خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی لاغر کننده کدامند؟
لاغر شدن و وزن کم کردن به عوامل مختلفی بستگی دارد، از تیپ بدنی فرد گرفته تا تغذیه و ورزش که از مهمترین عوامل برای کاهش وزن هستند. اما شاید بتوان گفت مهمترین فاکتور برای لاغر شدن و کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی باشد. شما برای داشتن وزن ایده آل باید مراقب غذاهایی که مصرف میکنید باشید و در نظر بگیرید که چه مقدار کالری به صورت روزانه وارد بدنتان میشود. در ادامه شما را با مواد غذایی لاغر کننده که کالری ...
طرز تهیه لواشک شلیل و هلو خانگی
اکثر خانم ها و تقریبا همه بچه ها عاشق لواشک هستند اما لواشک خانگی کجا و لواشک های بازاری کجا! همه ما تابه حال چیزهای زیادی درباره غیربهداشتی بودن لواشک های بازاری خوانده و شنیده ایم و معمولا این فکر همراه ماست که شاید لواشکی که می خوریم با میوه های گندیده و فاسد و به روش های غیر استاندارد تهیه شده باشد. برای رهایی از این فکر آزاردهنده و همچنین برای جلوگیری از مخارج بیش ازحد، بهتر است در فصل ...
6 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. به گزارش سلامتی، 6 ماده غذایی برای آب کردن پهلوهامی شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه خانم ها و البته آقایان است. اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد چندان زیبا نیست. البته آب کردن ...
کلاژن و فواید آن برای بدن انسان
. مطالعات بسیاری در زمینه مکمل های کلاژن صورت نگرفته اند اما نمونه های موجود به فواید امیدبخش آن اشاره دارند که در ادامه به آنها می پردازیم: توده عضلانی: مطالعه ای که در سال 2015 روی مردان مسن انجام شد، نشان داد، ترکیبی از مکمل های کلاژن پپتید و تمرینات قدرتی به افزایش توده عضلانی و قدرت در این افراد نسبت به آنهایی که دارونما مصرف کرده بودند، منجر شده است. آرتروز: مطالعه ای دیگر ...
17 باور غلط درباره سالم زندگی کردن
ها روزانه مولتی ویتامین مصرف می کنند. با این حال نتیجه ی سال ها تحقیق در زمینه ی مصرف داروها در این زمینه به فرجامی نرسیده است. این بدان معنی نیست که برای بقا به مقداری ویتامین نیاز نداریم. بدون ویتامین هایی نظیر ویتامین A ،C و E تبدیل غذا به انرژی به سختی انجام خواهد شد و منجر به نرمی استخوان و کمبود ویتامین C خواهد شد. موضوع آن است که تحقیقات نشان می دهد که ما از مواد غذایی بیش از ...
آیا جورچین با اتاق تزریق تکمیل می شود؟
پاتوق ها نیاز پیدا کنیم. معاون پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی بر این اعتقاد است با توجه به شرایط شهری مانند تهران که محل تجمع مصرف کننده های مواد با فاصله زیادی از هم قرار دارد، راه اندازی مکانی ثابت برای خدمات رسانی به آنها مقرون به صرفه نیست، درحالی که یک واحد سیار موبایل سنتر می تواند در یک روز به چندین پاتوق سر بزند و به معتادان سخت در دسترس خدمات رسانی کند: معتادانی که در ...
توجیه در برابر تحلیل در بورس سهام
شاخص بورس تهران طی معاملات روز گذشته با افت 200واحدی (معادل 26/ 0 درصد) مواجه شد و در عدد 76 هزار و 444 واحد به کار خود پایان داد. طی معاملات دیروز 561 میلیون و 540 هزار ورقه بهادار به ارزش 111 میلیارد تومان در 48 هزار و 164 نوبت دست به دست شد. تقریبا 14 میلیارد تومان از معاملات روز گذشته به معاملات بلوکی و اوراق بدهی اختصاص داشت و ارزش معاملات خرد در بازار سهام باز هم زیر سطح 100 میلیارد تومان قرار گرفت. آنچه بیش از هرچیز در فضای معاملات این روزهای بازار خودنمایی می کند، ارزش نازل معاملات و رخوت معاملات است ...
