کمک می کند. ممکن است در افرادی که سردی مزاج و گوارش دارند ایجاد نفخ معده و روده کند. کسانی که اختلال هضم دارند نباید پوست گوجه را مصرف کنند و خود بافت گوجه را حرارت داده و ...
خواص هندوانه برای جنین
مادران را زیاد می کند قبل از غذا میل کنید. بهترین زمان خوردن هندوانه قبل از غذا است.مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. فواید تخم هندوانه تخم هندوانه خارج کننده سنگ (کلیه ، مثانه و ... ) است. مغز تخم هندوانه به هضم غذا کمک می کند بهتر است برای اینکه نفخ نکنیم بعد از خوردن ...
مقابله با چاقی و کنترل وزن با برنج و پاستا!
ماکارونی (در صورتی که پخته و سرد شده باشد)، حبوبات نیز از جمله انواع نشاسته های پایدار به شمار می روند. بر اساس مطالعه ای منتشر شده در مجله Nutrition، وقتی نشاسته پایدار می خورید، سریعتر احساس سیری خواهید کرد و در نتیجه به اندازه نیازتان غذا خواهید خورد و بدین گونه وزنتان کنترل می شود. به گفته پروفسور پل آرسیه رو از دانشکده اسکیدمور دانشگاه یو.اس، پس از خوردن وعده ای که عمدتاً از ...
اگر دل پیچه دارید زیتون سبز بخورید
اضافه کرد: یکی از مشکلات افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر با نشانه اسهال مزمن یا انواعی از کولیت این است که غذای خورده شده، زودتر از حالت طبیعی از روده هایشان عبور می کند و جهاز هاضمه فرصت کافی برای هضم و جذب آن ندارد اما با مصرف زیتون سبز، به دلیل قابض بودن آن، فرصت مناسب برای هضم و جذب غذا در معده و روده فراهم می شود. میرغضنفری ادامه داد: علاوه بر مزایای گفته شده، زیتون سبز نارس از ...
10 صدای عجیبی که بدن تولید می کند
زدن ، یکی از علامت های افزایش گاز شکم است که البته در بعضی موارد نیز بدون افزایش گاز شکم انجام می شود. در این میان عوامل زیادی می توانند زمینه ساز آروغ زدن باشند، ولی مهم ترین آنها بلعیدن هوا و تولید گاز زیاد در معده و روده است. در واقع شایع ترین علل بلعیدن مقادیر زیاد هوا شامل خوردن و آشامیدن تند غذا، صحبت کردن حین غذا خوردن، مکیدن مایعات با نی، داشتن دندان های نامناسب، سیگار کشیدن، جویدن آدامس، مصرف نوشیدنی های گازدار، وجود ترشحات بینی در سینوزیت مزمن و بیماری ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری (در این وضعیت، بیمار به دنبال بلع مواد اسیدی برگشتی از معده مقداری هوا نیز بلع می کند) و ... است. ...
خواص شاهی تضمین گر سلامتی
و طحال و صاف کننده و مدر بول و خرد کننده سنگ مثانه است. -در تسریع هضم غذا و تحلیل باد و گاز و نفخ مفید است. -در پزشکی امروزی به سبب وجود مواد معدنی گوناگون و فراوان در این گیاه، آن را دارای خاصیت قوی ضد اسکوربوت، اشتهاآور، مُدرّ، تصفیه کننده خون و مفید در درمان آنژین صدری می دانند. -خواص شاهی ، علاوه بر ویتامین ث دارای مقدار زیادی ویتامین های آ، ب، و ب2 است. ...
فلافل خانگی درست کنید
را به خودش جذب می کند. برای همه حبوبات می شود از این روش استفاده کرد. این راه حل برای مواقعی است که عجله داریم و از قبل فکرش را نکردیم. راحت ترین راه برای طرز تهیه فلافل این است که بعد از خیس خوردن نخود، آن را به همراه پیاز و سیر و ادویه و جعفری داخل میکسر یا همان مخلوط کن بریزیم. ولی اگر میکسر در دسترستان نبود می توانید نخود را چرخ کرده و به همراه سیر و ...
