خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ناخن هایم می شکند؟
کمتر از 10دقیقه وقت شما را می گیرد. برای درمان زبری و خشکی پوست ماسک های طبیعی مختلفی وجود دارد که استفاده از آن ها به صورت روزانه بعد از 2 هفته موجب بهبود زبری پوست دست ها می شود. ماسک عسل یکی از مفیدترین و موثرترین ماسک های گیاهی است. برای تهیه این ماسک کافی است 2 قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری روغن بادام مخلوط کنید و آن را هر شب پیش از خواب به مدت 20 دقیقه روی پوست دست تان بگذارید و ...
موهای شما حرف می زنند!
نازکی و کم پشتی موهای شما می شود. بدن شما مواد مغذی که در بدن ذخیره شده است را به ارگان های مهم بدن از جمله به قلب می رساند و باقی مواد را به بخش های کم اهمیت تر از جمله به موهای شما می برد. اگر موهای شما رشد کندی دارد باید پروتئین بیشتری مصرف کنید، چرا که پروتئین بدنه اصلی موهای شما را تشکیل می دهد. بنابراین ضمن استفاده روزانه از غذاهای حاوی پروتئین همچون گوشت، تخم مرغ، ماهی، غلات کامل و ...
کمبود مواد مغذی باعث کاهش قدرت یادگیری دانش آموزان می شود
روزانه دانست و یادآور شد: استفاده از انجیر خشک و توت خشک، بادام، انواع میوه ها، نان، پنیر، سبزی و انواع کوکو می تواند به عنوان میان وعدة غذایی دانش آموز در نظر گرفته شود. راغبی، صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی برای همة افراد جامعه دانست و تصریح کرد: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در یادگیری، تجربه و تحصیل دروسی مثل ریاضی و علوم کارایی کمتری دارند و قدرت خلاقیت و ابتکار آنان کاهش می یابد. وی خاطر نشان کرد: تغذیه صحیح در قدرت یادگیری کودکان موثر بوده و نخوردن صبحانه می تواند تأثیرات منفی بر تمرکز و یادگیری آن ها داشته باشد. انتهای پیام ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند. 4 آب و حفظ تناسب اندام اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد، بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پرکالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن ...
خواص سبزیجات را چه طور هنگام پخت و پز حفظ کنیم!
گروه سبک زندگی تیتریک شاید متخصصان تغذیه بر سر بعضی مسائل اختلاف نظر داشته باشند، اما همه آنها در رابطه با یک نکته با یکدیگر هم عقیده اند: سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. هرچه افراد سبزیجات بیشتری مصرف کنند، احتمال ابتلای آنها به انواع بیماری ...
نشانه هایی که کمبود ویتامین را به شما هشدار می دهند
...، ران ها بازو ها و گونه ها اگر متوجه شده اید برخی از قسمت های بدنتان مانند ران ها، بازو ها، گونه ها و پشتتان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین های A، D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند ...
دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
، غلات و میوه است. * در صبحانه از سبزی ها و میوه تازه مصرف شود.آنتی اکسیدان این موادمی تواند علایم بیماری را کاهش دهد. * به صبحانه یک قاشق دانه کتان پودر شده که سرشار از فیبر و اسید چرب امگا 3 است، اضافه کنید. * مصرف روزانه جو دو سر برای صبحانه یکی از بهترین مواد غذایی به حساب می آید. * مصرف شیر بدون چرب به صبحانه اضافه شود زیرا کلسیم برای درمان بیماری های دیگر لازم است. * ماست کم چرب و بدون طعم که حاوی چربی و شکر است، انتخاب شود. * به چای یا قهوه پودر دارچین که به طور طبیعی بیماری دیابت را درمان می کند اضافه کنید. ...
فواید مصرف شکلات
کنند یا این که شکلات موجب باهوش تر شدن همه می شود. پژوهش های بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرد. از این رو، مصرف شکلات مورد علاقه تان به امید افزایش هوش شاید برای شما موثر واقع نشود. مریل الیاس به این نکته اشاره داشته است که بررسی مصرف شکلات تلخ و شکلات های سبک تر به صورت جداگانه صورت نگرفته است که انجام این کار می تواند درباره پیوند بین مصرف شکلات و هوش انسان و اتفاقاتی که در بدن رخ ...
