سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد غذایی: پاییز را پرتوان شروع کنید
به انواع صنعتی دارند. فیبرها باعث می شوند که قند میوه ها یعنی فروکتوز به آرامی وارد جریان خون شود و با مصرف آن ها احساس سیری طولانی مدتی خواهید داشت. اگر از مشکلات گوارشی رنج نمی برید می توانید روزانه تا 3 واحد مرکبات میل کنید. اگر دچار ورم یا زخم معده نیستید همیشه از لیموترش استفاده کنید. لیموترش یکی از فوق العاده ترین منابع ویتامین C محسوب می شود. یادتان باشد که این میوه ترش بخصوص در ...
درمان لاغری شدید با تغییر در تغذیه و سبک زندگی
: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید . تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب ، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود . 9.برای افزایش وزن کربوهیدرات را فراموش نکنید: مصرف مواد نشاسته ای یا ...
خواص سبزی شاهی در کاهش فشارخون و کنترل دیابت
مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود. درمان پوست خشک و تیره به گفته محققان، سبزی شاهی گیاهی غنی از آنتی اکسیدان هاست. میزان آنتی اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ 100 گرم از آن (معادل 3 فنجان) حاوی 72 درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای حفظ سلامت پوست است. مطالعه ...
صبحانه، یادت نره
کره بادام زمینی، مربا، خامه و حتی غلات پرک همراه شیر هم برای ایجاد تنوع استفاده کرد. اما دقت کنید که مصرف بیش از حد این خوراکی ها باعث افزایش وزن و چربی خون می شود. وی در خاتمه توصیه می کند: بهتر است از مواد فیبر دار مانند نان و پنیر و خیار و گوجه استفاده کرد چراکه این خوراکی ها مزه صبحانه را ترو تازه می کنند و تمایل کودک را به خوردن صبحانه افزایش می دهند. /ایران ...
15 مهر محدودیت کالری، سالمندی و عملکرد ذهنی
غده درون ریز عمل کرده و موجب ترشح مواردی چون فاکتور نکروز دهنده تومور می شود که عامل ایجاد مقاومت به انسولین به حساب می آید. نتیجه گیری کاهش مصرف کالری نقش حفاظتی در تمام بافت ها و اندام ها از جمله مغز دارد. که موجب تعویق سالمندی از جانداران ساده تا انسان می شود. محدودیت کالری متابولیسم مواد غذایی، مصرف اکسیژن وتولید رادیکال آزاد، حساسیت به انسولین، التهاب و پاسخ ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
مشخص برای مقابله با ریزش مو است می توان این کار را انجام داد. به نقل از "پروگرسیو هلث"، حصول اطمینان از این که مواد غذای مناسب برای سلامت کلی خود را مصرف می کنیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است و آن چه مصرف می کنیم نقش چشمگیری در سلامت موهای ما ایفا می کند. هم مردان و هم زنان نیازمند دریافت مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی از رژیم غذایی خود برای جلوگیری از ریزش مو هستند و ...
سلامتی در پاییز با این سبزیجات
آشپزخانه و منوی غذایی باشد. تره فرنگی سرشار از ترکیبات گوگردی است که ضدسرطان هستند. این ماده غذایی همچنین حاوی خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی قوی می باشد. معمولا تره فرنگی به صورت خام مصرف می شود اما پخته شده آن نیز از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. کلم یک دنیا خاصیت کلم ها خانواده بزرگی دارند. کلم برگ، گل کلم، بروکلی، بروکسل، کلم سنگ و غیره. این سبزیجات ...
مردمی که 120 سال عمر می کنند و هرگز بیمار نمی شوند
طول عمرشان پزشکی انگلیسی به نام رابرت مَک کَریسِن از دانشگاه آکسفورد می گوید: مردم هونزا هرگز مبتلا به بیماری های سرطان، زخم معده، التهاب آپاندیس و مشکلات روده بزرگ نمی شوند . یک پزشک آلمانی به نام توبی نیز می گوید: مردم هونزا دچار بیماری های سنگ صفرا یا سنگ کلیه، مشکل قلبی، فشار خون، مشکل عروقی، مشکل ذهنی، فلج اطفال، التهاب مفاصل، چاقی، قند خون و کم کاری غده تیروئید نمی شوند ...
دردسر یک قرص ارزان برای یک زن ثروتمند!
