سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با فواید و مضرات بدنسازی
برداشتن وزنی بیش از نصف وزن بدن فرد می تواند وی را در معرض خطر پارگی آئورت – یک جراحت قلبی اغلب کشنده – قرار دهد. با این وجود، این خطر تنها ورزشکارانی که به صورت افراطی و سنگین تمرین می کنند را در معرض تهدید قرار می دهد. در شرایط متعادل، تمرینات قدرتی برای سلامت قلب و ریه بسیار مفید هستند و می توانند عملکرد این دو اندام حیاتی بدن انسان را بهبود ببخشند. در کنار کار با وزنه، بدنسازی به ...
مادران توجه کنند ؛تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است !
باشید همه گروه های غذایی در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی 24 ساعت شیر، ماست، دوغ و به طور کلی از گروه لبنیات به هر دلیلی مصرف نکند اما در عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B2 بدنش تامین نمی شود. مصرف ...
اقدام برای بارداری، ملاحظات قابل تامل
کنترل قرار دارند.به دندان پزشک مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت دندانهایتان مطلع شوید. بهتر است پوسیدگی ها قبل از آغاز بارداری ترمیم شوند و بیماری های لثه باید تحت کنترل باشند. وجود بیماری لثه در دوران بارداری خطر به دنیا آمدن کودکی با وزن پایین را افزایش می دهد. اگر روش جلوگیری از بارداری خود را متوقف کرده اید، برای انجام هر آزمایش یا تصویربرداری – مانند عکس های رادیولوژی – مسوول مربوطه را در جریان ...
لاغری با روش شگفت انگیز 80/20
. بر همین اساس، معده شما از فضای کافی برای گوارش مواد غذایی مصرف شده برخوردار خواهد بود و احساس بهتری پس از هر وعده غذایی خواهید داشت. چگونگی اعمال قانون 80/20 چهار روش وجود دارند که می توانند به اعمال قانون 80/20 کاهش وزن کمک کنند که با بررسی آنها می توانید دریابید تا چه میزان برای سیستم غذا خوردن شما سودمند هستند. 1. اجازه دهید 80 درصد از بشقاب غذای شما با سبزیجات ...
10 نوع سبزی که معجزه می کنند
؛ آنتی اکسیدان هایی که به سلامت چشم ها کمک می کند و از بروز دژنراسیون ماکولا که باعث نابینایی در افراد مسن می شود، جلوگیری می کند. پختن سبزیجات کمک می کند لوتئین (کاروتنوئید) بهتر توسط بدن جذب شود. جوانه یونجه: این نیروگاه کوچک، منبعی غنی از بتاکارتن است. آنتی اکسیدانی است که شما را در برابر سرطان ریه محافظت می کند و به ساخت پوست سالم، مو، ناخن ها، لثه ها، غدد، استخوان ها و دندان کمک می ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
همه حصول اطمینان از دریافت دوز امن و سالم است. مصرف شنبلیله می تواند با برخی عوارض جانبی خفیف در انسان همراه باشد، اما با مصرف دوز درست و سالم به نظر نمی رسد مشکلی برای فرد ایجاد شود. در پایان شنبلیله گیاهی بسیار جالب و چند کاربردی است. مصرف این گیاه می تواند به بهبود سلامت بدن انسان کمک کند و برای انواع مختلف اهداف در پزشکی گیاهی کاربرد دارد. با این وجود ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثر است؟
بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا از مواد مغذی دیگر که ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
وارش نیوز: ابتلا به بیماری های انحطاطی از جمله دردناک ترین و ناتوان کننده ترین بخش های زندگی یک انسان هستند. اساسا، در این قبیل بیماری ها شاهد وخیم تر شدن تدریجی شرایط بیمار از جمله افزایش آسیب بافتی، کارکرد بد اندام ها، و تضعیف سلامت کلی وی هستیم. این می تواند به واسطه فرسودگی عادی بدن، عادات سبک زندگی، ورزش، یا مشکلات غذا خوردن که به تشدید شرایط منجر می شود، شکل بگیرد. ...
