خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهدوی: جای چه کسی را تنگ کرده بودم؟
به گزارش بولتن نیوز؛ والیبال آن قدر مهم بود که فقط توانست یک نگاه، دخترش را در بیمارستان ببیند. حالا اما می خواهد زندگی کند. به همین علت پیراهن تیم ملی والیبال را بوسید و رفت، با این که خیلی ها و حتی همقطارانش باور نمی کردند. او هنوز مدعی است کسی نمی تواند جایش را بگیرد، ولی دیگر نمی خواهد بماند. پاسور دوم تیم ملی خوب می داند دوری از تیم ملی روزهای سختی برایش خواهد بود و پر از دلتنگی، اما این بار ...
چند نکته برای موفقیت در ورزش
گرفتن عضلات و عرق کردن را می توان از منظر دیگری نگاه کرد. این اثرات نشان می دهد که شما زنده هستید و می توانید از بدن خود کار بکشید. 8- نتیجه محور نباشید: زیاد بر روی نتیجه ورزش تمرکز نکنید. اینکه فقط به دنبال اثرات ورزش و نتیجه گرفتن از آن باشید تمرکز شما را روی خود ورزش کم می کند. به هر جلسه ورزشی توجه کنید و نتیجه آن را ارزیابی نکنید. 9- چیزهای جدید را تجربه کنید ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
شود و فقط باید برای چند هفته استفاده شود. با ریشه جینسینگ، یک سوپ مرغ مقوی درست کنید. 2- فلفل هندی کپسایسین، ماده موجود در فلفل هاست که به آنها تندی و حرارت می دهد و همچنین به مبارزه با افزایش وزن و چاقی کمک می کند زیرا مصرف کالری و سطوح چربی خون را کاهش می دهد. دکتر گلنویل توضیح می دهد: ممکن است تندی کپسایسین به فرایندی به نام گرمازایی کمک کند که در آن بدن شما می ...
26 مهر توصیه هایی برای پیشگیری از کمردرد
پهلو خوابیدن است. اما اگر عادت دارید به روی شکم بخوابید، پس به جای استفاده از بالش زیر سر، یک بالش کوتاه زیر شکم و تنه خود قرار دهید و یک زانویتان را خم کنید. ورزش و قوی کردن مرکز بدن ورزش منظم فواید بسیاری دارد. ورزش هایی انجام دهید که ماهیچه های بدن تان، به ویژه قسمت مرکزی بدن شما را قوی می کند. با قدرت بخشیدن این قسمت از بدن تان، امکان کمردرد گرفتن به حداقل می ...
آیا راه میانه ای در تعامل با غرب وجود دارد؟ موسوی: آمریکاستیزی لزوما ضدمنافع ملی نیست | مجلسی: نباید به ...
خاورمیانه نیست. این بدان معنا نیست که نفت خاورمیانه مهم نیست. واقعیت اینست که کنترل روی نفت خاورمیانه، برای آمریکا قدرت را در برخواهد داشت. آیا شما بر این باور هستید که سیاستهای ما با آمریکا خصمانه است؟ اگر اینطور بوده آیا به منافع ملی ما ضرری وارد کرده است؟ موسوی: بحث دربارۀ منافع ملی، موضوع بسیار مفصلی است و تعریف واحدی ندارد. گروهی از رئالیست ها بر این باورند که افزایش قدرت ملی ...
کدام مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
در صبحانه در 3 روز آخر بارگیری کراتین. دوز کافئین 5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای مرد 70 کیلوگرمی به اندازه 3 فنجان قهوه سنگین یا 7 فنجان چایی) بود. سطح کراتین فسفات (cp) عضلات قبل و بعد از هر رژیم اندازه گیری شد. به علاوه، یک سری تست برای اندازه گیری نیروی عضلانی توسط آزمودنی ها از طریق تمرین باز کردن زانو انجام شد. وقتی مکمل کراتین مورد استفاده قرار گرفت قدرت عضلات زانو به ...
مهمترین نشانه های کم آبی بدن
کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای ...
ماجرای جدایی از ستادکل و درخواست سه باره از رهبری
رهبر دینی مردم است و پیوند اعتقادی با مردم دارد. ما این سلب تابعیت را محکوم می کنیم، سرکوب مردم بحرین را محکوم می کنیم، مردم حق رأی شان را می خواهند و شما سرکوبشان می کنید و با تفنگ جوابشان را می دهید، این غلط است، این کار را نکنید. جمهوری اسلامی در بحرین نه دخالت کرده نه گسترش سرزمین داده و نه حتی دخالت نظامی کرده است، ما فقط از ارزش ها و حق ملت ها حمایت کردیم، خواسته به حق دولت ها را ...