چطور بدون متوسل شدن به رژیم های سخت، لاغر شویم؟
به گزارش بولتن نیوز، رعایت رژیم غذایی مناسب، شرط اول داشتن تناسب اندام است با این حال گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن است شما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب دچار مشکل شوید. در اینجا پیشنهادهایی ارائه شده که با رعایت آنها نیازی به رژیم های سخت برای کم کردن وزن نخواهید داشت: مصرف کافی میوه و سبزی: یکی از راههای کم کردن وزن، خوردن ...
نان و نوشابه در سبد غذایی ایرانیان: 6 برابر متوسط جهانی
آمار نگران کننده است. آمارها نشان می دهند که مصرف مواد کالری زا و مضر در کشورمان با افراط روبه رو است که عمده ترین دلیل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و مشکلاتی چون اضافه وزن است و در کنار آن مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، ماهی، لبنیات که برای سلامتی لازم و ضروری است بسیار کم است. طبق گفته کارشناسان فرهنگ سازی در زمینه ایجاد برنامه غذایی مفید و ...
10 تا از بهترین کشور هایی که بخاطر خوراکی هایش باید به آنجا بروید.
؟ برای نوشیدن بایک تور به Tuscany بروید، از دهکده های ماهیگیری در ساحلAmalfi بازدید کنید، جرعه ای از لیمونچلوLemonsello را در کاپری(Capri) بنوشید. و از یک لیوان نوشیدنی محلی ، قبل از غروب آفتاب لذت ببرید . که فقط درLe Dolce vita ی ایتالیا ارائه میشود! 1٫ژاپن غذاهای ژاپنی میتواند افراد را به چالش بکشد. ژاپنی هاکسانی هستند که مواد غذایی را در حال پخت استفاده میکنند و ...
7 مهر روش های مقابله با لاغر شدن در کهنسالی
وعده های کوچک تر تقسیم کرده و همیشه از میان وعده های سبک انتخاب کنید. * از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که سرشار از شکر و چربی هستند به شدت پرهیز کنید. افزایش دریافت مقدار کالری سالمندان * از ماهی های ساردین و تست استفاده کنید. * کره بادام زمینی و تست می تواند انرژی مورد نیاز شما را فراهم کند. * سوپ، پاستا، گوشت، پنیر و شیر برای خود آماده کنید. ...
فال روز (7 مهر _28 سپتامبر)
گذاشته و حال خوبتان را از شما بگیرد. فال روزانه - دی شما در حال حاضر به دنبال هدف بزرگی هستید و خوشبختانه منابع و انرژی لازم برای رسیدن به آن را در اختیار دارید. با این همه هرچند خودتان را پر انرژی و آماده برای حرکت احساس می کنید تضاد بین اهداف واقع گرایانه و رویاهای مبهمتان نوعی تردید و دودلی در شما ایجاد کرده است. اگر نسبت به تصمیمی که این اواخر گرفته اید دچار تردید شده اید ...
با عوامل کاهش دهنده میل جنسی آشنا شوید
و به ویژه چربی های ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. کاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به کاهش کلسترول کمک می کند. دانه سویا در حالی که دانه های سویا منبعی سرشار از پروتئین هستند، مصرف مقدار زیادی سویا در هر روز موجب کاهش تستسترون، کاهش تعداد اسپرم و در نتیجه کم شدن میل جنسی می شود. مصرف الکل الکل، سبب ضعیف شدن عروق ...
نشانه های عفونت کلیه
دفع ادرار اضطراری در صورت وخیم تر شدن عفونت کلیه، و گسترش آن به مجرای خروجی مثانه، بیمار حتی اگر مثانه خود را خالی کرده باشد، ممکن است احساس دائمی و ناگهانی نیاز به دفع ادرار را تجربه کند. پس از استفاده از توالت ممکن است این احساس را داشته باشید که توانایی تخلیه مثانه خود را نداشته و مایع همچنان باقی مانده است. همچنین، ادرار شما می تواند بوی بدی داشته باشد و با وخیم تر شدن عفونت این شرایط ...
