خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن
شام را تهیه کنید. گوشت همبرگر کوچک، نان سبوس دار، کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، سس کچاپ و سیب زمینی کوچک تنوری یا سرخ شده یا مقدار بسیار کمی روغن. خوراک لوبیا، هات داگ یا کالباس، یک تکه نان سبوس دار، سس خردل یا کچاپ به همراه سالاد که دو قاشق غذا خوری سس دارد. ماهی ساردین یا تن ماهی با سالاد حاوی کاهوی بزرگ، گوجه فرنگی، خیار، فلفل، پیاز، جوانه گندم، هویج، زیتون و دو قاشق ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
غذا به کار ببندید. 3. غذاهایی که نباید بخورید تخم مرغ، شیر، پنیر کره، سس مایونز، ماکارونی، نان شیرینی و غلات صبحانه از جمله غذاهایی هستند که نباید بخورید. شما می توانید از دستورات جدید به عنوان یک راهنما استفاده کنید و با گنجاندن مواد غذایی مورد علاقه خود در آنها یک وعده غذایی خوشمزه تهیه کنید. 4. سوالات متداول در این بخش قصد داریم به پاسخ برخی از سوالات رایج درباره رژیم های ...
یک روش درست کردن قند مجلسی به شکل گل
تحریریه پارسینه: تا به حال قندی سالم و بهداشتی در منزل تهیه کرده اید؟ اگر نه می توانید از طریق این آموزش قندهای رنگی و با شکلهای مختلف درست کرده و با چای جلوی مهمان عزیز خود بگذارید. مواد لازم برای تهیه گل قندی : سفیده تخم مرغ 2 عدد پودر شکر ( شکری که تو آسیاب حسابی آسیابش کردین) به مقدار لازم آبلیموی تازه 1 قاشق چای خوری وانیل 1 قاشق چای ...
تغذیه کودک، لیست میان وعده های سالم
دارد ) که روی آن دو قاشق چای خوری تخم کتان خرد شده و یک قاشق چای خوری عصاره افرا ریخته شده باشد دو قطعه نان سبوس دار به همراه یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی طبیعی. قبل از ورزش میان وعده ای انتخاب کنید که کم چرب و سرشار از کربوهیدرات باشد همچنین مقداری هم فیبر داشته باشد، چوب شور سبوس دار، کراکرهای سبوس دار، پوره ی سیب شیرین نشده. هضم و تبدیل یک منبع ثابت انرژی آسان ...
تغذیه مادر باردار، باید و نبایدهای غذایی
.... پس با آن مقابله کنید هیچ زن بارداری نباید بیش از اندازه احساس خستگی کند. مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده میکنید حداقل 30 میلی گرم آهن داشته باشد. غذاهایی انرژی دهنده انتخاب کنید نمونه هایی را برای شما در لیست پایین نام میبریم: عدس ( پروتئین، فیبر، اسید فولیک ) تخم مرغ ( پروتئین، امگا3، آهن، کولین ) مارچوبه ( فولیک اسید ) مرکبات ( فولیک اسید و ...
خوردن مایونز در بارداری، مشکلی هست؟
زرده تخم مرغ پیدا می شود. در برخی کشورها مایونز بر اساس ذائقه مردم محلی طعمی متفاوت نیز دارد. مثلا در فرانسه که سس هایی به نام خود دارد در مواد اولیه خردل نیز استفاده می شود. وقتی خردل یکی از مواد تشکیل دهنده باشد طعم سس مایونز به کل تغییر می کند و چیز دیگری می شود. در کشورهایی نظیر ایتالیا، پرتغال و اسپانیا نیز در مواد اولیه از روغن زیتون استفاده می کنند. خوردن مایونز در طول ...
چگونه ترشی مخلوط خانگی درست کنیم
... پیاز ریز 0/5 کیلوگرم موسیر خشک 100 گرم سیب زمینی ترشی 0/5 کیلوگرم نعنای خشک 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به اندازه لازم زردچوبه 1 قاشق غذاخوری ادویه ترشی 2 قاشق غذاخوری سرکه به اندازه لازم مواد لازم برای ادویه ترشی : پودر گلپر 100 گرم پودر تخم گشنیز 50 گرم پودر زیره سبز 50 ...
