سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه می توان روحیه ای شاداب داشت؟
داشتن یک روز خوب آن است که انسان برای آن روزش از قبل برنامه ریزی کند. یعنی، تصویر روشن و اولویت بندی ای از مجموعه اقداماتی که قرار است در طول روز انجام دهد، داشته باشد. مثلا بداند در طول یک روز چه مقدار باید کار کند، چه مقدار مطالعه داشته و به چه میزان وقت برای انجام فعالیت های دیگر اختصاص دهد. مورد دیگر آن که در طول روز انسان با خداوند ارتباط برقرار کرده و در تمام کارها به یاد او باشد ...
دلایل گرفتگی شبانه عضلات پا
بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند دریافت پتاسیم و منیزیم کافی از رژیم غذایی زیرا کمبود این مواد معدنی می تواند به گرفتگی عضلات پا منجر شود هنگام وقوع گرفتگی پا چه کاری انجام دهیم؟ هنگامی که گرفتگی عضله پا در نیمه شب را تجربه می کنید، تقریبا احساس فلج شدن به شما دست می دهد. بر همین اساس است که آگاهی از چگونگی رسیدگی به این وضعیت و کسب آرامش ...
تغذیه در بارداری چندقلویی، میزان موردنیاز
ممکن است دریابید که در حالت نشسته نیز می توان شام طبخ کرد. در هر صورت زمانی که به هفته 24 می رسید، زمان کاهش ورزش و دادن انرژی بیشتر به نوزادانتان است. در این زمان شما نیاز دارید تا خود را محدود به یک پیاده روی کوتاه یا شنای آرام بکنید. اگر سه قلو یا بیشتر حامله هستید، می خواهید این بارداری را به آسانی پشت سر بگذارید. اکنون یک پیاده روی کوتاه و بعد استراحت داشته باشید و به خودتان فشار نیاورید. در برخی موارد، پزشک شما حتی ممکن است به شما توصیه کند که به طور کامل ورزش را متوقف کنید و مقداری استراحت داشته باشید تا خطر تولد زودرس کاهش یابد. ...
نکات کلیدی برای ارتباط موثر والدین با فرزندان
است برای تربیت فرزندتان فراز و نشیب های بسیاری را پشت سر بگذارید و یا اگر هر روز چندین بار به خاطر رفتارهای کودک تان به مرز دیوانگی می رسید و از شدت عصبانیت گاهی اوقات دست روی او بلند می کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید و با شیوه های درست رفتار با کودکان بیشتر آشنا شوید: رفتار خوب نتیجه احساس خوب آرام کردن کودکان وقتی که از نظر فیزیکی در شرایط ناراحت کننده ای هستند، کار ...
گیم نت: پیش نمایش فیفا 17 ؛ در مسیر یک افسانه
زیادی برای گفتن دارد. برای مثال می توانید سرعت حرکت تان به سمت توپ را تعیین کنید، یا شیوه دویدن برای ضربه زدن به توپ. شدت ضربه یا تغییر جهت در آخرین لحظه نیز کاملا در اختیار شما خواهد بود. با این حساب، پنالتی، کرنر، و ضربات ایستگاهی بسیار دشوارتر خواهند بود زیرا باید دکمه های بسیاری پشت سر هم فشار دهید. پس قبل از اینکه ضربه را مستقیم به سمت دروازه شلیک کنید خوب تمرین کنید. به نظر می رسد ...
