خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیشترین سرطان های در مردان را بشناسید
) محسوب می شود. طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، از هر 7 مرد، یک نفر در طول زندگی مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده می شود. سرطان پروستات زمانی آغاز می شود که سلول های غده پروستات به طورغیرقابل کنترلی شروع به رشد می کنند. درحالیکه فاکتورهای پرخطر ابتلا به برخی سرطان ها نظیر نژاد، سابقه خانوادگی و سن غیرقابل کنترل هستند، اما مصرف غذاهای سالم، حفظ وزن ایده آل و سیگار نکشیدن می تواند به پیشگیری کمک کند. ...
مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر به فکر مراقبت از مغر خود هستید توصیه می کنیم برای بهبود عملکرد مغزتان از برخی مواد غذایی مفید و موثر کمک بگیرید پیشگیری از اختلالات حافظه با کمک مواد طبیعی امکانپذیر خواهد بود سعی کنید از این مواد غذایی در رژیم روزانه تان استفاده کنید. مغز انسان از اعضای پیچیده بدن است که برای داشتن عملکرد درست به مواد مغذی بسیاری نیاز دارد ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
،شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، انتخاب مواد غذایی سالم برای پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده غذایی که ارتباط آنها با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را کاهش می دهد ...
نوشیدنی مناسب کودکان، بایدها و نبایدها
می خواهیم به شما بگوییم از انواع نوشیدنی هایی که به فرزندان خود می دهید، کدام یک سالم تر و مقوی تر هستند و کدام یک را بهتر است حذف یا کم کنید.باید توجه داشت این مطالب برای کودکان بالای یک سال است و کودکان زیر 6 ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند. کودکان 6 تا 12 ماه نیز می توانند در طول روز علاوه بر شیر مادر و تغذیه تکمیلی، مقداری آب هم بنوشند. برای اینکه شیر گاو به فرزند خود بدهید، باید تا سن ...
6 دلیل که چرا نباید هر روز دوش بگیرید
فریب خورده ایم و فکر می کنیم شستشوی روزانه باعث می شود پاکیزه تر و سالم تر، و در نگاه دیگران دوست داشتنی تر و جذاب تر شویم، ولی دوش گرفتن یا حمام رفتن روزانه واقعا به پوست و سلامت عمومی مان آسیب می رساند. نباید دوش بگیرید با این که دوش گرفتن می تواند بعد از یک روز طولانی، احساس آرامش یا شادابی بدهد و بعد از یک جلسه تمرین شدید ورزشی باعث پاکیزگی تان شود، واقعا بیش تر از هفته ای یک یا دو ...
گزارشی از مراکز بهداشت جنسی / مردان بیشتر مراجعه می کنند، یا زنان؟ / عمده ترین مشکلات جنسی
شوهرم داروی گیاهی داد بهمون، بی فایده بود. هرکاری که فکرشو بکنی کردیم و جواب نداد. شوهرم داره عذاب می کشه؛ به ناچار اومدیم اینجا. کلی نذر و نیاز کردم که شهرام خوب بشه. به سمت کلینیک می روند و نگاه دختر کلاس اولی اش روی تابلوی ورودی قفل می شود؛ کلینیک سلامت جنسی. منشی صدایشان می کند، دخترش را به من می سپارد و وارد مطب می شوند. نبود آموزش جنسی، بزرگ ترین عامل ناکامی در ازدواج ...
چه مقدار باید میوه بخوریم؟
اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ) بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب کنید ابتدا این مورد را برای خود روشن کنید. برای مثال یک سیب بزرگ 120 کالری ...
زیر پوست بازار ترجمه کتاب/ سود نبود کپی رایت در جیب پخته خوارها!
کرده است. این کتاب ها بعد از انقلاب، نتوانسته اند چاپ شوند. بعضی از ناشران، همان ترجمه ها را به عده ای داده اند و آن ها هم هرکجا که فکر کرده اند لغت مشکل داری وجود دارد، آن را حذف کرده اند و به این ترتیب می بینیم که وقتی قدم به نمایشگاه کتاب تهران می گذاریم، می بینیم که بسیاری از رمان ها و آثار ادبی بزرگ جهان دارند به این صورت به فروش می روند. خب جریان نقد سالم که وجود ندارد و مخاطب از ماجرا مطلع ...
