سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن، این خرافات را کنار بگذارید
یکی از شایعات دیگر این است که 45 دقیقه تا یک ساعت پس از ورزش باید پروتئین و کربوهیدرات به بدن برسد، درغیر این صورت همه تلاشی گه برای ورزش انجام شده است، بیهوده خواهد بود. اما مجله بین المللی تغذیه می گوید این باور را بی اساس می داند؛ زیرا عضله های بدن تا چندین ساعت پس از تمرین، بدون غذا، لاغر نخواهد شد، اما در صورت انجام ورزش های فشرده ی دیگر در همان روز بدن تحت تاثیر قرار ...
اگزما در پاییز بدتر می شود
سرکه) به مدت 40 روز و سپس حجامت توصیه می شود. به طور کلی مصرف یک لیوان آب سیب همراه با یک قاشق خاکشیر قبل از غذا و همچنین چای نعناع، بابونه و سنبل الطیب به پیشگیری از اگزما کمک می کند. استفاده موضعی از آلوئه ورای له شده روی محل اگزما نیز می تواند خارش و خشکی آن را کاهش دهد. همچنین می توانید در یک لیوان آب جوش یک قاشق غذاخوری بلغور جو بریزید و بگذارید برای مدت نیم ساعت دم بکشد سپس آن را ...
با این روشها افسردگی را فراموش کنید
کمی لیموی تازه بخورید. قند را حذف کنید: همانند قهوه، قند می تواند انرژی آنی تولید کند. اگر چه خوردن هله هوله در ابتدا احساس خوبی در شما ایجاد می کند اما در نهایت باعث اضافه شدن دور شکم می شود وشما دچار افسردگی بیشتر می شوید. از گیاهان و روغن های طبیعی استفاده کنید: گل راعی و گل ساعت در کاهش اضطراب و افسردگی بسیار موثر است. با بو کردن این گل ها یا ماساژ بدن با روغن استوقودوس و بابونه می توان از افسردگی رهایی پیدا کرد.( قبل از مصرف این گیاهان با پزشک طب سنتی مشورت کنید. ...
آشنایی با عوامل مختل کننده خواب شبانه/ رعایت نکردن نظافت
(هورمون خواب) در بدن تداخل می کند. اشتباه مشکل ساز دیگر، استفاده از دکمه اسنوز است. متاسفانه، بسیاری از افراد طوری ساعت بیدار شدن را تنظیم می کنند که بتوانند یک یا چند بار دکمه اسنوز را فشار دهند و کمی بیشتر بخوابند. متخصصان معتقدند که این خواب اضافی، کیفیت خیلی پایینی دارد و به سلامتی آسیب می رساند. درواقع، تکه تکه شدن خواب می تواند باعث بی حالی و احساس ضعف بیشتر شود و روند عادی خواب شما را آشفته کند. ...
آقای نویسنده تازه کار است! (داستان صوتی)
فرادید - "یک ماه است که هر روز یک ساعت زودتر از خواب بیدار می شوم و پنجره اتاقم را باز می کنم و نگاهم را در کوچه به جست و جوی قهرمان ها می دوانم، اما افسوس که همیشه مأیوس و سرافکنده می شوم! ... فردا و فردا و فردا... بیهوده نیست که انسان همیشه باید به فردا امیدوار باشد؟" بهرام صادقی، در 15 دی ماه سال 1315 در نجف آباد اصفهان به دنیا آمد. تحصیلات ابتدایی را در همان جا به پایان برد. دیپلم ...
برای نجات از کمردرد این ترفندها را امتحان کنید
بهترین حالت خوابیدن صحبت کنید. خوابیدن به بغل، در حالتی که زانوهایتان را به سمت سینه جمع کرده اید، گاهی از اوقات برای افراد مبتلا به کمردرد توصیه می شود. درصورتی که علاقه دارید به پشت بخوابید، بهتر است یک بالشت را زیر زانوهای خود قرار دهید و بالشت کوچکی را نیز در پایین ترین قسمت کمر (گودی کمر) خود بگذارید. به خاطر داشته باشید که خوابیدن روی شکم می تواند فشار مضاعفی را روی کمر شما وارد کند. 5 ...
