خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای سالم برای گیاهخواران
در تخم شاه دانه برای سلامت انسان مطلوب در نظر گرفته شده است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که چربی های موجود در تخم شاه دانه ممکن است در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و یائسگی بسیار موثر است. همچنین ممکن است التهاب را کاهش دهد و سبب بهبود شرایط خاص پوست شود. به سهم خود، چیا و کتان به ویژه در آلفا لینولنیک اسید (ALA) بالا هستند این یک اسید چرب ضروری امگا 3 بدن است که تا حدودی می ...
چربی شکم را با این 15خوراکی شگفت انگیز آب کنید
ها نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” ...
فرزندم با نام مستعار به وزارت می آمد/ترجیح می دهم با کسی مثل علی آبادی رفاقت نکنم
زیاد ظرف صد روز یا کمتر. مهم این است که در آن اقدام، منطق عقلایی وجود داشته است. پس فرقی نمی کند. در یک هفته یا یک ماه مهم منطق کار است. همانطور که عرض کردم بقیه مسائل بهانه جویی بود. البته آن زمان از روحیه یا جبهه شکل گرفته علیه خودم مطلع نبودم.در آن صورت تدابیری برای عدم سوء استفاده اندیشیده می شد. *: قبول دارید انتخابات را به خوبی مهندس می کردید؟ در تمام دنیا از جمله ایران ...
با فشار دادن این نقاط بدن به سرعت لاغر شوید +تصاویر
نقاط خاصی بر روی سطح بدن مرتبط است بنابراین به منظور بهبود عملکرد برخی از اندام های داخلی، کافی است نقطه خاص مرتبط با آن را روی سطح بدن پیدا کرده و ماساژ دهید. اگر شما دستورالعمل های زیر را به کار ببرید سوخت و ساز بدنتان افزایش پیدا کرده، در طول روز انرژی بیشتری دارید و چربی های اضافی بدنتان به آرامی شروع به از بین رفتن کرده و روند تجمع چربی ها متوقف می شوند. 1. گوش با ...
اختلال در خواب ریسک عوارض بعد از عمل را افزایش می دهد
...> غالبا این مشکلات در بین بیمارانی که عمل جراحی کرده اند و مبتلا به آپنه خواب هم هستند بروز می کند. مشخصه آپنه خواب انسدادی، اختلالات تنفسی مکرر در طول خواب است. علائم آن شامل خواب آلودگی شدید در طول روز، خواب بی قرار و خرخرکردن باصدای بلند است. دکتر گرگ فونارو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، در این باره می گوید: به نظر می رسد آپنه خواب، قلب را در معرض فشار مکانیکی قرار ...
بررسی عوامل و راهکارهای مقابله با خودکشی
بیماری که مزمن شود چون همراه با استرس مزمنی است، فرد را به سمت افسردگی و افکار خودکشی سوق می دهد. جالب است بدانید اختلالات خوردن با اقدام به خودکشی همراهی داشته است؛ بی اشتهایی و پرخوریهای عصبی که در این موراد نیز فرد، نوعی از افسردگی را تجربه و در نهایت مستعد خودکشی می کند. اختلال کنترل تکانه و ناتوانی از دیگر مواردی است که می تواند فرد را مستعد خودکشی کند، گاهی موجی از افرادی را ...
راهکار برای کاهش درد زایمان، بدانید
به خاطر داشته باشید که انتخاب نوع دارو بر اساس شرایط خاص زایمان شما بستگی دارد. در طول زایمان و با توجه به روند پیشرفت آن و وضعیت شما، برای استفاده از راهکارهای کاهش درد تصمیم گیری خواهد شد. در مورد امنیت داروهای مسکن نگران نباشید، همه داروهایی که از آنها به عنوان کاهش دهنده درد در طول زایمان استفاده می شوند، برای شما و نوزاد بی خطر هستند.سه شیوه اصلی برای کاهش درد در طول زایمان وجود دارد : ...
با دلایل مهم خستگی مفرط آشنا شوید
را حفظ کند. هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود. فست فودها غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
استرس می تواند تاثیر مخربی بر بدن انسان داشته باشد اما متاسفانه بیشتر مردم به طور مرتب از آن رنج می برند. مطالعه ای که انجمن روانشناسی آمریکا انجام داده است، نشان می دهد تقریبا از هر ده آمریکایی هفت نفر به طور مرتب با استرس چشمگیر و آثار جسمانی آن مواجه هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیوبیت"، استرس و اضطراب می توانند در بخش های مختلف بدن مشاهده شوند. توانایی تشخیص ...
