خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانش آموزان را به خوردن صبحانه عادت بدهید
یک کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه صبحانه از مهمترین وعده های غذایی است، از خانواده ها خواست تا دانش آموزان را به خوردن این وعده مهم غذایی عادت بدهند. فرزاد بابایی در گفت و گو با ایسنا، تشویق دانش آموزان به خوردن صبحانه با آماده کردن صبحانه های خوشمره و متفاوت را به خانواده ها توصیه کرد و از آنها خواست تا به هیچ عنوان اجازه ندهند فرزندانشان بدون خوردن صبحانه به مدرسه بروند. ...
دانش آموزان خوردن صبحانه را جدی بگیرند
آفتاب نیوز : پروین افشار روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: برای تغذیه دانش آموزان نیز مثل افراد عادی باید 2 اصل مهم تنوع و تعادل در نظر گرفته شود و خانواده ها برای سلامت فرزندان خود به این موضوع توجه جدی داشته باشند. وی اظهار کرد: این گروه سنی باید از تمام گروه های غذایی که شامل نان و غلات، انواع میوه و سبزی، شیر و لبنیات، گروه گوشت و به مقدار کم چربی و روغن است در ...
نکته های طلایی برای برنامه غذایی دانش آموزان
ساعات میانی روز که انرژی آنها رو به کاهش است، ایفا می کند. وی با تاکید بر اهمیت نقش صبحانه در ایجاد تمرکز ذهن و هوشیاری دانش آموزان، تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی مانند لبنیات، نان و پنیر به همراه گردو و انواع آبمیوه و غلات به میزان لازم در وعده صبحانه، نقش کلیدی در افزایش قدرت یادگیری و تمرکز ذهن در دانش آموزان دارد. انوشه در خصوص مصرف میان وعده ها عنوان کرد: والدین دانش ...
پیشنهاداتی برای صبحانه و تغذیه کودکان مدرسه ای
ما به شما این است که شب ها، شام را زودتر میل کنید و بعد امکان خوابیدن آرام کودک را فراهم کنید. این کار باعث می شود کودک شما صبح با نشاط و سرموقع از خواب بیدار شود و برای خوردن صبحانه اشتها داشته باشد. قبل از صرف صبحانه هم می توانید همراه فرزندتان کمی حرکات ورزشی انجام دهید تا اشتهای او برای خوردن صبحانه بیشتر شود. صبحانه خانوادگی خوشمزه به همراه نان داغ برای خوردن صبحانه و تشویق ...
بهترین میان وعده ها برای کلاس اولی ها
در برنامه ی غذایی روزانه دانش آموزان می تواند بر حافظه ی کوتاه مدت، میزان توانایی یادگیری و به دنبال آن پیشرفت تحصیلی آن ها تاثیر مثبت داشته باشد. میان وعده ی مناسب برای دانش آموزان در مدرسه و یا خانه باید شامل مواد غذایی و خوراکی هایی باشد که جزو گروه هایی اصلی غذایی هستند. چند نمونه از انواع میان وعده های مفید و مغذی برای دانش آموزان عبارت اند: – میوه های تازه ی فصل مثل سیب ...
بخور نخور های قبل از خواب
هر وعده داشته باشند. به علاوه، خوردن غلات صبحانه در اواخر شب توصیه نمی شود. شام پیتزا سفارش ندهید خوردن پیتزا رویای شیرین شبانه را از شما می گیرد. ترکیب چربی، پنیر و اسید موجود در سس گوجه فرنگی بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی می گذارد. از سوی دیگر، غذاهای اسیدی می توانند باعث ریفلاکس شوند، مخصوصا اگر در اواخر شب خورده شوند. حتی اگر ریفلاکس باعث سوزش سر دل نشود، می تواند شما را ...
قوی ترین بمب چربی سوز خانگی
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بیان کرد: امروزه چاقی از بزرگترین مشکلات جوامع پیشرفته محسوب می شود و افراد همواره در جستجوی سریع ترین و کم عارضه ترین روش های مبارزه با چاقی هستند. وی با اشاره به اینکه شناسایی علل چاقی گام مهمی در درمان آن است، اظهار داشت: عوامل متعددی مانند خواب روزانه، خوب نجویدن ...