رژیم غذایی گیاهی برای عضله سازی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر تمایل به عضله سازی دارید باید از رژیم غذایی خاص در این زمینه کمک بگیرید یکی از این رژیم های غذایی رژیم گیاهخواری است که در رشد عضلانی افراد تاثیرات فراوانی خواهد گذاشت این رژیم های غذایی سسالم ترین سبک های غذایی به شمار می روند و می توانند سلامتی تان را تضمین کنند و در عین حال باعث تقویت عضلات بدنتان شوند رژیم غذایی گیاهخواری لاکتوز ...
رسیدن به تناسب اندام با رژیم مایعات
مجبور خواهد کرد تا کالری بیشتری بسوزاند. شما می توانید در هفته، 1٫5 تا 1٫9 کیلوگرم وزن کم کنید. به تدریج در مدت سه روز، شروع به کاهش غذاهای جامد از رژیم غذایی تان کنید. این کار به بدنتان کمک خواهد کرد که بتدریج به مرحله بعدی برود که در آن باید فقط مایعاتات مصرف کنید. در روز سوم، شروع به جایگزین کردن دو وعده غذایی یا مایعات کنید. مایعات می تواند هر چیزی باشد، از لیموناد با فلفل کاین گرفته تا آبمیوه ها ...
7 مکمل که به کاهش کمر درد کمک می کنند
... دکتر نوید فرهمند، متخصص درد در موسسه مغز و ستون فقرات کالیفرنیا می گوید در حالیکه مطالعاتی در مورد اثربخشی مکمل های گلوکزامین و کندراتین برای افراد مبتلا به کمر درد وجود ندارد اما مطالعاتی وجود دارند که تاثیر قابل توجهی را روی درد مزمن زانو نشان می دهند. او می گوید: بسیاری، از این مکمل ها برای سایر شرایط درد مزمن مانند درد کمر استفاده می کنند. در آزمایش های بالینی من مشخص شده که ...
مدارس پولی و توسعه؛ یا مدارس دولتی و عدالت؟
مشخص نشود قطعا نمی توان در مورد سایر مسایل از جمله آسیب ها یا نکات مثبت مدارس خصوصی و دولتی صحبت کرد؛ خصوصی سازی به چه مفهوم است و اینکه گسترش مدارس غیر دولتی به معنی خصوصی سازی است؟ بهلولی: ارائه تعریف جامعی از خصوصی سازی و خصوصی سازی آموزش و پرورش تا حد زیادی مشکل است و در این زمینه تعریف شما همیشه به چالش گرفته می شود؛ اما به طور کلی می توان گفت خصوصی سازی بدین معناست که نهادهای دولتی ...
کوچک شدن رحم بعد از زایمان
خستگی پس از دو هفته از بین نرود باید موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید. ممکن است به بیماری جدی تری به نام افسردگی پس از زایمان دچار شده باشید. اگر خواندن این مقاله و اطلاع از این تغییرات شما را خسته و خواب آلوده می سازد تعجبی ندارد. تبدیل شگرف یک خانم باردار به یک مادر واقعا گیج کننده است! ولی در عین حال یک معجزه به حساب می آید. بدن شما که انعطاف پذیری چشمگیری دارد می تواند در عرض چند هفته از سیر تغییراتی که در عرض 9 ماه طی کرده است به جای اول باز گردد. نگران نباشید. همه چیز بخوبی پیش خواهد رفت بخصوص با کمک موجودی با شکوه و تازه وارد: نوزادی زنده که نفس می کشد. ...
مدیتیشن می تواند شما را به یک دونده تبدیل کند!؟
مدیتیشن روزانه می تواند ذهن شما را آرام کند، سلامتی تان را بهبود بخشد، و به شما کمک کند لذت بیشتری در ورزش (و در زندگی تان) پیدا کنید. اولسون آنقدر از قدرت مثبت مدیتیشن مطمئن شده بود که در سال 2015، شروع به برپایی ورک شاپ هایی برای دوهای 3 و 4 روزه همراه با مدیتیشن در کلرادو و کالیفرنیا کرد. شما ورک شاپ هایی در مورد فرم دویدن یا تمرین قدرتی در برنامه او پیدا نخواهید کرد. در عوض، آخر هفته ...
فرهنگ و اهمیت مقابله با ولنگاری فرهنگی
، آثاری دارد در بدن شما؛ اگر این هوا کثیف باشد، آثار دیگری دارد. فرهنگ یک کشور مثل هوا است؛ اگر درست باشد، آثاری دارد. الان درباره تولید داخلی حرف می زدیم؛ اگر بخواهیم مصرف تولیدات داخلی به معنای واقعی کلمه تحقّق پیدا کند، باید فرهنگ مصرف تولید داخلی در ذهن مردم جا بیفتد؛ اگر بخواهیم مردم اسراف نکنند، بایستی این باور مردم بشود؛ این یعنی فرهنگ. فرهنگ یعنی باورهای مردم، ایمان مردم، عادات مردم ...
