خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
...: یک لیوان آب میوه ی خانگی تازه شام: سالاد سبزیجات، جوانه ها با آب لیموترش به همراه غذایی که میل تان می کشد. مصرف این میزان میوه و سبزیجات برای بازگشت به تغذیه ی عادی و دریافت ویتامین های لازم موثر است. حین و بعد از تب از این ها بپرهیزید گوشت قرمز پرچرب، چای، قهوه، نوشیدنی های گازدار، غذاهای تند، مواد غذایی سرخ کرده، فست فودها، چاشنی ها و غذاهای کنسروی، مواد ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
، میوه را با معده ی خالی مصرف کنیم. اما این ادعاها هم اعتبار چندانی ندارند. میوه ها را می توان همراه با وعده ی غذایی یا با معده ی خالی مصرف کرد. فواید خوردن میوه قبل از غذا پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، اما چگونه؟ میوه ها فیبر فراوانی دارند که می تواند بعد از خوردن به شما احساس سیری بدهد و به همین دلیل بعد از آن، غذای کمتری خواهید خورد. میوه را غذایی کم انرژی ...
اختلال دوقطبی؛ افسردگی و شیدایی
. در صورتی که شما به تازگی یک دوره شیدایی داشته و با اختلال خلق تناوبی سریع را تجربه کرده اید، داروهای ضدافسردگی ممکن است منجر به بازگشت حالت شیدایی شوند. در این حالت بهتر است سطح داروی تثبیت کننده را افزایش داده و از داروهای ضدافسردگی استفاده نکرد. داروهای ضدافسردگی پس از 2-6 هفته استفاده باعث بهبود حالت خلقی می شوند. اما خواب و اشتها زودتر بهبود پیدا می کند. مصرف این دارو ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی
افراد زیادی هستند که با کاهش ساعات روز در فصول سرد سال دچار اضطراب و تغییرات خلق و خوی می شوند. کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: مصرف ...
نشانه های ابتلا به هپاتیت
دارد داروی ضد التهاب کورتیزونی در موارد شدید تجویز شود تا التهاب کبد کاهش یابد و علائم بهتر شوند، همچنین توصیه می شود تا زمان رفع زردی و بازگشت اشتها استراحت در رختخواب انجام گیرد که زمان بازگشت به کارهای روزمره در افراد مختلف بسیار متفاوت است . از طرفی علی رغم بی اشتهایی، خوردن وعده های غذایی کوچک و متعادل به بهبود بیماری کمک خواهد کرد و نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب توصیه می شود.اگر شما ...
راه های طبیعی برای کاهش دردهای مزمن
به گزارش ستاره ها؛ اما راه های طبیعی دیگری هم برای کاهش درد وجود دارد؛ روش های سنتی و قدیمی که صدها سال است استفاده می شوند. خوراکی ها مواد طبیعی زیادی هستند که ضد التهاب هستند و برای تکسین دردها مفیدند. استفاده ی آن ها در رژیم روزانه تان می تواند در تسکین دردهای مزمن کمک کند، از جمله فلفل تند، زنجبیل، سیر و زردچوبه. روغن ها استفاده یک سری از روغن ها بر روی ...
برای کاهش وزن باید با این الگو پیاده روی کنید
گام های یکنواخت انجام شود، کالری کمتری مصرف می کند . به جای این که در پیاده روی سرعت ثابت و گام یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید . سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید براحتی صحبت کنید . در این سه دقیقه روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید. می توانید این دوره های سه دقیقه ای آهسته سریع را تا پنج مرتبه تکرار کنید تا کل زمان پیاده روی شما 30 دقیقه باشد . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:yjc. ...
توصیه هایی برای زیبا شدن در بارداری
استعمال محصولات حاوی جیوه بپرهیزید. لباس های حاملگی اگر پیش از این وزن عادی داشتید، ممکن است 10 تا 15 کیلوگرم در دوران بارداری وزن اضافه کنید. اما کماکان می توانید طبق مد لباس بپوشید و شیک باشید. یک جفت شلوار جین راحت، لباس و دامن نازک و تاپ گشاد گزینه های خوبی محسوب می شوند. همچنین سعی کنید از لباس زیر راحت استفاده کنید. کفش پاشنه بلند نپوشید تا پای تان اذیت نشود. اگر می ...
