خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علایم کمبود کربوهیدرات
غلات کامل کمی وجود دارد .فیبر که نوع کربوهیدرات غیرقابل هضم است ،برای کاهش خطر بروز سرطان کولون لازم است.ازآن جا که مصرف کربوهیدرات به حرکت روده ها و دفع مدفوع کمک می کند،کاهش دادن آن می تواند باعث بروز یبوست شود. *افسردگی خفیف: برای تولید سروتونین نیاز به کربوهیدرات است.سروتونین نوعی ماده است که خلق وخو را تنظیم می کند.درصورتی که در طول روز احساس ناراحتی می کنید، به برنامه ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
فشار روانی می شود. چگونه استرس تبدیل به گرسنگی دائمی می شود؟ هیجانات منفی چون خشم، ترس و نگرانی موجب فعال شدن ساز و کار استرس در بدن و تحریک حس گرسنگی می شود. هیجانات می خواهند پیامی به ما برسانند: مشکلی وجود دارد که باید رفع شود. ما هنگام بروز هیجانات منفی نیاز داریم وضعیت تغییر کند تا دوباره احساس بهتری داشته باشیم. برای مثال هنگامی که خشمگین هستیم میزان آدرنالین خون ...
رژیم غذایی کودک مبتلا به سرطان
کودکان برای حفظ سلامت شان باید تغذیه مناسبی داشته باشند و این امر بسیار مهم و ضروری میباشد.خب این موضوع که گفتیم برای همه کودکان است،ولی کودکان سرطانی که تحت درمان هستند،باید بیشتر مورد توجه قرار بگیرد.ما در این مطلب میخواهیم شما را با نحوه درست تغذیه برای کودکان سرطانی آشنا نماییم. چنانچه کودک، قبل، در زمان و بعد از معالجات مربوط به سرطان غذای مناسب مصرف کند، حال عمومی اش بهتر خواهد ...
هوای گرم و سرد چگونه بر قند خون شما تاثیر می گذارد
نمی توانند به طور موثر گلوکز (قند خون) اضافی بدن شما را از طریق ادرار از بدن خارج کنند. زمانی که هوا گرم است آب یا نوشیدنی های بدون قند فراوانی بنوشید. هرگز منتظر این نباشید که احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید. 2. از داروهای خود خوب نگهداری کنید: دمای بالای فصل تابستان می تواند داروهای دیابت، دستگاه سنجش قند خون و نوارهای تست قند خون شما را تحت تاثیر قرار دهد. زمانی که هوای ...
آرزوی 40 ساله؛ آیا تورم تک رقمی می ماند؟
، به ویژه اینکه این پدیده بعد از اولین شوک درآمدهای نفتی پیش از انقلاب رخ داده و هنوز از میان نرفته است. در تشبیه وضعیت اقتصاد تورمی با بدن انسان، می توان یک اقتصاد تورمی را به انسانی تشبیه کرد که به بیماری دیابت دچار شده است. در این صورت عدم رعایت یک رژیم غذایی محافظه کارانه و محتاطانه سبب می شود که یا دچار حملات ناشی از افزایش قند خون شود، یا برعکس دچار کمبود قند ناشی از عدم مصرف کافی ...
24 شهریور کدام نان بهتر است (2)
سریع تر است. همچنین استفاده از جوش شیرین در آن معمول می باشد. نکته: فقدان تخمیر کامل و طولانی در برخی از نان های لواش و تافتون و استفاده از جوش شیرین که به شدت قلیایی است و سبب تخمیر سریع می شود، منجر به بروز عوارضی نظیر کم خونی، پوکی استخوان، سوءهاضمه، افسردگی، بی حالی، افزایش فشار خون، سوزش جدار داخلی معده و سوء جذب آهن و کلسیم در بدن می شود. آمارها نشان می دهند که نان مورد ...
ساختن پشت بازوهایی بزرگ تر با حرکات پایه
...، حرکات خوبی هستند. ولی من بیش از دو حرکت اینچنینی را در یک جلسه تمرین پشت بازو استفاده نمی کنم به این دلیل که روی آرنج ها فشار زیادی اعمال می کنند و گرم کردن یک نکته کلیدی است. نحوه اجرا : به آرامی وزنه را به سمت زمین پایین ببرید با خم کردن آرنج ها تا جایی که زاویه 90 درجه تشکیل دهند. با انقباض پشت بازو به صورت معکوس وزنه را بالا بیاورید تا صاف شدن دست ها، و عضله را به سختی منقبض ...
