خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که در پیاده روی اربعین باید رعایت کرد
شب و همچنین صبح هوا خیلی سرد هم خواهد شد. و بهتر آن است که لباس گرم به اندازه کافی بردارید. * آیا برای پیاده روی پول همراهمان باشد؟ معمولاً به خاطر رایگان بودن خدمات در طول این سه روز هزینه ای نخواهید داشت اما مقدار کمی پول هم ضرر نخواهد داشت بهتر است از پول ملی خود عراق استفاده کنید (دینار عراق) * اگر شارژ موبایلم تمام شد چه کنم؟ اصلاً برق وجود دارد یا خیر؟ در طول ...
بهترین زمان مصرف خرمالو و فواید بی نظیر آن!
با کالری بالا است (100 گرم خرمالو 70 کالری فراهم می کند) اما در چربی بسیار پایین است. طبع خرمالو گرم و تر است. خرمالو سرشار از ویتامین C میزان ویتامین C موجود در این میوه قابل توجه است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و ...
با چند روش ساده شپش سر را تشخیص داده و از بین ببرید
هنگام شانه زدن با شانه ی مخصوص تشخیص شپش سر را روی یک حوله سفید خم کند تشخیص بسیار آسان خواهد شد. بهتر است سر روی وان حمام، روشویی یا تشت خم شود که بلافاصله پس از مشاهده با آب شسته شود. شپش ها به جاهای تاریک و گرم علاقه مند هستند و بیشتر در نواحی پشت گوش و پس سر تخم گذاری و زندگی می کنند. همچنین خارش مداوم سر و گردن یکی دیگر از نشانه های وجود شپش است. البته توجه داشته باشید که در برخی موارد نیز ...
بدن در هوای سرد چه تغییراتی می کند؟
به گزارش پیک نکا ،فعالیت بدنی در هوای سرد برای بسیاری از ما جذاب و نیروبخش است، اما بهتر است قبل از این کار با تغییرات بدن در هوای سرد آشنا شوید. ماهیچه ها منقبض می شوند به محض اینکه به بیرون از خانه قدم می گذارید، می توانید جمع شدن ماهیچه ها به علت سرما را حس کنید. ماهیچه ها منقبض و متراکم تر می شوند و دامنه حرکت شما را محدود می کنند، مثلا هنگام دوچرخه سواری در هوای سرد ...
وقتی یکدیگر را درک نمی کنیم؟!
اندازه کافی مورد مناسب انتخاب یافت می شود!این نشد یکی دیگر" می گوید ,شاید نمی داند که در قفای او جز "تو اگر نسخه پیچ قابلی بودی برای زندگی خودت نسخه درست و حسابی می پیچیدی!" بیان نمی گردد. حتما شما هم شنیده اید که در قحطی انگلستان و در دنباله اعتراضات مردمی به گوش ملکه "مردم پول ندارند نان بخرند(یا بخورند) رسانیده می شود و ملکه در جواب "خب شیرینی بخرند(یا بخورند)" می فرمایند! ...
بین ست ها چه مدت باید استراحت کنید؟
. بدون دادن این شانس به آنها برای شارژ شدن مجدد، شما به سرعت احساس خستگی خواهید کرد. اما در طول آن دقیقه های استراحت باید چه کاری انجام دهید؟ بنشینید و استراحت کنید، مخصوصا اگر پاهایتان را تمرین داده اید. یک مطالعه دیگر دریافت که فواصل استراحت در هنگام تمرین دادن گروه های اصلی عضلانی مانند آنهایی که در پایین تنه شما قرار دارند، بسیار مهم هستند. اگر شما شانه ها، بازوها یا قفسه سینه تان را ...
ارباب پول خود باشید
مقدار درآمد شما ندارد. راههای زیادی برای پس انداز کردن وجود دارد،شما باید آگاهانه و نه کورکورانه پس انداز کنید. قبل از اینکه تصمیم به پس انداز بگیرید باید از مفهوم صحیح و درست آن باخبر باشید. اشخاصی وجود دارند که به دلیل نداشتن مفهوم صحیح پس انداز خود و خانواده خود را از ساده ترین لذتها محروم می سازند و به این ترتیب شادی و آسایش را از کانون خانواده خود دور می کنند. اگر شما با همسر خود درباره پس انداز ...
اگر "فرمانده" به شما دستور قتل داد؟!
(1991) اشاره می کنند که نوکرمابی شامل یک ارزیابی نادرست از وضعیت اخلاقی تان است. مهمتر اینکه فرد نوکرماب به اندازه کسی که دیگران را فریب می دهد یا آنها را تهدید می کند در انکار این حقیقت که همه افراد اساسا به لحاظ اخلاقی برابر هستند مرتکب یک اشتباه اساسی شده است. هر چند درست است که نوکر ماب خودش را تحقیر می کند اما رفتار نوکرماب این حقیقت را که همه افراد به یک اندازه استحقاق احترام دارند را نادیده ...
