خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایان با خوردن این صبحانه هرکول می شوند
سلامانه : صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می کند و آقایان به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به ...
راهکارهایی برای دفع بیشتر مواد زائد در فصل پاییز
در فصل پاییز لازم است. با توجه به اینکه با سرد شدن هوا، دستگاه گوارش انسان قوی تر می شود و نیاز بدن به غذا هم افزایش پیدا می کند، به طور طبیعی انسان بیشتر می خورد و در سنت ایرانیان نیز خوردن غذاهای سنگین تری چون آش ، آبگوشت ، هلیم، کله پاچه و... در فصول سرد سال، رسم بوده است. رضایی پور خاطرنشان کرد: پس لازم است برای دفع بیشتر مواد زائد حاصل از گوارش این غذاها و پیشگیری از بیماری های ناشی از تجمع فضولات در بدن، در این فصول به ورزش بهتر و بیشتر، با توجه به مجموعه شرایط فردی، توجه بیشتری شود. ...
کاهش وزن واقعی و اصولی با 3 قدم موثر!!
قصد شما کم کردن وزن باشد. نوشیدن آب منجر به فریب خوردن مغز شما می شود. چون به هنگام آب خوردن مغز شما گرسنگی را از تشنگی تشخیص نمی دهد و تصور می کند که باید علائم مربوط به سیر شدن را برای بدن ارسال کند. به این ترتیب علاوه بر اینکه نیاز بدن به آب را مرتفع کرده اید باعث می شوید که کمتر گرسنه شوید. قدم سوم برای کاهش وزن : انتخاب برنامه ورزشی مناسب تا حد امکان یک برنامه ورزشی سبک ...
آلودگی صوتی موجب چاقی می شود
صوتی می تواند در ابتلا به یکی از شایع ترین مششکلات دوران ما یعنی چاقی مؤثر باشد. در واقع، مواجه دائم با انواع و اقسام صدا منجر به آن می شود که فعالیت بخش مرتبط با گرسنگی در مغز افزایش پیدا کند و فرمان سیری دیرتر صادر شود. نکته جالب توجه این است که میل به مصرف خوراکی هایی چرب و شیرین در چنین مواقعی افزایش می یابد؛ چراکه صدا عاملی است بر افزایش ترشح هورمون استرس در بدن، اتفاقی که در بسیاری موارد ...
یکدفعه بدن تان داغ می شود؟
وزن شان را کاهش می دهند و در هفته 200 دقیقه ورزش می کنند، دو برابر بیشتر از سایرین گرگرفتگی شان کاهش می یابد. آلرژی غذایی یا حساسیت تقریبا همه ی ما یک احساس گرمای موقتی را در طی خوردن غذاهای تند تجربه کرده ایم. اما اگر شما دچار یک حساسیت غذایی و یا عدم تحمل غذایی ناشناخته باشید ، نشان می دهد ماده ی دیگری موجب گرگرفتگی شما شده است. الکل، کافئین و مواد افزودنی مانند ...
همه چیز درباره خواص شلغم، برگ شلغم و آب شلغم
آمینه غیر پروتئینی موسوم به " homocysteine" در بدن، به درمان افسردگی کمک می کند که مانع از رسیدن خون و دیگر مواد مغذی به مغز می شود. با دخالت در چرخه تولید میزان افراطی " homocysteine" باعث ترشح هورمون های مفیدی مانند سرتونین، دوپامین و نورپینفرین خواهید شد که نه تنها موجب بهتر شدن خلق و خو می شود بلکه کیفیت خواب و اشتها را نیز بهبود می بخشد. یک باور غلط درباره خواص شلغم: از ...
رابطه خواب و بیماری های گوارشی از منظر طب سنتی
ادامه داد: در پزشکی رایج نیز ارتباط خواب و هضم غذا مورد توجه قرار گرفته است مثل اینکه در طول شب حرکات روده منظم تر از طول روز هستند، اما شاید مسئله کلیدی در ارتباط خواب و دستگاه گوارش را بتوان در نقش "ملاتونین" جستجو کرد. وی اضافه کرد: جالب است بدانید ملاتونین علاوه بر مغز در دستگاه گوارش نیز ساخته و ترشح می شود و به عنوان یک تنظیم کننده مهم در تحرک روده محسوب می شود. این هورمون در ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
رنگارنگ میل گردیده بعد از هضم و جذب انرژی حاصل از آنها نیز تبدیل به چربی شده و با وسواس خاصی حفاظت می گردد و این موضوع شدت می یابد. در هر حذف این یا آن وعده غذایی یا گروه های مختلف منابع غذایی و رو آوردن به رژیمهای جادویی و تولیدات رژیمی و افزودن همزمان فعالیت های ارادی، توام گردیدن این ندانم کاریها باعث آن شود که استرس ها آغاز شده و حالت اضطراری بدن را شدت بخشیده و در کنار آنها عدم ...