ترامپ و رستگاری در 11سپتامبر/ بیماری کلینتون و فاجعه دموکرات ها
مطرح کرده اند. وی می افزاید: کاملاً واضح است که شخصی که در حال حاضر 69 سال سن دارد و مدت زیادی را صرف کارهای بسیار پرتنش و استرس زا کرده است نمی تواند از سلامتی کامل برخوردار باشد. او از کم کاری غده تیروئید رنج می برد، بنابراین این غده هورمون کمتری ترشح می کند که و این امر مانع از تنظیم سوخت وساز روزمره بدن می شود که در نهایت به خستگی می انجامد. وی ادامه می دهد: کلینتون چهار ...
مراکز بهداشت جنسی و تابویی که کور می کند
از این مشکلات برمی دارند. مردان نیز بیشتر از سردمزاجی زنان گله می کنند و اینکه شریکشان تمایل چندانی به رابطه ندارد ولی به این نکته توجه ندارند که زنان زمانی را لازم دارند تا برای رابطه آماده شود و به دلیل اینکه تحت تأثیر هورمون های زنانه و سیکل های ماهانه قرار دارند، نمی توانند در هر زمانی برای رابطه آماده باشند؛ به همین دلیل سردمزاج به نظر می رسند اما در یک آمار کلی، زنان کمتر از مردان به مسائل ...
24 شهریور غذاهای چربی ساز و چربی سوز (1)
سوزانده می شود. با مصرف این غذاهای چربی سوز تا چندین ساعت پس از ورزش، بدن همچنان به چربی سوزی ادامه خواهد داد. هیچ غذای بدون کالری وجود ندارد و تمامی غذاها هر چند اندک، حاوی کالری هستند؛ اما این غذاها با سوزاندن کالری مانع از تجمع و رسوب چربی در بخش های مختلف بدن می شوند. با سالم غذا خوردن و داشتن تغذیه صحیح می توان مقدار دریافت و جذب کالری را کنترل کرد؛ اما برای کاهش وزن و ...
24 شهریور غذاهای چربی ساز و چربی سوز (2)
قرمز بسیار کمتر است. حتی برخی از ماهی ها، مثل خال مخالی، ساردین و ماهی آزاد، حاوی اسیدهای چرب و امگا 3 هستند که در برابر بیماری های قلبی از بدن محافظت می کنند. شکلات شکلات حاوی انرژی متراکم است؛ به این معنا که در هر 100 گرم شکلات ساده، حدود 510 کیلوکالری انرژی وجود دارد و حدود 60 درصد از چربی آن هم چربی اشباع شده است. یکی از سریع ترین راه های چاقی، خوردن غذاهای حاوی انرژی ...
باورهای غلط درباره زندگی سالم
ذهن تان وجود دارد متعجب شوید. 1.رژیم سم زدایی کسی نیازی به سم زدایی ندارد. مگر اینکه مسموم شده باشد. بدن ما مجهز به یک سامانه ی فیلترینگ بسیار کارا است که جلوی ورود تمام مواد مضری را که می خوریم می گیرد. این سامانه از دو ارگان سم زدا تشکیل شده است : کبد و کلیه. کلیه های ما خون را تصفیه و مواد زائد رژیم غذایی را از آن حذف می کنند و کبد فرایند درمان و سم زدایی همه ی ...
24 شهریور الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن (1)
/0 است و یا اگر آقا می باشید و حاصل تقسیم بیشتر از 90/0 می باشد، به شما قویاً توصیه می شود فوراً اقدام به لاغر کردن خود نمایید. البته این کار را به تدریج و با بهر ه گیری از یک برنامه غذایی متعادل و متناسب با سن، جنس و وضعیت مزاجی خود به انجام برسانید و پیاده روی یا ورزش های سبک و مداوم را در کنار رژیم تان داشته باشید، چرا که سکه سلامتی دو رو دارد؛ تغذیه مناسب، متنوع و متعادل و حرکات بدنی ...
بررسی دلایل پرمویی در بانوان
شما عادی است و یا بیش از حد. هورمون ها و پرمویی اگر در خانم ها زمینه خانوادگی برای ابتلا به پرمویی صورت وجود نداشته و افزایش مو نسبتا ناگهانی یا سریع باشد، ممکن است ناراحتی هورمونی در کار باشد. هورمون های مردانه و زنانه هر دو، در بدن مرد و زن تولید می شوند. میزان متوسط تولید هورمون مردانه در خانم ها حدود دو سوم تولید آن در آقایان است. ممکن است بدن یک خانم در اثر مشکلات غدد ...
