خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون درمانی، برای چه کسانی است؟
زنان بدون مصرف استروژن است. استفاده از درمان خوراکی هورمون (در دوز برنامه سلامت زنان) برای بیش از پنج سال کمی خطر افزایش ابتلا به سرطان پستان، بیماری های قلبی و سکته مغزی از عدم استفاده است. یائسگی چیست؟ یائسگی مرحله ای در زندگی یک زن است زمانی که قاعدگی متوقف می شود و او نمی تواند بچه بیاورد. در طی یائسگی، بدن هورمون های زنانه، استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کند. پس از یائسگی ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
در زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش کردن رابطه مستقیم دارد. لذا هرچه بیشتر از استرس و عصبانیت دوری کنیم و ...
چربی شکم را با این 15خوراکی شگفت انگیز آب کنید
ی بدنی کم تری داشتند. فقط مراقب میزان مصرف تان باشید: میدلبرگ توصیه می کند برای این که در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه ای به اندازه ی "بسته ی نخ دندان” بخورید. بادام برای تنقلات بی ضرر سراغ یک مشت بادام بروید. این مغز مانند شکلات تلخ و آووکادو حاوی اسید چرب تک اشباع است، که ممکن است به بدن کمک کند چربی شکم بسوزاند و با گرسنگی مقابله کند. اخیرا پژوهشی ...
دوپینگ قلب با نوشیدن معجون سرخ
محققان بر این باورند آب انار یکی از مهم ترین و بهترین نوشیدنی های شبه دارویی برای سلامت قلب محسوب می شود. این آب میوه استرس اکسیداتیو را کاهش داده و در بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و سطح کلسترول بسیار موثر است و در مواردی حتی کارآمدتر از برخی داروها عمل می کند. مجله آمریکایی قلب و عروق، نتایج مطالعه ای را در سال 2005 با موضوع بررسی اثر مصرف آب انار بر بیماران مبتلا به ...
در دوران بارداری چه بخوریم و چه نخوریم؟
که تبدیل ALA به DHA در بدن انسان ممکن است محدود باشد. زنان باردار باید حداقل 200 میلی گرم DHA به رژیم غذایی خود هر روز، به خصوص در سه ماهه سوم اضافه کنند. شما به راحتی می توانید این مقدار را با مصرف 5 اونس (150 گرم) ماهی چرب در هفته دریافت کنید. گیاهخواران روزانه یک مکمل DHA ساخته شده از روغن جلبک را اضافه کنند. به اندازه کافی آهن و ویتامین B12 دریافت کنید آهن یک ماده معدنی ...
غذاهای مضر و مفید برای بواسیر
عقیده ی متخصصان فرانسوی الکل گشادکننده ی عروق است. انبساط عروق خونی باعث تشدید هموروئید خارجی و داخلی می شود. به همین دلیل محققان توصیه می کنند که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز شود. از این ها نیز بپرهیزید چربی ها مضر مانند چربی های اشباع شده و ترانس برای شما مفید نیست. محصولات غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد باعث بروز یبوست و تشدید بواسیر می شود. مصرف ملین ها ...
نوش دارویی برای بیماری های وابسته به سن؟
در سبک زندگی به منظور حفاظت طولانی مدت در برابر این مشکلات سوال کنند. محافظت در برابر خطرات جانبی هورمون درمانی در مورد راهکارهای زیر با پزشک مشورت کنید: شروع در زمان مناسب: خطر بیماری قلبی ناشی از هورمون درمانی به طور معناداری در زنان زیر 60 سال کمتر است. در واقع، برخی مطالعات پیشنهاد می کنند که شروع مصرف استروژن در سال های ابتدایی پس از یائسگی ممکن است اثر محافظتی بر قلب ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
برای گیاهخواران مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بسیار مهم است گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است. برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند ...
خواص گردو با جزئیات کامل (2)
بهترین فایده گردو برای قلب و سیستم گردش خون است. مصرف مداوم گردو علاوه بر اینکه باعث حضور مقادیر فراوانی از مواد آنتی اکسیدان و ضدالتهاب می شود و ترکیب خون را به نحو مناسبی حفظ می کند، همچنین توازن صحیحی در مولکول های تنظیم التهاب ایجاد می نماید و انعطاف پذیری در دیواره رگ های خونی ایجاد می کند. همه این اثرات در نهایت باعث می شود تا فرد به بیماری های قلبی عروقی دچار نشوند. یا در صورت ...