برنج آبکش بهتر است یا کته
شود به حداکثر مقدار افت یعنی 10 درصد می رسد. به همین دلیل برای حفظ ریزمغذی های برنج توصیه می شود آن را به صورت کته پخته و هرگز آبکش نکنید. در مورد ته دیگ برنج هم، خشک و برشته شدن آن باعث کاهش مواد نشاسته ایش نمی شود و مهم تر آن که درصد زیادی از روغن غذا در ته دیگ نفوذ کرده و آن را پرچرب و پرکالری تر از پلو می کند. ...
سرکه سیب
، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئین بدون چربی ) و فعالیت های بدنی در زندگی روزمره است. هضم بهتر غذا سرکه سیب برروی هضم مواد چربی، گوشتی و پروتئین اثر خوبی دارد. دیویس توصیه می کند از سرکه سیب فیلتر نشده (نوع ابری) که شما می توانید یک حباب در بطری را ببینید و پر از پروبیوتیک ها و دیگر باکتری های مفید است استفاده کنید این نوع از سرکه سیب می تواند از عملکرد سیستم ایمنی بدن ...
رفع بوی بد دهان با چند ماده غذایی دم دست
را از بین می برد و به عنوان ضدعفونی کننده به شمار می رود. 4- عرق نعناع بوی بد دهان را کم می کند. استفاده از عصاره نعناع یا عرق نعناع قبل از خوابیدن و پس از خوردن غذا می تواند در درمان مشکلات گوارشی ناشی از تخمیر مواد غذایی و ایجاد بوی بد دهان بسیار مؤثر باشد. 5- پونه؛ برطرف کننده سکسکه و بوی بد دهان. پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا ...
تغذیه صحیح در دوران سالمندی
دارند از جمله زرده تخم مرغ، آبگوشت و شیر. همچنین انواع حبوبات مثل نخود، لوبیا و همچنین مغز دانه ها و سبزیجات و میوه جات تازه بسیار اهمیت دارد. هترین نان برای تمام گروه های سنی، به خصوص سالمندان، نانهای سبوسدار است که مصرف آن با عسل باعث رفع رطوبت از معده و پاکسازی آن می شود و محیط معده را برای هضم بهتر غذا آماده می کند. مصرف شیر به همراه عسل هم از نوشیدنی های مناسب این سنین به خصوص قبل از خواب است. ...
تاثیرات رژیم بدون گلوتن
غذای شما به صورت های زیر عامل این مشکل باشد : شکر زیادی باعث مقاومت در برابر انسولین و اضافه وزن می شود انسولین در بدن 2 کار مهم انجام می دهد : به سلول های چربی ساز دستور ذخیره چربی داده و قند را برای تبدیل شدن به انرژی وارد سلول ها می کند . اگر شما بیش از حد غذا های شیرین مصرف کنید و قند خونتان به شکل مداوم افزایش بیابد ، بدن شما این امر را عادی پنداشته و دیگر دستور خروج قند از ...
اثرات منفی مخلوط کردن ماست با آبلیمو یا سرکه
خوردن آب وسط غذا به سلامت معده کمک می کند همچنین استفاده از غذاها و کباب های مقوی مثل کباب راسته گوسفند جوان به همراه زیره و دارچین نیز موجب حفظ سلامت معده می شود. این کارشناس طب سنتی بیان کرد: مصرف شربت های مقوی معده مانند سکنجبین، شربت لیمو، شربت غوره، انار و زرشک خوردن و مالش روغن های مقوی معده بر سر معده مانند روغن گردو و روغن مصطکی به سلامت معده کمک می کند. علوی یاداور شد: خوردن سیراب و شیردان گوسفند سالم به همراه زیره و دارچین و هل, خوب جویدن غذا به طوری که غذا با بزاق دهان ترکیب شده و بصورت کشکاب درآید و سپس بلعیده شود نیز به حفظ سلامت معده کمک می کند. ...
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
...> سیب زمینی سرد: سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این ...
پس از قطع شیردهی، این خوراکی را به نوزاد ندهید
، و مزه اش نیز عالیست. با این حال آبمیوه به خصوص نوع بسته بندی شده اش حاوی مواد نگه دارنده ایست که سیستم گوارش کودک قادر به هضم آنها نیست. پس به کودک خود آبمیوه ندهید، و قبل از وارد کردن آبمیوه طبیعی به برنامه غذایی کودک حتما با پزشک هماهنگ کنید. شیر کامل برای کودک تان خطرناک است به شکل طبیعی کودک با خوردن شیر هیچ مشکلی ندارد چون خود شیرخوار است. اما شیر گاو با آن همه پروتئین و ...
چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟
می پردازیم. محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند. وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت: سرخ کردنی ها را از برنامه غذایی خود حذف کرده و بیشتر از غذاهای بخار پز استفاده شود، همچنین افراد باید خرما، عسل، توت و کشمش را جایگزین هر نوع مواد قندی مصنوعی ...
پیشنهادهایی برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدنتان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب : چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد. علاوه بر این محدود ...
ارزان ترین غذاهای دنیا / غذاهایی کمتر از یک دلار !
بسیار مناسب برای گیاهخواران است. خیار نیز جزو سبزیجاتی است که به هضم غذا کمک می کند بنابراین ترکیب حمص و خیار یک غذای خوب و کاملی است که در بیشتر رستورانهای کشورهای جهان با قیمتی پایین سرو می شود. 4- کنسرو تن ماهی قیمت: پرسی 62 سنت ماهی ها جزء غذاهای پُر خاصیت به حساب می آیند، به خصوص در سال های اخیر و با افزایش نتایج مثبت حاصل از تحقیقات در مورد خواص ماهی، جایگاه مناسبی هم ...
کشت زعفران برای اولین بار در شهرستان کلاله
های چشم، عفونت ادراری، یرقان، رفع نفخ شکم ، درمان معده درد و درمان کم خونی استفاده می شود. زعفران دارای خواص ضد افسردگی است و این در حالی است که بر اساس تب سنتی به زعفران خواص فرح بخشی و خنده آوری نیز نسبت داده اند. استفاده از زعفران در غذا و نوشیدن حداقل یک فنجان چای زعفران برای تمدد اعصاب توصیه می شود. زعفران افزایش دهنده تمرکز حواس است و در پیشگیری از آلزایمر و پارکیسون موثر می باشد ...
آیا میدانید هندوانه چه بیماریهایی را میتواند درمان کند؟
دلیل این که هندوانه حاوی آب لازم ، فیبر همراه با رادیکال های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتما این میوه جادویی را هر روز بخورید. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا به خصوص در ...
نکات تغذیه ای برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
و ادویه های تند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. تنها یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا سبز در غذا همین اثر را روی بدن دارد. اگرچه این اثر احتمالاً موقتی است، اما اگر این عادت تند خوری ادامه یابد، شامل منافع بلند مدت خواهد شد. مصرف پروتئین: بدن شما با هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات می سوزاند. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به جای برخی از کربوهیدرات های پرچرب، غذاهای غنی ...
تعیین جنسیت، پدر و مادر رژیم بگیرید
بسته به شرایط بدنشان، باید 3 تا 6 ماه زیر نظر پزشک رژیم های غذایی خاصی داشته باشند. وی با بیان این که پیش از تجویز هر نوع رژیم غذایی باید به سابقه فشار خون و بیماری های کلیوی در خانم باردار توجه کرد، افزود: برای این افراد معمولا رژیم های تعیین جنسیت انجام نمی شود. جوزدانی داد: ممکن است مصرف برخی از مواد غذایی توسط خانم هایی که بدون آگاهی قبلی باردار شده اند، برای نوزاد مشکلات ...
طرز تهیه کشک و بادمجان
مواد لازم برای 4 نفر: بادمجان 5عدد متوسط نعناع 2 قاشق غذا خوری سیر 4 حبه(در صورت عدم تمایل میتوان حذف کرد) پیاز 1 عدد متوسط گردو ریز شده نگینی یک پیمانه کشک رقیق شده یک لیوان نمک فلفل زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه: به گزارش پیک هشترود به نقل از بیتوته ،بادمجان را پوست کنده نمک میزنیم و در آفتاب ...
توصیه های تغذیه ای معصومین برای سلامت پوست
شمار آورده اند. مرکّبات در طب الأئمّه(ع) از ارزش و اهمّیت ویژه ای برخوردار است. یکی از مواد مناسب برای تقویت پوست استفاده از مرکبات به ویژه لیمو است. اسید موجود در لیمو باعث می شود تا پوست روشن تر شود و چین و چروک ها کمتر به نظر برسند. همچنین بوی تازه لیمو باعث ایجاد حس تازگی در فرد می شود. امام رضا(ع) هم مصرف این میوه با ارزش را برای هضم و جذب غذا و کمک به رسوب ...
