خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد اقتصادی به ذائقه مردم ننشسته است/توصیه های حاج قاسم به باهنر/روحانی همه تخم مرغ های خود را در سبد ...
. س: بعد از 38-37 سال از انقلاب باید چنین مناطقی در این کشور وجود داشته باشد؟ باهنر: واقعیت این است که نباید وجود داشته باشد. اعتدالی که باید به وجود بیاید متاسفانه به وجود نیامده است. برخی از مسائل طبیعی هم افزون شده است. خشکسالی هایی که در کرمان و هرمزگان و سیستان و بلوچستان داریم شاید به حدود 12 سال رسیده است. مردم سخت کوش هستند. این نقد حتما به ما مسئولین وارد است که بعد ...
باهنر: وزرای روحانی معنی حکومت کردن را می فهمند و تدابیر خوبی دارند/اگر برجام را امضا نکرده بودیم به ضرر ...
کرمان و هرمزگان و سیستان و بلوچستان داریم شاید به حدود 12 سال رسیده است. مردم سخت کوش هستند. این نقد حتما به ما مسئولین وارد است که بعد از 36 سال از انقلاب هنوز این مناطق محروم وجود دارد. س: یاد مصوبه سال پیش مجلس نهم افتادم که نزدیک انتخابات بود و هزینه را مجلس داد که 30 درصد یارانه بگیران را حذف کند. واقعا این کار شود خرج ها در جاهای دیگر هزینه می شود. باهنر: ما سال گذشته یعنی ...
جذب 100 درصدی ویتامین ها در بدن
سنتی درباره مصرف مواد غذایی در زنان، گفت: غذاهای مصرفی باید چهار مشخصه همچون پروتئین، قندها، چربی و ویتامین را دارا باشند. تاثیر پروتئین در بدن عظمایی با بیان اینکه بدن زنان بیشتر به مواد غذایی پروتنئینی نیاز دارد اظهار داشت: پروتئین از دو گروه حیوانی و گیاهی تشکیل شده است که گروه حیوانی از پروتئین هایی همچون لبنیات و گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ که در گوشت حیوانات یافت می ...
حذف بدون استعفا و استیضاح!
روحانی کسی را برکنار نکرد ! هر چند آقایان جنتی، فانی و گودرزی بسیار پیش از این بایستی از کار برکنار می شدند، چرا که بی تدبیری شان مدت ها قبل و در قضایای مختلف واضح شده بود؛ اما یقیناً وضعیت اسفناک اقتصادی حاکم شده بر مردم که از نتایج چیدن تمام تخم مرغ های دولت در سبد مذاکرات بود، می طلبید رئیس جمهور فکری به حال کابینه اقتصادی اش کند، نه اینکه با برکناری چند وزیر در حاشیه اقتصاد، اما مهم برای ...
نکاتی برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم زنان میانسال
، تعطیلات، آخر هفته خاص و... وجود دارد. نکته شماره 4 برای زنان میانسالی که می خواهند وزن کم کنند و سوخت وسازشان را افزایش دهند، پیدا کردن چند جایگزین خوشمزه برای دسرهای پر کالری، بسیار مهم است. ماست طعم دار کم چرب، یک جایگزین بسیار خوب برای دسر است. میوه هم یک جایگزین خوب است. انگورهای منجمد در فصل تابستان، بسیار نشاط بخش هستند. چای داغ شیرین شده با عسل یا یک شیرین کننده مصنوعی، به ...
نزدیکی در زمان حاملگی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در رابطه با مشکلات دوران بارداری بیان کرد : ترکیبی که خانم های باردار باید حتما باید استفاده کنند ، مهم ترین و اصلی ترین آنها قرص اسید فولیک است طی بررسی های انجام شده خانم هایی که یکماه قبل از بارداری و حتی در 3ماه اول بارداری روزانه 4میلی گرم اسیدفولیک مصرف ...
عادات هایی که برای سلامت قلب مفید هستند
سالاد شروع کنید. ساندویچ مرغ بدون پوست سفارش دهید. از خیر سیب زمینی سرخ کرده بگذرید. به جای نوشابه آب معدنی یا دوغ سفارش دهید. میوه و سبزی وقت میان وعده میوه بیاورید. برای تهیه غذاهای اصلی از میوه و سبزیجات فراوان استفاده کنید. اگر بچه ها در هر موقعیتی ببینند که شما خودتان میوه و سبزیجات مصرف می کنید این عادت را برای همیشه حفظ می کنند. مصرف میوه و سبزیجات فراوان یکی از بهترین ...
