سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب ضروری ترین عامل سلامت/ رفتارهای تغذیه نامطلوب را در فرزندانمان اصلاح کنیم
دانش آموزان این است که فرزندان خود را صبحدم هنگامی از خواب بیدار کنند که پس از نظافت شخصی فرصت کافی برای صرف یک صبحانۀ پر انرژی و کامل از جمله شیر، پنیر، کره ، مربا، عسل ، تخم مرغ و چای را داشته باشد. طاهری بیان کرد: مصرف غذاهای سنگین از جمله اغذیۀ گوشتی ، سالاد الویه ، برنج ، خورشت و... برای صبحانه توصیه نمی شود؛ زیرا معدۀ افراد آمادگی جذب و هضم این گونه غذاها را هنگام صبح ندارد و در صورت ...
بخور و نخور ویتامین ها
نصیحتی ساده و آشکار به نظر می رسد: خوردن سبزیجات، انجام ورزش و البته قرص های ویتامین خود را فراموش نکنید. دهه ها پژوهش در یافتن شواهدی قابل توجه که نشان دهند مکمل های ویتامین نتیجه چشمگیری در پی دارند به موفقیت چندانی نرسیده است. در حقیقت، مطالعات جدید در جهت مخالف حرکت کرده و حتی نشان داده اند مکمل های ویتامین می توانند برای شما بد نیز باشند. کدام یک از مکمل های ویتامین را باید مصرف کنیم ...
مواد غذایی برای رشد مغزکودک
، پروتئین موجود در کره بادام زمینی می تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده، انرژی را در سطح بالا حفظ کند و سطح قند خون را پایدار نگه دارد. بر همین اساس، طی مدت زمان برگزاری امتحان خود سقوط ناگهانی انرژی را تجربه نخواهید کرد. توت ها بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان ها (از قبیل ویتامین E، که از رگ های خونی و مغز در برابر آثار خطرناک رادیکال های آزاد و فقدان شناختی مرتبط با سن محافظت می کند ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
آورده شده است را به کار برید. درمان های خانگی موهای سفید: چند روش ساده برای درمان موهای سفید وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. مصرف پروتئین: از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد. از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند ...
از مورچه تا انسان؛ خطرناک ترین جانداران جهان
کرده و از راه غذا یا آب آلوده به تخم کرم، وارد بدن او می شود. ممکن است این کرم سال ها در بدن انسان بماند و علایمی از خود بروز ندهد، تا اینکه به یک باره عفونت، بدن را فرا بگیرد. 6. کرم آسکاریس گرد : 2500 قتل در هر سال تخم این انگل به راحتی از طریق غذاهای آلوده وارد بدن انسان می شود. محل اقامت این کرم، روده کوچک است که در آنجا می ماند، مانع جذب مواد غذایی به بدن انسان می شود و ...
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
حتی رد هم نشوید. هر گاه احساس گرسنگی کردید باز هم میوه و آب بخورید. روز دوم امروز روز سبزیجات است و در تمام روز به غیر از سبزیجات هیچ چیز دیگری نباید بخورید. شما می توانید انواع سبزیجات را به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. فقط حواستان باشد که به هیچ عنوان در طبخ این سبزیجات از هیچ گونه روغنی استفاده نکنید. آب پز کردن سبزیجات روش خلی خوبی میتواند باشد. حتی می توانید سیب زمینی آبپز هم ...
فرانس 24: ادارات دولتی هلمند از طالبان دستور می گیرند
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، فاطمه سه ساله که از صدای شلیک صدها راکت و خمپاره طالبان در سراسر ولایت هلمند مضطرب و وحشت زده شده به دور خود می پیچد، هلمند که مرکز مواد مخدر جهان به شمار می رود، تجسم کننده بزرگترین شکست جنگ 15 ساله کشورهای ائتلاف بین المللی به رهبری ایالات متحده آمریکا در افغانستان خوانده می شود. سقوط هلمند باعث به خطر افتادن ولایت های جنوبی افغانستان می شود ...
پرکاری روده ها و دلایل آن
است که شما برخی مواد غذایی را دوست دارید و نمی توانید از خوردنشان دل بکنید، اما ممکن است که بدن تان در اثر هضم برخی از این مواد غذایی دچار مشکل شود. در واقع بدن یک واکنش ایمنی در برابر پروتئین ماده غذایی نشان می دهد. در نتیجه حساسیت زیادی در ناحیه روده ها ایجاد شده و اغلب به اسهال حاد و مزمن ختم می شود. البته بروز مشکلات دیگری مانند نفخ و گاز نیز با ادامه مصرف ماده غذایی حساسیت زا دور از ...