پوست دست و پاهای تان را با روشهای خانگی مانند برف، سفید کنید!!
روش یک یا دو بار در روز استفاده کنید تا رنگ پوست خود را روشن تر سازید. _ گزینه دیگر، ترکیب مقدار مساوی از ماست و گلاب و سپس افزودن یک قاشق چایخوری گلیسیرین گیاهی به آن است. دست ها و پاهای خود را با این ترکیب ماساژ داده تا به طور کامل جذب پوست شود. به مدت یک شب اجازه دهید در همین حالت باقی بماند و صبح روز بعد پوست خود را با آب سرد شست و شو دهید. روزانه یک بار پیش از خواب شبانه این کار را ...
عوامل تشدیدکننده سوزش سر معده/ سیگار و آدامس
...، استفاده نکنید. داشتن دفترچه یادداشت تغذیه ای به شما کمک می کند تا محرک های مختلف را به خوبی شناسایی کنید. افرادی که مستعد ابتلا به سوزش سر معده هستند، باید از غذا خوردن در ساعات پایانی شب پرهیز کنند. بسیاری از متخصصان به بیماران مبتلا به ریفلاکس اسید توصیه می کنند که حداقل دو ساعت پیش از خواب هیچ غذایی نخورند. به محض این که روی تخت خواب دراز می کشید، جاذبه شرایط معده شما را بدتر می کند. درواقع، قرار گرفتن در حالت خوابیده، امکان برگشتن اسید معده به مری را خیلی راحت تر می سازد. ...
10 دلیل علمی که نشان می دهد وجود زامبی ها غیر ممکن است
جهنمی به ندرت زامبی ها چتر به همراه دارند و اگر هم داشته باشند باز هم در باران و برف در امان نخواهند ماند. تغییر فصول و تغییرات دما در روز و شب هنگامی که با رطوبت همراه شود تأثیری مضاعف به همراه خواهد داشت. رطوبت محیطی فوق العاده برای رشد باکتری ها و حشرات ایجاد می کند که به افزایش فساد در گوشت زامبی منجر می شود. بدون وجود رطوبت مثلاً در صحرا بدن پاره ی زامبی در عرض چند ساعت همچون چوب خشک می ...
چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
ملایم کنید که در این زمینه استفاده از نور لامپ ها فلورسنت به تنهای تا حدودی بر چشمان شما تاثیر منفی می گذارد. هنگام مطالعه منبع نور باید در پست سر شما قرار بگیرد و مساقیما به کتاب و... بتابد در روی میز خانه یا کامپیوتر از چراغ های مطالعه یا چراغ های سایه دار استفاده کنید. باید به صورتی باشد که نر به میز کار به خوبی بتابد و لی با یک محافظ از برخورد مستقیم نو به چشمان شما جلوگیری شود ...
روایتی از شیرمردان گرشیر
به گزارش گروه جهاد و مقاومت مشرق ، برای شناخت بیشتر یکی از گمنام ترین سرداران دفاع مقدس به نام شهید عبدالرضا اسماعیلی سراغ یکی از گنج های دفاع مقدس در استان ایلام رفتم. محمدتقی قاسمی جانشین اسبق سپاه امیرالمومنین(ع) از روزهای تشکیل تیپ 114 مستقل امیرالمؤمنین می گوید که اولین تشکیلات یگانی در استان ایلام بود و شهید اسماعیلی در تشکیل آن نقشی به سزایی داشت. او از گرشیر و حماسه های فراموشش با حسرت می گوید: با اینکه جنگ در سال 59 شروع شد ولی در سال 66 یک دوربین به استان ایلام برای ثبت حماسه ها دادند! گنجینه نظامی در راه اندازی تیپ 114 امیرالمؤمنین م ...
