خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
ذخایر کاهش پیدا می کنند، بازده و نیروی شما نیز کمتر می شود. مطالعات مختلف همواره نشان داده اند که کربوهیدرات ها می توانند با تقویت اکسیداسیون کربوهیدرات در طول تمرین، ذخایر گلیکوژن و مصرف آن را افزایش دهند. بارگیری کربوهیدرات که با رژیمی سرشار از کربوهیدرات طی 1 تا 7 روز انجام می گیرد، روش رایجی برای به حداکثر رساندن ذخایر گلیکوژن است. پروتئین مطالعات بسیاری نشان ...
توضیحات غندالی درباره صندوق ذخیره فرهنگیان
مدیرعامل صندوق ذخیره فرهنگیان انجام داده و تخلفات بانک سرمایه را بررسی کرده است: مجموع معوقات بانکی بانک سرمایه که از شرکت های زیر مجموعه شما بشمار می رود چه مقدار است؟ و جنابعالی و اعضای هیات مدیره چه تدابیر و اقداماتی را جهت بازپس گیری و وصول مطالبات معوق و حقوق پایمال شده بیت المال که هزاران فرهنگی زحمتکش می باشد انجام داده اید؟ در واقع بحث اصلی مربوط به بدهکاران بانک سرمایه ...
هیلاری کلینتون چگونه می تواند به کاخ سفید راه یابد؟ + فیلم و تصاویر
سرویس جهان مشرق - کلینتون در شرایط اسفناک بی اعتمادی، تا کمتر از 5 روز دیگر به استقبال اولین مناظره با ترامپ می رود. قطعا، مشاورین ترامپ که یکی از آنها رییس اسبق سازمان CIA (سیا) است، به او از نقاط ضعف کلینتون موارد ارزشمندی را گفته اند. با توجه به بیماری های کلینتون که تصادم مغزی (ترومبوز وریدی عمقی و ترومبوز سینوزی مغزی) یکی از آنهاست و هر شرایط استرس آمیز شدیدی می تواند بر او تاثیر ...
بیماری شایع در سالمندان
...> روزانه انجام 45 مرتبه ورزش مورد بحث (سه نوبت 15 مرتبه ای) لااقل به مدت 6 هفته میتواند ادرار غیرارادی را کنترل کند. این ورزش مانند هر ورزش دیگر عضلات نیاز، به صرف وقت دارد. مهمترین مسئله در خصوص تمرین لگن خاصره آن است که میتوانید این تمرین را در هر کجا که باشید انجام دهید در اتومبیل در حال رانندگی، در بازی بریج، در زمان ظرفشویی و کسی از این تمرین آگاه نمیشود. اگر این تمرین را به ...
حقیقتا ظرف یک هفته چند کیلو وزن می توان کم کرد؟
حتمالا برنامه ها و دستورهای غذایی امیدوارکننده ای را شنیده اید که می گوید چطور ظرف یک هفته 2.5 تا 5 کیلو وزن کم کنید. اما به واقع ظرف هفت روز چند کیلو از وزن را می توان کم کرد؟ به طور کلی، وقتی دیگر تمام اقدامات و کارها را امتحان می کنید، احتمالا دیگر قادر نخواهید بود که بیش از 1.5 تا 2 کیلو در هفته وزن کم کنید. البته این مسئله تا حد زیادی به معیار مبنای شما ارتباط پیدا می کند؛ یعنی وزن شما ...
5 عادت غذایی که باید کنار بگذارید
برخی عادات روزانه ممکن است مانع تحقق اهداف سلامتی یا کاهش وزن شما شوند. کارهای کوچکی که در طول روز انجام می دهید، می توانند شما را یک قدم به جلو یا عقب ببرند. 5 عادت زیر را در نظر بگیرید تا این چند تغییر ساده به شما کمک کنند که به مسیر اصلی تان برگردید. 1. برنامه ریزی نکردن برای وعده های غذایی رفتن به هر مکانی بدون دانستن زمان غذا خوردن و چیزی که می خواهید بخورید، مقدمه ای برای انتخاب ...
