خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات ورزش کردن غیر اصولی
هم می شکنند. فعالیت هایی که با کمی استراحت همراه باشند، مانند اسکی، وزنه برداری و قایقرانی این تأثیر را بر بدن نخواهند داشت. اشتباه می کنید, اگر در زمان ابتلا به آنفولانزا ورزش می کنید اگر آنفولانزا دارید با ورزش خطر بیماری و عوارض جدی آن را زیاد می کنید. در طول ورزش جریان خون در قلب حدود پنج مرتبه بیشتر از مواقع عادی است. ویروس آنفولانزا می تواند روی قلب شما متمرکزشده و سبب ...
چطور متوجه بیمار بودن کلیه ها شویم؟
آفتاب نیوز : آوای سلامت: اگر کلیه از کار بیفتد، تولید هورمون اریتروپوئیتین که عامل حمل اکسیژن توسط گلبول های قرمز خون است، متوقف خواهد شد. این مساله منجر به کاهش میزان اکسیژن در گلبول های خون و نهایتا سلول های مغز و ماهیچه های بدن می شود. کمبود اکسیژن در سلول های بدن نیز خستگی آنها و بدن را در پی خواهد داشت. این علائم و نشانه ها بسیار شاید آنقدر جزئی و کم اهمیت به نظر برسند که افراد ...
رفع انواع اختلالات بدن با تخم کرفس
می شود که تخم کرفس به هضم غذا و افزایش سلامت کبد کمک می کند. تخم این گیاه یک ماده دیورتیک است که باعث افزایش جریان ادرار در بدن می شود. خواص تخم کرفس تا به امروز، مطالعات چندانی در زمینه خواص درمانی تخم کرفس انجام نگرفته است. با این حال، برخی از تحقیقات مقدماتی نشان می دهد که تخم کرفس خواص درمانی قابل توجهی دارد. در ادامه، نگاهی به برخی از خواص درمانی بالقوه تخم این گیاه می اندازیم: ...
بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز
های فصلی در امان ماند. بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت ...
3 نوشیدنی صبحگاهی برای داشتن شکمی تخت + روش تهیه
کبد و قلب کمک کند. البته باید یادتان باشد که برای بهره مندی از خواص طبیعی قهوه نباید به آن شکر، شیر پرچرب یا خامه اضافه کنید. کافئین خاصیت ترموژنی دارد و برای تحریک سوخت و ساز بدن موثر است. قهوه به کالری سوزی کمک کرده و باعث کاهش احساس گرسنگی می شود. این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. خیلی از افراد صبح خود را با قهوه شروع می کنند. البته بهتر است در مصرف آن نیز دچار افراط نشوید ...
خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
وعده غذای اصلی کودکان محصل خود اضافه نمایند. گفتنی است: در ترکیبات دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود مواد دیگری مانند فولات وجود دارد که عامل مهمی برای بهبود خلق و خو و برطرف کردن استرس در افراد است. بررسی ها نشان می دهند؛ اکثر افرادی که دچار افسردگی حاد هستند، از کمبود فولات در جریان خون خود رنج می برند و لذا فولات به عنوان یک داروی ضد افسردگی برای درمان مشکل این افراد کاربرد دارد. پژوهشگران با توجه به تنش زا بودن امتحان برای کودکان، توصیه می کنند والدین برای حفظ آرامش آنها و آرامش عصبی در آنها حتما از عدسی استفاده نمایند. ...
مراقب بیماری های پاییزی باشید!
دستمال استفاده کنید و سریع آن را دور بیندازید. اگر دستمال همراه خود ندارید در آستین خود عطسه و یا سرفه کنید. صورت خود را لمس نکنید ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق چشم ها، بینی و دهان به بدن شما منتقل می شوند. لمس صورت یکی از راه های اصلی در انتقال ویروس است. به طور منظم ورزش های هوازی (ایروبیک) انجام دهید ورزش های هوازی موجب افزایش ضربان قلب و پمپ کردن ...