دانستنی هایی درباره سکسکه، آروغ، آئروفاژی و درمان آنها
دفعات بلع هوا می کاهند. در عمده بیماران علائم مزمن تر است و لذا رویکرد متفاوتی در برخورد با آن وجود دارد. توصیه می شود این افراد استفاده از نوشابه های گازدار را محدود کنند و غذا را آهسته بخورند. در این افراد نیز مشابه بیماران با آروغ مفرط فوق معده ای، گفتار درمانی معقول خواهد بود در حالی که هیچ گزارش منتشر شده ای از آن در دست نیست. هدف گفتار درمانی در آئروفاژی کاهش میران بلع هوا می ...
تشکیل کیست تخمدان، تغذیه مناسب
، هلو و آلو را از برنامه غذایی تان حذف کنید. √ شیر، میوه و تنقلات را به هیچ وجه با هم نخورید؛ چون هضم همزمان شان بسیار دشوار است. پس با شیرموز یا شیرپسته خوردن خودتان را تقویت نکنید. √ هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه یا همان دستگاه گوارش 12 ساعت طول می کشد؛ بنابراین اگر گوشت خورده اید، باید بیشتر صبر کنید. √ غذاهای غلیظ نخورید. پیتزا، الویه، هلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا ...
23 شهریور پیش از ورزش چه غذایی؛ چه مقدار (2)
عدد موز، یک فنجان ماست، کمی کورن فلکس، و یا مشتی از میوه های خشک از قبیل: کشمش و زردآلو (قیسی). اگر معده شما نمی تواند مواد جامد را تحمل کند، می توانید مواد غذایی مایع را بیازمایید مانند انواع آبمیوه ها (رقیق شده با آب)، اسموتی و شیر. حتماً قبل از ورزش مایعات بنوشید. این عمل سبب می شود که از کم آبی بدن حین ورزش جلوگیری شود. اگر شما به هیچ وجه نمی توانید قبل از ورزش کردن چیزی بخورید ...
بررسی پدیده شوم قاچاق انسان در اسرائیل
می روند در زمره 10 طرف نخست قرار داد. ( + ) قاچاق اعضای بدن فلسطینیان به دست اسرائیل اولین و جامع ترین گزارش ها درباره دزدیدن اعضای بدن شهدای فلسطینی توسط صهیونیست ها، توسط خبرنگار مستقل سوئدی، دانلد بوستروم ، تهیه و در روزنامه محبوب سوئد با عنوان آن ها اعضای بدن پسران ما را به تاراج می برند. ، آفتونبلات به چاپ رسید. بوستروم به قصد بررسی ادعاهای کارکنان سازمان ملل ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (2)
قبیل عصبانیت و پرخاشگری، بی حوصلگی، بی حالی، سستی و خستگی خواهد شد و این امر، به خصوص برای کودکان و نوجوانان که در مرحله یادگیری و فعالیت فکری شدید هستند و نیز سایر افرادی که فعالیت فکری زیادی دارند، حائز اهمیت فراوان است. اشخاصی که صبحانه میل نمی کنند، معمولا تمایل زیادی به مصرف میان وعده های پرکالری آماده فراوری شده مانند انواع شیرینی و کیک های آماده، چیپس، پفک، نوشابه های گازدار شیرین و ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (1)
کاهش مصرف آن، کارایی شخص به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، به این ترتیب می بینیم که مصرف مقدار کافی آب و مایعات در طول شبانه روز ضروری است. بدن انسان به روزی 5/2-2 لیتر مایعات نیاز دارد که باید توسط آشامیدنی های مختلف و آب موجود در مواد غذایی یا غذاها تامین گردد. البته بهترین و مفیدترین آشامیدنی، آب سالم و بهداشتی است. متاسفانه برخی از افراد نگرش صحیحی نسبت به مصرف آب ندارند ...
جلوگیری از سرطان با طب سنتی
نمی جوند و همچنین از آب یا نوشیدنی بین غذا استفاده می کنند که این دو مورد سبب افزایش مشکلات می شود بنابراین توصیه برای آنها، این است که عادت های غذایی نادرست را کنار بگذارند. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: توصیه اکید طب سنتی کاهش مصرف غذاهای صنعتی، نوشابه های گازدار و غذاهای حاوی مواد نگه دارنده مانند سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و انواع غذاهایی است که برای ماندگاری بیشتر مواد نگه دارنده ...