بهترین و بدترین ظروف برای پخت غذا
به راحتی لب پر می شوند. سیلیکون در سال ها اخیر انواع ظرف های پخت وپز سیلیکونی روانه بازار شده اند، از تابه های باریک گرفته تا قالب های مافین و کیک؛ اما ظرفی که باید در هر آشپزخانه ای وجود داشته باشند، تابه های خطی است. این تابه ها به شما اجازه پخت مناسب کیک، کلوچه، پیتزا را می دهند. این ظرف ها برای استفاده در فر ایمن هستند و برای پختن کیک های سبک و ظریف، نان و ...
فصل تازه در صنعت دامداری کشور کلید خورد/ تاریخچه و خصوصیات با ارزش گاوهای دومنظوره سمینتال
پرورش و سودمند بودن این نژادها درکنار نژادهای صرفاً یک منظوره و پرتوقع و پرشیر مشهود بوده، از علوفه کم ارزش و با کاهش مصرف کنسانتره و مواد دانه ای مقدار قابل توجهی شیر و گوشت تولید نموده و سالانه حداقل یک گوساله نصیب تولیدکننده می نماید. نژاد برتر در شرایط اقتصاد مقاومتی و پایداری فعالیت پرورش گاو شیری را در روستاها و واحدهای صنعتی - که توان مدیریت تخصصی و پرورش نژادهای پر شیر را ندارند- امکان پذیر ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضد پیری
...، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند. هویج انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ...
تاثیر مدیریت ریسک اعتباری بر سودآوری بانک ها
رویکرد استاندارد که متمرکز بر ارزیابی خارجی بوده و رویکرد سیستم رتبه بندی داخلی است که بر نقش مدیران و نظام رتبه بندی داخلی بانک تاکید دارد. در روش استاندارد وزن ریسک های اعتباری حائز اهمیت است. در تعیین وزن ریسک در روش استاندارد بانک ها ممکن است از موسسات خارجی که واجد شرایط نیز هستند برای اهداف سرمایه ای خود استفاده کنند. به عبارت دیگر، وزن های ریسک برای یکسان سازی عدد نهایی برای پرتفوی اعتباری ...
با رژیم غذایی زون آشنا شوید!
زون ایجاد تعادل در سطوح هورمون های بدن انسان است. انسولین، گلوکاگان، و ایکوزانوئیدها به انواع خاصی از مواد غذایی دریافتی واکنش نشان می دهند و تنظیم آنها با یک وعده غذایی متعادل شامل پروتئین بدون چربی، کربوهیدارت هایی با گلیسمی پایین و چربی های سالم صورت می گیرد. رژیم غذایی زون محدود کردن گزینه های مواد غذایی مصرفی شما را مد نظر ندارد، اما بر محدود کردن مقدار مشخص انواع و تکرر آن چه مصرف می کنید ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشیدن آب کافی شما به این پروسه سرعت می دهید و سریعتر سموم را از بدنتان بیرون می رانید. گذشته از مغز در قسمت های عمده ای از سایر اعضای مهم بدن مانند قلب ، کلیه ها و ریه ها آب وجود دارد. بنابراین موضوع خیلی ساده است. برای سالم ماندن نوشیدن آب به مقدار کافی از ضروریات است. وقتی سوخت و ساز بدن زیاد می شود سوخت وساز کربوهیدارت ها و ...
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست
امروزه تنوع محصولات آرایشی به قدری زیاد است که ما را دچار سردرگمی می کند. به گزارش تسنیم برای تحقیق بد نیست سری به اینترنت بزنید. مطالب زیادی وجود دارد که می تواند کمک زیادی به شما کند. کارهایی که نباید با پوست تان انجام دهید شستشوی صورت با صابون صابون پوست را خشک می کند و اگر مدام استفاده شود لایه محافظ پوست را از بین می برد. در نتیجه باعث ایجاد التهاب ...