پیشگیری از سرماخوردگی مکرر در کودکان با مصرف شلغم
مصرف دارو هایی مانند آنتی بیوتیک ها و آنتی هیستامین ها پرداخت و لازم است با نظر پزشک به تخلیه بهتر این ترشحات کمک کرد. وی ادامه داد: شلغم دارای طبیعت گرم و تَر است؛ برگ های شلغم برای افرادی که از نظر طب سنتی دچار افزایش خون هستند, غذای مناسبی است و خود آن برای افرادی که دچار کم خونی هستند، مفید است. شلغم کاملاً پخته برای سرماخوردگی و دفع خلط سینه بسیار مفید است رضایی ...
مراقبت های ویژه سالمندان
در وعده های زیاد و حجم کم مصرف کافی مایعات (حراقل 8-6 لیوان در روز) استفاده از عینک آفتابی در مقابل نور خورشید کنترل منظم وزن و فشارخون عدم استعمال دخانیات داشتن دوره های کوتاه استراحت در فعالیت های طولانی رعایت بهداشت دهان و استفاده از ورقه های نازک عدم تغییر ناگهانی محل تاریک به روشن و بر عکس ماساژ نواحی تحت ...
ایرانی ها 6 برابر متوسط جهانی نان و نوشابه می خورند/ عادت درست غذایی به معنای کم خوری نیست
میوه ها و سبزی ها نبوده اید، بهتر است سبزی ها را در کنار وعده های اصلی غذایی و میوه ها را هم در میان وعده هایتان جای دهید. فرناز کساییان، کارشناس تغذیه در خصوص ابتلا به یبوست اشاره کرد: نکته این است که شما می توانید با مصرف به اندازه فیبر غذایی که به وفور در سبزی ها و میوه ها وجود دارد، تحرک طبیعی دستگاه گوارش را حفظ کنید. افرادی که علاقه چندانی به خوردن میوه ها و سبزی ها نشان نمی دهند، با ...
افتتاح پیشرفته ترین مدرسه هوشمند گیلان
آیین بازگشایی سال جدید تحصیلی پیشرفته ترین دبستان و پیش دبستانی هوشمند گیلان امروز در مدرسه دخترانه جاویدان رشت برگزار شد. به گزارش اخبار استانهای خبرگزاری صدا و سیما ، در این مدرسه هوشمند غیرانتفاعی که 7 کلاس درس ، سایت رایانه ، نمازخانه ، کتابخانه ، اتاق بهداشت و آزمایشگاه دارد 75 دانش آموز درس می خوانند. در پیشرفته ترین دبستان و پیش دبستانی هوشمند گیلان ، وعده های غذایی ...
رفع احتلال خواب با رعایت بهداشت
محیطی (نور زیاد،سر و صدای زیاد) مشکلات شیوه زندگی (مصرف زیاد الکل، قهوه، نیکوتین، کار شبانه، خواب در طول روز، ورزش و تحرک ناکافی یا ورزش و تحرک دیر هنگام در شب) بهداشت خواب عادت های خواب تان را با به بستر رفتن و از خواب برخاستن در یک ساعت معین در هر روز بهبود بخشید. از بستر فقط برای خواب استفاده کنید. از مطالعه و تماشای تلویزیون در بستر خودداری کنید. ...
مدیریت روابط زناشویی، چند پیشنهاد مفید
ثبات زندگی زناشویی به ویژه در زوج های جوان است. اهمیت این موضوع به حدی است که در متون طبی مکاتب درمانی طبیعی و مدرن به این موضوع اشاره شده و تاثیر کیفیت و کمیت رابطه زناشویی در ایجاد فضایی پرنشاط، صمیمی و سالم در فضای خانواده حتی تاثیر آن بر سلامت روحی و جسمی زوجین مورد مطالعه و بررسی قرار گرفته است. مکتب طب سنتی ایران نیز یکی از همین مکاتب درمانی طبیعی است که در متون کهن و آثار به جای مانده از ...
اجرای طرح وارنیش فلوراید دندان برای 115 هزار دانش آموز قزوینی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ اکبر یوسفی در گفت وگو با شاخص ، از آغاز اجرای طرح وارنیش فلوراید خبر داد و اعلام کرد: 115 هزار دانش آموز استان امسال تحت پوشش این طرح قرار خواهند گرفت. کارشناس مسئول بهداشت دهان و دندان مرکز بهداشت استان قزوین با اشاره به اینکه مشکلات پوسیدگی دندان ها در بزرگسالان به صورت تدریجی از زمان کودکی شکل می گیرد، گفت: فلورایدتراپی یکی از روش های مناسب جهت ...