چه طور با افسردگی پاییزه کنار بیاییم؟
ملاتونین در ایجاد این شرایط نقش دارد و زمینه بروز خلق پایین در فصل پاییز و زمستان را خصوصا در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند، ایجاد می کند. ملاتونین همان هورمونی است که در نور کم ما را خواب آلوده و آماده استراحت می کنید. انگار در فصل های کم نور مثل پاییز و زمستان بدن ما گول می خورد و انرژیش کم می شود. چه کنیم؟ اما با این شرایط چه کار باید کرد؟ توصیه هایی که می خواهم ...
جویندگان زندگی
...، سختی های خاص خودش را دارد و زمان بر است. ما باید همیشه در حالت آماده باش قرار بگیریم تا اگر خدای ناکرده اتفاقی افتاد، بتوانیم به موقع امدادرسانی کنیم. خیلی وقت ها باید شب را در مرکز بگذرانیم که این مسئله نیز مشکلات خاص خودش را دارد. باور اینکه ما مربی سگ ها هستیم برای برخی از افراد سخت و غیرقابل پذیرش است و آن اوایل، بحث سگ های زنده یاب چندان در بین مردم جا نیفتاده بود و همین مسئله کمی کار ...
گپ سیاسی پای بساط دستفروشان
دوم و بلا استفاده خود را که عمدتاً در پارکینگ ها یا انبارهای خانه جمع می کنند در معرض دید دیگران قرار داده و از این راه به اقتصاد خانواده خود کمک کنند. عضو کمیسیون بهداشت و سلامت مجلس شورای اسلامی در توضیح چرایی عدم اطلاع خود از مشکلات دست فروشان اظهار کرد: من اقدامی در این زمینه انجام نداده ام چون این موضوع تا به امروز به من منعکس نشده بود؛ حالا که این مساله به من منتقل شده به عنوان ...
غذاهای مناسب پاییز کدامند؟
. در صورت خشکی بیش از حد مزاج، می توان انجیر را شب در گلاب خیس کرد و صبح ناشتا استفاده کرد. روغن زیتون را هم می توانید یک قاشق غذاخوری یا مرباخوری صبح ناشتا میل کنید یا آن را در یک فنجان آب داغ ریخته و همراه با کمی نبات یا عسل شیرین بنوشید که این روش برای درمان یبوست بسیار مفید است. روغن مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه های ساعت نیز می تواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند . از روغن بادام شیرین خوراکی نیز می توان در روز با فاصله هر هشت ساعت به میزان یک قاشق مرباخوری میل کرد. ...
علت تشنگی قبل از خواب چیست؟
به گزارش بلاغ ، محققان کانادایی شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد ساعت زیستی بدن باعث می شود که قبل از خواب تشنه شویم. در واقع عصب های تشنگی در بدن ما تحریک می شود تا با نوشیدن آب در طول شب آب بدن ما تامین باشد. این تیم می گوید اگر فرایند های مربوط به تشنگی وقت خواب را بفهمیم، می توانیم اطلاعاتی درباره بعضی از جنبه های عجیب و آزاردهنده زندگی روزمره به دست بیاوریم که بر ساعت زیستی ما ...
فال روزانه - فال امروز شما سه شنبه 27 مهر 1395
مایه ی اشوب و فتنه می شود. امانتی دست شماست آن را به سلامتی دست صاحبش برسانید. شایسته تر از آن هستید که بخواهید با افراد پست معاشرت کنید. فعلا" جز صبر در پیش رقیب چاره ی دیگری ندارید. شما که انسانی پاکدل هستید حیف است که سرکشی کنید. فال روز متولدین مرداد: امروز همه چیز مبهم و گیج کننده است. از رفتار اطرافیان گرفته تا رویدادهای زندگی همه عجیب و غریب به نظر می رسند. شما ...
هشدارهایی از بدن!
است و یک درصد باقیمانده می تواند شامل اوره، ویتامین C، اسید لاکتیک یا آمونیاک باشد. در شرایطی که بسیاری از مردم جهان این مایع را به عنوان ماده ای بد بو در نظر می گیرند اما تا زمانی که عرق با باکتری در تماس نباشد، بی بو است. برخی افراد نسبت به دیگران بیشتر عرق می کند - چه دمای بدن آنها بیش از اندازه بالا رفته باشد یا در موقعیتی استرس زا قرار گرفته باشند - و برخی سدیمی بیشتری از طریق تعریق ...