دارو را در دهه 70 ساخته، گفته به دنبال ماده ای بوده که در بدن تجزیه نشود تا عمل اکسیژن رسانی برای مدت بیشتری ادامه داشته باشد. دارویی که به نارسایی های قلبی هم کمک می کند. این دارو حجم سرخرگ ها را بیشتر نمی کند بلکه استفاده از آن باعث می شود قلب برای پمپاژ خون از توانایی سرخرگ ها نهایت بهره را ببرد. بعدها مشخص شد که ملدونیوم برای درمان برخی از مشکلات عصبی و همین طور جلوگیری از دیابت هم ...
درمان های غذایی برای مشکل نفخ
سنتی به عنوان ماده ای برای کمک به گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. (اگر دسترسی به برگ های قاصدک ندارید، مارچوبه نیز یک پروبیوتیک و ادرارآور فوق العاده محسوب می شود.) اگر احساس نفخ می کنید یا برای چند روز رژیم غذایی نه چندان مناسبی را دنبال کرده اید، مصرف برگ های سرخ شده یا نوشیدن چای قاصدک می تواند به بهبود شرایط کمک کند. زنجبیل تقریبا همه از این مساله آگاه هستند که زنجبیل ماده ...
خطرناک ترین سردرد کدام است؟
حداقل برسانند . تیرامین، یک ماده ای است که در برخی مواد غذایی دیده می شود که محرک شدید میگرن است . بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران دچار میگرن باید از مصرف این خوراکی ها بویژه پنیرهای سفت مثل پنیر تبریزی خودداری کنند. این متخصص در رابطه با انواع دیگر سردردها اظهار کرد : نوع دیگری از سردرد ها شایع و خطرناک ، سردرد های تنشی نامیده می شود و معمولا بصورت نواری ...
روغن دارچین
دارچین یکی از ماده های ارزشمندی می باشد که میتوان آن را به شیوه های گوناگونی مورد مصرف قرار دارد. یکی از همین روش های مصرف، روغن دارچین می باشد. از این روغن می توان در سالاد و مواد غذایی گوناگون استفاده کرد و همچنین روغن دارچین درمانگر التهاب های بوجود آمده در بدن میباشد ، در ادامه می خواهیم به خواص درمانی روغن دارچین بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. خواص درمانی روغن دارچین ...
10 گیاه سمی و کشنده با ظاهری فریبنده+عکس
استروئیدی سمی است، خوردن تصادفی آن می تواند منجر به مرگ شود. این مواد یون سدیم را در بدن فعال کرده و باعث آسیب دیدگی سریع قلب و نهایتا منجر به مرگ می شوند. اولین نشانه مسمومیت با خربق سفید، دردهای انقباضی معده است، پس از آن و زمانی که سم جذب شده و وارد جریان خون شود، شاهد تشنج و بی نظمی ضربان قلب خواهیم بود. این گیاه را عامل مرگ اسکندر مقدونی معرفی می کنند. گونه های این گیاه اسامی متعددی دارند ...
از عوارض سزارین، چیزی می دانید؟
آمدن فشار به رحم یا در مواردی که جنین در حالت و وضعیت غیرطبیعی قرار داشته باشد، انجام سزارین توصیه می شود.باور با بیان اینکه در برخی موارد طب جدید اصلاً علمی نیست، تصریح کرد: یکی از این موارد، افزایش موارد انجام عمل سزارین است. هم اکنون میزان انجام سزارین در ایران 45 درصد اعلام شده که نسبت به دیگر کشورهای خاورمیانه و جهان بسیار بیشتر است، اما به طور قطع می توان گفت آمار واقعی سزارین در کشور از ...
دلیل تشنگی زیاد انسان
: استفاده زیاد از ادویه جات و ترشی جات در رژیم غذایی احساس تشنگی را افزایش می دهد. شما باید به آنچه که در برچسب مواد غذایی نوشته شده است، با دقت توجه کنیم. اکثر مردم هنگام تصمیم گیری برای خرید محصولات تنها مقدار کالری مصرفی، وزن محصول، میزان قند و فواید غذایی مانند ویتامین ها را در نظر می گیرند. با این حال، لازم است به میزان سدیم موجود نیز دقت کافی بکنید، برخی از محصولات ممکن است سالم به نظر برسند اما ...