بیماران قلبی در ایران جوان تر می شوند
و عروق کمک چشمگیری می کند، هشدار می دهد: توجه داشته باشید، دردهای قفسه سینه، دست چپ، شانه ها، فک، بین مهره ها، تنگس نفس، خستگی زودرس، تپش قلب و سنکوپ، علائم هشدار دهنده هستند و باید مورد پیگیری قرار بگیرند. دکتر مهرپویا نیز تاکید می کند: توجه به تغذیه مناسب، مصرف کم نمک، کاهش استرس و هیجان، عدم استعمال سیگار، اجتناب از مصرف مواد مخدر تزریقی و استفاده از میوه های تازه و سبزیجات به جای ...
اهدافی که برای کاهش وزن مناسب باید آنها را در نظر بگیرید
کوچکی در برنامه تان ایجاد کنید که مربوط به نقاط ضعف در آنچه می خورید باشد ( مانند نوشیدن نوشابه، و یا مصرف بالای قند ). می توانید تغییرات را با مصرف نکردن آب میوه یا نوشیدنی های قندی و جایگزین کردنشان با آب شروع کنید. اگر هم تا همین حالا تغییرات زیادی ایجاد کرده اید می توانید روی مقدار وعده ها کار کنید. 3- روی تناسب اندام خود کار کنید با اینکه ورزش به تنهایی نمی تواند شما را ...
مراقبت از گوارش به همین سادگی است
گوشت قرمز و سفید مانند مرغ و ماهی برای عملکرد بهتر دستگاه گوارشی به افراد توصیه می شود. سعادت نیا با تاکید به اینکه مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی باید محدود شود، گفت: استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، زیتون، آفتابگردان بر انواع حیوانی آن اولویت دارند و به افراد توصیه می شوند. وی در زمینه مصرف قندهای ساده بیان کرد: مصرف قندهای ساده مانند شکر باید محدود شود و برای ...
افزایش تمرکز حواس و قدرت یادگیری دانش آموزان با خوردن صبحانه
کارشناس مسئول سلامت نوجوانان و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: افزایش تمرکز حواس و قدرت یادگیری و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی از فواید خوردن صبحانه در همه افراد به ویژه در دانش آموزان است. به گزارش ایسنا، منطقه خراسان شمالی، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، زهرا رحمانه افزود: غذاهایی مثل فرنی، شیربرنج، حلیم و عدسی از ارزش غذایی بالایی برخوردارند ...
مواد غذایی که فکر می کنید سالم است؛ اما نیست
طبیعی موجود در مغزها، حبوبات، دانه ها، غلات، میوه ها و سبزی ها دارند، را ندارد. 9. شکلات انرژی زا بسیاری از شکلات های انرژی زا با شربت ذرت سرشار از فروکتوز، شکر، چربی های اشباع (که باعث گرفتگی عروق می شوند) پر می شوند. بسیاری از این شکلات ها تا 350 کالری انرژی دارند. اگر قبل ورزش از شکلات های انرژی زا استفاده می کنید؛ از آن هایی که دارای میوه های خشک شده، مغزهای روغنی و غلات کامل ...
اثرات شگفت انگیز آب برای بدن!
خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند. 4- آب و حفظ تناسب اندام اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید. همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از ...
معمایی قدیمی؛ آیا گوشت قرمز چاق می کند؟!
موارد زیر می شوند: آووکادو نارگیل حبوبات مانند انواع مختلف لوبیا، نخود، سویا آجیل (ترجیحا خام و بدون نمک) از جمله بادام، آجیل برزیلی، گردو، پسته کینوآ دانه ها از جمله دانه چیا، دانه شاهدانه، دانه کدو، دانه آفتابگردان، و دانه کنجد محصولات سویا (تنها از نوع ارگانیک زیرا سویا به طور قابل توجهی از نظر ژنتیکی اصلاح شده است ...
فواید شنا در بارداری، اطلاعات دارید؟
وقتی که در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی ندارید. بعلاوه، شنا موجب می شد که عضلات نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا کنند. شنا کردن جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد، و استقامت عضلات را به ارمغان می آورد. اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، شما که افزایش وزن دوران بارداری را تحمل می ...