راز رژیم غذایی موفق ستاره های دنیا
هرگونه مواد شیرینی دوری می کند. او روزانه شش وعده غذایی سبک می خورد *مایکل فلپس: او روزانه 12هزار کالری می خورد واین درحالی است که یک فرد عادی روزانه بین 2هزار تا 3 هزار کالری می خورد. این شناگرآمریکایی از کربوهیدرات، حبوبات، پاستا و نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کند و طبق اعلام فاکس اسپورتس، او برای صبحانه سه ساندویچ تخم مرغ سرخ شده، پنیر، پیاز، گوجه، کاهو و مایونز همراه با کوکوی سیب ...
رژیم لاغری جنرال موتورز
. فراموش نکنید در این روز هم 8 تا 12 لیوان آب در طول روز مصرف کنید. روز سوم شما در روز سوم اجازه دارید در طول روز از انواع میوه جات و سبزیجات به غیر از موز و سیب زمینی استفاده کنید. می توانید صبح را با میوه جات شروع کرده و برای ناهار از سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد استفاده کنید، سپس برای میان وعده عصرتان از میوه و برای شام مجددا از سبزیجات استفاده کنید. ترتیب استفاده از میوه ها و ...
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
که انتخاب کرده اید، نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید، نگران نباشید. می توانید از قالب هایی که در پخت و پز استفاده می شود با آبپز کردن کوکو با آردهای سفید و سوخاری برای ساختن کوکو استفاده کنید. کوکوی سبزیجات: انواع سبزیجات مثل کدو تنبل، لوبیا سبز و کدو می توانند جزء مواد اصلی کوکوی شما باشند. حتی می توانید چندتا از سبزیجات مثل کدوو و بادمجان را با هم مخلوط و خرد کنید و یک کوکوی سبزیجات ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
آورید و احساس خستگی می کنید به سراغ کیوی بروید. یادتان باشد که اگر از کیوی اسموتی تهیه کنید ویتامین آن از بین نمی رود. جعفری جعفری یکی از در دسترس ترین سبزی های موجود است. هر زمانی که توانستید، از این سبزی معطر خوشمزه میل کنید. جعفری منبع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان ...
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
ماست هم مانند مارچوبه برای روده تان فوق العاده است: این خوراکی حاوی پروبیوتیک های مفید است، که به تنظیم باکتری میکروفلورا و جلوگیری از نفخ کمک می کند. هم چنین ممکن است خوردن ماست، به لطف 17 گرم پروتئین که در هر وعده مصرف دارد (این تقریبا 3 برابر بیش تر از پروتئین تخم مرغ است! )، احساس سیری را افزایش می دهد. گانز می گوید: “آن را به اسموتی صبحگاهی تان اضافه کنید، در دستور پخت دیپ ...
طرز تهیه ساندویچ های خانگی خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها
یک روز در هفته را به تهیه انواع کوکوها برای تغذیه بچه ها اختصاص دهید. وجود تخم مرغ در کوکوها، یکی از مهم ترین دلایل انتخاب این غذا برای بچه هاست. کوکوهایی مانند کوکو سبزی، سیب زمینی، بادمجان وکتلت، زمانی که با گوجه فرنگی و خیارشور همراه شوند، هم خوشمزه هستند و هم اینکه تنوعی در خوراکی بچه ها به حساب می آیند و زنگ های تفریح خوشمزه ای را حتما به وجود خواهند آورد. غذاهای دوست نداشتنی ...
پنج اشتباه در غذا دادن به کودکان
سالم پیشنهاد دهید. اما اگر گرسنه نیستند آن ها را وادار به خوردن نکنید. اگر درخواست میان وعده کردند، اول ببینید واقعاً گرسنه اند یا تنها حوصله شان سر رفته. اگر گرسنه بودند اجازه دهید از میان چندین میان وعده سالم یکی را انتخاب کنند. 4. دعوا کردن سر غذا والدین اغلب ناخواسته و به دلیل ناراحتی های دیگری که از فرزندشان دارند، سر مسئله غذا با آن ها دعوا می کنند. مثلاً ممکن است از ...