رابطه افتادگی رحم و افزایش سن
.... بیایید کمی بیتشر درباره نشانه ها و علائم این بیماری حرف بزنیم. بله گذر زمان، افزایش سن، چاقی های افراطی، یبوست، زایمان های متعدد، بالابودن سن زایمان و فشار زیادی که بر لگن وارد می شود، از مهم ترین دلایلی است که می توان برای افتادگی رحم برشمرد. البته در بسیاری از موارد این بیماری دارای راه حل های دقیق برای درمان است و جای نگرانی زیادی ندارد و با روش های مختلف درمان می شود. ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
) و استفاده بیش از حد و نادرست تکنولوژی است. بولهری گفت: بهتر است که در پی پیش آمدن یک مساله استرس زا ابتدا کمی هیجانات خود را به شیوه سالم تخلیه و تسکین دهیم، و بعد از آرام شدن از طریق شیوه های سالم مساله مدار در پی حل موثر مساله برآییم. وی در مورد دیگر راه های مقابله با استرس خاطرنشان کرد: گاهی خودتان را تشویق کنید. مثلا برای خودتان جایزه بخرید، کاری که دوست دارید انجام دهید، سینما بروید، برنامه مورد علاقه تان را ببینید و با افرادی ارتباط برقرار کنید که مثبت و موفق اند و حال شما را خوب می کنند ودر زندگی خود قانون داشته باشید. انتهای پیام/ ...
مصلحی:همه وعده ها دروغ بود
نهج البلاغه خطبه 83 به زیبایی وارد این وادی شده است. نهمین اقدام خیرخواه نشان دادن خود است. کری می آید و می گوید شما بپذیرید بشار برود، ما مقاومت را برایتان حفظ می کنیم. می خواهد خودش را خیرخواه نشان بدهد. سوره اعراف آیات 20 و 21 این نکته را تبیین می کند. دهمین اقدامی که انجام می دهد تحریف سخن حق و ارائه تفسیر باطل از آن است. سوره آل عمران آیه 7 به این مهم پرداخته است. تفسیر ...
تصورات اشتباه ما از دوران بارداری تا تب کردن کودکان
انتخاباتی آمریکا، دونالد ترامپ اعلام کرده است اعتقادی به موثر بودن واکسن ها ندارد و فکر می کند واکسن زدن به بروز اوتیسم می انجامد! 2. مصرف مکمل های ویتامین، شما را سالم تر می کنند مطالعات نشان داده اند مصرف زیاد مکمل های ویتامین می توانند نه تنها بی تاثیر که حتی خطرناک باشند. به عنوان مثال مطالعه ای که در سال 1385/ 2006 انجام شده نشان می دهد خطر ابتلا به زوال عقل درمورد برخی از ...
کارهایی که شخصیت شما را لو می دهد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو، در همین راستاست که اگر با فوت و فن عکس العمل های افراد آشنا شوید متوجه خواهید شد که چطور شکل دست دادن آدمها، وقت شناسی شان و چشمهایشان به همراه چندین و چند فاکتور دیگر پرده از رازهای شخصیتی شان برمی دارد. با این فوت و فن ها بیشتر آشنا شوید و بدانید که زبان بدن بیشتر از آن چیزی که فکرش را می کنید می تواند رازهای درونی شما را برای دیگران آشکار ...
هفت روش طبیعی برای پرپشت کردن ابروها
قطره روغن کرچک را روی ابروها با نوک انگشتان ماساژ بدهید. این کار را به مدت 30 دقیقه انجام بدهید سپس آن را با پاک کننده های آرایشی پاک کنید و صورت را با آب ولرم بشویید. یادتان باشد: ممکن است روغن کرچک خالص کمی در پوست حساسیت و التهاب ایجاد کند بویژه برای برخی از افراد این روغن حساسیت زا است. قبل از استفاده از آن مقدار کمی از روغن را روی دست امتحان کنید. بهترین روغن کرچک، روغن سیاه کرچک است ...
بیاییم در معماری خانه هایمان از چوب استفاده کنیم
معتبرترین شرکت های صنایع چوب ایران، چون نف و ست کار کرده است، در این مصاحبه، می گوید: چوب گران است و نگهداری از پنجره های چوبی، هزینه و وقت زیادی صرف می کند؛ اما حقیقت این است که در تمام سال هایی که من برای خانواده های ثروتمند، لوازم چوبی ساخته ام، هیچکدام از آنان که از نظر مالی هم هیچ مضیقه ای نداشتند، این دید زیبایی شناسی را نداشتند که پنجره های خانه یا ویلایشان را از چوب بسازند! به نظر شما ...
