سایر منابع:
سایر خبرها
آیا گریه کردن برای سلامتی مفید است؟
استرس خطر حمله قلبی را زیاد کرده و به قسمت هایی از مغز ما آسیب می زند که با گریه از این خطرات دور می مانیم. سموم بدن دفع میشود هنگامی که دچار فشار روحی می شویم مانند مرگ یکی از عزیزان، مغز و بدن ما شروع به تولید ترکیبات شیمیایی خاصی می کند. گریه کردن کمک می کند تا این ترکیبات شیمیایی زائد که نیازی به آنها نیست از بدن حذف گردند. اشک احساسی در واقع مواد سمی را که پس ...
این زن قدیمی ترین معلم کردستان است
آموزی نکوبیده است، همین اخلاق نیکو صدیقه را بازنشسته نمی کند و همه مدارس غیرانتفاعی در اوایل مهر از او تمنا می کنند که این معلم دلسوز بر سر کلاس پایه اول ابتدایی حضور یابد تا وجود او موجب آرامش و ارتقای درجه مدارس آنان شود.شمار زیادی از چهره های مدیریت کلان دستگاه های اداری استان کردستان، روزی شاگرد این معلم ناآوازه سنندجی بوده اند و شماری از آنها در روز معلم با اهدای گل از محبت های صدیقه یاد می ...
آیا عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟
در مهار باکتری های عفونی کننده زخم ها، در سطح مولکولی مطالعه شد.نتایج این مطالعه نشان داد که عسل می تواند مانع از اتصال باکتری به بافت ها شود. این اتصال یک مرحله ضروری برای آغاز عفونت حاد است. همچنین عسل می تواند حساسیت باکتری ها را نسبت به آنتی بیوتیک ها افزایش دهد و در نتیجه ، مقاومت به آنتی بیوتیک را مهار کند.این تحقیق نشان می دهد که مصرف آنتی بیوتیک به همراه عسل نسبت به مصرف آنتی بیوتیک به ...
مراقب مصرف این 8 سبزی باشید
به گزارش 9 صبح؛ همه ما به کودکانمان توصیه می کنیم که سبزیجات بخورند و گاه مثلاً بروکلی پخته شده را به زور به خوردشان می دهیم. در کودکی خودمان نیز والدینمان این وظیفه را بر عهده داشتند. امروزه در اکثر مطالب علمی پزشکی نیز مطالعه می کنید که روزانه باید چندین واحد میوه و سبزیجات مصرف شود. شکی نیست که سبزیجات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند اما شرایط بدنی افراد با هم متفاوت است و قرار نیست هر ...
پاسخ سیاسی شرکت بازرگانی دولتی به 2 گزارش اقتصادی تسنیم
...، منافع ملی و حراست از حقوق مردم و سرمایه های کشور را برای خود باز تعریف نموده، تا از تناقضات آشکاری که اغلب در قالب و ژست حمایت و حفاظت از منافع ملی از خود بروز می دهند، کاسته شود و انتظار می رود فاصله منطقی و خط قرمز خود را با گزارشگر و مجری ضدنظام برنامه صفحه آخر شبکه آمریکایی VOA حفظ کنند، تا در سیاسی کاری و مخالفت با دولت تدبیر و امید، همراستا و همزبان با رسانه های خارجی معاند نظام قلمداد ...
رازهایی در صورت شما! /تصاویر
دود تنباکو وجود دارند که به کلاژن و الاستین آسیب می زنند که به پوست قدرت و خاصیت ارتجاعی می بخشند. با پرهیز از سیگار می توانید روند شکل گیری چین و چروک ها در پوست را کند کرده و پوست از ظاهری سالم تر برخوردار می شود. 8٫ ترک در گوشه های دهان بروز ترک در اطراف دهان اغلب با کمبود ویتامین B2 یا ریبوفلاوین در ارتباط است. کمبود ویتامین B در بدن می تواند به التهاب غشاهای دهان، پوست ...
خواص سبزی شاهی در کاهش فشارخون و کنترل دیابت
به گزارش 9صبح ، سبزی شاهی به عنوان یک ماده خوراکی کم کالری و مملو از مواد مغذی، نه تنها ما را لاغر نگه می دارد بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن هم کمک می کند. همچنین محققان دانشگاه نیویورک 15 ماده معدنی و ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده اند بطوریکه آهن آن بیش از اسفناج، کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است. با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است ...
حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی
حرکات ایروبیک و مدت زمان آن اگر شما بدن روی فرمی دارید، باید 4 تا 5 روز در هفته به تمرین بپردازید. مدت زمان تمرین از 30 تا 60 دقیقه می تواند باشد. این زمان دربرگیرنده ی گرم کردن قبل از تمرین و سردکردن بدن پس از تمرین نیست. همه ی تمرینات ایروبیک خود را با ریتمی ثابت انجام دهید. سعی نکنید زیاد فشار بیاورید. این کار می تواند موجب آسیب های ناخواسته ای شود . انواع ورزش ها و حرکات ...
7بیماری مهم زنان، ساده نگیرید!
قلبی عذاب تان می دهد؟ معمولا احساسی از یک سوزش شدید قلبی یا فشار در قفسه سینه به شما دست می دهد که زیاد جدی گرفته نمی شود. شاید شما پیتزایی پر از فلفل یا هر غذای تند دیگری خورده باشید اما اگر می دانید در خطر بیماری های قلبی قرار دارید نباید چنین غذاهایی بخورید چون ممکن است دچار حمله قلبی شوید. هر ساله حدود 10هزار زن زیر 45سال در ایالات متحده دچار حمله قلبی می شوند. علائم حمله قلبی در خانم ...
عوارض بسیار زیان بار مصرف نان فاقد سبوس بر سلامت افراد
به گزارش بولتن نیوز ، لاله مظفری به مناسبت هفته غذا و دارو، در خصوص اهمیت مصرف نان سبوس دار در خانواده ها اظهار داشت: نان کالایی اساسی و ضروری است و اهمیت ویژه ای در سبد مصرفی خانوارها دارد و باید گفت نان خوب دارای ظاهری سالم، کاملا برشته و پخته شده بوده و در سطح آن سوختگی مشاهده نمی شود و طعم و بوی خوشایند و دارای بافت نرم و یکنواختی است و قابلیت برش پذیری مطلوب دارد. مظفری با اشاره ...
این مواد غذایی دشمنان خاموش کلیه هستند
بی حالی. همچنین بروز مشکلات کلیوی باعث تغییر در سطح پتاسیم خون می شود که می تواند منجر به ضربان غیر عادی قلب و مرگ ناگهانی شود. برای حفظ سلامت کلیه ها باید برخی عادت های نادرست روزانه را در خود اصلاح کنید. به عنوان مثال در مصرف نمک دقت کنید. بدن به سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن فشارخون می شود به طوری که بدن برای دفع سدیم اضافی از بدن مجبور می شود به کلیه ها ...
این عادات بد غذایی باعث کم خونی می شوند! +10عادت
زمینه بروز این مشکل را فراهم می کنند اما عادت های غلط غذایی نیز شرایط را برای ابتلا به این بیماری فراهم می کنند و این درست همان چیزی است که در این مطلب می خواهیم به آن بپردازیم. 1. نوشیدن چای و قهوه: مطالعه ها نشان داده اند نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه ترکیب های فنولیک دارند که مانع جذب آهن در دستگاه گوارش می شوند. به علاوه، در چای ترکیب دیگری به نام تانن وجود دارد ...
آسپرین برای چه افرادی ممنوع است
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر قرص آسپیرین را پر مصرف ترین قرص جهان ندانیم این قرص یکی از پرمصرف ترین داروها در دنیاست که استفاده های گسترده ای دارد اما مصرف آن برای برخی افراد که دارای بیماری خاص هستند نه تنها مسکن نیست بلکه آسیب رسان می باشد. بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا استفاده از آسپرین هنگام بروز اولین علائم حمله قلبی مانند درد قفسه سینه توانست سالانه از مرگ پنج ...
تخم مرغ بخوریم؟ نخوریم؟
باز خبر ,به گزارش سلامت آنلاین پزشکان متخصص زیادی هستند که پیش از این می گفتند بیماران قلبی نباید در هفته بیش از دو تخم مرغ بخورند ، اما امروزه بسیاری از پزشکان می گویند مصرف هفته ای 4 تخم مرغ ضروری است و اگر به بیماری های قلبی و دیابت هم مبتلا نیستید، می توانید هفته ای 6 تخم مرغ هم نوش جان کنید. یک تخم مرغ درشت حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است. که این مقدار تقریباً معادل حداکثر ...
حفظ سلامت جنین، ده مراقبت مهم
در نوشیدنی های بسیاری همانند قهوه، چای یا کوکاکولا وجود دارد، محرک است و فعالیت ماهیچه های دیواره لوله تخمدان را متوقف می کند. همین امر باعث کاهش حرکت تخمک از تخمدان به سمت رحم مادر می شود. مصرف بالای کافئین می تواند مانع رشد جنین و حتی سقط جنین شود. 9. جنین و مواد پلاستیکی افزایش مقدار ترکیب موجود در مواد پلاستیکی موسوم به بیسفنول یا BPA در بدن مادران باردار، خطر بروز نارسایی های ...