نبرد تلخ ناتاشا با "کفتارهای پیر"
فرادید | در ماه ژوئیه گزارشی از یک مرد اهل مالاوی که برای آغاز "نوعی مراسم آیینی جنسی" منتشر شد. چندی بعد یک زن به نام ناتاشا آنی تونتولا با بی بی سی تماس گرفت تا روایتش از آن ماجرا را بازگو کند. ناتاشا کمپینی برای محافظت از حقوق زنان و دختران ایجاد کرده است. به گزارش فرادید به نقل از بی بی سی انگلیسی، من فرزند ارشد خانواده هستم و در روستایی در نواحی مرکزی مالاوی در حوالی لیلونگی ...
بهترین آبمیوه ها برای تقویت مهمترین اعمال بدن
فوقانی کمک می کند که هضم را بهبود می بخشد و یبوست را کاهش می دهد. مواد لازم: نصف یک پاپایای کوچک، 3 برگ کلم، یک هشتم کلم سر، یک تکه زنجبیل به اندازه انگشت شست، یک برش لیمو. 10- بهترین آبمیوه برای مبارزه با سرماخوردگی در طول فصل سرما با نوشیدن 28 گرم آبمیوه متشکل از زنجبیل، لیمو و فلفل هندی سالم می مانید . زنجبیل، دستگاه گوارش را تحریک می کند و مدت هاست که ...
امواج وای فای واقعا خطرناک تر است یا موبایل؟
...> تمامی سیستم های WiFi از باند فرکانسی بدون نیاز به مجوز استفاده می کنند که مقررات رادیویی می گوید که توان تشعشعی فرستنده ها در باند آزاد نباید از 100 میلی وات بیشتر باشد. شرکتهای سازنده برای حفظ فروش و رعایت استانداردها و نیز به دلایل اقتصادی این قانون را رعایت می کنند. این محدودیت توان موجب می شود تا حداکثر برد سیستمهای WiFi به ندرت از 60 متر تجاوز کند. حتی برخی شرکتها توان ارسالی کمتری دارند و شما ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
، بدون پوست حدود 27 گرم پروتئین و 140 کالری فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان منبع اصلی پروتئین است. مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد مرغ علفخوار آنتی اکسیدان ها و سطح امگا 3 بیشتری دارد. مرغ ...
به مناسبت 7 آبان سالروز تولد کوروش کبیر
که هیچ یک نتوانسته بودند به پیروزی برسند، از یکدیگر جدا شدند. کرزوس که به سختی از سرعت عمل نیروهای پارسی جا خورده بود، تصمیم گرفت شب هنگام میدان را خالی کند و به سمت سارد عقب نشید. به این امید که از یک سو پارسیان نخواهند توانست از کوههای پر برف و راههای صعب العبور لیدی بگذرند و به ناچار زمستان را در همان محل اردو خواهند زد و از سوی دیگر تا پایان فصل سرما، نیروهای متحدین نیز در سارد به او خواهند ...
7 روش ساده برای این که از دوربین دیجیتال خود نگهداری و مراقبت کنید
محفظه ی محکم باشد ضمن این که در برابر نفوذ آب هم مقاومت نشان دهد. حمل یک کیف کوله پشتی در پیاده روی روزانه به حفاظت از دوربین کمک خواهد کرد. نکته: در هنگام خرید کیف، دوربین خود را به همراه داشته باشید. اگر هم سفارش خرید شما آنلاین است به ابعاد دوربین توجه کنید. با در نظر گرفتن اندازه ها و چند اینچ فضای خالی مورد نیاز، می توان تخمین مناسبی برآورد کرد. 5. کیف دوربین را تمیز ...
چگونه همه چیز را سریع تر یاد بگیرید؟
کنیم به تنهایی بر آن مسلط شویم و این جوری زمان و تلاشی را که می توانیم با کمک گرفتن از دیگران صرف نکنیم؛ دست کم می گیریم. به زمانی فکر کنید که برای اولین بار داشتید زبان یا مهارتی جدید می آموختید. شاید منحنی یادگیری تان در ابتدا به سوی پایین حرکت می کرد اما بعد از چندسال یا حتی چند ماه که آن مهارت را تجربه کردید و خطاهایی مرتکب شدید، توانستید مسیر میان بری طراحی کنید تا به دوست تان کمک ...