2 هفته فرصت برای کمک به برپایی موکب اربعین طبسی ها در کاظمین
، روغن، آب معدنی، سویا، ماکارونی، فلفل، زردچوبه، دارچین، سبزی خشک خورشتی، آبلیمو، رب گوجه فرنگی، پتو، ظروف یک بار مصرف، قاشق و چنگال، چادر گروهی، چادر هیأتی، کپسول گاز 11 و 50 کیلوگرمی، گاری حمل غذا، پارچه سیاه و سبز، انواع پرچم، کیسه خواب، پارچ آب، دیگ روحی و اجاق گاز است. اهدای اقلام غیرمصرفی می تواند به صورت امانی باشد که در این صورت، اقلام پس از پایان برپایی موکب و بازگشت به کشور، تحویل ...
عدس پلو با کشمش یا زرشک؟!
به صورت کته دم بکشد. 6. در فاصله دم کشیدن برنج مایه گوشت را آماده کنید، یک پیاز دیگر را خرد کنید و در روغن تفت دهید، گوشت چرخ کرده را با نمک و فلفل و کشمشی که 1ساعت در آب خیس خورده است به مواد اضافه کنید و بگذارید به طور کامل پخته شود و نرم شود. 7. بعد از دم کشیدن شما می توانید مایه گوشت را به طور کامل روی برنج بریزید و یا با توجه به سلیقه خود آن را با برنج و عدس به طور کامل مخلوط کرده و بعد نوش جان کنید. ...
7 راز برای خوابیدن سالم
ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی و اضطراب را مطالعه کنید. 2. برای خوابِ بهتر و درمان بی خوابی از روغن های طبیعی استفاده کنید. 3. ورزش کنید تا خواب خوبی داشته باشید و استرس تان را مدیریت کنید و 15 روش علمی برای مدیریت استرس را مطالعه کنید. 4. سبزیجات بیش تری مصرف کنید. 5. 1 فن فوق العاده که در کمتر از 1 دقیقه به خواب برویم را مطالعه کنید. 6. مصرف عسل برای خوب خوابیدن مفید است. 7. در اتاق خواب تان گلدان و گیاه نگه دارید. منبع :سلامت نیوز ...
روش های پاکسازی کبد
فراوان بدن را هیدارته نگه می دارد که به طور طبیعی بازسازی سلولی را تشویق می کند. همچنین، این کار به کبد اجازه می دهد سموم بیشتری را پالایش کند و سرعت بیشتر کارکرد آن را به همراه دارد، و سطح انرژی شما نیز افزایش می یابد.لیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آب لیمو تازه را در آب یا چای بریزید و یک بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. موادغذایی فراوری شده مصرف نکنید از مصرف مواد ...
آماده دریافت کمک های مردمی سیاهکلی ها برای راهپیمایی باشکوه اربعین هستیم
و مایحتاج این موکب را برعهده داریم. دبیر کمیته اربعین شهرستان سیاهکل افزود: امسال نیازمندیهای کاروان پیاده زائرین اربعین حسینی؛ برنج، گوشت، مرغ، عدس، لپه، روغن، فلفل، زردچوبه، پنیر یکنفره، آبلیمو، تخم مرغ، کشمش، نخود، ماست یکنفره، قند و شکر، آب معدنی کوچک، چای خشک، رب گوجه فرنگی، لیمو، زرشک، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، بشقاب یکبار مصرف بدون درب، لیوان چای و آب یکبار مصرف، دستمال کاغذی و ...
پیامدهای ناشی از انباشت چربی در بدن
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، رژیم غذایی پرچرب عوارض جانبی زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد می تواند در حافظه و یادگیری ما اختلال ایجاد کند انباشت چربی در بدن در ایجاد اختلال در عملکرد مغز تاثیر خواهد گذاشت آیا میدانستید مقصر اصلی چاقی و اضافه وزنتان مغز شماست که می تواند سیری و گرسنگی شما را تعیین کند طی آزایشات مختلف محققین به نتایج جالبی در این زمینه دست پیدا کرده اند که در ادامه ...