غذاهای پرچرب و تاثیرات منفی آن ها بر مغز
. یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف چربی حیوانی اشباع و اسیدهای چرب ترانس موجب آسیب به سلول های مغزی و افزایش احتمال سکته می شود. دکتر احمدرضا درستی با اشاره به مواد غذایی مفید برای ارتقا و تقویت حافظه گفت: به افراد توصیه می شود در وعده صبحانه از شیر کم چرب، میوه، تخم مرغ پخته، قهوه، چای و نان سبوس دار استفاده کنند. همچنین توصیه می شود در این وعده غذایی مهم از مصرف ...
روش های ساده برای رهایی از سنگ صفرا
...، سالاد، سبزیجات، همبرگر و خوراکی های دیگری اضافه کنید. در این جا دستور تهیه ی چای خارمریم را می بینید. مواد لازم: برگ و دانه های خارمریم (حتی می توانید از چای بسته بندی شده استفاده کنید) – 1 قاشق چایخوری 1 عدد کیسه ی پارچه ای 1 فنجان آب داغ عسل (اختیاری) – طبق سلیقه طرز تهیه: برگ های خرد شده و دانه های خارمریم را داخل کیسه ی پارچه ای ...
خلاقیت های دیدنی+عکس
...> این خوک کوچولو به شما در جدا کردن زرده تخم مرغ از سفیده کمک می کند. دستکش هایی که با اتصال به کامپیوتر، دستان شما را گرم می کنند. با این قاشق چنگالی، دیگر برای خورد سوپ و ماکارونی باهم، لازم نیست از قاشق و چنگال جداگانه استفاده کنید. در مصرف آب هم صرفه جویی می کنید. سعی کنید از این خودکار در اماکن عمومی استفاده نکنید، چون ممکن است عواقب بدی داشته باشد! ...
گیاهان دارویی برای زایمانی راحت!
.... درست است که مصرف بی رویه و متناوب زعفران در دوران بارداری خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین شود اما در زمان نزدیک به زایمان این طلای سرخ مانند یک درمانگر کار را برای شما آسان می کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم مرغ به راحت تر شدن زایمان شما کمک می کند. 5. برگ خطمی تهیه دمنوش از این گیاه و استفاده از آن به صورت روزانه برای زایمان راحت مفید ...
طرز تهیه گرلمه یک غذای خارجی خوشمزه با پختی راحت
معطر 300 گرم پنیر 100 گرم تخم مرغ آب پز یک عدد طرز تهیه : مایه خمیر را با نصف لیوان آب حل کرده و آرد و کره را مخلوط می کنیم تا خمیر درست شود. خمیر را به مدت دو ساعت استراحت بدهید، سپس سبزی را مقداری بخارپز می کنیم بعد خمیر را با وردنه مثل نان باز کرده، آن گاه سبزی خردشده، پنیر و تخم مرغ را داخل خمیر می ریزیم و یک لایه نازک خمیر را روی هم می گذاریم، درون تابه را چرب کرده مقداری نمک زده و با حرارت ملایم دو طرف نان ها را سرخ می کنیم بعد از پخته شدن آنها را برش زده، داخل دیس چیده و سرو می کنیم. ...
بهترین شیرخشک برای نوزاد
شیر خشک از لاکتوز و گلوکز است و همین گلوکز موجود در شیرخشک باعث چاقی در کودکان می شود. شیرخشک نان NAN این شیر خشک در کارخانه نستله تهیه شده است و دارای ترکیبات ( لاکتوز، انواع روغن های ( کلزا، نارگیل، ذرت، روغن آفتابگردان )، شیرگاو خامه گرفته، سیترات پتاسیم، سیترات کلسیم، روغن ماهی، کلرید سدیم، لستین سویا، کلرید کلسیم، ویتامین ها، فسفات پتاسیم، ال کارنیتین، پانتوتنات کلسیم، سولفات ...
من یک خلاق هستم! (9)
خوک کوچولو به شما در جدا کردن زرده تخم مرغ از سفیده کمک می کند. دستکش هایی که با اتصال به کامپیوتر، دستان شما را گرم می کنند. با این قاشق چنگالی، دیگر برای خورد سوپ و ماکارونی باهم، لازم نیست از قاشق و چنگال جداگانه استفاده کنید. در مصرف آب هم صرفه جویی می کنید. سعی کنید از این خودکار در اماکن عمومی استفاده نکنید، چون ممکن است عواقب بدی داشته باشد! همه ...