5 ماده غذایی ضددیابت
سرشار از اسید آلفا لیپوئیک نیز هست که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و در سوزاندن قند خون موثر است. علاوه بر این اسفناج باعث تحریک احیای فیبرهای عصبی شده و از چشم ها و قلب محافظت می کند. آووکادو: ضددیابت و ضد چربی خون خیلی از مردم به دلیل عدم آگاهی، قیمت بالا و یا تصور اینکه آووکادو پرکالری است از خیر مصرف این میوه مفید می گذرند. با این حال آووکادو حاوی ارزش غذایی فوق ...
رسوب چربی در خون
عوارض بد کلسترول محافظت می کند. میزان استروژن خون در زنان پس از یائسگی کاهش و در نتیجه عوارض بد کلسترول افزایش می یابد. از این رو زنان باید به ویژه پس از یائسگی، مواظب میزان کلسترول خون خود باشند. افزایش کلسترول باعث بروز تنگی عروق محیطی مانند شریان های دست و پا می شود که از عوارض آن درد شدید در این نقاط است.از دیگر عوارض افزایش کلسترول خون ابتلا به کبد چرب است زیرا کبد در معرض مستقیم رسوب ...
خطرات آکریلامید را جدی بگیرید
روغن بیشتر از یک بار برای سرخ کردن استفاده کرد همچنین استفاده از مواد غذایی مثل میوه ها و سبزی ها که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان هستند به کاهش خطر آکریلامید کمک می کند . وی گفت: بر اساس یک رژیم غذایی سالم استفاده از غذاهای سرخ کرده توصیه نمی شود چرا که علاوه بر اثرات آکریلامید آن در بدن در درازمدت مصرف این گروه از غذاها منجر به تجمع چربی و اضافه وزن خواهد شد . معاون بهداشتی ...
روایت تکان دهنده "مرگ" در بیمارستان لقمان
...، درِ اتاق را روی نگاه های کنجکاو بست. آخرین تصویر؛ مجتبی دچار ایست قلبی تنفسی شده، ماسک اکسیژن به صورت دارد و پزشک اورژانس با فشار سریع و ممتد دو دست بر قفسه سینه مجتبی تلاش می کند مرگ را شکست دهد. ساعت 21 و 30 / مرد 27 ساله / علت مراجعه: خودکشی با 80 قرص ترامادول میله آهنی روغن نخورده، با صدای خشکی کشیده شد و نگهبان، قفل درِ بخش بستری مسمومیت های مردان را باز کرد. اینجا ...
درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو
ریزش مو یکی از شایع ترین مشکلاتی است که ما امروزه با آن مواجه هستیم. مشکل شایع دیگر نیز این است که درباره ی روش های شگفت انگیز و ساده ی درمان آن اطلاعاتی نداریم. ریزش مو هم در میان زنان و هم در میان مردان شایع است. هرچند ژن ها نقش مهمی ایفا می کنند، اما عوامل زیاد دیگری وجود دارد که سبب ریزش مو می شود. 1. شیر نارگیل آن چه نیاز دارید 1 فنجان شیر نارگیل ...
بارداری در زمستان، دردسرها!
... اختلال خواب در فصل سرد سال در طول بارداری می توانید چای بنوشید اما مصرف قهوه باید بسیار کم شود. در نوشیدن چای هم نباید زیاده روی کنید زیرا می تواند باعث اختلال خواب شود. نوشیدن چای بعد از ساعت 16 می تواند باعث بی خوابی شود. از سوی دیگر، احتمال بروز عفونت ادراری در دوران بارداری نیز افزایش می یابد و از این نظر نوشیدن چای می تواند مفید باشد اما بهتر است چای خود را همیشه بدون قند مصرف کنید ...
خانم های باردار حتما این میوه را بخورند
انار همچنین می تواند چربی های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد. این متخصصان در یک آزمایش یک ماهه ثابت کردند، میزان تشکیل سلول های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد. کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این اشخاص نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پزشکان ...