چهار روش برای داشتن احساس خوب
روزمره خود را تغییر دهید اگرچه به شدت مدافع منطقه امن هستم (زیرا در این منطقه شما می توانید به وضوح فکر و احساس امنیت کنید و از احساس اضطراب رهایی یابید) اما تمام روزهای زندگی هم نباید یکنواخت و قابل پیش بینی باشد. ما همگی برده عادات خود هستیم اما این مسئله نباید دلیلی برای پذیرفتن زندگی به همین شکل باشد زیرا زندگی چیزهای زیادی برای ارائه به ما دارد. شاید همه ما از ماجراجویی و برانگیختگی لذت ...
بچه های مستعد اعتیاد 10 ویژگی دارند
پیدا کنند. 4. پاداش طلبی بالا و آسیب گریزی پایین: فرزند من اگر صد بار هم به علت رفتار نادرستی دچار آسیب و تنبیه شود، ممکن است بار صد و یکم هم آن رفتار را تکرار کند. یعنی انگار تنبیه ها به یاد او نمی مانند، اما اگر جایی تشویق شود یا جایزه ای به او داده شود، انگار تا ابد یادش می ماند. اگر از رفتن به مسافرتی تفریحی یا رستورانی برای غذا خوردن، لذت ببرد و خوشش بیاید حتما اصرار می کند تا این ...
زور زدن نوزاد، با شربت هم خوب نشد
علائمی که ذکر کردید، یعنی تورم شکم و زور زدن بچه، از علائم نفخ است. بچه ها همراه با شیر خوردنشان، چه شیرمادر و چه شیشه شیر، هوا هم بلع می کنند. با اصلاح تغذیه خود شما این بلع شدن هوا خوب می شود. سعی کنید از خوردن غذاهای نفاخ مثل سبزیجات و حبوبات خودداری کنید. چرا که همه این مواد مستقیم وارد بدن بچه می شود. همچنین سعی کنید فرزندتان را در آغوش بگیرید، او را با یک شیب سی درجه نسبت به پایین تنه اش و به پهلو بخوابانید، شلوار و یا پوشک تنگ تن نوزادتان نکنید. چرا که به شکم و روده ها فشار می آید و ممکن است حتی باعث رفلاکس در بچه شود. ...
وقتی غذایمان تند می شود چکار کنیم؟
به گزارش بلاغ ، در این مطلب به شما، به نقل از پرشین وی می آموزیم که چگونه تندی غذا را کم کنید. غذاهای تند را همراه نشاسته سرو کنید. خوردن غذای تند جز خود آزاری چیز دیگری ندارد. ترکیباتی مانند کپسایسین، که باعث تندی فلفل می شوند هیچ طعمی ندارند. در واقع این ترکیبات گیرنده های درد روی زبان را تحریک می کنند. برای همین است که شما احساس سوختن می کنید. این سوزش از طرفی فایده هم دارد. ادویه ...
28 مهر رژیم غذایی مردم یونان
غذاهای دیگر اضافه می کنند. سالاد در میز غذای یونانی اول ازهمه سرو می شود. یونانی ها به طور سنتی عاشق سالادهایشان بوده اند، به طوریکه در دوره های گذشته سالاد را پس از غذا به عنوان دسر می خوردند. هدف از سالاد این است که اشتهای شما را پیش از غذای اصلی تحریک کند. به علاوه پر شدن معده شما با سبزی ها باعث می شود در خوردن غذای اصلی افراط نکنید. نکته مهم تر اینکه معمولا هیچ ...
خوراکی های مفید برای پاکسازی رگ های بدن
اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد، به شما توصیه می کنیم این خبر را بخوانید. مواد غذایی به شما معرفی می شود که به راحتی در دسترس شماست و می توانید با خوردن آنها رگ های بدنتان را پاکسازی کنید. 1) سیر : سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می شود. اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به ...
خطرناک ترین عوارض بی خوابی برای مغز
حفظ تعادل هیجانی کمک می کند. در نتیجه، زمانی که بدن از خواب محروم باشد این ارتباط برقرار نمی شود و اضطراب و استرس افزایش می یابد. 4. مشکلات سخنوری کم خوابی می تواند عملکرد بخش گیج گاهی را مختل کند. این قسمت مغز نقش اصلی در زمان فرآیند درک مفهوم و کلمات را دارد. در نتیجه فعالیت آن در کسانی که به اندازه کافی می خوابند بسیار خوب است اما در شرایط بی خوابی خیلی ضعیف عمل می کند. ...
غذایتان را طبق مزاجتان انتخاب کنید!