از خواص هل چیزی میدانید؟
. مطالعات صورت گرفته توسط موسسه ملی سرطان چیتارانجان در کلکته نشان داده اند، رژیم غذایی حاوی هل نتیجه مثبتی در مقابله با سرطان روده بزرگ دارد. سلامت قلب و عروق مطالعات صورت گرفته در زمینه تاثیر مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان داده اند این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک می کند و فشار خون بالا را کنترل می کند. کنترل کلسترول ریزمغذی های ...
از کاهش ویتامین B تا ریزش مو
...، ویتامین B2 یا ریبوفلاوین، ویتامین B3 یا نیاسین، ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک، ویتامین B6 یا پیریدوکسین، ویتامین B7 یا بیوتین، ویتامین B9 یا اسید فولیک، و ویتامین B12 یا کوبالامین می شوند. این ویتامین ها همگی محلول در آب هستند و از این رو به طور گسترده در بدن توزیع شده و به راحتی از طریق ادرار دفع می شوند. به دلیل دوم، بیشتر ویتامین های B حتی در دوزهای زیاد نیز بی خطر هستند. با این ...
این ادویه ها و داروهای گیاهی برای لاغری مناسب هستند
، بالا رفتن چربی خون و سایر علائم التهابی مرتبط با چاقی و اختلالات سوخت و ساز را بهبود می دهد. 8. زنجبیل زنجبیل ادویه ی گرم دیگری است که دارای خواص ضدالتهابی بوده و به دلیل کمک به تسکین و آرامش مجرای روده ای (مجرای شامل روده ی کوچک و روده ی بزرگ) شناخته شده است. تحقیقات نشان داده است زنجبیل دارای خواص گرمازایی است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و در صورت مصرف، اشتها ...
غلظت خون خود را کنترل کنید
به گزارش شفا آنلاین ،پزشکان اصطلاح پلی سیتمی (polycythaemia) و اریتروسیتوز (erythrocytosis) را برای نشان دادن افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به کار می برند. بیشتر سلول های خون را گلبول های قرمز تشکیل می دهند. آن ها اکسیژن را به تمامی بدن می رسانند. لذا حجم اصلی آنها را هموگلوبین ( پروتئین حمل کننده اکسیژن) تشکیل می دهد. تعداد گلبول های قرمز خون بر اساس سن و جنس افراد متفاوت ...
مدیریت روابط زناشویی، چند پیشنهاد مفید
داشته باشند و با متخصص مشورت کنند. زیاده روی چه عوارضی دارد؟ درمانگران و حکیمان طب سنتی بارها در تدابیر خود به این نکته اشاره کردند که افراط و تفریط در خوردن، تحرک داشتن و انجام فعالیت های بدنی موجب بروز مشکلات و عوارضی در بدن می شود. یکی از عوارض پرداختن بیش از حد به فعالیت زناشویی در زوج ها ضعف قوای بدنی و اندام های اصلی بدن مانند قلب، مغز، معده، کلیه، مثانه و اعصاب است. سستی پاها ...
نکاتی درباره تغذیه مردان
می کند. شکلات دوست مردان شکلات، دیگر خوراکی قابل توصیه به مردان است. شکلات می تواند باعث بهبود گردش خون در بدن شود. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ هم می توانند به کاهش کلسترول خون و بهبود گردش خون و فشار خون در بدن مردان کمک کنند. به این ترتیب، هم سلامت قلب آقایان با مصرف حدود 30 گرم شکلات تلخ در طول روز تضمین خواهد شد و هم سلامت چرخه جنسی آنها. غذاهای دریایی ...
فواید مصرف شکلات
مصرف کنید تا به صورت موثر از قلب خود محافظت کنید. کمک به بهبود جریان خون آنتی اکسیدان هایی به نام فلاوانول ها در شکلات تلخ وجود دارند که می توانند به تحریک دیواره شریان ها کمک کنند. در نتیجه این تحریک، پوشش داخلی شریان ها اکسید نیتریک تولید می کند که آرامش و شل شدن شریان ها را به همراه داشته و این شرایط به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون منجر می شود.اگرچه پژوهش های بیشتری برای ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
رشد سلول های سرطانی می شود. افزایش طول عمر ژاپنی ها در میان مردم جهان به دلیل مصرف منظم جلبک دریایی است. ماهی سالمون: این نوع ماهی حاوی ترکیباتی به نام کاروتنوئیدها است که می تواند در مقابل بیماری های عصبی محافظت ایجاد کند. امگا 3 موجود در ماهی سالمون منجر به کاهش چشمگیر سطح التهاب در بدن، جلوگیری از سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر می شود. سویا: سویا به دلیل داشتن ایزوفلاوین ...