آیا مردهای کچل موفق تر هستند؟
...> هزاران سال گذشته و ما از زمان تاج برگ زیتون و ساخت معجون های عجیب و غریب پرهزینه فاصله گرفته و به جای آن ها دست به دامان انواع کرم ها، شربت های نیروبخش و شامپوها و انواع داروها و حتی روش های مختلف جراحی شده ایم. امروز شما می توانید به کلینیک های تقویت و کاشت مو مراجعه کنید و در مورد مشکلات کم مویی تان حتی با پزشک مشورت کنید. مقالات علمی متعددی درباره کچلی چاپ شده و حتی نام علمی تحت عنوان ...
پیوس: بازی نکردن رضاییان نتیجه لجبازی برانکو با کی روش است
شما چقدر از فوتبال میفهمین که ما نمیفهمیمم نمیدونم بهتره یه کم از ادبیات بهتری در مقابل. اقای پیوس استفاده کنی چون همه ایشون رو میشناسن احتمالا شما هنوز نوجوان و اصلا نمیدونی کین در مورد رامین کاملا مشخصه داره لجبازی میکنه بازیکنی رو 45 دقیق پشت دروازه دواندن و تحقیر کردن لجبازی نیست؟ اگر این مسئله رو مدیریت نکنن. قطعا باشگاه وارد حاشیه میشه.اما تو بعد فنی جدا از بازی دفاعی ...
پیش گیری و درمان چاقی با یک رژیم لاغری شکم اصولی
نگهدارنده امعا و احشا است. ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز موجب تجمع چربی در ناحیه شکم می شود؛ دراین صورت عضلات شکم سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره شده در شکم به حالت تیوپ مانند در بالا و پایین ناف دیده می شود. . بافت چربی ، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز از آن ...
تمرینات ورزشی پیشنهادی برای آماتورها
دست هم نزده اید، می توانید به راحتی یک هالتر را مستقیما بالای سرتان ببرید. پرس سرشانه برای سرشانه های شما عالی است و یک تمرین بسیار آسان می باشد. نکته: از عضلات پشت تان برای زور دادن به وزنه استفاده نکنید، بلکه از وزنه ای استفاده کنید که آنقدر سبک باشد که شانه ها و بازوهای شما به کار بیفتند. این تمرین را در سه ست شامل 12 تکرار انجام دهید. 3- زیر بغل سیمکش اگر به ...
هشدارهای بدن برای ورزش بیش از حد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی بیش از حد تمرین میکنید و با این کار به عضلات و اندام های بدنتان فشار وارد می کنیم عکس العمل بدنتان چه تغییراتی میکند نشانه های مهم برای کاهش توان بدن در حین ورزش چیست ؟وقتی بیش از اندازه لازم تمرین میکنید بهتر است منتظر علائمی همچون تشنگی شدید،درد عضلات طولانی مدت،تشدید مجدد آسیب ها،زیاد مریض شدن، انرژی بسیار کم،خستگی و تحریک پذیری ...
تشیع انگلیسی، شعبه ای از "اسلام آمریکایی" است؛ فرقه ای که با شهادت و جهاد نسبتی ندارد+فیلم و عکس
فحش دادن و ناسزاگویی به مقدسات دیگران. هزینه دولت انگلیس برای ترویج قمه زنی گفته شد روحانیون و مرجعیت انگلیسی بطور مستقیم از سوی دولت انگلیس مورد حمایت قرار دارند و امکانات تبلیغی در اختیار آن ها قرار داده می شود. تنها در یک مورد طی دو سال گذشته حدود 400 هزار کارت برای تقویت قمه زنی در انگلستان برای افراد مختلف پست شده است که حداقل فقط یک میلیون پوند هزینه ارسال این کارت ها بوده است. اصطلاح ...
از تسویه حساب شخصی تا مدالی که نزدیک بود کیانوش نگیرد!
همه چیز قابل فهمیدن است. ممکن است در مواد دیگر هم این کار را بکنند؟ دکتر باقری: این کار را کردند و ممکن است اعلام کنند ولی اگر اعلام کنند بی آبرویی برای همه است. پس اعلام نمی کنند. مرادی: ما در این زمینه الان از سایر کشورها جلوتر هستیم چون ویژگی های ژنی ما نیاز به این چیزها ندارد. آزمایش خونی که الان انجام می دهند با تغذیه و تمرین خوب، اصلا نیاز به استفاده از اینها ...