درد بازوی چپ چه وقت نشان دهنده مشکل قلبی است؟
باشد آن معمولاً از پشت گردن به بازو تابش کرده و سپس به پشت گسترش می یابد. دردی که شما در سمت چپ تجربه می کنید عمدتاً به این دلیل است که سیستم عصبی در طول یک حمله قلبی مغشوش می شود در آناتومی بدن انسان، قلب در مرکز قفسه سینه شما است اما کمی به سمت چپ است و به همین دلیل است که شما تجربه ضربان قلب و تپش قلب را در سمت چپ دارید درد دست چپ به علت سردرگمی سیستم پیامرسان نورون است این اتفاق می ...
توصیه های طب اسلامی برای مشکل دفع پروتئین و تقویت کلیه
سلامتی مردم شده است! امام صادق علیه اسلام : [شیر گاو] معده را پاک می کند و به کلیه ها شحم (و چربی) می پوشاند و غذا را گوارا می کند . سپس فرمودند اگر فصل بهار بود ، من و تو (راوی) به ینبُع می رفتیم تا شیر بنوشیم! (5) نکته ای که در این روایت هست این است که شیر گاو باعث ایجاد قلوه پی (چربی دور کلیه ها) در انسان می شود که خود ، باعث قوت بدن می شود. نکته دیگر این که اهمیت شیر به قدری ...
شفای سنگ ها از خرافات رایج تا حقایق دینی
توجهی همچون پیر پوستی، دردهای عضلانی، خطرابتلا به سکته های مغزی و قلبی و حتی گسترش سرطان و عدم بهبودی آن در بدن می شود. به گفته این استاد روانشناسی قدرت روانشناسی و تمرکز هواس بواسطه برخی باورهای عمیق و متاسفانه اغلب خرافه که قدمتشان حتی به دوران باستان نیز می رسد، به کمک تلقین تصویر ذهنی اسکن شده ای در فرد ایجاد می شود که تجسم آن به امید شفای بیماری ها و رفع مسائل روحی در انواع واسطه ...
سرخط ...
این کشور کشته شده اند. علاوه بر کشته شدگان؛ دو هزار نفر نیز مجروح و هفت میلیون کودک یمنی از رفتن به مدرسه بازمانده اند. غیرنظامیان یمنی و بویژه کودکان نه تنها کشته و مجروج می شوند بلکه مراکز درمانی محل مداوای مجروحانشان نیز توسط بمب ها و موشک های خریداری شده از آمریکا و انگلیس و فرانسه با خاک یکسان می گردد. تعداد حملات به مدارس و بیمارستان ها دوچندان شده و این عدد به 115 مورد رسیده است. کودکان یک ...
پیشنهادهایی برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
به گزارش شفا آنلاین ، به نقل از everydayhealth سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام : برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدنتان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله ...
چرا شیر برخی مادران، بی کیفیت و کم است؟
و اگر ثابت ماند، یعنی غلیظ است و اگر کمی جریان پیدا کرد و سپس متوقف شد، به معنای آن است که شیری معتدل است. مقدار شیر هم باید در حد متوسط باشد و زیادی آن دلیل رطوبت و کمی آن، اغلب دلیل خشکی مزاج است. رنگ شیر باید سفید و خوشبو باشد و کف زیادی ایجاد نکند. به گفته این متخصص فیزیولوژی، برای اصلاح شیر بدبو مصرف مقدار کمی سرکه همراه غذاها، ورزش معتدل، شست وشوی بدن با آب گرم و پرهیز از غذاهای ...
علایم کمبود پروتئین در بدن
، یا خیر. برخی از علائم این عارضه عبارت هستند از: ولع و هوس دائمی به خوردن برخی چیزها بدخوابی شبانه کمبود انرژی بدمزاجی و دمدمی مزاجی استرس اکنون که علائم کمبود پروتئین را متوجه شدید، با چند روش می توانید با آنها مبارزه و درمان شان کنید. نحوه درمان کمبود پروتئین 3 راه برای درمان کمبود پروتئین وجود دارد. اول، مصرف مکمل هایی است که می ...
درمان سر درد بدون مصرف قرص مسکن!