هشدار؛ 3000 مرگ خاموش در 3 سال
حال پخش شدن است. وی ادامه داد: مواردی از مسمومیت های کشنده با منوکسید کربن در رانندگانی گزارش شده است که برای گرم کردن خودروی خود در فصول سرد سال از گاز پیک نیکی استفاده کرده اند. به منش با بیان اینکه از اجاق های خوراک پزی به منظور گرم کردن محیط استفاده نشود، گفت: حضور در پارکینگ های در بسته که در آن اتومبیل با موتور روشن وجود دارد خطر بروز مسمومیت با منوکسید کربن را به همراه دارد. لذا ...
برجام؛ تجربه ای که باید از آن درس گرفت
یادآور شد: روزی که نتیجه برجام بر زندگی مردم آشکار شود، به روایتی همان روز اولی بود که برجام امضا می شود و به روایتی دیگر به محض آغاز اجرای برجام و توافقات آن بود، مثلا اینکه تحریم ها در آن روز نخست برداشته می شود که با توجه به سخن کارشناسان و با نگاهی جامع می توان دید که اتفاق چشم گیر و اتفاقی که بتوان آن را واقعی تلقی کرد در خصوص برچیده شدن تحریم ها نیفتاده است. عضو مجمع تشخیص مصلحت ...
پشت پرده فیش نجومی یک جراح +سند
قائم مقام و معاون کل وزارت بهداشت جزئیات بیشتری درباره پشت پرده فیش نجومی یک جراح را تشریح کرد. به گزارش صبحانه ، دکتر ایرج حریرچی با گلایه از ایجاد فضای نامناسب بی اعتمادی بین مردم در مقوله خدمتگزاران حوزه سلامت اظهار داشت: متاسفانه فیش حقوقی یک پزشک جراح و فوق تخصص پیوند که چند ماه پیش نیز در فضای مجازی منتشر شده بود توسط برخی رسانه ها بار دیگر با فضاسازی مسموم بازنشر شده است و مدعی ...
پشت پرده فیش نجومی یک جراح +سند
به گزارش صبحانه ، دکتر ایرج حریرچی با گلایه از ایجاد فضای نامناسب بی اعتمادی بین مردم در مقوله خدمتگزاران حوزه سلامت اظهار داشت: متاسفانه فیش حقوقی یک پزشک جراح و فوق تخصص پیوند که چند ماه پیش نیز در فضای مجازی منتشر شده بود توسط برخی رسانه ها بار دیگر با فضاسازی مسموم بازنشر شده است و مدعی پرداخت کارانه چند صد میلیونی در یک ماه به این جراح شدند که به هیچ وجه درست نیست و بی انصافی محض است. ...
با فرزند لاغرم چه کنم؟
بقیه اعضا از این غذا لذت می برند، او هم به صرافت می افتد غذا را برای یک بار هم که شده امتحان کند. برای جلوگیری از تمرکزنداشتن کودک هنگام صرف غذا، هیچ گاه از رسانه های مختلف نظیر تلویزیون استفاده نکنید. میان وعده ها را در روز در ساعتی معین و طبق برنامه سرو کنید چرا که به این ترتیب اشتهای کودک به تدریج براساس زمان بندی و عده های اصلی غذایی پرورش خواهدیافت. زمانی را به تمرین های ورزشی ...
علائم کلیدی بیماری های قلبی را بشناسید
نشانه برای افراد زیادی ممکن است یک بار در زندگی آن ها اتفاق افتاده باشد و دچار مشکل خاصی نباشند. با این وجود گاه سنکوپ می تواند نشان دهنده ی یک مشکل خطرناک و حتی تهدیدکننده برای زندگی فرد باشد. بنابراین بهتر است پیگیر باشید تا علت را متوجه شوید. خستگی و خواب آلودگی در روز خستگی یا بی حالی اغلب باعث می شوند در طول روز نتوانید عملکردی خوب و عادی داشته باشید. شما دچار حالت خواب ...
نارضایتی اصلاح طلبان از سهم حلقه نیاوران در ترمیم کابینه/ آغاز حساب کشی از مدیران دولتی درباره مقابله با ...