این خوراکی ها شما را پیر می کنند
خوراکی های پیرکننده اعتدال را رعایت کنید. 1. شیرینی جات زیاده روی در مصرف قند باعث ایجاد فرآیندی به نام گلیکاسیون (قندی شدن) می شود. اصل کلی: به گفته ی دکتر استاد وقتی بیش از آن مقدار که سلول های تان بتوانند به کار بگیرند، قند مصرف کنید، مولکول های قندِ اضافه با پروتئین ها ترکیب می شوند، و موادی تولید می کنند به نام ” محصول نهایی گلیکاسیون پیشرفته ” (که با ترکیب حروف اول این کلمات در ...
چطور آهن بیشتری از غذاها دریافت کنیم؟
غذاهای سرشار از آهن مصرف نکنید. بعضی دیگر معتقدند مصرف این دو با هم مشکلی ندارد تا زمانی که وعده غذایی تان شامل غذاهای سرشار از آهن و ویتامین ث باشد. به هر حال متخصص تغذیه تان می تواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسبی در طول دوران بارداری داشته باشید و سطح آهن بدن تان را در حد سالمی حفظ کنید. * اگر پزشک تان داروی مکمل آهن برایتان تجویز کرده، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا آن را مصرف ...
گرسنگی چیست؟
به گزارش بولتن نیوز، معنی جهانی گرسنگی عدم وجود غذا در معده شما است. اما مفاهیم مختلفی از گرسنگی وجود دارد که هرکدام به روشهای گوناگونی اندازه گیری می شود: کمبود تغذیه ای به مواردی اطلاق می گردد که غذای مصرفی کالری (انرژی) کافی را برای برآوردن حداقل نیازهای فیزیولوژیکی فرد به منظور داشتن یک زندگی فعال دارا نمی باشد. سوء تغذیه به معنی "تغذیه نامناسب" است، اما مفهوم آن به ...
رعایت نکات مهم قبل از خواب
در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی شکلاتی قبل از خواب ممنوع تنقلات آخر شب یا ...
فساد در اقتصادهای دولتی
ارتباط مبادلات خارجی شما را قطع بکنند. چه در جنگ ها و چه در تحریم ها انتظار دارید اقتصاد رسمی تان با محدودیت بیشتری مواجه شود و وارد رکود شوید. بنا بر ادبیات اقتصاد پنهان انتظار دارید در چنین دوره هایی افراد از فعالیت های رسمی به سمت فعالیت های غیررسمی اقتصادی سوق پیدا کنند. چه در جنگ ها و چه در تحریم ها انتظار دارید با رشد نرخ بی کاری مواجه شوید و در بی کاری های بالا انتظار دارید آنهایی که ...
8کاری که افراد موفق صبح ها انجام می دهند
... اگر می خواهید سالم، شاد و توانا باشید، خود را به ورزش کردن عادت دهید. افراد بسیاری برای ورزش کردن به باشگاه می روند. اما من اخیرا متوجه شدم انجام حرکات ورزشی در خانه و در آغاز روز، وضوح ذهنی و انگیزه را به زندگی پمپاژ می کند. به هر شکل که دوست دارید و با استفاده از هر روشی که ترجیح می دهید، خود را به حرکت درآورید. اگر به جسم تان اهمیت ندهید، دیگر ابعاد زندگی تان تحت تأثیر قرار ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های ...
مصرف تخم مرغ برای افراد دیابتی ممنوع!
استشمام بهتر به کار می رود. همچنین برای جلوگیری از فساد غذا و فساد میکروبی استفاده می شود. متخصص بیماری های غدد و داخلی گفت:افرادی که آلرژی دارند، نباید از مصرف دارچین در غذاهای خود پرهیز کنند، زیرا دارچین موجب تشدید آلرژی نمی شود. اما این نکته را فراموش نکنید که اگر شما بسیار زیاد از دارچین استفاده کنید، باید اثرات بد آن را بپذیرید. به گفته زمان زاده دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما زیادی آن در خون باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود، به خصوص اگر با داروهایی که موجب رقیق شدن خون می شود(مانند آسپیرین) مصرف شود، مشکلات را دو برابر می کند. ...
خوراکی های موثر برای افزایش نشاط صبحگاهی
شما دست خواهد داد . شما در بعضی روزها نمی توانید دست از خمیازه کشیدن بردارید، حتی بعد از یک خواب شبانه کامل. اما قهوه ممکن نیست این مشکل را حل کند و در واقع می تواند همه چیز را بدتر کند، بخصوص اگر شما مقداری شیرین کننده مصنوعی به آن اضافه می کنید تا در محدوده قند مصرفی توصیه شده بمانید. مطمئنا شما برای مدتی احساس انرژی خواهید کرد اما وقتی سر خوشی تان پرید، بهای آن را می پردازید. بعلاوه ...