مزایا و خواص نهفته در گردو
: مطالعات نشان می دهد که مصرف گردو نقش مهمی در سلامت مغز و بهبود حافظه دارد و قادر به عقب انداختن سن ابتلا به زوال شناختی و آلزایمر می شود. بهبود استحکام استخوان ها: در حالی که غذاهای غنی از کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها ضروری است، مطالعات نشان می دهد اسید آلفالینولنیک موجود در گردو نیز مزایای تقویت استخوان دارد. همچنین امگا 3 موجود درگردو باعث کاهش از دست دادن تراکم استخوانی می شود. ...
کلینیک علمنا: لوپوس چیست؟
حدودی جلوی شعله ور شدن های بیماری را گرفته و راحت تر با این بیماری زندگی کرد. این تغییرات شامل موارد زیر است: • استراحت کافی • محافظت از پوست در برابر آفتاب • ورزش منظم • ترک سیگار • رژیم غذایی سالم
داغی که همچنان تازه است/ دغدغه مهاجران الی الله فراموش نشود
شما انقدر اصرار نکن شاید خداوند نمی خواهد این اتفاق جور شود و شما هم که مشرف شده ای ، پاسخ داد آن حج اولم بهم نچسبید، دلم می خواهد حج مقبول انجام دهم . حالا می فهمیم که به نوعی محسن چی گفت. شاید کلمات استخدام شده بودند که وظیفه انجام دهند اما گویی این استخدام پایان زودرسی داشت. وی ضمن معرفی هر کدام از اعضای کاروان نور حاضر در این جلسه، بیان کرد: صالح اطهری فرد، مسئول کاروان نور را طی سفر سال ...
چرا بعضی افراد همیشه گرسنه هستند؟
کربوهیدارت های تصفیه شده و قند را کاهش دهید. استرس استرس می تواند زمینه ساز شکل گیری چیزهای عجیب و غریبی در بدن انسان شود که از آن جمله می توان به غذا خوردن احساسی اشاره کرد. برای جلوگیری از بروز این شرایط، مدت زمانی را به گوش دادن به برخی از آهنگ های مورد علاقه خود اختصاص دهید و یا پانزده تا سی دقیقه به انجام تمرینات یوگا بپردازید تا سطح استرس در بدن شما کاهش یابد. مصرف ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
در دوران بارداری نیز از موارد توجه در طب است. بهادری خاطرنشان کرد: در واقع به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، عملکرد مناسب سیستم گوارشی در این دوره اهمیت می یابد؛ زیرا از این طریق سموم بدن دفع می شود. بنابراین مادر باردار باید لینت مزاج داشته باشد. برای این امر باید توجه مادران باردار را به این نکته جلب کرد که نباید از هر نوع ملین حتی ملین های گیاهی استفاده کنند، زیرا مصرف بعضی از ملین ها ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
سلامت قلب مفید بوده و بسیاری از محصولات تازه است. این مواد ارتباطی مستقیم با حفاظت از تفکر و حافظه دارند. مورد مفید دیگر برای تقویت حافظه و سلامت بدن، ورزش مرتب است. این کار جریان خون را در مغز شما بهبود می بخشد. شما نیاز دارید که در روز 30 دقیقه ورزش کنید و علاوه بر آن خواب کافی کمک می کنند که اطلاعات در مغز شما ثبت شوند، و می توانید بعدا به این اطلاعات دسترسی پیدا کنید. اگر ...
8 راه برای داشتن ازدواجی سالم
...، بیشتر می کند ضمن این که منجر به آزاد شدن اندورفین یعنی هورمون احساس خوب و اکسی توسین می شود. این روند جریان خون را در مغز افزایش می دهد و منجر به افزایش ایمنی و سلامت روان زوج ها می شود. با هم وزن کم کنید: به عنوان یک زوج سالم به خودتان بگویید سلامتی و بدن ما ارزش این را دارد که تلاش کنیم تغذیه درست و تمرین های ورزشی مناسب داشته باشیم. رژیم غذایی تان را اصلاح ...