، سیب زمینی، بادمجان، گیلاس، سرکه، ماالشعیر، آبلیمو، آب غوره، سماق ، پنیر تازه، خوراک مرغ، خیار، انار ترش، برنج، اسفناج، توت فرنگی، املت، نوشابه، گوشت گوساله، جگر، شکنبه، آش جو، لوبیا پلو، کشک بادمجان، کو کو سیب زمینی، شیر برنج، آش غوره و... اغذیه ی معتدل: آبگوشت، بادام، سیب، کرفس، سبزی خوردن، شیر تازه، کوفته با گوشت گوسفندی، سیب شیرین، آبگوشت بزباش هر کس بسته به طبع ...
آیا حذف لبنیات باعث لاغری می شود؟
چاق نمی کند بلکه قند دشمن اصلی محسوب می شوند. قند افزوده شده به سرعت جذب و در بدن ذخیره می شود. افزون بر قند کمتر، محصولات لبنی پر چرب توسط بدن آسان تر جذب می شوند. هنگامی که سالاد میل می کنید و هیچ گونه چربی از آووکادو یا روغن زیتون به آن اضافه نمی کنید، بدن شما قادر نیست به درستی ویتامین های خاص را جذب کند. هنگامی که وعده های غذایی حاوی مقداری چربی را مصرف می کنید احساس سیری کرده و ...
چگونه از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید؟
باکتری است که بدن شما به آنها نیاز دارد، و بخاطر خاصیت چسبندگی اش، به بیرون کشیدن آلودگی از منافذ شما کمک می کند. دارچین به بهبود گردش خون در صورت شما کمک خواهد کرد و باعث می شود پوست، صاف و سالم بنظر برسد. برای درست کردن این خمیر، یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین مخلوط کنید تا به شکل خمیر در آید. این خمیر را مستقیما به جوش های سر سیاه بمالید و با یک نوار نازک از پارچه ...
ایران بانو زنی از جنس حماسه و ایثار/ از فعالیت پشت جبهه تا شهادت فرزند و اسارت نوه
به گزارش صاحب نیوز ، وقتی تاریخ پر افتخار و در عین حال پر تلاطم کشورمان را ورق می زنیم، نام زنانی را می بینیم که در جبهه های مختلف، دوشادوش و هم پای مردان طی مسیر کرده اند. زنان همواره با احساس و حمایتی زنانه، اما با قدرت و مبارزه ای مردانه، صحنه های حماسی و پر غروری را خلق کرده اند. از خود گذشتگی زنان، همواره مثال زدنی بوده است. این قهرمانان بی توقع، هم خالصانه خود را وقف خانواده می ...
8 گزینه غذایی موثر برای کاهش طبیعی فشار خون
متابولیک لوئیزویل می گویند خوردن کشمش سه بار در روز می تواند فشار خون را در حد طبیعی نگاه دارد. به گفته این محققان، اگر یک انتخاب بین خوردن کشمش و دیگر تنقلات مانند شکلات ها دارید، حداقل برای پایین آوردن فشار خون، کشمش را انتخاب کنید. کیوی: خوردن سه کیوی در روز با کاهش فشار خون مرتبط است. به طوری که میزان فشار خون سیستولیک کسانی که کیوی می خورند نسبت به سایرین، پایین تر است. کیوی سرشار ...
میان وعده های خوشمزه ای که صد در صد لاغرتان می کنند
لاغری با 9 میان وعده خوشمزه و کم کالری حقایقی درباره کربوهیدرات ها اول اجازه دهید مساله ای را روشن کنیم، کربوهیدرات ها دشمن شما نیستند . کاریسا بیلرت، یکی از مالکین باشگاه تناسب اندام اورلاندو می گوید: کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدن ما هستند و حذف کامل آنها، راه حل مشکل نیست. یک رژیم غذایی، وعده غذایی یا میان وعده سالم باید متعادل باشد. سعی کنید ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و ...
ترکیب رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت مهم ترین اصول برای پیشگیری از آنفلوآنزا
بدن است. غذاهای تند ضد احتقان هستند. خوردن فلفل تند و یا ترب کوهی به تسکین علائم بیماری کمک می کند. موز سرشار از پتاسیم است و از عرق کردن، تهوع، استفراغ، و یا اسهال جلوگیری می کند. زنجبیل نیز از تهوع جلوگیری می کند و تسکین دهنده سایر بیماری های معده است. فراورده های لبنی : با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید شیر، ماست و مانند آن می تواند در برخی از ...
