خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سیاتیک با طب سنتی
در بدنشان زیاد است بروز می کند و با اصلاح شیوه ی زندگی و رعایت دستورات و رژیم غذایی مناسب می توان میزان اخلاط بدن این بیماران را به تعادل رساند و به این ترتیب احتمال ابتلا به سیاتیک را کاهش داد. آنها همچنین معتقدند چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلا به سیاتیک را افزایش می دهد. افراد چاق به هنگام نشستن و برخاستن و حتی راه رفتن فشار بیشتری را در مقایسه با دیگران تحمل می کنند، به همین دلیل احتمال ابتلا ...
اگر می خواهیم قدرتمند شویم باید روی شرکت های دانش بنیان سرمایه گذاری کنیم /بسیاری از اساتید دانشگاه های ...
کردیم چه بر روی خودرو یا بر روی لباس تیم و .... - سفرها و مسابقاتی که داشتید چگونه بود؟ مانند تور خزر تا خلیج. الف: این تور طی ده روز و در فصل تابستان شروع شد و در آن از شهر انزلی حرکت کردیم و با گذشتن از قزوین، کرج، تهران، قم، کاشان، اصفهان، یزد، شیراز و بندر عباس به کیش رسیدیم که پایان سفر بود و نهایتاً به تهران بازگشتیم. هدف این بود که به مردم خودمان نشان دهیم چنین چیزی هست ...
تاثیر رنگ بر حواس پنجگانه
تاثیر بسیار زیادی روی اشتهای فرد می گذارد درواقع باعث می شود شخص بدون توجه به چیزی غذا بخورد. خوراکی هایی که سفید رنگ هستند مغز شما را نسبت به مقدار مصرف غذا بی خیال می کند و ظروف سفید رنگ باعث می شوند هرچه بیشتر بخورید کمتر احساس رضایت کنید. سبز رنگ سبز اگرچه خود به تنهایی سرکوب کننده اشتهاست زیرا فرد را به یاد غذاهای فاسد می اندازد اما در کنار رنگ های گرمی چون قرمز و ...
سکته مغزی در کمین شماست
میان آقایان می گوید: جنسیت عامل اصلی آن است. هر چند افزایش سن در خانم ها باعث افزایش ریسک می شود. هشدار نسبت به سکته دیابتی ها دیابت که متاسفانه تعداد مبتلایان به آن هر روز در حال افزایش است، یکی از عوامل مستعد کننده سکته مغزی است. دکتر اشرافی با بیان این که اغلب دیابتی ها، چاق هستند یا بر اثر ابتلا به آن دچار چاقی می شوند، می گوید: در هر حال مراقبت از قند خون در ممانعت از ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
جهت تراکم استخوان مورد سنجش قرار گیرند. چنانچه سنجش تراکم طبیعی باشد هر پنج سال و در افراد دارای عوامل خطر هر دو سال یکبار باید تکرار شود. کدام ورزش ها برای تراکم استخوان مفیدترند؟ رئیس السادات، ورزش های تحمل کننده وزن، تعادلی و تقویت کننده عضلات و راست کننده ستون فقرات پشتی را از بهترین ورزش های رایج در مبتلایان به پوکی استخوان دانست و ادامه داد: ورزش هایی که حین انجام آن ...
آیا این حقیقت دارد که کاردیو عضله می سوزاند؟
است به شما کمک کند که توده عضلانی تان را افزایش دهید. دلیل آنکه کاردیو به سوزاندن عضله بد نام شده است، این است که اغلب اوقات، افراد در تلاش شان برای کات بعد از دوره حجم، از رژیم های غذایی شدید به همراه کاردیو استفاده می کنند. (به همین دلیل است که من از کل ایده حجم و کات متنفرم.) این کاهش شدید کالری است که مسئول از دست دادن عضله است، نه کاردیو. اگر شما پروتئین کافی و کالری کافی مصرف نکنید ...
7 حقیقت از سوخت و ساز بدن
است که بدن در طول روز مصرف می کند؛ در مقابل، فعالیت فیزیکی، بخش کوچکی از مجموع مصرف انرژی روزانه (10 تا 30 درصد) و هضم غذا، 10 درصد مصرف انرژی را به خود اختصاص می دهد. الکسا کراویتز، عصب شناس و محقق موسسه ملی سلامت آمریکا می گوید، به طور کلی متابولیسم حالت استراحت در بیشتر افراد، 60 تا 80 درصد میزان مصرف انرژی را به خود اختصاص می دهد. به همین دلیل، جای تعجب نیست اگر ورزش، تغییرات کمی در وزن افراد ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
اضافه کنید. یک شیشه تکه های فلفل قرمز، دم دست داشته باشید و روی پیتزا، پاستا یا غذاهای تفت داده شده بریزید. سرعت سوخت و سازتان را در صبح بالا ببرید خوردن صبحانه، متابولیسم را بکار می اندازد و انرژی را در تمام روز، بالا نگه می دارد. تصادفی نیست که احتمال چاق شدن افرادی که از این وعده غذایی صرفنظر می کنند، چهار و نیم برابر سایر افراد است. هر چه اولین وعده غذایی شما بزرگتر باشد ...