سلامت روانی کاندید ریاست جمهوری احراز شود
از بعد کارشناسی و نظارتی بسیار خوب می بینم و نمی توان از پیش راجع به تصمیم مجلس در مورد موضوعات مختلف پیش بینی انجام داد. یعنی در خیلی موارد نمایندگان کاملا موضوعات را بررسی کرده و سخنان را می شنوند سپس تصمیم می گیرند. * چه شد که کمیسیون فرهنگی به این میزان مظلوم واقع شد ؟ تنها نکته ای که در مجلس دهم برای من در ابتدای کار سوال ایجاد کرد این بود که چه شد که کمیسیون فرهنگی به ...
درمان تبخال با چند روش ساده خانگی
بهبود زخم تبخال میپردازیم. لازم به ذکره که تبخال ناشی از یک ویروس به نام هرپس در بدن هست که شخصی که این ویروس در بدنش فعال باشه دچار تبخال میشه. معمولا هم درمان خاصی نداره که تضمین کنه که تا آخر عمرتون تبخال نزنید و در واقع باید سوخت و ساخت. نکته دیگه ای هم که باید توجه داشته باشیم اینه که گاهی شنیده میشه از رژ لب برای درمان تبخال استفاده کنید. باید بگم که این ماده شیمیایی نه تنها درمانی ...
5 هوس غذایی که نشانه ی بیماری است
تشنگی کردید، نشانه دیابت باشد. می توان گفت تشنگی شدید که به همراه ادرار زیاد باشد می تواند از نشانه های اولیه ی دیابت باشد. در اصطلاح پرنوشی و پرادراری. زمانی که شما دیابت داشته باشید، قند اضافه در خون شما وجود دارد و نیاز است تا کلیه ها به میزان بسیار زیاد کار کنند تا بتوانند گلوکز اضافه را جذب و فیلتر کند. اما گاهی میزان قند خون به حدی افزایش می یابد که کلیه ها با افزایش کارکرد خود، نمی ...
علائم پیش یائسگی از حدود 42 سالگی شروع می شود
...> گوشی تلفن دست تان است و تمام منزل را دنبال آن می گردید دچار فراموشی شده و احساس می کنید در مه دائمی زندگی می کنید. در این صورت نیز پای هورمون ها در میان است. هورمون های استروژن و پروژسترون نیاز به تعادل دارند تا در بدن با هماهنگی کامل عمل کنند. به تدریج که سن خانم ها بالا می رود، میزان پروژسترون به طور طبیعی با هر دوره عدم تخمک گذاری کاهش پیدا می کند. سپس مازاد استروژن در بدن به ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده کدامند؟
...، مغز تصور می کند که شما سیر شده اید و بنابراین از غذا خوردن دست می کشید. غلات کامل غلات به همراه سبوس آنان بهترین منبع برای تأمین فیبر روزانه مورد نیاز بدن می باشند. غلات کامل تعادل قند خون را حفظ می نمایند، دیر هضم تر از غلات بدون سبوس هستند، سرعت هضم غذا را کاهش داده و موجب احساس سیری طولانی تری می شوند. جو جو از بهترین کربوهیدرات ها می باشد. جو ...
درخواست فوری از مردم شهرستان انار
(برای انجام بهینه کمک های اورژانسی جهت احیای نوزاد در حال مرگ) 4- دستگاه وارمر (برای گرم نگه داشتن بدن نوزاد) ************************* ادامه کمک مردم برای خرید دستگاه های بخش اطفال بیمارستان انار 1- رضا رشیدی رئیس مخابرات انار 200 هزار تومان، خانواده شهید حجت الله ابولی 500 هزار تومان به نیت مادر شهید، خانم حاجیه شاهولی پور 500 هزار تومان به نیت مداح اهل بیت مرحوم حاج احمد ...
25 شهریور دانستنی های غذایی (2)
این مطلب برای افرادی که می خواهند کالری کمتر مصرف کنند و دچار اضافه وزن نشوند مفید است. پزشکان توصیه می کنند که در دستورهای غذائی خود آرد جو و یا جو را بگنجانید تا به صورت عادت غذائی در زندگی شما در آید. مس و سوخت و ساز بدن براساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه برکلی، نقش مس در سوزاندن چربی بررسی شده است. در این بررسی، مس به عنوان یک ماده مغذی و چربی سوز شناخته شده ...
درمان خانگی برای بیماری های انحطاطی
، شیر، ماست، پنیر، بستنی، ماهی سالمون، و ماهی ساردین شوند. همچنین، شما باید سیگار کشیدن را ترک کنید، به طور منظم ورزش کنید، و انجام فعالیت های بدنی شدید که موجب آثار تکراری روی مفاصل و استخوان ها می شوند را کاهش دهید. آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید بیماری است که به طور عمده التهاب در مفاصل، استخوان ها و دیگر نقاط اتصال در بدن انسان را شامل می شود. این شرایط می تواند با درد ...