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
غذای متعادل سرشار از میوه و سبزیجات بدن شما را سال نگه می دارد تا بتواند با بیماری ها مبارزه کند. تمرکز خود را روی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 بگذارید تا مانع آنفولانزا شوید. آنتی اکسیدان ها از بدن مقابل استرس و التهاب محافظت کرده و ایمنی بدن را بهبود می بخشند. اسیدهای چرب امگا 3 جریان خون را بهبود بخشیده و دارای مکمل های ضدالتهاب است. وسایل خود را اشتراک نگذارید هیچ ...
تب لاغری و پراشتهایی در نوجوانان
مواد بدن را از بین می برد. این در حالی است که اتفاقاً در همین دوران نوجوانان کمتر به تغذیه خود اهمیت می دهند. البته از طرف دیگر هم ممکن است بعضی از نوجوانان به پراشتهایی خود جواب مثبت دهندو پرخور شوند، در حالی که این نوجوانان هم باید کمتر از غذاهای چرب استفاده کنند. نوجوانان همچنین به غذاهای آماده و نوشابه نیز علاقه زیادی دارند که همین غذاها موجب چاقی می شود. کارشناسان می گویند نوجوانانی ...
شروع یک بارداری سالم، مراحل درست(2)
اگر به فست فود، سودا و شیرینی علاقه دارید، بهتر است تجدید نظر کنید. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل به بهبود سلامت شما کمک کرده و شانس یک بارداری سالم را افزایش می دهد. ویتامین های دوران بارداری: توصیه می شود روزانه یک مولتی ویتامین مصرف کنید که حاوی 400 میلی گرم اسید فولیک باشد. شما می توانید این قرص ها را بدون نسخه هم بخرید. خوردن غلات صبحانه سرشار از اسید فولیک و سبزیجات، آجیل ...
این عادت های غذایی میگرن را تسکین می دهد
برنامه غذایی بیماران شان حذف کنند. این پروتئین معمولا روی لیبل بسته ها تحت عنوان کازئینات سدیم، کازئینات کلسیم یا پروتئین شیر درج می شود. از غذاهای شامل کربوهیدرات ساده و قند فرآوری شده پرهیز کنید یکی از دلایل سردردهای میگرن واکنش قند خون و گلوکز بعد از غذاخوردن است. کربوهیدرات های ساده مثل شکر سفید و پاستا باعث میگرن می شوند. هنگام خوردن کربوهیدرات ساده قند خون بالا می رود ...
علائم دیابت بارداری، درمان چیست؟
گیرنده که تحت تاثیر همرمون های حاملگی و کورتیزول آزاد می باشد ، ایجاد می شود و معمولا در بافت های عضلانی دیده می شود .زنان باردار طبیعی می توانند با تشدید تشریح پایه و نیز تحریک شده توسط مواد غذایی بر این مقاومت فائق آیند و مبتلایان فاقد این توانایی هستند. علایم بالینی: پلی اوری، پلی ریپسی،پلی فاژی ، ادم ، افزایش فشار خون ، چاقی ، خارش بدن ، حملات هیشوگلیسمیک ، پروتئینوری ، پلی ...
کم اشتهایی بارداری، چه کنیم؟
اوقات به جای آب از لیموناد یا چای زنجبیل برای بهبود حالت تهوع تان استفاده کنید. -پُرخوری نکنید: احتمالا در این دوران بدن تان هر دو ساعت یک بار سیگنال های گرسنگی را در بدن منتشر می کند. پس بهتر است در طول روز شش وعده غذایی مختصر بخورید؛ چرا که این کار باعث ارضای اشتهایِ ناچیز شما خواهد شد – به جای آنکه به زور خود را مجبور به خوردن مقدار بیشتری غذا بکنید. -غذای سبک بخورید: در ...