چگونه کودک را برای مدرسه آماده کنیم؟
تواند مفید باشد. نظم خواب و بیداری کودک تنظیم شود با توجه به اینکه در تعطیلات معمولا کودکان شب دیر به خواب می روند و صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند، صبح کمی زودتر از روز قبل بیدارش کنید و یک برنامه که نیاز به خروج از منزل داشته باشد، برای او ترتیب دهید. صبح ها زمانی کودک را از خواب بیدار کنید که نیاز به عجله برای آماده شدن نباشد و بتوان با کودک بازی کرد یا مثلا بتواند مدتی تلویزیون ...
مقایسه چای سبز و چای ترش!
در بین ما ایرانیان در وعده صبحانه و طی روز مصرف می شود عوارض خاص خود را دارد. از آنجایی که طعم چای معمولی تلخ است، عادت کرده ایم که کنار آن از یک نوع شیرینی مانند قند استفاده کنیم که بالطبع با مشکلاتی مانند بالا رفتن میزان قند خون و جلوگیری از جذب یکسری مواد در بدن همراه می شود. امروزه با فعالیت شرکت های صنعتی، گیاهان مختلفی فرآوری شده و انواع چای های مختلف مانند چای دارچین، چای سبز و ...
سطح علمی دانش آموختگان پزشکی فاصله زیادی با دیگر کشورها ندارد/ برگزاری سه آزمون ملی در دوره پزشکی عمومی
دبیر شورای آموزش پزشکی عمومی وزارت بهداشت گفت: برخلاف کشور ما در اکثر کشورها اجازه طبابت مستقل بعد از اتمام دوره تخصص داده می شود. به گزارش صدای پزشکان به نقل از ایسنا، طاهره چنگیز، با اشاره به سطح علمی دانش آموختگان پزشکی در کشور اظهار کرد: برنامه های درسی دوره پزشکی عمومی ایران به صورت متمرکز طراحی شده و معمولا متناسب با ضروریات یادگیری پزشکی عمومی بر اساس آنچه که بعدها در عرصه جامعه ...
با این مواد غذایی خواب آلو شوید
و این مصرف زیاد انرژی خود باعث خستگی شده و میل به استراحت را بالا می برد. گیلاس از آنجا که گیلاس mealtonin بالایی دارد واین ماده خود نقش بسزایی در خواب آلودگی بازی می کند، این میوه نمی تواند میان وعده خوبی در طول روز باشد. اما استفاده کردن از گیلاس در طول شب بسیار مفید بوده و ریتم منظمی به خواب می دهد کارشناسان توصیه می کنند گیلاس را در طول شب مصرف کنید تا با آرامش پیش از ...
بازگشائی مدارس "باید ها و نباید ها"
بدغذا بوده، صبحانه نخورند یا به خوردن بی وقت و هرازگاهی عادت کرده باشند. توصیه می کنم قبل از شروع مدرسه، روی تغذیه این کودکان کار کرده و آن ها را به خوردن صبحانه، مجاب کنید. محیط کلاس کلاس درس باید به گونه ای باشد که از نظر نور، زیبایی، جریان هوا و...، کاملا استاندارد باشد تا وقتی دانش آموز، حدود شش تا هفت ساعت از روز را در آن می گذراند، خسته نشده و حس خوبی داشته باشد ...
چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟
، شام و سه میان وعده بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب تقسیم شود. – نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده از خمیر مایه تهیه شوند. – مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می شود. – از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده باید پرهیز شده و بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا ...
میگرنی ها! از این خوراکی ها فاصله بگیرید
بیشتر می تواند حالش را بهتر کند اما وارد سیکل معیوب می شود و با مصرف بیش از اندازه مسکن باعث می شود که تاثیر دارو کمتر شود و دچار عوارض ناشی از سوء مصرف آن شود. شاید اگر یک میگرنی باشید، حتی با وجود این توصیه ها وقتی با دردهای کلافه کننده روبه رو می شوید باز هم دست به دامان هر دارویی شوید و حتی بیشتر از یک دارو را در روز مصرف کنید اما اگر از این قرص خوردن های بی اثر خسته شده اید به توصیه ما توجه ...
گرمازدگی در نوزادان، درمان چیست؟
می تواند منجر به عواقب ناراحت کننده ای شوند: کم آبی بدن. اگر نوزاد شما بر اثر استفراغ، اسهال یا عرق کردن آب بدنش را از دست بدهد، امکان دارد به سرعت دچار کم آبی و در نهایت بیمار شود.برای جلوگیری و درمان کم آبی بدن در نوزادان می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: در شش ماهه اول زندگی و تا پیش از شروع تغذیه کمکی، نوزاد همه مایعات و مواد مغذی را مورد نیاز بدنش را از شیر مادر یا شیرخشک تامین ...