قرص ال دی چیست؟ + عوارض ال دی و نحوه مصرف
قرص ال دی یا Contraceptive LD یکی از انواع قرص های ضدبارداری است. این دارو در زنان جوان زیر 20 سال و یا کسانی که می خواهند پیش از نخستین بارداری، مدتی طولانی دارو مصرف کنند، و زنان مسن و چاق بیشتر از قرص اچ دی توصیه می شود. البته در افرادی که به دلایلی قصد به تاخیر انداختن دوران قاعدگی خود را نیز دارند کاربرد فراوانی پیدا کرده است. این قرص ها بمانند تمامی داروها علاوه بر مزایای مربوط به خود ...
7 عادت خطرناک برای کبد
غیرضروری می خورید این یک واقعیت است که برخی افراد بی دلیل داروی زیادی مصرف می کنند. یعنی با کوچک ترین سردردی حتماً باید قرص بخورند. اما باید بدانید که داروها دشمن شماره یک کبد محسوب می شود. چون هر آنچه از راه دهان می خوریم از کبد عبور می کند تا ترکیبات فعال آن گرفته شود. بی تحرک بودن مانع از دفع چربی می شود. در واقع کبد تحرک و ورزش بیشتر را دوست دارد. چون با ورزش و فعالیت ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
کاهش وزن و تناسب اندام است. ازآنجاکه توافق نظری بر روی تمرینات ایدئال (هوازی یا مقاومتی) وجود ندارد، بهتر است کمی از هر دو را انجام دهید. ورزش های مقاومتی برای افراد بالای سی سال بسیار مهم است که در غیراینصورت تراکم استخوان خود را به تدریج از دست می دهند. برخلاف باور عموم، فشارهای شکمی چربی این ناحیه را آب نمی کند؛ بلکه باعث ساخت عضله می شود. و ازآنجاکه توده های عضلانی متابولیسم و مصرف انرژی ...
داستان کوتاه طنز: این یک خبر هیجان انگیزاست!
دماوندرو از جا بلند کنه و یه آخ هم نگه!! - آخ جون! بنازم به این زور بازو!... احسنت به شما!... خب حالا چه کمکی از دست من برمیاد؟! داود، کمی از میز فاصله گرفت و اندام مرا خوب برانداز کرد وگفت:" بگو ببینم تو با این قیافه و این لباس و کت و شلوارت، چند من وزن داری؟" - خالص یا ناخالص؟! - سرجمع! - فکرمی کنم با چربی و استخوون، حدود چهل و هشت کیلو! ...
توصیه های لاغرکننده برای وعده شام
برای کاهش وزن علاوه بر ورزش و فعالیت فیزیکی، باید یک برنامه ی غذایی دقیق و منظم نیز داشته باشید. وعده شام یکی از مواردی است که ذهن افراد را هنگام کاهش وزن درگیر میکند. شام چه بخوریم تا چاق نشویم؟ یا اگر اصلا شام نخوریم چطور؟ و یا آیا میتوان میوه ها را جایگزین شام کرد؟ ، این ها سوالاتی هستند که بسیاری از افراد به دنبال پاسخی مناسب برای آنها می گردند. در این نوشتار ترفندها و توصیه هایی ...
مصرف پنج نوشیدنی پرکالری
به گزارش شمال نیوز: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روز است. افرادی که مشغله کاری زیادی دارند و وقت کافی برای صبحانه خوردن ندارند، به نوشیدنی بسنده می کنند. اما این عادت به نفع افرادی که قصد کم کردن وزن دارند، نیست؛ چرا که برخی نوشیدنی ها بسیار پرکالری است. در این مطلب به نقل از ام اس ان به پنج نوشیدنی پرکالری اشاره شده است. شیرموز: این میوه سرشار از کلسیم و پتاسیم ...
چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟
، عضلات دست، شکم و عضلات دنده ها بیشتر دچار گرفتگی می شوند. تقریباً همه افراد گرفتگی عضلانی را بدون هیچ گونه هشدار یا اخطاری تجربه می کنند. گرفتگی عضلاتی چندین علت مختلف دارد. تغذیه یکی از دلایل اصلی است. ورزش در گرما خستگی عضلانی کم آبی بدن کمبود منزیم و پتاسیم بدن کمبود کلسیم با رعایت چند نکته ساده اما کلیدی قبل از مهیا شدن برای تمرین از گرفتگی عضلات جلوگیری کنید و تمرین ...
9 دلیل که باعث بزرگ شدن شکم شما می شود
فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود. پس نه تنها به خاطر کوچک شدن شکم تان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانی تر اعصاب تان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار ...
مصرف غلات به کاهش ریسک حمله قلبی کمک می کند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از روزنامه آرمان، محققان توصیه می کنند برای کاهش ریسک بیماری های قلبی رژیم غذایی حاوی غلات کامل داشته باشید. مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی حاوی غلات کامل به شکل قابل توجهی به کاهش ریسک بیماری قلبی در افراد چاق و دارای اضافه وزن زیر 50 سال کمک می کند. یافته ها نشان می دهد غلات کامل می توانند تنظیم کننده اصلی فشار خون بوده و شیوه تغذیه ...
همیشه خسته ها بخوانند
. مواد غذایی با نمایه گلیسمی (GI) پایین مانند غلات سبوس دار به ثابت نگاه داشتن میزان انرژی بدن کمک می کند. به همین منظور به این افراد توصیه می شود از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی شکر که دارای GI بالا هستند خودداری کرده و در طول روز حتما میوه، سبزی و غلات سبوس دار مصرف کنند. به افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن توصیه می شود از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند شکر و آرد سفید که در ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
خون فراموش نکنید . چنانچه جهت بیماری خود داروی رقت خون مصرف می کنید، بدون مشورت با پزشک معالج سیر نخورید و او ممکن است با تغییر دز لازم به جای سیر دستور دیگری بدهد . خاصیت رقیق کردن سیر حتی پس از پخته شدن محفوظ می ماند لذا می توانید آن را به غذای خود اضافه کنید . سل اغلب مردم نیازی به معالجه سل در منزل ندارند چون حالت فوق العاده جدی است و نیازمند درمان پزشکی بوده و ...
علائم ابتلا به بیماری کرون را نادیده نگیرید!
می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. افسردگی و اضطراب می توانند علائم کرون را بدتر کنند و به بهبودی آن آسیب بزنند. استفاده از روش های درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی می تواند باعث بهبود افسردگی در افراد شود . قرمزی چشم : قرمزی چشم همراه با ترشحات زرد می تواند بیانگر برخی بیماری های التهابی چشم از قبیل یووئیت، آماس عنبیه، یا اپی اسکلریت باشد. این شرایط چشمی در 10 درصد از مبتلایان به کرون ...
5 نکته برای دویدن در سرما
عصر بانک ؛ حتی اگر شما یک دونده مشتاق باشید که در هر فصلی و بدون در نظر گرفتن آب و هوا برای دویدن بیرون می روید، احتمالا از چند راهنمایی برای دویدن در سرما سود خواهید برد. در حالی که بسیاری از افراد برای ورزش کردن در طول ماه های سرد به باشگاه ها روی می آورند، اما بقیه انگیزه شان را از دست می دهند و به اندازه قبل ورزش نمی کنند یا حتی آن را کنار می گذارند. اگر برای دویدن در آب و هوای سرد به نکات ...
بیماری قند، عروق کوچک و بزرگ در قسمتهای مختلف بدن را گرفتار می کند/ لزوم جدی گرفتن دیابت
ها ی عروق ناشی می شود. شیوع بیمار ی قند از شیوع چاقی تبعیت می کند وی یاد آور شد: شیوع بیماری قند از شیوع چاقی تبعیت می کند، یعنی هر چقدر در جامعه افراد چاق بیشتر باشد، بیماری دیابت نیز بیشتر است. نکته دیگر اینکه ممکن است تا مدتها دیابت علامتی ایجاد نکند و یا حتی با انجام آزمایشات خونی و اندازه گیری قند خون نیز خود را نشان ندهد بلکه در مراحل اولیه با انجام آزمایشات مخصوصی ...