حافظ ناظری: ناگفته موسیقی عبادت است
.... شما امروز چیزی را می شنوید که متعلق به حافظ 10 سال پیش است. در برنامه خندوانه یک قراری با آقای جوان گذاشتید که بخشی از هزینه کنسرت های اولیه ناگفته را به کارهای خیر اختصاص دهید. آیا این کار انجام شد؟ چندین بار در زمان کنسرت ها که موقعیت خیلی خوبی بود، پیگیری کردم اما خبری نشد. این بود که خودم شخصا اقدام کردم. من اهل این نیستم که با خدایم معامله کنم یا برای شهرت کار خیر ...
اگر بعد از ورزش دچار ورم دست و پا می شوید، بخوانید
.... اما تورم شدید ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون یا بیماری قلبی باشد که به توجه پزشکی نیاز دارد. اگر ورزش باعث ایجاد تورم خفیفی می شود که با قرار دادن پایتان روی چهارپایه برطرف می گردد، می توانید برای شناسایی علت آن و جلوگیری از بروز این مشکل، چند قدم زیر را انجام دهید. خون را به حرکت در آورید شما بدون شک متوجه شده اید که ورزش، بدنتان را گرم می ...
آرتروز را چه طور می توان درمان کرد؟
بدن کاهش می یابد و نمی تواند آسیب های مکرر را ترمیم کند. در این شرایط بافت غضروفی بین مفاصل تخریب و آرتروز شروع می شود. هفت عامل بروز آرتروز عبارتند از: دلایل ژنتیکی، جنسیت (آرتروز در میان زنان شیوع بیشتری دارد)، فعالیت سخت بدنی که فشار زیادی به مفاصل وارد می کند، اضافه وزن، ورزش های سنگین، بیماری های متابولیک (همچون دیابت) ابتلا به آرتروز الزاما ارتباطی با سن و سال ندارد ...
تحریم های حقوق بشری ایران را حفظ کرده ایم
سال از بیست سال نظارت شاهد یک یا دو درصد افزایش در فعالیت های آن ها باشیم آنگاه ما هشدار خواهیم داد که آن ها در تلاشند که کارهایی انجام دهند. آنگاه ما زمان و ابزارهای کافی را برای اینکه بدانیم که حقیقتا چه روی می دهد، در اختیار خواهیم داشت و اگر نیاز باشدآنگاه ما همان گزینه هایی را که امروز در اختیار داریم در پانزده، ده و بیست سال آینده هم در اختیار خواهیم داشت. وی افزود: مسئله این است ...
7 ماده غذایی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند
کند سریع تر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث شود که احساس گیجی کنید (مغز مه آلود) زیرا بدن شما برای انجام عملکردهای طبیعی اش، آب کافی در اختیار ندارد. در واقع اکثر ما در اوایل صبح، کمی دچار کم آبی هستیم بنابراین مصرف مقدار زیادی مایعات، مفید خواهد بود. اگر متوجه شدید که در اواسط بعداز ظهر، در پشت میزتان چرت می زنید، رفتن به سراغ آب سرد کن، به مراتب بهتر از خرید قهوه از ...
علل رایج ناباروری، بررسی تمام عوامل
دردناک و درد معمول در ناحیه لگنی را تجربه می کنند. راه حل های ممکن: داروهای باروری همراه با لقاح مصنوعی و انجام جراحی برای برداشتن بافت غیرطبیعی یا گشودن لوله. نرخ موفقیت: مصرف داروهای باروری جهت افزایش مقدار تولید تخمک ها به همراه روش لقاح مصنوعی، درصد موفقیت را به 9 تا 15 درصد می رسانند. تخمک های ضعیف با افزایش سن و رسیدن به سن 35 سالگی از کیفیت و مقدار ...