شنبلیله گیاهی دارویی با خواصی معجزه آسا
مواد فسفردار، آهن و ازت برای جلوگیری از لاغری مفرط مفید می باشد. وی تاکید کرد: مصرف بیش از اندازه دارویی شنبلیله، ممکن است باعث سردرد، تهوع و تحریکات پوستی شود که باید در زمان حاملگی و شیردهی با احتیاط مورد استفاده قرار بگیرد. رییس انجمن صنایع غذایی اظهار کرد: در صورتی که میزان قند خون بالا باشد، نمی توان برای کنترل آن به طور مستقل، از دانه ی شنبلیله استفاده کرد؛ زیرا میزان ...
ویتامین موردنیاز زنان، ضروری ترین ها
در حالی که بسیاری از توصیه های غذایی برای زنان و مردان مفید است بدن زنان در گرفتن ویتامین ها، نیازهای متفاوتی دارند ویتامین ها برای سلامت کلی شما ضروری هستند. مقدار توصیه شده روزانه ( DRI ) را به آسانی می توان بدست آورد اگر شما یک رژیم غذایی سالم و متعادل را حفظ کنید. بیشتر زنان می توانند تمام ویتامین های ضروری را با تهیه هوشمندانه غذا بدست آورد. با این حال، برخی از زنان ممکن است به ...
تغذیه مناسب بچه ها، ادویه بدهم؟
...، سبب تقویت استخوان ها شده و به رشد قوی کودکان کمک می کند؛ سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرده و عفونت را در بدن از بین می برد و برای کبد و کلیه و تصفیه خون بسیار مفید است. از این ادویه به مقدار بسیار کم باید استفاده نمود زیرا آلرژی زا می باشد. به طور کلی به این نتیجه می رسیم که حتما ذائقه کودکان را در زمان مناسب با انواع ادویه آشنا سازیم تا از سلامت بهتر بهره مند گردند. فلفل ...
نگه داشتن این مواد غذایی در یخچال ممنوع
مواد غذایی و نگهداری از آنها باید به بهترین نوع ممکن و با آگاهی کافی انجام شود ، زیرا بعضی از مواد غذایی به دلیل ترکیبات شیمیایی گوناگونی که دارند ، در اثر افزایش و کاهش دما و جا به جایی آنها در محیط های سرد و گرم ممکن است بعد از مصرفشان به جای سودهی برای سلامتان مضر باشند ، در این مطلب می خواهیم به مواد غذایی که نباید در یخچال نگه داری شوند بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. موز ...
افزایش هوش بچه، تغذیه صحیح
میلی گرم ویتامین های گروهB دارد. نیاز روزانه کودکان به این ویتامین ها در حدود 1 میلی گرم می باشد. مصرف غلات کامل نظیر پاستا، نان و برنج سبوسدار می تواند بسیار مفید باشد. حبوبات حبوبات دارای پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مهمی چون آهن و روی هستند. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در حبوبات بویژه آلفا لینولنیک اسید در رشد و فعالیت مغز مهم می باشند و باعث خون ...
کدام میوه را با پوست بخوریم؟
به گزارش مهر، به گفته کارشناسان تغذیه پوست برخی میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی است و نباید گرفته شوند. از آنجاییکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیب پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
، و کند شدن سم زدایی منجر می شود. تمامی این عوامل بر غده تیروئید تاثیرگذار هستند. برای زیر کنترل آوردن قند خون و بهبود عملکرد تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می توانید مصرف مواد غذایی سبوس دار را در برنامه خود جای دهید. همچنین، مصرف میوه ها ...
بازگشت کابوس تزریق و اقبال دوباره مواد صنعتی
سلامت نیوز : ستاد مبارزه با مواد مخدر می گوید، حدود دو میلیون و 200 هزار نفر در ایران مصرف روزانه مواد مخدر دارند. چه کسی است که نداند تعداد واقعی مصرف کننده های دائمی مواد مخدر بسیار بیشتر از چیزی است که نهادهای رسمی ثبت می کنند ولی حتی اگر این تعداد را قبول کنیم و بگذاریم کنار، نزدیک به یک میلیون و 200 هزار نفری که مواد مخدر را به صورت تفننی مصرف می کنند می بینیم جمعیت آنها آن قدر زیاد است که ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
تواند موثر باشد. با این حال، طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد که انرژی ما را در سطح بالایی نگه می دارد. از جمله ی این مواد غذایی می توان به نان تست آووکادو، کره ی بادام زمینی، کرفس، هویج یا حموس اشاره کرد. غداهای دیگری نظیر اسفناج، لوبیا و عدس هم از منابع غنی آهن به حساب می آیند و از آنجا که کمبود آهن باعث بروز خستگی می شود، مصرف این نوع غذاها برای بهبود هوشیاری پیشنهاد می شود.در کنار آن، مصرف ...