به باغداری عشق می ورزم
برای افزایش راندمان تولید محصولات کشاورزی چکار باید کرد ؟ اگر بخواهیم کشاورزی موفقی داشته باشیم باید به سمت کشاورزی پایدار حرکت کنیم و محصولات سالم و ارگانیک تولید کنیم . لذا برای اینکار حرف اول را آب و خاک در کشاورزی می زنند و اگر آب و خاک مناسبی داشته باشیم می توانیم یک کشاورزی پایدار داشته و محصولات سالمی را بدست مصرف کننده برسانیم که لازمه آن تجربه و تخصص کشاورز می باشد که محصول خوبی تولید خواهد شد پس اگر ما آب کمتری مصرف و محصولات بیشتری تولید کنیم در راستای کشاورزی پایدار حرکت خو ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن ...
بیش از حد خوابیدن هم عواقب خودش را دارد
شوید خواب بیش از حد می تواند باعث بالا رفتن سطح قند خون شود ( کم خوابی هم همین تاثیر را دارد ). دوست ندارید خواب شیرین چنین تاثیر بدی داشته باشد اما واقعیت این است که خواب بیش از حد می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. در اینجا هم بی تحرک بودن و کاهش زمان فعالیت از دلایل اصلی افزایش خطر دیابت است. ابهامات ذهنی تان افزایش می یابد نمی ...
6 توصیه برای پاکسازی مثانه
مرتب در حال دفع مواد و ضایعات سمی غیر لازم برای بدن است. مشکل اینجاست که مثانه نیز مانند هر بخش دیگری از بدن در اثر مازاد ترکیبات سمی و زائد به زحمت افتاده و در معرض خطر می افتد. در نتیجه چند نوع عفونت، بی اختیاری ادراری، پرکاری مثانه و دیگر مشکلات بروز کرده و به طور مستقیم نیز روی سلامتی تأثیر می گذارند. بنابراین حفظ و ارتقای سلامت مثانه بسیار مهم است. برای مراقبت از این عضو مهم و سم زدایی از آن ...
اهمیت انجام ورزش توسط مادران در طول بارداری
آهسته قدم بردارید و کم کم سرعت گام های خود را بالا ببرید. آب فراوان بنوشید قبل از ورزش، هنگام ورزش و بعد از آن آب بنوشید. در غیر این صورت، دچار کم آبی خواهید شد که طی فرایندی باعث می شود خون کمتری به جفت برسد. کم آبی همچنین می تواند خطر گرمازدگی یا انقباض را افزایش دهد. هیچ توصیه خاصی وجود ندارد که خانم های باردار هنگام ورزش چقدر آب باید بنوشند، اما خیلی متخصصان ...
کمبود ویتامین دی در بچه ها، عوارض
رساندن کلسیم کافی به بچه های بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است و در صورت دریافت کلسیم اضافه، بدن افراد آن را دفع می کند. به هر حال هیچ کس کتمان نمی کند که یک لیوان آب ...
بهترین زمان روز برای ورزش کردن
معناست که شما سوخت کافی برای یک تمرین کاردیوی خوب را در اختیار ندارید. کراک فورد توضیح می دهد: برای گرفتن حداکثر نتیجه از تمرین تان باید به تغذیه توجه داشته باشید. اگر سوخت کافی نداشته باشید، به خوبی تمرین نخواهید کرد. اما خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند بعلت افت متعاقب سطوح قند خون، شما را بسرعت در یک وضعیت کمای غذایی قرار دهد که بر کارایی شما نیز تاثیر منفی می گذارد . وی می افزاید: اگر سوخت ...
خواص تخصصی گیاهان دارویی
، زنیان، گلپر، گشنیز، کرفس، آنغوزه و غیره خواهیم پرداخت و علاوه بر آن، مواد موثره هر یک از آنها، مزاج و مصلح آنها، قسمت های مورد استفاده و مقدار مجاز مصرف، اشتباهات رایج، موارد احتیاط مصرف و صور دارویی موجود را بیان کرده و با توجه به اینکه هر یک از این گیاهان دارای خواص بیشماری هستند و می توانند بر اساس نسبت ترکیباتی که دارند، روی اکثر ارگان های بدن تاثیرگذار باشند، به تخصص ذاتی هر گیاه اشاره می ...
