خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزئیاتی از اقدامات انجام شده در مرزهای خوزستان/ شرایط مهیااست
و روادیدهای دسته جمعی کوشا باشند. وی تأکید کرد: هوشیاری و دقت نظر مسافران و زوار عتبات عالیات هنگام مسافرت به خارج از کشور مانع از بروز اتفاقات ناگوار می شود البته از به همراه داشتن زیور آلات، ارز اضافی و مدارک شخصی نیز خودداری کنند. قاسمپور یادآور شد: برخی کشورها قرص های اعصاب، فنوباربیتال، والیوم و غیره را مواد مخدر تلقی کرده و مانند مصرف کنندگان مواد مخدر با حاملان آنها ...
مکمل های غذایی مورد نیاز کودکان
روزانه آهن دارد . از شش ماهگی به بعد با کاهش ذخیره آهن، نیاز کودک به آهن به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. نوزادان کم وزن ذخایر کافی آهن ندارند و قبل از شش ماهگی به آهن اضافی نیاز دارند . اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و روی کاهش دهنده جذب آهن هستند . اختلالات سوءجذب و مصرف آنتی اسید همراه با غذا و فقدان اسید ...
مصرف مکمل کلسیم به قلب آسیب می زند
کلسیم دریافتی شان، چه به شکل مکمل و چه رژیم غذایی، به پنج گروه تقسیم کردند. آن ها پس از تنظیم داده ها بر اساس سن، جنس، نژاد، ورزش، سیگار کشیدن، درآمد، تحصیلات، وزن، مصرف الکل، فشار خون، قند خون و سابقه پزشکی خانواده، 20 درصد از شرکت کنندگان را که بالاترین مصرف کل کلسیم یعنی بیشتر از 1400 میلی گرم در روز داشتند، جدا کردند. این نتایج نشان داده بود که احتمال ابتلای 20 درصد مذکور به بیماری ...
پیشگیری از کم خونی بچه، چگونه؟
انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، انواع حبوبات مانند لوبیا و عدس و سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، گشنیز و جفعری اشاره کرد. لازم است که روزانه به میزان سه سهم از گروه گوشت، و 4الی5 سهم از گروه سبزیجات بدین منظور استفاده شود. همچنین بهتر است به منظور افزایش سطح جذب آهن مواد غذایی از مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل میوه ها، آبمیوه های تازه و خانگی به ویژه مرکبات، به ویژه مرکبات همراه غذا یا قطره ...
بهترین صبحانه در بارداری، امتحان کنید
ویتامین C، به دلیل داشتن میوه هایی که داخل آن استفاده شده است و پروتئین و کلسیم به خاطر وجود ماست است. مطمئنا از اهمیت دریافت فولات ( ویتامین B9 که به فولیک اسید معروف است) در رژیم غذایی خود در طول بارداری با خبر هستید. برگهای سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از این ویتامین است. وجود دانه های چیا در این اسموتی، منبع گیاهی غنی امگا3 است و این چربی مفید را به بدن شما می رساند. برای تهیه این اسموتی مغذی، یک دوم ...
توصیه های هواشناسی برای کشاورزان، باغداران، دامداران و شیلات
اوایل پرورش جوجه بمنظور خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت شیلات: - تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای پرورش ماهی های سردآبی - رعایت نکات مدیریت بهداشتی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی جهت جلوگیری از بروز بیماری ها - مبارزه با انگل لرنا با سم تری کلروفون در ماهیان گرم آبی - کاهش ...
با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
، وی حذف لبنیات را بهترین روش برای کاهش وزن نمی داند. با این وجود، یک روش خوب برای حفظ لبنیات در رژیم غذایی و کاهش وزن شامل محدود کردن میزان استفاده از آنها به تنها دو بار در روز است. از این طریق همچنان می توانید خوراکی های مورد علاقه خود را در فهرست غذایی روزانه داشته باشید، در شرایطی که میزان مصرف کالری و قند را در حد کنترل شده نگه می دارید. چرا چنین اتفاقی رخ می دهد؟ لبنیات ...