رمزگشایی از سلامت بدن، شور میخورید یا شیرین؟
دارد که می توانید با مشورت پزشک از آن ها استفاده کنید. جایگزین های شکلات منیزیم برای سلامتی بدن از سلامت عصب ها گرفته تا استخوان ها و سیستم ایمنی لازم و ضروری است. این ماده معدنی در دانه ها و مغزها و همچنین توت ها نیز وجود دارد. برای پر کردن باک منیزیم تان حتما سبزیجات و به خصوص سیب زمینی شیرین (سرشار از آنتی اکسیدان قوی لیکوپن) را در برنامه غذایی تان داشته باشید. ...
تنها راه آب کردن شکم چیست؟
کاهش وزن یا سایز خود باشد، می گوید: اگر افراد رژیم غذایی و تغذیه را رعایت نکنند، ورزش به تنهایی چندان موثر نیست. با سوزاندن هر 7500 کالری، یک کیلو از وزن پایین می آید. برای این کار یک فرد 70 کیلویی باید حدود 100 دقیقه ورزش انجام دهد. مهم تر آن که ورزش، باعث افزایش متابولیسم پایه بدن و کاهش سایز می شود. این متخصص پزشکی ورزشی تأکید می کند: کاهش سریع وزن نیز مضر است و باعث ابتلا به سنگ کیسه ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
برای لاغر شدن توصیه می شود. سوخت و سازتان را تسریع کنید نوشیدن چای سبز به این دلیل به کاهش وزن کمک می کند که سبب احساس سیری می شود و اشتها را برای غذا خوردن کم می کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدانی در چای سبز وجود دارد که باعث می شود، سرعت سوخت و ساز در بدن افزایش یابد که این هم به لاغری منجر می شود. یک مطالعه نشان داده با نوشیدن 5فنجان چای سبز در روز به میزان زیادی وزن کم ...
9 علامت کمبود کلسیم
توان گفت که این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت پوست و ناخن ها دارد. اگر بدن کلسیم کافی نداشته باشد مشکلاتی مانند خشکی پوست یا بروز ترک پوستی و همچنین شکنندگی ناخن ها غیرقابل اجتناب می شود. اگر با این مشکلات مواجه شده اید باک کلسیم تان را پر کنید. کمبود کلسیم و موهای ناسالم بیشتر اختلالات مزمن خواب می تواند در نتیجه کاهش میزان کلی کلسیم بدن بروز کند. بی خوابی یا بیدار شدن مدام ...
وقتی موهای تان گرما زده می شود!
...> مایعات بخورید، خیلی هم زیاد! حتی اگر همه مراقبت هایی را که پیش تر گفته شد انجام بدهید اما به اندازه کافی مایعات ننوشید در واقع چیز زیادی به دست نخواهید آورد. موها و حتی پوست شما بیشترین بهره را از نوشیدن آب و مایعات به دست می آورند؛ بنابراین در تابستان بروید سراغ نوشیدنی های خنک تا سلامت موهای تان را تضمین کرد ه و از طرف دیگر احساس خنکی کنید؛ بخصوص آبمیوه ها و سبزیجات را از دست ندهید ...
12 روش برای مدیریت کلسترول بالا
.... آترواسکلروز به صورت مستقیم به ابتلا به بیماری قلبی منجر می شود. افراد مبتلا به کلسترول بالا باید سیگار کشیدن را به سرعت ترک کنند. یکی از مهم ترین آثار سیگار کشیدن کاهش کلسترول خوب است. کلسترول خوب از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کند و این توانایی با سیگار کشیدن از بین می رود. نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد، سطوح کلسترول خوب طی سه هفته پس از ترک سیگار می ...
6 فایده یوگا برای سلامت قلب
قلبی است. بیماری قلبی هم که مهم ترین عامل مرگ و میر این روزهاست. اما معکوس کردنش، ممکن است. تحقیقات نشان می دهند افرادی که یوگا انجام می دهند، به احتمال بیشتری فعال شده و به یک روال تناسب اندام پایبند هستند، که می تواند از قلب محافظت کند. یک مطالعه که در سال 2012 در درمان های جایگزین در سلامت و پزشکی منتشر شد، دریافت شرکت کنندگانی که قبلا غیر فعال بودند و دو بار در هفته، در یک کلاس یوگای ...