اگر بداخلاق شده اید اینها را نخورید
هستیم و تصور می کنیم این نوشیدنی ها قند کمی به بدن رسانده و به تناسب اندام ما کمک می کنند. اما این پاکت های حاوی مایعات یا پودرها حاوی مواد افزودنی و شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام هستند که هیچ برتری و مزیتی نسبت به نوشابه ها ندارند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد نوشیدنی های بدون قند افزوده نیز شما را در جاده اضافه وزن انداخته و باعث بدخلقی تان می شوند. توصیه می کنیم به جای این نوشیدنی ها به فکر نوشیدنی های سالم مانند عرقیجات مفید یا دمنوش های سالم باشید. ...
تداوم رکود؛حاصل نگاه روکاغذی به اقتصاد
مدعیان اصلاحات، نشست های مخفی و طولانی داشته اند، از جمله این افراد می توان به موارد زیر اشاره کرد. جان کین، عضو برجسته MI6 و از نظریه پردازان مطرح در مرکز مطالعات دموکراسی لندن، او در آموزش های خود تأکید می کند که شروع انقلاب مخملی باید از نقطه انتخابات باشد ELECTION POINT . مانوئل کاستلز، عضو برجسته سازمان سیا در پوشش استاد دانشگاه برکلی کالیفرنیا. جان هیک معروف به احیاگر اندیشه ...
تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است!
3 میان وعده گنجانده شود. هر چقدر سن افراد کمتر باشد اهمیت این موضوع بیشتر می شود. به بیان ساده اگر یک نوجوان صبحانه را کامل مصرف کند اما ساعت 10 در مدرسه دیگر میان وعده ای استفاده نکند، در ساعات نزدیک به ظهر دچار افت قندخون خواهد شد و اگر کلاس درسی در آن ساعت خاص داشته باشد طبیعی است یادگیر ی اش در آن زمان به حداقل ممکن برسد، بنابراین در ساعات زنگ تفریح بهتر است میان وعده هایی از گروه میوه ها ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!
ادویه جات، بدون چربی و کالری اضافه، غذاهای مورد علاقه شما را سیر کننده تر می کنند. شما می توانید برای ایجاد طعم های جدید و جالب، گیاهان و ادویه های مختلف را نیز با هم ترکیب کنید. برای لاغر شدن از روغن کمتری استفاده کنید آیا عاشق غذاهایی هستید که در روغن زیاد سرخ می شوند؟ با این کار می توانید صدها کالری به وعده های غذایی خانگی تان اضافه کنید. فقط چند قاشق غذاخوری روغن می تواند ...
اگر فرزند زیبا می خواهید...
از نزدیکی قبل از تخمک گذاری و انجام نزدیکی درست در زمان تخمک گذاری. 2. دوش واژینال با آب و جوش شیرین (2 قاشق غذاخوری جوش شیرین در یک چهارم لیتر آب جوشیده سرد شده) 10 تا 15 دقیقه قبل از نزدیکی می توان این شستشو را با سرنگ 20cc و بدون اعمال فشار انجام شود. 3. رسیدن زن به ارگاسم قبل یا همزمان با همسر 4. نفوذ کامل آلت تناسلی مرد در زمان انزال برای کمک به اینکه اسپرم حاوی کروموزوم y ...
بوفه های مدارس؛ پاشنه آشیل سلامت دانش آموزان
بزرگسالی پیشگیری کند. سال هایی که کودک در مدرسه ابتدایی است، از نظر تغذیه ای دوره ای حیاتی است، زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد. اگرچه سرعت رشد او کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد، وابسته به مرحله قبل است و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد. اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی ...
تغذیه کودک، بهترین روغن برای غذای بچه ها
اید تا با این کار مراقب سلامتی او باشید، باید چگونگی استفاده از این ماده غذایی شگفت انگیز را یاد بگیرید: روش استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی نوزادان: اگر دکتر کودک شما استفاده از روغن زیتون را برای فرزندتان تایید کرده باشد، شما می توانید شروع به اضافه کردن آن در رژیم غذایی کودک خود نمایید. به یاد داشته باشید که حتما این روغن را فقط برای آماده کردن مواد غذایی جامد به کار ببرید ...
مصرف کنجد در بارداری، این طلای سفید
: برای چاق شدن و تقویت نیروی جنسی موثر است. برای رفع قولنج کنجد را آسیاب کرده و با سرکه مخلوط کنید و به مقدار نصف وزن کنجد ، مغز بادام پوست کنده را به آن اضافه کنید. سپس آنها را پودر کنید و هر روز به مقدار یک قاشق سوپ خوری از آن بخورید . کنجد گرفتگی صدا را از بین می برد . نرم کننده معده و روده است. کره کنجد که در کانادا بنام تاهیتی معروف است و شبیه ارده می باشد ...