فیبر چیست؟
شده ی مصرف فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم در روز است. با این وجود اکثر مردم فقط حدود نیمی از این میزان یا 15 تا 17 گرم در روز فیبر دریافت می کنند. فیبر اغلب در مواد خوراکی گیاهی از قبیل سبزیجات، میوه ها، بنشن ها، غلات کامل، آجیل ها و مغزها یافت می شود. در واقع تنوع گسترده ای از فیبرها در مواد غذایی وجود دارد. مشکل اغلب از جایی پدیدار می شود که فیبرها را به ...
ماموریت B7 در توقف ریزش مو!
است و یکی از ویتامین های B کمپلکس محسوب می شود. بیوتین برای سنتز اسیدهای چرب، گلوکز و برخی اسیدهای آمینه مانند والین و ایزولوسین مهم است. وجود بیوتین برای فرآیند بیوشیمیایی که طی آن سلول ها مواد مغذی را از طریق سوخت و ساز دگرگون می سازند، ضروری است و به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ...
نان های بیماری زا
استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک 2 گرم و حد بالای آن 5 گرم در روز است در حالی که ایرانی ها به طور متوسط روزانه 13 گرم نمک مصرف می کنند. هر چند نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف زیاد آن نیز بیماری های متعددی متوجه افراد می کند. مصرف زیاد نمک در حالی در جامعه ما رواج دارد که ...
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
به گزارش شفاف: یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: افزایش وزن موجب انواع امراض روحی و جسمی، مانند تصلب شرایین، یبوست، آرتروز، دیسک و گودی کمر، افزایش اسید اوریک خون و افسردگی می شود. وی بیان کرد: چربی سوزی در طب سنتی به صورت استفاده از گیاهان ملین، مدر و داروهای گیاهی با طبع گرم که با ایجاد حرارت به دفع چربی و سموم بدن از طریق پوست کمک می کنند. حیدری تصریح کرد: برای لاغر شدن ...
تغییر رنگ ادرار را جدی بگیرید/ نشانه های بیماری کلیوی را بشناسید
دکتر حبیب آریامنش متخصص کلیه و مجاری ادرار در گفت و گو با جام جم آنلاین در رابطه با مشکلات کلیوی افراد بیان کرد: رژیم غذایی و مصرف زیاد آب بخصوص در افرادی که کلیه های سنگ سازی دارند بسیار حائز اهمیت است همچنین افراد دیابتی و کسانی که از پرفشاری خون رنج می برند هم از این قاعده مستثنا نیستند بنابراین در مواردی که علت های زمینه وجود داشته باشد فرد نیاز به اقدام ها پیشگیرانه دارد ، عوامل شغلی هم گاهی می توانند تهدید جدی برای کلیه باشد . مصرف برخی از دارو ها ، مصرف بیش ...
دیابت سراغ دانش آموزان آمده است
با شروع فصل پاییز هیاهوی دانش آموزان از هر کوی و برزن به گوش می رسد. کودکانی که در زنگ تفریح مدرسه انواع کیک های گوناگون و شیرینی های خوشمزه و رنگارنگ را جایگزین میان وعده های سالم و مقوی می کنند، کمی آن طرف تر دانش آموز دیگری را می بینیم که لقمه ای نان و پنیر همراه با گردو را میل می کند، اگر کمی به درد و دل این دانش آموز گوش کنیم، درمی یابیم که با بیماری دیابت دست وپنجه نرم می کند. بنابراین ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
و حشرات ناقل بیماری گرم کردن سالن های پرورش طیور 48 ساعت قبل از جوجه ریزی و مطمئن شدن از گرم شدن سالن ها خصوصاً کف آنها تنظیم دمای سالن ها و اعمال حداقل تهویه در مرغداری ها به هنگام شب و اوایل پرورش جوجه به منظور خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت شیلات : تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای ...
اهمیت صرف صبحانه در دانش آموزان
در سال های اخیر و علی رغم کاهش تعداد اعضاء خانواده ها، به دلایل مختلف مانند شاغل بودن پدر و مادر، صبحانه و صرف آن خصوصا در دانش آموزان به فراموشی سپرده شده و کمتر به آن توجه می شود.صاحب نظران و کارشناسان تاکید دارند که افراد حتما وعده صبحانه را در فضایی آرام و با استفاده از مواد مغذی، صرف کنند تا ضمن کسب انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه، توانایی های مغزی خود را ارتقاء بخشند. یکی از تاثیرات ...