ساده ترین ورزش ها برای سلامتی بدن
به گزارش فرهنگ نیوز، اگر شما به دنبال حفظ سلامتی بدن خود هستید و از طرفی می خواهید استایل و تیپ مناسبی داشته باشید بدون شک باید به ورزش روی آورید. ورزش به شما کمک می کند تا چربی اضافی را از دست داده و لاغر شوید، با بیماری های قلبی و عروقی بجنگید و سالم زندگی کنید. انجام ورزش های مختلف هر کدام به نوبه خود تاثیرات مفیدی بر سیستم بدن دارند اما بسیاری از مردم به دلیل مشغله های ...
پیشگیری از پوکی استخوان
کلسیم مصرف نمی کنید، می توانید یک مکمل کلسیم 500 میلی گرمی در روز استفاده کنید. 2. ویتامین D کافی دریافت کنید. ویتامین D هم برای سلامت استخوان ها لازم است چون به تغییر شکل اسکلتتان کمک کرده و جذب کلسیم را بالا می برد ولی بیش از نیمی از افراد بزرگسال میزان کافی از آن را دریافت نمی کنند. تا سن 50 سالگی باید 600 IU ویتامین D دریافت کنید. زنان سالم بعد از یائسگی باید 800 IU در روز ...
مواد غذایی مناسب برای فعالیت بدنی
. در واقع تحقیقات نشان می دهد زنانی که میزان آهن بدن آنها در سطح سالمی است در کارهای ذهنی عملکرد بهتری داشته و آن را سریع تر از افرادی انجام می دهند که دچار کمبود آهن هستند. کلم آیا اخیرا احساس گیجی به شما دست داده است؟ بهتر است کمی کلم بخورید. منگنز موجود در این غذای فوق العاده باعث افزایش میزان تمرکز و کارکرد مغزی شما می شود. از طرفی کلم حاوی آمینواسید است که می تواند سطح هوشیاری و ...
مشکلات فرهنگی؛عامل اصلی بالا رفتن سن ازدواج دختران
آن زمان توقعات بسیار پایین بود و زندگی خیلی راحت و شیرین. اما اکنون توقعات بالا رفته است. دختر و بویژه خانواده اش، اصرار زیاد به داشتن خانه از جانب مرد دارند.خرید طلا و مهریه و جشن های آنچنانی... برای دختری که سالیان عمرش را در راه تحصیل دانش و کسب مدارک بالای دانشگاهی صرف کرده،حقی مسلم محسوب می شود. شاید به همین دلیل است که این روزها در خانواده ها دختران باسواد و تحصیل کرده اما مجرد بسیار دیده می شو ...
روزنامه های یکشنبه
آخرین ماه بهار 10 درصد به میزان سپرده های جاری (دیداری) افزوده شده است. این روزنامه با انتشار عنوان مرگ حاکم سمرقند و بخارا ، نوشت: اسلام کریم اف، رئیس جمهوری ازبکستان که سه دهه در قدرت حضور داشت در سن 78 سالگی در تاشکند، پایتخت این کشور درگذشت. ظاهرا این اولین بار در یک کشور اقتدارگرا است که پس از درگذشت رهبرش اندکی بعد خبر درگذشت او اعلام می شود. اصولا در کشورهای جهان سومی که الگوی رهبری ...
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!
واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. جویدن آدامس جویدن آدامس ذهن را فریب می دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. این حقه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک ساعت جویدن آدامس 11 کیلوکالری می سوزاند؛ پس اگر 12 ساعت آدامس بجوید 132 کیلوکالری می سوزانید. حال اینکه چه کسی می تواند 12 ساعت آدامس بجود برای محققان چندان اهمیت ندارد ...
10 گیاه دارویی برای زایمانی راحت
. تخم شوید همچنین می تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود. 8. سیاه دانه از این دانه می توانید برای درست کردن دمنوش استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست تان باقی بماند. این کار بدن شما را ...
مزایا و معایب سزارین
به گزارش فرهنگ نیوز، سزارین یک جراحی نسبتا بزرگ است که در آن پوست شکم، عضلات زیر آن و دیواره رحم شکافته می شود. به طور کلی 90 درصد زایمان ها در سطح جهان به شیوه طبیعی و 10 درصد به شکل سزارین است. (در کشور ما حدود 35- 40 درصد از زایمان ها به صورت سزارین انجام می شوند). متاسفانه برخی از خانم ها تصور می کنند در زایمان سزارین به نوزادشان فشار کمتری وارد می آید و او سالم تر خواهد بود؛ در حالی که حالت ...