اگر استرس دارید این غذا ها را بخورید
شدید و سریع از تأثیرات سیستمیک این هورمون ها در زمان استرس است. استرس موجب آزادسازی قند گلوکز از کبد می گردد و در نتیجه با افزایش قند خون تغذیه سلول ها به منظور تولید سریع تر انرژی تامین می شود. این ارائه شدید مواد غذایی به سلول ها تهی سازی ذخایر غذایی بدن را به دنبال دارد و این تخلیه منجر به خستگی شدید و عملکرد ضعیف تر سیستم ایمنی می شود. ویتامین ها برای کنترل استرس نیاز بدن ...
خوردنی های ام اس
سلامانه : بیماری ام اس (MS) یا مولتیپل اسکلروز (Multiple Sclerosis) بیماری مزمن و پیش رونده است که با تغییر در سیستم اعصاب مرکزی (مغز و نخاع) و از بین رفتن غشای آن ایجاد می شود. به گزارش عصر ایران، به علت ایجاد همین تغییرات اختلال در سیستم عصبی بدن ایجاد شده و در قسمت های مختلف بدن دچار عوارض می شود. ام اس بیماری خود ایمنی است. یعنی سیستم ایمنی بدن که محافظ بدن در برابر میکروب و باکتری ...
عوامل موثر بر افزایش قد
، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و ...
ویژگی های عصاره برگ درخت چای
. شوینده پوست های چرب روغن درخت چای علاوه بر درمان جوش و آکنه در شستشوی پوست های چرب نیز کاربرد دارد. به طور معمول، از غلظت پایین این روغن برای صورت استفاده می شود؛ چون غلظت بالا موجب خشک شدن پوست شده و روند تولید چربی را چند برابر می کند. 4. خلاص شدن از شر قارچ ناخن انگشت پا اگر یک یا دو بار در روز به مدت چند ماه از روغن درخت چای به صورت موضعی استفاده کنید، از شر قارچ ناخن انگشت پا ...
تیروئید عاملی موثر در افزایش وزن
، تنظیم اشتها، بهره وری سوخت و ساز، و وزن/ترکیب بدن را تنظیم می کند و تاثیری قوی بر محورHPA-T دارد. لپتین به همراه جریان خون به سمت گیرنده های خود در هیپوتالاموس – مرکز اشتها – مغز حرکت می کند. لپتین به هیپوتالاموس می گوید که بدن به اندازه کافی غذا مصرف کرده است و به عنوان مثال، احساس سیری را ایجاد می کند. هنگامی که لپتین و تیروئید عملکردی عادی دارند، لپتین هیپوتالاموس را به تنظیم محورHPA-T تشویق ...
فواید مصرف شکلات
تلخ مصرف کنید تا به صورت موثر از قلب خود محافظت کنید. کمک به بهبود جریان خون آنتی اکسیدان هایی به نام فلاوانول ها در شکلات تلخ وجود دارند که می توانند به تحریک دیواره شریان ها کمک کنند. در نتیجه این تحریک، پوشش داخلی شریان ها اکسید نیتریک تولید می کند که آرامش و شل شدن شریان ها را به همراه داشته و این شرایط به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون منجر می شود.اگرچه پژوهش های بیشتری ...
خوراکی هایی که با آلرژی های فصلی مبارزه می کنند
از خانواده مرکبات است، اما از طرفی منبع غنی کارتنوئیدها هم هست که در ازبین بردن علائم آلرژی نقش بسزایی دارند. آناناس این میوه گرمسیری حاوی آنزیمی به نام بروملین است که خواص ضدالتهاب بسیار قوی دارد و از طرفی مکملی عالی برای التیام عطسه هنگام بروز آلرژی محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد بروملین می تواند باعث کاهش و بهبود گلودرد و سینوس های التهابی شود. به علاوه در باز کردن ...