12 ماده غذایی ضد سرطان پستان را بشناسید!
تومور جلوگیری کرده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می شود. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند. سیر: سولفید آلیل موجود در سیر به چرخه سلولی نظم می دهد. ترکیب سولفید آلیل در خانواده پیازها نیز یافت می شود. بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت کنند تا دچار عوارض دارویی نشوند. ...
استقبال از سرما با مواد غذایی مناسب
...> پروبیوتیک به صورت مکمل نیز موجود است. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن روزانه 200 گرم ماست باعث می شود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در یک تحقیق سوئدی محققان به مدت 80 روز، 181 کارگر یک کارخانه را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند آنهایی که روزانه مکمل روتری لاکتوباسیلوس – یک نوع پروبیوتیک خاص که سلول های سفید را افزایش می دهد – مصرف می کردند 33 درصد کمتر از آنهایی که دارونما ...
زیبا شدن در بارداری، این توصیه ها را گوش کنید!
ورزش می کردید، می توانید به صلاح دید پزشک به انجام ایروبیک یا تمرینات لیفت بپردازید. فقط نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید، چون کم آبی بدن باعث سرگیجه یا ضعف می شود. ماساژدرمانی ماساژدرمانی در دوران بارداری بسیار موثر است. چون باعث تسکین یافتن و آرام گرفتن دردهای عضلانی می شود. بنابراین، قبل از زایمان یک ماساژور حرفه ای پیدا کنید و توصیه های او را جدی بگیرید. آب گرم نیز یک گزینه ...
در هفته تربیت بدنی و ورزش، چالش های ورزش مازندران را رفع کنید/ این مهم چه زمانی محقق می شود؟
...، باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد. همچنین فعالیت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیشگیری از سرطان مؤثر می باشد. همیشه روز ورزش برای هر مسلمان است نامگذاری یک روز، نمادی است، وقایع مهمی در تقویم زندگی مان ثبت می شوند و ما باید آنها را مورد بازنگری قرار دهیم و روزهایی ...
تامین و تولید غذای کافی و سالم از مولفه های حیاتی امنیت غذایی
مرکزی افزود: در این استان در بسیاری از محصولات کشاورزی نظیر نخود، عدس، بادام و گردو از کود و سم استفاده نمی شود و در برخی از محصولات نیز به دلیل استفاده نکردن از این مواد نگرانی هایی برای از دست دادن خواص زمین کشاورزی وجود دارد. بنی جمالی گفت: استفاده از کود و سم برای تقویت و تغذیه خاک کشاورزی در همه جای دنیا وجود دارد و مصرف نکردن کود و سم در تولید محصول کشاورزی امکان پذیر نیست. بنی ...
طرز تهیه خورش قیمه و نکات آن
.... اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خطر ابتلا به سرطان های روده و لوز المعده علی الخصوص می تواند با مصرف گوشت قرمز افزلیش یابد و همین طور ابتلا به دیابت نوع 2 . لیمو عمانی یا امانی منبع غنی کلسیم و پتاسیم و سرشار از ویتامین ث می باشد. برای کاهش کلسترول مفید است. لیمو عمانی ضد نفخ است و التیام دهنده سرفه و سرما خوردگی . لپه گرم و خشک است و لیمو عمانی سرد و خشک. مواد لازم ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم
...: برای داشتن پوستی سالم با رعایت دائم پنج نکته زیر شروع کنید: 1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید یکی از مسائل مهم مراقبت از پوست در برابر آفتاب است. نور آفتاب باعث ایجاد چین وچروک، لک و دیگر مشکلات پوستی می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. برای حفاظت کامل در برابر نو خورشید: از کرم ضد آفتاب یا SPF حداقل 15 استفاده کنید. هر دو ...