سازماندهی کشوها و قفسه های یخچال
...> نوشیدنی ها ادویه جات- سس سالاد محصول - سبزیجات و میوه ها تخم مرغ ها شیر، ماست، پنیر و کره پس ماند غذا نکات مفید: شما می توانید اقلام یخچال را بر اساس استفاده تان دسته بندی نمایید. برای مثال، اگر شما کودکی دارید که در بسیاری از اوقات برای تنقلات به سمت یخچال هجوم می آورد، یک طبقه جداگانه برای میان وعده های سالم ایجاد کنید. مناطقی برای فریزکردن اختصاص دهید ...
طرز تهیه بستنی براونی با رویه شکلاتی
مواد اولیه: 1.5 لیتر بستنی وانیلی 1 بسته پودر کیک بروانی 50 گرم ترافل شکری 3 قاشق چایخوری پودر نارگیل 2 پیمانه چیپس شکلات آماده سازی: نیم ساعت فر را روشن میکنیم و در دمای 180 درجه سانتی گراد به مدت 15 دقیقه گرم میکنیم. قالب را چرب میکنیم و پودر کیک، کره، تخم مرغ را باهم مخلوط میکنیم و 3 دقیقه هم میزنیم تا کاملا یک دست ...
روش های مختلف پخت فلافل
...، تُرد. از ظرفی کوچک و گود برای سرخ کردن فلافل استفاده کنید و اجاق را روی شعله کم بگذارید تا فلافلها مغز پخت شوند. به یاد داشته باشید که به مایه فلافل تخم مرغ اضافه نکنید زیرا طعم واقعی فلافل را از بین میبرد و مانند کتلت خواهد شد. همچنین بسته به میلتان، هر قدر فلفل بیشتری استفاده کنید، فلافل خوشمزه تری خواهید خورد. دستور پخت سس فلافل: یک سیب زمینی آبپز را خوب له ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
فقط باید برای چند هفته استفاده شود. با ریشه جینسینگ، یک سوپ مرغ مقوی درست کنید. 2- فلفل هندی کپسایسین، ماده موجود در فلفل هاست که به آنها تندی و حرارت می دهد و همچنین به مبارزه با افزایش وزن و چاقی کمک می کند زیرا مصرف کالری و سطوح چربی خون را کاهش می دهد. دکتر گلنویل توضیح می دهد: ممکن است تندی کپسایسین به فرایندی به نام گرمازایی کمک کند که در آن بدن شما می تواند ...
رژیم لاغری سریع و آسان دو هفته ای با تخم مرغ + دستور غذایی
دو هفته ای با تخم مرغ را می بینید: هفته ی اول شنبه صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی ناهار: مقداری میوه و دو تکه نان سبوس دار شام: مقدار زیادی مرغ و سالاد یکشنبه صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز و یک میوه ی مرکباتی ناهار: سالاد سبزیجات سبزرنگ و مرغ شام: سالاد سبزیجات، دو تخم مرغ آب پز، و ...
طرز تهیه کتلت رژیمی برای کسانی که چربی خون بالا دارند
سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش رژیمی: یک کتلت رژیمی خوش طعم برای کسانی که چربی خون بالا دارند کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه کتلت رژیمی: ...
بارداری و هشدارهایی برای قند خون
مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پنیر کم چرب. این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون فرد نمی شوند. شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می باشند. کلسیم و آهن نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می یابد. توصیه می شود فرد 3-2 وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف ...
مراحل اول بارداری، نشانه ها
برخی موارد این بیماری منجر به عفونت در مغز مادر و مرگ او یا جنین می شود. بهتر است در این دوران از غذاهای حاوی میکروب لیستریا پرهیز کنید. برخی از این غذاها عبارتند از: گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، گوشت و مرغی که خوب پخته نشده یا خام باشد، شیر و لبنیات خام و غیر پاستوریزه، ماهی خام، برخی انواع غذاهای دریایی، غذاهایی حاوی تخم مرغ خام یا نیم پز( مانند سس سالاد سزار)، آب میوه های غیر پاستوریزه مانند آب سیب، کله و پاچه ی نگه داری شده در یخچال و غذاهای دریایی دودی مانند ماهی دودی. ...