.... افزودنی ها: مصرف مواد غذایی حاوی افزودنی های خوراکی، حتی آنهایی که روی برچسب آنها نوشته شده حاوی افزودنی های مجاز خوراکی ، محرک بوده و سردرد را تشدید می کنند. افزودنی هایی مثل سدیم گلوتامات (MSG) به طور خاص باعث تشدید علائم می شوند. خوردن مواد غذایی حاوی این افزودنی برای افراد مبتلا به میگرن هم مناسب نیست. غذاهای آماده: کنسروها، نوشابه های گازدار، انواع تنقلات شور یا ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
آنها می زنند. این ترکیبات شیمیایی به طور مستقل و بخودی خود عیبی ندارند و مضر نیستند ولی همین که همراه مواد غذایی خورده می شوند، در بدن انسان تبدیل به ترکیبات مضرّ سرطان زایی به نام نیتروزامین ها می شوند. و چون تقریبا اجتناب از خوردن نیترات ها و نیتریت ها در جوامع فعلی جهان عملی نیست، بنابراین راه حل دیگر برای گریز از برخورد با ضررهای آنها رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد غذایی است که ...
کاهش بوی تعریق بدن با مصرف چای سبز
قطعاً کمک کننده نخواهد بود و برای لاغر شدن علاوه بر برنامه غذایی مناسب باید تحرک لازم و همچنین رفتارهای غذایی درستی وجود داشته باشد و صرفاً با مصرف چای سبز نمی توان وزن را کاهش داد. وی وجود برخی باکتری ها در بدن را مفید و مناسب برای هضم و دفع غذا دانست و گفت: به علت آنتی اکسیدان بالای چای سبز، این باکتری های مفید از بین می رود. این محقق طب اسلامی در پایان خاطرنشان کرد: بهتر است دمنوش هایی مانند پونه را جایگزین چای کرد زیرا باعث دفع تکرر ادرار، تقویت معده و دستگاه گوارش می شود. ...
آفتابگردان؛ چرخشی رو به زندگی
انسان مضر هستند. همچنین، استفاده از دانه های آفتابگردان برای پخت نان توصیه نمی شود زیرا بار دیگر دمای بالا تاثیر منفی هم بر پروتئین ها و هم چربی ها خواهد داشت. سالم ترین روش برای مصرف دانه های آفتابگردان به شکل طبیعی آنها و نه در قالب روغن است. از دلایل این کار می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1٫ رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی دارای آثار سرکوب ...
دمنوش مفید برای زنان، در هر دوره ای
خوردگی دندان، شستشودهنده کلیه، مقوّی معده، ضدّسرفه، ضدّحسّاسیت و خلط آور است. در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. دمنوش آرامش دارچین از دارچین هر چه بگوییم کم است. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان ...
چه چیزهایی برای دندان مفید و چه جیزهایی مضر است؟
گروه گوناگون تیتریک ،پوسیدگی دندانی در واقع یک بیماری با منشا باکتریایی است. عامل پوسیدگی دندان در واقع در دهان همه وجود دارد، اما در اثر بی توجهی به رعایت بهداشت دهانی، محیط برای رشد و تکثیر آنها فراهم می شود. در حالی که با رعایت دقیق بهداشت دهانی و اصلاح تغذیه ای به این عوامل بیماری زا فرصت رشد و ایجاد پوسیدگی داده نخواهد شد. با این حال می توان مواد غذایی دوستدار و آسیب رسان به دندان ...
تکان دادن شدید نوزاد، چه عواقبی دارد؟
یک لحظه ندانم کاری، زندگی بچه را برای همیشه تغییر می دهد. فقط در یک لحظه، سندرم تکان دادن بچه باعث آسیب شدید و دائمی یا حتی از بین رفتن زندگی می شود. ساعت دو صبح است. بسیار خسته اید و از صدای گریه ی دائم که در سرتان می پیچد، گوش های تان زنگ می زند دوباره بیدار شده است. شما هرگز به کوچولویتان آسیب نمی رسانید، اما گاهی فقط برای ثانیه ای و برای لحظه ای سکوت و آرامش، دنیا را هم می دهید. در ...
با شکم بزرگ چه کنم؟
، مصرف کند. با تغییرات به وجود آمده در سبک تغذیه مردم، گرایش اغلب مردم جهان از جمله ایرانی ها به مصرف بالای فست فود و افزایش آمار چاقی نشان می دهد، افراد بسیاری همچنان به کمیت غذا بیش از کیفیت آن اهمیت می دهند که البته لذت غذاهای امروزی بر این کمیت گرایی تاثیر زیادی دارد . دکتر صالحی، علت اصلی بروز چاقی شکمی را تغذیه نادرست عنوان می کند و می گوید: برخی مردم تغذیه نادرست را مصرف بیش از اندازه ...