شلیل خوردن در بارداری، فوایدش برای جنین
تا از سلامت چشم و قدرت بینایی خود هم در این دوران حساس محافظت کرده و از خطر ابتلا به رمد چشم و کوری جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از خطر ابتلا به هیپوکالمی با خوردن شلیل در دوران بارداری: پتاسیم موجود در میوه شلیل برای عملکرد مناسب سلول ها و اعصاب زنان حامله ی بسیار مفید بوده و به سنتز پروتئین، روند سوخت و ساز بدن، حفظ تعادل الکترولیت ها و ترویج عملکرد ماهیچه های این مادران کمک می ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. البته به شرطی که ورزش را فراموش نکنید. روغن نارگیل محققان به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن نارگیل و سرعت گرفتن سوخت و ساز بدن ارتباطی وجود دارد. این روند نیز به سوزاندن چربی های بیشتر کمک زیادی می کند. علاوه بر این روغن نارگیل برای سلامت قلب مؤثر ...
در پاییز پیاز و فلفل دلمه ای خام بخورید!
حدود 15تا 20دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور دم بندازید و تا 30دقیقه پس از دم کشیدن هم چای را مصرف کنید. دوستدار قارچ باشید قارچ از گذشته های بسیار دور در طب سنتی و نوین به عنوان نوعی خوراکی برای افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن مطرح بوده است. پژوهشگران دریافته اند که ترکیبات موجود در قارچ می توانند باعث افزایش تولید و بهبود عملکرد گلبول های سفید خون در برابر ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تأثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتماً می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به مسدود شدن آن ها می شود. یادتان باشد که انگور همچنین حاوی پتاسیم است که تأثیر بسزایی در سلامت قلب دارد چون به کنترل فشارخون کمک می کند. سفید یا قرمز؟ مسئله این است! ...
خاصیت های مختلف سبزیجات سفید
می دهد که سیب زمینی می تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و سدیم کم با کاهش ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی ارتباط دارد. سیر مصرف سیر، خواص درمانی بسیاری داشته و در واقع یک گیاه دارویی به شمار می رود؛ اما بسیاری از افراد به دلیل بوی آزار دهنده آن در جمع، از خوردن آن امتناع می ورزند. سیر چربی ...
3 مهر ویتامین ها و مواد معدنی
موجب شکل گیری مغز و سیستم عصبی در نوزادان می شود. این ویتامین اگر در دوران بارداری به مقدار کافی مصرف شود، خطر ابتلا به دیابت حاملگی و فشار خون حاملگی (پره اکلامپسی) کاهش می یابد. ویتامین D مورد نیاز بدن با گنجاندن آن در رژیم غذایی و یا با بیرون رفتن و قدم زدن در زیر نور خورشید می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین نمود. اگر روزی 5 الی 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید ...
بیماری کلیه پلی کیستیک (چند کیستی) چیست؟
به گزارش بولتن نیوز، به طور طبیعی کلیه ها مواد اضافی زاید و سمی را از خون تصفیه می کنند. در افراد با بیماری کلیه پلی کیستیک، کلیه ها با کیست های متعدد بزرگ می شوند که با عملکرد طبیعی کلیه تداخل پیدا می کنند. این می تواند گاهی منجر به نارسایی کلیه شود و نیاز به دیالیز یا پیوند کلیه باشد. دو نوع اصلی بیماری کلیه پلی کیستیک وجود دارد: -نوع اتوزوم غالب ADPKD ...
چای گل سرخ برای سم زدایی بدن, تسکین دردهای قاعدگی و افزایش میل جنسی
آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شوند. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود . چای گل سرخ برای تسکین دردهای زنانه چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است . اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید، حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید. به عقیده برخی متخصصان این گل همچنین در تنظیم قاعدگی ...