بیدار شدن با برخی خوراکی های موثر
، اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند سریع تر بیدار شوید. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث شود که احساس گیجی کنید (مغز مه آلود) زیرا بدن شما برای انجام عملکردهای طبیعی اش، آب کافی در اختیار ندارد. در واقع اکثر ما در اوایل صبح، کمی دچار کم آبی هستیم بنابراین مصرف مقدار زیادی مایعات، مفید خواهد بود. اگر متوجه شدید که در اواسط بعداز ظهر، در پشت میزتان چرت می زنید، رفتن به سراغ آب سرد کن ...
چهره مادرم را در محاصره تجسم کردم/ هدیه شهید بالازاده در حین عملیات
توضیح داد. در این جلسه آقا مهدی خطاب به نیروها فرمود می دانم خسته اید ولی کار ناتمام مانده و امشب باید عملیات کنیم. راه شما به نسبت دیگر گردان ها زیاد است و باید بیشتر مقاومت کنید. شکست در این مرحله به معنای از دست دادن پیروزی ها است. بعد از سخنان آقا مهدی گروهان ها به غیر از کادر گردان علی اکبر به خط شدند. مصطفی مولوی فرمانده اطلاعات – عملیات لشکر قرار بود تا نقطه ای با ما همراه باشد. در ...
وقتی پاها مثل بادکنک می شوند
چرا؟ چون پاها مجبور می شوند که وزن بیشتری تحمل کنند. خوشبختانه با کاهش وزن، پاها به وضعیت عادی برمی گردند. این مسئله در بارداری نیز رخ می دهد. زمانی که باردار می شوید، بدن 50 درصد خون و مایعات بیشتری تولید می کند تا از جنین محافظت و شما را برای زایمان آماده کند. توصیه می کنیم مصرف برخی مواد غذایی را برای کاهش این وضعیت در الویت قرار دهید. برای این کار باید سراغ مواد غذایی سرشار از ...
8 دلیل برای سفر به 8 مقصد محبوب ایرانی ها
تماشای معماری باشکوه بناهای آن لذت ببرید. شانگهای مقصدی هیجان انگیز برای گشت و گذار و خرید در چین است، شهری که آسمان خراش های بلند و ساختمان های عجیب آن بدون اغراق شگفت زده تان می کنند. اگر به دنبال خرید هستید بهتر است بدانید شما به کشوری سفر می کنید که بازار دنیا را در دست دارد، اینجا مملو از مراکز خرید و بازارهای ستنی است که می توانید در آنها اجناس و کالاهای درجه یک چینی با قیمت مناسب خریداری کنید ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب
محض این که درد با ماساژ پا کاهش یابد، شما می توانید از خوابی آرامش بخش و بدون درد لذت ببرید. کاهش پادرد و دیگر دردهای مزمن یک ماساژ پای خوب می تواند به ایجاد آرامش در پاها، کشش و استراحت در عضلات، و کاهش تورم که موجب درد می شود، کمک کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که رفلکسولوژی در کاهش درد و ایجاد آرامش در افراد مبتلا به شرایطی مانند آسیب شلاقی و ...
سیره ی ارتباطی امام رضا (ع) از مدینه تا مرو
تاریخ و جغرافیای زندگانی ائمه (علیهم السلام) به شناخت فرهنگی ایشان منجر خواهد شد. پس شناخت سیره ی ارتباطی زندگانی ائمه (علیهم السلام) از طریق شناخت ساختار زندگانی ایشان درگذر زمان و مکان حاصل می شود (فیاض، 1390: 263). باید گفت که هر یک از ائمه (علیهم السلام) در زندگی دارای نوعی ساختار ارتباطی وابسته به شرایط مکانی و زمانی عصر خویش بودند تا بتوانند رسالت دینی خود را انجام دهند. امام رضا (علیه ...