وزن گرفتن با نوشیدنی های گیاهی
یونجه در مخلوط کن بریزید و هم بزنید، سپس آن را با شیر سویا مخلوط کنید. وزن گرفتن با آبمیوه ای چاق کننده افراد لاغر باید برای افزایش اشتها و میل به غذا، 30 دقیقه پیش از وعده های غذایی، یک لیوان آبمیوه ی طبیعی بنوشند. این کار به افزایش اشتها و جذب بهتر ریزمغذی های موجود در مواد غذایی کمک می کند. آب انگور بهترین آبمیوه برای چاق شدن است. فقط مراقب باشید با مصرف زیاد آن و نوشیدنی های ...
51راه ساده برای لاغر شدن
بیشتری دریافت می کنید. 30- اگر به جای نوشیدنی هایی که همراه غذا میل می کنید، آب بنوشید، مقدار قابل توجهی وزن کم می کنید. 31- بهتر است به جای آب میوه در وعده صبحانه شیر کم چرب بنوشید. افراد بسیار چاق با این کار کالری کمتری دریافت می کنند. 32- برای اینکه شروع رژیم راحت باشد، یک قدم کوچک بردارید. مثلا یک جدول غذایی تهیه کنید یا کفش پیاده روی بخرید. این کارهای به ظاهر کوچک، احتمال ...
شما برای ورزش نکردن چه دلایل قانع کننده ای دارید؟
قبل از ورزش افرادی که بیماری های غیرقابل کنترل دارند مثل دیابت و فشار خون باید قبل از انجام ورزش به طور کامل بیماری شان چک شود و تحت نظر پزشک ورزش خود را شروع کنند. افراد چاق باید ابتدا پیاده روی را در آب و استخر انجام دهند تا فشار و بار وارده بر پا کمتر شود. افراد سالمند باید ابتدا ورزش را به طور گروهی انجام دهند تا انگیزه ورزش ایجاد شود و بعد از ایجاد انگیزه می ...
حدود نیمی از جمعیت فرانسه مشکل اضافه وزن یا چاقی دارند
شیوع چاقی با درجه اجتماعی ارتباط دارد و هر چه درجه اجتماعی فرد پایین می آید احتمال چاق شدن او بیشتر می شود. اما باید متذکر شد که این به معنی صدور این حکم نیست که فقیرها چاق هستند ولی ثروتمندان چاق نیستند. این ارتباط از آن جهت است که برنامه های تبلیغی برای پیشگیری از چاقی خطاب به افراد ثروتمندتر اجتماع است: باید ورزش کرد، باید تغذیه سالم داشت. این روشها برای کسانی که مشکلات مالی دارند گران قیمت است و به وقت نیاز دارد. پس برای حل این مشکل سلامت عمومی باید تدابیری اتخاذ کرد . ...
نگاهی به نظریه تن آسا در ورزش
به گزارش جام جم آنلاین و به نقل از رادیو ورزش، نظریه ی طبقه تن آسا، نخستین و معروف ترین کتاب وبلن است که در آن بسیاری از معیارهای رفتار انسان به چالش کشیده می شود. او با طنزی ویرانگر، توخالی بودن معیارهای سلیقه، آموزش، لباس، و فرهنگ طبقهٔ تن آسا را افشا می کند. به گفته وبلن، طبقه ی تن آسا معیارهایی را می پروراند که هر فردی در هر سطحی از جامعه، به گونه ا ی وادار به رعایت آن می شود. نشانه ی بارز ...
متن کامل گفتگوی فائزه هاشمی با حسین دهباشی [+فیلم]
...، خیلی حاد بود! بودجه نبود اصلاً برای دخترها. ما شهر به شهر سفر می کردیم با استاندار، با شهردار، با امام جمعه، گفتگو می کردیم، دیدار می کردیم بابا به خدا ورزش بانوان گناهی نداره دارین ظلم می کنید، دخترها هم مثل پسرها ورزش و تفریح نیاز دارند، بعد چقدر به سلامتی جامعه کمک می کنه اگر مادر ورزشی باشه بچه ها چقدر سالم می شن! خیلی سخنرانی می کردیم که امام جمعه رو متقاعد می کردیم که اجازه بده، مثلاً ...
تاثیر دیابت بر رابطه زناشویی
خواهید بود که تا قطع عضو و از کار افتادگی کامل پیش می رود. عوارضی که زودتر دیده می شوند وقتی به دیابت مبتلا می شوید شاید فقط تا سال ها دچار بخشی از مشکلات شده باشید این ها عوارض زودرس دیابت شامل موارد زیر هستند: هیپوگلیسمی یا کاهش قندخون: هیپوگلیسمی ممکن است به علت مصرف زیاد انسولین یا قرص های پایین آورنده قند خون، کم خوردن یا حذف یک وعده غذای اصلی یا میان وعده و ...