صالح نیا:منصوریان،دایی و گل محمدی شاگردان ناخلف من هستند
همه چیز خوب است اما بدنسازی این گونه نیست. ما هرچه مصاحبه کردیم گوش شنوا نبود. *بازیکنان استقلال مثل انسان های خواب آلود هستند دوستانی که در استقلال مشغول فعالیت هستند باید بدانند دوران بدنسازی این تیم باید تکمیل شود. وقتی این تیم کم می آورد بازیکنانش مثل انسان های خواب آلوده هستند. شما نیمه دوم بازی استقلال و ذوب آهن را تماشا کنید و ببینید ذوب آهن به خاطر ضعف بدنی استقلال ...
نفوذی و آینه ها
باید یک نابغه رایانه ای باشد، صرف نظر کنند. وقتی شما به آن نوع از کیس ها نگاه می کنید، به سرعت در می یابید که قربانیان حتی کمترین احتیاطات را هم انجام نداده اند. برای حفاظت از خود، شما باید قوت ها و ضعف های خود را بشناسید. من شخصا از شنیدن عذر و بهانه ها خوشم نمی آید. بله، ممکن است هزاران دلیل برای وقوع مشکلات وجود داشته باشد؛ با وجود این اهمیتی ندارند. من واقعا نمی خواهم عذر و بهانه های دولت را ...
گوا وسیع ترین سواحل و مراکز تفریحی ساحلی هند
سفر به سواحل آگوندا یا patnem را از دست ندهید . بازارهای گوا : چهارشنبه بازار آنجونا هر چهارشنبه از صبح تا عصر برگزار می شود . این بازار تنها در طول فصل باران های موسمی تعطیل است . بازار آنجونا در جنوب ساحل آنجونا قرار گرفته است . این بازار می تواند بیشتر افراد را از سراسر گوا به خود جذب کند . بازار آنجونا در حال حاضر500 غرفه دارد که این غرفه ها روز به روز در حال رشد است . شما می ...
کنترل فشار خون بدون دارو امکانپذیر است
.... اگر شما به دلیل وزن بالا یا دلایل ارثی از فشار خون بالا رنج می برید، باید از استرس، نگرانی و عصبانیت دوری کنید. غدد فوق کلیوی در این شرایط هورمون بیشتری ترشح می کنند که باعث افزایش فشار بر سیستم قلبی عروقی می شود. 7 ورزش کنید هر روز برای 20 تا 30 دقیقه با سرعت ملایم (5 کیلومتر در ساعت) پیاده روی کنید. مطالعات متعدد نشان می دهند که پیاده روی به تنهایی بر روی فشار خون بالا ...
کویتی پور: من حماسه خوانم
زیادی بر روحیه رزمندگان خرمشهر می گذاشت. همچنین بازتاب 45 روز مقاومت از مرز شلمچه تا سقوط و آزادی خرمشهر که البته مردم آن اعتقادی به این دو واژه ندارند در ملودی های آن زمان دیده می شد که به اعتقاد من به همین دلیل به دل مردم نشست چون مالکیت آن برای خداست و من فقط اجرایش کردم. بعد از جنگ در کنار موسیقی، باور اصلیم این بود که بتوانم کاری برای این مردم انجام دهم. این خواننده درباره اینکه ...
ورزشی که دوای درد استخوان های آسیب دیده است
محل مناسبی برای تفریح و شادی است و ورزش را به کاری مفرح مبدل میکند. *بالا بردن استقامت هوازی علاوه بر خاصیت درمانی که برای افراد بیمار در خصوص ورزش در آب ذکر شد، ورزشکاران نیز می توانند از ورزش کردن در آب بهره های فراوان ببرند. با انجام دادن مجموعه تمرینات ورزشی در آب به طوری که بدن را به گونه ای درگیر می کند که پس از طی مدت حداقل 4 هفته استقامت قلبی و تنفسی، قدرت، انعطاف پذیری ...