غذاهای مضر و مفید برای بواسیر
انتقال درد می شود. با این حال تاکنون هیچ پژوهش علمی این تأثیر را به اثبات نرسانده است و متخصصان تجربه و شکایت های بیماران را مبنا قرار داده اند. معمولاً افراد مبتلا به بواسیر بعد از مصرف فلفل قرمز از درد زیاد شکایت کرده اند. فلفل سیاه: باعث تحریک نورون های حس کننده ی درد می شوند اگر دوست دارید که غذاهایتان را تند کنید کمی محتاط باشید. اگر از بواسیر رنج می برید و تحت درمان هستید ...
4 آبان چاقی و لاغری با رنگ ها
را بالا برده و همچنین اشتهای تان را تحریک می کند. معمولا صاحبان رستوران های فست فود دیوارهای رستوران شان را قرمز رنگ می کنند تا علاوه بر بالا بردن اشتهای افراد آنها را به تند خوردن غذا تشویق کنند و جا را برای افراد دیگر خالی نمایند. قرمز از نوع رنگ های گرم است و موجب شادی و هیجان می شود و بدین صورت اشتهای فرد تحریک می شود. ترکیب رنگ زرد- قرمز و نارنجی ...
4 آبان 10 روش محکم کردن پوست
اشعه های نور خورشید به مدت طولانی قرار گرفتن، مصرف بیش از حد سیگار و نوشیدنی الکلی، چاقی، بارداری، کاهش وزن سریع، رژیم غذایی نامناسب، استفاده نادرست از محصولات مراقبتی پوست و کم آبی نیز، باعث شل شدن و پر چین و چروک شدن پوست می شوند. ده روش خانگی برای محکم کردن پوست 1- ماسک سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ، حاوی مواد منقبض کننده طبیعی است و درمان خوبی برای شل شدن پوست می باشد ...
این شیرینی طبعِ شما را در زمستان گرم می کند
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : پای سیب یا تارت سیب یکی از انواع پای های میوه است که مادهٔ اصلی آن سیب است. در بعضی از انواع آن ممکن است خامهٔ زده شده یا بستنی بر روی آن قرار بگیرد. در این مطلب طرز تهیه پای سیب را به شما آموزش می دهیم که به دلیل داشتن مواد میانیِ گرم، برای زمستان و هوای سرد این روزها بسیار مناسب است. مواد لازم: نمک یک چهارم قاشق چای خوری بکینگ ...
دمنوش بابونه، با بی خوابی مبارزه می کند
....اجازه دهید 3 دقیقه بماند تا دم بکشد. 3. می توانید روی آنرا بپوشانید تا زودتر و بهتر دم شود یا اگر از لیوان های مخصوص دمنوش استفاده می کنید درب آن را بگذارید. همچنین می توانید بابونه به تعداد بیشتری در قوری بریزید و پس از آماده شدن در فنجان بریزید. 4. سپس به کمک چای صاف کن آنرا در فنجان بریزید. بنابه ذائقه تان می توانید مقداری عسل یا آب لیموی تازه داخل آن بریزید. و بعد این دمنوش ...
به خاطر استخوان هایتان این ماده غذایی را نخورید!
- بهبود سیستم گوارش 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست نظر طب قرآنی و اسلامی در این مورد چیست؟ امروزه خوردن ماست در کنار غذا برای خیلی ها یک عادت شده است. ولی باید دانست که طبع ماست سرد و تر بوده و اسید لاکتیک زیاد تولید میکند. ماستی که چکیده نباشد در آب آن سردی زیاد است ...
خواص جادویی تره فرنگی
ویتامین A،B6،C،K و مواد معدنی ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و منگنز است. اگر این سبزی را به پروتئین و دیگر مواد غذایی کم کالری اضافه کنید گام بزرگی در جهت کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بر می دارید. هضم غذا و خوابی راحت تره فرنگی یک ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروبیوتیک است. این ترکیبات همان باکتری های مفیدی هستند که به جذب مواد مغذی کمک زیادی می کنند. علاوه بر این باکتری ها ...