کدو تنبل و این همه خواص
قولنج مفید است ، مغز را تقویت می کند و روغن تخم کدو برای تسکین درد بواسیر بسیار مفید است ، جوشانده گل کدو برای سینه بسیار مفید است ، خوردن کدو باعث تجدید قوای جسمی و روحی بدن و موجب استحکام بافت های بدن میشود ، خوردن کدو خوابی راحت به دنبال دارد و کسانی که دچار کم خوابی هستند کدو برای درمان کم خوابی آنها مؤثر است. کدو طبیعتی سرد دارد ، صفرا را تسکین میدهد ، شیره تخم کدو یبوست را برطرف ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار خون بالا می تواند به حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو می توانند مرگبار باشند ...
بازوهای سفت با تمرینات ورزشی
، عضله می سازید. شما احساس آشفتگی می کنید از هر 10 آمریکایی حدود 4 نفر می گویند که بطور مرتب تحت فشار هستند. کیندر می گوید: استرس مزمن می تواند کاهش وزن شما را کند سازد، یا حتی جلوی آن را بگیرد، حتی اگر بدرستی ورزش می کنید و به درستی غذا می خورید. دلیلش این است که، بدن شما هورمون کورتیزول ترشح می کند که اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره سازی چربی در جاهایی مانند باسن، ران ها و البته ...
11 آبان فشارخون؛ قاتل بی صدا
زیاد و استرس نیز در بروز این مشکل، مؤثر هستند. 5 درصد باقیمانده مبتلایان به فشارخون افزایش یافته، علت مشخصی برای بیماری خود دارند. به این نوع از بیماری، افزایش فشارخون ثانویه گفته می شود. عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشارخون مؤثر هستند - بیماری های کلیوی: اختلالات کلیوی به دلیل تجمع آب و نمک در بدن موجب بالا رفتن فشارخون می شود. این افزایش، خود می تواند باعث ایجاد بیماری ...
توصیه های طب سنتی برای آب و هوای متغیر پاییز در آران و بیدگل
...، آش های ساده و... بیشتر مصرف شوند. بهترین میوه های فصل پاییز نیز انار، انگور، انجیر، سیب، به وگلابی هستند. برای فصل پاییز چه فعالیت هایی توصیه می شود و از نظر طب سنتی کدام سبک زندگی مناسب این فصل است؟ در پاییز استفاده از عطرهای معتدل، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز، پوشاندن سر به ویژه در هنگام خواب برای سلامتی ...
پوست میوه ها را دور نریزید
ها را داخل نوشیدنی هایتان بریزید. من اخیراً چند هفته در تایلند آموزش آشپزی دیده ام، آنها پوست لیمو را درون نوعی پاستای تند می انداختند! پوست موز چطور؟ بنظر بد طعم می رسد، اما در واقع خوردن آن، سطح سروتونین بدن را، که می تواند باعث تقویت قوای ذهنی شده و روحیه تان را بالا ببرد، افزایش می دهد. سندر می گوید که پوست موز مانند خود آن میوه، منبع عالی پتاسیم است اما فیبر محلول (که ...
آیا روزی حداقل یک بار به رابطۀ جنسی فکر می کنید؟ بله - خیر
مردان در طول روز چند بار به مسائل جنسی فکر می کنند؟ با توجه به آخرین یافته های روانشناسان که در سایت healthnews چاپ شده، زنان و مردان به سه مو ضوع خواب، غذا و رابطه جنسی و یا به عبارتی نیازهای زیستی ابتدایی فکر می کنند و در این میان فکر کردن به مسایل جنسی یکی از مهمترین دغدغه های هر زن و مرد است و دلیل آن نیز مانند هر موجود زنده دیگری ریشه در غریزه بقا و تناسل و توالد دارد که موضوعی ...
10 باور غیر علمی درباره سلامتی
بسیاری از مواد تشکیل دهنده آدامس مثل الاستومرها، رزین ها و موم ها غیرقابل هضم هستند، اما این بدان معنا نیست که هفت سال در معده باقی می مانند. بسیاری از چیزهایی که ما می خوریم - حتی موادی مثل فیبر که به خوردن آن ترغیب می شویم - غیرقابل هضم هستند. اما سیستم گوارشی یک سیستم ارگانیک قوی است و هرچیزی را که نمی تواند جذب کند، از خود خارج می کند. ریمان می گوید باوجود چسبندگی و قوام عجیب آدامس، این ماده از ...