: اگر آقای روحانی قصد دارد برخی از نیروهای خود را در دولت دوم نیز حفظ کند باید ناز آنها را بخرد. بسیاری از مدیران دولت آقای روحانی با توجه به وضعیت کشور در سه سال گذشته از نظر منابع مالی حاضر نیستند دوباره در دولت حضور داشته باشند و آقای روحانی را همراهی کنند به همین دلیل اگر آقای روحانی قصد داشته باشد از این افراد استفاده کند باید شرایط جدیدی را به این افراد پیشنهاد کند. آیا آقای فریدون ...
درمان های طبیعی برای درد سینوس
بدن می تواند از بسیاری جهات به بدن شما کمک کند که یکی از این کمک ها مرطوب نگه داشتن سینوس ها است. در طول روز آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید، چون باعث کاهش آب بدن می شود. 5. خوردن غذاهای ادویه دار: غذاهای ادویه داری همچون خردل، فلفل های تند، کاری و ترب کوهی می توانند به تسکین درد سینوس ها کمک کنند. اگر غذاهای ادویه دار را دوست دارید، می توانید با اضافه کردن آن ...
خواب در 60 ثانیه!
موجب می شود. طی دهه ها پژوهش، وی در سال 2010 مدعی شد که این روش می تواند به تغییرات ژنتیکی که با آثار استرس مقابله می کنند، منتج می شود. چه این قبیل تکنیک ها در به خواب رفتن انسان طی کمتر از 60 ثانیه موثر باشند یا خیر، تردیدی وجود ندارد که آگاهی و توجه به شیوه تنفس می تواند به کسب آرامش کمک کند. در کمتر از 60 ثانیه به خواب بروید! مدت زمان خواب مورد نیاز در طول زندگی ...
هورمون درمانی، برای چه کسانی است؟
زنان بدون مصرف استروژن است. استفاده از درمان خوراکی هورمون (در دوز برنامه سلامت زنان) برای بیش از پنج سال کمی خطر افزایش ابتلا به سرطان پستان، بیماری های قلبی و سکته مغزی از عدم استفاده است. یائسگی چیست؟ یائسگی مرحله ای در زندگی یک زن است زمانی که قاعدگی متوقف می شود و او نمی تواند بچه بیاورد. در طی یائسگی، بدن هورمون های زنانه، استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کند. پس از یائسگی ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
ماهنامه دنیای سلامت - فرجاد عباسی*: افسردگی یا سرماخوردگی روانی یکی از شایع ترین بیماری ها در جوامع کنونی بشری می باشد و بدون شک جزء معدود بیماری هایی قلمداد می شود که علل پدیدآورنده آن، اگر نگوییم بیشمار اما بسیار زیاد و متنوع می باشد. شواهد نشان می دهد که داروهای ضدافسردگی فقط روی 30 درصد از افراد افسرده جواب می دهد که همان 30 درصد هم معمولا نسبت به مصرف آن داروها معتاد می شوند و ...
اسانس مکملی برای غلبه بر افسردگی
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "دیلی میل"، افسردگی می تواند بر شیوه احساس، طرز تفکر و نوع رفتار و فعالیت شما تاثیرگذار باشد. افسردگی یک اختلال خلقی محسوب می شود اما می تواند موجب هم نشانه های جسمانی و هم احساسی شود. این نشانه ها تا حد زیادی به خود فرد بستگی دارند اما اغلب شامل موارد زیر می شوند: اضطراب بی قراری غمگینی ناامیدی ناتوانی در تمرکز درست مشکلات خواب برخی ...
عوارض جراحی بینی
ناشی از کوچک شدن بیش از اندازه سوراخ های بینی، جدی تر است. در مواردی که به علت بیش از حد برداشته شدن پره ها، کمبود شدید پوست پره های بینی وجود داشته باشد، شاید نیاز به آن باشد که قسمتی از پوست گوش به عنوان پیوند مورد استفاده قرار گیرد. به همین دلیل در سال های اخیر، برش دادن پره های بینی در جهت کوچک کردن سوراخ های بینی با روش های بسیار مناسب تری جایگزین شده اند. عوارض زیبایی ...
لکه بینی بدون عادت ماهانه، علت چیست؟
است دیگر روش های کنترل بارداری در ارتباط با لکه بینی عبارتند از دستگاه های داخل رحمی (آی یو دی) و پچ ها می باشد. برخی از داروها مانند آسپرین و ایبوپروفن که می تواند سبب رقیق شدن خون شود. 2. مشکلات زنان و زایمان لکه بینی همراه با درد یا ناراحتی در طول مقاربت ممکن است به دلیل رشد فیبروئیدهای رحمی باشد. اندومتریوز که دردناک است و در این حالت بافت معمول خطوط داخل رحم ( اندومتر ) در ...