غذاهای خون ساز را بهتر بشناسید
.... خرما خام و خالی کم مصرف شود عسل بشدت خون ساز است بصورت شربت مصرف شود یک قاشق مربا خوری عسل را در ربع کیلو شیر پخته هم زده مصرف شود شربت عسل زیاد مصرف شود یک قاشق مربا خوری عسل را در لیوان آب ، هم زده مصرف شود. هویج ، سیب زمینی،خون ساز هستند زیاد در انواع کوکوها مصرف شود مربای هویج مصرف شود آب کلم ، شلغم خون ساز است ، انواع کوکوها مصرف شود انجیر خشک و کشمش ...
توصیه هایی برای کنترل میزان کورتیزول
مواد غذایی چرب و شیرین را کاهش می دهد.در بین مواد غذایی مفید که حاوی این اسیدآمینه هستند می توان به تخم مرغ، برنج کامل، بروکلی، مرغ، آرتیشو و کدو حلوایی اشاره کرد. علاوه بر این باید بدانید که رژیم غذایی مدیترانه ای نیز یک انتخاب مناسب برای سالم تر بودن و حفظ تناسب اندام محسوب می شود. حتما می دانید که در این رژیم مصرف گوشت قرمز اندک بوده و روغن زیتون، ماهی و سبزیجات جزو اساس آن محسوب می ...
مادران باردار توصیه های طب سنتی را رعایت کنند
: برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. وی ادامه داد: بهتر است از ملین کننده های کم خطر مانند تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده و از حبوباتی مثل نخود، لوبیا و کنجد در دوران بارداری خودداری شود. همچنین بهتر است فرد نان تهیه شده از گندم مرغوب و ...
راهکارهای عملی برای کاهش وزن خوشمزه
روز شما را سیر و سرزنده نگه می دارد و کمترسراغ هله هوله ها می روید. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید از جو پخته شده با گردو و یا کمی کره بادام زمینی و یک تکه نان گندم کامل میل کنید. یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود. حالا ...
طرز تهیه سوپ سیب زمینی و کرفس
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم: مرغ ریش شده 1 لیوان کرفس 2 ساقه پیاز کوچک خرد شده 1 عدد سیررنده شده 3 حبه آب مرغ 1 لیوان سیب زمینی متوسط خرد شده 8 عدد کره 100 گرم آرد 1/4 لیوان ترخون خشک1 قاشق چایخوری خامه 3/4 لیوان گشنیز خرد شده 3 قاشق چایخوری نمک فلفل سیاه طرز تهیه: مرغ ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
اما اگر این کار را نکنید، این خطر وجود دارد که یک غذای پر از کپک بخورید که باعث التهاب و کاهش مصرف اکسیژن می شود. خیلی از ورزشکاران به همین دلیل از مصرف دیپ های بسته بندی شده پرهیز می کنند. در عوض، با کمی پنیرلور که سبک، سیرکننده و پُر پروتئین و بدون چربی است سوخت گیری کنید. نان های سبوس دار و مافین البته مصرف هر نان از نوع سبوس دارش خیلی خوب است اما نه زمانی که قرار است ...
طرز تهیه کلم پلو شیرازی
آبکش کردن برنج با نگاه کردن به آن دستتان میاید و نیازی به انجام این عمل نیست) 5-قابلمه را روی حرارت قرار داده، ته قابلمه مقداری روغن می ریزیم و ته دیگ دلخواه تان را ته آن قرار می دهیم (نان ، سیب زمینی و ...) 6-یک لایه برنج، یک لایه کلم، مقداری گوشت قلقلی و باز به همین ترتیب لایه ها را تکرار میکنیم تا زمانی که مواد تمام شود (مقداری از گوشت قلقلی را برای تزئین کنار بگذارید) ...
املت مکزیکی تا حالا خوردی؟
: 1 عدد پیاز خردشده 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل دلمه ای سبز 2 عدد گوجه فرنگی 2 عدد تخم مرغ 1 ق س ریحان خرد شده 2 ق س روغن زیتون 1 ق س آب لیمو به میزان لازم نمک ،فلفل و روغن مایع روش تهیه: 1. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. سپس پیاز خرد شده را داخل آن تفت دهید تا نرم و طلایی شود. در این میان فلفل دلمه ای ها را بعد از شست وشو به ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (1)
کنجد 2 /1 ق چ پودر زنجبیل 4 /3 ق چ پودر دارچین به میزان لازم نمک و فلفل روش تهیه: 1. در تابه مقداری روغن بریزید و تکه های مرغ را آغشته به نمک و فلفل کنید، سپس دو طرف آنها را داخل تابه سرخ کنید. 2. همه مواد برای سس را داخل یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا سس کمی غلیظ شود، سپس آن را داخل یک ظرف مناسب بریزید و تا موقع سرو داخل یخچال بگذارید. ...