صبحانه بی نظیر و متفاوت
مواد لازم برای تهیه پنکیک پنیر : پنیر سفید تازه: 226 تا 363 گرم تخم مرغ: یک عدد شکر: 2 قاشق سوپ خوری نمک: یک قاشق چای خوری آرد: 3- 2 قاشق غذاخوری به علاوه مقداری برای غلتاندن روغن آفتابگردان: مقداری برای سرخ کردن طرز تهیه : • پنیر تازه را درون کاسه ای ریخته و آن را له کرده و به صورت پوره درآورید. ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
الو دکتر: شنبلیله یک گیاه دارویی است که فواید بسیاری برای سلامت و بهزیستی انسان ارائه می کند. این گیاه هزاران سال است که نقشی کلیدی در پزشکی جایگزین ایفا می کند. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، امروزه شنبلیله اغلب به عنوان یک مکمل مصرف می شود. مصرف شنبلیله می تواند بر سطوح تستوسترون، قند خون، تولید شیر در مادران شیرده و ... تاثیر مثبت داشته باشد. در ادامه هرچه بیشتر با فواید، عوارض جانبی ...
تشکیل کیست تخمدان، تغذیه مناسب
...، باید هر چه سریع تر درمانش را پیگیری کند. اولین و مهم ترین قدم، اصلاح روش تغذیه است. بعضی افراد نقش خوراکی ها را در درمان این بیماری جدی نمی گیرند و ترجیح می دهند، قرص بخورند و درمان شوند؛ درحالی که بسیاری از خانم های مبتلا به کیست، صرفا با استفاده از این روش خودبه خود و بدون نیاز به مصرف قرص های پیشگیری از بارداری کیست شان درمان شده است. √ غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند، نخورید ...
خواص انجیر برای سلامتی
.... در واقع انجیر در کنترل و تنظیم تخمک گذاری نقش دارد و مصرف آن برای خانم های باردار توصیه می شود. گفتنی است که مصرف این میوه در زمان زایمان تأثیر زیادی در باز شدن دهانه رحم دارد. انجیر خشک انجیر برای سلامت مجاری تنفسی استفاده از انجیر به صورت شربت برای برطرف کردن ترشح برونش ها مناسب است. در واقع انجیر برای مقابله با آسم، برونشیت مزمن، لارنژیت، آنژین و همچنین ...
خواص توت سفید مفید برای دیابتی ها
...> خواص توت سفید به طور کلی قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد. به همین علت به آنها توصیه می شود به جای قند، چای را با توت خشک بخورند. این میوه خوشمزه دارای آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانید است. آنتی اکسیدان موجود در این میوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است ...
قاعدگی و چند سوال متداول
فاصله بین دو قاعدگی چند روز است؟ اگر یک دوره عادت ماهیانه نشوم چه می شود؟ نگران نباشید. روند غیرعادی یا نرمال نبودن قاعدگی امری عادی است ٬ خصوصا در چند سال اول. ممکن است علت عادت ندیدن استرس، ورزش و بیماری باشد. همچنین ممکن است در اثر بدست آوردن یا از دست دادن وزن زیاد نیز ایجاد شود. البته در صورت حاملگی نیز این اتفاق می افتد. اکثر زنان هر 28 یا 35 روز عادت میبینند. اگر شما ...
نوعی شکلات کاکائویی خانگی / سلامت خانواده در گرو تغذیه سالم
، زمان افزودن آن به مخلوط شکلات است. بعد از اضافه کردن تخم مرغ 5 دقیقه شکلات را با همان حرات ملایم مرتب هم بزنید. آخرین ماده باقیمانده بیسکویت است که باید آن را به تکه های کوچکی تبدیل کنید . سپس به مخلوط شکلات بیفزایید. در این مرحله شعله را خاموش کنید. کاغذ شیرینی پزی یا فویل آلومینیومی را باز کرده ، مواد را روی آن ریخته و کاغذ را به صورت رول شده در آورید و دو سمت آن را مانند شکلات بپیچید. این شگلات بزرگ را دو ساعت در یخچال استراحت دهید تا خودش را بگیرد . بعد از آن می توانید از یخچال خارج کرده و برش داده و در ظرف بچینید و نوش جان کنید. انتهای پیام / ...
7 اشتباه در میوه خوردن
.... از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از ...