چه طور با افسردگی پاییزه کنار بیاییم؟
و ناراحتی های آن ها اضافه شده است. در این روزها ممکن است بعضی از ما احساس کنیم که سخت تر از خواب بیدار می شویم؛ در طول روز بی دلیل گرفته و غمگین هستیم؛ ممکن است به نظر زودرنج تر از قبل بیاییم و زودتر از قبل عصبانی بشویم؛ بی دلیل احساس بی قراری کنیم؛ نسبت به زندگی بی تفاوت بشویم و یا کمتر از آن لذت ببریم. برای خیلی ها این علائم زیاد شدید نیست و روی هم رفته می شود آن را تحمل کرد. اما برای ...
روش های موثر برای روشن سازی پوست تیره
پاهای خود ندارند و بیشتر بر زیبایی صورت متمرکز هستند. اما مراقبت از کل بدن ضروری است و به پیشگیری از تیره شدن پوست و آسیب آن کمک می کند. تیره شدن بخش هایی از دست ها و پاها ظاهر چندان خوشایندی ندارد و می تواند احساس شرمندگی را در فرد ایجاد کند. خوشبختانه روش هایی طبیعی برای روشن کردن و احیای رنگ طبیعی پوست این اندام های بدن وجود دارند که در ادامه برخی از آنها را معرفی می کنیم. ...
در دوران بارداری چه بخوریم و چه نخوریم؟
مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و یا فراورده های لبنی در هر وعده غذایی مصرف می کنید همچنین غذاهای گیاهی مانند لوبیا، عدس، سویا، آجیل و دانه ها نیز گزینه های خوب با پروتئین بالا می باشد. گیاهخواران باید توجه خاص به منابع مختلف پروتئین برای اطمینان از دریافت تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز داشته باشند. به اندازه کافی کربوهیدرات و فیبر بخورید کربوهیدرات ها منبع کالری برای بدن شما و منبع ...
این 5 کار، شما را خوشحال تر می کند
خود به عنوان یک فرصت برای تماس گرفتن با یک دوست استفاده کنید و یا اگر امکان دارد از این فرصت برای پیاده روی با دوست خود بهره ببرید. اگر در طول هفته بسیار مشغول هستید، دعوت از یک دوست برای گردش و تفریح در تعطیلات آخر هفته چطور است؟ پول خود را به جای صرف خریدن وسایل و صرف تجربه ها کنید؛ تحقیقات نشان می دهد، وقتی که مردم پول خود را صرف تجربیات و سرگرمی های مفرح می کنند، احساس ...
چرا دخترها بیشتر از پسرها دچار اضطراب می شوند؟
ممکن است شروع ماجرا از احساسی باشد که آن ها به ظاهرشان دارند. چند تحقیق در این مورد نشان داده اند که در هنگام بلوغ، دخترها اغلب از بدن خود ناراضی تر و پسرها راضی تر می شوند. به گزارش سلامت نیوز، پسر ریلکس کم کار، دختر ممتاز مضطرب. در طول سه دهه ای که از فارغ التحصیلی ام از دانشکده پزشکی می گذرد، به خصوص در 10 سال اخیر، این الگو به شکل فزاینده ای در مراجعانم عمومیت پیدا کرده. ...
تمرین هایی ساده اما کلیدی برای از بین بردن قوز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: قوز نوعی درامدگی در پشت انسان است که به سبب عوامل مختلف ژنتیکی و یا اکتسابی به وجود می آید. به وجود آمدن قوز اکتسابی ارطبات مستقیمی با نحوه زندگی و شغل فرد دارد. البته روش های در مانی مختلفی نیز برای از بین بردن غوز وجود دارد. قوز یا کیفوزقوز kyphosis گردی و بر آمدگی از پشت است و می تواند در هر سنی رخ دهد و اغلب در زنان مسن تر ...
علت بدمزگی دهان در صبح و درمان آن
...، تکثیر باکتری ها و غیره جزو عواملی است که دهان را بدمزه و تلخ می کند . در این مطلب عوامل بروز این مشکل و روش های مقابله با آن را عنوان می کنیم. وجود باکتری ها و تلخی دهان تقریبا همه افراد صبح ها با یک مزه عجیب در دهان از خواب بیدار می شوند. در طول شب باکتری هایی که بوی بد ایجاد می کنند، روی زبان رژه می روند. در واقع این مزه ترش، اسیدی و تلخی که در دهان حس می کنید ناشی ...