بهترین و بدترین طرز خوابیدن برای سلامتی
...: 1. برای بهبود کیفیت خواب تان غذاهای مناسب مصرف کنید و 10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی و اضطراب را مطالعه کنید. 2. برای خوابِ بهتر و درمان بی خوابی از روغن های طبیعی استفاده کنید. 3. ورزش کنید تا خواب خوبی داشته باشید و استرس تان را مدیریت کنید و 15 روش علمی برای مدیریت استرس را مطالعه کنید. 4. سبزیجات بیش تری مصرف کنید. 5. 1 فن ...
پیری زودرس چیست و علائم پیرامون آن
استرس ها را کاهش دهد و حتی می تواند در عقب انداختن و جلوگیری از ابتلا و پیشرفت آلزایمر هم تا حد زیادی مؤثر باشد، اولین و اساسی ترین قدم هم اراده است. مرکز کنترل و جلوگیری از بروز بیماری ها توصیه می کند که حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی و 10 دقیقه نرمش کنید. پیری زودرس و علل پیدایش ؛ خوردن زیاد چربی های اشباع خوردن چربی های اشباع موجود در گوشت دام و پرندگان، شیر و کره ...
خواص آووکادو برای لاغری و کاهش وزن
بهتر است خوردن آووکادو را جدی بگیرید. محققان بر این باورند که خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می تواند چربی های شکمی را تا حد زیادی از بین ببرد و همین امر موجب کاهش خطر ابتلا به سندروم متابولیک خواهد شد. این خاصیت نیز به خاطر محتوای غنی آووکادو از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. مطالعه انجام شده در ایالت پن نشان می دهد افرادی که حدود 40 گرم ( سه قاشق غذاخوری) از روغن های سرشار از اولئیک را در رژیم ...
جلوگیری از سرطان پستان، چگونه؟
... البته با تغذیه اصولی و صحیح تا 80 درصد می تواند از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کرد. مصرف غذاهای کم چرب، میوه ها و سبزی تازه تا حد زیادی می تواند سموم بدن را دفع کرده و حتی مواد سرطان زا را نیز از بین ببرد. فیبرهای غذایی و کربوهیدرات های خام بسیار در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه موثر است حبوباتی مانند عدس، لوبیا و ماش و میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، سیب و هلو می تواند ...
درمان سرطان پروستات با نسخه طبیعی
گوشت قرمز و فراورده های هورمونی، غذاهای چرب، فست فودها، مصرف مواد غذایی حاوی روغن پالم، استفاده از رنگ های خوراکی صنعتی، استفاده بیش از فلفل و همچنین پنیر بدون مصلح موجب تسریع ابتلا به ورم پروستات می شود. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه ورم پروستات از جمله بیماری هایی است که با مراجعه به طب سنتی قابل درمان است، بیان کرد: راهکارهای درمان این بیماری در طب سنتی اثبات شده است. در درمان ...
لازانیای اسفناج، غذایی برای مقابله با سرطان پوست
بردارید و برای یک دقیقه دیگر دوباره درون فر بگذارید. هر پیمانه اسفناج خام (30 گرم) حاوی 7 کالری و هر پیمانه اسفناج پخته شده (180 گرم) دارای 41 کالری است. محققان حداقل 13 ترکیبات فلاوونید مختلف در اسفناج یافته اند که به عنوان آنتی اکسیدان و ضد سرطان عمل می کند. دیده شده است که این آنتی اکسیدان ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان معده و پوست موثرند. کاروتنوئیدی که در اسفناج یافت می شود و نئوزانتین ...
2 آبان 8 ماده غذایی برای جوانی پوست
زیتون سعی کنید هر روز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. روغن زیتون جزء چربی های خوب است که امگا 3 موجود در آن به سلامت قلب کمک می کند و همین مساله موجب بهبود گردش خون در رگ ها و سرخ شدن پوست و نرمی آن می شود. زغال اخته بهترین راه برای از بین بردن چین و چروک های روی پوست خوردن زغال اخته است. این میوه یک ماده غذایی فوق العاده و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هاست. اگر ...