از دستگاه تناسلی تان بعد از زایمان اینگونه مراقبت کنید
کوتاه هم که شده دراز بکشید. ممکن است یافتن زمان به دلیل مراقبت از نوزاد جدید، کار مشکلی باشد اما بهتر است استراحت را در اولویت کارهای خود قرار دهید تا هر چه سریع تر ناراحتی شما برطرف گردد. رژیم غذایی مناسب بهتر است چند روز اول پس از زایمان یک رژیم غذایی کم فیبر با مقدار مایعات فراوان انتخاب نمایید و غذ هایی شامل نان سفید، ماکارونی، برنج، تخم مرغ، ماهی، پنیر، گوشت و مرغ، مقدار کمی میوه ...
نکات مهم برای پخت کیک اسفنجیِ ساده
حتی اگر شیرینی پز ماهری هم باشیم، همیشه باز نکاتی برای پخت کیک ساده اسفنجی وجود دارد که شاید ندانیم. نکات ریزی که تاثیر به سزایی در پخت یک کیک فوق العاده دارد. در این مطلب نکات مهمی را بیان کرده ایم که حتما به دردتان می خورد. 1- از نکات خیلی مهم واسه داشتن یه کیک اسفنجی خوب اینه که به هیچ عنوان نباید قالبمون رو چرب کنیم اگه تو دستورش ما از کره و یا مارگارین یا روغن مایع استفاده نکردیم ...
هفته 29 بارداری، مراقبت های لازم
+ ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو میان وعده صبح: یک کاسه ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه. نهار : لوبیاپلو - کباب تابه ای با برنج- خورشت قیمه با برنج میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک شام : الویه خانگی با ماست و بدون سس، ماهی کبابی با سالاد ، املت، شیر برنج همچنین به همراه تمام غذاها سالاد با روغن زیتون و آب لیمو تازه پیشنهاد می شود. ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
...> خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت رسانده است. او تصمیم گرفت پیش از هر وعده غذایی مقداری سالاد بخورد تا دچار پرخوری نشود. اینطور بود که توانست سریعا وزن کم کند. کایل در عرض 6 هفته 11 کیلو وزن کم کرد و مجبور شد یک کمربند جدید هم بخرد. ...
طرز تهیه 4 نوع غذای خانگی برای گربه
...> 8.45 اونس شیر بز 2 زرده تخم مرغ 2 T مایونز با کالری بالا 2 T ماست ساده 2 Tشربت ذرت 1 کپسول Acidophilus ( در ماست بریزید و حل کنید.) ژلاتین را در اب داغ حل کنید و صبر کنید تا خنک شود و مواد باقی مانده را به ژلاتین سرد شده اضافه کنید.مخلوط مواد را در فریزر برای تثبیت بگذارید و بعد از سفت شدن ان مانند ژلاتین قابل استفاده است توجه داشته ...
باردار شدن بدون اضافه وزن، چگونه؟
...، نباید به جای دو نفر غذا بخورند این مطالعه جدید تاکید دارد زنان بارداری که اضافه وزن هم دارند نباید به جای دو نفر غذا بخورند بلکه باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش متمرکز شوند. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و ...
آیا خوردن سیر برای شما مفید است؟
که از سیر برای درمان بیماری ها استفاده می شود . نام آن در قدیمی ترین متون پزشکی جهان نیز ذکر شده است. اگرچه مصرف سیر پخته همچنان فواید مختلفی را ارائه می کند اما مصرف این ماده غذایی به صورت خام از تاثیر و کارایی به مراتب بیشتری برای بهبود سلامت برخوردار است. تفاوت سیر خام در شرایطی که احتمالا تمایلی به خوردن تخم مرغ خام یا گوشت خام ندارید، هنگامی که موضوع مواد غذایی ...
فوت وفن پخت یک فلافل عالی
... از نان های سبوس دار برای خوردن فلافل استفاده کنید و سبزی خوردن را در کنار این غذا فراموش نکنید. یادتان باشد افزایش فیبر دریافتی همراه هر وعده غذایی به شما کمک خواهد کرد مشکل گوارشیتان بهبود پیدا کند. اگر کلسترول دارید از آنجایی که این غذا سرخ شده است به شما پیشنهاد می کنیم در مصرف آن محدودیت به خرج دهید و آن را با سبزی های بخارپز شده ای مثل کدوسبز و لوبیاسبز بخارپز شده میل کنید. البته می توانید به غیر از پیاز به این غذا چند حبه سیر تازه نیز بزنید زیرا این سبزی به تنظیم چربی خون کمک می کند. ...