نقش باور های غلط در چاقی
بارداری نمی توان روی رژیم غذایی برای کاهش وزن، مانور داد. تغذیه مادر در دوران بارداری بر میزان رشد جنین و متابولیسم اثر دارد. ترکیبی از کالری موجود در نوشیدنی ها و غذاهای مصرف شده، همراه با اکسیژن، انرژی مورد نیاز مادر را تامین می کند. خانم های باردار برای انجام فعالیت هایی مانند گردش خون، تنفس، تنظیم سطح هورمون و رشد جنین نیاز به انرژی دارند. در چند هفته اول بارداری، بدن به طور فعال برای ذخیره چربی ...
سبزی های جذاب و مفید پاییزی
مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. شما می توانید کلم بروکسل را به صورت بخارپز و کباب شده در کنار غذای اصلی، یا به صورت خام و همراه با سیب به عنوان سالاد بخورید. شاید برای تان عجیب باشد، اما استفاده از دانه کدو تنبل در فصل پاییز واقعا برای سلامتی مفید است. هر وعده مصرفی از دانه کدو تنبل، 14 درصد از نیاز روزانه بدن به روی (زینک) را فراهم می کند. بهتر است که این دانه ها کمی برشته کنید و همراه با روغن زیتون روی سالاد بریزید. این دانه ها با توجه به کالری خیلی کم شان می توانند جایگزین بسیار مناسبی برای تنقلات چرب و دارای کالری زیاد باشند. منبع:سلامت نیوز working(); ...
چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟
را یک باره انجام دهید. یک هدف آسان را در نظر بگیرید که بتوانید به آن برسید، مانند داشتن یک سالاد و یک تکه میوه در هر روز. ایجاد یک هدف بلند مدت ، مانند داشتن یک شام گیاهی در هفته. از کجا می توان کمک گرفت و حمایت شد ؟ داشتن حمایت از دیگران در ایجاد تغییرات تغذیه ای می تواند کمک بزرگی به شما کند هر چه حمایت از شما بیشتر باشد، آسان تر از پس آن بر خواهید آمد. از خانواده و دوستان خود بخواهید که تغذیه سالم را با شما شروع کنند و به شما کمک کنند وعده های غذایی سالم را بشناسید و یاد بگیرید و دستورالعمل های آن ها را به اشتراک بگذارند. ...
محبوب ترین دسرهای کشورهای دنیا
سرو می شود. اگرچه از دونات معمولی شیرین تر است اما دارای ادویه مانند پودر هل و آغشته به پودر قند است. کیسا لی - فنلاند این دسر کاستارد تخم مرغی است که با سس کارامل سرو می شود. مواد اولیه این دسرشامل تخم مرغ، شیر و شکر است که بافت ژله مانند به آن می دهد. این دسر برای تغییر طعم با عسل، پوست لیمو و بادام خردشده نیز تهیه می شود. بی بینکا – فیلیپین در ظاهر به ...
مبتلایان کبد چرب وزن کم کنند
.... بابایی گفت: کاهش مصرف غذا، عدم استفاده از مواد شیمیایی، فست فودی و کنسروی، عدم مصرف میوه ها بلافاصله بعد از صرف غذا، استفاده زیاد از سبزیجات در کنار مصرف غذا، مصرف آب روزانه کافی در کنار کم کردن زن و ورزش منظم در درمان و یا جلوگیری از بروز کبد چرب موثر هستند. بابایی در ادامه با بیان اینکه مصرف داروها می تواند با اثرات سوء بر روی کبد همراه باشد، گفت: افرادی که به طور ...
دانشمند ایرانی درباره افزایش شکست درمان های ایمپلنت و لامینیت هشدار داد
ایران به دنیا وی با اشاره به ویژگی های لازم برای جراحی ایمپلنت، گفت: مهمترین ویژگی اجرای ایمپلنت، داشتن تخصص از سوی ارائه دهنده درمان و در وهله دوم نیاز به تجهیزات، مواد و قطعات ویژه است که از استانداردهای علمی و بین المللی محسوب می شود. ما نمی توانیم درمان های میکروسکوپی و کم تهاجمی را با مواد درجه 4 و قطعات و تجهیزات درجه 5 دنیا انجام دهیم؛ چون با این اقدام اگرچه از یک سو جراحی را ظریف ...