کنترل آندومتریوز، غذاهای مفید و مضر
.... در ضمن برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن می توان غذاهای دیگری که کلسیم دارند، خورد. بادام، ماهی ساردین، سالمون و بسیاری غذاهای دیگر از این دسته اند. تخم مرغ، غذاهای حاوی سویا و روغن های هیدروژنه، غذاهای سرخ شده و گوشت قرمز هم غذاهای دیگری هستند که باید از خوردن آنها پرهیز کرد. اگر می خواهید گوشت قرمز یا گوشت مرغ بخورید، باید حتما ارگانیک باشند و گوشت مرغ پوست کنده باشد. مصرف کره کاکائو، کره و ...
ارتباط حذف صبحانه با افزایش کلسترول نوع بد
...> افزایش کلسترول خون هم برای زنان و هم برای مردان مضر است، اما هورمون زنانه استروژن از زنان در برابر عوارض بد کلسترول محافظت می کند. میزان استروژن خون در زنان پس از یائسگی کاهش و در نتیجه عوارض بد کلسترول افزایش می یابد. از این رو زنان باید به ویژه پس از یائسگی، مواظب میزان کلسترول خون خود باشند. افزایش کلسترول باعث بروز تنگی عروق محیطی مانند شریان های دست و پا می شود که از عوارض آن درد شدید در ...
تاثیر فوق العاده ادویه ها در کاهش وزن
فشار هستید، به مقابله با استرس و خستگی کمک می کند. شرایط استرس زا باعث می شوند که ما در مصرف غذاهای ناسالم زیاده روی کنیم که باعث افزایش وزن می گردد. به علت اثرات هورمون استرس (کورتیزول)، اگر غذاهایی که تحریک می شوید را بخورید، باعث افزایش وزن، دور میان تنه تان می شوند. پاناکس جینسنگ، قوی تر از جینسنگ سیبری است و اغلب برای مردان مناسب تر است زیرا اثر بسیار قوی تری در افزایش انرژی دارد. این ...
7 نشانه این سرطان ناشناخته و کشنده را بدانید!
عواملی است که درصد بالا بردن ابتلا به این بیماری را افزابش میدهد . فودازی در رابطه با درمان این بیماری خاطرنشان کرد: شیوع این بیماری میان زنان و مردان از یک تساوی برخودار است و مهم ترین درمان در این نوع جراحی است ، اگر تومور در مراحل ابتدایی کشف شود باید جراحی شود ولی اگر در مراحل پیشرفته باشد متاسفانه برای ساختاری که لوزالمعده دارد و چون در ناحیه عمقی از بدن واقع شده است در مراحل پیشرفته ...
سلامتی با این غذاها (بخش سوم)
با یک موز کوچک است. تخم مرغ پروتئین منبع خوبی برای پروتئین به همراه مواد مغذی دیگر است. یک تخم مرغ بزرگ حدود 70 کالری و شش گرم پروتئین دارد. تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 نیز است که برای عملکرد درست بدن و سلامت قلب ضروری هستند. بادام بادام یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان تراکم مواد مغذی است که به معنای ارائه بیشترین میزان تراکم مواد مغذی ...
علت ورم بینی در بارداری، چه کار کنم؟
از مشکلات شایع دوران بارداری است. اگر در سال های قبل از باردار شدن تان پای این مشکل به زندگی تان وارد شده، احتمالا در دوره بارداری هم شاهد شدید تر شدنش خواهید بود. گذشته از این، اگر در خانواده شما کسانی سابقه ابتلا به واریس دارند، بعید نیست که شما هم در 9 ماه بارداری درجاتی از آن را تجربه کنید. مشکل از کجا می آید؟ از آنجایی که در بارداری حجم خون 5/2 لیتر افزایش پیدا می کند، عروق ...
از لغو دائم تا تعطیلی داروخانه در گلستان/ فعالیت یک متخصص طب سنتی در گلستان/ سبوس دامی در سبد غذایی مردم
...، گفت: طی یک سال گذشته شیوع سرطان معده، دو صدم درصد افزایش یافته است، چاقی رابطه مستقیم با سرطان معده دارد، آفلاتوکسین در استان گلستان رابطه مستقیم با سرطان دارد و هر جا که گندم آلوده مشاهده شود در آنجا میزان سرطان بیشتر است. وی افزود: سن سرطان سینه در زنان بسیار کاهش یافته و در مناطق شهری بیشتر از مناطق روستایی است که علت آن داروهای هورمونی است، از طریق دستگاه ماموگرافی در مراحل ...