فواید خرمالو در بارداری، بهترین زمان مصرف
تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. البته توجه داشته باشید هر چه خرمالو رسیده تر و شیرین تر باشد میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. مصرف مرتب غذاهای غنی ...
نوشیدنی با طعم سلامت
، آبمیوه های طبیعی و شربت های سنتی قرار دارد. البته نوشیدنی های لبنی باید کم نمک و بدون گاز بوده و شربت های خانگی و سنتی کم شیرین و نوشیدنی هایی همچون آب زرشک بدون اسیدهای ترش افزودنی باشد. نوشیدنی هایی با طبع گرم و سرد در بسیاری از شهرها و استان های سنتی کشورمان همچون کاشان، یزد و شیراز مصرف عرقیات به صورت خالص یا شربت مرسوم است و بیشتر مصرف کنندگان اظهار می کنند که استفاده مرتب ...
راهکارهای پیشنهادی برای کم شدن استرس
، خود باعث احساس استرس بیشتری خواهد شد. روش تمرین تمرکز حواس، اغلب در مدیتیشن وجود داشته و یکی از بهترین راهها برای باقی ماندن در لحظه حال، بدون نگرانی از آینده و فکرکردن به گذشته می باشد. 2.تخته شکرگزاری تحقیقات، بارها و بارها ثابت کرده است که ابراز قدردانی و تمرکز بر روی چیزهایی که برای داشتن آنها شکرگزار هستید، شما را بسیار خوشبین تر و شادتر ساخته و از تعداد ویزیت های دکتر ...
گزیده اخبار علمی ایرنا در هفته نخست آبان ماه
در طول 10 سال گذشته، در افزایش میزان دی اکسید کربن در اتمسفر اثرگذار بوده است. بر اساس اندازه گیری این سازمان، در هر میلیون مولکول اتمسفر، 400 مولکول دی اکسید کربن وجود دارد. این در حالی است که به گفته متخصصان آخرین بار بیش از پنج میلیون سال قبل میزان دی اکسید کربن اتمسفر از 400 واحد در میلیون فراتر رفت. بر اساس اظهارات WMO ، انتظار می رود میزان دی اکسید کربن اتمسفر در طول سال 2016 ...
گزیده اخبار علمی ایرنا در هفته نخست آبان ماه
در طول 10 سال گذشته، در افزایش میزان دی اکسید کربن در اتمسفر اثرگذار بوده است. بر اساس اندازه گیری این سازمان، در هر میلیون مولکول اتمسفر، 400 مولکول دی اکسید کربن وجود دارد. این در حالی است که به گفته متخصصان آخرین بار بیش از پنج میلیون سال قبل میزان دی اکسید کربن اتمسفر از 400 واحد در میلیون فراتر رفت. بر اساس اظهارات WMO ، انتظار می رود میزان دی اکسید کربن اتمسفر در طول سال 2016 ...
کلاه می بافم برای برادر مدافع حرم/ با هر گره با آنها درد دل می کنم +عکس
کلاه می شوند، آن ها هم چند رج می بافند. در تمام این مدت، همه فکر و خیال و همه درد دل های زنانه شان به روزهایی برمی گردد که پسر، همسر یا برادرشان در سرمای استخوان سوز سوریه با همه توان می جنگید اما در تماس های تلفنی از سرما چیزی نمی گفت تا خانواده نگران نشوند. مادر شهید علی آقا عبداللهی می گوید سال قبل هم در طرح بافتن لباس های گرم برای مدافعان حرم شرکت کرده بود و حالا شهادت پسرش، بهانه ای ...
راهنمای خرید شلوار جین مردانه
برای شلوارهای جین به ست شدن و هماهنگ شدن این شلوارها با لباس های دیگر شما نیز کمک می کند. انتخاب اندازه درست مهم نیست شلوار جین مورد نظر شما چه مقدار زیبا و چشمگیر است، در صورتی که اندازه آن مناسب شما و نوع هیکل شما نباشد، جلوه ای زشت و ناپسند خواهند داشت. هنگام پوشیدن شلوار مطمئن شوید پاچه ها، کمر و فاق شلوار کاملاً مناسب شما بوده و برایتان تنگ نباشد. باید ظاهر شلوارهای جین را از ...
چاقی و اضافه وزن با مصرف ترشیجات و شوریجات
شود . ناصری در ادامه توضیح می دهد: ابتدا سبزیجات را شسته و خرد کنید. سعی کنید سبزیجات ریز و نسبتاً یکدست خرد شوند. گل کلم ها را تکه تکه و یکدست خرد کرده و همگی را حدود یک شبانه روز روی پارچه ای نخی پهن کنید تا خشک شوند. فلفل و سیر را نیز اندازۀ هم خرد کنید. البته میزان فلفل به اندازه دلخواه و بستگی به ذایقه شما و خانواده تان دارد. گوجه فرنگی ها را خرد و یا رنده کرده و از آبکش رد کنید ...