غذاهایی که در پاییز گرم مان می کنند/ از سیب زمینی شیرین تا لبو
سیب زمینی شیرین، یکی از مهم ترین سبزی هایی است که باید در فصل های پاییز و زمستان از آن استفاده کنید. این سبزی غنی از ویتامین A و C، جایگاه خاصی در طب آیورودا دارد. شما می توانید سیب زمینی شیرین را بخارپز کنید و همراه با دارچین، زنجبیل و فلفل قرمز بخورید. هویج ، سبزی ریشه دار دیگری است که در روزهای سرد سال به کمک ما می آید. در حکمت آیورودای هندی توصیه می شود که هویج را همراه با ادویه ...
آیا خوردن سیر برای شما مفید است؟
مختلفی را ارائه می کند اما مصرف این ماده غذایی به صورت خام از تاثیر و کارایی به مراتب بیشتری برای بهبود سلامت برخوردار است. تفاوت سیر خام در شرایطی که احتمالا تمایلی به خوردن تخم مرغ خام یا گوشت خام ندارید، هنگامی که موضوع مواد غذایی گیاهی مطرح می شود، طرفداران رژیم های غذایی خام معتقدند که مصرف این مواد به صورت خام می تواند پتانسیل نهفته در آنها را آزاد کند. باور اصلی این ...
ماموریت B7 در توقف ریزش مو!
...> سمیت بیوتین تاکنون گزارش نشده است و کارشناسان بر این باورند بدن می تواند دوزهای زیاد این ویتامین را بدون هیچ گونه عارضه جانبی تحمل کند. از آنجایی که بیوتین ویتامینی محلول در آب است به راحتی از طریق ادرار دفع می شود. کمبودها شما باید از رژیم غذایی خود به میزان کافی بیوتین دریافت کنید. چه این کار را به صورت طبیعی و از طریق افزایش مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین انجام دهید و ...
علائم و نشانه های التهاب بدن کدامند؟
جیوه از بدن خارج شوند. – میوه های قرمز رنگ جزو میوه های سم زدا محسوب می شوند. در بین میوه های قرمز، توت فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک کند. – مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C مصرف کنید. این ویتامین با تولید گلوتاتیون (یک آنتی اکسیدان قوی) در بدن به دفع سموم کمک می کند. – آب بنوشید، زیرا به طور طبیعی تمام مواد ...
اگر دوست دارید 100 سال زندگی کنید،بخوانید!
رستوران از مواد غذایی تازه و سالمی چون سیب زمینی، نخودفرنگی، پیاز، گوجه فرنگی، هویج، کرفس، کدوسبز، ریحان و رزماری استفاده می کنیم. روغن رستوران ما روغن زیتون درجه یک است. ماهی ساردین هم جایگاه ویژه خودش را دارد. مردم این شهر غذا خوردن را دوست دارند و از خوردن بی نهایت لذت می برند. تفاوت آنها با سایرین در نوع مواد غذایی انتخابی آنها برای خوردن است. باید این نکته را نیز مدنظر قرار ...
بهترین مواد غذایی در سرما کدامند؟
ایمنی است در چای سیاه و سبز فراوان یافت می شود، حتی انواع بدون کافئین این چای ها نیز ال – تیانین دارند. 6- گوشت گاو کمبود زینک یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی در میان افراد بالغ است، مخصوصا گیاه خواران و کسانی که گوشت گاو مصرف نمی کنند. گوشت گاو یکی از اصلی ترین منابع این ماده معدنی تقویت کننده ایمنی بدن است. متاسفانه تنها مقداری کمبود زینک هم می تواند فرد را در ...
اگزما در پاییز بدتر می شود
به داروخانه آنها را تهیه کنید. 4- داروهای کورتون دار نقش اصلی را در درمان اگزما ایفا می کنند. بهترین ترکیب مخلوطی از هیدروکورتیزون یک درصد و اوسرین است. هر زمان که دچار خارش و قرمزی شدید، لایه ای نازک از این پماد را روی ناحیه مورد نظر بمالید. 5- اگر زمینه آلرژی و اگزما دارید، باید مصرف خوراکی هایی مثل فلفل، ادویه، سوسیس، کالباس، شکلات، موز، توت فرنگی، آجیل، تخم مرغ، بادام ...
با این خوراکی ها کودکانی باهوش داشته باشید
سرشار از ویتامین ب و مواد معدنی هستند و از مهمترین منابع در تقویت حافظه کودک به شمار می آیند. ابریشمی به والدین توصیه کرد: مصرف لبنیات به ویژه شیر و ماست از اهمیت فراوانی برخوردار است و باید به صورت روزانه مصرف شود. وی افزود: گوشت قرمز نیز منبع غنی آهن و زینک است و در تقویت حافظه نقش بسزایی دارد. این متخصص اطفال بیان کرد: مصرف شکلات های تلخ، زیتون و روغن آن و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، می توانند در رشد مغز و تقویت حافظه کودکان موثر باشند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...