زندگی بدون زانو درد را تجربه کنید؛ تمریناتی برای بهبود درد زانو
را سفت به زمین فشار دهید. شما باید کشش را در ساق این پا حس کنید. برای احساس کشش بیشتر می توانید زانوی پایی که خم است را بیشتر خم کنید. البته تا حدی که زانوی شما از انگشتان پایتان جلوتر نزند. در این صورت احتمال فشار و آسیب به زانو وجود دارد. این کار را 20 ثانیه و 3 بار برای هر پا انجام دهید. بالا بردن پا به صورت صاف روی زمین دراز بکشید و بالا تنه تان را به وسیله آرنج هایتان ...
آشنایی با چند بیماری عجیب ( بخش اول)
حملات به تدریج شما را محصور کرده و در بر می گیرد. احساس می کنید که اتاق تان در حال کوچک شدن است و جسم تان دارد بزرگ می شود. یا مثلا بازوها و پاهایتان درازتر می شود. هرچیزی حالت اغراق آمیز پیدا کرده و حرکات سریع و ناگهانی می شوند. 2.آلرژی به آب با آگاهی از این مسئله که 60 درصد از بدن انسان را آب تشکیل می دهد، شاید برایتان جالب باشد که بدانید برخی افراد نسبت به آب، آلرژی دارند. این بیماری ...
علت شل شدن بازو ها چیست؟
بازوها را افزایش می دهد. کورتیزول همچنین باعث کاهش میزان تستوسترون شده و در نتیجه عضله سازی برای بدن سخت تر می شود. داشتن دست کم 7 ساعت خواب شبانه، ورزش منظم و ریکاوری مناسب می تواند استرس تان را کنترل نماید. فقط یک یا دوبار در هفته روی بازوهای تان کار می کنید این شروع خوبی است، اما اگر واقعاً می خواهید نتیجه بگیرید باید یک روز در میان روی بازوها کار کنید. اگر نمی ...
عالیشاه: در مورد تیم ملی حرف نمی زنم اما از بازی در پرسپولیس افتخار می کنم
به گزارش ورزش 11، امید عالیشاه در خصوص پیروزی تیم پرسپولیس مقابل سپاهان، عدم دعوتش به تیم ملی و بازی پرسپولیس در جام حذفی صحبت هایی کرد که در زیر می خوانید: بعد از تساوی مقابل استقلال، یک برد شیرین مقابل سپاهان در اصفهان کسب کردید. خدا را شکر. کل تیم این هفته خوب بود و همه بازیکنان مواردی که کادر فنی از آنها می خواست را در زمین پیاده کردند، البته تمرینات سبکی هم انجام داده ...
خوراندن تعمدی سم به ایرانیان!
تغذیه نمی گذرانند.؛ در حالی که اهمّیت غذا تا جایی است که ابن سینا می گوید غذای شما داروی شما و داروی شما غذای شماست. متولی زاده نیز سابقه ورود غذاهای تراریخته در کشورهای شرقی را به حدود سه دهه پیش بازگرداند که با ترویج ایده تغییر ژنتیک، دانشجویان از سراسر جهان به دانشگاه های غربی رفتند و تحصیل کردند. ایشان اعلام کردند امروزه 60 مرکز در ایران وجود دارد که در وظیفه خود انجام مطالعات بیولوژیک ...
فست فود برای خانم ها ممنوع!
شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
تهدید نظامی را موشک ها دور کردند نه لبخند دیپلمات ها/ نگران روحیه شاه سلطان حسینی در برخی مسئولان هستیم/ ...