بهترین گوشی هایی که می توانید در مهر و آبان 95 بخرید
بسیار قوی تر A10 ، عملکرد بهتر دوربین عقب در نور کم ، عکس های سلفی شارپ و واضح تر ، عمر باتری بهتر ، رنگ های فوق العاده و چشم نواز در روی صفحه نمایش، قابلیت ضد آب بودن، و قابلیت لرزش گیری اوپتیکال برای ضبط فیلم های بسیار روان و بدون لرزش. باید اضافه کنیم که مدل پایه این گوشی خوشبختانه از 16GB به 32GB ارتقاء یافته است و شما با پرداخت تنها 100 $ بیشتر می توانید یک نسخه 128GB از این گوشی را تهیه کنید ...
ویتامین D در چه چیز هایی وجود دارد؟
فقط در زمانی که پوست در معرض نور آفتاب قرار دارد. برای اغلب افراد، دو بار در هفته و صرف فقط 5 تا 30 دقیقه خارج از خانه، به اندازه کافی برای تامین مقدار مورد نیاز از ویتامین D کافی است. خورشید باید بر روی پوست صورت، دست ها و پاها و بدون کرم های ضد آفتاب بتابد. اما کسانی که وقت خود را خارج از منزل صرف نمی کنند، پوست تیره دارند و یا از کرم های ضد آفتاب در هر بار بیرون رفتن استفاده می کنند ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی شما را متحول می کند
چای یا قهوه ترجیح می دهند. حتی برخی از آنها چند قطره آب لیموی تازه را هم در لیوان خود می ریزند و صبح شان را با این نوشیدنی شروع می کنند. به نظر شما چرا آنها ترجیح می دهند به جای قهوه، نسکافه یا چای با یک لیوان آب روزشان را آغاز کنند. خب در ادامه دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند. آب به بدن شما باز می گردد ...
با کمک کرم صورت تان، چروک های گردن را کاهش دهید
، هویج و سبزیجات سبز تیره بخورید. یک مولتی ویتامین نیز ممکن است ایده خوبی باشد. همچنین مقدار زیادی آب بنوشید، چون هیدراتاسیون مناسب، پوست شما را منعطف نگه می دارد. قدم دوم از همان کرم ها و سرم های ضدپیری که به صورتتان می زنید، برای چروک های گردن تان نیز استفاده کنید. محصولاتی که حاوی رتینوئیدهای کاهنده چین و چروک هستند (چه انواع ضعیف و چه انواع قوی که به نسخه احتیاج دارند ...
با این ترفندها حتی پس از 8 ساعت کار هم انرژی داشته باشید
... 4. کارهایی که بیشتر دوست دارید را انتخاب کنید پروژه هایی که شما تمایل زیادی برای انجام آنها دارید بسیار آسان تر و راحت تر انجام می شوند. علاقه به کار باعث می شود تا انرژی بیشتری برای رسیدن به هدف خود صرف کنید. اگر کار مورد نظر خیلی هیجان انگیز نیست (همچون شستن یا اتو کردن لباس ها) سعی کنید به خود تلقین کنید که انجام آنها برایتان لذت بخش است. این بهترین روش برای استفاده درست از ...
چه چیز در خانه باعث مشکلات تیروئیدی می شوند
پوشش های امن تر مانند ژاکت های ساخته شده با پلی اورتان، لباس ها و چکمه های ساخته شده از مواد لاستیکی با پوشش موم استفاده شود. جعبه های پیتزا و ظرف غذاهای فست فودی بسیاری از این ظروف از مواد شیمیایی نچسبی ساخته شده اند که از پاشیدن چربی به اطراف جلوگیری می کنند. بسته های ذرت بو داده توسط ماکروویو این شرکت ها برای جلوگیری از ریختن روغن روی لباس های شما از مواد ...
نکات ایمنی درباره دودکش ها که باید رعایت کنید
پلاستیکی و غیرمقاوم در برابر حرارت استفاده شود. دودکش باید از ورق های ضد زنگ (گالوانیزه) و به نسبت ضخیم انتخاب شود. آبگرم کن و بخاری حتما باید مجهز به دودکش باشد. از نصب این وسیله ها بدون دودکش در محیط های بسته جدا خودداری کنید. استفاده از دودکش های مشترک باید با نظر متخصصان و مشاورانتأسیساتی انجام شود. استفاده از دودکش های آکاردئونی آلومینیومی به علت نبود امکان آب بندی در ابتدا و انتها ...