چاشنی جنگ ایثار بود
.... با روایت های درست ، نسل ما در احال انحراف است؛ همه چیز را از یاد برده ایم ، که برای چه جنگیده ایم، چرا انقلاب کردیم، روی همه اهداف انقلاب راخاک پوشانیده است. اصل مسیر در حال انحراف است و کلام ها و پیام ها و راه مسبب انقلاب در حال فراموشی است، همه به دنبال منفعت خود هستند. تاریخ در حال تکرار است، در صدر اسلام هم حضرت علی (ع) را مسلمانان تنها گذاشتند و سالها بعد ...
رفع دردها و کوفتگی ها و خستگی های بدن با ماساژ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ماساژ برای برطرف کردن درد عضلات بسیار مفید است اگر می خواهید درد اندام های مختلف بدنتان را کاهش دهید بهتر است از ماساژ کمک بگیرید کوفتگی و خستگی عضلات با این روش به راحتی برطرف خواهند شد تمرینات ورزشی ،فعالیت های سنگین ،کارمداوم و بسیاری موارد دیگر در این زمینه نقش دارند همچنین ماساژ به دفع سموم از بدن کمک خواهد کرد. قطعاً ...
چربی سوزی با انواع دمنوش لاغری
. در این میان هستند افرادی که راه های منطقی را دنبال می کنند و به این باور رسیده اند که این حجم از چربی و اضافه وزن یک شبه ایجاد نشده که بشود یک شبه هم از شر آن راحت شد! این افراد راه ورزش و برنامه غذایی اصولی و استفاده از مکمل های توصیه شده توسط پزشکان تغذیه را دنبال می کنند و در اکثر مواقع، در صورت ادامه مسیر به نتیجه مطلوب خواهند رسید. در این بین، یکی از کلماتی ...
تقویت عضلات ستون فقرات با 6 گام موثر!
به گزارش افکارنیوز ، در این میان، تقویت کمر و عضله های نگه دارنده ستون فقرات با انجام نرمش های معین از بروز کمر درد پیشگیری می کند، درد را کاهش می دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می آورد. در اینجا سالم ترین گام ها برای تقویت عضلات کمر و ستون فقرات معرفی شده است: انجام ورزش های تحمل کننده وزن: ورزش های استقامتی به حفظ توده استخوانی کمک کرده ...
هاشمی در جامعه ولایی طبق نظر خود عمل می کند/ رگه های تجدیدنظرطلبی در این دولت هم دیده می شود
خواهند و شما سرکوبشان می کنید و با تفنگ جوابشان را می دهید، این غلط است، این کار را نکنید. جمهوری اسلامی در بحرین نه دخالت کرده نه گسترش سرزمین داده و نه حتی دخالت نظامی کرده است، ما فقط از ارزش ها و حق ملت ها حمایت کردیم، خواسته به حق دولت ها را پاسخ گفتیم، حال منتقدان این را نمی پسندند و می گویند شما دخالت می کنید. ایران به لحاظ حقوقی هیچ کار غلطی انجام نداده و آنها شکل قضیه را عوض می ...
متن کامل سخنرانی سروش محلاتی در دانشگاه علامه طباطبایی
یساله الا ان یشخص الی المدینه فقط در حالیکه شیخ مفید این نقلهای مخالف را حذف کرده، چون قابل اعتنا ندانسته و فقط بر آن نقل پیشنهادهای سه گانه اعتماد داشته است . در ارشاد شیخ مفید هست که 4000 نفر با عمر بن سعد روزِ سوم محرم آمدند و برخورد کردند به امام حسین. و عمر ابن سعد نماینده ای را فرستاد پیش امام حسین که شما برای چه آمدید؟ امام حسین(ع) در پاسخ فرمودند: کَتَبَ الیَّ اهلُ مصرکم هذا این ...
چند روش که موقع استرس می توانید راحت بخوابید
و همه چیز را کند و آرام کنید. کاری که برایتان ریلکس کننده است مثل کتاب خواندن، انجام یوگا، حمام داغ یا حرف زدن درمورد روزی که پشت سر گذاشته اید با خانواده را امتحان کنید. اگر یکسری کارهای خاص برایتان غیرقابل اجتناب است، سعی کنید آنها را به طریقی آرام و ریلکس کننده انجام دهید. 2. از ظهر به بعد کافئین استفاده نکنید. کافئین می تواند 12-8 ساعت بعد از مصرف در بدنتان بماند. تاثیر ...
در 2 هفته، 10 کیلو لاغر شوید
همه به دنبال روش ها و راه کارهایی جدید و موثر برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ها هستیم. رژیمی که در این مطلب به شما معرفی می کنیم یکی از بهترین برنامه های غذایی برای کاهش وزن و لاغر شدن میباشد و به گفته ی افرادی که آن را امتحان کرده اند میتوانید با این رژیم در عرض 2 هفته تا 10 کیلو لاغر شوید ! در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. کلید این رژیم کاهش وزن در انتخاب گروهی از مواد غذایی شامل ...