...> زمانی که جامعه نا امن شد و هیچکس در آن امنیت نداشت، در واقع جامعه دینی دارای ضعف است و امام(ره) برای اینکه صلابت نظام را نشان دهند آن روز چنین تدبیری را انجام دادند. البته ممکن است همیشه چنین اقدامی صورت نگیرد، همانگونه که می بینیم امیرالمؤمنین(ع) فرمودند بعد از من اینگونه نباشد که شمشیر را بردارید و همه خوارج را از دم تیغ بگذرانید زیرا آدم هایی که دنبال حق هستند و در دام باطل گرفتار شده ...
کتاب هایی که خواندنش مخاطب را به روزهای توپ و گلوگه و آتش می برد +تصاویر
سال های مبارزه علیه رژیم طاغوت و بعد از آن او 8 سال دفاع مقدس را تجربه می کند. همرزمی او با شهید چمران و دو سال حضور در خاک کردستان از زیباترین و خواندنی ترین قسمت های کتاب است. کتاب در شانزده فصل و بر اساس تاریخ وقایع و مکان آن ها تدوین شده است. به دلیل تمرکز بر حوادث جنگ تحمیلی عراق علیه ایران، رخدادهای انقلاب اسلامی در این اثر به صورت خلاصه آمده اند. کوچه نقاش ها طی دو سال و براساس سه ...
دلایلی برای افزایش رابطه جنسی با همسر
... خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کندکه شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود 7500 کالری بسوزانید. این درست مثل 120 کیلومتر دویدن است ...
دفاع مقدس یادآور روحیه عزتمندی و استواری در برابر دشمنان/اقتدار نظامی عامل رعب در دشمنان است
هماهنگ با فرمانده قرارگاه هستند از میان آنها یکی را به عنوان مسئول تبلیغات معرفی می کنیم مردم عزیز، بسیجیان، بچه های حزب اللهی و ولایتی شهرستان منتظر تغییر هستند و اگر اقدامی انجام نگیرد به دفتر مقام معظم رهبری مراجعه نموده و از حضرت آقا استمداد می گیریم. همین چند روز پیش که عید غدیر بود قریب به 2 هفته همه مسئولین شهرستان در کمپ کویری برای بازخوانی خطبه غدیر برنامه ریزی کرده بودند مسئول اداره تبلیغات ریگان به جای اینکه خودش و نیروهای تحت فرمان خود در مراسم حاضر شوند ساز مخالف زده و بر خلاف مصوب عمل نموده و برای خودشان برنامه دیگری داشته اند . انتهای پیام/ ...
بیماری زخم معده،علل و راه درمان آن
معده جلوگیری کنند که در این حالت، تهوع، استفراغ و کاهش وزن دیده می شود. درصورت مشاهده علائم هشداردهنده زیر، فوراً به پزشک مراجعه کنید. 1- استفراغ خونی 2- بالا آوردن غذایی که چند ساعت یا چند روز قبل خورده شده است. 3- احساس سرما یا مرطوب بودن پوست 4- احساس ضعف یا سرگیجه غیرعادی 5- مدفوع خونی (خون ممکن است مدفوع شما را سیاه رنگ یا قیری ...
ما می توانیم در دفاع مقدس عملی شد/ ضرورت تقویت نسل جدید انقلاب به بصیرت و فرهنگ غنی/ ولایت تصرف در تمام ...
پیش رو داریم فرارسیدن سالروز عملیات ثامن الائمه است که بسیار اهمیت دارد، چراکه در این عملیات غرورآفرین توانستیم با دست خالی کمر ابرقدرت ها را در منطقه بشکنیم و این ها همه به خاطر حرکت در مسیر الهی است. امام جمعه شهر قدس گفت: دیگر مناسبت در هفته پیش رو هم زمان است با نزول آیه ای از قرآن که در موضوع خانواده است و به همین مناسبت این روز را به نام روز خانواده نام گذاری کرده اند و در این ...