نقش آموزش و پرورش در پیشگیری از مصرف مواد مخدر
رفتار سالم، رفتارهایی است که سلامت فرد را حفظ کنند یا ارتقا دهند. این رفتارها متعدد و متنوع اند، از جمله: تغذیة صحیح، خواب شبانة کافی بین 7 تا 8 ساعت، ورزش مرتب، خودداری از مصرف سیگار و الکل، تنظیم وزن به گونه ای که بیش از 10 درصد اضافه وزن وجود نداشته باشد. عواملی که با سبک زندگی ناسالم رابطه دارند بدین قرارند: مصرف مواد و الکل، سیگار، پرخوری، روابط جنسی پرخطر و پرداختن به کارهای خطرناک. یکی ...
چرا نباید غذای منجمد بخوریم؟
سلامت قلب و جان مورد تهدید قرار می گیرد. در یک مطالعه اخیر نشان داده شد که مواد غذایی شور می تواند اشتها را تحریک کنند در نتیجه افزایش مصرف کالری موجب بروز چاقی، اضافه وزن ، پرخوری و بیماری های ناشی از آن می شود. غذاهای چینی دشمن سلامت قلب نوع دیگری از مواد غذایی که باید از رژیم غذایی ما حذف شود مواد غذایی چینی است سدیم و چربی های ناسالم آن ها به حدی است که به سلامت قلب ...
تغذیه دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
.... فلفل تند هم سرشار از ویتامینC است و اگر در برنامه غذایی مادر باردار و شیرده جای بگیرد، می تواند کمک زیادی به رشد مغزی و افزایش هوش فرزندشان بکند. بذر کتان هم یکی دیگر از منابع بسیار غنی از امگا3 محسوب می شود که مادران باردار می توانند روزی یک مشت بسته از آن را در برنامه غذایی خود جای بدهند و از زمانی که فرزندشان توانایی خوردن خوراکی های سفره خانواده را داشت، روزی 5 عدد تخم کتان ...
غذاهای مو را بشناسید
سلامانه : ریزش روزانه بیش از 100 تار موی سر دراثر شست وشو و یا شانه زدن غیرطبیعی است که می توان با مصرف میوه، سبزیجات و مواد غذایی حاوی پروتئین، آهن، روی، امگا 3، ویتامین C و بیوتین تا حدودی مانع ریزش آن شد.به گزارش هلث، مواد غذایی که انسان مصرف می کند به تقویت فولیکول مو کمک می کند. البته برای داشتن موهای قوی و سالم به کارهایی بیش از مراقبت از مواد غذایی که مصرف می کنیم نیاز است.برای مثال سیگار ...
چرا نباید غذای منجمد بخوریم؟
نتیجه افزایش مصرف کالری موجب بروز چاقی، اضافه وزن ، پرخوری و بیماری های ناشی از آن می شود. غذاهای چینی دشمن سلامت قلب نوع دیگری از مواد غذایی که باید از رژیم غذایی ما حذف شود مواد غذایی چینی است سدیم و چربی های ناسالم آن ها به حدی است که به سلامت قلب آسیب می رساند. مشکل اصلی موادغذایی چینی میزان بالا مواد نگهدارنده و مونو سدیم گلوتامات (MSG) این مواد غذایی است التهاب، درد ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای 5 روزه)
وجود دارد و به نوعی رژیم مورد علاقه اکثر پزشکان می باشد. برای مثال روغن زیتون توصیه شده در این رژیم مرگ و میر ناگهانی، خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. مزایای رژیم مدیترانه ای سلامت قلب پیروی از یک رژیم غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه ای؛ خطر ابتلا به بیمار ی های قلبی را کاهش داده و فشار خون و کلسترول خون را پایین می آورد. این رژیم ...
عسل از سلامت قلب تا تقویت معده
ضدهلیکوباکتر پیلوری شناخته می شود و نقش آن در درمان زخم معده بسیار موثر است. * مالیدن سرکه همراه با عسل به قوت لثه ها و دندان ها سفیدی دندان و به رفع جرم آن ها کمک می کند. * ترکیب کمی عسل با نمک برای رفع کبودی ناشی از ضربه کمک کننده است. * گذاشتن عسل روی زخم برای بهبود سریع زخم مفید است، همچنین مانع بروز میکروب روی زخم می شود. * در مطالعه ای در سال 2012 ...
ترک خود ارضایی در مردان، چگونه؟
و حالت خواب آلودگی به او دست می دهد. آسیب مهم دیگر این عمل، پایین آمدن ضریب هوشی فرد است که مغز دچار آسیب دیدگی می شود و حافظه فرد مثل گذشته کار نمی کند. برای ترک خود ارضایی، اولین پیشنهاد ما این است که از مصرف خوراکی های ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، نخود، لوبیا، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به ...