به او گفتم شوهر دارم/ من مجبورشدم بارها با او ارتباط غیر اخلاقی داشته باشم +عکس
اظهاراتش به مأموران گفت: حدود یک هفته قبل همسرم رسول که از اتباع افغانستان است، ناپدید شد که پس از مفقودی اش، پرونده ای در پایگاه ششم آگاهی تهران تشکیل دادم؛ اثری از همسرم نبود و من به روابط مشکوک همسرم با زن جوانی به نام نازنین مشکوک شدم، نازنین و همسرش احمد همسایه ما هستند؛ تا اینکه ساعت 9 صبح امروز نازنین به منزلمان آمد و اظهار داشت شوهرش احمد، رسول را به قتل رسانده است؛ نازنین گفت شوهرم، رسول را به ...
برای لاغر شدن چراغ ها را خاموش کنید
نیک نیوز: مطالعات نشان می دهد خوابیدن در اتاق بسیار پرنور هنگام شب با احتمال افزایش وزن در ارتباط است. گروهی از محققان در موسسه تحقیقات سرطان در لندن دریافتند اندازه دور کمر خانم هایی که شب ها در اتاق پرنور و روشن می خوابند بیشتر افرادی است که در اتاق تاریک می خوابند. دلیل احتمالی بروز این مساله آن است که هنگام خوابیدن در شب وجود نور می تواند ساعت بیولوژیکی بدن را که از تغییر و تحولات بدن هنگام فعالیت در روشنایی روز و استراحت در تاریکی شب ناشی می شود، دچار اختلال کند. ...
خوابتان مختل شده؟ این 11 عادت بد را از بین ببرید!
بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت برای روز بعد، مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول روز به کاهش رفلکس اسید معده کمک می کند که یکی از عوامل اصلی خواب بد است. ریلکس نکردن قبل از ...
تغییر زمان دیدار تراکتورسازی و فولادخوزستان/ برنامه سرخ پوشان اهوازی مشخص شد
خوزستان برای دیدار با تیم تراکتورسازی، صبح روز سه شنبه (فردا) عازم تبریز می شوند. بر اساس برنامه، سرخپوشان اهوازی در هتل شهریار اقامت کرده و روز چهارشنبه به انجام تمرینات عرق گیری و کششی می پردازند تا خود را آماده دیدار روز پنجشنبه با تیم تراکتورسازی تبریز کنند. اعضای این تیم پس از انجام بازی، پنج شنبه شب در هتل استراحت کرده و روز جمعه با یک پرواز مستقیم به اهواز برمی گردند. انتهای پیام/ ...
پرسش و پاسخ هایی در مورد سر درد در بارداری
داشته باشید، سعی خود را در مصرف هرچه کمتر دداروها در دوزهای پایین در دوران بارداری داشته باشید. آیا چیز دیگری برای کمک به سردرد در بارداری وجود دارد؟ درکل برخورد با سردرد در بارداری به هیچ وجه بامزه و یا سرگرم کننده نیست، ولی در صورتیکه استامینوفن کمکی به کم کردن سردرد شما نکرد، راه دیگری برای امتحان کردن وجود دارد، استراحت کردن بیشتر ودوری کردن از استرس احتمالی. بعضی از خانم های ...
تدابیر طب سنتی برای فصل پاییز/ تولید سودا در پاییز بیشتر است
می آورم. 1) انجام حجامت پاییزه 2) پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید. 3) سعی کنید شب ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود. 4) از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در ...