این نکات را برای داشتن دندان های سالم و زیبا جدی بگیرید
فرزانه فرید دندانپزشک و متخصص پروتز در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص راه های حفظ سلامت و زیبایی دندان ها گفت: مهمترین راه حفظ سلامت، سفیدی و زیبایی دندان رعایت بهداشت و نظافت آنها است که در این رابطه توصیه می شود افراد در طول روز حداقل یک بار مسواک بزنند و بعد از هر وعده غذایی از نخ دندان استفاده کنند. فرید ضمن اشاره به این نکته ...
10 واقعیت جالب درباره خوردن موز که تا به حال نشنیده اید
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ موز علاوه بر اینکه یک وعده غذایی بسیار مقوی محسوب می شود، به لحاظ پزشکی نیز دارای مزایای متعددی برای سلامت شما است. از جمله خواص منحصر بفرد موز، حفظ کلسیم بدن و جلوگیری از نابودی ذخایر کلسیم استخوان ها است. خوردن موز همچنین به جذب کلسیم بیشتر از شیر و محصولات لبنی منجر می شود و اگر دچار شکستگی استخوان شده اید یا در اثر افزایش ...
کاهش مشکلات بارداری با طب سنتی
های بالای شکم در جهت عقربه های ساعت می تواند به تسریع حرکات روده و دفع کمک کند. دانستن این نکته هم ضروری است که استفاده از مسهل ها و ملین های قوی برای رفع یبوست ممکن است باعث ایجاد انقباضات در رحم و زایمان زودرس و سقط جنین شود. این متخصص طب سنتی افزود برای رفع یبوست، تقویت قوای گوارشی هم لازم است که مادران می توانند با خوردن سیب ، به، گلابی یا آب، رب و کمپوت این میوه ها از ضعف سیستم ...
کاهش اشتها با این مواد غذایی
مطالعه کردند. بعد از نیم ساعت از مصرف روغن دانه ی کاج، یک سوم اشتها از بین می رود. می توانید از این روغن برای از بین بردن اشتهای تان استفاده کنید اما توجه داشته باشید که دچار افراط نشوید زیرا 100 گرم از این روغن حاوی 673 کالری است. کاهش اشتها با سوپ در یک تحقیق مشخص شد افرادی که قبل از وعده ی اصلی یک کاسه سوپ کم کالری بر پایه ی آب مرغ میل میکنند 20% کالری دریافتیشان ...
فاضلاب بیمارستان های کرمانشاه "سالم سازی" می شود
. وی با اشاره به بسته شدن پرونده دفع پسماندهای بیمارستانی استان، گفت: امسال پروژه سالم سازی و ساماندهی فاضلاب های بیمارستانی را شروع کرده ایم و امیدواریم ظرف مدت کوتاهی این پروژه نیز انجام شده و به پایان برسد. عدم مدیریت "طب سنتی" سلامت مردم را به خطر انداخته است رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه با بیان اینکه طب سنتی یک علم مطرح و مهم در دنیا است، گفت: سیاست ...
آغاز سال تحصیلی جدید در 744 کلاس درس در چالوس
تلاش کنند، افزود: در پیام وزیر آموزش و پرورش سه پیام تهذیب و تحصیل و ورزش خواسته شد که اگر سلامت جسمی افراد ضعیف شود در پیشرفت علمی باز می مانند. وی تأکید کرد: دانش آموزان باید تلاش کنند تا صبح ها زود بیدار شده و با خوردن صبحانه مقوی با شور و نشاط در کلاس درس حاضر شوند چون دانش آموزان سرمایه های گران بها و گوهر ارزشمندی برای این مملکت هستند و باید عزت و اقتدار و عظمت کشور را به دست آنها سپرد. انتهای پیام/86028/ ...
روش هایی برای سفت کردن پوست
نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید. ناگهانی وزن کم نکنید اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین شود، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابلیت ...
6 نشانه مشخص کمبود روی در بدن انسان
داشته اند که کمبود روی می تواند در کودکانی که از قد و وزن مناسب با سن خود برخوردار نیستند، مشاهده شود. مواد معدنی نقشی کلیدی در رشد سلولی، رشد مغز، شکل گیری و تقویت سیستم ایمنی، حافظه، طول توجه و رشد باروری ایفا می کنند. به طور معمول، ذخایر روی کودکان با افزودن غذاهای دریایی، لوبیاها، غلات صبحانه، گوشت قرمز و غلات سبوس دار به رژیم غذایی آنها متعادل می شود. ریزش مو اگر تارهای ...