برترین مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن
. کروم سطح سروتونین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد، که یک ماده ی شمیایی طبیعی در بدن است به عنوان هورمون استرس و انتقال دهنده ی عصبی عمل می کند. برخی مطالغات نشان داده اند استفاده از مکما کروم در درمان افسردگی مفید است. مقدار مصرف روزانه ی توصیه شده ی کروم 120 میکروگرم است، اما مقدار دریافتی متوسط ان فقط 25 الی 50 میکروگرم در روز است. منابع و مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
دردناک بدن قرار دهید. سعی کنید به حالت جنین بخوابید و بین پاها یک بالش قرار دهید. اگر عادت دارید به پشت بخوابید یک بالش زیر کمر قرار دهید. وقتی می خواهید از روی تخت بلند شوید ابتدا به پهلو بچرخید سپس پاها را روی زمین قرار دهید. اینگونه به پشت شما فشار زیادی وارد نمی شود. سر درد دراز بکشید و یک کیسه سرد روی قسمتی از سر که درد می کند قرار دهید. آب ...
آیا علائم سکته مغزی را می شناسید؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر شما و یا فردی که پیش شماست، دچار هر یک از علائم ذکر شده باشد، باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید ، چرا که درمان فوری سکته مغزی باعث زنده ماندن فرد و بهبود سریع تر او می شود. طی آخرین اخبار هر 5 دقیقه یک ایرانی سکته مغزی می کند برای دانستن علت این عارضه با یک متخصص مغز و اعصاب به گفت و گو پرداخته ایم. علیرضا طبیب خوئی متخصص مغز و اعصاب به مناسب روز ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
کنترل و کمرویی شما را کاهش می دهد و درنتیجه ممکن است بیش ازحد بخورید یا بنوشید. 9٫ خواب خوب زمانی که تأثیر کمبود خواب در چاقی را بدانید ، می فهمید که خواب خوب چقدر مهم است. خواب عملکرد غدد را تنظیم کرده و میان هورمون گرسنگی و هورمون سیری تعادل برقرار می کند. کمبود خواب اشتها و هورمون استرس را بالا می برد که همه باعث تجمع چربی در بدن می شوند. حتماً روزانه 7 تا 8 ساعت بخوابید. ...
چرا مردان کمتر از زنان گریه می کنند؟
مطالعه در فرهنگ های مختلف نشان می دهد که مردها و پسرها همواره در تفسیر پیام های غیرکلامی نهفته در ژست بدن، حالت صورت و لحن صدا دقت کمتری دارند. هم چنین واکنش مردان نسبت به احساسات ضعیف تر است و زودتر هم آنها را فراموش می کنند. در آزمایشی که در دانشگاه استانفورد انجام گرفت، عکس هایی از صحنه های تکان دهنده یا ناراحت کننده باعث تحریک بخش گسترده تری در مغز زنان شد. پس از سه هفته، زنان در ...
8 عادت خطرناک برای مغز که حتما باید از آنها دوری کنید
ریزی کنند که اشتیاق به خوردن غذاهای چرب را در بدن افزایش دهند. پژوهشی که تحت برنامه ی علوم اعصاب در سوءمصرف مواد در دانشگاه وندربیلت به عمل آمد، دریافت آدم هایی که مرتبا در مصرف غذاهای چرب زیاده روی می کنند باعث ایجاد یک مشکل مغزی در خود می شوند. این مشکل سبب می شود مغز پیام هایی ارسال کند که باعث شوند فرد حتی هنگامی که از لحاظ جسمی کاملا سیر است، هم چنان به غذا خوردن ادامه دهد. بنابراین ...
باورهای غلط در مورد بدن
خوردن موجب درد، نفخ، اسهال و یا یبوست می شود. استرس و نگرانی هم می تواند به این مشکل بیفزاید. 14- اضطراب باعث بیماری التهاب روده می شود اضطراب می تواند مشکلات و بیماری ها را شدیدتر کند. شایع ترین بیماری های التهاب روده، بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون است. در هر دو بیماری دیواره روده بزرگ ملتهب می شود. به نظر می رسد که ژن های باکتری و یا ویروس خاصی که وارد بدن شده اند، با ایجاد تغییر در سیستم ایمنی بدن موجب این بیماری شوند. منبع: زندگی آنلاین ...