چه خوراکی های برای بیماران کلیوی مفید است؟
...> سیب تمشک بلو بری انواع توت ها آلبالو توت فرنگی انگور قرمز سفیده تخم مرغ ماهی روغن زیتون با متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا رژیم های غذایی دوستدار کلیه که این 15 خوراکی در آن ها مورد استفاده قرار گرفته شده باشد را به شما پیشنهاد دهد. البته همواره به یاد داشته باشید خوراکی هایی که در بالا به آن ها اشاره شد برای همه افراد ازجمله سایر اعضای خانواده و دوستان شما که دچار بیماری کلیوی نیستند و دیالیز نمی شوند نیز مناسب است. منبع: سلامت نیوز ...
بوی پاییز را با تارت عسل و گردو حس کنید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : تارت عسل و گردو، بسیار خاص و مناسب عصر های پاییز است. طعم گردو و عسل بسیار هارمونی جالبی در طعم شیرینی بر جای نهاده است. مواد لازم: 2 لیوان آرد 100 گرم کره 1 عدد زرده تخم مرغ نصف لیوان پودر شکر مواد لازم جهت تزئین تارت: 1/5 لیوان گردو 3 قاشق غذاخوری آرد نصف لیوان شکر قهوه ای نصف قاشق مربا خوری پودر مغز هل 50 گرم کره ...
غذاهایی که بدنتان را اسیدی و قلیایی می کنند
. سیب زمینی تازه فوق العاده است حتماً آن را بخارپز و خرد کنید و با میزان اندکی روغن زیتون به مدت 20 دقیقه در فر قرار داده و میل کنید. این کار به قلیایی شدن بدنتان کمک می کند. جوانه گندم جوانه های گندم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی است و برای قلیایی کردن تغذیه تان کارساز هستند. استفاده از این جوانه ها در کنار غذا یکی از روش های خوب برای افزایش حالت قلیایی بدن است. ...
غذای کمکی نوزاد، شیربرنج با کمپوت میوه
شیر برنج با کمپوت میوه های خشک، مناسب 9-12 ماه زمان مورد نیاز برای پخت: 60 دقیقه مواد لازم برای 4 وعده: شیر 1 لیتر (4 پیمانه) شکر یک سوم پیمانه (75 گرم) برنج نیم دانه یک سوم پیمانه (65 گرم) آرد ذرت 2 قاشق چایخوری آب 1 قاشق سوپخوری زرده تخم مرغ 2 عدد مواد لازم برای تهیه کمپوت میوه های خشک: گلابی خشک کاملاً خرد کرده یک دوم پیمانه ...
طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو و پنیر
اگر به دنبال یک سالاد کم کالری و در عین حال متنوع از ترکیبات مقوی و مغذی گوناگون هستید ما به شما سالاد بادمجان و کدو و پنیر را پیشنهاد می کنیم. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم برای تهیه سالاد بادمجان و کدو و پنیر بادمجان بزرگ 1 عدد کدو سبز متوسط 3 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد روغن زیتون 4 قاشق زیره 2 قاشق چایخوری ...
طرز تهیه املت یونانی
سپس مخلوط تخم مرغ را اضافه کنید اما هم نزنید و بگذارید با حرارت کم به مدت 20 دقیقه بپزند. مواد لازم (برای 3 نفر) : 8 عدد تخم مرغ 1 فنجان پنیر پیتزا 2 قاشق چایخوری آویشن نمک و فلفل به میزان دلخواه 4 قاشق چایخوری روغن زیتون یک دوم فنجان پیاز خرد شده 2 فنجان اسفناج شسته شده. طرز تهیه : اسفناج ها را با 2 قاشق از روغن زیتون تفت دهید و ...
آموزش تزیین کاپ کیک عید قربان (کاپ کیک گوسفندی)
.... مواد لازم برای تهیه کاپ کیک عید قربان (کاپ کیک شکلاتی): آرد 1 پیمانه بیکینگ پودر 1 و 1/4 ق چای خوری پودر کاکائو 3 ق غذاخوری کره 110 گرم شکر نصف لیوان وانیل نصف ق چای خوری شکلات تلخ 60 گرم تخم مرغ 3 عدد شیر 1/4 پیمانه طرز تهیه کاپ کیک عید قربان (کاپ کیک شکلاتی) : برای ...