از مد افتاده اما پر طرفدار!
مردم و خصوصا کارمندان برای خرید یک میان وعده خوشمزه ،سنتی و سالم و البته داغ داغ چه سر و دستی می شکنند. هنوز سینی ها از تنور بیرون نیامده که پشت سر هم خالی می شوند ومدام سینی بعدی و سینی بعدی . شیرمال و نان قندی هم که از قدیم پای بساط عصرانه خیلی از ما بوده و حالا هم که دوباره سرو کله تازه آن و بدون مواد نگهدارنده و صنعتی پیدا شده است ، استقبال ها دوبرابر شده و خیلی ها ترجیح شان این است ...
فرامصرفی گرایی!
دوران مصرف گرایی مدرن، افراد بی آنکه زیر دینِ تاجر باشند، محصولات را خریداری می کنند. همچنین در این دوران، افراد به جای اینکه بر اساسِ ترکیبات و یا فروشنده دربارۀ محصولات قضاوت کنند، آنها را براساس اسامی تجاری شان می سنجند. اگر این مرحله باعث دموکراتیزه شدن بازار مصرف شده است، پس حتماً به طورمحدود این اتفاق افتاده است، چراکه اکثر خانواده های طبقات کارگر استطاعت لازم برای به دست آوردن کالا ...
خواص چای ترش +طریقه مصرف
های آن غنی از چربی و پروتئین است. دم کرده ی برگ این گیاه منبعی غنی از آهن و مس است. از پودر آسیاب شده ی کاسبرگ آن می توان به عنوان طعم دهنده در کیک، شکلات و بستنی نیز استفاده کرد. دستیابی به بهترین ماده موثره چای ترش با یک روش جدید محققان کشور در طرحی با بررسی بهترین شرایط خشک کردن گیاه چای ترش، به این نتیجه رسیدند که با خشک کردن این گیاه در سایه، به بهترین ...
مزایا و معایب سزارین
یبوست کمک می کند. مقدار توصیه شده مایعات روزانه 8- 12 لیوان و شامل آب و آب میوه های بدون شکر می باشد. همچنین مصرف میوهای تازه و در صورت عدم تحمل، میوه های پخته شده می تواند در رفع یبوست موثر باشند و گنجاندن سبزیجات خام و آب پز شده در رژیم غذایی و انواع غلات سبوسدار ضروری است. در روزهای اول پس از جراحی سوپ گوشت و غذاهای زود هضم مانند پنیر کم چرب و ماست کم چرب و غذاهای پر پروتئین مانند ...
مزایا و مضرات آدامس جویدن کودکان
مصرف آدامس را ترک می کنند، حدود یک ماه بعد، برخی از آنها از سردرد رها می شوند و یا اینکه تعداد دفعات سردرد و شدت آن در آنها کاهش می یابد. دانشمندان معتقدند که ممکن است ارتباط نزدیکی بین زیاد آدامس جویدن و سردرد وجود داشته باشد. اغلب آدامس ها حاوی شیرینی های غیر طبیعی و مصنوعی اند ممکن است اغلب خانواده ها به مواد تشکیل دهنده آدامس ها توجه کافی نکنند، اما واقعیت این است که ...
توصیه های متخصصین برای کمک به کودکان دیابتی
، مرغ، گوشت بدون چربی و تخم مرغ از جمله خوراکی های پروتئین داری هستند که به بیماران دیابتی توصیه می شوند. • چربی های سالم: برخلاف باور رایج، استفاده از روغن هایی مانند روغن کانولا، روغن زیتون و یا روغن خردل برای دیابتی ها بی ضرر است. چون این روغن ها سطح قند خون مواد غذایی را کاهش می دهند. 4. برای غذا خوردن از یک ترتیب مشخص پیروی کنید: همه افراد، به خصوص بیماران دیابتی باید در ...
کم خونی در کودکان، علاج دارد؟
شود؟ در مورد کم خونی کودکان می توان گفت همان طور که علائم سایر بیماری ها ممکن است در سنین مختلف تفاوت داشته باشد، این قضیه در مورد نوع کم خونی هم صدق می کند. همه چیز از نوزادی شروع می شود وقتی نوزادی به دنیا می آید، یک ذخیره آهن کافی برای شش ماه اول زندگی دارد. غیر از آن اگر منابع آهن کافی دریافت نکند، دچار کم خونی ناشی از فقر آهن خواهد شد. دکتر حسن ابوالقاسمی، فوق تخصص خون و سرطان ...