آموزش اصول رانندگی حرفه ای +آموزش تصویری
. بارها و بارها مسابقات رانندگی و تست های خودرو را دیده اید ، در برخی پیچ ها خودرو از قسمت عقب شروع به سر خوردن می کند که جدا از زیبایی بصری، اغلب باعث از دست رفتن زمان خواهد شد که برای یک راننده حرفه ای اصلی ترین دغدغه است. اصلی ترین علت بیش فرمانی، عدم انتقال وزن صحیح است که ناشی از عواملی از قبیل گاز دادن بیش از حد، ترمز گرفتن و فرمان دهی نا صحیح و پرتنش هنگام عبور از پیچ است . شما به هر علتی ...
بررسی کامل گوشی LG X Power (+ فیلم دوبله)
نسبتاً کم آن قابل تحسین است. ضخامت آن 0.31 اینچ یا mm7.9 اندازه گیری شده و وزن آن g139 است که بسیار سبک است. پوشش عقب گوشی الگو و طراحی بسیار زیبا و دلنشینی داشته و دارای روکشی ظریف و لطیف است بنابراین وقتی آن را در دست می گیرید احساس خوشایندی به شما دست می دهد. صفحه نمایش X Power در بالا و پایین کمی خمیدگی دارد، لبه های آن تیز نیست و دارای طراحی نسبتاً ارگونومیک است به همین دلیل موقع دست گرفتن ...
تشدید بیماری زغالی در جنگل های بویراحمد / کمبود فضا برای اشیاء قیمتی و تاریخی در یاسوج
دارند فرهنگ سازی کنند و اجازه ندهند جنگل ها و مراتع دست خوش نابودی شوند. رئیس منابع طبیعی و آبخیزداری شهرستان بویراحمد با بیان اینکه اگر شهر یاسوج به عنوان یکی شهر گردشگرپذیر مطرح می شود به واسطه همین جنگل های بلوط است، افزود: اگر این جنگل ها را از یاسوج بگیرند چیز زیادی برای عرضه نداریم و شهری فاقد جاذبه تفریحی و گردشگری خواهیم داشت. این مسؤول با بیان این که آتش سوزی های چند ...
دوچرخه سواری شهری از آمستردام تا تهران
شهروندان روز به روز افزایش خواهد یافت. کشورهای پیشرفته دنیا اما امروز بیشتر نظر کارشناسان حوزه حمل و نقل را محترم می شمارند و راهکارهای بلندمدت را موثرتر دانسته و در این زمینه سرمایه گذاری بیشتری انجام می دهند. توسعه خطوط حمل و نقل عمومی از قبیل اتوبوس، مترو، تاکسی و... و توجه به راهکارهای تشویقی جدید برای مصرف کمتر انرژی( بنزین و گازوئیل و ...)، بهبود مشکل ترافیک و در کنار آن حفاظت از ...
خوردبین: کسانی که به من بد کردند با بی آبرویی از پرسپولیس رفتند/ حوصله کلاس های مربیگری را نداشتم و مربی ...
.... از چه سالی دقیقا وارد پرسپولیس شدید؟ دقیقا سال 1347 بود که به پرسپولیس آمدم و از آن زمان به این طرف فقط در پرسپولیس بودم و به هیچ تیم دیگری در هیچ سمتی نرفتم. بهترین خاطره شما از این سال هایی که در پرسپولیس بودید چیست؟ قطعا همه سال های حضور من در پرسپولیس برایم خاطره است چراکه سراسر ورزش خاطره است حتی برد و باخت ها هم خاطره است اما باید بگویم ...
غذاهای مفید برای لثه و دندانها
لثه و دندانها در کنار زبان مهمترین اعضای دهان و همینطور بدن می باشند که وظیفه گوناگونی را بر عهده دارند، از این رو باید در حفظ سلامت آنها تلاش ویژه ای به عمل آوریم ، در این مطلب می خواهیم به برخی غذاهای مفید برای لثه و دندانها بپردازیم ، به شما پیشنهاد می کنیم در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. چیزهایی که می خورید یا می نوشید مستقیما روی سلامت دندان و لثه ها تاثیر می گذارد. دهان اولین ...