رژیم مدیترانه ای چطور شکم را تخت می کند؟
. HDL یا کلسترول خوب آقایان کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر و در خانم ها کمتر از 50 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر تری گلیسیرید خون به بالای 150 میلی گرم در دسی لیتر برسد. رژیم مدیترانه ای یکی از رژیم هایی است که به بهبود درمان سندروم متابولیک کمک می کند و علاوه بر سلامت قلب، برای مقابله با سرطان، دیابت و بیماری پارکینسون نیز موثر است. رژیم مدیترانه ای و ...
بارداری در سن بالا (همه چیز در مورد بارداری بعد از 35 سالگی)
سن در بارداری فاکتوری موثر است. هرچه بارداری در سن بالا تری اتفاق افتد با چالش های بیشتری مواجه می شوید. بسیاری از خانم های بالای 35 سال بارداری و زایمان طبیعی و بدون مشکلی را از سر می گذرانند، اما آمارها نشان می دهد هرچه سن مادر بالاتر باشد امکان بروز مشکلات بیشتر است. به عنوان مثال، احتمال وجود بیماری های مزمن مثل فشارخون بالا، مشکلات قلبی و کلیوی، بیماری های سیستم ایمنی و دیابت نوع دو در خانم ...
تغذیه مناسب بچه، یک میوه طلایی!
آووکادو تنها میوه ای است که چربی های اشباع شده (مفید) دارد که می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کند که سبب سلامت بیشتر قلب می شود.آووکادو یک منبع فوق العاده از فیبر قابل حل است که در جلوگیری از یبوست موثر باشد. این میوه مملو از ویتامین E است و دانشمندان فکر می کنند مصرف این میوه می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. سعی کنید آووکادو را با کمی آب لیمو یا ماست مخلوط کنید در کویسادیلا یا تاکو بریزید یا به عنوان یک دیپ سبزیجات به کودک تان بدهید. این ترکیب برای استفاده در سمبوسه یا اسنک صبحانه نیز مناسب است. تغذیه مناسب برای رشد کودک تان خواهد بود. ...
مضرات غذاهای منجمد شده برای بدن
شوراعتیاد آور بوده و با تغییر ذائقه فرد به غذای پرنمک سلامت قلب و جان مورد تهدید قرار می گیرد. در یک مطالعه اخیر نشان داده شد که مواد غذایی شور می تواند اشتها را تحریک کنند در نتیجه افزایش مصرف کالری موجب بروز چاقی، اضافه وزن، پرخوری و بیماری های ناشی از آن می شود. غذاهای چینی دشمن سلامت قلب نوع دیگری از مواد غذایی که باید از رژیم غذایی ما حذف شود مواد غذایی چینی است سدیم ...
بهترین سن بارداری برای زنان و مردان
ورزش های مناسبی انجام دهد برای مثال می تواند روزی 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند داشته باشد یا شنا، ایروبیک و هر ورزشی که دوست دارد، انجام دهد تا عضلاتش آمادگی اضافه شدن 2 لیتر خون و 15 تا 20ضربان قلب در دقیقه و کشش و تحمل حداقل 12 کیلو اضافه وزن را حین بارداری داشته باشد. اگر سیگاری است حتما سیگار را قطع کند و قلیان را کنار بگذارد. در صورت وجود اعتیاد نیز باید حتما مصرف مواد مخدر و محرک را ترک ...
خام این مواد غذایی مفیدتر است
سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را بالا می برد. از طرف دیگر مانع از بروز التهاب در بدن شده و فشار خون را پایین می آورد. اما زمانی که چغندر را می پزید یک چهارم فولات آن از بین می رود. فولات بدن را در سلامت نگه می دارد و به ویژه برای حفظ و رشد جنین مفید است. به همین دلیل توصیه می شود که چغندر را به صورت ...
بیمار شدن لثه با برخی عوامل مهم
ذرات غذایی کوچک و بزاق امکان تشکیل یک لایه از پلاک بر روی دندان ها وجود دارد. هنگامی که این پلاک ها مواد غذایی و نوشیدنی های دارای سطح بالای کربوهیدرات (مواد غذایی شیرین یا حاوی نشاسته) را مصرف می کنند، این کربوهیدرات ها به انرژی مورد نیاز برای فعالیت باکتری ها تبدیل می شود و به این ترتیب بطور همزمان در دهان اسید ترشح خواهد شد. با گذشت زمان اسید ترشح شده در پلاک ها باعث از بین رفتن سطح دندان و ...