آیا از خواص نارگیل اطلاع دارید؟
به آب نارگیل اضافه کنید تا به احیای بهتر بدن کمک بیشتری شود. همچنین یادتان باشد که نوشیدن آب قبل، حین و بعد از ورزش بسیار مهم است. به گفته متخصصان کانادایی، شما متناسب با ورزشی که انجام می دهید، شدت آن، شرایط آب و هوایی و میزان تعریق تان بین 0.3 و 2.4 لیتر در ساعت عرق می کنید. بنابراین اگر به شیوه ای صحیح مایعات از دست رفته بدن را جبران نکنید در معرض خطر دهیدراته شدن قرار می گیرد. در نتیجه احساس ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
(ستون ها) را انتخاب کنید که اگر همراهانتان را گم کردید، زمان رسیدن به آن عمود توقف کنند. فقط حواستان باشد شماره های رند خیلی شلوغ است و تجمع افراد زیاد است. اگر درنهایت با همه تدابیر هم سفرانتان را گم کردید، بهتر است آخرین جایی که برای قرار با آنها در نظر می گیرید، ستاد عتبات عالیات ایران در جوار حرم امام حسین (ع) باشد که آدرس این مکان را بیشتر کسبه اطراف حرم می دانند. مواظب ...
9 آبان آب مروارید در سالمندان
فرد برای انجام فعالیت های معمول خود با مشکل مواجه شود به این ترتیب نیازهای شغلی و چگونگی فعالیت های روزمره بیمار به عنوان معیار اصلی چشم پزشک برای انتخاب زمان جراحی در نظر گرفته می شود. آزمایشات قبل از عمل جراحی آب مروارید قبل از عمل، به وسیله دستگاه هایی به نام A اسکن، کرانومتر و Iolmaster طول چشم، انحنای قرنیه چشم اندازه گیری می شود این اندازه گیری ها به پزشک شما کمک می کند ...
15 راه آب کردن سریع شکم
به گزارش افکارنیوز ، در این مطلب قصد داریم شما را با چند راهکار آسان برای آب کردن شکم آشنا کنیم؛ شما می توانید با رعایت این نکات و بدون صرف تلاش و هزینه گزاف به راحتی چربی های اضافی شکم تان را آب کنید. اگر چنین تصمیمی دارید، با ما همراه باشید. 1. نان تان را تست کنید نان یکی از بزرگ ترین منابع کالری است که قند خون شما را افزایش داده و باعث ذخیره چربی در بدن می شود ...
زایمان سزارین یا طبیعی، مزایا و معایب
سزارین یک جراحی نسبتا بزرگ است که در آن پوست شکم، عضلات زیر آن و دیواره رحم شکافته می شود. به طور کلی 90 درصد زایمان ها در سطح جهان به شیوه طبیعی و 10 درصد به شکل سزارین است. (در کشور ما حدود 35- 40 درصد از زایمان ها به صورت سزارین انجام می شوند). متاسفانه برخی از خانم ها تصور می کنند در زایمان سزارین به نوزادشان فشار کمتری وارد می آید و او سالم تر خواهد بود؛ در حالی که حالت مکشی زایمان طبیعی ...
اطاعت؛ راهی برای دوری از وساوس
چیز می افتی. من به آن روحانی عزیز گفتم: حالا خوب است که او صادقانه به تو بیان کرد. لذا این ها مهم نیست. بندگی مهم است. این که مثلاً از آن طرف تلفن بگوید: قرآن را باز کن، بعد هم بگوید: فلان صفحه و فلان آیه نیست؟ و درست هم بگوید، معلوم است که جن دارد به او می گوید و إلّا کدام یک از اولیاء خدا چنین کارهایی انجام دادند!؟ شما شنیدید بگویند آیت الله بهجت، آیت الله بروجردی و ... چنین کاری ...