زوج های شاغل خوب و خوش کنار هم
زمان نوشتن لیست بود. اگر لیستی برای تهیه غذا آماده کرده اید، پس می دانید چیزی که عادتان می شود، خیلی غافلگیرانه یا از زیر کار در رو یی نیست. مشخص است که آقا نباید هر شب نوبتش را تخم مرغ آب پز بدهد به خوردتان یا از بیرون غذا بگیرد. کار امروز مال امروز اگر هر شب قبل خواب نیم ساعت وقت بگذارید، فرداتان روز روشن تری خواهد بود. این نیم ساعت، با هم نیم ساعت های جهان فرق می کند و ...
فال روزانه - فال امروز شما دوشنبه 26 مهر 1395
...> تعبیر: صلاح در این است که فعلا" به عهدی که بسته ای عمل کنی. درست است که پشیمان شده ای اما خود را به دست سرنوشت سپرده ای. رحمت خداوند شامل حالت می شود و اقبال بلند و ثروت زیادی به تو می بخشد. اما مواظب باش با وزیدن باد غفلت زود همه چیز را از دست ندهی. فال روز متولدین مرداد: وقت آن رسیده است که منطقه امن خود را ترک کرده و همراه با کمی ریسک پذیری شانستان را امتحان کنید. کنترل ...
اینجا آرامگاه فرشته ها در بهشت زهراست
...، تابلوی قطعه 31 یا همان قطعه فرشته ها را می شود دید. ساعت حوالی سه بعدازظهرروز پنجشنبه است و قطعه تقریباً هنوز خلوت است. اینجا مثل یک مهدکودک است، جایی پر از تصاویر کودکان معصومی که به چشم هایت خیره شده اند، اما سروصدای شادی و بازی آنها را نمی شنوی. عمر بعضی از این بچه ها آن قدر کوتاه بوده هیچ عکسی جز عکس صورت رنگ پریده و چشمان بسته کودک در لحظه فوت، روی کتیبه بالای مزارشان نیست. ...
کفتار شبگرد دستگیر شد - با نردبان وارد اتاق شدم و تجاوز کردم (+عکس)
کارآگاهان گفت: ساعت 04:30 مورخه 15/05/1395 فرد ناشناسی از طریق راهرو و پس از تخریب توری پنجره وارد ساختمان شد و به من که در اتاق خواب در حال استراحت بودم حمله ور شد؛ او دهانم را محکم گرفت و تهدید کرد که اگر جیغ کشیده و یا درخواست کمک نمایم مرا خواهد کشت و در ادامه با تهدید، مرا مورد آزار و اذیت قرار داد . شاکی پرونده در ادامه اظهاراتش با بیان این موضوع که چند روز پیش از طرح شکایت نیز به همین ...
تغییر زمان دیدار تراکتورسازی و فولادخوزستان/ برنامه سرخ پوشان اهوازی مشخص شد
15 برگزاری می شود. همچنین برنامه سفر فولادی ها به سمت تبریز مشخص شد که طبق این برنامه، اعضای تیم فولاد خوزستان برای دیدار با تیم تراکتورسازی، صبح روز سه شنبه (فردا) عازم تبریز می شوند. بر اساس برنامه، سرخپوشان اهوازی در هتل شهریار اقامت کرده و روز چهارشنبه به انجام تمرینات عرق گیری و کششی می پردازند تا خود را آماده دیدار روز پنجشنبه با تیم تراکتورسازی تبریز کنند. اعضای این تیم پس از انجام بازی، پنج شنبه شب در هتل استراحت کرده و روز جمعه با یک پرواز مستقیم به اهواز برمی گردند. 2020 ...
مسمومیت با آب!
که نوشیدنی هشت لیوان آب در روز را پیشنهاد می کند. اما این قانون چندان مبتنی بر پژوهش نیست و بیشتر حالتی دلخواه دارد. یک قانون خوب برای تعیین آب مورد نیاز گوش دادن به بدن و نوشیدن آب هنگام احساس تشنگی است. این اقدام باید برای حفظ سطوح آب مورد نیاز بدن کافی باشد. اما تکیه بر تشنگی ممکن است برای همه کارآمد نباشد. ورزشکاران، افراد مسن و بانوان باردار می توانند به نوشیدن آب بیشتری در روز نیاز داشته باشند. ...