پوستی روشن با ورزش
غده فوق کلیوی شما ترشح می کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می کند،چون از التهاب جلوگیری می کند . ورزش از ایجاد چین و چروک پوست جلوگیری می کند ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده (شکرهای تصفیه شده مثل قند و شکر و... و نشاسته های تصفیه شده مثل ...
مواد غذایی که کبد شما را سالم نگه می دارد
تان اضافه کنید. چغندر قرمز: فلاوانوئید موجود در این گیاه عملکرد کلی کبد را بهبود می بخشد. گریپ فروت: این میوه منبع ویتامین C و سرشار از خاصیت آنتی اکسیدان است. مصرف میزان بالای این میوه به کبد کمک می کند تا ماده سرطان زا و سموم دیگر را از بدن دفع کند. سیر: این گیاه بوته ای باعث فعال شدن آنزیم هایی می شود که به دفع مواد مضر در کبد کمک می کند؛ سیر ...
پیشگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
ناشی از آن، باعث شده محققان، مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده که سرشار از سدیم هستند را برای افرادی که سابقه خانوادگی یائسگی زودرس دارند، مناسب ندانند. 3. مواد غذایی آماده و فریزشده: بسیاری از خانم های شاغل عادت دارند برای جبران کمبود وقت خود برای پخت انواع غذاها، از مواد غذایی فریزشده و آماده موجود در فروشگاه ها برای آشپزی سریع تر کمک بگیرند. گاهی هم خودشان در منزل، اقدام به پختن، نیم پز ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
: اگر دچار اختلال خونریزی هستید یا از داروهای رقیق کننده خون مانند هپارین یا وارفارین استفاده می کنید، مصرف مقادیر زیاد دارچین، ایده خوبی نیست. زیرا دارچین حاوی ماده ای بنام کومارین است که می تواند اثر رقیق کنندگی خون داشته باشد. یک چهارم قاشق چایخوری دارچین را در شیرینی مغزدار بریزید. 4- فلفل سیاه غلاف های کوچک که ما برای مزه دار کردن وعده های غذایی مان، آسیاب می ...
این خوردنی ها مانع پیری و باعث طول عمر می شوند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، همواره گفته می شد چای سبز و تمشک باعث حفظ سلامتی انسان و طول عمر می شود اما 12 نوع غذا وجود دارد که مانع پیری شده و تضمین کننده طول عمر انسان است. نخود فرنگی یک پژوهش منتشره در مجله پزشکی انگلستان حاکیست که نخود فرنگی پخته و دیگر حبوبات باعث جلوگیری از پیری زودرس می شود. برخی از پژوهشگران معتقدند الیاف و مواد آنتی ...
مراقب شیوع افسردگی فصلی در پائیز باشیم!
اشاره کرد. اسماعیلی توضیح داد: 30 دقیقه پیاده روی در روز باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به این ترتیب از بروز افسردگی پیشگیری می کند. وی خاطرنشان کرد: کسانی که بخش عمده ای از روز خود را در محل کار حضور دارند می توانند از حرکات کششی استفاده کنند. کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی با اشاره به تأثیر مصرف مواد غذایی مناسب در این فصل افزود: استفاده از شیر، غذاهای دریایی ...
الگوهای دارودرمانی برای رحم پیوندی
به گزارش شفا آنلاین ، از سال 2000 میلادی تاکنون، 12 بیمار در سراسر دنیا تحت پیوند رحم قرار گرفته اند و 7 مورد بارداری که 5 مورد تولد زنده به دنبال آن رخ داده ثبت شده است. آنچه که این نوع پیوند عضو را منحصر به فرد می سازد آن است که رحم اهدایی پس از یکی- دو تولد موفق از بدن فرد اهدا کننده خارج می شود. لازم به ذکر است که دریافت رحم اهدایی، نیاز به مصرف مادام العمر مهارکننده های سیستم ایمنی مانند ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
. اینکار را هر زمان که قصد رفتن به خارج از منزل را داشتید انجام دهید. کرم هایی که دارای SPF بین 30 و 50 هستند برای مصرف روزانه توصیه می شوند. 7. آرایش زیادی می کنید: داشتن آرایش اضافی بر روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند. این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات ...
